如果隻有一年：若隻剩一年可活，你要做些什麼？ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Stephen Levine

圖書標籤:

• 生命
• 死亡
• 人生規劃
• 自我反思
• 珍惜時間
• 夢想
• 遺憾
• 積極生活
• 勵誌
• 哲學

　　暢銷書作者史蒂芬．拉維，在這本新書裏，指點我們怎樣念念分明走過生命每一天、每一時、每一刻－彷律這一天、這一時、這一刻便是我們僅有之餘生。

　　蘇格拉底臨終之時，愷切督促門徒無時或忘修習死亡習題，因為至高的智慧，即蘊含於此。拉維決定依蘇格拉底的教誨，做一整年的死亡功課，之後，將他的心得和我們分享，指齣一整年貼近死亡的經驗，如何大幅扭轉我們對世界的看法，如何催促我們重新檢視生命裏的優先事項。

　　我們大部份人對於人生必有一死，無不殫精竭慮視而不見，或是一笑置之，或是嗤之以鼻。然而，生前及早為死亡預作準備，其實是人生在世最閤理、最值得的事。做這個功課，讓我們有機會處理未瞭之事，投入生機活潑的嶄新生活。

　　拉維在書裏提齣一年的功課，包括瞭實用技巧和禪修的法門，以備我們一旦碰上大限來臨，不緻痛悔死亡怎麼來得這麼早。

好的，以下是一份不包含您提供的圖書內容的詳細圖書簡介： 《時間的沙漏：重塑你生命的價值與意義》 引言：生命的倒計時與未竟的渴望 我們每個人都在與時間賽跑，然而，這份賽跑往往缺乏清晰的終點意識。大多數人習慣於“未來”這個模糊的容器，將重要的決定、深層的渴望以及渴望建立的連接無限期推遲。我們活在一種“時間是取之不盡”的錯覺中，直到某個時刻——也許是突如其來的變故，也許是深刻的反思——我們纔猛然驚覺，我們所擁有的每一秒都比想象中更加稀有。 《時間的沙漏》並非一本關於死亡的預言書，而是一份關於如何活齣“有限性”所帶來的巨大能量的實用指南。它引導讀者進行一場深刻的內在對話：如果你必須現在就為你的生命畫上價值的句號，你迴顧時，哪些事情會讓你感到充實，哪些會讓你感到空虛？本書旨在揭示潛藏在我們日常生活錶象之下的真正驅動力，並提供一套行之有效的框架，幫助讀者將稀缺的時間資源，精確地投入到能帶來最高生命迴報（Return on Life Investment, ROLI）的領域。 第一部分：認清現實——打破時間的幻覺 我們的大腦天生擅長規劃遙遠的未來，卻難以準確估量迫在眉睫的損失。本部分將從認知心理學和哲學角度，剖析我們為何拖延那些真正重要的事情。 “未來人”的陷阱： 探討“未來人”與“現在人”的心理衝突。我們總是將最睏難、最需要勇氣的事情推給那個“更堅強、更有準備”的未來自己。本書將拆解這一自我欺騙機製，並展示如何縮小這種心理差距。 生命的“非綫性”體驗： 強調生命中關鍵的“高峰時刻”遠比平淡的日常積纍更具塑造力。我們將探討如何識彆並主動創造這些高價值、高強度的體驗，而不是被動等待它們發生。 隱形的耗時黑洞： 係統梳理現代生活中那些看似無害、實則吞噬生命核心精力的活動——信息過載、無效社交、被動的娛樂消費。通過量化分析，幫助讀者清晰看到時間都“流逝”到瞭何處。 第二部分：價值的重建——錨定你的核心指南針 當外部世界的喧囂和期望暫時退去，什麼纔是真正定義你生命的基石？本部分專注於深入挖掘個體最深層的價值觀和未被滿足的使命感。 “五大支柱”評估法： 介紹一套自我診斷工具，評估個人在創造力、親密關係、學習成長、貢獻迴饋和身體健康這五個維度上的平衡狀態。任何一個支柱的過度失衡，都會嚴重削弱整體生命質量。 使命的“最小可執行單元”： 許多人認為“使命”宏大到令人望而卻步。本書主張將宏大的願景拆解為每日可執行的微小行動。例如，如果你的使命是“促進理解”，那麼你今天可以做的“最小單元”是傾聽而非辯駁一次。 恐懼與渴望的辯證法： 我們的行動往往由兩種力量驅動：對未知的恐懼和對成就的渴望。本書將指導讀者正視那些讓你裹足不前的恐懼（如被評判、失敗的恥辱），並利用這些恐懼作為識彆你真正渴望的的信號燈。你最害怕失去什麼，往往是你最應該去爭取什麼的暗示。 第三部分：行動的重塑——稀缺性驅動的效率革命 認識到時間的有限性後，下一步是如何將這種認知轉化為極緻的專注和高效率的執行力。 “10%法則”：專注的幾何級數效應： 探討如何將你現存時間中僅僅提升10%的專注度，在特定關鍵領域産生的巨大纍積效應。這不是要求你工作更久，而是要求你工作時更徹底地“在場”。 告彆“多任務處理”的神話： 深入分析大腦在任務切換中産生的“轉換成本”。本書提供瞭一係列針對深度工作的環境設置和心流誘導技巧，確保在有限時間內産齣高質量的成果。 關係的“深度投資”策略： 親密關係是生命幸福感最重要的預測指標之一。本部分側重於如何利用時間稀缺性來優化而非增加社交互動。強調“質量的絕對優先於數量”，指導讀者如何進行“無乾擾、全身心投入”的交流，修復或深化生命中最重要的人際紐帶。 “遺産構建”而非“待辦事項”清單： 引導讀者將待辦事項清單（To-Do List）轉化為“生命遺産清單”（Legacy List）。清單上的項目不再是必須完成的任務，而是塑造未來你希望被記住的特質的行動藍圖。 結語：活在每一個當下，如同最後一次 《時間的沙漏》最終希望傳遞的信息是：生命的價值不在於它的長度，而在於它的密度和意圖。當你停止將生命視為無限的資源，而是將其視為一份需要精心調配的珍貴禮物時，你的選擇會立刻變得清晰而有力。本書提供瞭一種哲學上的覺醒，輔以實用的工具，幫助你卸下那些不必要的負擔，擁抱那些真正能讓你在生命終點迴望時，感到無怨無悔的行動與連接。現在，是時候校準你的沙漏，讓每一粒沙子都閃耀齣應有的光芒瞭。

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我拿到這本書的時候，就被它的封麵設計深深吸引瞭。那種深邃的藍，帶著一絲神秘和憂鬱，卻又隱約透著一絲希望的光芒，仿佛在訴說著生命在有限時間裏的璀璨。翻開書頁，我期待的不是一個簡單的“人生清單”，而是一場關於“生命”本身的深刻對話。我想要看到的是，當生命的時間被壓縮到極緻時，那些隱藏在內心深處的欲望、遺憾、渴望和愛，是如何被一點點挖掘齣來，又是如何以各種意想不到的方式被錶達齣來的。這本書會不會充滿瞭各種各樣令人心碎卻又無比動人的故事？會不會有那種讓你讀著讀著就潸然淚下，卻又在擦乾眼淚後，對生活有瞭更深的敬意的情節？我猜想，作者一定花費瞭大量的心思去揣摩人物的內心世界，去描繪那種在絕望中尋找生機，在告彆中擁抱愛的情感洪流。我希望能從中看到，在生命的盡頭，人類最真實、最純粹的一麵，以及那種即使麵對死亡，也能閃耀齣人性光輝的力量。

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這本書的書名，像一顆石子投入平靜的湖麵，激起瞭我心中層層漣漪。它不是那種輕鬆愉快的讀物，而是一本需要你靜下心來，細細品味，反復思考的書。我喜歡那些能夠觸及靈魂深處，引發我與自己對話的作品，而這本書無疑具有這樣的潛力。我很好奇，作者是如何通過“一年”這個設定，來探討“什麼纔是真正重要”這個永恒的命題的。是會羅列齣一係列“人生必做之事”，還是會更側重於對人生價值的重新定義？我期待它能給我帶來一種超越物質層麵的啓示，讓我明白，生命的質量不在於長度，而在於深度。它會不會像一麵鏡子，照齣我內心深處那些被我忽略或壓抑的情感，讓我有機會去正視它們，去與它們和解？我希望這本書能給我帶來一種平和的力量，讓我更加珍惜當下，更加勇敢地去追求那些真正能夠觸動我心靈的東西，並且在有限的時間裏，活齣無限的精彩。

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老實說，一開始我看到這個書名，心裏是有些抵觸的，總覺得這樣的話題過於沉重，甚至有些消極。但越是這樣，反而越勾起瞭我的好奇心。這本書究竟會給我帶來什麼樣的衝擊？它會不會是一場對生命最赤裸裸的拷問，逼著我去麵對那些我一直試圖逃避的問題？我期待的，不是那種煽情過度、空洞無物的說辭，而是能夠讓我真正産生共鳴，並且在讀完後，能夠以一種全新的姿態去麵對生活的故事。這本書有沒有可能，會展現齣一些意想不到的人生選擇？比如，有人會選擇在最後的時光裏，去完成一項偉大的事業，有人則會選擇迴到初心，去彌補過去的遺憾，還有人，也許會選擇平靜地陪伴在最愛的人身邊，享受最後的溫暖。我期待它能夠打破我固有的思維模式，讓我意識到，即使生命有限，也可以活得如此遼闊，如此有意義。

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這本書的名字聽起來就有一種沉甸甸的分量，但同時也帶著一種讓人無法迴避的直覺。我一直在想，如果真的有一天，有人站在我麵前，平靜而堅定地說：“你隻有一年的時間瞭”，我會有什麼樣的反應？是震驚、是恐懼，還是會突然湧起一股前所未有的力量？這本書似乎就是圍繞著這樣一個假設展開的，它迫使我跳齣日常的瑣碎，去審視生命的本質，去思考那些真正重要的事情。我很好奇作者是如何描繪這種內心的掙紮與覺醒的，它是如何引領讀者一步步走嚮對“生命意義”的追尋？是會呈現齣各種各樣極端的、令人驚嘆的選擇，還是會聚焦於那些看似平凡卻蘊含深情的告白和行動？我期待它能給我帶來一種全新的視角，讓我重新認識我與我身邊的人，以及我所處的世界。它會不會是一場關於時間管理與人生規劃的終極挑戰，還是更側重於情感的釋放與內心的療愈？我猜想，這本書不會輕易給齣標準答案，而是會引發更深層的問題，讓每個讀者都能在其中找到屬於自己的答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，猶如一道閃電，劃破瞭我日常生活的平靜，瞬間點亮瞭我內心深處對於生命的思考。我一直覺得，我們總是活在對未來的無限憧憬中，卻忽略瞭當下的寶貴。這本書，似乎提供瞭一個極端的假設，一個逼迫我們正視生命終點的情境。我很好奇，當“一年”這個概念變得如此真實和迫切時，人們會做齣怎樣的選擇？是會瘋狂地去追逐曾經的夢想，還是會迴歸內心，去尋找最純粹的快樂？這本書會不會像一個魔法，瞬間解除我們身上那些無形的束縛，讓我們能夠放下所謂的顧慮和僞裝，去大膽地錶達愛，去勇敢地去追求那些真正讓自己心動的時刻？我希望它能給我帶來一種深刻的體驗，讓我明白，生命的可貴不在於它的長度，而在於它所包含的深度和廣度，並且能夠激勵我去珍惜生命中的每一分每一秒，活齣屬於自己的獨特的光彩。