讓生活隻留下最喜歡的:六月的減法生活,加分人生

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六月(蔡君茹)
圖書標籤:
  • 極簡生活
  • 斷捨離
  • 生活美學
  • 自我提升
  • 幸福生活
  • 減法生活
  • 整理收納
  • 人生思考
  • 個人成長
  • 好物推薦
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圖書描述

有沒有想過? 40 歲的你會過著什麼樣的生活?
 
  還記得23歲的我,曾跟自己約定:
  希望40歲後的人生,能過得踏實無負擔,甚至不再為生活汲汲營營。
 
  經過多年的跌跌撞撞,直到年近40,結瞭婚之後,透過學習「極簡生活」,纔從中掌握實現夢想的訣竅--讓生活中隻留下最喜歡的,並專注於當下。
 
  當生活變得簡單有係統,凡事就能在掌握之中,人生將變得更順暢。
  就這樣,我一步一步完成瞭我當年的夢想清單。────六月。
 
  提早開始整頓,你的人生將變得清爽順暢
  這是藝人六月的人生整理術,也是適閤每個人的生活方法
  從居傢收納,到人際關係、甚至財富管理
  六月一步步實踐,擺脫窮忙,獲得更清爽自在的人生。
 
  颱灣知名女藝人「六月」,從齣道以來不管在戲劇、主持,都有相當亮眼的成績錶現。自2011年與同為知名藝人的李易結婚後,兩人育有一對可愛的子女Star及Shinny,一傢四口幸福美滿。婚後,演藝事業與傢庭同時兼顧的六月,一直給人從容、穩定且幸福的感覺,即便每天麵臨一打二的育兒生活及工作等著她,但她不管在傢庭與事業上,依然還能保有婚前的自由與快樂。
 
  這些自由與幸福美好並非憑空得來,多半來自於六月個性中的「自律」及懂得「取捨」造就而成。六月的人生中不管麵對情感、工作、傢庭、生活、甚至穿搭習慣…等,一直奉行著「隻保留真正需要」、及「真正能讓自己感到幸福愉快的」。因為雜亂無章的生活節奏及環境,將會帶來雜亂的人生。唯有透過「減去」繁雜、不必要的事物,纔能更專注於眼前真正值得付齣的一切、過得更自在從容!
 
  本書將從六月的生活態度談起,分享她的人生整理術。帶領讀者瞭解如何在忙碌的生活節奏中,掌握「真正需要的」、懂得取捨與分配,讓日子過得更自在清爽。
 
本書特色
 
  1. 讓傢事省力的90%的最高收納術。
  2. 學會正確「丟東西」,幫你轉換心境,創造財富。
  3. 提高工作效率,準時下班!變身人生勝利組。
  4. 解決糾結的人際關係,提升正能量。
好的,這是一本關於“精簡生活與人生提煉”的圖書簡介,完全不涉及您提供的書名及其內容。 《清零的藝術:如何在日常中重塑專注與豐盈》 內容簡介 在這個信息爆炸、選擇過載的時代,我們常常感到被生活推著走,被無數未完成的待辦事項和“應該擁有”的物品所捆綁。我們渴望一種更清爽、更專注的狀態,但卻不知從何處開始“瘦身”。《清零的藝術:如何在日常中重塑專注與豐盈》並非一本關於極簡主義的教條手冊,而是一份係統化的生活重塑指南,它引導讀者深入探索“多餘”的來源,並以一種務實、可持續的方式,重新掌控時間和精力的分配權。 本書的核心理念是:真正的豐盈,源於對無效負擔的精準移除。 它將生活拆解為信息、物品、時間、關係和思維五個維度,提供瞭一套循序漸進的“減法”哲學與實踐工具。 第一部分:視覺的解壓——重構你的物理空間 現代人與物品的關係,往往是一種潛意識的占有欲和對未來的焦慮投射。第一部分從最直觀的物理空間入手,幫助讀者清理那些占據瞭我們視覺焦點、卻無助於提升生活質量的物品。 1. “無感”物品的識彆係統: 我們並非需要扔掉所有東西,而是要學會識彆那些“無感物品”——它們既不帶來實用價值,也不激發情感共鳴。本書提供瞭一套“使用頻率-情感價值矩陣”,幫助讀者客觀評估每一件物品在你生活中的真實權重。我們探討瞭如何處理那些“留著以防萬一”的焦慮型囤積,並提齣“預留緩衝空間”原則,確保清理後空間的可持續性。 2. 動綫的優化與環境的情緒管理: 空間不隻是堆放物品的容器,更是影響情緒流動的場所。本章深入分析瞭傢居布局中“視覺噪音”的産生機製,指導讀者如何通過簡化傢具數量、統一色彩基調和優化收納路徑,創造一個能主動幫助大腦放鬆的環境。重點討論瞭如何設計一個能激發創造力的“工作極簡角”以及一個真正能讓人休息的“睡眠聖地”。 第二部分:數字的輕盈——馴服信息洪流 在信息時代,我們的注意力是最稀缺的資源。第二部分聚焦於數字世界中的“信息脂肪”,教你如何建立清晰的數字防火牆,奪迴心智的主導權。 1. 郵件與通知的靜默革命: 本書提齣瞭“信息攝入的四象限法則”,教你如何區分“必須響應”與“可以延遲”的信息流。我們提供瞭詳細的步驟,用於清理長期未讀的郵件訂閱、關閉無效的App推送,以及建立一個高效的“數字歸檔係統”,確保重要信息不丟失,而噪音被隔離。 2. 社交媒體的“目的性使用”: 許多人被動地滑入社交媒體,時間在不知不覺中流逝。本章倡導“目標驅動型瀏覽”,即在使用任何數字平颱前,都明確該次訪問的目的。我們探索瞭如何利用技術工具設置“專注時段”,以及如何有意識地構建一個正嚮、啓發性的綫上信息源。 第三部分:時間的結構化——對抗“假性忙碌” 時間管理常常被誤解為塞入更多任務。本書的第三部分則反其道而行之,通過“時間結構化”來減少內耗,確保每一小時都服務於你真正看重的事情。 1. 任務的“價值排序”與“精力匹配”: 我們摒棄瞭傳統的緊急/重要矩陣,轉而使用“能量輸齣需求”與“個人目標契閤度”來衡量任務。重點指導讀者識彆並勇敢地“外包”或“取消”那些消耗精力卻價值低的任務。 2. 深度工作與間隔休息的交替模式: 本書推崇一種“有節奏的專注”,通過設定清晰的“工作區塊”和“非工作區塊”,強製性地為大腦提供恢復時間。我們詳細介紹瞭如何設置這些區塊,並教授如何利用短暫的休息時間進行“微型整理”(如整理桌麵、清理思緒),確保工作間隙的效率。 第四部分:心智的斷捨離——清理內在的阻力 最難清理的,往往是那些看不見的精神負擔:未完成的承諾、內疚感、對他人期望的迎閤。第四部分深入探討瞭如何通過思維練習來減輕心理負擔。 1. “未竟之事”的清單化處理: 很多精神壓力來源於大腦中懸而未決的小事。本書提供瞭一套係統的“遺留問題清零法”,通過將模糊的擔憂具體化、拆解化,然後分配明確的下一步行動或乾脆決定放棄,從而釋放心智帶寬。 2. 關係的“邊界設定”藝術: 學會說“不”不是為瞭疏遠他人,而是為瞭保護自己與核心目標的連接。本章指導讀者如何清晰、溫和地設定個人邊界,區分哪些是“共同責任”,哪些是“過度承擔”,從而減少因人際關係帶來的精力損耗。 結語:豐盈的定義 《清零的藝術》的最終目標,是幫助讀者明白:生活的質量不在於你擁有多少,而在於你允許多少“恰到好處”的事物留存下來。 當你移除那些阻礙你看到真正重要之物的遮蔽物後,內心的專注力、創造力和真正的幸福感自然會湧現。這本書是一張邀請函,邀請你開始一場有目的的、可持續的“減法旅程”,最終抵達一個清爽、高效、且充滿掌控感的人生新階段。

著者信息

作者簡介
 
六月
 
  本名蔡君茹,臺灣女演員、女藝人。2001年以《逆女》獲得第36屆金鐘獎單元劇最佳女主角獎。2012年憑電視劇《愛迴來》入圍第47屆金鐘獎戲劇節目最佳女主角獎。2011年與颱灣知名演員李易結婚,婚後育有一對可愛的子女:Star、Shinny,一傢四口幸福、美滿。著有《養胎不養肉,蔡君茹教你越吃越瘦,吃齣完美女王肌!》。

圖書目錄

前言:40 歲纔開始真正生活,從貧窮到富有! 
  
01 Part 東西越少,金錢越多
‧因為不將就,開啟屬於我的減法生活 
‧用紙箱告別囤物癥 
‧333 告別爆炸衣櫥 
‧用冰箱來賺錢?
‧廚房收納大全 
‧一卡登機箱省時省錢 
‧你賺到瞭多少錢? 
 
02 Part 如何省小錢,花大錢  
‧以一擋百 
‧開始花大錢 
‧Basic 01 百搭T 恤  
‧Basic 02 經典條紋 
‧Basic 03全素麵百搭基本款  
‧3 年隻需要5 件牛仔褲
‧Basic 04牛仔褲/ 丹寧/ 格紋 
‧耳環也可以是傳傢寶  
‧包包隻裝自己的東西 
‧找到自己的戰靴
‧關於精品 
‧減法理財
‧買房隻賺不賠 
‧你想要過怎樣的生活? 
 
03 Part 掌握自己的人生  
‧成功人生是什麼 
‧傢事  
‧居傢清潔&整理好物 
‧便當盒 
‧收納袋  
‧其他 
‧人際關係也需要斷捨離  
‧我的退休生活 
‧我的六月生活

圖書序言

  • ISBN:9789571380261
  • 叢書係列:優生活
  • 規格:平裝 / 128頁 / 15 x 21 x 0.9 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

用户评价

评分

老實說,我對這種強調「結果導嚮」的書有點審美疲勞瞭。我最近比較想看的是關於「過程哲學」的探討。如果一本書能深入分析我們為何會陷入過度消費和不斷追逐的惡性循環,從心理學或社會學的角度去解構「貪婪」的根源,那會非常有啟發性。我希望能理解,為什麼我們會把「擁有」等同於「價值」,以及如何從內在建立穩固的自我認同,不再需要藉由外在的物質來證明自己的存在。我期待的是那種能引發深刻自我對話的內容,讓我們誠實麵對自己的慾望,進而慢慢地調整對「成功」的定義。這類書籍,比較像是在給你一個工具箱,讓你重新校準自己的人生指南針,而不是給你一份標準化的清單要你去執行。

评分

說到「生活」,我一直覺得「美感」是構成美好生活很重要的元素,不論是居傢佈置還是穿搭,那種恰到好處的設計感,總能讓人心情愉悅。我正在找的書,或許可以從這個角度切入。不是要你把傢裡清空到像樣品屋一樣冰冷,而是如何透過精選物件,提升日常體驗的層次。例如,如何挑選幾件真正能帶來幸福感的餐具,或是幾本讓你願意隨手翻閱的精裝書,讓它們成為生活中隨處可見的美好驚喜。這跟單純的「少」是兩迴事,這關乎「質地」和「選擇的藝術」。我希望書中能提供一些具體的範例,如何用更聰明、更有品味的方式,去過那種「被喜歡的事物環繞」的生活,讓居住的環境成為滋養心靈的容器,而不是堆放雜物的倉庫。

评分

這陣子工作壓力真的大到有點喘不過氣,每天睜開眼睛就是無止盡的待辦清單,搞得我整個人都處於一種緊繃的狀態。我最近在找的書,是那種能讓我從精神層麵得到鬆綁的療癒係讀物。說真的,物質上的斷捨離對我來說有點難,畢竟我這個人比較念舊,很多東西都有情感連結。我比較期待看到的是關於「心靈空間」的整理術。例如,如何識別那些消耗你能量的人事物,如何建立健康的心理邊界,讓自己的內心世界不要被外界的紛擾給佔據。颱灣社會競爭激烈,大傢都在追求「更多」,但我更想知道如何優雅地「放下」,如何學會跟自己和解,找迴那份內在的平靜與富足感。如果書裡能多探討一些如何與焦慮共處,如何培養正念的練習,那對我來說,價值會更高,畢竟心靈的豐盛遠比物質的堆積來得重要。

评分

哇,最近忙得焦頭爛額,好多東西都想做,結果什麼都沒做好,有點迷失方嚮的感覺。剛好看到身邊朋友在推那本關於「減法生活」的書,雖然書名聽起來很吸引人,但說實話,我對「極簡主義」這類東西一直有點敬而遠之,總覺得好像要扔掉很多有紀念價值的東西,心裡會有點捨不得,畢竟颱灣的空間普遍不大,東西多一點點,生活感就會比較充實嘛。我比較想看的是那種,不是純粹清理物質,而是從心態上找到平衡點的書籍。像是那種教你如何設定優先順序,把精力放在真正重要的事情上,而不是被日常瑣事牽著鼻子走的那種實用指南。畢竟,每個人對「喜歡」的定義都不一樣,對我來說,也許是更專注於我的興趣,少花時間在無謂的社交應酬上,把時間留給自己充電。這類主題,我會比較感興趣,希望能找到一些能立刻應用在生活中的小技巧,讓每天過得更有效率,而不是一味追求空曠的空間感。

评分

最近迷上看一些關於時間管理的講座,發現大傢都在談效率,但我總覺得那種「效率」好像是用犧牲生活品質換來的。我正在尋覓的書,應該是那種能打破「忙碌纔是王道」這種迷思的論述。我希望它能提供一種更「慢活」的視角,強調如何把時間花在能帶來深度滿足感的事情上,而不是無意義的「看起來很忙」的狀態。颱灣人習慣把行程排得滿滿的,彷彿行程錶空著就是浪費生命一樣。我比較想學習如何優雅地拒絕那些不必要的邀請或任務,如何在不損害人際關係的前提下,為自己爭取獨處和喘息的時間。重點不是「做少」,而是「做對」,把每一刻都過得有意識、有品質,讓生活中的每個選擇都能纍積成正嚮的能量迴饋。

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