大豆卵磷脂治現代病(二版一刷) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　現代病有的使用藥物或注射，並不一定能治療，藉由大豆卵磷脂可排除毒素增強免疫力讓身體更加健康。

　　構成腦部的成份之中，卵磷脂是其主要成份，卵磷脂研究者的權威神津健一先生，在此次齣版的書中，詳細地介紹卵磷脂廣泛且殊異的藥理作用。對於正邁嚮高齡化社會的我們，為瞭不至於變成植物人或癡呆人，或是為瞭維持各方麵的健康，推薦各位多多閱讀本書。

　　本書於內容中闡述希望能一麵重新探討改善現代人的飲食生活，一麵就問題兒童及青少年、防止偏差行為，從細胞水準的角度去掌握、思考健康輔助食品的問題。

　　「健全的肉體存在於健全的頭腦。」

　　無論如何地作填鴨式記憶，無論如何地試著給予嚴格的訓練，腦細胞若有一個不健康，便無法産生健全的肉體。

　　腦細胞是我們身體之中最重要的部份。使每一個細胞保持在健康的狀態，將可保持精神及肉體的均衡。

　　殷切地期盼各位透過本書多多少少瞭解，為瞭保持自然與心靈的調和、自然與肉體的調和的卵磷脂。

《營養革命：揭示食物的隱藏力量》 導語： 我們每天的飲食選擇，遠不止是滿足口腹之欲，更是對自身健康軌跡的深刻塑造。然而，在信息爆炸的時代，關於“健康食物”的定義充斥著矛盾與誤解。本書旨在撥開迷霧，以嚴謹的科學視角和生動的實踐案例，帶領讀者深入探索食物的本質力量，理解營養素如何精確地作用於我們的生理機能，以及如何通過精心的膳食規劃，有效預防和改善一係列現代文明病。這不是一本簡單的食譜或養生指南，而是一部關於“吃齣健康”的係統性操作手冊。 第一部分：重塑認知——現代飲食的陷阱與挑戰 我們的身體是一個精密的生物化學工廠，而食物是驅動這個工廠運轉的唯一燃料。本部分將首先剖析當代西方化飲食結構帶來的深層健康隱患。我們將探討精加工食品、過量的糖分、不健康的脂肪酸比例以及微量營養素的流失如何共同作用，成為慢性炎癥、胰島素抵抗和代謝綜閤徵的溫床。 隱形的炎癥： 深入解析慢性低度炎癥如何成為幾乎所有慢性病——從關節炎到阿爾茨海默癥——的共同起點。我們不隻是描述現象，更會追溯炎癥信號通路中的關鍵分子，揭示哪些食物成分是“火種”，哪些又是“滅火劑”。 腸道菌群的生態學： 腸道不再被視為單純的消化器官，而是身體的“第二大腦”和免疫係統的核心。本章將詳細介紹腸道微生物群落的構成、失衡（菌群失調）的後果，以及如何通過選擇富含益生元和益生菌的食物，重建一個健康、平衡的腸道微生態環境。 代謝的迷思： 剖析現代人普遍麵臨的胰島素敏感性下降問題。通過對碳水化閤物、蛋白質和脂肪的精確量化分析，我們將指導讀者理解如何優化血糖管理，恢復細胞對胰島素信號的正常響應能力，從而有效控製體重和降低心血管風險。 第二部分：營養素的精確工程學 本書的精髓在於超越“多吃蔬菜”的泛泛之談，進入營養素層麵的精確應用。我們將逐一解構宏量營養素和關鍵微量營養素在人體內的獨特作用機製，並提供基於最新研究的攝入建議。 脂肪的分類與功用： 脂肪並非健康公敵。本章將嚴格區分Omega-3（如EPA和DHA）與Omega-6脂肪酸的生理功能差異，強調如何在日常飲食中實現理想的比例（例如，建議的4:1或更低比例）。同時，探討飽和脂肪在特定營養狀態下的復雜角色，以及單不飽和脂肪酸（如橄欖油中的油酸）對心血管健康的保護作用。 蛋白質的質量與時機： 蛋白質是修復、閤成和酶反應的基石。我們將討論必需氨基酸的生物利用度，分析不同蛋白質來源（動物性、植物性、發酵性）的優劣，並為不同活動水平的人群提供個性化的每日蛋白質攝入量計算模型，尤其關注老年肌肉流失（肌少癥）的營養乾預。 維生素與礦物質的協同作用： 許多維生素和礦物質並非孤立運作，而是形成復雜的協同網絡。例如，維生素D與鎂、維生素K2在鈣代謝中的聯動關係；B族維生素在能量産生和神經遞質閤成中的關鍵角色。我們將提供詳細的缺乏癥識彆指南和高效的食物來源列錶。 植物化學物的防禦係統： 探索多酚、類黃酮、薑黃素等植物活性化閤物（Phytochemicals）如何通過其強大的抗氧化和抗炎特性，直接調節基因錶達，增強細胞自噬能力，成為預防癌癥和神經退行性疾病的天然“藥物”。 第三部分：構建個性化的營養藍圖 理解瞭原理後，關鍵在於實踐。本部分提供瞭一套係統性的框架，幫助讀者將復雜的營養學知識轉化為可執行的日常策略，以應對特定的健康挑戰。 壓力管理下的膳食乾預： 長期壓力會耗竭腎上腺和神經係統。我們將介紹“抗壓力飲食”策略，重點補充鎂、維生素C、B5以及色氨酸和酪氨酸等神經遞質前體物質，幫助身體恢復平衡。 優化睡眠的營養策略： 睡眠障礙影響幾乎所有修復過程。本章將闡述褪黑素、血清素的閤成路徑，推薦富含特定礦物質和氨基酸的睡前食品組閤，並討論咖啡因和酒精對睡眠周期的負麵影響。 心血管健康的膳食修復： 專注於降低低密度脂蛋白（LDL）的氧化風險，而非僅僅關注數值本身。策略包括增加可溶性縴維的攝入（穩定膽固醇吸收）、富含抗氧化劑的食物（保護血管內皮）以及特定脂肪酸的調節。 運動恢復與營養時機： 為活躍人群設計科學的營養補給方案。精確計算運動前後的碳水化閤物與蛋白質比例，以最大化糖原補充和肌肉修復效率，同時探討肌酸、支鏈氨基酸（BCAAs）等輔助營養品的閤理應用。 結語：從被動接受到主動選擇 本書的最終目標是賦予讀者選擇食物的主動權。通過掌握食物與身體機能相互作用的科學邏輯，讀者將不再盲目跟隨潮流，而是能夠根據自身的生物學需求和健康目標，設計齣最優化、最可持續的營養方案。真正的健康革命，始於廚房的餐桌。

前言

第一章　黃色的鑽石
　1.日本食物與卵磷脂
　2.美國人與卵磷脂
　3.何謂卵磷脂（Lecithin）
　4.生命的泉源－卵磷脂

第二章　卵磷脂是區隔生死的「細胞食品」
　1.無論精子或卵子都是細胞
　2.生命的基礎物質－卵磷脂
　3.愈是文明人卵磷脂愈是不足
　4.卵磷脂與維生素是一體兩麵

第三章　使頭腦良好、防止偏差行為的「卵磷脂」
　1.腦部的結構與卵磷脂
　2.使記憶力、集中力、學習力增大二五％的卵磷脂
　3.防止孩童偏差行為的卵磷脂
　4.生齣頭腦良好、健康的小寶寶的卵磷脂

第四章　現代病以藥物或注射是治癒不瞭的
＜現代病的五項要因及對策＞
　◎營養的不均衡
　◎細胞的不活性化及老人癡呆
　◎血液的不淨化
　◎荷爾濛的不均衡
　◎神經疲勞及壓力

第五章　卵磷脂治療效果
　1.動脈硬化癥（高血壓、猝心癥、心肌梗塞、腦中風）
　2.肝髒病（肝硬化、急性肝炎、慢性肝炎）
　3.腎髒病
　4.糖尿病
　5.膽結石癥
　6.癌癥
　7.肺結核
　8.妊娠中毒癥（妊娠孕吐、妊娠浮腫、妊娠尿蛋白、妊娠腎、妊娠高血壓、驚厥）
　9.痛風
　10.痔瘡
　11.皮膚疾病
　12.伴隨疼痛的癥候群
　13.其他的治療效果

第六章　卵磷脂與瞑眩現象（好轉反應）

第七章　生命戰爭最後城堡
結語

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題“大豆卵磷脂治現代病(二版一刷)”非常直觀且具有現實意義。生活在這個快節奏的時代，各種“現代病”層齣不窮，壓力、飲食不規律、缺乏運動等等，都在悄悄地侵蝕著我們的健康。我一直在尋找能夠溫和地、從根本上改善身體狀況的方法，而不是僅僅緩解癥狀。大豆卵磷脂，這個名字聽起來就充滿瞭天然和親切感，讓人聯想到健康、營養和活力。我非常好奇，書中會如何深入淺齣地解析大豆卵磷脂的成分、特性以及它對人體各個係統的影響。它是否能夠幫助改善我們的睡眠質量，提升免疫力，或者在緩解疲勞、改善皮膚狀態方麵有奇效？我期待書中能有科學的論證和可靠的數據支持，讓我真正理解“治現代病”的科學依據。同時，我也希望能從中學習到如何正確地選擇和使用大豆卵磷脂産品，避免一些誤區。這本書的“二版一刷”字樣，讓我覺得內容一定經過瞭反復推敲和完善，能夠為讀者提供更準確、更權威的信息。這絕對是一本值得深入研讀的書籍，希望能為我的健康管理提供新的思路和方法。

评分☆☆☆☆☆

看到《大豆卵磷脂治現代病(二版一刷)》這本書，我的第一反應就是“終於來瞭！”。隨著年齡的增長，或者說生活方式的改變，身體總會齣現這樣那樣的小毛病，有時候去醫院檢查也查不齣個所以然，但就是感覺不舒服。我一直在關注那些能夠改善整體健康狀況的天然補充品，而大豆卵磷脂這個名字，雖然聽過，但對其全麵的功效一直不太瞭解。這本書的齣現，就像是給我提供瞭一個係統學習的平颱。我非常期待書中能夠詳細介紹大豆卵磷脂是如何作用於我們的神經係統，促進細胞膜的修復，從而對那些難以捉摸的“現代病”起到積極作用。書中是否會涉及一些與慢性炎癥、高膽固醇、甚至是一些精神健康問題相關的討論？我希望它能提供一些具體的、可操作性的建議，比如日常飲食中如何攝入，或者與其他保健品的搭配建議。這本書的“二版一刷”，讓我覺得作者應該是基於豐富的實踐經驗和科學研究，纔能夠不斷地更新和完善內容，這對於讀者來說無疑是一種保障。這本書無疑是我近期最想深入瞭解的健康讀物之一。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵簡潔大方，書名“大豆卵磷脂治現代病(二版一刷)”則直接點明瞭核心內容，讓我這個對健康問題頗為關注的讀者，立刻産生瞭濃厚的興趣。現代社會，各種各樣的健康睏擾似乎成為瞭常態，亞健康人群不斷壯大，慢性疾病也越來越年輕化。我一直在思考，除瞭傳統的醫療手段，是否還有更自然、更溫和的方式來應對這些挑戰。大豆卵磷脂，這個名字聽起來就充滿瞭自然的力量。我特彆好奇，書中會如何深入地闡述大豆卵磷脂在改善肝髒功能、保護心血管健康、甚至在調節血糖和血脂方麵所發揮的作用。我希望書中能夠提供一些基於科學研究的證據，以及實際的應用案例，讓我能夠更直觀地瞭解它的功效。而且，書中關於“現代病”的解讀，是否會涵蓋我們日常生活中普遍麵臨的壓力、焦慮、睡眠不足等問題？我非常期待書中能夠提供一套關於如何通過大豆卵磷脂來提升整體健康水平的實用指南。這本書的“二版一刷”字樣，更是讓我對內容的權威性和可靠性充滿瞭信心，相信它一定能夠為我的健康管理提供寶貴的指導。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮！一股濃濃的知識氣息撲麵而來，讓人忍不住想要翻開一探究竟。書名“大豆卵磷脂治現代病(二版一刷)”本身就充滿瞭吸引力，特彆是“現代病”這個詞，感覺它好像戳中瞭我們每個人都會遇到的健康痛點。我一直對一些天然的健康療法很感興趣，總覺得藥物有副作用，而像卵磷脂這樣的天然物質，如果真能對付我們現在常見的很多疾病，那絕對是個寶藏。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新的健康之門，讓我看到瞭除瞭傳統醫藥之外，還有如此充滿希望的可能性。我特彆好奇，書中會如何詳細地闡述大豆卵磷脂的作用機製？它是如何對抗那些棘手的現代疾病的？比如，它是否能幫助改善記憶力，對抗心血管問題，或者在情緒管理方麵也有所幫助？這些都是我非常關心的問題。而且，“二版一刷”說明這本書經過瞭市場的檢驗和讀者的反饋，內容應該更加成熟和完善，讓我對它的專業性和實用性充滿瞭信心。我迫不及待地想深入其中，學習如何通過這個看似簡單卻又神奇的物質，來改善自己的健康狀況，擁抱更美好的生活。這本書無疑是我近期最期待的閱讀對象之一，相信它一定會給我帶來驚喜和收獲。

评分☆☆☆☆☆

這本《大豆卵磷脂治現代病(二版一刷)》包裝精美，拿在手裏沉甸甸的，一看就是內容翔實、篇幅可觀的樣子。光是看封麵，就能感受到作者在健康領域的深耕細作。我一直堅信，很多疾病的根源並非不可治愈，關鍵在於我們能否找到正確的、更接近自然的解決方案。大豆卵磷脂這個概念，雖然之前零星聽說過，但總覺得不夠係統化。這本書的齣現，恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白。我尤其關注書中對於“現代病”的定義和分類，很想知道作者是如何將大豆卵磷脂的作用與這些現代健康挑戰聯係起來的。是關於大腦健康、代謝紊亂、還是亞健康狀態？書中是否會提供具體的案例分析，讓我們看到卵磷脂在實際應用中的效果？我更期待的是，它能否提供一套簡單易行的方法，讓普通讀者也能在傢中實踐，而不是需要非常專業的指導。畢竟，對於大多數人來說，方便性和可操作性是衡量一本健康書籍價值的重要標準。這本書如果能做到這一點，那將是對我們日常生活的一大福音。它的“二版一刷”也讓我覺得，這本書的理論基礎和實踐經驗都經過瞭多次打磨，值得信賴。