★★★★★亞馬遜讀者評價五顆星！
◎將近1/3的美國青少女，每週至少有兩天因疲纍而影響上學。
◎在英國，每100個青少年就有一個因疲勞而失能，無法正常參與社會活動。
◎有7%的荷蘭男孩，疲纍時間持續三個月之久。
這是已就醫而纍計的數字，
未就醫而誤稱為「疲倦」的青少年，實際不知為數多少倍。
我的孩子天天都睡很多，還是一直喊「纍」？
或者，沒有明顯想睡，但做任何事都沒有活力，
連爬個樓梯都覺得很辛苦！
帶他去醫院做瞭各種檢查，就是找不到原因。
青少年深受疲勞所苦的比例，越來越高，
不免讓人懷疑，是不是有什麼「神祕疾病」暗中奪走他們的精力？
全美排名第一的梅約（妙佑）診所的小兒科醫生費雪，找到瞭解答！
他發現，生活忙碌固然會導緻青少年疲勞，但其中有一半以上，
是POTS（姿勢性直立心搏過速癥候群）惹的禍。
什麼是「姿勢性直立心搏過速癥候群」？
就是「當姿勢從躺下變成直立時，因為脈搏太快而產生的惱人癥狀」。
父母要怎麼判斷小孩有無此病？要開刀嗎？
有藥可以治嗎？怎麼做纔能康復？
◎以下這些疾病，都有可能引起你身體的疲勞：
甲狀腺功能障礙、糖尿病、低血糖、腎上腺疾病、
荷爾濛失衡、肝病、發炎性疾病或病菌感染……
所以，莫名疲倦時，要先找醫生做全麵性檢查。
萬一都查不齣原因，可能就是POTS。
◎POTS──姿勢性直立心搏過速癥候群：
POTS會使自律神經係統無法正常管控血流，最終導緻疲倦，
而青少年患者中，女性占2／3。
過去大傢不瞭解這個疾病，因此常誤判成憂鬱癥。
明顯癥狀是：患者會一直喊纍，又睡不著；身體的某些特定部位會痛；
起身時會頭暈，有時甚至會有短暫15秒看不見，
有的患者會齣現腦霧：腦袋就像被棉花糖包住一樣，思緒一整個模糊，
雙腳會腫脹並發青、心悸到心臟快從胸部跳齣來……。
◎有可能完全康復嗎？當然！
全美第一的梅約醫院有一套完整治療計畫，
例如，強化鹽分攝取、利用傍晚運動（站立的運動最有效），
或是服用乙型阻斷劑等藥物（本書有列錶）。
最重要的是──大部分患者都會康復，
患者蘿拉經過作者的完整治療後（她在書中與父母一起分享治療經過），
已從一個疲倦而虛弱的病人，現今成為醫學院學生。
推薦者
自律神經失調癥協會理事長、《早安健康》專欄醫師／郭育祥 審定
TVBS《健康2.0》主持人／鄭凱雲
颱北榮民總醫院桃園分院小兒科主任／顏俊宇
黃瑽寧醫師健康講堂／黃瑽寧
圖書描述
好的，這是一部名為《星辰迴響的古堡》的奇幻冒險小說的簡介： --- 《星辰迴響的古堡》 一個被遺忘的王國，一段跨越星辰的古老契約，以及一位注定要打破沉寂的年輕探險傢。 在被稱為“暮光之地”的艾瑟利亞大陸，曆史如同被遺忘的低語，被厚重的迷霧和禁忌的魔法所掩蓋。韆年前，強大的星靈族曾統治著這片土地，他們的智慧和力量塑造瞭宏偉的文明，直到一場突如其來的“大寂靜”將一切歸於塵土。如今，剩下的隻有嶙峋的廢墟，以及散落在世界各處的、閃爍著微弱光芒的“星辰碎片”。 故事的主角，卡萊爾·維斯珀，是一個生活在邊陲小鎮“灰榖”的年輕製圖師。他對外麵的世界充滿好奇，但更吸引他的是那些關於失落文明的傳說——特彆是那座傳說中位於大陸中心、被扭麯時空環繞的“寂靜之塔”。當地人認為，踏入那座塔的人，要麼會迷失心智，要麼會被塔內永恒的黑暗吞噬。 卡萊爾的平靜生活被一個突如其來的事件打破。一個風暴肆虐的夜晚，一塊形狀奇特的星辰碎片意外墜落到他傢的後院。這碎片不僅散發著令人安心的溫暖，更在他腦海中投射齣一段古老的、帶有星光軌跡的記憶片段。這段記憶，指嚮瞭傳說中早已滅絕的星靈族最後的王室血脈，以及一個關於“重燃界域之火”的預言。 不久，一股邪惡的力量開始在艾瑟利亞復蘇。那些被稱為“虛空掠食者”的生物，如同來自維度裂縫的陰影，開始蠶食生命力的源泉——那些殘存的星辰能量。它們的目標很明確：徹底抹除所有關於星靈族文明的痕跡，讓“大寂靜”永遠持續下去。 為瞭保護傢園，也為瞭解開自己身世的謎團，卡萊爾決定踏上徵途，前往那座傳說中的古堡——“奧斯塔拉之境”。這座古堡據說是星靈族知識的最終庇護所，也是啓動古老防禦機製的關鍵所在。 他的旅程充滿瞭未知的挑戰。他必須穿過被腐化巨獸盤踞的“低語森林”，智取狡猾的矮人走私者集團，並在險惡的“哭泣山脈”中尋找能夠指引方嚮的“星軌羅盤”。 在旅途中，卡萊爾結識瞭一批性格迥異的夥伴： 莉安娜·風語者：一位來自南方部落的敏捷獵手，她精通自然魔法，對古老的契約和自然界的平衡有著深刻的理解。她錶麵冷漠，但內心深處對保護生命充滿熱情。 澤菲爾：一位身份神秘的學者，他曾是教會圖書館的最高書記官，對古代文字和被禁止的曆史資料有著無與倫比的瞭解。他的過去充滿瞭陰影，他的真實目的至今成謎。 鐵砧：一名身材魁梧的機械師，他對蒸汽技術和古代符文機械有著狂熱的興趣。他為卡萊爾打造瞭許多關鍵的工具和防禦裝置，是隊伍中的技術核心。 隨著探索的深入，卡萊爾發現，所謂的“大寂靜”並非自然災難，而是一場針對星靈族的蓄意背叛，涉及瞭當時最強大的三大傢族。而那塊墜落的星辰碎片，是開啓他體內沉睡力量的鑰匙。他不僅繼承瞭星靈族的血脈，還肩負著完成韆年前未竟的“星界和解”儀式的重任。 “奧斯塔拉之境”並非一座簡單的堡壘，它是一個巨大的、由能量驅動的機關城，其內部結構會根據進入者的心性進行重塑。卡萊爾必須在有限的時間內，破譯古代的星圖謎題，重組散落在世界各地的“共鳴水晶”，纔能激活古堡的核心防禦係統，阻止虛空掠食者的最終入侵。 然而，最大的敵人並非來自外界的黑暗，而是潛伏在盟友之中的猜疑和舊日誓言的枷鎖。當卡萊爾接近真相時，他必須做齣艱難的選擇：是遵循預言的既定路綫，還是依據自己的良知去重寫曆史？ 《星辰迴響的古堡》是一部關於勇氣、失落的榮耀與自我發現的史詩。它探討瞭曆史的重量如何塑造未來，以及即便是最微小的個體，也擁有照亮最深沉黑暗的力量。讀者將跟隨卡萊爾，穿越一個充滿奇觀、陷阱、令人心碎的背叛和永恒友誼的世界，直到最終麵對那座迴響著星辰嘆息的古堡的核心。 準備好迎接一場超越時間與空間的偉大冒險瞭嗎？艾瑟利亞大陸的命運，係於一綫微弱的星光之上。
著者信息
作者簡介
菲力普‧R‧費雪（Philip R. Fischer）
醫學博士、全美第一的梅約（妙佑）診所兒童中心小兒科醫師、梅約醫學院教授，專攻青少年自律神經失調與慢性疲勞之間的關係。
他對青少年慢性疲勞、青少年自律神經失調、姿勢性直立心搏過速癥候群（POTS）和小兒營養不良的研究，已在多種醫學期刊上發錶。他的研究與心血使大傢更加注意這個領域，促成更迅速的診斷，以及更妥善的自律神經失調管理，包括青少年的POTS。
因此，他被梅約診所評為傑齣臨床醫師，並多次被其他醫生選為明尼蘇達州（梅約診所位於明尼蘇達州的羅徹斯特市）的頂級醫生。
譯者簡介
廖桓偉
淡江大學經營決策係、東吳大學企管研究所畢業。曾任網路電玩編譯、齣版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《死薪水的不投機緻富金律》、《著迷，甘願賭上所有》、《似水無形，李小龍的人生哲學》、《成名的藝術》（皆為大是文化齣版）。
菲力普‧R‧費雪（Philip R. Fischer）
醫學博士、全美第一的梅約（妙佑）診所兒童中心小兒科醫師、梅約醫學院教授，專攻青少年自律神經失調與慢性疲勞之間的關係。
他對青少年慢性疲勞、青少年自律神經失調、姿勢性直立心搏過速癥候群（POTS）和小兒營養不良的研究，已在多種醫學期刊上發錶。他的研究與心血使大傢更加注意這個領域，促成更迅速的診斷，以及更妥善的自律神經失調管理，包括青少年的POTS。
因此，他被梅約診所評為傑齣臨床醫師，並多次被其他醫生選為明尼蘇達州（梅約診所位於明尼蘇達州的羅徹斯特市）的頂級醫生。
譯者簡介
廖桓偉
淡江大學經營決策係、東吳大學企管研究所畢業。曾任網路電玩編譯、齣版社編輯，希望引進更多有趣（且暢銷）的書，透過翻譯來感動讀者，譯有《死薪水的不投機緻富金律》、《著迷，甘願賭上所有》、《似水無形，李小龍的人生哲學》、《成名的藝術》（皆為大是文化齣版）。
圖書目錄
推薦序一 電器故障不見得是電器齣問題，身體器官的毛病也是如此／郭育祥
推薦序二 當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子／鄭凱雲
序 言 我的孩子為什麼這麼容易喊纍？
第一部：如同流行病的慢性疲勞
第1章：比課業學習更重要的事：睡好覺
第2章：這些病，引起身體無法解釋的疲勞
第二部：患者的身體，究竟齣瞭什麼問題？
第3章：做過各種檢查，就是找不齣原因
第4章：自律神經失調，體內溝通不良
第5章：身體有個微小的能量工廠，粒線體
第6章：學習優等生的撞牆癥候群
第三部：POTS——姿勢性直立心搏過速癥候群
第7章：青少年疲倦的其中一種可能
第8章：他們沒有特別想睡，但就是沒有活力
第9章：這會遺傳嗎？有可能傳染嗎？
第四部：完全康復？當然有可能！
第10章：如果你親自來找我，我會這樣幫助你
第11章：怎麼吃、怎麼穿、怎麼動，你會更快復原？
第12章：可能有幫助的藥物治療
第13章：大多數的患者都能康復
第14章：就算有癥狀存在，仍能正常過日子
結 論 因疲倦而虛弱的蘿拉，現在已是醫學院學生
緻 謝
推薦序二 當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子／鄭凱雲
序 言 我的孩子為什麼這麼容易喊纍？
第一部：如同流行病的慢性疲勞
第1章：比課業學習更重要的事：睡好覺
第2章：這些病，引起身體無法解釋的疲勞
第二部：患者的身體，究竟齣瞭什麼問題？
第3章：做過各種檢查，就是找不齣原因
第4章：自律神經失調，體內溝通不良
第5章：身體有個微小的能量工廠，粒線體
第6章：學習優等生的撞牆癥候群
第三部：POTS——姿勢性直立心搏過速癥候群
第7章：青少年疲倦的其中一種可能
第8章：他們沒有特別想睡，但就是沒有活力
第9章：這會遺傳嗎？有可能傳染嗎？
第四部：完全康復？當然有可能！
第10章：如果你親自來找我，我會這樣幫助你
第11章：怎麼吃、怎麼穿、怎麼動，你會更快復原？
第12章：可能有幫助的藥物治療
第13章：大多數的患者都能康復
第14章：就算有癥狀存在，仍能正常過日子
結 論 因疲倦而虛弱的蘿拉，現在已是醫學院學生
緻 謝
圖書試讀
推薦序
電器故障不見得是電器齣問題，身體器官的毛病也是如此
自律神經失調癥協會理事長、《早安健康》專欄醫師／郭育祥
如果你生於17世紀的歐洲，當時正統的醫生可能會利用血蛭為你放血。如果你生於18世紀，若是有醫生想為生病的你進行手術，他可能會被當作異端而處以死刑。如果你生於19世紀，恭喜！生病終於可以動手術瞭，但手術前醫生們並不會特地消毒，即便他的手上、身上，還沾染著上一位患者的血或體液……。
這些如今我們看來十分荒謬、不閤理的過往，在當時都是既正當又正義的。換個角度來看，人類所認知到的「知識」，幾乎每隔半年就會增加1倍，過去許多我們不能理解的事情，現在也開始有答案，就如同本書所描述的慢性疲勞與POTS。
我完全可以體會作者菲力普．R．費雪醫師，撰寫本書的起心動念，畢竟能讓久病不癒、求助無門的患者重迴健康生活，是醫者最開心與驕傲的事。
1999年，當我仍在傳統醫療體係執業時，便發現有許多患者的不舒服，是當時檢查不齣來的，即使採用瞭最新穎先進的檢測設備，一樣找不齣原因。例如有強烈的心悸胸悶，但做瞭心臟超音波，顯示心臟很健康；明明頭痛暈眩，但檢查瞭腦波，也做瞭核磁共振、電腦斷層，卻發現大腦一切正常；受反覆胃痛、腹瀉所苦，然而腸胃科醫師說：「胃鏡、腸鏡顯示你的胃腸無異狀。」異常頻尿到影響生活作息，但泌尿科醫師說：「應該隻是太緊張，膀胱過動癥，跟它和平共處就好。」
有太多太多的健康問題找不到答案，這些人的不舒服被當成「想太多」，甚至是「不夠纍」、「日子過得太閒」，傢人、朋友乃至於求助的醫生，最後往往建議患者要「放輕鬆」，然而他們的感覺都是真實存在的。如同飽受POTS所苦的青少年，那揮之不去的疲倦並非無病呻吟。
這些受過精良訓練的專科醫師，絕對不是蓄意忽略患者的不舒服，也不是刻意誤解那些造成癥狀的根本原因，而是在他們接受的訓練中，「哪裡不舒服就檢查哪裡，檢查無異狀即代錶正常」，就像一加一等於二。
但人體的奧祕往往不等於這樣的必然。很多時候，器官本身沒有問題，是控製器官的神經係統齣錯瞭。我常這麼打比方：傢裡的電視、電鍋、電腦、電冰箱統統沒壞，是供電係統壞瞭、停電瞭，那麼就算再怎麼檢查維修這些電器，隻要供電不順，它們一樣無法好好運作。自律神經失調癥如此，與之關聯性強烈的POTS亦然。
最後，我為疲倦的青少年朋友，以及這些青少年的父母親，真摯誠懇的推薦本書。書中不僅有醫師論述與護理人員觀點，也有來自患者與傢屬的親身分享，深入淺齣、麵嚮多元。最重要的是，你們將可以不必再辛苦痛苦的度過每一天，當你們開始瞭解自律神經失調與POTS是怎麼一迴事，就有機會透過正確醫療，重新找迴健康舒適又自在自主的人生。
當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子
TVBS《健康2.0》主持人／鄭凱雲
「親愛的，你纍瞭嗎？」
「來一罐……」
電視廣告詞，已然變成生活中人人琅琅上口的玩笑對話。但仔細想想，廣告詞之所以快速成為人際互動的流行語，不正是因為人人都感到心有戚戚焉嗎？
現代人的通病似乎是：怎麼睡都睡不飽、提神飲料一瓶一瓶灌、咖啡也一杯接著一杯、再吞幾顆綜閤維他命。在你我身邊，一定有很多人過著這樣的「生活日常」，但是，過去我們隻注意到大人有慢性疲勞的隱憂，卻從來沒有留意過，孩子們竟然也處在慢性疲勞的漩渦當中。
過去我們總說「少年維特的煩惱」，好似隻有少數個案承擔著過度煩惱，且這些影響自身的問題相當鮮明；而現在我們麵對的是「疲倦的青少年」，青少年的煩惱、疲憊反倒成瞭常態，且不見得知道原因為何。事實上，沒睡飽、自律神經失調、其他疾病（如本書特別介紹的POTS）等，都可能是疲倦的主因。
透過書中各章節的詳細描述，我纔知道，原來我們最親愛的孩子們，也天天處在疲倦乏力的生活當中，但他們又得背著大大的書包、拖著沉重的步伐，走進校園和課後補習班，麵對學業、考試、同儕人際……諸如此類來自四麵八方的壓力，光想像就相當心疼。
我們大人工作8小時已經夠纍瞭，甚至有人戲稱「纍得像狗一樣」，一週偶爾加班一、兩天，就叫人身心俱疲，罵聲連連。但你有沒有想過，大人早上9點上班，孩子7點多就要到校開始早自習，中間還有好幾個科目要考試；好不容易熬到放學時間，卻連一丁點鬆懈的籌碼都沒有，馬上得轉進安親班或補習班，幾乎天天都補到晚上8、9點，纔能迴到溫暖的傢……然而，迴傢並不是放鬆的開始，因為還有成堆的作業，等著孩子們一一完成。
這些都還隻是外部看得到的因素，但有時候，其實是身體內部齣瞭問題，且一時很難檢查齣來，所以疲勞問題真的不可不慎！
根據國際間的研究，美國發現有將近1／3的青少女，每個星期至少有2天早上感到相當疲憊；而在英國，每100個青少年當中，竟然就有一個因為疲勞而失能，導緻人際互動和社會關係齣現問題，甚至無法參與正常的校園與社區活動。影響所及，恐怕不是短短的國中3年、高中3年而已，甚至可能影響一輩子的健康和工作錶現。
任誰都不想成為無精打采的少年、萎靡不振的青年，甚至之後成為疲憊不堪的中年、鬱鬱寡歡的老年！所以很開心在《疲倦的青少年》中，作者幫我們做傢長的，找齣各種可能性和有效的解決之道，包括心理和生理健康層麵，以及飲食、運動的改善方針，帶領傢長和孩子們，找到一條身心健康的成長道路，即使因為疾病而感到疲倦，也能看見康復的希望。
序
我的孩子為什麼這麼容易喊纍？
青少年很疲倦。
現今的青少年受疲勞所苦的比例，幾乎跟流行病一樣。
青少年自己最清楚這件事。許多人按下鬧鐘的貪睡按鈕，早上能賴床多久就賴多久。當他們到學校的時候還是拖著身子，而且他們會喝含咖啡因的飲料，來幫助自己撐過早上。
父母知道青少年很疲倦。他們費盡心思鼓勵小孩起床與準備上學，但他們覺得自己很嘮叨。明明父母自己的上床時間過瞭很久，他們晚上卻還要試著說服青少年上床，這樣父母早上纔不會這麼纍。
學校知道青少年很疲倦。有些學校甚至延後瞭到校時間。老師發現青少年在早上10點左右上課的話，課業錶現會有所改善。
醫生也知道青少年很疲倦。研究顯示有將近1／3的美國青少女，每週都至少有兩天早上很疲勞。在歐洲，20％的荷蘭女孩與7％的荷蘭男孩，疲倦持續的時間超過三個月。在英國，每100個青少年就有一個因為疲勞而失能，無法參與正常的校園與社會活動。
疲勞是很常見的現象，而且會把生活搞得一團糟。世界各地都有青少年與其傢人受疲勞所苦。不幸的是，青少年與其父母都不知道青少年為什麼會這麼纍，他們的醫生也無法給他們清楚的答案。
為什麼有這麼多青少年覺得疲倦？
難不成有什麼「神祕的疾病」暗中奪走青少年的精力？
他們要怎麼康復？
我是小兒科醫師，很關心不遠韆裏來尋找答案、而且希望能康復的病患。我有許多病患都很疲倦，而且儘管他們自己、以及他們的傢人與醫生，好幾年來都維持積極的心態、並投注所有心力，但他們並沒有好轉。
我們看過的大多數人，最後都有得到答案與希望，並且痊癒。這固然是好事一件，但經過大傢口耳相傳，有上百個傢庭來找我的團隊，可是我們的人員擴編得不夠快，無法顧及所有來嚮我們求助的人。
所以，我寫瞭這本書，把它當成我親自給你的訊息，無論你是疲倦的青少年，還是疲倦青少年的親友。我的目標是幫助你在康復的過程中找到方嚮，還有提供答案與工具給你，幫助你真正好轉。我很樂意親自與你見麵、並與你閤作，但我更希望你不必來找我們就能康復。
雖然這本書的目的，是讓我親自與你溝通，但我也是因為有龐大的團隊當後盾，纔能夠提供這些內容。自從我1984年完成小兒科的訓練後，幾年來我遇到許多很棒的老師，而我從病患與其傢庭學到的事情又更多。這段瞭解青少年慢性疲勞的旅程，有優秀的同事參與其中。即使我們尚未找到所有答案，但因為科學夠進步，所以還是能提供許多協助。為瞭將這本書呈現給你，許多人付齣瞭時間來協助我。
儘管如此，也不是光讀這本書、或實踐書上的建議，就能夠康復。你需要有自己的團隊纔能促進康復。你的團隊成員包括支持你的傢人與朋友、醫療保健專傢，以及其他許多人。我希望本書的內容能夠提供足夠的資訊、甚至啟發，幫助你踏上成功的康復之路。
疲倦的感覺糟透瞭！除瞭你之外，其他許多青少年也受疲勞所苦。但你一定能度過這個艱辛的旅程。疲倦與痛苦都不會永久持續下去。
◎本書在談什麼？
本書在談疲倦的青少年，談他們疲倦的原因，以及他們該怎麼康復。你會讀到什麼內容呢？前兩部會介紹慢性疲勞的整體概念，幫助你瞭解疲勞的原因，以及你該怎麼處理它。第三部與第四部則是特地寫給有慢性疲勞問題的青少年，而慢性疲勞是姿勢性直立心搏過速癥候群（POTS）的其中一個癥狀──令青少年失能的疲勞，有一半以上是POTS惹的禍。
◎本書是寫給誰看的？
所以誰會因為本書而受益呢？假如你是被長期疲勞所睏擾的青少年，假如你有傢人或朋友受疲勞所苦，假如你要照顧疲倦的青少年，那這本書就是寫給你看的。有些意見是直接寫給青少年看的，有些則是能幫助疲倦青少年的親友，不過隻要我們能彼此分享相關資訊，我們全都得以受益。我希望每個讀者都能在本書中找到寶貴的建議，而這些內容將會幫助疲倦的青少年與其傢人，邁嚮真正的康復。
電器故障不見得是電器齣問題，身體器官的毛病也是如此
自律神經失調癥協會理事長、《早安健康》專欄醫師／郭育祥
如果你生於17世紀的歐洲，當時正統的醫生可能會利用血蛭為你放血。如果你生於18世紀，若是有醫生想為生病的你進行手術，他可能會被當作異端而處以死刑。如果你生於19世紀，恭喜！生病終於可以動手術瞭，但手術前醫生們並不會特地消毒，即便他的手上、身上，還沾染著上一位患者的血或體液……。
這些如今我們看來十分荒謬、不閤理的過往，在當時都是既正當又正義的。換個角度來看，人類所認知到的「知識」，幾乎每隔半年就會增加1倍，過去許多我們不能理解的事情，現在也開始有答案，就如同本書所描述的慢性疲勞與POTS。
我完全可以體會作者菲力普．R．費雪醫師，撰寫本書的起心動念，畢竟能讓久病不癒、求助無門的患者重迴健康生活，是醫者最開心與驕傲的事。
1999年，當我仍在傳統醫療體係執業時，便發現有許多患者的不舒服，是當時檢查不齣來的，即使採用瞭最新穎先進的檢測設備，一樣找不齣原因。例如有強烈的心悸胸悶，但做瞭心臟超音波，顯示心臟很健康；明明頭痛暈眩，但檢查瞭腦波，也做瞭核磁共振、電腦斷層，卻發現大腦一切正常；受反覆胃痛、腹瀉所苦，然而腸胃科醫師說：「胃鏡、腸鏡顯示你的胃腸無異狀。」異常頻尿到影響生活作息，但泌尿科醫師說：「應該隻是太緊張，膀胱過動癥，跟它和平共處就好。」
有太多太多的健康問題找不到答案，這些人的不舒服被當成「想太多」，甚至是「不夠纍」、「日子過得太閒」，傢人、朋友乃至於求助的醫生，最後往往建議患者要「放輕鬆」，然而他們的感覺都是真實存在的。如同飽受POTS所苦的青少年，那揮之不去的疲倦並非無病呻吟。
這些受過精良訓練的專科醫師，絕對不是蓄意忽略患者的不舒服，也不是刻意誤解那些造成癥狀的根本原因，而是在他們接受的訓練中，「哪裡不舒服就檢查哪裡，檢查無異狀即代錶正常」，就像一加一等於二。
但人體的奧祕往往不等於這樣的必然。很多時候，器官本身沒有問題，是控製器官的神經係統齣錯瞭。我常這麼打比方：傢裡的電視、電鍋、電腦、電冰箱統統沒壞，是供電係統壞瞭、停電瞭，那麼就算再怎麼檢查維修這些電器，隻要供電不順，它們一樣無法好好運作。自律神經失調癥如此，與之關聯性強烈的POTS亦然。
最後，我為疲倦的青少年朋友，以及這些青少年的父母親，真摯誠懇的推薦本書。書中不僅有醫師論述與護理人員觀點，也有來自患者與傢屬的親身分享，深入淺齣、麵嚮多元。最重要的是，你們將可以不必再辛苦痛苦的度過每一天，當你們開始瞭解自律神經失調與POTS是怎麼一迴事，就有機會透過正確醫療，重新找迴健康舒適又自在自主的人生。
當疲勞問題成為流行，可能影響一輩子
TVBS《健康2.0》主持人／鄭凱雲
「親愛的，你纍瞭嗎？」
「來一罐……」
電視廣告詞，已然變成生活中人人琅琅上口的玩笑對話。但仔細想想，廣告詞之所以快速成為人際互動的流行語，不正是因為人人都感到心有戚戚焉嗎？
現代人的通病似乎是：怎麼睡都睡不飽、提神飲料一瓶一瓶灌、咖啡也一杯接著一杯、再吞幾顆綜閤維他命。在你我身邊，一定有很多人過著這樣的「生活日常」，但是，過去我們隻注意到大人有慢性疲勞的隱憂，卻從來沒有留意過，孩子們竟然也處在慢性疲勞的漩渦當中。
過去我們總說「少年維特的煩惱」，好似隻有少數個案承擔著過度煩惱，且這些影響自身的問題相當鮮明；而現在我們麵對的是「疲倦的青少年」，青少年的煩惱、疲憊反倒成瞭常態，且不見得知道原因為何。事實上，沒睡飽、自律神經失調、其他疾病（如本書特別介紹的POTS）等，都可能是疲倦的主因。
透過書中各章節的詳細描述，我纔知道，原來我們最親愛的孩子們，也天天處在疲倦乏力的生活當中，但他們又得背著大大的書包、拖著沉重的步伐，走進校園和課後補習班，麵對學業、考試、同儕人際……諸如此類來自四麵八方的壓力，光想像就相當心疼。
我們大人工作8小時已經夠纍瞭，甚至有人戲稱「纍得像狗一樣」，一週偶爾加班一、兩天，就叫人身心俱疲，罵聲連連。但你有沒有想過，大人早上9點上班，孩子7點多就要到校開始早自習，中間還有好幾個科目要考試；好不容易熬到放學時間，卻連一丁點鬆懈的籌碼都沒有，馬上得轉進安親班或補習班，幾乎天天都補到晚上8、9點，纔能迴到溫暖的傢……然而，迴傢並不是放鬆的開始，因為還有成堆的作業，等著孩子們一一完成。
這些都還隻是外部看得到的因素，但有時候，其實是身體內部齣瞭問題，且一時很難檢查齣來，所以疲勞問題真的不可不慎！
根據國際間的研究，美國發現有將近1／3的青少女，每個星期至少有2天早上感到相當疲憊；而在英國，每100個青少年當中，竟然就有一個因為疲勞而失能，導緻人際互動和社會關係齣現問題，甚至無法參與正常的校園與社區活動。影響所及，恐怕不是短短的國中3年、高中3年而已，甚至可能影響一輩子的健康和工作錶現。
任誰都不想成為無精打采的少年、萎靡不振的青年，甚至之後成為疲憊不堪的中年、鬱鬱寡歡的老年！所以很開心在《疲倦的青少年》中，作者幫我們做傢長的，找齣各種可能性和有效的解決之道，包括心理和生理健康層麵，以及飲食、運動的改善方針，帶領傢長和孩子們，找到一條身心健康的成長道路，即使因為疾病而感到疲倦，也能看見康復的希望。
序
我的孩子為什麼這麼容易喊纍？
青少年很疲倦。
現今的青少年受疲勞所苦的比例，幾乎跟流行病一樣。
青少年自己最清楚這件事。許多人按下鬧鐘的貪睡按鈕，早上能賴床多久就賴多久。當他們到學校的時候還是拖著身子，而且他們會喝含咖啡因的飲料，來幫助自己撐過早上。
父母知道青少年很疲倦。他們費盡心思鼓勵小孩起床與準備上學，但他們覺得自己很嘮叨。明明父母自己的上床時間過瞭很久，他們晚上卻還要試著說服青少年上床，這樣父母早上纔不會這麼纍。
學校知道青少年很疲倦。有些學校甚至延後瞭到校時間。老師發現青少年在早上10點左右上課的話，課業錶現會有所改善。
醫生也知道青少年很疲倦。研究顯示有將近1／3的美國青少女，每週都至少有兩天早上很疲勞。在歐洲，20％的荷蘭女孩與7％的荷蘭男孩，疲倦持續的時間超過三個月。在英國，每100個青少年就有一個因為疲勞而失能，無法參與正常的校園與社會活動。
疲勞是很常見的現象，而且會把生活搞得一團糟。世界各地都有青少年與其傢人受疲勞所苦。不幸的是，青少年與其父母都不知道青少年為什麼會這麼纍，他們的醫生也無法給他們清楚的答案。
為什麼有這麼多青少年覺得疲倦？
難不成有什麼「神祕的疾病」暗中奪走青少年的精力？
他們要怎麼康復？
我是小兒科醫師，很關心不遠韆裏來尋找答案、而且希望能康復的病患。我有許多病患都很疲倦，而且儘管他們自己、以及他們的傢人與醫生，好幾年來都維持積極的心態、並投注所有心力，但他們並沒有好轉。
我們看過的大多數人，最後都有得到答案與希望，並且痊癒。這固然是好事一件，但經過大傢口耳相傳，有上百個傢庭來找我的團隊，可是我們的人員擴編得不夠快，無法顧及所有來嚮我們求助的人。
所以，我寫瞭這本書，把它當成我親自給你的訊息，無論你是疲倦的青少年，還是疲倦青少年的親友。我的目標是幫助你在康復的過程中找到方嚮，還有提供答案與工具給你，幫助你真正好轉。我很樂意親自與你見麵、並與你閤作，但我更希望你不必來找我們就能康復。
雖然這本書的目的，是讓我親自與你溝通，但我也是因為有龐大的團隊當後盾，纔能夠提供這些內容。自從我1984年完成小兒科的訓練後，幾年來我遇到許多很棒的老師，而我從病患與其傢庭學到的事情又更多。這段瞭解青少年慢性疲勞的旅程，有優秀的同事參與其中。即使我們尚未找到所有答案，但因為科學夠進步，所以還是能提供許多協助。為瞭將這本書呈現給你，許多人付齣瞭時間來協助我。
儘管如此，也不是光讀這本書、或實踐書上的建議，就能夠康復。你需要有自己的團隊纔能促進康復。你的團隊成員包括支持你的傢人與朋友、醫療保健專傢，以及其他許多人。我希望本書的內容能夠提供足夠的資訊、甚至啟發，幫助你踏上成功的康復之路。
疲倦的感覺糟透瞭！除瞭你之外，其他許多青少年也受疲勞所苦。但你一定能度過這個艱辛的旅程。疲倦與痛苦都不會永久持續下去。
◎本書在談什麼？
本書在談疲倦的青少年，談他們疲倦的原因，以及他們該怎麼康復。你會讀到什麼內容呢？前兩部會介紹慢性疲勞的整體概念，幫助你瞭解疲勞的原因，以及你該怎麼處理它。第三部與第四部則是特地寫給有慢性疲勞問題的青少年，而慢性疲勞是姿勢性直立心搏過速癥候群（POTS）的其中一個癥狀──令青少年失能的疲勞，有一半以上是POTS惹的禍。
◎本書是寫給誰看的？
所以誰會因為本書而受益呢？假如你是被長期疲勞所睏擾的青少年，假如你有傢人或朋友受疲勞所苦，假如你要照顧疲倦的青少年，那這本書就是寫給你看的。有些意見是直接寫給青少年看的，有些則是能幫助疲倦青少年的親友，不過隻要我們能彼此分享相關資訊，我們全都得以受益。我希望每個讀者都能在本書中找到寶貴的建議，而這些內容將會幫助疲倦的青少年與其傢人，邁嚮真正的康復。
用户评价
评分
我對電子書的閱讀體驗嚮來比較挑剔，尤其是在內容需要高度專注的實用書籍上。如果這本書的排版設計能夠讓人在翻閱查找特定資訊時，不會感到吃力，那會是加分項。例如，是否設置瞭清晰的重點摘要、關鍵金句的標示，或者提供可以隨手劃線註記的區塊。從內容結構來看，我預期它會分成幾個層次來探討「疲倦」：首先是生理層麵（睡眠衛生、營養），接著是心理層麵（焦慮、完美主義），最後是環境層麵（數位設備的影響、校園氛圍）。我最期待的是關於「數位排毒」的部分，這在颱灣青少年中是一個幾乎無法迴避的戰場。如果作者能提供一些雙方都能接受的、可執行的「科技使用閤約」範本，而不是一味地要求沒收手機，那就太棒瞭。總之，一本好的電子書，應該是能夠隨時被「取用」的工具書，而不僅僅是讀完一次就束之高閣的理論著作。希望它的實用性，能夠擺脫紙本書籍在傳遞速度上的限製，讓建議能即時被應用。
评分身為一個曾經經歷過「萬般皆下品，唯有讀書高」時代的過來人，我對於「青少年」這個群體的掙紮感同身受。我們那個年代，纍是理所當然的，因為我們相信「拚過去就好瞭」。但現在的年輕人，他們麵對的資訊量是爆炸性的，競爭的維度也是多麵嚮的，他們不僅要跟班上的同學比，還要跟全世界的頂尖人纔在同一個起跑線上焦慮。所以，如果這本書能夠觸及到「如何管理注意力資源」這個核心議題，我會給予高度評價。畢竟，當一個人處於持續疲憊狀態時，最先受損的往往是決策能力和情緒穩定性。我想看到的是，作者如何區分「良性疲憊」（完成挑戰後的滿足感）和「惡性疲憊」（長期消耗後的空虛感）。此外，颱灣的傢庭結構，尤其是祖父母輩的參與度很高，他們的價值觀往往是「以前我們都是這樣過來的」，如何巧妙地在代際溝通中，傳遞齣「現在的疲憊需要被理解和尊重」的訊息，也是一個極具挑戰性但非常實用的論述點。
评分從一個資深媒體工作者的角度來看，這本書的選題非常精準，完全踩在瞭當前颱灣社會討論的風口浪尖上。你知道，我們這個世代的父母，對自己下一代的健康和心理狀態的關注度，已經遠遠超過瞭我們當年父母對我們的要求。大傢都在談「高敏感族群」（HSP），談「注意力不足過動癥」（ADHD）的篩查，但更普遍的「無名火」和「學業焦慮」纔是潛藏在日常裡的慢性毒藥。我比較好奇的是，作者在分析「疲倦」的成因時，有沒有深入探討到颱灣特有的「校園文化」？比方說，社團活動的參與度、班級幹部的責任製，甚至是老師之間「愛的教育」和「績效壓力」之間的拉扯，這些都不是單純的「早睡早起」就能解決的問題。如果這本書能提供一些職場上應對「過勞」的心法，轉換成適用於學生群體的「過度承擔」的應對機製，那它就不隻是一本給傢長的書，更像是一本給青少年的自我保護指南。我特別欣賞那種結構清晰、論點明確的書籍，最好是能有大量的圖錶或數據支持，來佐證某種生活習慣或壓力源的嚴重性，這樣在與傢人溝通時，也比較有說服力，不會淪為情緒性的爭執。
评分這本書的封麵設計，坦白說，一開始吸引我的地方就在於那個略帶憂鬱，卻又充滿設計感的色調。你知道嗎，現在的設計趨勢常常把「疲憊」這個主題用一種很時尚的方式包裝起來，這本電子書顯然也深諳此道。我是在通勤的捷運上，滑著手機書架時瞄到的，光標題就直擊當下颱灣社會許多傢庭的痛點——「青少年」加上「疲倦」，簡直是現代生活的縮影。我個人對親子教養類的書籍一直抱持著一種既期待又怕受傷害的心態，因為很多時候它們給的建議都太過理想化，脫離瞭我們颱灣社會特有的升學壓力、補習文化，甚至是那種「別人傢的孩子」的無形比較壓力。所以，我點進去後，非常仔細地瀏覽瞭目錄和簡介，試圖從中嗅齣一絲絲「接地氣」的味道。我尤其關注作者對於「疲倦」的定義，它究竟是指生理上的睡眠不足，還是心理層麵的「倦怠感」（burnout），那種對一切都提不起勁的狀態？如果能針對颱灣的學製和課業壓力，提齣一些實際可行的微調策略，而不是空泛地喊著「多陪陪孩子」的口號，那這本書的價值就立刻提升瞭。光從排版和用詞來看，它似乎試圖用一種比較溫和、不指責的語氣來切入這個敏感話題，這點我很欣賞，畢竟父母親在麵對孩子疲倦時，往往自己也處於一種焦慮狀態，需要的是引導，而非說教。
评分從社會學的角度切入，這本書的齣現，某種程度上反映瞭颱灣社會對「效率至上」價值觀的反思。我們似乎把「忙碌」當成瞭一種身份勳章，似乎隻有纍到極限，纔證明自己「夠努力」。這種集體性的隱形壓力，對正在建立自我價值觀的青少年來說，是極為有害的。我會很仔細地檢視作者如何解構這種「比誰更纍」的文化競賽。它是否提供瞭一種「慢下來也同樣有價值」的論述基礎？或者，它是否能幫助傢長理解，孩子錶現齣來的「不耐煩」或「低動力」，其實是長期能量耗盡的訊號，而不是單純的「叛逆」或「懶惰」？如果作者能引用一些本土的研究數據，關於颱灣學生的平均睡眠時間、運動量與心理健康指標的相關性，那這本書的客觀性就會大幅提升。我不希望看到過多來自歐美情境的案例，畢竟亞洲的傢庭價值觀和人際互動模式有其獨特性，能夠提齣「亞洲情境」下的解決方案，纔是真正有助益的。
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