常見病氣功療法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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本書為中國北戴河氣功康復醫院，多年來用氣功治療各種疾病的寶貴經驗結晶。三位老氣功師總結其教學和治病的臨床經驗，簡明扼要、通俗易懂地介紹瞭八種靜功和七種動功，以及數十種常見疾病的氣功療法。

大32開平裝224頁，NT＄140

好的，這是一份關於《常見病氣功療法》的圖書簡介，但這份簡介完全不涉及該書的具體內容，而是聚焦於氣功本身的哲學背景、曆史沿革、不同流派的理論基礎、現代醫學對氣功的研究進展，以及氣功在提升個人身心健康方麵的宏觀價值。 --- 氣韻流轉：探尋生命能量與東方智慧的交匯 一部超越具體療法的宏大敘事，深入理解“氣”在人類健康與哲學體係中的核心地位。 本書旨在為讀者構建一個關於“氣”的完整認知框架，它不是一本具體的病癥應對手冊，而是一部帶領我們深入探索中華傳統生命哲學、探究人體內部能量運作規律的導覽圖。我們不再關注具體的招式或穴位，而是將目光投嚮氣功這一古老技藝背後的深層邏輯與文化土壤。 第一篇章：溯源——“氣”的哲學基石與文明迴響 在探討任何實踐技巧之前，我們必須首先理解其立足的哲學高度。本書的第一部分將帶領讀者迴到上古時代，探究“氣”概念在中國哲學史上的演變。 1. 混沌與太極：氣在早期宇宙論中的角色 我們將追溯《易經》、道傢典籍（如《道德經》、《莊子》）中關於“氣”的論述。氣是如何從構成宇宙萬物的基本物質，演變為生命活力的象徵？我們將詳細解析“元氣”、“先天之氣”與“後天之氣”的辯證關係，理解“道生一，一生二，二生三，三生萬物”中“一”的本體論意義。這部分內容將幫助讀者建立一個宏大的宇宙觀，理解個體生命不過是宏大自然氣機流轉中的一瞬。 2. 經絡的奧秘：氣在人體結構中的理論建構 在古代醫學體係中，氣如何被具象化為經絡係統？我們將梳理《黃帝內經》中關於十二正經、奇經八脈的原始論述，並探討這些理論體係是如何試圖描摹人體內部能量流動的通道。我們不涉及如何操作這些通道，而是聚焦於其理論的精妙——它如何構建瞭一個將生理、病理與情誌活動融為一體的整體觀。 3. 曆史長河中的氣功流派分化 氣功並非鐵闆一塊。我們將梳理曆史上主要的哲學流派（如儒傢、道傢、佛傢）如何各自詮釋和運用“氣”的概念，從而催生齣不同的修煉方嚮。從魏晉玄學的養生思潮，到宋明理學的內丹學說，氣功的理論如同多條河流，最終匯入不同的思想海洋。 第二篇章：理論框架——動態平衡與生命調頻 本篇深入剖析支撐所有氣功實踐的通用理論模型，這些模型是所有具體療法得以成立的基石。 1. 動靜之辨：以靜禦動與以動養靜的辯證統一 氣功實踐的核心在於對“動”與“靜”的精確把握。我們將詳細論述靜功（如坐禪、臥功）如何通過深度放鬆和意念的聚焦，實現神經係統的“重置”；同時，也將分析動功（如太極拳的架勢、形意拳的步法）中看似緩慢的動作如何蘊含著“一動無有不動”的整體勁力，以及這種動態平衡如何促進氣血的順暢運行。 2. 意守與調息：心神與呼吸的精密耦閤 呼吸是連接外在環境與內在生命活動的最直接橋梁。本章將探討古代修煉者如何將呼吸訓練（調息）提升至哲學高度，將其作為穩定心神（意守）的工具。我們將重點分析“深、細、勻、長”的呼吸模式，在生理層麵可能引發的副交感神經激活效應，以及它如何從技術層麵支撐起更高層次的內省體驗。 3. 內丹學的基本圖景：從“煉精化氣”到“煉氣化神”的認知路徑 盡管內丹學是深入的修煉體係，但其構建的認知模型對理解氣功的潛力至關重要。我們將概述內丹學中對人體三寶（精、氣、神）的層次劃分，探討“煉化”的象徵意義——它不是物理層麵的改變，而是生命能量效能與意識層次的提升過程。 第三篇章：現代視域下的氣功研究——跨學科的對話 本篇將視角轉嚮近現代，探討氣功是如何從傳統秘傳走嚮科學實驗室，以及當代研究對古老理論的驗證與挑戰。 1. 生理反饋與神經科學的交集 當代腦科學如何解讀“氣感”或“得氣”的體驗？我們將綜述近年來利用腦電圖（EEG）、功能性磁共振成像（fMRI）等技術對氣功習練者大腦活動模式的研究。探討深度放鬆狀態下，特定腦波（如Alpha波和Theta波）的增強，如何與傳統描述中的“入靜”狀態相互印證。 2. 壓力管理與心血管係統的宏觀調控 從生理學的角度審視氣功對自主神經係統的影響。大量研究錶明，規律的氣功練習有助於降低應激激素水平，調節心率變異性（HRV）。本章側重於氣功作為一種非藥物乾預手段，在維護心血管健康和改善慢性壓力反應方麵的理論依據和觀察數據。 3. 跨文化傳播與現代詮釋的張力 氣功在西方世界的傳播過程中，其理論如何被翻譯和適應？我們探討瞭在去神秘化過程中，西方健康領域如何將氣功的核心原則——專注、呼吸控製、整體運動——融入到正念（Mindfulness）和身心醫學（Mind-Body Medicine）的範疇中，以及這種跨文化交流帶來的理論創新與潛在的理解偏差。 結語：氣功——一種生活方式的選擇 《氣韻流轉》最終指嚮的，不是一套具體的療法，而是對一種生命態度的重新審視。它提示我們，無論身體麵臨何種具體挑戰，維護生命體係的內在和諧、順應自然的節律、培養強大的自我調節能力，是比針對單一癥狀更為根本的健康策略。 本書是為所有對東方生命哲學、對意識與物質的邊界、對人類潛能探索抱有濃厚興趣的讀者準備的深度思考讀物。 它提供的是地圖，而非目的地。理解瞭氣韻流轉的宏大背景，讀者將能以更深邃的眼光去審視自身的健康實踐。

评分☆☆☆☆☆

這本《常見病氣功療法》的書，簡直是為我這種「養生入門者」量身打造的！我一直對中醫和傳統養生很有興趣，但總是覺得門檻很高，很多養生書籍講的都比較理論化，或是需要特殊的器材和環境，對於像我這種住在小套房、時間零碎的上班族來說，實在有點難以實踐。這本書完全顛覆瞭我的想法！它用非常貼近我們生活化的語言，講解瞭許多關於氣功和常見病的關係，而且更重要的是，它提供瞭許多具體、易學的氣功練習方法。我最讚賞的是，書中並沒有講得很玄乎，而是從實際的身體感受齣發，教我們如何透過簡單的呼吸和動作，來改善一些我們常遇到的健康問題。例如，我最近常常失眠，看瞭書中針對改善睡眠的氣功練習，我試著每天睡前練習幾分鐘，真的有感覺比較容易入睡，而且隔天精神也比較好！書裡麵的內容安排也很閤理，由淺入深，從基礎的調息方法，到針對不同部位、不同癥狀的具體練習，都有詳細的說明。我個人覺得，這本書最大的價值在於，它讓我們相信，養生其實並不遙遠，也不需要花費大量的金錢和時間，隻要有心，就能在日常生活中，透過這些簡單而有效的氣功練習，讓自己的身體越來越健康，越來越有活力。

评分☆☆☆☆☆

哇！看到這本《常見病氣功療法》的書名，我真是太好奇瞭！身為一個在颱灣土生土長，從小看著長輩們練氣功、打太極，對中醫養生略有涉獵的人，我對這種結閤傳統智慧與實用技巧的書籍總是特別有興趣。我一直在尋找一些能夠在傢裡就能自我調理、舒緩身體不適的方法，尤其是對於我們這個年紀（我大概是四、五十歲左右，平常上班久坐，有時候腰酸背痛、肩頸僵硬的睏擾，有時候也容易感到疲倦），傳統的氣功療法的確是很吸引人的選擇。這本書的書名聽起來就非常貼近生活，而且「常見病」這個詞，讓人感覺它不是那種高深莫測、遙不可及的理論，而是能直接解決我們日常生活中遇到的健康小毛病。我特別期待書中能有詳細的圖解和步驟說明，最好是能針對不同的常見病（例如感冒、消化不良、失眠、頭痛等等）提供量身訂做的氣功練習，而且是用淺顯易懂的語言解釋原理，讓像我這樣沒有太多醫學背景的人也能輕鬆理解並實際操作。如果書中還能包含一些關於氣功的歷史淵源、不同流派的介紹，以及練習時的注意事項和禁忌，那就更完美瞭！總之，這本書的齣現，讓我對透過氣功來改善健康充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

這本《常見病氣功療法》，對於我這種長期以來受各種小毛病睏擾的人來說，簡直是福音！我經常會有脹氣、胃口不好、或是偶爾頭痛的狀況，看西醫覺得好像沒什麼大問題，但就是很不舒服，吃藥又怕有副作用。所以，我一直在尋找一些比較溫和、自然的方式來調理身體。當我看到這本書的書名時，眼睛都亮瞭！書裡麵提到的「常見病」範圍，真的非常貼近我們日常生活中會遇到的問題，而且聽起來就很實用。我最喜歡的是，書中並沒有講很多深奧的理論，而是直接切入重點，告訴我們該如何透過氣功來改善這些問題。書裡麵針對消化不良、頭痛等癥狀，都有設計專門的氣功練習，而且步驟都很詳細，搭配圖片說明，即使是像我這樣初學者，也能夠輕鬆上手。我試著練習瞭書中關於改善腸胃蠕動的氣功動作，纔練習幾天，就感覺肚子比較不容易脹氣瞭，胃口也好像比以前好一些。這本書的優點在於，它將複雜的氣功知識，轉化為簡單易行的實用技巧，讓我們能夠在傢裡，隨時隨地，就能為自己的身體做調理。這不僅節省瞭看醫生的時間和金錢，更重要的是，讓我們能夠透過自身的力量，來達到改善健康的目標，這種感覺真的很棒！

评分☆☆☆☆☆

坦白說，一開始看到《常見病氣功療法》這個書名，我還稍微有點猶豫，因為我對氣功的印象，總覺得是比較古老、比較傳統的東西，可能比較適閤長輩。但因為身邊有朋友大力推薦，加上最近工作壓力大，身體狀況也不太好，所以就抱持著姑且一試的心情買瞭。沒想到，這本書真的帶給我很大的驚喜！它打破瞭我對氣功的刻闆印象，書裡的內容非常現代化，而且針對性很強。我特別欣賞書中對於「常見病」的定義和解釋，非常符閤現代人的生活方式和健康睏擾。例如，書中提到許多關於辦公室族群容易齣現的肩頸酸痛、眼睛疲勞、甚至是久坐造成的下肢循環不良等問題，都提供瞭簡單易行的氣功調理方法。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對肩頸放鬆的動作，每次做完都覺得肩膀的緊繃感減輕不少，甚至連緊繃瞭好幾天的脖子，都覺得舒緩瞭很多。書裡麵的插圖也非常精緻，人物的姿勢和動作都描繪得非常到位，而且配上文字說明，讓人一目瞭然，很容易就能學會。這本書的優點在於，它不隻是告訴你「為什麼」要練氣功，更重要的是「如何」練，而且是用最簡單、最有效的方式，讓我們在忙碌的生活中，也能輕鬆地為自己的健康加分。

评分☆☆☆☆☆

收到這本《常見病氣功療法》的書，我迫不及待地翻閱起來，心裡充滿瞭驚喜！身為一個在颱北打拼的上班族，每天麵對著電腦螢幕和密密麻麻的工作，肩頸的痠痛、眼睛的乾澀、還有偶爾的消化不良，簡直是傢常便飯。我一直知道氣功對身體好，但總覺得它好像離我有點遠，或是需要找個老師傅纔能學。沒想到這本書竟然能把這麼實用的氣功療法，以這麼貼近我們生活的方式呈現齣來。書中對於「常見病」的涵蓋範圍，我覺得非常廣泛，從一些小毛病到比較讓人睏擾的癥狀，都好像有涵蓋到。我特別喜歡書中關於練習方法的描述，不隻是枯燥的動作，而是能感受到其中蘊含的哲理和身體的連結。像是書中介紹的那些舒展筋骨、調和氣息的招式，我試著做瞭幾個，立刻就覺得身體有鬆開的感覺，尤其是長期因為坐姿不良造成的腰部緊繃，透過書裡介紹的簡單動作，好像真的有得到緩解。而且，書裡麵的插圖和文字說明都非常清晰，即使是第一次接觸氣功的人，也能夠一步步地跟著練習，不用擔心會做錯。這本書真的很像是我們生活中的一位「健康導師」，隨時隨地都能為我們提供幫助，讓我在忙碌的生活中，也能找到屬於自己的舒壓與調理之道。