每個人都是自己生涯交響樂團的指揮，在舞台上，樂團的節奏、風格，一舉一動都受到指揮的影響。本書主要目的就是介紹生涯交響樂團的主要概念。擔任指揮掌控生涯全局所需要的技巧、方法，以及練習的工具，希望每個人都能找到自己演奏的舞台，成為生涯交響樂團的指揮家。

• 第一部份　生涯導論篇
  • 生涯型態
    • 引言
    • 何謂生涯型態
    • 七種生涯型態
    • 結語
    • 生涯點燈：想一想
  • 生涯發展
    • 引言
    • 舒伯的生涯發展論
    • 舒伯的生涯彩虹
    • 拉文森的生涯發展論
    • 結語
    • 生涯點燈：灰姑娘的一生、你自己的藍圖、想一想
  • 生涯規劃
    • 引言
    • 生涯規劃的定義
    • 生涯規劃基本要素
    • 便捷的生涯規劃方法
    • 生涯規劃模式
    • 結語
    • 生涯點燈：想一想
  • 童年經驗與職業選擇
    • 引言
    • 羅安的職業選擇論
    • 羅安的職業分類
    • 結語
    • 生涯點燈：想一想
• 第二部份　生涯起步篇
  • 心理測驗
    • 小故事：看好家門
    • 生涯智慧
      • 測驗的迷思
      • 何謂心理測驗
      • 測驗的誤差
      • 測驗的歷史
      • 測驗的種類
      • 測驗的運用
      • 測驗的功能
      • 結語
  • 價值觀
    • 小故事：彌猴覓豆
    • 生涯智慧
      • 價值觀介紹
      • 價值觀的省思
      • 結語
    • 生涯點燈：實例、悄悄話、想一想：價值澄清
  • 能力
    • 小故事：選舉鳥中之王
    • 生涯智慧
      • 能力之於生涯規劃
      • 能力的加強與因應
    • 生涯點燈：活動：能力評估單
  • 興趣
    • 小故事：鄉下老鼠和城市老鼠
    • 生涯智慧
    • 生涯點燈：實例、人格拼圖
  • 心理需求
    • 小故事：雄雞和寶石
    • 生涯智慧
    • 生涯點燈：馬斯洛需求層次問卷、想一想
  • 生涯阻隔
    • 小故事：農夫的寶物
    • 生涯智慧
      • 生涯阻隔八大因素
      • 憲明的生涯阻隔
      • 生涯阻隔與生涯規劃
    • 生涯點燈：想一想：自我評估
  • 生涯信念
    • 小故事：婦患眼疾
    • 生涯智慧
      • 生涯四大信念
      • 結語
    • 生涯點燈：實例一、實例二、想一想
• 第三部份　生涯精進篇
  • 生涯衝突
    • 小故事：僕人和公雞
    • 生涯智慧
      • 生涯衝突解決策略
      • 生涯衝突解決模式
      • 結語
  • 生涯怨懟
    • 小故事：一妻一妾
    • 生涯智慧
      • 素萍的生涯怨懟情結
      • 開始(START)遠離怨懟的情結
      • 結語
  • 行職業趨勢
    • 小故事：愚人擠乳
    • 生涯智慧
      • 未來熱門行業介紹
      • 認識行職業的管道
      • 結語
    • 生涯點燈：實例
  • 高學歷人才的因應
    • 小故事：火燒沈香
    • 生涯智慧
    • 生涯點燈：實例
  • 抉擇型態
    • 小故事：痴戀王女
    • 生涯智慧
      • 生涯抉擇類型
      • 生涯抉擇考慮要素
      • 結語
    • 生涯點燈：活動：生涯路徑圖
  • 如何做生涯決定
    • 小故事：空中樓閣
    • 生涯智慧
    • 生涯點燈：實例：「美玫的生涯決定模式」、活動：曉文的抉擇平衡單
• 第四部份　生涯漫談篇
  • 人我之間
    • 小故事：想出風頭的駱駝
    • 生涯智慧
      • 模仿
      • 心理地位
    • 生涯點燈：想一想
  • 人際風格
    • 小故事：蝙蝠與黃鼠狼
    • 生涯智慧
    • 生涯點燈：實例、人際風格問卷、想一想
  • 菜鳥上路
    • 小故事：模仿眨眼
    • 生涯智慧
    • 生涯點燈：實例、面試十大陷阱、面試Q&A
  • 工作中的嫉妒
    • 小故事：窮人棄財、斑馬的處境
    • 生涯智慧
  • 時間管理
    • 小故事：螞蟻與蚱蜢
    • 生涯智慧
      • 時間運用
      • 時間管理
      • 結語
    • 生涯點燈：實例、想一想、想一想：今年工作計畫
  • 休閒生涯
    • 小故事：愚人吃鹽
    • 生涯智慧
      • 休閒生活的種類
      • 休閒生活的安排
      • 結語
    • 生涯點燈：實例、想一想：我喜歡的生活方式
• 參考書目