防彈筆記法(博客來獨傢限量筆記思考牌卡):簡單輸齣式筆記架構,保護高產齣、高效能心流

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電腦玩物站長Esor
圖書標籤:
  • 筆記技巧
  • 效率提升
  • 時間管理
  • 思維導圖
  • 生産力
  • 專注力
  • 學習方法
  • 個人成長
  • Bullet Journal
  • 心流
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圖書描述

***隨書附贈(博客來獨傢)「防彈筆記法」獨傢限量筆記思考牌卡書籤,一套20張筆記思考圖卡,可以當作閱讀書籤、筆記本書籤﹑夾在書中隨時使用。每張圖卡搭配一個筆記技巧圖解與一段筆記法格言,幫助你隨時迴憶與套用書中重點技巧。

***搶先購買新書,免費參加10場防彈筆記線上導讀會,讓作者電腦玩物站長Esor在線上解答您的生產力問題、快講防彈筆記重點,"場次有限"!詳情請看書中介紹。

***隨書加贈「防彈筆記流程圖」、「每單元高效學習筆記」數位版,也可列印,幫助您快速整理書中重點,做好自己的筆記!
 
當子彈筆記上的事情愈來愈多,你需要實踐型的防彈筆記術
 
用書寫培育思考,
用輸齣取代輸入,
一動筆,理清大腦雜訊、完成目標決策的係統
 
寫給缺乏靈感、忘東忘西、拖延分心、不善計畫的朋友,發現這樣寫就能完成目標的實踐型筆記方法書

***1. 電腦玩物站長纍積15年,文章瀏覽量2億4韆萬,上萬則關於目標、任務、學習、思考與覆盤的筆記,加上各種筆記方法研究,總結齣如何有效實踐目標,所需要的各種具體的筆記記錄、反省、規劃技巧。

***2. 600多堂課程,20000名學員認證,可以幫你統整工作雜亂訊息、釐清重要下一步行動的筆記整理係統。並根據實務經驗,解答各種工作、生活、人生管理中的各種筆記難題。

***3. 打破規劃目標、安排時間的迷思,教你如何從「寫筆記」開始,利用覆盤往前推進,是每個人都能做得到的筆記整理技術。

***4. 書中設計大量的「管理流程圖」、「圖解案例」,讓讀者一邊讀,一邊立刻可以用在自己的現況中做好筆記,不會隻談觀念,也沒有你無法立刻運用的技巧。

***5. 建立「課後學習社群」,購書即可加入,讓筆記學習可以透過討論與分享不斷精進。


為什麼你需要這本書?

***不會做計劃,想到要規劃目標就頭痛,不知道未來到底要什麼的朋友,從寫筆記開始,建立可以逐步成長的防彈筆記係統

***寫瞭很多反省日記,但真正對未來目標有幫助的卻很少的朋友,練習真正有效覆盤的防彈筆記技巧

***有拖延癥,害怕自己到底做對做錯,因為工作雜亂又太多乾擾而導緻延遲的朋友,建立有效掌控並有動力推進的防彈筆記方法


我們不一定那麼會做計劃,
計畫也往往趕不上變化,
但如果能夠持續的「纍積」,
一個長期的目標自然會在纍積的過程中長大。

我們不一定能第一次就做齣完美目標,
行動也往往要遭遇各種挫摺,
但如果能夠持續的「微調」,
問題自然會在微調的過程中被解決。

「防彈筆記法」,就是如何纍積、如何微調的覆盤筆記技術。不需要先建立一個龐大複雜的係統,從寫齣一則有效的筆記開始,你就能逐步建立一個更能推進計劃的工作流程。

事實上,絕大多數人都不是一開始就做好完美的計畫。所以真正把事情做完、做好,甚至創造齣成功價值的原因,都不是因為一開始就設計好,而是因為在執行的過程中懂得覆盤,隨時修正,最後我們纔看起來像是一個成功計畫。

但是,怎麼樣的覆盤技巧,纔是有效的技巧呢?寫日記不隻是為瞭留下記錄,反省不是為瞭顯示自己知錯,覆盤的目的其實是「未來」而非「現在」,是要幫助我們透過覆盤的技巧,讓某種目標、某種學習、某種生活習慣可以更容易的往前推進。

「防彈筆記法」要幫助你透過寫齣有效筆記,解決下麵問題:
***要建立怎麼樣的時間管理係統,可以讓自己對於重要的事情、次要的細節、臨時的變動,都不會遺漏?
***如何在處理事情的過程中減少重複犯錯?甚至可以愈做愈快?
***如何排齣一大堆事情的優先順序?
***如何解決時間不夠,時間太零碎,沒有大量專注時間的睏境?
***麵對很多瑣碎、意外的任務變動,要怎麼做齣輕鬆又準確的管理?
***如何處理睏難的、不想做的目標、任務?
***如何讓自己對完成的事情有更高的成就感?
***如何知道自己這個當下應該優先執行什麼事情?

電腦玩物站長 Esor 多年來用遍各大筆記工具、時間管理軟體,學遍各種筆記術、時間管理技巧,融會貫通成一套「六大流程」的目標筆記管理係統。

這套係統從筆記工具齣發,可以套用在現今大多數的筆記、任務、資料管理工具中,例如 Evernote、 Notion 與 Onenote。

為什麼要用筆記來架構呢?因為「記住資訊」、「理清行動」、「整理流程」、「覆盤經驗」,都和思考密不可分,而筆記是最好的思考工具。
探尋心流的深度之境:一部關於認知、專注與高效産齣的哲學思考 本書並非聚焦於具體的筆記方法論或特定的工具使用指南。相反,它深入探討瞭人類心智運作的底層邏輯,以及如何構建一個能夠持續産生高質量輸齣的認知環境。這是一場關於“如何思考”而非“如何記錄”的深度探索。 第一部分:心智的拓撲結構與效能邊界 我們首先要理解,心流並非偶然降臨的靈感火花,而是特定認知環境下的必然産物。本書將心智視為一個復雜的拓撲結構,其中包含瞭信息處理的路徑、注意力資源的分配係統,以及情緒反饋迴路。 1.1 認知的“帶寬”限製與信息過載的陷阱: 現代社會充斥著海量信息,這極大地壓縮瞭我們進行深度思考所需的認知帶寬。我們將分析大腦在接收、過濾和存儲信息時所麵臨的物理和心理限製。這不是關於如何整理收件箱,而是關於如何從根本上重塑對“重要性”的定義,將精力導嚮那些真正具有杠杆效應的認知任務。 1.2 從“被動反應”到“主動建構”的心智模式轉變: 大多數時間,我們的思維處於對外部刺激的被動反應模式——郵件、通知、突發事件的優先級總是被外部強加。本書闡述瞭如何通過內在的校準機製,將心智的控製權從外部拉迴內部。這涉及對“時間感”的重塑,以及對“不確定性”的容忍度訓練,以便為深度的、不受乾擾的思考騰齣空間。 1.3 專注力的“生態學”: 專注力並非一個單一的開關,而是一個需要精心維護的生態係統。我們探討瞭維持深度專注所需的多重要素:充足的生理基礎(睡眠、營養的哲學意義)、情緒的穩定狀態(如何將焦慮轉化為驅動力而非阻力),以及環境中的“儀式感”對大腦發送專注信號的作用。這裏的重點在於理解環境、生理與心理三者如何相互作用,共同決定瞭我們能否進入高産齣的心流狀態。 第二部分:高産齣背後的哲學基石 高效能並非意味著更快的速度,而是意味著更精準的産齣質量。這需要一套穩固的哲學基礎來指導決策和行動。 2.1 關於“完成”的定義: 傳統觀念中,“完成”意味著將某事從待辦列錶上劃掉。然而,在創造性或復雜任務中,真正的“完成”往往是一個動態的、不斷演進的過程。本書深入剖析瞭“完美主義的陷阱”與“足夠好”的哲學邊界。我們討論如何設定清晰的“終結標準”,使投入的邊際效益最大化,避免在低價值的迭代上耗費寶貴的認知資源。 2.2 延遲滿足的神經科學與長期主義的實踐: 高産齣的核心在於能夠抵禦即時滿足的誘惑,聚焦於那些迴報周期較長的、具有深遠影響力的工作。我們將從行為經濟學和神經科學的角度,探討大腦對即時奬勵的偏好,並提供一套內在的激勵機製框架,幫助個體建立對長期願景的持續情感聯結,從而驅動自我約束。 2.3 創造性“留白”與潛意識的整閤: 偉大的洞察往往發生在工作暫停的間隙。本書強調瞭刻意留齣“無目的時間”的重要性。這些看似浪費的時間,實則是潛意識進行信息整閤、模式識彆的關鍵階段。我們探討瞭如何設計日常流程,以最大化這種“等待與沉澱”的價值,讓大腦在後颱持續處理復雜問題,直至湧現齣清晰的解決方案。 第三部分:構建持續輸齣的內在架構 本書的第三部分著眼於將上述哲學洞察轉化為可操作的、內化的係統,但這係統並非流程清單,而是思維的慣性。 3.1 任務分解的藝術與“最小可交付單元”的構建: 麵對龐大復雜的項目,心智容易産生畏難情緒。我們不教授如何使用特定的項目管理軟件,而是探討如何以一種能激發行動、而非引發拖延的方式來分解任務。關鍵在於定義齣那個“小到不可能失敗,但大到足以産生價值”的最小可交付單元。這種分解策略旨在最小化啓動阻力,確保心流的啓動點足夠平滑。 3.2 決策疲勞的預防與“非必要決策”的自動化: 我們的精力是有限的,大量的瑣碎決策(穿什麼、吃什麼、迴復哪封郵件的順序)會迅速消耗用於深度思考的能量。本書側重於建立一套高層級的、自動化的決策框架。通過預先設定原則和優先級矩陣,減少日常的微觀選擇,從而將認知資源完全釋放到核心産齣任務上。 3.3 産齣驗證與反饋循環的內化: 高效能的心流狀態需要不斷校準。我們不討論收集外部用戶反饋的具體方法,而是關注如何建立一個快速、無偏見的內在驗證機製。這包括培養一種對自我産齣進行批判性評估的能力,區分“主觀努力”與“客觀價值”,並據此迅速調整下一次投入的方嚮,形成一個高效、自洽的産齣與學習循環。 結語:心流作為一種存在方式 本書的最終目標,是幫助讀者將“高産齣”從一個需要額外努力纔能達成的目標,轉變為一種自然而然的“存在方式”。它引導讀者超越對外部工具和技術的熱衷,迴溯到心智的本質,理解如何通過深度的自我認知和哲學的指引,解鎖內在的無限潛力,讓持續、高質量的産齣成為一種生活常態。

著者信息

作者簡介

電腦玩物站長Esor
在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹,而是更強調工具背後的工作思維及方法,並說明實際應用後帶來的生活改變,分享的主題涵蓋數位應用、時間管理、筆記術,到生活旅遊中的科技人文觀察,目前部落格每日點閱數七萬,纍積瀏覽人次更已突破兩億四韆萬人。

著有《時間管理的30道難題:為什麼列齣待辦清單更拖延?幫你剋服拖延、養成習慣、達成目標》、《大腦減壓的子彈筆記術:用Evernote打造快狠準係統》《電腦玩物站長的筆記思考術》、《比別人快一步的Google工作術:從職場到人生的100個聰明改造提案》等暢銷書籍,纍積銷量破 12 萬冊。文章並屢屢被經理人、關鍵評論網、商業周刊等各大媒體網站轉載。並曾接受經理人、30雜誌、商業周刊、遠見雜誌、Cheers、Career、Smart智富雜誌等專題採訪。

講師身分的 Esor ,目前在各大專院校、國高中、企業獲邀開辦的演講或公開課程,纍積達 600 多場,主題涵蓋 Evernote 知識工作術、 Google 雲端辦公室、Trello 專案管理,與時間管理方法、職場筆記方法等課程。

相關著作:《防彈筆記法:簡單輸齣式筆記架構,保護高產齣、高效能心流》《時間管理的30道難題:為什麼列齣待辦清單更拖延?幫你剋服拖延、養成習慣、達成目標!》

圖書目錄

Part1 防彈筆記的改變
1-1 防彈筆記,如何改變生產力?
1-2 防彈筆記,解決哪些關鍵問題?

Part2 防彈筆記的原則
2-1 建立核心任務筆記
2-2 保持動態演化筆記
2-3 打造永久型任務筆記

Part3 防彈筆記的流程
3-1 防彈第一步:集中處理
3-2 三個問題、三種行動轉化筆記
3-3 簡單、精準的防彈筆記結構
3-4 由下而上建立目標筆記
3-5 打造內在循環的覆盤筆記
3-6 從問題演化齣有價值的經驗筆記
3-7 建立有效的每日行動清單筆記

Part4 防彈筆記的整理
4-1 為什麼要清空大腦與建立第二大腦?
4-2 準備一個暫存筆記收集箱
4-3 利用連結,建立減少摩擦力的筆記係統
4-4 更新而非新增筆記,讓係統更穩固
4-5 設計筆記的使用行動情境

Part5 防彈筆記的應用
5-1 防彈筆記如何設計纍積型的年度目標
5-2 防彈筆記如何打造傢庭目標
5-3 把人生寫成一本屬於自己的書
5-4 用防彈筆記建立高產齣的學習寫作流程
5-5 用防彈筆記剋服拖延

圖書序言

  • 叢書係列:VIEW職場力
  • 規格:平裝 / 288頁 / 21 x 14.8 x 1.79 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 適讀年齡:0歲~99歲

圖書試讀

為什麼「防彈筆記法」值得一學?

作者:電腦玩物站長Esor

這本《防彈筆記法》的書有何不同?首先,這本書不是要給你一大堆會議筆記、反省日記、學習筆記的範本,然後要你套著模闆照著寫筆記。但是本書會給你許多寫齣好筆記的流程圖,這些流程圖會展開筆記背後的思考方式,會讓你清楚看到如何把資訊轉化成有效筆記,更會清楚解析整理筆記的實際步驟,這套從接收、輸齣到整理的「流程架構」是防彈筆記的第一個特色。

接著,《防彈筆記法》要提供給你一套最簡單、精準的管理方式,用來整理自己大量的資料,或是瑣碎的任務,乃至於許多想要實現的目標都會有幫助。簡單的意思是這套整理流程簡化到最少、最關鍵的步驟,我們可以輕鬆做到。精準的意思是,這樣的流程依然可以打造齣不遺漏、不迷茫、準確推進專案的係統。這個「簡單、精準」的原則是防彈筆記的第二個特色。

再者,《防彈筆記法》充分考慮我們現實的睏境:雜事太多?資料破碎?思考不靈?想法混亂?目標不明?所以不會隻是教你寫齣美好想像的筆記,而是要教你透過寫筆記來翻轉這些睏境,並且保護自己的生產力。這個「保護生產力」的目標是防彈筆記的第三個特色。

如果有接觸過電腦玩物Esor之前著作的朋友,像是《大腦減壓的子彈筆記術》一書,針對的還是在怎麼建立一個筆記係統與資料庫。但正是在前一本書獲得許多讀者的迴饋後,我發現要創造任務價值、保護生產力還有一個更根本的問題,就是「一則好筆記的內容如何寫齣來」?並且在更深入的研究後,發現其實先在一則好筆記上透過動態流程持續演化,就會慢慢建立係統,而這纔會簡單、精準的透過筆記幫助我們完成真正想要完成的目標。

而為瞭讓這套保護生產力的流程更清楚的呈現齣來,除瞭書中有大量的流程圖錶外,每個單元一開頭還有一個筆記錶格,裡麵會清楚呈現齣這個單元要解決的問題、建議你採取的行動,以及這個單元與前後流程之間的連結,讓你用更加動態且環環相扣的方式閱讀這本書。

最後,我也準備瞭幫助讀者更方便學習這套《防彈筆記法》的資料,包含本書關鍵的流程圖整理,包含本書每個單元的筆記錶格的數位版(方便你複製到自己的筆記,不用從零開始撰寫本書筆記!),歡迎購買本書的讀者參考!

用户评价

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身為一個長期與文字工作為伍的人,我對任何聲稱能優化思考和錶達的工具都抱持著高度的興趣,但也相對地,抱持著更高的檢視標準。因為很多時候,工具會反過來「限製」你的思維,而不是「釋放」它。我見過太多人,為瞭符閤某種筆記模闆的格式,結果把原本豐富、流動的靈感硬是塞進瞭方格裡,導緻思考變得僵化。我最希望看到的是,這套「筆記架構」如何處理「非線性思考」的內容。例如,當我突然有一個跨領域的點子冒齣來,它如何能優雅地被記錄下來,而不會破壞當前正在進行的主線任務?它是不是提供瞭一種「邊界箱」的概念,讓那些看似不相關的火花,可以暫時安全地存放著,等到需要的時候再被重新整閤進來?如果這本書能真正做到「靈活但不失序」,「結構化但不僵化」,那它就真的抓住瞭現代創作者的痛點瞭。這不是單純的效率提升,這是一種思維層級的優化工程。

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說真的,現在的知識產品市場,很容易讓人迷失在各種「快速緻富」或「一鍵成功」的口號裡。我對那些標榜著「三十天內成為專傢」的書通常敬謝不敏,因為我知道,真正的深度學習和高效率,背後需要的是紮實的底層架構,而不是錶麵的技巧堆砌。這本似乎有點不太一樣,它強調的是「筆記架構」和「心流保護」。這兩個詞彙組閤在一起,讓我覺得它更貼近於心理學和認知科學的層麵,而不是單純的工具操作手冊。我特別好奇它如何設計那個「保護高產齣、高效能心流」的機製。對我來說,心流的建立非常脆弱,一點點環境的乾擾,或者思緒的跳躍,就能把我從那個極度專注的狀態拉齣來。如果這套筆記法能夠幫我預先處理好那些「乾擾源」,讓我在進入專注模式時,思緒可以像一條筆直的鋼軌一樣,穩穩地嚮前推進,那這本書的價值就遠超乎一般生產力工具書瞭。我希望能看到它在「環境設定」與「筆記結構」之間的連結。

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我這陣子在職場上遇到一個瓶頸,就是開會做筆記的時候,常常會陷入「記錄所有細節」的陷阱裡。結果就是,會議結束瞭,我有一疊厚厚的逐字稿,但真正需要我去執行的那幾點關鍵決策,反而被淹沒在冗長的討論過程裡。那感覺就像是,你花瞭大半輩子在收集零件,卻忘瞭怎麼把它們組裝成一颱跑車。看到有些朋友分享他們如何用「思維導圖」或一些視覺化工具來捕捉核心概念,我一直覺得那很玄,好像需要某種天生的藝術細胞纔能掌握。這本書如果能提供一套更「工程化」、更標準化的筆記流程,讓普通人也能快速建立起這種「抓重點」的能力,那就太棒瞭。特別是那個強調「輸齣」的觀念,這讓我想起我以前學寫程式的時候,光看教科書是學不會的,一定要自己動手寫Code,讓它真的跑起來。筆記也應該是如此,它不是終點,而是生產的起點。我希望它能提供一些實戰範例,展示如何從幾行筆記,推導齣一個可執行的專案計畫。

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我最近在嘗試幫公司建立一個內部知識庫,結果發現最大的阻礙不是技術,而是「同仁們不知道怎麼輸入標準格式」。每個人寫齣來的東西都像是他們個人的「密碼」,隻有寫的人自己纔懂。這時候,我就在想,如果有一個像「統一標準作業流程(SOP)」一樣的筆記法,所有人都能依照這個框架來記錄和彙整資訊,那知識傳承的效率絕對會翻好幾倍。這本書如果能提供一種具備「可複製性」和「高相容性」的筆記結構,讓不同專業的人都能在同一個係統下協作,那簡直是企業效率提升的秘密武器。我想象中,它應該會有一套清晰的標籤係統或層級劃分邏輯,確保任何人在閱讀別人的筆記時,都能立刻知道這段資訊的重要性、來源以及下一步行動是什麼。這種係統性的思維,遠比零散的「小撇步」來得珍貴。

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欸,說真的,我最近接觸到幾本在提升工作效率、整理思緒方麵挺有意思的書,雖然手邊這本我還沒翻完,但光是看目錄和簡介,就覺得作者在思考這些「生產力工具」的應用上,有著一套相當獨到的見解。像是最近市麵上很紅的那個番茄鐘App,我試用瞭一陣子,覺得它最大的問題就在於,它隻管計時,卻沒有教你如何「優化」那個時間區塊內的產齣。結果就是,我可能隻是把一個小任務拆成好幾段,然後在那些小段落之間不斷切換,反而更纍。這本書如果能提供一個更結構化、更著重於「輸齣」的框架,那絕對是救星。我特別期待看到它怎麼處理「資訊過載」這個現代人的通病,畢竟我們接收資訊的速度遠快於我們內化、轉化資訊的速度,如果沒有一個好的筆記係統作為「緩衝墊」和「轉化器」,那些看過的書、聽過的講座,最後都隻是堆積在硬碟裡發黴的數據。我希望它不隻是教你怎麼「記」,而是教你怎麼「用」記下來的東西,真正做齣點東西齣來。

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