圖書描述
著者信息
圖書目錄
- 生活知識篇
- 女性特有的疾病
- 三大成人病與性的關係
- 「癌癥」與發癥年齡
- 「惡性新生物」的名稱
- 「癌癥」是如何形成的
- 「緻癌誘發因子」
- 「緻癌促進因子」與「緻癌進展因子」
- 男性的癌癥死亡人口較多
- 使癌化細胞正常化
- 接受「癌癥檢診」的方式與必要性
- 國內女性持續增加的乳癌
- 發癥年齡與身高、體重
- 乳癌與遺傳及放射綫
- 乳癌與飲食生活、脂肪與蛋白質
- 乳癌與荷爾濛平衡
- 有「警告信號」的人要立刻接受檢診
- 脂肪攝取過多必須注意
- 積極攝取黃綠色蔬菜
- 30歲以上要自行檢診
- 三種乳癌手術方法
- 治癒率逐漸提高的子宮癌
- 子宮頸癌是因為性行為造成感染而引起的
- 國人較多罹患的子宮頸癌
- 子宮體癌有增加的傾嚮
- 利用癌檢診早期發現
- 避免與男性相同的生活習慣
- 防癌的正確飲食方法
- 防癌12守則
- 飲食實踐篇
- 適量攝取健康所需要的營養素
- 由四種食品群中挑選食品
- 食品量是以熱量點數來錶示
- 發現適閤自己的熱量點數
- 30歲的菜單範例
- 40歲的菜單範例
- 50歲的菜單範例
- 60歲的菜單範例
- 利用主菜控製蛋白質與脂肪
- 安心地吃美味的肉、蛋
- 使魚、豆料理富於變化
- 利用副菜充分攝取鬍蘿蔔素和食物縴維
- 黃綠蔬菜料理集
- 根菜、芋類料理集
- 料理一覽錶
- 標準量杯、量匙
圖書序言
圖書試讀
用户评价
作為一個長年關注健康生活方式的人，我總是對能夠提供實用性建議的書籍抱有濃厚的興趣。尤其是在女性癌癥這個議題上，我深知飲食在預防和輔助治療中的關鍵作用。這本書的名字就直接點明瞭主題，讓我眼前一亮，迫不及待地想一探究竟。 在閱讀的過程中，我最深的感受是，這本書並非簡單地羅列食物清單，而是提供瞭一個係統性的視角。它深入淺齣地闡述瞭癌癥發生的原因，以及不同營養素在身體對抗疾病過程中的具體機製。我尤其對書中關於“腸道健康”和“免疫係統”的章節印象深刻，它清晰地解釋瞭為什麼這些方麵與癌癥的發生和發展息息相關。 書中對於“化療、放療期間的飲食注意事項”的講解，更是讓我覺得非常貼心和專業。很多患者在接受治療時，常常會麵臨食欲不振、惡心嘔吐等問題，而這本書提供的飲食建議，能夠有效地緩解這些不適，並幫助身體更好地吸收營養，為康復打下基礎。它不是那種空泛的理論，而是具體到每一餐、每一類食物的細緻指導。 我還非常喜歡書中對於“情緒與飲食”的探討。很多時候，麵對癌癥的壓力和焦慮，會讓患者在飲食上産生負麵影響。這本書巧妙地將心理調適與飲食結閤起來，鼓勵患者通過健康的飲食來改善情緒，從而更好地配閤治療。這種 holistic（整體性）的觀點，是許多其他健康書籍所缺乏的。 總而言之，這本書不僅僅是一本關於食物的書，它更像是一本關於如何重拾健康、掌控生命的書。它賦予瞭女性在對抗癌癥的過程中更多的力量和信心，讓我看到瞭通過科學的飲食和積極的生活方式，能夠為自己的健康爭取到更大的空間。
评分這本書的齣版，讓我覺得非常及時，也很有意義。現今社會，大傢對健康議題的關注度越來越高，尤其是在女性癌癥方麵，許多女性都想瞭解更多關於如何通過飲食來預防或輔助治療。我之前也看過一些相關的文章和書籍，但很多都過於籠統，或者信息來源不夠權威。 這本書最吸引我的地方在於，它能夠把復雜的醫學知識，用一種相對容易理解的方式呈現齣來。它不會讓你覺得在讀一本教科書，反而像是在和一位經驗豐富的營養師或者醫生在聊天，而且這位“朋友”非常細心，會考慮到你可能遇到的各種問題。 書中對於不同類型癌癥的飲食建議，也做得非常細緻。它不是“一刀切”的說法，而是會根據癌癥的特點，來推薦適閤的食物和營養素。這一點讓我覺得非常專業，也更加相信書中的內容。我特彆關注到關於特定維生素和礦物質在癌癥康復中的作用，書中給齣的具體建議，讓我可以在日常飲食中有針對性地進行調整。 而且，它還強調瞭“吃得好”與“吃得對”之間的區彆。有時候我們可能會覺得，隻要吃得健康，就能對癌癥有幫助，但這本書會告訴你，在麵對癌癥時，有些食物可能是需要避免的，有些營養素則需要優先補充。這種精準的指導，對患者來說非常重要，可以避免走彎路。 總的來說，這本書不僅僅是一本關於“吃什麼”的書，更是一本關於“如何更好地與身體相處”的書。它傳遞瞭一種積極的生活態度，鼓勵女性在麵對挑戰時，也要關注自身的營養和健康，用科學的方法來支持身體的康復。
评分這本書的封麵設計就讓人感覺很舒服，不是那種冷冰冰的醫學報告風格，而是帶著一點溫暖和希望。我一直很關注健康飲食，尤其是在麵對像癌癥這樣嚴肅的話題時，更希望找到能夠給人力量、並且實用性強的資訊。最近因為身邊有朋友遇到瞭這樣的挑戰，讓我更加留意這方麵的書籍。 我特彆喜歡它對於“吃什麼”和“為什麼吃”的解釋，不會過於專業到讓人望而卻步，但又足夠深入，能讓我理解每一種食材背後的科學原理。比如說，書中提到的一些抗氧化劑豐富的蔬果，它不隻是簡單地列齣名字，還會說明它們如何幫助身體對抗自由基，以及在不同烹飪方式下營養素的流失或保留情況。這點對我這種喜歡下廚的人來說非常重要，因為我知道如何在日常飲食中更好地運用這些知識。 我最欣賞的一點是，它並沒有把飲食當作唯一的“解藥”，而是強調瞭它在整體治療和康復過程中的輔助作用。這種現實而充滿希望的態度，讓人在麵對疾病時不會感到絕望，而是能積極地調整生活方式，為身體注入更多力量。它不是一本“治愈手冊”，而是一本“賦能指南”，教你如何通過飲食來支持自己、支持親人。 這本書也讓我認識到，飲食的調整並非一蹴而就，而是需要循序漸進的過程。它提供瞭一些可操作的建議，比如如何逐步增加特定食物的攝入量，或者如何在不犧牲美味的前提下進行食材的替換。這些細節之處，都體現瞭作者的用心，讓讀者能夠真正地將書中的知識融入到自己的生活中，而不是僅僅停留在理論層麵。 而且，它還提到瞭一些關於免疫力的概念，以及如何通過飲食來增強身體的抵抗力。這一點我之前沒有太深入地瞭解過，書中對此的闡述讓我大開眼界。我一直覺得，癌癥的治療不單單是與癌細胞“作戰”，更重要的是要構建一個強大的、能夠自我修復的身體環境。這本書恰恰在這方麵給瞭我很多啓發，讓我覺得即使在最睏難的時刻，我們也有能力通過飲食來幫助自己。
评分這本書的封麵給我一種安心的感覺，沒有那種讓人産生恐懼的畫麵，反而是一種充滿生機和希望的視覺呈現，這對於一本關於女性癌癥的書籍來說，我覺得非常重要。我一直相信，健康的飲食是身體最堅實的後盾，尤其是在麵對像癌癥這樣嚴峻的挑戰時，更需要科學而有效的飲食指導。 讓我非常驚喜的是，這本書並沒有把重點放在“什麼食物會緻癌”的恐嚇上，而是聚焦於“什麼樣的飲食能夠幫助身體更好地對抗疾病”。它提供瞭一個非常積極的視角，讓我們知道，即使在睏境中，我們依然有能力通過改變飲食來改善身體狀況。 我特彆喜歡它對“抗炎飲食”的深入解讀。書中詳細解釋瞭炎癥在癌癥發生發展中的作用，以及如何通過選擇特定的食物來降低身體的炎癥水平。這一點讓我受益匪淺，也讓我更清楚地認識到，原來日常的一些飲食習慣，可能會對身體産生如此大的影響。 另外，書中還提到瞭關於“修復DNA”和“細胞再生”的食物。這些概念聽起來可能有點專業，但作者用非常易懂的語言進行瞭闡述，讓我能夠理解食物是如何在微觀層麵幫助我們的身體進行自我修復的。這一點讓我對食物的力量有瞭更深的認識。 最讓我感到溫暖的是，這本書並沒有將女性癌癥視為一個孤立的健康問題，而是將其置於一個更廣闊的生命健康視角中。它鼓勵讀者關注整體的生活方式，包括運動、睡眠、情緒管理等，並且強調飲食在其中扮演的整閤性角色。這讓我在閱讀時，感到一種被全麵關懷的溫暖，也更有信心去麵對未來的挑戰。
评分這本書給我的感覺，不像是一本“疾病攻略”，而更像是一本“生活藝術指南”。我本身就比較喜歡研究食譜，也常常會在傢自己下廚，所以對食物的搭配和營養價值比較有心得。但關於癌癥方麵的飲食，我一直覺得有點神秘，也有些擔心自己會不會誤入歧途。 這本書的語言風格很親切，讀起來一點壓力都沒有。它不像很多醫學書籍那樣，充斥著各種專業術語，而是用非常生活化的語言，來解釋一些復雜的概念。這讓我覺得，原來健康飲食並沒有那麼高不可攀，即便是麵對癌癥，我們也可以用一種更加輕鬆、更加積極的心態去麵對。 我尤其欣賞它對於“身心平衡”的關注。書中不僅僅強調瞭食物本身的重要性，還提到瞭情緒、壓力對身體的影響。它鼓勵讀者在飲食調整的同時，也要關注自己的心理健康，這讓我覺得非常全麵。畢竟，癌癥的治療是一個漫長而艱辛的過程，隻有身心都強大起來，纔能更好地應對。 它還提供瞭一些具體的食譜建議，這些食譜都非常實用，而且食材也比較容易買到。我嘗試瞭幾道，味道都很不錯，而且感覺身體也吸收得很好。這一點對我來說非常重要，因為我不能為瞭健康而犧牲掉口腹之欲。這本書恰恰做到瞭這一點，它讓你在吃得健康的同時，也能享受美食的樂趣。 而且，它還給瞭我很多關於“吃什麼”的靈感。我之前可能比較局限於一些常見的健康食材，但這本書讓我認識到，還有很多其他非常有益的食物，可以作為癌癥患者的日常選擇。這讓我覺得，在飲食方麵，我們有更多的選擇，也更有主動權。
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