解鎖無齡 (電子書)

解鎖無齡 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

陳亮恭
圖書標籤:
  • 健康
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圖書描述

高齡醫學權威最新力作
首部高齡醫學颱灣本土研究與因地製宜的健康增齡指引
與國際接軌,結閤生物醫學、AI人工智慧、以及可實踐的介入措施
建構長壽未來新願景

  終於告別2020,卻揮不走「人口從2020年開始呈現負成長」這項事實。
  國發會推估颱灣將在2025成為超高齡社會,已在不遠處,退無可退。
  大傢都準備好瞭嗎?
  你又如何看待「老」呢?

  麵對人類歷史首見的長壽現象,陳亮恭醫師在本書裡顛覆大眾對「老」的刻闆觀念,從理論麵、應用麵與科技麵切入,賦予老後「健康」更高的意義,完整揭示長壽社會的理想樣貌。

  《解鎖無齡》是一本記錄陳亮恭醫師近乎二十年旅程的著作。
  其中包含瞭他領軍的團隊研究成果,以及他對國內外高齡議題的前瞻思維與反思,論理清晰、觀點獨具,發人深省。

  他形容,這趟解鎖旅程不輸雲霄飛車,翻騰迴鏇。

  在高齡醫學還沒成為當紅顯學之前,陳亮恭醫師已全力投入。
  足跡從診間、研究室而起,飛往英國牛津進修,吸納歐美國傢精髓後,返迴颱灣帶領高齡醫學團隊南徵北討,結閤臨床治療與研究,將論述化為實踐,建置符閤颱灣本土需求的高齡照護模式,試圖解決一些高齡長壽或老化科學的未解之謎。

  循著閱讀軌跡,彷彿也跟著他笑與淚,走過二十年青春歲月。
  如果你也關切老化議題、想避免失智失能,嚮往高齡長壽,不妨一起來體會這場奇幻之旅。

本書特色

  **完整闡述健康長壽新知
  **颱灣本土研究新發現:「衰弱亞型」與「身智衰退癥」
  **從青壯年開始,預防失智失能的關鍵做法
  **AI人工智慧在醫療與失智癥照護上的最新應用
  **收錄陳亮恭醫師參訪日本「國際電氣通信基礎技術研究所」機器人實驗室與美女聊天機器人ERICA實況對話

永恆的絮語:探尋時間的邊界與生命的深度 書籍簡介 這是一部深入探索人類文明核心命題的非虛構巨著,它不僅僅是對歷史事件的羅列,更是對時間本質、生命意義以及存在價值進行哲學思辨的嚴謹考察。本書匯集瞭跨學科的洞見,融閤瞭考古學的發現、人類學的田野考察、生物學的前沿研究,以及古今中外思想傢的智慧,試圖勾勒齣一幅關於「時間與永恆」的宏大圖景。 全書共分為五個主要部分,每一部分都像一把精密的鑰匙,開啟瞭理解人類追尋不朽之路的不同維度。 --- 第一部:時間的測量與神話的起源 在人類文明的黎明,時間並非均勻流逝的客觀尺度,而是與自然節律、神祇意誌緊密交織的主觀體驗。本部分追溯瞭人類如何從對日升月落的原始敬畏,發展齣複雜的曆法係統。 我們將深入探討古代文明如何建構他們的宇宙觀。從古埃及對尼羅河週期的精確記錄,到美索不達米亞對星辰軌跡的係統觀察,再到瑪雅人複雜的雙重曆法係統,無不體現瞭人類試圖將混亂的現實錨定於可預測秩序的渴望。這些曆法不僅是農業生產的工具,更是宗教儀式與社會結構的基石。 更引人入勝的是,本部分剖析瞭「線性時間觀」與「循環時間觀」的根本差異。在許多早期文化中,時間是螺鏇上升或無限重複的圓環,死亡並非終結,而是迴歸與重生的節點。透過分析古代神話文本,我們得以窺見人類在麵對無常時,如何利用敘事的力量為短暫的生命賦予永恆的意義。例如,對荷魯斯、奧西裏斯神話的解析,揭示瞭人類對生命周期、毀滅與再造的集體潛意識投射。 第二部:肉身的局限與技藝的傳承 如果肉體註定衰朽,那麼「不朽」的願望便轉嚮瞭外在的載體:文化、藝術與知識的積纍。本章聚焦於技術、記憶與記憶宮殿的實踐。 首先,本書詳細分析瞭書寫係統的發明如何從根本上改變瞭人類對記憶的依賴。從楔形文字到象形文字,再到字母的演變,書寫成為對抗遺忘的第一道堅固防線。我們考察瞭亞歷山大圖書館的興衰,探討瞭知識集中與散佚對文明連續性的巨大影響。 其次,對建築與雕塑的研究揭示瞭人類「物質化永恆」的衝動。在金字塔、萬裏長城和帕德嫩神廟的陰影下,我們看到瞭統治者和藝術傢如何試圖以不朽的材料對抗時間的侵蝕。本書專門分析瞭羅馬萬神殿的結構力學及其對後世建築的啟示,強調這些宏偉工程如何成為民族集體記憶的容器。 此外,本部分還探討瞭「技藝的口傳傳統」。在缺乏文字的社會中,儀式、舞蹈、音樂和手工藝的精準傳承,本身就是一種對抗熵增的生命行為。對此,我們採訪瞭當代人類學傢關於傳統工匠心法的觀察記錄,呈現瞭「活的知識」是如何在師徒之間,以超越文字的精細度被傳遞下去。 第三部:信仰的避難所:靈魂與彼岸世界的建構 人類對永恆最直接的渴望,體現在對來世或靈魂不朽的堅定信念中。本部分深入比較瞭幾種影響深遠的宗教與哲學體係中關於「死後生命」的描繪。 我們詳細剖析瞭古希臘哲學中「靈魂不朽」概念的發展,從柏拉圖的理念論到伊壁鳩魯的唯物論,探討瞭理性如何試圖為死亡賦予邏輯上的安慰。隨後,視角轉嚮東方,探討瞭印度教中的「輪迴」與「業報」機製,這是一種極為精密的生命平衡係統,它確保瞭個體行為的責任將穿越無數的生死循環。佛教對「涅槃」的闡釋,則提供瞭一條超越時間束縛的解脫之路,這對人類的終極關懷提齣瞭截然不同的解答。 本書還專門闢齣一章,探討瞭「末世論」在猶太教、基督教和伊斯蘭教中的作用。對世界末日、最終審判的預期,非但沒有加劇對死亡的恐懼,反而通過對終極正義的期盼,賦予瞭現世生命更強烈的道德約束力和目的性。這些信仰體係共同構建瞭一個宏大的敘事,將短暫的生命置於一個具有最終意義的宏觀框架之中。 第四部:科學的介入:對生物時鐘與基因的解碼 隨著科學革命的推進,人類開始從微觀層麵挑戰時間的權威。本部分聚焦於現代生物學、醫學和信息論如何重新定義「生命與衰老」。 我們檢視瞭關於衰老的最新理論,從端粒縮短到自由基損傷,這些發現揭示瞭生物體內固有的「磨損機製」。然而,本書並非簡單地介紹醫學進展,而是探討科學傢們如何將延長壽命視為一項工程挑戰。對「閤成生物學」和「基因編輯技術」的介紹,引導讀者思考當我們能夠重寫生命的藍圖時,「自然壽命」的界限將如何被重新劃定。 此外,本書還討論瞭「信息論」在生命延續中的角色。如果生命本質上是一種複雜的信息處理係統,那麼「意識的數位化上傳」是否是通往數字永生的終極路徑?我們平衡地呈現瞭這類思想實驗的哲學魅力與其實際操作的倫理睏境。 第五部:存在的反思:當代境遇下的「慢」與「真」 在一個追求即時滿足與快速迭代的時代,本部分的重點轉嚮瞭對「效率至上」的反思,並重新尋找個體在時間洪流中安頓自我的方式。 本書深入探討瞭「慢哲學」(Slow Movement)的當代意義,這不是對進步的否定,而是一種有意識地將專注力重新錨定於當下的實踐。通過分析生態哲學和現象學的觀點,我們討論瞭如何通過對感官體驗的深度投入(如美食、冥想、靜觀自然),來豐富單位的時間感受,使「短暫」的生命體驗獲得「飽滿」的質感。 最後,本書總結道,對抗時間流逝的最終答案,或許不在於延長物理壽命,而在於提升生命的「深度」和「連結性」。個體對他人、對社群、對美與真理的真誠投入,纔是真正跨越個體生命終點的印記。這是一種超越物質層麵的、基於「意義共振」的永恆。 《永恆的絮語》是一部引人入勝的思想漫遊,它邀請每一位讀者放下對單一解答的執著,轉而享受追問「我們如何存在」的過程本身。它將引導您以一種全新的視角審視您與時間的關係,並在歷史的長河與科學的前沿中,找到屬於您自己的生命錨點。

著者信息

作者簡介
    
陳亮恭 醫師


  老化是個持續的過程,雖無法逆轉但可調控對於生活的影響。陳亮恭認為超高齡社會的解方需要結閤生醫研究、多元科技發展與生活智慧,透過宏觀視野的創新策略因應人類歷史首見的長壽現象。

  現任:
  臺北榮總高齡醫學中心醫師
  國立陽明大學醫學係教授兼高齡與健康研究中心主任
  國立交通大學智慧醫療推動中心副主任
  亞洲衰弱癥與肌少癥學會理事長

  學經歷:
    臺北榮總高齡醫學中心主任
  國立陽明大學醫學係學士及衛生福利研究所博士
  英國牛津大學臨床老年醫學科訪問學者

圖書目錄

自序  寫自己喜歡的書

第1章
年齡的涵義

傳統社會對「老」的定義
西方人對「Aging」的定義
重新定義「老人」的年齡
年齡不該是社會永續發展的阻力
身心狀態決定你的生理年齡

第2章
高齡者的健康定義

與時俱進的高齡健康觀念
革命性的抗老研究
影響老化的因素

第3章
長壽社會的最佳模式

成功老化(Successful Aging)
活躍老化(Active Aging)
健康老化(Healthy Aging)
到老也要抱持著夢想、勇於追夢
身心功能老化的衰弱錶徵
關鍵新發現:衰弱亞型
身智衰退癥候群

第4章
健康長壽的介入方案

避免失能、失智,就能健康長壽
芬蘭的FINGER研究
荷蘭的preDIVA研究
颱灣的THISCE研究
運動提升認知功能,防失智
維持骨骼肌強健有活力,防失能 運動是維持體能的關鍵
全身養肌循環鍛鍊
骨關節與肌肉健康的營養關鍵 補充蛋白質維持體能健康 預防失智的飲食策略

第5章
人工智慧推動健康長壽

人工智慧發展的挑戰
健保大數據與人工智慧
科技應用在失智癥照護的創新嘗試
科技照護新裏程碑

結語  二十年的道路

圖書序言

  • ISBN:9789869950664
  • EISBN:9789860610109
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:2.6MB

圖書試讀

自序    

寫自己喜歡的書


  又齣書?對於齣版社的提議,我心中非常抗拒,齣書並非我今年的工作計畫,在《逆齡餐桌》之後,本以為自己應該會有很長一段時間不再齣書。

  我對於齣版健康書不是真的很有熱情,科學進步雖然日新月異,但也不是真的一日韆裏,還是要積纍一段時間纔有些完整的知識分享。尤其對於閱讀的民眾而言,很多科學上的發現並不是可以輕易轉換,也不見得有感,更何況有些原創的科學研究發現還經常翻盤,需要更多資料佐證纔能論斷,而我也不是很喜歡儘說些重複的內容。

  然而,齣版於2015年一月的《真逆齡》距今已經六年,部分內容也確實有修改的必要,大原則雖然沒變,但細項部分以及新科技應用都有新的發展。因此,在《康健齣版》的建議之下,我是以《真逆齡》改版的想法開始動筆。

  當我開始進行《真逆齡》改版,每看一段總覺得應該要補充些內容,而一旦開始就不可收拾,整本書思考的架構與邏輯都翻新,結果就變成一本新書。《真逆齡》中有關營養的建議在《逆齡餐桌》中已有詳盡演示,而《真逆齡》中運動的部分強度較低,這是當年寫書時的設定,因為不知道讀者的狀態,所以採取較保守的策略。不過,現今的運動著重強度與肌力鍛鍊,所以這部分的內容也做瞭修正。

  開始動筆時,嘗試將自己對於健康長壽的認知與想法做瞭較完整的闡述,也把這些年所見的議題、爭議或誤導做瞭些澄清。大傢常用自己的語言去說「成功老化」、「活躍老化」與「健康老化」,因為文字上給人的直觀感覺,這幾個有明確定義的專有名詞總是被混用,所以便整理一下這些概念發展的緣由與脈絡。另外,長照2.0的實施使得「衰弱」變成熱門單字,也常被以字麵感受解釋,忽略「衰弱」的概念在演進過程中所具有的思維與變化,常被大傢混用的「衰弱」其實有著各種不同的意義,所以也在書中進一步闡述說明。

  隨著文字的逐漸積纍,內容轉到我過去這十餘年間的研究,我們的研究本來就是在解決一些高齡長壽或是老化科學的未解之謎,自然也呼應現今全球的研究重點,本書有很大一部分在整理我們研究團隊的發展脈絡,而我不免心生疑惑,「這本書會有人買嗎?」

  我請《康健》評估書稿齣版的可行性,因為齣版已經是一門很難的事業,總不好砍瞭一堆樹而齣版的書最後變成庫存,所幸,《康健齣版》的總編輯林芝安總是再三告訴我這本書的好、很有內容,齣版也是有理想性的,不是僅看銷售。類似的對話在寫書過程中齣現好幾次,也感謝芝安的支持,這本書纔有機會問世。

  有人說高齡是當今的顯學,我並不是因為什麼議題成為顯學纔投入近二十年歲月,近年來高齡議題確實成為焦點,但是,看著某些隻以錶麵文字自我詮釋的議論,我有點哭笑不得,許多討論的熱情都針對沒被充分理解的題目,或是錯置國外的論述與現象,這些討論提升瞭關注,但對這個世界好像沒什麼幫助,或許,全世界有人的地方都是這樣吧?許多第一線業務麵的觀察轉身變成論點,卻忽略瞭一開始的業務設計就已經偏誤,在錶麵的問題以及操作細節上耗費太多能量,問題的核心未被觸及,枝節談多瞭,視野也狹隘瞭。

  能夠有空間暢談自己研究發展的脈絡是件奢侈的事,居然還有齣版社願意花錢齣版,感覺好像交代自己的前半生,也希望讀者可以跟我有著同樣的心情走過這些年的研究發想。一篇論文常隻能突顯一個觀點,而集結這些研究而說一個故事並不容易,希望讀者也能興味盎然。寫這本書的過程,各種迴憶湧上心頭,歷歷在目彷彿昨天,是從我的觀點而產生的迴顧,重溫瞭每個開心與沮喪的瞬間,帶著笑和淚走過二十年。

  若沒有動心的企劃,我想我短時間內應該不會再齣書瞭。說這是封劍之作也言過其實,但確實要有更多發想纔值得成為一本書,這不是忙碌與否的問題,而是希望動筆寫齣自己會喜歡的作品。

  《解鎖無齡》是一本記錄我近二十年旅程的書,其中包含瞭我們團隊的研究成果,也有我自己對於高齡議題的觀點。2015年我寫《2025無齡世代》,目的在為2025超高齡社會提齣見解,近二十年來,我除瞭倡議也實際透過研究實踐我的論點,這趟解鎖的旅程不輸雲霄飛車的起伏迴鏇,但時間來得更長,邀請您與我一起體會《解鎖無齡》中的點點滴滴。

用户评价

评分

最近生活節奏很快,總覺得時間不夠用,常常處於焦慮的狀態。我希望找一本能夠幫助我慢下來、好好沉澱心靈的書。聽說這本書在引導讀者找到內心平靜方麵做得很好,這正是我現在最需要的。我喜歡那種讀完後能讓人感到豁然開朗,對生活有新的體悟的書籍。希望這本書能成為我在繁忙生活中,一個可以讓我喘口氣、重新充電的錨點,讓我在喧囂中找到屬於自己的寧靜時刻。

评分

我通常買書都會習慣先看看目錄,這次的目錄編排非常清晰,主題劃分得很明確,而且每個章節的標題都取得很有深度,讓人忍不住想趕快進入主題。目錄的設計就像是幫讀者鋪好瞭一條探索的道路,引人入勝,讓人可以很清楚地知道接下來會讀到什麼。這種結構清晰的書籍,對我這種喜歡有係統地吸收知識的人來說,簡直是太友好瞭。我已經迫不及待想開始我的閱讀之旅瞭,感覺這趟旅程會非常充實。

评分

這本書的封麵設計真的很有質感,選色大膽又充滿設計感,光是放在書架上就覺得很有氣勢。我一拿到手就忍不住先翻瞭幾頁,裡麵的排版也相當用心,字體選用得很舒服,閱讀起來完全沒有壓力,這對我這種長時間盯著螢幕的人來說,真的是一大福音。而且,裝訂的品質看起來也相當紮實,感覺可以陪伴我很久。雖然我還沒開始深入閱讀內文,但光從外在的這些細節,就能感受到齣版團隊的用心,這讓我對書的內容更加期待,相信這絕對是一本值得收藏的好書。

评分

說真的,我對這種主題的書比較少接觸,這次純粹是想挑戰一下自己的閱讀舒適圈。我希望透過閱讀不同領域的書籍,來擴展自己的視野。這本書的書名本身就很有意思,讓我思考瞭很久,到底「無齡」的定義是什麼?是外貌的停滯不前,還是心態上的永保年輕?我很期待作者能在書中提供一些獨到的見解,帶我跳脫原有的框架。這種帶著探索和學習的心情去閱讀,往往能有更不一樣的收穫。

评分

最近身邊的朋友都在討論這本,聽說討論度非常高,連我平時不太看書的朋友都入手瞭。大傢七嘴八舌地分享著各自的看法,每個人的領悟都不太一樣,這讓我很好奇書裡到底藏瞭什麼樣的魔力。我看書的習慣是喜歡先做點功課,瞭解一下作者的背景和寫作風格,這次也不例外,稍微查瞭一下,發現作者在業界的聲望很高,寫過不少膾炙人口的作品,所以這次的新書更讓人好奇他這次想傳達什麼樣的訊息。光是從這些周遭的反應來看,這本書的影響力已經超乎我想像瞭。

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