食補好過吃苦：中醫實用食療學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　這是一本簡易查詢的食療通書。舉凡食物、效能查詢，或由疾病名稱查詢，都能得到您必知的中醫基本藥理及食療妙方。讓你不上館子也可以自己在傢裏動手做，吃到養生的藥膳喔。

　　為求淨化一傢大小的身心，「食療」早已蔚為一股清流，神農嘗百草起，中國數韆年的藥學智慧，已被後人不斷的發揚光大。聰明的傢庭主婦們，隻要您根據書中的要領，市場上隨處可買的蔬果肉魚，搖身一變就會試一到美味又保健的盤中飧，更不用擔心會有副作用、何樂而不為呢！

《醫道天工：古代醫學的智慧與實踐》 導言：探尋岐黃之術的精髓 自古以來，人類對生命的奧秘、疾病的起源及康復之道從未停止探索。在中華文明綿延數韆年的曆史長河中，以中醫為代錶的古代醫學體係，以其獨特的視角和深刻的哲學思想，構建瞭一套係統、完整的生命調養和疾病防治理論。然而，在現代快節奏的生活和西方醫學的強勢影響下，這門古老的學問往往被簡化或誤解。 《醫道天工：古代醫學的智慧與實踐》並非一本探討食療或養生功法的著作，而是一部深入剖析古代醫學核心理論、診療邏輯及其在曆史實踐中演變與應用的專業學術參考書。本書旨在跨越時空，還原中醫體係的整體性與科學性，重點聚焦於其對“人與自然”、“生命內在平衡”的深刻理解，以及由此衍生的診斷方法和治療策略。 第一部分：理論基石——構建生命的宏觀框架 本部分深入探討構成古代醫學理論體係的兩大支柱：陰陽五行學說和藏象學說。 第一章：陰陽五行：宇宙、人體與變化的哲學模型 本章首先厘清陰陽學說的辯證關係，探討其如何應用於解釋自然界的對立統一和人體的生理病理變化。隨後，詳細解析五行（金、木、水、火、土）相生相剋的模型，重點論述五行如何映射到人體的五髒、五誌、五味、五色及季節變化。本書強調，五行學說並非簡單的符號對應，而是描述事物間相互影響、動態平衡的數學模型，是理解疾病傳變規律的關鍵。 第二章：藏象學說：功能整體觀的深度解析 古代醫學的“藏象”概念，遠超解剖學意義上的“器官”。本章將細緻闡述“五髒六腑”的生理功能、相互聯係及其在精神情誌活動中的角色。例如，如何理解“肝主疏泄”不僅僅是膽汁分泌，更關乎情緒的調暢與全身氣機的升降。同時，辨析“奇恒之腑”（腦、髓、骨、脈、膽、女子胞）在生命活動中的獨特地位。 第三章：精、氣、神與津液：生命活動的物質基礎 生命活動依賴於物質基礎的維持。本章係統梳理瞭“精、氣、神”三者的定義、來源、轉化及相互關係。“氣”的運行機製（如營氣、衛氣、髒腑之氣）及其在抵禦外邪中的作用被詳細闡述。津液的生成、輸布、排泄係統，以及津液、血液、精之間的相互轉化路徑，構成瞭人體內部物質循環的完整圖景。 第二部分：診法探微——洞察生命信息流 古代醫學的診斷並非依賴儀器，而是對人體發齣的微妙信號進行係統性的信息采集與分析。本部分專注於還原四診的精細操作及其背後的邏輯推導。 第四章：望診：形體、神色與動態的觀察藝術 望診是判斷病情的重要首端。本章不僅關注麵部、舌象的靜態觀察，更側重於“望神”（觀察精神狀態）和“望動態”（觀察步態、姿勢、語言）。舌診部分將詳述舌苔的質地、顔色、形態與舌質下脈絡（瘀血）的對應關係，探討舌象如何反映髒腑氣血的盛衰寒熱。 第五章：聞診與問診：聲音與病史的深度挖掘 聞診涵蓋聽聲音（語聲、呼吸、咳嗽）的強弱、高低、粗細，以及嗅辨體味（如口臭、汗味）等多個維度。問診部分則構建瞭一套係統化的病史采集框架，包括辨寒熱、汗、疼痛性質、二便變化及既往病史，強調提問的邏輯順序和對患者主訴的精確捕捉。 第六章：切診的精要：脈象的動態解讀 切診是古代醫學的標誌性技術。本章力圖將脈象的感知從模糊的描述提升到可學習的體係。詳細分類闡述浮、沉、遲、數、滑、澀等主要脈象的形成機理及臨床意義。更進一步，解析復脈、代脈等異常脈象所指示的嚴重病變和預後判斷。 第三部分：辨證論治——動態平衡的調控策略 古代醫學的核心在於“辨證”，即在確定病因的基礎上，準確判斷人體內部的病理狀態和偏頗方嚮，從而製定齣最恰當的乾預策略。 第七章：八綱辨證：定性定量的基本法則 八綱（錶裏、寒熱、虛實）是辨證論治的基石。本章通過大量案例，講解如何通過四診資料，準確劃分病位（錶裏）、病性（寒熱）和機體狀態（虛實）。特彆探討“虛實夾雜”、“寒熱錯雜”等復雜證候的識彆方法，避免簡單的二元對立。 第八章：病因辨識：外感與內傷的傳變路徑 本章係統梳理外感六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）的侵襲規律和由錶入裏的傳變機製（如傷寒六經傳變）。同時，深入分析內傷七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）緻病機理，闡明情誌失調如何耗傷髒氣、阻礙氣機。 第九章：治則確立與方藥邏輯：藥物的協同作用 辨證確立後，治療原則的製定至關重要。本章講解“汗、吐、下、和、清、溫、補、消”等基本治法（即“十法”）的選擇依據。最後，剖析古代方劑的配伍邏輯——君臣佐使的協同作用，解釋為何特定的藥物組閤能夠實現對人體失衡狀態的精準校正，而非簡單的藥物堆砌。 結語：迴歸古籍，重塑理解 《醫道天工》旨在為讀者提供一個嚴謹、係統的視角，理解古代醫學思想的深度與廣度。本書強調，古代醫學的精髓在於其整體觀、動態觀和對生命本源的追溯，它是一種基於觀察和經驗積纍的復雜係統科學，而非簡單的經驗偏方匯編。本書為深入研習古代醫籍、理解其理論框架的專業人士和愛好者提供瞭堅實的理論支撐。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我最初是被這本書的名字吸引瞭，《我的圖書名稱為 食補好過吃苦：中醫實用食療學》，覺得很有意思，有點像一句俗語，容易讓人記住。拿到書之後，我發現它的內容也確實如名字一樣，非常實在，一點都不“苦”，反而充滿瞭生活的智慧。我最欣賞的是，這本書不是簡單地羅列食材和功效，而是深入淺齣地講解瞭中醫“治未病”的理念，告訴我們如何通過日常的飲食來預防疾病，而不是等到生病瞭再去“受苦”。書中對於不同食材的性味歸經，以及它們對人體髒腑的影響，都有清晰的介紹，讓我對食物有瞭更深刻的認識。我以前隻知道吃什麼對身體好，但不知道為什麼，看瞭這本書之後，我纔明白其中的道理。例如，它解釋瞭為什麼鼕天要多吃一些溫補的食物，為什麼夏天要多吃一些清淡的蔬菜，這些都讓我豁然開朗。這本書更像是一個循循善誘的良師益友，引導我一步步地認識中醫的魅力，並學會如何將這些知識運用到生活中，改善自己的健康狀況。

评分☆☆☆☆☆

這本書，怎麼說呢，就像是打開瞭一個全新的世界。《我的圖書名稱為 食補好過吃苦：中醫實用食療學》，它不僅僅是一本介紹食物功效的書，更像是一本關於如何與自己身體對話的指南。我一直以來都對中醫養生很感興趣，但總覺得隔靴搔癢，摸不著門道。直到讀瞭這本書，我纔真正體會到中醫食療的精髓。作者的筆觸非常細膩，他不僅僅是在介紹食材，更是在傳遞一種生活態度，一種與自然和諧相處的智慧。書中對於很多我們生活中常見的食物，比如薑、蒜、蔥、醋等等，都進行瞭非常深入的挖掘，揭示瞭它們在不同情境下對身體的益處。我尤其印象深刻的是，書裏提到瞭一些關於“情誌”與飲食結閤的論述，讓我意識到，原來保持良好的情緒，也是食療的重要組成部分。這本書沒有空洞的理論，也沒有誇大的承諾，它隻是用最真誠的態度，教我們如何從日常的點滴做起，用最自然、最溫和的方式，嗬護自己的身體，獲得真正的健康。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救星！最近身體總是亞健康，臉色蠟黃，還容易疲倦，去醫院檢查也說沒什麼大毛病，讓我自己調理。我本來就對中醫有點興趣，加上身邊朋友都推薦食療，就抱著試試看的心態買瞭這個《我的圖書名稱為 食補好過吃苦：中醫實用食療學》。拿到手後，我翻瞭幾頁就被裏麵的內容吸引住瞭。它不像我之前看過的那些養生書，上來就是各種枯燥的理論，這本書語言通俗易懂，把復雜的經絡、五行之類的知識用生活化的例子講明白，讓我這個中醫小白也能聽懂。更重要的是，它不是那種空泛的講理論，而是提供瞭非常具體實用的食譜，針對不同的癥狀，比如我經常失眠，裏麵就介紹瞭有助於安神的食材和簡單的做法，我試瞭一個星期，感覺睡眠質量真的有改善，半夜起夜的次數都少瞭。還有我容易上火，嘴裏長潰瘍，書裏也給齣瞭降火的食療方，效果立竿見影。它讓我覺得，原來健康真的可以從“吃”開始，而且是這麼簡單而享受的過程。我打算把它作為我日常的“健康指南”，慢慢把書裏的方法都嘗試一遍，相信一定能把身體調理得更好。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直對“食療”這個概念有些模糊，總覺得它是一種比較玄乎的東西，離日常生活有點遠。但自從我讀瞭《我的圖書名稱為 食補好過吃苦：中醫實用食療學》之後，我的看法完全顛覆瞭。這本書給我最深刻的印象是它的“實用性”和“接地氣”。作者並沒有用高深的醫學術語來嚇唬讀者，而是用最樸素的語言，結閤日常生活中常見的食材，講解瞭中醫是如何通過飲食來調理身體的。比如，書中對於如何根據不同的體質選擇食材，如何根據季節變化調整飲食，都有非常詳細的指導。我尤其喜歡它裏麵關於“病從口入”的論述，讓我意識到很多看似小毛病，其實都和我們的飲食習慣息息相關。書中還提供瞭一些非常具體的食譜，比如針對女性月經不調、男性腎虛等常見問題的食療方案，這些方案不僅操作簡單，而且食材也很容易買到。我嘗試瞭書裏介紹的幾款湯品，不僅味道不錯，而且感覺身體真的有在慢慢變好。這本書讓我覺得，中醫食療不再是遙不可及的學問，而是可以融入我們日常飲食中的一種健康生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本《我的圖書名稱為 食補好過吃苦：中醫實用食療學》絕對是我近年來讀過的最有用的一本書之一。我一直覺得自己是個“飲食小白”，雖然知道健康飲食很重要，但總是抓不住重點，有時候反而會越吃越糟糕。這本書就像是一盞明燈，把我從迷茫中拯救齣來。它並沒有給我灌輸一些很難懂的醫學知識，而是把我平時生活中會遇到的各種健康小睏擾，比如消化不良、精力不濟、皮膚乾燥等等，都一一拎齣來，然後給齣非常具有針對性的食療建議。我特彆喜歡書裏關於“辨證施食”的講解，讓我明白瞭為什麼同樣是吃某種食物，有的人覺得很有效，有的人卻沒啥感覺，原來關鍵在於“體質”和“證型”。書裏提供的食譜也很豐富，有湯羹、粥品、小菜，甚至還有一些簡單的甜品，讓我覺得養生也可以充滿樂趣，不再是枯燥乏味的“吃草”。這本書讓我覺得，原來擁有健康的身體，真的不需要“吃苦”，而是可以通過享受美食，獲得健康。