圖書描述
- 小時候胖，長大可能更胖;本書首度公開嬰幼兒肥胖標準，減重要趁早!
- 印度醫師發現，肥胖者體內多有「胖死」病毒，最好不要感染!
- 採用「分食減肥法」最有效!
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
閱讀《中醫雞尾酒減肥法》這本書，我最大的感受就是它的“實用性”和“易操作性”。我之前讀過很多關於中醫養生的書，有些理論非常高深，讀瞭半天也找不到可以落地的實踐方法，讓我覺得很“雞肋”。但是，這本書不一樣。它提供的“雞尾酒”配方，所使用的食材和藥材，大多都是我們日常生活中比較容易獲得的，比如生薑、紅棗、枸杞、山楂、薄荷葉等等，即使是一些需要中藥材的配方，作者也會告訴你去哪裏買，以及如何挑選。而且，書中的每一個配方，都附有非常詳細的製作步驟，甚至還有“圖文並茂”的指導，讓我這樣一個廚房“小白”也能輕鬆上手。我試著按照書中的一個“助消化”的雞尾酒配方，連續喝瞭一個星期，發現晚餐後不再脹氣，整個人感覺輕鬆瞭很多。這讓我對書中其他的配方充滿瞭信心。它真的做到瞭將復雜的中醫理論，轉化成簡單易行的生活方式，讓我們普通人也能享受到中醫養生的好處。我感覺，這本書就像是一位耐心細緻的朋友，手把手地教你如何為自己的身體“調配”一杯健康飲品，讓你在享受美味的同時，也為自己的健康加分。
评分這本書的書名，一開始就勾起瞭我強烈的好奇心。“中醫”和“雞尾酒”，這兩個看似毫不相關的詞語，放在一起，究竟會産生怎樣的火花？讀完這本書，我可以說，這種結閤簡直太巧妙瞭！作者並沒有生搬硬套，而是巧妙地將中醫的“情誌緻病”、“辨證施治”等理念，融入到“雞尾酒”的“調配”過程中。比如，書中會提到，有些人在情緒低落時，容易“食欲不振”或“暴飲暴食”，而某些特定的“雞尾酒”配方，就可以起到“疏肝解鬱”、“安神定誌”的作用。這種將心理調適與生理調理相結閤的方法，是我之前在其他減肥書中從未見過的。它讓我明白，減肥不僅僅是體重的數字，更是身心的整體健康。而且，作者還非常注重“季節性”的養生，比如春天適閤排肝毒，夏天適閤清暑熱，鞦鼕適閤溫補等等，並會根據不同的季節，推薦不同的“雞尾酒”配方。這種“順應天時”的養生理念，讓我覺得非常符閤中醫的智慧，也更容易讓我們在不同季節都能保持良好的身體狀態。我感覺，這本書不僅僅是一本減肥書，更像是一本關於如何“身心同調”的健康生活指南。
评分翻開這本書，我第一眼就被它精美的排版和豐富的插圖所吸引。這可不像我之前看過的那些中醫養生書，裏麵充斥著密密麻麻的文字，讓人望而卻步。這本書的設計感非常強，每一頁都像是精心設計的海報，圖片色彩鮮艷，而且非常形象地展示瞭書中所提到的各種食材和藥材，甚至還穿插瞭一些關於“雞尾酒”的創意搭配圖。這讓我一下子就覺得，哦，原來中醫減肥也可以這麼有藝術感！我本身對中醫的一些理論，比如“濕氣”、“脾胃虛弱”等等，還是有一些模糊的瞭解，但總覺得這些理論離我的日常生活很遠，很難去實踐。但是，這本書通過這些精美的插圖和通俗易懂的語言，把這些概念解釋得非常清晰，讓我一下子就明白瞭它們到底是怎麼迴事，以及它們對我們減肥到底有什麼影響。而且，書中對於各種食材和藥材的選擇，以及它們在“雞尾酒”中的比例和搭配，都有非常詳細的介紹，甚至還給齣瞭“配方”說明。我感覺，這就像是在教我如何調製一杯專屬自己的養生飲品，而不是簡單地給我一份食譜。這種“遊戲化”的學習方式，讓我覺得減肥不再是枯燥乏味的“任務”，而是一種充滿樂趣的“探索”過程。我甚至開始幻想，以後在傢，我也可以像調酒師一樣，根據自己的身體狀況和需求，為自己調製一杯美味又健康的“中醫雞尾酒”瞭。
评分我一直覺得自己是個“易胖體質”，節食、運動都試過，效果總是不盡如人意，而且經常會反彈，讓人特彆沮喪。這本書的名字《中醫雞尾酒減肥法》聽起來就有一種“新奇”和“希望”，我當時就想，也許這次能找到不一樣的方法。我一直對中醫的“辨證施治”理念很認同，覺得每個人身體狀況都不一樣，減肥也不能“一刀切”。這本書最讓我驚喜的是，它沒有上來就給你一套“萬能減肥法”，而是強調要根據個人的體質和身體狀況來“調配”你的“雞尾酒”。它深入淺齣地講解瞭中醫裏常見的幾種體質類型，比如濕熱、氣虛、血瘀等等，並且詳細描述瞭每種體質的特點以及容易齣現的減肥“瓶頸”。讓我印象深刻的是，作者在描述不同體質時，用的語言非常生活化，不像很多中醫書籍那麼晦澀難懂，我能很容易地對照自己的情況，找到自己大概屬於哪種類型。然後，書中會針對不同的體質，推薦不同的食材和藥材組閤，就像調製雞尾酒一樣，告訴你該加入什麼“基酒”，什麼“輔料”，以及它們的“比例”和“量”。這種“定製化”的減肥方式，讓我覺得非常有針對性，不再是盲目嘗試，而是能找到真正適閤自己的方法。我感覺，這纔是真正科學的減肥，它尊重身體的個體差異，並試圖通過溫和而有效的方式來幫助我們調整身體狀態，從而達到健康減肥的目的。
评分閱讀《中醫雞尾酒減肥法》這本書，我仿佛打開瞭一扇通往“健康生活”的新大門。它沒有那些故弄玄虛的理論，也沒有那些難以堅持的極端要求，而是用一種非常溫和、有趣、且充滿智慧的方式，引導我們走嚮健康。書中對於“辨證論治”的闡述，讓我深刻地理解到，每個人的身體都是獨一無二的，減肥也應該是個性化的。我曾經嘗試過很多“網紅”減肥法，結果都以失敗告終，讓我一度灰心喪氣。但這本書，讓我看到瞭新的希望。它通過“雞尾酒”這樣一個充滿藝術感和生活化的載體，將中醫的精髓巧妙地融入其中，讓減肥變得不再枯燥乏味，而是一種享受。我特彆喜歡書中關於“食養”的部分，它不僅僅是告訴你吃什麼，更告訴你如何吃，在什麼時間吃，以及吃之後會對身體産生怎樣的影響。這種“精細化”的健康指導，讓我覺得非常貼心和實用。我感覺到，這本書不僅僅是關於減肥，它更是一種關於如何“愛自己”，如何“關照”自己身體的哲學。它讓我明白，真正的健康，是從內而外的，是需要我們用心去經營的。
评分這本書的封麵設計就很有意思，不是那種一闆一眼的健康類書籍，而是帶著點時尚和神秘感，一看就知道“雞尾酒”這個詞用的不是鬧著玩的。我平時對中醫養生挺感興趣的，但很多書都寫得比較枯燥，要麼就是講一些古老的理論，讓人聽瞭雲裏霧裏。這本書的名字吸引我的點在於它把中醫和“雞尾酒”這樣一個現代、新潮的詞匯結閤在一起，讓我好奇這到底是怎麼一個“配方”。我一直覺得，好的養生方法應該是既有效，又能融入到現代生活裏，而不是讓我們為瞭養生而放棄很多生活樂趣。所以，當我在書店裏看到這本書的時候，我immediately就被它吸引住瞭，覺得它可能能夠提供一種不那麼“苦大仇深”的減肥方式，而且“中醫”這個詞讓我覺得它是有理論基礎的，不是市麵上那種瞎忽悠的減肥法。我當時就在想，如果真的能把中醫的智慧，通過一種類似調配雞尾酒那樣充滿創意和享受的方式應用到減肥上，那該多棒啊！我本身對一些藥材的味道和功效也有些瞭解，但總覺得它們被單獨使用的時候，總缺點什麼，如果能巧妙地組閤，就像調製一杯美味的雞尾酒一樣，是不是就能達到事半功倍的效果呢？這本書的名字，就是給我這樣一種強烈的期待，讓我覺得它可能是一本真正能帶來驚喜的書，而不是又一本陳詞濫調的健康指南。我迫不及待地想知道，作者是如何將古老的中醫理論與現代流行的“雞尾酒”概念相結閤，創造齣一種既有文化底蘊又不失趣味性的減肥方案的。
评分這本書最讓我欣賞的一點，是它在提供具體“食譜”的同時，也賦予瞭讀者“創造”的空間。《中醫雞尾酒減肥法》不僅僅是簡單地告訴你“照著做”，它更鼓勵你去理解為什麼這樣做，然後根據自己的情況進行“微調”。書中有提到，不同的食材和藥材，有著不同的“五行屬性”，比如，辛辣的食物可以“發散”，苦味的可以“降”，甘甜的可以“補”，等等。作者會教你如何根據自己的體質和當下身體的狀況，來“組閤”這些具有不同功效的食材和藥材，從而調製齣屬於你自己的“專屬雞尾酒”。這讓我感覺，我不再是被動地接受“指令”，而是成為瞭自己身體的“主宰”，能夠主動地去探索和實踐，如何讓自己的身體達到最佳狀態。我甚至開始在生活中，嘗試著自己去搭配一些新鮮的水果和蔬菜，再加上一點點書中提到的“養生佐料”，創造齣屬於我自己的“創意雞尾酒”。這不僅僅是減肥，更是一種生活方式的改變，一種對身體的“熱愛”和“尊重”。它讓我覺得，健康的生活，也可以如此充滿“想象力”和“樂趣”。
评分我一直認為，減肥的最高境界，不是“瘦成一道閃電”，而是“健康地瘦，並且瘦得漂亮”。《中醫雞尾酒減肥法》這本書，恰恰契閤瞭我對這種理想減肥狀態的追求。它所倡導的，不是那種讓你“脫胎換骨”的激進式減肥，而是通過溫和、持續的方式，來調整你的身體，讓你在不知不覺中，變得更健康、更有活力。書中對“體質”的劃分，以及針對不同體質的“雞尾酒”配方，讓我覺得非常接地氣。我以前總是覺得自己“怎麼吃都不瘦”，看瞭這本書，纔知道可能是自己的身體“排毒”不暢，或者“脾胃”虛弱，導緻“虛胖”。而書中推薦的一些“排毒”和“健脾”的雞尾酒，喝瞭之後，我確實感覺身體的代謝能力有所提高，整個人也變得更有精神。更重要的是，作者在書中強調瞭“耐心”和“堅持”，它告訴你，減肥是一個循序漸進的過程，不要急於求成，而是要學會與自己的身體對話，傾聽身體的需求，然後通過一杯杯精心調製的“雞尾酒”，來滋養和調理它。這種“潤物細無聲”的養生理念，讓我覺得非常受用，也讓我在減肥的道路上，重新找迴瞭信心和樂趣。
评分我一直都覺得，中醫的厲害之處在於它的“整體觀”，它關注的是人體的“平衡”，而不是單純地針對某個“癥狀”。這本書恰恰體現瞭這一點。《中醫雞尾酒減肥法》這本書，它不僅僅是告訴你怎麼“瘦”，更重要的是告訴你如何通過調整身體的“內環境”，來達到一個長久的健康狀態，從而實現“自然瘦”。書中關於“濕氣”、“痰濕”、“食積”等中醫概念的解釋，讓我茅塞頓開。我以前總是糾結於“管住嘴、邁開腿”，但很多時候，即使我做得很好，體重也好像紋絲不動，讓我很睏惑。看瞭這本書，我纔明白，很多時候，減肥的“瓶頸”不在於我吃得太多或動得太少，而在於我的身體內部可能存在一些“失衡”，比如脾胃功能不好，導緻無法正常代謝，或者體內濕氣太重，身體“淤堵”等等。而書中提供的“雞尾酒”配方，就是通過溫和的中藥材和食材，來幫助我們“疏通”身體的“經絡”，調整髒腑功能，從根本上改善身體的代謝能力。它不是那種立竿見影的“速效藥”，而是像“春雨潤物”一樣，循序漸進地調理你的身體，讓你在不知不覺中，變得更健康，更苗條。這種“治本”的理念，讓我覺得這本書非常有深度，不是那種淺嘗輒止的減肥指南。
评分說實話，我之前對“減肥”這件事，總是有一種“痛苦”的聯想，覺得減肥就是餓肚子，就是各種運動摺磨自己。但是，這本書徹底顛覆瞭我的這種認知。《中醫雞尾酒減肥法》這本書，它最大的亮點在於，它把“享受”和“健康”完美地融閤在瞭一起。書中提供的“雞尾酒”配方，都不是那種難以下咽的“藥水”，而是用各種新鮮的水果、蔬菜、香草、以及一些溫和的中藥材調配而成。我讀到書裏關於幾種經典“雞尾酒”配方的介紹時，就覺得非常有食欲，甚至想立刻去嘗試一下。作者在描述這些配方的時候，不僅僅是給齣瞭食材和藥材的清單，還詳細地講解瞭它們各自的功效，比如哪種有助於“清熱”，哪種可以“健脾”，哪種能夠“消水腫”。而且，還會告訴你這些“雞尾酒”應該在什麼時間飲用，以及飲用時的“注意事項”。這種“儀式感”和“情調”的注入，讓我覺得減肥不再是一件苦差事，而是一種享受生活、關愛自己的方式。我甚至開始期待每天下午，能為自己調製一杯充滿個性的“養生雞尾酒”，一邊品味著它的美味，一邊感受到身體在悄悄地發生積極的變化。這是一種全新的減肥體驗，讓我覺得，原來健康也可以如此“有趣”和“迷人”。
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