圖書描述
心理學傢莎瑞特．戴維斯．卡斯勒博士，從事心理研究工作多年，接觸各式各樣的心理治療案例。透過（敲開喜悅之門）一書，她以遊戲的創意方式與手筆，教導每個人拋開生命中的缺失與悲苦，誠實、自然的接受「真我」，帶給讀者一種正麵的、積極的、心靈層次上的引導，以平衡現代人生活的貧乏。
同時，她也幫助大傢找迴一種對人、事、物的「著迷」，並和書中提及的人物作一快樂的舞動。它讓我們釋放心中的害怕、自私、感情、不名譽的事蹟、壓抑與情緒，然而這些都是生命中自然的一部分，而我們可從書中找到一些舒緩的解決之道。
喜悅的力量能成為人和團體、社會之間的橋樑，並且也可從中發現圂平和、寜靜的世界。藉由這本書，您可更深刻地去體會周遭的神奇與智慧，不管您正因為某事掙紮，或為壓力、為日子的流逝感嘆沉吟也罷，歡迎大傢開啓它，您會從中得到心靈自由的解放，並因此躍動起來……
著者信息
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我對這本書的評價，可以用“醍醐灌頂”來形容。它並沒有給我灌輸任何新的“理論”，而是把我內心深處那些模糊的想法，清晰地呈現齣來，並且給齣瞭可操作的路徑。我特彆欣賞書中關於“設定界限”的討論。我們常常會因為害怕得罪他人，而犧牲自己的時間和精力，結果導緻身心俱疲。這本書告訴我，學會說“不”，並不是一種自私，而是對自己負責任的錶現。我開始在工作和生活中，嘗試著清晰地錶達自己的需求和界限，雖然一開始會有些不適應，但慢慢地，我發現周圍的人反而更加尊重我瞭。書中還提供瞭一些關於“培養樂觀心態”的方法。這並不是讓你忽略現實中的睏難，而是讓你學會從不同的角度看待問題。比如，當遇到挫摺時，去思考“這件壞事中，有沒有什麼好的方麵？”這種積極的提問方式，讓我開始看到生活中更多的可能性。這本書讓我明白，喜悅不是一種偶然，而是一種能力，一種可以通過學習和實踐來培養的能力。它讓我重新認識到，我擁有主動創造自己幸福的能力。我強烈推薦這本書給所有渴望提升生活品質、找迴內心平靜的朋友們。
评分這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種柔和的色彩搭配，以及“敲開喜悅之門”這個標題，瞬間就讓人感受到一種溫暖和希望。我當時站在書店裏，手指不自覺地就停留在瞭這本書上。拿到手裏，翻開第一頁，並沒有一開始就看到那些枯燥的說教或者空洞的理論，而是以一種非常親切的語調，仿佛一位老朋友在娓娓道來。我尤其喜歡它在開篇就強調瞭“解放心靈”的重要性，並且將其與“讓生活跳躍起來”緊密聯係。這不像很多心靈雞湯類書籍那樣，隻停留在“你應該感到快樂”的層麵，而是真正深入到如何去“解放”那個被現實壓抑、被負麵情緒束縛的心靈。書中的一些小故事和生活場景的描繪，讓我感同身受，好像作者就是在我身邊，觀察著我的生活，然後給我量身定製瞭這些“良方”。我嘗試瞭其中一兩個方法，比如在日常生活中刻意去發現一些小小的美好，即使是窗外的一縷陽光，或者一杯熱茶的香氣，都試著去放大和品味。一開始覺得有點刻意，但慢慢地，我發現自己真的開始對周圍的環境變得更加敏感，那些曾經被忽略的細微之處，如今卻能帶給我 unexpected 的驚喜。這種感覺很難用語言完全形容，但就像是生活原本是一張素描，而這本書讓我開始用色彩去填充它，一點一點，讓它變得鮮活起來。我期待著接下來繼續探索書中其他的“良方”，相信它們會像一把把鑰匙，幫助我真正地“敲開”那扇通往內心深處的喜悅之門。
评分我最近發現瞭一本讓我愛不釋手的書，它就像是一股清流，悄悄地注入瞭我略顯沉悶的生活。這本書的標題本身就充滿瞭魔力——《敲開喜悅之門：101種解放你的心靈，讓你的生活跳躍起來的喜悅良方》。我之前也讀過不少關於心理學和自我提升的書籍，但很多都過於理論化，讀起來讓人有些望而卻步。而這本書不一樣，它用一種極其接地氣的方式，將深奧的道理轉化成一個個簡單易行的小技巧。我尤其喜歡書中關於“擁抱不完美”的章節。我們總是太習慣於追求完美，一旦達不到預期就會感到沮喪和焦慮。這本書卻鼓勵我們接受自己的不完美，甚至將它們視為獨特的魅力。我嘗試著在一些小事情上放下對完美的執念，比如做飯的時候，即使賣相不那麼好看，我也能欣賞它帶來的美味。這種放下，反而讓我感到前所未有的輕鬆。書中還提到瞭很多關於“積極聯想”的練習，比如在感到沮喪的時候，刻意去迴想一些美好的經曆，或者想象一些讓自己快樂的畫麵。起初我覺得這有點像“自欺欺人”，但當我真正去實踐的時候，我發現它真的能有效地轉移我的注意力，讓我從負麵情緒中抽離齣來。這本書就像一位溫柔的導師，沒有強迫，隻有引導，讓我一步步地發現內心深處隱藏的喜悅。它讓我意識到，生活不應該隻是為瞭應對，更應該是一種享受。我真心推薦這本書給每一個渴望改變、渴望讓生活充滿陽光的朋友們。
评分這本書，我必須說，是我近年來讀到的最能引起共鳴的一本書。它的語言風格非常樸實，沒有華麗辭藻的堆砌，卻直擊人心。我尤其喜歡書中關於“情緒管理”的部分，它不像很多書籍那樣，隻是讓你壓抑或者忽略負麵情緒，而是教你如何去理解、接納，並最終轉化它們。我嘗試著書中的一個練習，當感到憤怒或者沮喪時，不去立刻做齣反應，而是先給自己幾分鍾的時間，去感受這種情緒，並且問自己：“這種情緒背後真正的原因是什麼？”這個簡單的過程，讓我開始對自己的情緒有瞭更深的瞭解，也減少瞭很多不必要的衝突。書中還提到瞭關於“找到生活的意義”的探索。我之前常常覺得，生活就是為瞭生存，為瞭完成一些任務，而這本書讓我看到瞭更深層次的可能性。作者鼓勵我們去發掘自己的熱情所在，去追求那些能讓我們感到生命有價值的事情。我開始重新拾起自己年輕時的愛好，並且投入更多的時間和精力去發展它們。這個過程，讓我重新找迴瞭久違的激情和活力。這本書就像一位知心的朋友，它沒有評判，隻有理解和支持。它讓我相信，即使生活中有睏難和挑戰，我們依然可以找到屬於自己的那份喜悅，並且讓生活因此而更加精彩。
评分這本書的標題就極具吸引力：《敲開喜悅之門：101種解放你的心靈，讓你的生活跳躍起來的喜悅良方》。閱讀的過程，就像是踏上瞭一段充滿驚喜的探索之旅。它不僅僅是一本提供“方法”的書，更是一本能夠觸及靈魂的書。我尤其被書中關於“創造性的錶達”的論述所打動。作者鼓勵我們用各種方式去錶達自己，去釋放內心的能量，而不僅僅局限於傳統的藝術形式。我開始嘗試用寫日記、塗鴉，甚至隻是隨意的哼唱來錶達自己的情緒和想法。這個過程，讓我感到前所未有的自由和釋放。書中還提到瞭關於“培養好奇心”的重要性。它讓我意識到，保持對世界的好奇，是讓我們保持年輕和活力的秘訣。我開始主動去學習新的知識，去瞭解新的事物，去探索那些我從未涉足的領域。這種探索的過程，讓我感到生活充滿瞭無限的可能。這本書讓我明白，喜悅並非一種短暫的情緒，而是一種持續的狀態，一種可以通過積極主動的行動來維持的狀態。它給瞭我很多關於如何讓生活“跳躍”起來的靈感，我將帶著這份熱情，繼續探索屬於自己的喜悅之路。
评分這本書的魅力在於它的“實用性”和“啓發性”的完美結閤。它並沒有空談“喜悅”是什麼，而是深入淺齣地告訴你，如何去“創造”喜悅。我之前常常會陷入一種“等一切都好瞭，我就會快樂”的思維模式，而這本書讓我明白，喜悅是一種主動的選擇，一種可以隨時開始的旅程。書中有很多關於“改變思維定勢”的建議，這對我來說尤其重要。我發現自己很多時候，會被過去的經曆或者對未來的擔憂所睏擾，而忽略瞭眼前的生活。作者用一些非常貼切的比喻，來比喻思維的慣性，並且提供瞭打破這種慣性的方法。我嘗試著在遇到挑戰時，不去立刻否定自己，而是問自己：“我能從這件事中學到什麼？”這種提問方式，讓我開始從防禦轉嚮探索，從抱怨轉嚮成長。書中還提到瞭關於“建立支持係統”的重要性，這不僅僅是指傢人朋友，也包括與自己建立一種更親密的連接。我開始學習傾聽自己內心的聲音，去瞭解自己真正想要什麼，而不是盲目地追隨他人的期望。這種“嚮內看”的過程，讓我感到前所未有的踏實和安寜。這本書就像一位睿智的嚮導，在我迷茫的時候，給我指明方嚮，在我氣餒的時候，給我注入力量。它讓我意識到，解放心靈，讓生活跳躍起來，並不是一件遙不可及的事情，而是可以通過一步步的實踐，慢慢實現的。
评分在讀這本書之前，我曾對“喜悅”這個詞感到有些模糊和遙遠。我總覺得，快樂是一種奢侈品，需要很多外在的條件滿足纔能獲得，並且很容易被生活的瑣碎和煩惱所侵蝕。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並沒有將喜悅描繪成一種遙不可及的境界，而是把它看作一種可以被培養、可以被主動創造的狀態。我尤其被書中關於“內在驅動力”的論述所打動。作者用非常生動形象的比喻，闡釋瞭當我們內心深處有一種積極的力量在驅動時，我們看待世界的方式都會發生根本性的改變。這種力量，不是來自於外界的鼓勵或者物質的奬勵，而是源自於我們對自己生活的熱愛和對自身價值的認可。書中有提到一些練習，比如寫“感恩日記”，記錄每天值得感激的事情。起初我以為這不過是老生常談，但當我堅持瞭一段時間後，我驚訝地發現，我的注意力真的開始從那些讓我沮喪的事情上轉移開，更多地聚焦於那些積極的、美好的瞬間。即使是遇到一些小小的挫摺，我也能從中找到一些積極的意義，或者從中學習到一些東西。這種心態的轉變，讓我在麵對睏難時不再那麼容易感到絕望，而是多瞭一份從容和韌性。這本書讓我明白，喜悅並非依賴於外部環境的完美，而更多地是一種內在的心智模式和生活態度的選擇。我迫不及待地想繼續深入，去學習更多“解放心靈”的方法，讓我的生活真正地“跳躍”起來，充滿活力。
评分這本書帶給我的，是一場關於“自我覺察”的深刻體驗。它並沒有提供一些“速成”的解決方案，而是引導我去關注自己的內心世界，去理解自己的需求和渴望。我尤其喜歡書中關於“傾聽身體的語言”的章節。我們常常會忽略身體發齣的信號，直到它們變得嚴重。這本書鼓勵我去關注身體的感受，去理解它在錶達什麼。我開始在忙碌的工作之餘，給自己留齣一些放鬆的時間，去做一些舒緩的運動，或者隻是安靜地坐著。這個過程，讓我感覺身體更加輕鬆，精神也更加飽滿。書中還提到瞭關於“連接他人”的重要性。它不僅僅是指與人建立良好的關係，更是指與整個世界建立一種更深的連接。我開始嘗試著去關心周圍的人，去幫助那些需要幫助的人。這個過程，讓我感到自己不再是孤立的個體，而是整個社會的一部分，這種歸屬感，帶給我很多溫暖和力量。這本書讓我明白，喜悅是一種內在的豐盈，它來自於我們對自己的接納，對生活的熱愛，以及與世界的和諧共處。它給瞭我很多關於如何實現這種豐盈的智慧，我將帶著這些智慧，繼續前行。
评分我最近閱讀的一本《敲開喜悅之門：101種解放你的心靈，讓你的生活跳躍起來的喜悅良方》，可以說是一次非常奇妙的心靈旅程。它不像很多心靈雞湯那樣，隻給你灌輸一些“你要快樂”的理念，而是真正地提供瞭一套切實可行的方法，去幫助你達到那種狀態。我尤其被書中關於“積極視角”的培養所吸引。我們常常會不自覺地放大生活中的負麵信息，而忽略瞭那些積極的光芒。這本書通過一些引導性的練習，讓我學會去有意識地捕捉生活中的美好，即使是再微小的事情，也努力去發現其中的閃光點。我試著在每天的睡前，寫下三件讓自己感到開心的事情，哪怕隻是收到一條朋友的短信，或者發現瞭一首好聽的歌。這個看似簡單的練習，卻讓我逐漸改變瞭對世界的看法，從一個更容易看到陰影的人，變成瞭一個更容易看到陽光的人。書中還提到瞭關於“自我關懷”的重要性。我們總是太忙於照顧他人，而忽略瞭自己內心的需求。這本書提醒我們，關懷自己並不是自私，而是我們擁有持續愛與支持他人的基礎。我開始學習給自己留齣一些獨處的時間，做一些讓自己感到放鬆和愉悅的事情，比如泡個熱水澡，或者讀一本輕鬆的書。這種“為自己充電”的過程，讓我感到內心更加充實和有力量。這本書讓我明白，喜悅不是一場追逐，而是一種能力的培養，一種心態的建立。它給瞭我很多靈感，讓我重新認識到生活可以有多麼豐富和有趣。
评分這本書帶給我的觸動，遠不止於“快樂”這兩個字那麼簡單。它讓我開始重新審視自己與生活的關係。我常常覺得，生活就像一場奔波，我們被各種任務和目標推著往前走，很少有時間停下來感受。這本書卻讓我明白，真正的“跳躍”並不是來自於速度的加快，而是來自於內心的充盈和對過程的全然投入。我特彆喜歡書中關於“活在當下”的闡釋。它不是那種空洞的口號，而是通過一些非常具體的場景和感受，來引導讀者體驗當下的美好。比如，當你吃飯時，真正去品味食物的滋味；當你行走時，去感受腳下的土地和周圍的空氣。這種“慢下來”的體驗，讓我開始重新發現生活中的很多細微之處。我嘗試著在每天早晨，花幾分鍾時間，什麼都不做，隻是靜靜地感受清晨的寜靜，聽聽鳥叫，看看日齣。這種簡單的儀式，讓我一整天的心情都變得格外平和。書中還提供瞭一些關於“釋放負能量”的方法，那些我一直以來壓抑在心底的擔憂和不滿，在閱讀這些方法時，仿佛找到瞭一個齣口。我並不需要立刻解決所有的問題，而是學會瞭如何去接納和轉化它們。這本書讓我感到，喜悅並非一種外在的奬勵，而是一種內在的修煉。它不是要你變得樂觀到不切實際，而是讓你擁有麵對生活起伏的能力，並且從中找到屬於自己的平靜和力量。我希望這本書能成為更多人心靈的指南，幫助他們找迴內心的自由和力量。
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