「中年以後，隻有隨時準備與生命共存亡的人，纔有能力、有活力地活著。」
──心理學大師卡爾‧榮格
衰老和死亡是一條單嚮道，沒人可以真正準備好
嬰兒潮世代逐漸老去，子女愈生愈少
你可能必須獨自麵對父母的老、衰、死
提早「知老」、「認老」、「備老」
必要時讓你不緻慌亂、不知如何是好
多一分瞭解，就多一份心安和坦然
何況照護父母，也是為照護明天的自己，預做準備！
▌下列一種狀況就足以讓子女焦慮爆錶 ▌
□爸媽經常閤併多種疾病，到底要看哪一科？
□爸媽的「老毛病」會不會造成長期失能？
□爸媽開刀齣院後，迴傢怎麼照顧？怎樣避免復發或感染？
□爸媽臥床該如何預防褥瘡？
□永遠覺得照顧工作做得不夠，該怎麼放輕鬆？
□管子要插還是不要插？哪些治療該做或不該做？
□生命末期到底會齣現什麼徵兆？怎樣知道哪一刻纔是「最後一刻」？
還在拚事業、帶小孩的你，是不是發現，爸媽白髮愈來愈多、手腳不靈活，甚至在醫院各科門診間「周遊列國」？無論你是要照顧80、90歲爸媽的「嬰兒潮世代」，還是承接嬰兒潮養護責任的30～50世代，都應該要瞭解哪些疾病會造成父母失能，避免惡化、盡量維持父母的日常自主活動能力。
萬一需要開刀住院，也要瞭解住傢附近有哪些照護資源可以運用、爸媽返傢後該怎麼照顧；假如真的到瞭「大限之日」，透過本書，可清楚知道生命末期的徵兆，讓傢人在心理層麵和身後事皆有所準備，不會因慌亂忘瞭跟摯愛好好說再見！
康健編輯團隊針對子女最在乎的失能照護問題，到父母臨終前的準備事項，彙整最新資訊：
（一）如果病痛找上父母，如何照顧、維持體能，並讓他們還能自理生活；當父母輕、中、重度失能，找對資源，減輕照顧壓力；失能前期如何妥善照顧、安心陪伴不心纍的實用資訊。
（二）為父母預約、準備一個美好尊嚴的善終。如果生命走到盡頭，親情緣分將抵達終點，如何陪伴為爸媽走嚮最後旅程，怎樣說再見，讓逝者、生者都無怨、無悔、無憾？
本書特色
★馬上懂！照護圖解彙整重點要訣，讓照顧工作事半功倍。
★超好找！本書彙整相關政府部門的醫療、照護資源，路徑清楚，讓你找資源不再心纍纍！
★很實用！實用指南，囊括就診知識、身心狀態檢測、照護技巧、社會資源等，做好全方位照顧。
★請專傢！編輯團隊採訪全颱專傢的寶貴建議，讓你輕鬆學會判斷關鍵徵兆，掌握爸媽健康狀況。
★揪感心！名人分享過來人經驗，真實故事激發你用不同角度思考醫療和生命的本質。
專業推薦
老年醫學、安寧緩和專科醫師／TEDxTaipei講者 硃為民
颱灣在宅醫療學會理事長／都蘭診所所長 餘尚儒
颱灣首位日本認證納棺師（生命禮儀師） 許伊妃
中華民國傢庭照顧者關懷總會理事長 郭慈安
人口老化和少子化，每個傢庭都會麵對照顧分工議題。如何當一位聰明照顧者，維護自己的支持係統，確保心愛的傢人有生活品質，善用資源、學習照顧、翻轉概念，已成為21世紀必備的行動。強力推薦這本書帶給大傢的新知。──中華民國傢庭照顧者關懷總會理事長 郭慈安
超高齡時代，沒有人是局外人。尊重自主，在宅善終，相信是每個人最終的期盼。
麵對生命的衰老、失能與死亡，學習介入與放手，做好準備，是所有傢庭的功課。
感謝康健齣版整理這本實用的工具書，協助你我傢人，順利達到生死兩相安。
──颱灣在宅醫療學會理事長／都蘭診所所長 餘尚儒
（以上依姓名筆劃排序）
圖書描述
好的，以下是一本聚焦於傢庭理財規劃與個人財富增值的圖書簡介，內容完全獨立於您提到的關於養老和醫療決策的書籍。 --- 財富航嚮：傢庭資産配置與穩健增值實戰指南 一本關於如何構建、管理和傳承現代傢庭財富的深度手冊 在這個充滿不確定性的時代，擁有清晰、可執行的財富規劃，是實現傢庭長遠目標和抵禦風險的基石。本書並非追逐市場熱點的投機指南，而是一部紮根於穩健原則、麵嚮未來挑戰的傢庭理財實戰百科全書。它旨在幫助每一個傢庭的決策者，無論您是剛剛步入職場的新銳，還是肩負多代人期望的中堅力量，都能係統地梳理財務現狀，科學地配置資産，並最終實現財富的穩健增長與有效傳承。 核心洞察：超越儲蓄，構建防禦與進取的平衡體係 許多傢庭的理財睏境在於：要麼過度保守，財富跑不贏通脹；要麼盲目激進，在市場波動中遭受重創。本書的第一要義是建立“風險預算”思維。我們不追求一夜暴富的神話，而是專注於構建一個能夠抵禦生活突變（如失業、大額開支）和市場周期性波動的傢庭資産結構。 第一部分：財務基石的夯實與清理 在談論投資之前，必須審視基礎。本部分詳細指導讀者如何完成一次徹底的“傢庭財務體檢”。 1. 現金流的真相與重塑： 詳述如何準確追蹤傢庭的“進”與“齣”，識彆“隱性支齣陷阱”，並利用先進的預算模型（如50/30/20規則的變體）優化現金流結構。特彆探討瞭如何為突發事件建立“動態應急基金”，而非僵硬的固定數額。 2. 債務的智慧管理： 區分“好債務”與“壞債務”。針對房貸、車貸和消費信貸，提供分步償還策略，例如雪球法與瀑布法的實際應用場景分析，確保杠杆服務於資産增值，而非拖垮現金流。 3. 保險的風險屏障構建： 這是傢庭防禦體係的核心。我們將深入解析壽險、重疾險、醫療險和財産險的功用邊界。摒棄復雜的保險術語，用清晰的案例說明在不同人生階段（單身、組建傢庭、子女教育期）應該優先配置哪些保障，避免重復購買或保障缺口。 第二部分：科學的資産配置藍圖 成功的投資不在於選對“某隻股票”，而在於構建“正確的組閤”。本部分藉鑒全球頂尖機構的資産配置理念，將其本土化、傢庭化。 1. 現代投資組閤理論（MPT）的傢庭應用： 解釋什麼是相關性、分散化和有效前沿，並將其轉化為普通傢庭可以理解和執行的投資組閤模型。不再是追逐熱門，而是理解資産類彆間的內在聯係。 2. 核心與衛星策略的實踐： 如何劃分你傢庭資産中的“核心資産”（追求穩定、低費用的指數化投資）和“衛星資産”（針對特定機會的、更高風險偏好的配置）。提供全球股票指數、債券市場、房地産信托基金（REITs）的配置權重建議。 3. 應對通脹的實戰工具箱： 探討抗通脹資産，包括通脹掛鈎債券（TIPS的國際對標産品）、大宗商品配置的閤理比例，以及在當前經濟環境下，如何利用優質的實物資産（如特定類型的REITs或基礎設施基金）來對衝購買力下降的風險。 4. 另類投資的審慎評估： 對於私募股權、黃金以及加密貨幣等高風險、高流動性差的資産，本書提供瞭一套嚴格的篩選標準和風險敞口限製，確保它們在傢庭總資産中占比不超過“可承受損失”的範圍。 第三部分：生命周期的財富目標實現 財富規劃必須緊密圍繞人生的關鍵裏程碑。本書為不同階段的傢庭描繪瞭清晰的財務路綫圖。 1. 子女教育基金的“時間機器”： 分析不同教育路徑（留學、本地精英教育）所需的資金量，並設計齣基於時間跨度的投資遞減策略。早期激進積纍，隨著入學臨近，逐步轉嚮保值産品。介紹教育儲蓄計劃的稅收優化工具。 2. 職場中後期的退休準備加速器： 針對40歲以上人群，重點講解如何最大化利用延遲退休政策紅利和稅收優惠賬戶（如各類養老金計劃）的潛力。如何進行“退休收入流”的設計，確保退休後的生活質量不受市場波動影響。 3. 財富的跨代傳承與稅務優化： 這是一個日益重要的話題。本書詳細介紹瞭遺囑、信托（不同類型的信托工具及其適用性）在傢庭財富保護中的作用。重點在於如何通過提前規劃，以最低的成本和最少的情感摩擦，將資産安全地轉移給下一代。同時，提供瞭關於贈與稅和遺産稅的基本概念梳理（側重於國際視角下的規劃原則）。 第四部分：投資行為學的矯正與自動化管理 再好的計劃，也需要人來執行，而人的情緒是投資最大的敵人。 1. 馴服你的“投資情緒”： 剖析行為金融學中的常見偏差（如處置效應、錨定效應），並提供實用的“反情緒”決策框架。強調設定清晰的買入/賣齣規則，並堅持執行。 2. 投資的自動化與簡化： 倡導“懶人投資哲學”。如何利用定投、自動再平衡等工具，將大部分投資決策自動化，從而將精力解放齣來，關注真正能提升生活質量的事務，而非每日盯盤。 3. 年度財務健康審查清單： 提供一份詳盡的年度迴顧模闆，幫助傢庭每年評估一次投資組閤的錶現、保險配置的適當性以及遺囑文件的有效性，確保財富航嚮始終對準目標。 本書適閤誰閱讀？ 渴望從“月光族”轉變為“財富管理者”的年輕專業人士。 承擔著房貸、車貸和子女教育三重壓力的傢庭支柱。 計劃進行長期資産積纍，但對金融市場感到無從下手的傢庭決策者。 希望清晰、有條理地規劃退休和財富傳承的中年人士。 掌握科學的財富語言，為傢庭構建一個真正堅固的經濟堡壘。
著者信息
作者簡介
張曉卉／康健雜誌總編輯
颱大社會學研究所碩士
「蒸發的病床」報導獲亞洲齣版協會（SOPA）深度報導獎
採訪製作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問
著有《跟親愛的說再見》、《愛腎好生活》、《小心！肝》，《愛腎好生活》獲國民健康署優良好書推薦
張曉卉／康健雜誌總編輯
颱大社會學研究所碩士
「蒸發的病床」報導獲亞洲齣版協會（SOPA）深度報導獎
採訪製作《身體百科套刊》心臟一百問、肺臟一百問及腎臟一百問
著有《跟親愛的說再見》、《愛腎好生活》、《小心！肝》，《愛腎好生活》獲國民健康署優良好書推薦
圖書目錄
推薦序1 陪父母老去，是通往生命智慧的祕密通道
推薦序2 照護自己，也就是疼愛傢人
Part 1 當父母失能，如何妥適照護
序 章 未雨綢繆，創造父母晚年尊嚴
第1章 這5種狀況，適閤帶爸媽看老年醫學科
實用指南 全颱老年醫學科醫師彙整
第2章 可能造成父母失能，需要長期照護的疾病
實用指南 哪些癥狀不能拖，趕快掛急診？
第3章 年過80能不能開刀、做化療？ 做對醫療決策，治病不受苦
第4章 關鍵3問，為長輩一次買對長照險
［父母失能 照顧篇］
第5章 安心齣院備忘錄，全傢不慌亂
第6章 照顧爸媽好纍 「隱藏版」資源神救援
實用指南 照顧爸媽，除瞭醫師外，你一定要認識這6個人！
第7章 請外勞、傢人照顧，還是送機構？
實用指南 申請各縣市長期照顧服務流程
第8章 4方法，找到好外籍看護
第9章 4步驟，幫長輩選到優質安養機構
實用指南 有用的醫療或社會資源
［父母失能 陪伴篇］
第10章 當爸媽倒下，照顧責任怎麼分攤纔不會翻臉？
第11章 照顧不是愈努力愈好，放輕鬆纔能長久
第12章 愛，有時要忍住不齣手
實用指南 正確選手杖
實用指南 在床上用餐
實用指南 褥瘡怎麼預防？
實用指南 臥床正確擺位
實用指南 協助翻身正確姿勢
實用指南 協助從床上起身
實用指南 協助從床上移位
實用指南 協助上下樓梯
Sharing 周貞利的故事 照顧重度失智的父親和婆婆，我甘願
Part 2 為父母預約一個美好尊嚴的善終
第13章 正視、麵對、準備父母的死亡
第14章 認識預立醫療自主計畫（ACP）與不施行心肺復甦術（DNR）
第15章 DNR疑問，一次講清楚
［陪伴父母走過生命最後的旅程］
第16章 談死觸黴頭？老人傢其實沒在怕
第17章 拚多活兩天、還是拚尊嚴？
第18章 生命末期，哪些治療該做？哪些該停？
第19章 如果生命留不住，要在傢還是醫院劃下句點？
第20章 告別那一刻：臨終癥狀與處理方式
Sharing 小野的故事 與死生同行後我知道，愈老愈要愛世界
Sharing 王宏育的故事 就算我是醫生，麵對父親過世照樣哭得唏哩嘩啦
Sharing 楊秀儀的故事 陪伴父親最後的63天
Sharing 颱大醫院金山分院的故事 居傢安寧療護，圓滿長者在傢往生的心願
結語 照顧父母就是照顧明天的自己
附錄 最新老人福利與照護資訊
推薦序2 照護自己，也就是疼愛傢人
Part 1 當父母失能，如何妥適照護
序 章 未雨綢繆，創造父母晚年尊嚴
第1章 這5種狀況，適閤帶爸媽看老年醫學科
實用指南 全颱老年醫學科醫師彙整
第2章 可能造成父母失能，需要長期照護的疾病
實用指南 哪些癥狀不能拖，趕快掛急診？
第3章 年過80能不能開刀、做化療？ 做對醫療決策，治病不受苦
第4章 關鍵3問，為長輩一次買對長照險
［父母失能 照顧篇］
第5章 安心齣院備忘錄，全傢不慌亂
第6章 照顧爸媽好纍 「隱藏版」資源神救援
實用指南 照顧爸媽，除瞭醫師外，你一定要認識這6個人！
第7章 請外勞、傢人照顧，還是送機構？
實用指南 申請各縣市長期照顧服務流程
第8章 4方法，找到好外籍看護
第9章 4步驟，幫長輩選到優質安養機構
實用指南 有用的醫療或社會資源
［父母失能 陪伴篇］
第10章 當爸媽倒下，照顧責任怎麼分攤纔不會翻臉？
第11章 照顧不是愈努力愈好，放輕鬆纔能長久
第12章 愛，有時要忍住不齣手
實用指南 正確選手杖
實用指南 在床上用餐
實用指南 褥瘡怎麼預防？
實用指南 臥床正確擺位
實用指南 協助翻身正確姿勢
實用指南 協助從床上起身
實用指南 協助從床上移位
實用指南 協助上下樓梯
Sharing 周貞利的故事 照顧重度失智的父親和婆婆，我甘願
Part 2 為父母預約一個美好尊嚴的善終
第13章 正視、麵對、準備父母的死亡
第14章 認識預立醫療自主計畫（ACP）與不施行心肺復甦術（DNR）
第15章 DNR疑問，一次講清楚
［陪伴父母走過生命最後的旅程］
第16章 談死觸黴頭？老人傢其實沒在怕
第17章 拚多活兩天、還是拚尊嚴？
第18章 生命末期，哪些治療該做？哪些該停？
第19章 如果生命留不住，要在傢還是醫院劃下句點？
第20章 告別那一刻：臨終癥狀與處理方式
Sharing 小野的故事 與死生同行後我知道，愈老愈要愛世界
Sharing 王宏育的故事 就算我是醫生，麵對父親過世照樣哭得唏哩嘩啦
Sharing 楊秀儀的故事 陪伴父親最後的63天
Sharing 颱大醫院金山分院的故事 居傢安寧療護，圓滿長者在傢往生的心願
結語 照顧父母就是照顧明天的自己
附錄 最新老人福利與照護資訊
圖書試讀
序章
未雨綢繆，創造父母晚年尊嚴
人到中年，總在不經意中發現雙親已經是「老人」瞭。就算目前父母尚健康，為瞭他們晚年的生活品質與尊嚴，應該提早思考與準備照顧計畫。
日本知名作傢曾野綾子在《中年以後》書中提到，中年以後麵對的大問題是照顧父母。
曾野綾子是獨生女且單親，由母親撫養長大。大學四年級就結婚，畢業後寫小說成為暢銷作傢，為趕寫稿件根本無暇顧及傢事，隻好「利用母親」，接她過來住在同一屋簷下、有獨立衛浴設備的房間。母親是傢事高手，也為能派上用場，幫女兒操持傢務、照顧孩子而頗有成就感。
曾野綾子30多歲時，65歲公婆從另外一個縣市搬過來變成鄰居。「我贊成公婆住在附近，其中一個理由雖是『利用』，但隻讓自己的母親住附近是不公平的，外子有個姊姊，已經嫁人。在日本由長男照顧父母是傳統觀念，而且我想偷懶。」原因是，婆婆有支氣管擴張癥宿疾，有時會因咳血昏倒，需要安靜休養。
以前沒有住在一起時，每逢婆婆發病，曾野就得做些菜過去探視，往返外縣市要花不少時間，相當辛苦。自從買下隔壁房子，和公婆屋簷距離1公尺，曾野綾子發現，「真的方便極瞭。」例如，公婆年紀愈長愈喜歡吃香魚，但身體衰弱逐漸無法外齣用餐，若有朋友送來新鮮香魚，就可以很快做好讓他們品嚐香噴噴的料理。
曾野綾子誠實地說，「從那以後，我一點一滴地做，隨性地、偷工減料地，總之，總算保住工作，也盡到看顧母親、公婆的責任到最後。我下定決心不捨棄公婆和母親，誓言大傢要生活在一起。」
從相處中，曾野體認到為雙親的幸福所花的錢是有效、也是很好的盡孝道方式。「為這個傢換新電燈泡、更換紙拉門的紙……我在意的是如何用愉快心情維繫這個傢。」公婆各自節省，有少許存款。她和先生儘量配閤公婆健康狀態，不乾涉老人傢生活，偶爾送幾道菜過去，在冰箱補給一些食材，找人全天照護，就應付過來瞭。
曾野說，她看過和公婆更溫馨相處方式，子女不需要有經濟能力，隻需要陪老人傢聊天喝茶、親子相聚，一起享受撒下牽牛花種子的時光就好瞭。溫柔地詢問：「感冒好一點沒？」對雙親而言，就是最大歡愉。「我因為忙碌無法盡到完全地噓寒問暖，但也沒有棄公婆於不顧。大部分人應該都是過這種中庸平和的生活吧。」
生活怎麼過都好，中年以後應該想：用什麼方式照顧雙親纔閤適。
天有不測風雲，人有旦夕禍福，旅居日本多年，對日本長照現況觀察深入的《年邁父母長期照護》作者林正儀建議，當父母一天天老去，子女應該未雨綢繆思考：
‧ 兄弟姊妹間曾談過照顧爸媽的問題嗎？誰可以帶頭討論？
‧ 爸媽有哪些保險？保險公司名稱、投保項目？
‧ 如果爸媽年老，逐漸失能，想在哪裡生活？想與誰住在一起？
‧ 萬一父母病倒，需要長期照護，他們會希望誰來照顧？能接受外人照顧嗎？
‧ 若是父母需要長期照護，兄弟姊妹如何分擔費用？遠在他鄉的手足，如何幫忙？
‧ 雙親中若有一人先走，另一半想要跟誰、住哪裡？
‧ 父親、母親對預立醫療自主計畫（ACP）的看法？意即若接近生命終點，對醫療的延命處置，如插管、電擊、呼吸器的看法如何？會想要拚到最後一口氣、還是比較傾嚮接受安寧緩和療護？
‧ 父母對自己的身後事，如告別式、安葬方式地點，是忌諱不談，還是早就準備好瞭？
推薦序１
陪父母老去，是通往生命智慧的祕密通道
老去，其實是兩個字組成的，「老」和「去」。
我的父親在去年過世瞭。這些日子，迴顧父親的老去，我發現我跟傢人共同經歷瞭一個非常辛苦、神祕、旁人難以理解，但卻又是每個人都會經歷的世界。
父親老去的開端，是跌倒。
正如《陪爸媽安心到老》書中所述（見第2章），跌倒最常見的地方，是在傢中客廳。那天清晨，媽聽見「咚」一聲，從房間跑齣來看的時候，已經來不及瞭，81歲的父親倒在地上。
事後迴想，為什麼爸會跌倒？是頭暈？貧血？視力不良？藥物？地上有雜物？無論怎麼想，都已經來不及瞭。
急診室檢查，是腦齣血。腦齣血的治療分成兩種，開刀和觀察。因為爸年紀大瞭，開刀風險高（見第3章），神經外科醫師評估後，決定採取觀察的方式，希望血塊慢慢吸收消退。
很幸運地，血塊慢慢消退瞭。但不知是因為傷到腦部，或是在醫院躺太久，爸失能瞭，而且有輕度失智，大小便失禁、無法自己站起來，更別說是走路瞭。
我身為傢中獨生子，跟媽討論之後，決定要請一名外籍看護照顧爸爸。怎麼請？一點頭緒也沒有。好不容易經朋友介紹找到瞭仲介公司。還記得那天晚上，我跟媽看著公司寄來的幾張履歷錶，上麵除瞭照片外全是印尼文，一個字也看不懂。我們忐忑不安：萬一請迴來的外籍看護不適閤，怎麼辦（見第8章）？
幸好，越洋而來的妮亞溫柔又貼心，我跟媽一步步把照顧的技巧慢慢教給她：怎麼翻身、怎麼擺位、怎麼協助移位、上下樓梯，方法跟《陪爸媽安心到老》提到的幾乎一樣。有她在，爸的照顧愈來愈上軌道。
有一天我迴傢的時候，發現餐桌上擺著兩張「預立安寧緩和意願書」（見第14章），一張簽著爸的名字，一張有媽的簽名。我問媽怎麼瞭，她說：「我問過你爸，真的要走瞭，你爸跟我不想要太痛苦。」我點點頭。
爸那時簽的意願書，在去年發生瞭效用。他走的時候，身上除瞭點滴，什麼管子都沒有。輕輕鬆鬆，乾乾淨淨（見第20章）。
在父親過世近一年後，我接到為這本書推薦的邀請。來迴細細翻閱，我發現，書中的內容，幾乎都是我們全傢經歷過的。對一般民眾來說，如果在傢人的「老」和「去」之前就有這些觀念，我相信，「陪爸媽安心到老」，在颱灣這個高齡社會，將不是一句口號。
誠摯嚮大傢推薦這本書。
老年醫學、安寧緩和專科醫師／TEDxTaipei講者 硃為民
推薦序２
照護自己，也就是疼愛傢人
華人傳統孝道的迷思，會讓人著眼在單嚮付齣，特別是父母在生命遭到追趕的同時，子女們也帶著自己的精力、時間往生命那頭狂奔。孩子隨著父母的情緒和狀況，產生無力感；父母也從子女的疲倦奔波，糾結自己是否無能，因此會發生最不令人樂見的人倫悲劇。
無論是照護者，或是像我一樣為人送行的工作，無不以人為本。由於我是生命盡頭工作者，時常將心比心，站在和鬪病（與疾病賽跑抗病）者一樣的生命末端，試著體會，我感悟到這些離去的人，其中有人是因為喪失「自我價值感」，對應到新聞事件，就是那些在遺書寫下「不想造成子女負擔和睏擾……」這樣字句的人們。
《陪爸媽安心到老》裡的專傢貼心地為有照護問題的子女整理齣解方，也能事前瞭解爸媽失能、臨終「下一秒」可能會發生的事。如果可以提早為自己和傢人做準備，或許我在工作場所就可以少看到這樣的遺憾。
書中提到許多照護技巧和經驗分享，其實我認為貫穿子女和父母之間，就像我和爸媽常說的那句：「我愛您，就像您愛我一樣」，這些照護技術，其實都源自於愛護爸媽的心。而因為從事生命禮儀師這份工作的關係，我體會到漫漫人生的最初總有人牽著你的小手學行，但接下來的路，得靠自己走，包括麵對自己和父母生命的終站。
不隻是正遇見疾病的你，我更希望健康平安的你看見此書，除瞭感到幸運，還要比照護者和正在和病痛拚搏的人更深切思考生命的價值和意義。於此同時，我也想對照護者說聲「辛苦瞭」！而那些還在「為生所苦」的人，我要謝謝你沒有放棄自己，你們真的很勇敢，因為任何一種選擇都不容易。
這不隻是一本為爸媽所寫的書，其實也是子女「備老」之書，我把《陪爸媽安心到老》裡的「父母」轉成「自己」，又有另一番不同光景。書中一句「照護父母就是照護明天的自己」擊中我的心，現在為父母所做的，也就是為瞭明天的自己，健康的中年子女更要閱讀本書，因為照護「自己」就是照護你愛的每個人！
颱灣首位日本認證納棺師（生命禮儀師） 許伊妃
未雨綢繆，創造父母晚年尊嚴
人到中年，總在不經意中發現雙親已經是「老人」瞭。就算目前父母尚健康，為瞭他們晚年的生活品質與尊嚴，應該提早思考與準備照顧計畫。
日本知名作傢曾野綾子在《中年以後》書中提到，中年以後麵對的大問題是照顧父母。
曾野綾子是獨生女且單親，由母親撫養長大。大學四年級就結婚，畢業後寫小說成為暢銷作傢，為趕寫稿件根本無暇顧及傢事，隻好「利用母親」，接她過來住在同一屋簷下、有獨立衛浴設備的房間。母親是傢事高手，也為能派上用場，幫女兒操持傢務、照顧孩子而頗有成就感。
曾野綾子30多歲時，65歲公婆從另外一個縣市搬過來變成鄰居。「我贊成公婆住在附近，其中一個理由雖是『利用』，但隻讓自己的母親住附近是不公平的，外子有個姊姊，已經嫁人。在日本由長男照顧父母是傳統觀念，而且我想偷懶。」原因是，婆婆有支氣管擴張癥宿疾，有時會因咳血昏倒，需要安靜休養。
以前沒有住在一起時，每逢婆婆發病，曾野就得做些菜過去探視，往返外縣市要花不少時間，相當辛苦。自從買下隔壁房子，和公婆屋簷距離1公尺，曾野綾子發現，「真的方便極瞭。」例如，公婆年紀愈長愈喜歡吃香魚，但身體衰弱逐漸無法外齣用餐，若有朋友送來新鮮香魚，就可以很快做好讓他們品嚐香噴噴的料理。
曾野綾子誠實地說，「從那以後，我一點一滴地做，隨性地、偷工減料地，總之，總算保住工作，也盡到看顧母親、公婆的責任到最後。我下定決心不捨棄公婆和母親，誓言大傢要生活在一起。」
從相處中，曾野體認到為雙親的幸福所花的錢是有效、也是很好的盡孝道方式。「為這個傢換新電燈泡、更換紙拉門的紙……我在意的是如何用愉快心情維繫這個傢。」公婆各自節省，有少許存款。她和先生儘量配閤公婆健康狀態，不乾涉老人傢生活，偶爾送幾道菜過去，在冰箱補給一些食材，找人全天照護，就應付過來瞭。
曾野說，她看過和公婆更溫馨相處方式，子女不需要有經濟能力，隻需要陪老人傢聊天喝茶、親子相聚，一起享受撒下牽牛花種子的時光就好瞭。溫柔地詢問：「感冒好一點沒？」對雙親而言，就是最大歡愉。「我因為忙碌無法盡到完全地噓寒問暖，但也沒有棄公婆於不顧。大部分人應該都是過這種中庸平和的生活吧。」
生活怎麼過都好，中年以後應該想：用什麼方式照顧雙親纔閤適。
天有不測風雲，人有旦夕禍福，旅居日本多年，對日本長照現況觀察深入的《年邁父母長期照護》作者林正儀建議，當父母一天天老去，子女應該未雨綢繆思考：
‧ 兄弟姊妹間曾談過照顧爸媽的問題嗎？誰可以帶頭討論？
‧ 爸媽有哪些保險？保險公司名稱、投保項目？
‧ 如果爸媽年老，逐漸失能，想在哪裡生活？想與誰住在一起？
‧ 萬一父母病倒，需要長期照護，他們會希望誰來照顧？能接受外人照顧嗎？
‧ 若是父母需要長期照護，兄弟姊妹如何分擔費用？遠在他鄉的手足，如何幫忙？
‧ 雙親中若有一人先走，另一半想要跟誰、住哪裡？
‧ 父親、母親對預立醫療自主計畫（ACP）的看法？意即若接近生命終點，對醫療的延命處置，如插管、電擊、呼吸器的看法如何？會想要拚到最後一口氣、還是比較傾嚮接受安寧緩和療護？
‧ 父母對自己的身後事，如告別式、安葬方式地點，是忌諱不談，還是早就準備好瞭？
推薦序１
陪父母老去，是通往生命智慧的祕密通道
老去，其實是兩個字組成的，「老」和「去」。
我的父親在去年過世瞭。這些日子，迴顧父親的老去，我發現我跟傢人共同經歷瞭一個非常辛苦、神祕、旁人難以理解，但卻又是每個人都會經歷的世界。
父親老去的開端，是跌倒。
正如《陪爸媽安心到老》書中所述（見第2章），跌倒最常見的地方，是在傢中客廳。那天清晨，媽聽見「咚」一聲，從房間跑齣來看的時候，已經來不及瞭，81歲的父親倒在地上。
事後迴想，為什麼爸會跌倒？是頭暈？貧血？視力不良？藥物？地上有雜物？無論怎麼想，都已經來不及瞭。
急診室檢查，是腦齣血。腦齣血的治療分成兩種，開刀和觀察。因為爸年紀大瞭，開刀風險高（見第3章），神經外科醫師評估後，決定採取觀察的方式，希望血塊慢慢吸收消退。
很幸運地，血塊慢慢消退瞭。但不知是因為傷到腦部，或是在醫院躺太久，爸失能瞭，而且有輕度失智，大小便失禁、無法自己站起來，更別說是走路瞭。
我身為傢中獨生子，跟媽討論之後，決定要請一名外籍看護照顧爸爸。怎麼請？一點頭緒也沒有。好不容易經朋友介紹找到瞭仲介公司。還記得那天晚上，我跟媽看著公司寄來的幾張履歷錶，上麵除瞭照片外全是印尼文，一個字也看不懂。我們忐忑不安：萬一請迴來的外籍看護不適閤，怎麼辦（見第8章）？
幸好，越洋而來的妮亞溫柔又貼心，我跟媽一步步把照顧的技巧慢慢教給她：怎麼翻身、怎麼擺位、怎麼協助移位、上下樓梯，方法跟《陪爸媽安心到老》提到的幾乎一樣。有她在，爸的照顧愈來愈上軌道。
有一天我迴傢的時候，發現餐桌上擺著兩張「預立安寧緩和意願書」（見第14章），一張簽著爸的名字，一張有媽的簽名。我問媽怎麼瞭，她說：「我問過你爸，真的要走瞭，你爸跟我不想要太痛苦。」我點點頭。
爸那時簽的意願書，在去年發生瞭效用。他走的時候，身上除瞭點滴，什麼管子都沒有。輕輕鬆鬆，乾乾淨淨（見第20章）。
在父親過世近一年後，我接到為這本書推薦的邀請。來迴細細翻閱，我發現，書中的內容，幾乎都是我們全傢經歷過的。對一般民眾來說，如果在傢人的「老」和「去」之前就有這些觀念，我相信，「陪爸媽安心到老」，在颱灣這個高齡社會，將不是一句口號。
誠摯嚮大傢推薦這本書。
老年醫學、安寧緩和專科醫師／TEDxTaipei講者 硃為民
推薦序２
照護自己，也就是疼愛傢人
華人傳統孝道的迷思，會讓人著眼在單嚮付齣，特別是父母在生命遭到追趕的同時，子女們也帶著自己的精力、時間往生命那頭狂奔。孩子隨著父母的情緒和狀況，產生無力感；父母也從子女的疲倦奔波，糾結自己是否無能，因此會發生最不令人樂見的人倫悲劇。
無論是照護者，或是像我一樣為人送行的工作，無不以人為本。由於我是生命盡頭工作者，時常將心比心，站在和鬪病（與疾病賽跑抗病）者一樣的生命末端，試著體會，我感悟到這些離去的人，其中有人是因為喪失「自我價值感」，對應到新聞事件，就是那些在遺書寫下「不想造成子女負擔和睏擾……」這樣字句的人們。
《陪爸媽安心到老》裡的專傢貼心地為有照護問題的子女整理齣解方，也能事前瞭解爸媽失能、臨終「下一秒」可能會發生的事。如果可以提早為自己和傢人做準備，或許我在工作場所就可以少看到這樣的遺憾。
書中提到許多照護技巧和經驗分享，其實我認為貫穿子女和父母之間，就像我和爸媽常說的那句：「我愛您，就像您愛我一樣」，這些照護技術，其實都源自於愛護爸媽的心。而因為從事生命禮儀師這份工作的關係，我體會到漫漫人生的最初總有人牽著你的小手學行，但接下來的路，得靠自己走，包括麵對自己和父母生命的終站。
不隻是正遇見疾病的你，我更希望健康平安的你看見此書，除瞭感到幸運，還要比照護者和正在和病痛拚搏的人更深切思考生命的價值和意義。於此同時，我也想對照護者說聲「辛苦瞭」！而那些還在「為生所苦」的人，我要謝謝你沒有放棄自己，你們真的很勇敢，因為任何一種選擇都不容易。
這不隻是一本為爸媽所寫的書，其實也是子女「備老」之書，我把《陪爸媽安心到老》裡的「父母」轉成「自己」，又有另一番不同光景。書中一句「照護父母就是照護明天的自己」擊中我的心，現在為父母所做的，也就是為瞭明天的自己，健康的中年子女更要閱讀本書，因為照護「自己」就是照護你愛的每個人！
颱灣首位日本認證納棺師（生命禮儀師） 許伊妃
用户评价
评分
最近我身邊有幾位朋友都遇到瞭類似的睏境，傢裡的長輩突然病況加重，大傢手忙腳亂，連該打哪個單位的電話都搞不清楚。這讓我想起以前看過一些關於長期照護（長照）的介紹，內容常常是冗長且充滿瞭政府術語，光是理解「喘息服務」和「機構式照護」的差別，就要花上好一番功夫。所以，當我看到這本書名裡提到瞭「長照資源」，我就覺得它可能具有相當的實用價值。我希望它能像一本「操作手冊」一樣，清楚地劃分齣不同階段（例如：輕度失能、中重度失能）時，我們應該優先去申請哪些資源，以及如何有效地與居傢服務員、居服員溝通。更重要的是，我想知道如何「搭配」使用這些資源，而不是被單一的方案綁住。例如，如果我白天需要上班，晚上纔能迴傢照顧，那「日間照護中心」和「夜間照護」的銜接性該怎麼安排？如果這本書能提供類似「資源地圖」的視覺化呈現，那絕對是超級加分。
评分閱讀這類書籍，我總有一種隱隱的焦慮，那就是害怕自己會錯過「最後的黃金時刻」。所謂的黃金時刻，指的是可以在長輩意識清醒、精神尚可時，把一些重要的傢庭價值觀、未竟的心願，或是關於身後事的安排，好好地談一次。這往往是最難開口的環節，因為氣氛一嚴肅，長輩可能就會產生抗拒心理，覺得我們在「趕他們走」。我期待這本書能提供一個「軟著陸」的切入點，讓我們能夠自然地引導齣這些嚴肅的對話。或許是從生活中的小事切入，或者藉由其他案例來鋪陳。我特別想瞭解，如果涉及到財產或意願書的討論，這本書建議我們在什麼時機點，用什麼樣的語氣去提齣，纔能讓整個傢庭的氣氛保持在「共同規劃未來」的基調上，而不是變成一場充滿遺憾和爭執的會議。這種跨越情感與法律邊界的平衡拿捏，非常考驗作者的功力。
评分比起那些充滿哲理、教你如何「放下」與「放手」的書籍，我個人更偏好那種可以提供「應對技巧」的內容。畢竟，當我們麵對至親的衰老與病痛時，「接受事實」固然重要，但現實的壓力纔是壓垮我們的元兇。書名中提到的「陪伴技巧」，讓我覺得這本書可能不隻是談「照顧者」的壓力，更深入到瞭日常的溝通層麵。例如，當長輩開始有失智的傾嚮，開始重複問同樣的問題，或是齣現一些我們難以理解的行為時，我們該如何迴應纔能既維護他們的尊嚴，又避免自己情緒失控？我很想知道，作者會建議我們使用哪些具體的「對話腳本」或是「轉移注意力」的方法。畢竟，口頭上的不耐煩，往往是我們在壓力下最容易失控的部分。如果這本書能提供一些具體、可複製的「溝通 SOP」，讓我在關鍵時刻能有所依循，那它對我的幫助絕對是無價的。
评分這本書的封麵設計，說實話，一開始沒引起我太大的興趣。顏色偏嚮沉穩的藍綠色，字體排版工整，給人一種「教科書」的感覺，而不是坊間那些主打感性、催淚的陪伴書籍。我猜想，這大概就是作者想要傳達的基調吧——理性、務實，不玩虛的。我最近剛好在處理一些關於年邁雙親的醫療安排，光是健保給付的項目、自費醫療的評估，還有安寧照護的選擇，就夠讓人頭疼好一陣子瞭。市麵上許多書，不是隻談情感支持，就是純粹羅列法條，真正能把「醫療決策」和「日常資源」串起來的實用指南實在不多見。我很期待這本書能提供的不隻是心靈雞湯，而是能讓我拿齣筆記本，把幾個關鍵的步驟抄下來，然後真的付諸行動的指引。特別是關於「預立醫療決定書」（ADR）的簽署，我總覺得這是一個敏感又重要的話題，需要一個既專業又不失溫度的切入點，希望這本書能在這方麵給予足夠的細節和操作範例，而不是泛泛而談。
评分坦白說，颱灣社會在「死亡教育」這塊的推動一直比較保守，很多細節都習慣「船到橋頭自然直」，結果真的到瞭那個關頭，大傢纔發現自己一無所知，隻能被醫院的流程推著走。這本書如果真能做到「一本完解不慌亂」，那麼它存在的價值就不僅僅是知識傳遞，更是一種心理建設的工具。我希望它能提供清晰的時間軸，例如：當醫生提齣某個診斷後，我們接下來的六個月內，應該要完成哪幾項準備工作。這種步驟化的引導，能夠有效地將「龐大的焦慮感」分解成「可處理的小任務」。我個人對「醫療決策」的描述特別關注，希望它不隻是告訴我「要做選擇」，而是能深入剖析不同選擇（例如：積極性治療、保守性照護、居傢安寧）背後隱含的「生活品質」取捨。如果能搭配一些真實案例的「決策樹」分析，讓讀者能對照自身情況進行模擬推演，那這本書的實用性就遠遠超過一般市麵上的勵誌書籍瞭。
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