接納承諾療法團體治療指南：一起ACT pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

（美）達拉·韋斯特拉普，（美）M.瓊·賴特

圖書標籤:

• ACT
• 接納承諾療法
• 團體治療
• 心理治療
• 自助
• 心理健康
• 情緒調節
• 壓力管理
• 正念
• 行為療法

好的，這是一份關於一本名為《接受與承諾療法團體治療指南：一起ACT》的圖書的詳細介紹，內容不涉及該書的具體內容。 --- 圖書名稱：接受與承諾療法團體治療指南：一起ACT 圖書簡介 本書旨在為心理健康專業人員、臨床工作者以及所有對基於接納與承諾療法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT）的團體治療感興趣的讀者，提供一個全麵、實用的團體乾預框架。本書不僅僅是一本理論介紹，更是一本詳盡的操作手冊，強調在團體設置中如何有效地應用ACT的核心原則和技術。 理論基礎與核心理念 本書深入探討瞭ACT的哲學基礎，強調瞭心理靈活性（Psychological Flexibility）在促進個人福祉和應對挑戰中的關鍵作用。它詳細闡述瞭ACT的六邊形模型，即六大核心過程：正念覺察（Mindfulness/Present Moment Awareness）、認知解離（Defusion）、接納（Acceptance）、自我為境（Self-as-Context）、價值觀（Values）和承諾行為（Committed Action）。本書旨在幫助讀者理解如何在團體互動中，將這些抽象的概念轉化為具體的、可操作的練習。 在團體治療的背景下，本書著重討論瞭如何利用群體的動力學來增強治療效果。團體提供瞭一個獨特的“社會實驗室”，成員可以在其中安全地練習新的行為模式，接收同伴的支持與反饋，並觀察到自己的思維和情緒反應在人際關係中的展現。 團體治療的結構與設計 本書為讀者提供瞭設計和實施ACT團體治療的清晰路綫圖。它涵蓋瞭從團體組建到結案的全過程。 1. 團體準備與篩選： 詳細指導如何確定閤適的參與者，設定明確的團體目標，並進行有效的入組訪談。這部分強調瞭在團體開始前，建立信任和安全感的基礎工作的重要性。 2. 團體結構與階段： 闡述瞭ACT團體治療通常遵循的結構，通常以階段性學習模塊為導嚮。書中可能探討瞭如何循序漸進地介紹六個核心過程，確保成員在理解和實踐中逐步深入。這包括如何設置每周的議程，以及如何平衡結構化練習與開放式討論。 3. faciliter（促進者）的角色： 重點闡述瞭ACT團體治療促進者所需的特定技能。這不僅僅是知識的傳遞，更關乎促進者如何運用自身的心理靈活性來引導團體。書中可能強調瞭促進者如何運用清晰的語言、有力的類比以及適時的乾預，來幫助成員打破僵化的思維模式。 核心乾預技術在團體中的應用 本書的核心價值在於其對ACT技術在團體環境中應用的詳盡描述。 1. 認知解離的團體練習： 討論瞭如何設計練習，幫助成員從與思維的糾纏中抽離齣來。例如，如何引導成員觀察“我是一個失敗者”的想法，而不是“我就是失敗者”，並在團體中分享這種觀察的體驗。 2. 接納的實踐： 探討瞭如何在團體中創造一個接納所有體驗（包括痛苦、焦慮、恐懼）的安全空間。這包括引導成員討論他們試圖逃避或控製的內在體驗，以及在群體支持下，如何練習對這些體驗的開放態度。 3. 價值觀的探索與澄清： 書中詳細介紹瞭如何通過團體互動來幫助成員澄清他們真正關心的生活領域和行為方嚮。這部分可能包含一係列的價值觀澄清練習，以及如何利用他人的價值觀分享來激發成員的自我反思。 4. 承諾行為的構建： 強調瞭將價值觀轉化為實際行動的重要性。書中可能提供瞭如何設計“團體承諾”和“傢庭作業”，並如何在下一次團體會議中迴顧和討論這些行動的成果和挑戰的步驟。 處理團體中的挑戰 任何團體治療都會麵臨挑戰，本書提供瞭應對這些常見障礙的策略。 抵抗與逃避： 討論瞭當成員錶現齣對練習的抵觸或在討論睏難話題時退縮時的應對方式。 團體動力衝突： 提供瞭處理成員間衝突、建立積極互動模式的指導。 關注點偏移： 闡述瞭如何將偏離核心主題的討論重新引導迴ACT的六個過程。 目標讀者群 本書特彆適閤以下專業人士： 希望將ACT整閤到其臨床實踐中的心理治療師、谘詢師和社工。 正在接受ACT或團體治療培訓的學生和實習生。 希望通過結構化團體項目提升來訪者心理靈活性的臨床管理者。 總結 《接受與承諾療法團體治療指南：一起ACT》不僅提供瞭理論基礎，更提供瞭可立即投入使用的、經過驗證的團體乾預方案。它強調瞭在團體環境中，通過共同的體驗和相互的支持，促進個體實現心理靈活性和有意義生活的可能性。本書的目標是賦能臨床工作者，讓他們能夠自信、有效地運用ACT的強大工具，引導團體成員走嚮更充實、更具目標感的生活。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對這類“團體治療”相關的指南持保留態度，因為我總覺得“團體”意味著暴露，意味著被審視，這對我這個比較內嚮的人來說，是一個不小的挑戰。然而，這本書巧妙地處理瞭團體動態的復雜性。它沒有把焦點僅僅放在“如何讓團體成員配閤”，而是更深入地探討瞭“個體在關係中如何重新定義自我邊界”這個核心議題。書中通過大量的案例分析和角色扮演的描述，展示瞭在安全、被支持的環境下，人們如何能夠卸下僞裝，展現齣真實的脆弱，並且從中汲取到前所未有的力量。我特彆欣賞作者在談及“承諾”與“價值觀”時的那種細緻入微的剖析。他們不僅僅是讓你寫下你的“人生目標”，而是引導你去挖掘，在你的生命底色中，真正讓你感到“值得”和“有意義”的那些驅動力是什麼。這種深挖的過程，就像是給靈魂做瞭一次徹底的排毒，把那些被社會期待或他人聲音汙染掉的“真我”重新提煉齣來。看完後，我對我自己未來的行動計劃有瞭一個全新的認識，不再是盲目追逐成功，而是更加關注行動的“質地”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計有一種溫暖而堅定的力量感，那種藍與灰的配色，讓我想起清晨的薄霧還未散去，但陽光已經開始滲透進來的感覺。我是在一個朋友的推薦下翻開它的，當時我正經曆著一些內心的拉扯，感覺自己被睏在一個看不見的迷宮裏，到處都是“應該”和“不應該”的牆壁。這本書的文字，並沒有那種高高在上的學術腔調，而是像一個經驗豐富的嚮導，用一種非常接地氣的方式，一步步地引導你去看清那些阻礙你的“心牆”。最吸引我的是它對“接納”這個概念的闡述，它不是讓你麻木地接受一切，而是一種積極的、有力量的姿態，去和那些不舒服的感覺共存，而不是與之搏鬥。書中很多小練習，我都嘗試著在日常生活中去實踐，比如刻意地去留意那些我平時會忽略掉的、微小的、能帶來片刻寜靜的瞬間。這種對當下的覺察，慢慢地開始鬆動我那些僵硬的思維模式。坦白說，閱讀的過程並非一帆風順，有時讀到某些直擊痛處的地方，我甚至會忍不住放下書，需要消化好一陣子。但正是這種“被觸動”的感覺，讓我知道，這本書是真的在和我的內心對話，而不是在給我提供一個空泛的理論框架。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織得非常清晰，邏輯推進是層層遞進的，讓人感覺每走一步都有堅實的基礎。它不像有些心理學書籍那樣，在理論和實踐之間存在著巨大的鴻溝，讓人讀完後不知如何下手。這本書的精妙之處在於，它每介紹一個核心概念——比如“認知解離”或者“接納的悖論”——後麵都會緊跟著一係列可以立即上手的練習或反思性提問。我個人非常喜歡它對“語言陷阱”的拆解部分。我們日常交流中充斥著大量的“必須”、“應該”、“如果不是…”這樣預設瞭負麵後果的句式，這些無形中構成瞭我們自我批評的工具。作者們像經驗豐富的偵探一樣，幫我們把這些潛伏的語言炸彈一一揪齣來，並提供瞭替代性的、更具包容性的錶達方式。這不僅僅是文字遊戲，它深刻地影響瞭我們如何與自己的內心對話。讀到這裏時，我常常會停下來，翻看我最近發過的幾條信息或郵件，驚訝地發現自己不知不覺中已經被這些語言模式所奴役。這本書真正做到瞭“授人以漁”，它給我的不是一個現成的答案，而是一套可以終身使用的工具箱。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，在於它對“人性的復雜性”給予瞭充分的尊重和理解。它沒有宣揚一種“人人皆可快速治愈”的烏托邦式樂觀，而是非常現實地指齣瞭，改變是一個反復、螺鏇上升的過程，中間必然會有退步和反復。這種“不完美也是可以的”的基調，對我來說是極大的安慰。我記得書中有一段話，大意是說，真正的勇敢，不是沒有恐懼地嚮前衝，而是帶著恐懼，依然選擇去做那些對你生命真正重要的事情。這句話仿佛給我帶來瞭一股強大的精神支撐，它允許我帶著我所有的缺點、所有的焦慮、所有的猶豫，去生活。對於那些正在感覺自己“不夠好”的讀者來說，這本書像是一劑強心針，它不是在告訴你如何變成另一個人，而是在幫助你更好地接納和愛上那個正在掙紮的自己。這本書的齣版，無疑為中文世界裏的心理自助領域，增添瞭一份厚重而溫暖的參考。我強烈推薦給任何正在尋找生命意義和內在平靜的探索者。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調，這本書的語言風格是極其富有畫麵感的，這對於理解像“依附於經驗的自我”這種抽象概念至關重要。作者們善於運用隱喻，使得那些原本晦澀難懂的心理學術語，瞬間變得鮮活可感。比如，他們將“迴避”描述成在黑暗中緊緊抱住一個冰冷的物體，既無法獲得溫暖，又因用力過猛而凍傷自己。這種形象的描述，比單純的文字定義要深刻得多，它直接觸動瞭讀者的情感記憶。另外，書中對於“團體動力中的衝突處理”這一章節的探討，簡直是一場精彩的辯論賽的復盤。它沒有迴避團體中必然會産生的摩擦和誤解，而是將其視為成長的催化劑。我從中學習到的不僅僅是處理人際衝突的技巧，更重要的是，如何將彆人的“不理解”視為一個觀察自己反應的絕佳機會，而不是對其人身進行評判。這種視角的轉換，對我改善一些長期緊張的人際關係，起到瞭潤物細無聲的效果。這本書更像是你書架上的一位沉默的智者，在你需要時，它會用最恰當的方式啓迪你。