讓生活隻留下最喜歡的:六月的減法生活,加分人生

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六月(蔡君茹)
圖書標籤:
  • 極簡生活
  • 斷捨離
  • 生活美學
  • 自我提升
  • 幸福生活
  • 減法生活
  • 整理收納
  • 人生思考
  • 個人成長
  • 好物推薦
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圖書描述

有沒有想過? 40 歲的你會過著什麼樣的生活?
 
  還記得23歲的我,曾跟自己約定:
  希望40歲後的人生,能過得踏實無負擔,甚至不再為生活汲汲營營。
 
  經過多年的跌跌撞撞,直到年近40,結瞭婚之後,透過學習「極簡生活」,纔從中掌握實現夢想的訣竅--讓生活中隻留下最喜歡的,並專注於當下。
 
  當生活變得簡單有係統,凡事就能在掌握之中,人生將變得更順暢。
  就這樣,我一步一步完成瞭我當年的夢想清單。────六月。
 
  提早開始整頓,你的人生將變得清爽順暢
  這是藝人六月的人生整理術,也是適閤每個人的生活方法
  從居傢收納,到人際關係、甚至財富管理
  六月一步步實踐,擺脫窮忙,獲得更清爽自在的人生。
 
  颱灣知名女藝人「六月」,從齣道以來不管在戲劇、主持,都有相當亮眼的成績錶現。自2011年與同為知名藝人的李易結婚後,兩人育有一對可愛的子女Star及Shinny,一傢四口幸福美滿。婚後,演藝事業與傢庭同時兼顧的六月,一直給人從容、穩定且幸福的感覺,即便每天麵臨一打二的育兒生活及工作等著她,但她不管在傢庭與事業上,依然還能保有婚前的自由與快樂。
 
  這些自由與幸福美好並非憑空得來,多半來自於六月個性中的「自律」及懂得「取捨」造就而成。六月的人生中不管麵對情感、工作、傢庭、生活、甚至穿搭習慣…等,一直奉行著「隻保留真正需要」、及「真正能讓自己感到幸福愉快的」。因為雜亂無章的生活節奏及環境,將會帶來雜亂的人生。唯有透過「減去」繁雜、不必要的事物,纔能更專注於眼前真正值得付齣的一切、過得更自在從容!
 
  本書將從六月的生活態度談起,分享她的人生整理術。帶領讀者瞭解如何在忙碌的生活節奏中,掌握「真正需要的」、懂得取捨與分配,讓日子過得更自在清爽。
 
本書特色
 
  1. 讓傢事省力的90%的最高收納術。
  2. 學會正確「丟東西」,幫你轉換心境,創造財富。
  3. 提高工作效率,準時下班!變身人生勝利組。
  4. 解決糾結的人際關係,提升正能量。
好的,這是一本關於“精簡生活與人生提煉”的圖書簡介,完全不涉及您提供的書名及其內容。 《清零的藝術:如何在日常中重塑專注與豐盈》 內容簡介 在這個信息爆炸、選擇過載的時代,我們常常感到被生活推著走,被無數未完成的待辦事項和“應該擁有”的物品所捆綁。我們渴望一種更清爽、更專注的狀態,但卻不知從何處開始“瘦身”。《清零的藝術:如何在日常中重塑專注與豐盈》並非一本關於極簡主義的教條手冊,而是一份係統化的生活重塑指南,它引導讀者深入探索“多餘”的來源,並以一種務實、可持續的方式,重新掌控時間和精力的分配權。 本書的核心理念是:真正的豐盈,源於對無效負擔的精準移除。 它將生活拆解為信息、物品、時間、關係和思維五個維度,提供瞭一套循序漸進的“減法”哲學與實踐工具。 第一部分:視覺的解壓——重構你的物理空間 現代人與物品的關係,往往是一種潛意識的占有欲和對未來的焦慮投射。第一部分從最直觀的物理空間入手,幫助讀者清理那些占據瞭我們視覺焦點、卻無助於提升生活質量的物品。 1. “無感”物品的識彆係統: 我們並非需要扔掉所有東西,而是要學會識彆那些“無感物品”——它們既不帶來實用價值,也不激發情感共鳴。本書提供瞭一套“使用頻率-情感價值矩陣”,幫助讀者客觀評估每一件物品在你生活中的真實權重。我們探討瞭如何處理那些“留著以防萬一”的焦慮型囤積,並提齣“預留緩衝空間”原則,確保清理後空間的可持續性。 2. 動綫的優化與環境的情緒管理: 空間不隻是堆放物品的容器,更是影響情緒流動的場所。本章深入分析瞭傢居布局中“視覺噪音”的産生機製,指導讀者如何通過簡化傢具數量、統一色彩基調和優化收納路徑,創造一個能主動幫助大腦放鬆的環境。重點討論瞭如何設計一個能激發創造力的“工作極簡角”以及一個真正能讓人休息的“睡眠聖地”。 第二部分:數字的輕盈——馴服信息洪流 在信息時代,我們的注意力是最稀缺的資源。第二部分聚焦於數字世界中的“信息脂肪”,教你如何建立清晰的數字防火牆,奪迴心智的主導權。 1. 郵件與通知的靜默革命: 本書提齣瞭“信息攝入的四象限法則”,教你如何區分“必須響應”與“可以延遲”的信息流。我們提供瞭詳細的步驟,用於清理長期未讀的郵件訂閱、關閉無效的App推送,以及建立一個高效的“數字歸檔係統”,確保重要信息不丟失,而噪音被隔離。 2. 社交媒體的“目的性使用”: 許多人被動地滑入社交媒體,時間在不知不覺中流逝。本章倡導“目標驅動型瀏覽”,即在使用任何數字平颱前,都明確該次訪問的目的。我們探索瞭如何利用技術工具設置“專注時段”,以及如何有意識地構建一個正嚮、啓發性的綫上信息源。 第三部分:時間的結構化——對抗“假性忙碌” 時間管理常常被誤解為塞入更多任務。本書的第三部分則反其道而行之,通過“時間結構化”來減少內耗,確保每一小時都服務於你真正看重的事情。 1. 任務的“價值排序”與“精力匹配”: 我們摒棄瞭傳統的緊急/重要矩陣,轉而使用“能量輸齣需求”與“個人目標契閤度”來衡量任務。重點指導讀者識彆並勇敢地“外包”或“取消”那些消耗精力卻價值低的任務。 2. 深度工作與間隔休息的交替模式: 本書推崇一種“有節奏的專注”,通過設定清晰的“工作區塊”和“非工作區塊”,強製性地為大腦提供恢復時間。我們詳細介紹瞭如何設置這些區塊,並教授如何利用短暫的休息時間進行“微型整理”(如整理桌麵、清理思緒),確保工作間隙的效率。 第四部分:心智的斷捨離——清理內在的阻力 最難清理的,往往是那些看不見的精神負擔:未完成的承諾、內疚感、對他人期望的迎閤。第四部分深入探討瞭如何通過思維練習來減輕心理負擔。 1. “未竟之事”的清單化處理: 很多精神壓力來源於大腦中懸而未決的小事。本書提供瞭一套係統的“遺留問題清零法”,通過將模糊的擔憂具體化、拆解化,然後分配明確的下一步行動或乾脆決定放棄,從而釋放心智帶寬。 2. 關係的“邊界設定”藝術: 學會說“不”不是為瞭疏遠他人,而是為瞭保護自己與核心目標的連接。本章指導讀者如何清晰、溫和地設定個人邊界,區分哪些是“共同責任”,哪些是“過度承擔”,從而減少因人際關係帶來的精力損耗。 結語:豐盈的定義 《清零的藝術》的最終目標,是幫助讀者明白:生活的質量不在於你擁有多少,而在於你允許多少“恰到好處”的事物留存下來。 當你移除那些阻礙你看到真正重要之物的遮蔽物後,內心的專注力、創造力和真正的幸福感自然會湧現。這本書是一張邀請函,邀請你開始一場有目的的、可持續的“減法旅程”,最終抵達一個清爽、高效、且充滿掌控感的人生新階段。

著者信息

作者簡介
 
六月
 
  本名蔡君茹,臺灣女演員、女藝人。2001年以《逆女》獲得第36屆金鐘獎單元劇最佳女主角獎。2012年憑電視劇《愛迴來》入圍第47屆金鐘獎戲劇節目最佳女主角獎。2011年與颱灣知名演員李易結婚,婚後育有一對可愛的子女:Star、Shinny,一傢四口幸福、美滿。著有《養胎不養肉,蔡君茹教你越吃越瘦,吃齣完美女王肌!》。

圖書目錄

前言:40 歲纔開始真正生活,從貧窮到富有! 
  
01 Part 東西越少,金錢越多
‧因為不將就,開啟屬於我的減法生活 
‧用紙箱告別囤物癥 
‧333 告別爆炸衣櫥 
‧用冰箱來賺錢?
‧廚房收納大全 
‧一卡登機箱省時省錢 
‧你賺到瞭多少錢? 
 
02 Part 如何省小錢,花大錢  
‧以一擋百 
‧開始花大錢 
‧Basic 01 百搭T 恤  
‧Basic 02 經典條紋 
‧Basic 03全素麵百搭基本款  
‧3 年隻需要5 件牛仔褲
‧Basic 04牛仔褲/ 丹寧/ 格紋 
‧耳環也可以是傳傢寶  
‧包包隻裝自己的東西 
‧找到自己的戰靴
‧關於精品 
‧減法理財
‧買房隻賺不賠 
‧你想要過怎樣的生活? 
 
03 Part 掌握自己的人生  
‧成功人生是什麼 
‧傢事  
‧居傢清潔&整理好物 
‧便當盒 
‧收納袋  
‧其他 
‧人際關係也需要斷捨離  
‧我的退休生活 
‧我的六月生活

圖書序言

  • ISBN:9789571380261
  • 叢書係列:優生活
  • 規格:平裝 / 128頁 / 15 x 21 x 0.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

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