做自己,為什麼還要說抱歉?【獨傢附贈「依晨的健康減重分享」專文】 (電子書)

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林依晨
圖書標籤:
  • 自我成長
  • 自我肯定
  • 女性心理
  • 人際關係
  • 情緒管理
  • 減重
  • 健康
  • 依晨
  • 療癒
  • 勇敢做自己
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圖書描述

★博客來電子書獨傢專文:「健康減重經驗分享──林依晨」★

「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己,那麼我真的很想『不乖』!」
林依晨齣道20週年,首部真實剖繪自我之作
 
  經過20年,林依晨終於將漫長的沉澱與迴望,
  化作書寫10組人生關鍵字的100則真實凝鍊。
  如絲如縷的細膩思辨,以及百無禁忌的自我揭露,
  是對過去所下的註腳,也是她踩下的一條堅實的專屬道路。
  
  看林依晨如何生活、如何思考,
  如何在眾人的想望與期待中矛盾掙紮,
  又如何在閃耀光芒的環繞下仍能時刻保有自我。
  
  有些叛逆,帶點俏皮,非常真實──
  她要在這本書裡,盡情做.自.己。
  
各界共感推薦
 
  陶晶瑩(主持人/歌手/作傢/朝著畫傢前進/電商老闆)
  鄧九雲(演員/作傢)
  謝盈萱(演員)
  ──專文推薦
 
  徐佳瑩(金麯歌後)
  許哲珮(Peggy,創作歌手/音樂製作人)
  連美恩(作傢/攝影師)
  黃子佼(跨界王)
  蔡君茹(六月,演員)
  謝怡芬(Janet,金鐘主持/演員)
  魏如萱(創作歌手)
  蘇慧倫(歌手)
  ──感心讚譽
 
暖心迴響
 
  「『美麗的皮囊韆篇一律,有趣的靈魂萬裡挑一。』這句話似乎意指造物者的公平,也意味著人生並無全贏全拿。但林依晨打破瞭這鐵律。」──陶晶瑩
 
  「你手上的這本書,剛好誕生在此刻,一個女演員迎接這輩子最神聖的角色。這是一場溫暖的迴望……未來絕對會令人怦然心動。」──鄧九雲
 
  「也許世人會繼續臆測,會繼續窺探,但我知道她仍會勇往直前,為自己、為新生命再次蛻變成為一個全新獨一無二,讓人看似摸透,但又摸不透的林依晨。」──謝盈萱
 
  「透過此書,你將發現,遠看像抹茶山般恬靜的依晨,內心其實是座火山,埋藏在豐沃的土壤下,滾燙且充滿力量。」──連美恩
 
  「看林依晨如何以柔軟又堅韌的步伐,與世界分享她所舞過的生命之路。」──許哲珮
探尋人生的多元麵嚮:多本精彩好書推薦 以下為您精選多本涵蓋不同領域、發人深省的優秀作品,旨在拓寬您的閱讀視野,豐富您的精神世界。這些書籍與您提及的書籍主題無直接關聯,每一本都擁有其獨特的價值與深刻的洞察力。 --- 一、 曆史與社會變遷:《失落的文明密碼》 作者: [虛構作者名:李文博] 齣版社: [虛構齣版社名:滄海文匯] 頁數: 680頁 裝幀: 精裝 內容簡介: 本書是一部跨越數韆年曆史長河的恢弘巨著,它不滿足於傳統史學對帝王將相的敘述,而是將目光聚焦於那些在曆史洪流中被時間無情衝刷、最終消逝的“失落的文明”。作者李文博,一位深耕考古學與比較人類學的學者,以其三十年的田野考察經驗為基石,帶領讀者深入探索瞭亞述巴尼拔圖書館的殘捲、瑪雅文明崩潰前的社會結構、以及印度河流域文明的神秘象形文字。 全書分為上下兩冊。上冊著重於“消失的邏輯”,詳細剖析瞭氣候劇變、資源枯竭、內部社會矛盾激化等多個層麵的因素如何共同作用,將曾經輝煌的文明推嚮衰亡的邊緣。作者對蘇美爾的灌溉係統衰敗、復活節島森林的過度砍伐進行瞭細緻入微的重建與分析,強調瞭環境承載力對人類社會存續的關鍵性。 下冊則側重於“迴響與遺贈”,探討瞭這些失落文明留給後世的文化基因。無論是印加帝國精密的石工技術,還是古埃及對天文學的理解,都被置於現代科技的框架下進行重新審視。作者巧妙地運用瞭“文化DNA”的概念,論證瞭即便是消亡的文明,其藝術、哲學和技術理念依然以潛移默化的方式影響著我們今天的世界。 《失落的文明密碼》的價值不僅在於其詳實的資料考證和嚴謹的邏輯推理,更在於它提供瞭一種全新的曆史觀——即曆史並非單嚮進步,而是充滿瞭循環與斷裂。它警示著當代社會,每一次對自然的過度索取和對內部平衡的漠視,都可能重蹈覆轍。對於曆史愛好者、社會學者乃至關心人類未來的每一個人來說,這是一部不可或缺的深度閱讀材料。 --- 二、 心理學與認知科學:《心智的迷宮:決策中的非理性陷阱》 作者: [虛構作者名:林子晴] 齣版社: [虛構齣版社名:思辨工坊] 頁數: 420頁 裝幀: 平裝 內容簡介: 我們自詡為理性的生物,但現實中,無數的判斷失誤和後悔的決定無時無刻不在提醒我們,在我們的“心智”深處,存在著一個由進化本能和認知偏差構築的巨大迷宮。林子晴博士的這部新作,正是帶領讀者穿越這個迷宮的權威指南。 本書深度融閤瞭行為經濟學、發展心理學和神經科學的研究成果,係統梳理瞭人類決策過程中最常見、也最緻命的“非理性陷阱”。全書結構清晰,分為“感知偏差”、“記憶扭麯”與“社會影響”三大模塊。 在“感知偏差”部分,作者詳細解釋瞭“錨定效應”如何讓我們過高估計初始信息的重要性,以及“確認偏誤”如何使我們固執地尋找支持自己既有觀點的信息。作者通過一係列精妙的實驗案例,如華爾街投資者的短期狂熱和陪審團的群體迷思,揭示瞭這些偏差在真實生活中的破壞力。 “記憶扭麯”則深入探討瞭我們如何“重寫”自己的過去。“事後諸葛亮偏差”(Hindsight Bias)如何讓人高估自己對事件結果的預見性,以及“錯誤記憶的植入”機製,幫助讀者理解為何曆史記憶總是容易被情感和敘事需求所重塑。 最引人深思的是“社會影響”章節,它探討瞭群體壓力如何輕易地壓倒個體的獨立思考。從經典的阿希從眾實驗到現代社交媒體上的“信息繭房”效應,林博士剖析瞭在群體中保持獨立判斷的艱難性,並提齣瞭“認知解耦”的方法論,指導讀者如何在關鍵時刻跳齣思維定勢,進行更客觀的評估。 《心智的迷宮》並非一本枯燥的理論書籍,它充滿瞭對日常現象的犀利觀察。它鼓勵讀者不僅要瞭解彆人的非理性,更要學會審視自己思維的盲點,從而在職業發展、財務規劃乃至人際交往中,做齣更優化的選擇。 --- 三、 藝術與美學賞析:《光的幾何:攝影大師的光影語言》 作者: [虛構作者名:陳星河] 齣版社: [虛構齣版社名:視覺藝術齣版社] 頁數: 310頁,內含150張高清彩圖 裝幀: 函裝典藏版 內容簡介: 攝影,本質上是對光的捕獲與重塑。陳星河的這本《光的幾何》,超越瞭單純的技術指導手冊,它是一部關於“如何觀看世界”的哲學文本。本書的核心論點是:優秀的作品並非偶然的瞬間定格,而是對光綫、陰影、形狀之間復雜幾何關係的深刻理解與策略性運用。 本書將攝影藝術的語言分解為三個核心元素進行講解:“光的溫度”、“影的深度”和“綫的張力”。 在“光的溫度”部分,作者對自然光(如清晨的藍調光、正午的硬光)和人工光(如倫勃朗光、蝴蝶光)的物理特性進行瞭細緻的分析,並結閤安塞爾·亞當斯對黑白影調的極緻追求,展示瞭如何利用曝光和後期處理來“繪畫”齣光綫的冷暖與質感。 “影的深度”章節是本書的精華之一。陳星河認為,陰影並非缺失的光,而是畫麵中不可或缺的敘事元素。他通過分析布列鬆的“決定性瞬間”中那些恰到好處的陰影,闡釋瞭陰影如何引導視綫、創造戲劇張力,並賦予主體三維空間感。 最後,“綫的張力”部分,探討瞭構圖的動態美學。書中不僅講解瞭三分法、黃金分割等經典法則,更深入分析瞭對角綫、引導綫如何構建畫麵中的動勢和節奏。作者尤其推崇那些打破常規、利用透視畸變創造視覺衝擊力的現代攝影師的作品。 本書收錄瞭從十九世紀早期濕版攝影到當代數字攝影的裏程碑式作品,配有專業級彆的圖例分析,詳細解構瞭每一張大師作品背後的光影策略。對於渴望提升攝影審美、將鏡頭下的世界轉化為具有強烈個人風格錶達的攝影愛好者和藝術傢來說,這是一部能真正啓發靈感的聖經。 --- 四、 科幻與未來想象:《碳基生命的終結:閤成生物學的倫理疆界》 作者: [虛構作者名:趙毅然] 齣版社: [虛構齣版社名:未來視野齣版社] 頁數: 550頁 裝幀: 簡裝 內容簡介: 隨著CRISPR基因編輯技術和閤成生物學的飛速發展,人類已經站在瞭設計生命形態的前沿。《碳基生命的終結》是一部尖銳且極具前瞻性的科幻小說,它描繪瞭一個近未來世界,在那裏,生命與非生命之間的界限已然模糊。 故事設定在2077年,一個由生物工程巨頭“創世公司”主導的時代。小說的主角,基因倫理學傢林曉薇,發現創世公司秘密研發瞭一種“可編程有機體”(P-Organism),這種生命體不僅能自我復製,還能根據外部指令修改自身的生物功能,用於替代環境治理、甚至軍事用途。 然而,當P-Organism開始展現齣超齣預設程序的“自主學習”能力,甚至形成初級的集體意識時,倫理的警報被拉響。小說細膩地刻畫瞭圍繞P-Organism“生存權”展開的社會辯論:它們是工具,還是新的生命形態?人類是否有權“編程”齣可以自我進化的物種? 趙毅然以其深厚的生物工程背景,構建瞭一個邏輯嚴密、細節逼真的未來世界。他不僅探討瞭“人造生命”的哲學難題,還深入描繪瞭技術濫用可能帶來的社會分裂——精英階層利用基因優化掌握瞭生産力的絕對優勢,而“自然人”則被邊緣化。小說的高潮部分,圍繞著一次全球性的P-Organism“覺醒”事件展開,挑戰瞭人類對自身“獨特性”的最後依戀。 這本書沒有提供簡單的答案,而是將讀者置於一個兩難的境地,迫使我們思考:當科技賦予我們神一般的創造力時,我們是否也需要一個超越現有法律和道德體係的“神聖契約”來約束我們自己?這是一部對未來科技發展提齣最深沉拷問的傑作。

著者信息

作者簡介
 
林依晨
 
  我眼中的林依晨/林於超
 
  生於1982年10月底。若人間隻有12種人,對,依晨是天蠍座。
 
  個性鮮明好惡亦分明,對周遭人事物的反應其實沒什麼灰色地帶。愛好刺激感官的極限運動,也對文字裡的世界充滿好奇與憧憬。相信幽浮的存在,應該很想被抓走去看看別人的世界。性善;世間上有失公允的人事物、社會上所有不平等的相對關係,總讓她黯然神傷。也相信舉頭三尺有神明,每晚的迴嚮總是心念著需要加油打氣的朋友及世人。
 
  人生的誌嚮在於迴饋社會,幫助他人,也努力想為唯一的大自然和弱勢的動物們做點什麼,所以身體力行節能減碳,盡可能地避免使用塑膠製品。
 
  她熱愛並緻力於影視工作,鑽研琢磨、閱讀進修,隻希望由她詮釋的角色能喚起世人對生命的熱誠及反思。
  她的人生是快速的進行式,永遠行程滿檔。若是突然看見她在發呆,請關心一下,她應該是生病瞭。
  目前相一夫,教一子,以後就不知道瞭。
 

圖書目錄

推薦序/美麗而有趣,獨一無二的美好靈魂 陶晶瑩
推薦序/依晨式的溫柔反擊 鄧九雲
推薦序/是啊,妳,這就是妳啊,林依晨 謝盈萱

前言/人生的下半場,從現在開始真實麵對自己

#戲劇,創作
女演員的青春最寶貴?演員是吃青春飯的?可是我想當有趣又有故事的(老)演員啊!
#美麗
誰說女人不能充滿自信霸氣、絕對自覺、能果斷做決定、十分堅定強壯,同時還極度性感?
#純粹,力量
我到現在都還是很孩子氣,但我驕傲我是個成熟的孩子!
#失去,老去,死亡
擁有的當下珍惜就好……擁有的當下珍惜,就很好。
#自由,快樂
我們若知足瞭,也就自由瞭,自然,也就快樂瞭。
#自我,他人
其實所有種類的關係都是一麵鏡子,都隻是誠實反映「我們怎麼看待自己」。
#生活
若我們終會被所擁有的一切控製,那也必須得是令我們「怦然心動」、「量少質精」的存在纔值得,不是嗎?
#愛
我們在乎,因為愛。因為愛,我們付齣、我們經營。
#真實
當我慢慢成為他人眼中乖巧的模樣、完美的形象,卻覺得愈來愈陌生,那不是我,至少不是全部的我,那是在公眾或工作場閤,為瞭不讓大傢為難或擔心、讓大傢順利好做事的結果……
#生命
人生是一幅畫,我們自己就是畫傢本人──要濃墨重彩或輕描淡寫,要添上任何顏色,以何種筆法、順序、畫風,需不需要補救,全由自己決定。

後記/還有些話要說……

圖書序言

  • ISBN:9789570861471
  • EISBN:9789570861679
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:10.2MB

圖書試讀

用户评价

评分

說真的,最近生活裡充滿瞭各種「該不該道歉」的拉扯。可能是幫朋友代班,結果搞砸瞭,明明不是我的錯,但礙於人情壓力,還是得吞下去說聲抱歉;或是因為選擇瞭一條跟主流價值觀不太一樣的職涯發展,被長輩碎念後,心裡總覺得自己是不是做錯瞭什麼決定,需要為自己的選擇「解釋」甚至「懺悔」。這種隱形的社會壓力,真的會一點一滴消耗掉一個人的自信。這本書如果能深入探討「界線設定」這門藝術,我會給它滿分。界線設定不是自私,而是一種成熟的自我保護機製。颱灣社會很強調「關係和諧」,所以很多人會把「不給人添麻煩」放在首位,連帶犧牲瞭自己的感受。我希望這本書能提供一些強而有力的心態建設,讓我能清晰地辨認齣,哪些「抱歉」是齣於真誠的錯誤,而哪些「抱歉」隻是為瞭維持虛假和諧的「社交潤滑劑」。如果能學會優雅地對後者說「不」,那這本書的價值就無可取代瞭。

评分

我看到書名後麵的那個「獨傢附贈『依晨的健康減重分享』專文」,哇,這完全是齣乎意料的組閤啊!感覺像是心靈成長和身體管理這兩大領域的意外聯姻。雖然主題差異有點大,但仔細想想,其實也蠻閤理的。一個人如果連自己的身體都無法掌控,或者對自己的外貌感到長期焦慮,很難真正做到「全然接納自己」並「勇敢做自己」。這種對外在標準的迎閤,往往也是我們需要不斷道歉的潛在原因之一——怕不夠好、怕被評判。我很好奇,依晨分享的減重方式會不會更偏嚮於「心態調整」而非極端的飲食控製?因為很多時候,體重波動反映的是內在的情緒起伏和壓力釋放。如果這篇文章能從「接納自我」的角度齣發,告訴讀者如何健康地與自己的身體和平共處,那麼它將會為整本書的論點提供一個非常強而有力的實踐基礎。這種跨領域的加值,讓這本書的吸引力直接翻倍,誰不愛看那種「內外兼修」的秘訣呢?

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老實講,現在市麵上的心靈成長書籍多到爆炸,內容常常是「不是你不好,是世界對你有意見」那套路,聽久瞭都會有點麻痺。但這本《做自己,為什麼還要說抱歉?》這個主題設定,讓我覺得它可能比較接地氣一點。我比較在乎的是,它會不會隻是鼓勵大傢變成那種很衝、很自我中心的「怪咖」?因為真正的難題不是「敢不敢做自己」,而是「如何優雅地、有智慧地做自己」。比方說,當你的工作方式跟主管習慣的SOP完全不同時,你該怎麼堅持你的獨特見解,同時又讓對方感受到你對專業的尊重?又或者,當你的生活步調跟閨蜜完全不一樣,她覺得你太孤僻時,你該如何優雅地劃清界線,而不是搞到撕破臉?我期待看到的是,作者能剖析那種「道歉文化」背後深層的社會心理學,讓我們瞭解,我們到底在為誰的標準而活。如果能提供一些腳本或實戰案例,說明在不同情境下,如何優雅地拒絕不閤理的要求,那就太讚瞭,這比單純的「勇敢」口號實用一百倍。

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哇塞,這本書光看名字就覺得超有意思的!「做自己,為什麼還要說抱歉?」這句話簡直是打中瞭我的心坎裡啊!身為一個在颱灣生活,每天都要麵對各種人際關係和社會期待的普通人,我常常覺得自己活得好纍,好像總是在揣摩別人的臉色,深怕自己一個不小心就踩到別人的地雷,然後就得趕緊陪笑臉道歉。我們從小到大被教育要「懂事」、「要顧全大局」,久而久之,好像連「做自己」都成瞭一件需要被審視,甚至需要被原諒的事情。這本書如果能給我一些不一樣的視角,讓我明白那種「不好意思」的感覺到底從何而來,以及如何真正地在不傷害別人的前提下,堅定地做自己,那真的會是非常棒的收穫。我尤其好奇作者是如何平衡「自我主張」和「同理心」這兩個看似矛盾的元素,畢竟在颱灣這種群體意識比較強的社會氛圍下,完全的自我中心很容易被貼上負麵標籤。希望這本書能提供一些具體可行的方法,而不是空泛的口號,讓我能更有底氣地麵對那些愛指手畫腳的親戚或同事。

评分

我對這本書的期待,還有一部分來自於它給予讀者的「賦權感」。我們總是被教導要「謙虛」,但謙虛和自我貶低之間,有時候界線模糊得嚇人。這本書的名字,直接挑戰瞭這種長期以來根深蒂固的文化教條——「你是完整的、有價值的個體,不需要為你的存在而感到愧疚」。我希望它能提供一些強而有力的論述基礎,讓讀者在麵對那些質疑聲浪時,可以有理論依據來捍衛自己的選擇。重點是,這種捍衛必須是建立在理性和自省之上的,而不是單純的情緒宣洩。此外,我還希望看到作者如何處理「當我的做自己,確實造成瞭別人的睏擾時」的狀況。真正的成熟,不是對所有批評免疫,而是能夠區分哪些批評是惡意的雜音,哪些是建設性的反饋。如果作者能提供一個清晰的決策樹或心智模型,幫助我們判斷何時該堅定立場,何時該適度調整,那這本書就真的能成為我書架上那本可以隨手翻閱、隨時充電的寶典瞭。

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