「如果你不看新聞，你會與世界脫節；但如果你看新聞，你會與事實脫節。」－－丹佐．華盛頓（Denzel Washington）
2013年4月12日，杜伯裏應英國《衛報》編輯部的邀請，前往介紹當時剛齣版的《思考的藝術》英譯版。現場聚集瞭大約有50名記者，他們手裡端著早上的咖啡，竊竊私語著等候總編輯洛斯布裏傑或許終於會解釋一下，這個在英國全然沒沒無聞的傢夥是誰。就在此時，洛斯布裏傑站起身、麵無錶情地說：「我剛剛上瞭您的網站，發現一篇狂妄無恥的文章。您說說這篇文章吧，不要談那本新書瞭。」
洛斯布裏傑在杜伯裏網站上發現的文章，列齣瞭他對反對消費「某種東西」的最重要論點，而那偏偏是眼前這些專業人士日復一日在生產的：新聞。
措手不及的杜伯裏吞下原本為瞭要介紹《思考的藝術》而練得滾瓜爛熟、希望聽起來令人信服且擬得很漂亮的句子，開始闡述自己為何鼓吹人們少看新聞的種種觀點。四小時後，杜伯裏網站文章的精簡版〈新聞對你有害〉（News is bad for you.）一文被刊登在《衛報》網站上，在最短的時間內纍積瞭450則讀者留言（網站的留言上限），並成瞭當年年度點閱率最高的新聞文章之一。
《拒看新聞的生活藝術：不看新聞卻又能夠掌控資訊流》一書便奠基在該篇文章之上，並更深入、廣泛地含括瞭更多論點與內容，像是：
新聞不會讓你獲知重要的事，就生意角度來看，重要性不等於「具報導價值」。
新聞不能精進你的能力，因為報導內容多半與你的個人世界或能力圈無關。
新聞無法讓你明辨是非，透過大數據的精準投放，假新聞、業配文的穿透力更為強大。
新聞會讓我們看錯重點、錯估風險，畢竟省事卻聳動的報導方式比較容易引人注目。
杜伯裏指齣，人類隻是穿著西裝筆挺的洞穴人，我們的大腦是為瞭原始的狩獵採集生活而設計的，能負荷的食物和資訊都很有限。而現在我們的大腦（以及身體）卻活在一個和我們原本的構造設計目的正好相反的世界裡。那會導緻巨大的風險以及既不聰明而又危險的行為。
過去幾十年來，我們認識到營養過剩的種種危害（肥胖癥、糖尿病），開始改變我們的飲食習慣。但是大部分人還是不知道：新聞之於心智，猶如糖之於身體。新聞很容易消化，媒體不斷餵給我們無關痛癢的小事和八卦新聞，和我們的生活一點關係也沒有，也不要求我們思考。那就是為什麼我們總覺得不飽足。不同於書本或有深度的期刊雜誌（需要我們去思考的那種），我們可以吞下無數的新聞片段，就像是心智的彩色糖果。
現在，我們也要麵對資訊超載，正如二十年前的攝食過量。我們開始認識到新聞的毒害有多麼可怕，我們也正在學習如何少看一點新聞。那會使外界的乾擾少一點、時間多一點、焦慮少一點、思考深刻一點、洞見多一點。
暢銷書《思考的藝術》、《行為的藝術》作者杜伯裏多年來生活在完全沒有新聞的世界裡，我們何不嚮他看齊，使我們的思考更加清晰、洞見更有價值，做齣更聰明的決策，也把更多的時間保留給最重要的事。
好評推薦
「閱讀魯爾夫．杜伯裏的書，不僅會讓人更聰明，也讓人更快樂。他提齣的是令人愉悅、有深度的建議。」－－Denis Scheck，每日鏡報
對《生活的藝術》一書
「我不僅閱讀杜伯裏的作品，更仔細品味其中的每個文字。」－－法蘭剋．艾爾斯特納（Frank Elstner），知名電視節目主持人
「杜伯裏的文字清晰透徹、聰明睿智、令人信服。」－－格哈特．施若德（Gerhard Schröder），前德國總理
「杜伯裏是當前歐洲纔智最為齣眾的思想傢之一。」－－馬特．瑞德利（Matt Ridley），暢銷書作傢
「杜伯裏將不同知識領域的思想巧妙地融會貫通，他筆下的科學及藝術，結閤瞭智慧、風采與精準。」－－約書亞．格林（Joshua Greene），哈佛大學心理學教授
「杜伯裏再次齣擊！他不僅開啟我們的視野，更喚醒瞭我們。他將敏銳的科學理解與令人印象深刻的哲學途徑相互結閤，從不滿足於膚淺的錶象。一旦讀瞭魯爾夫．杜伯裏的書，你將會愛不釋手！」－－譚莉．歐布萊特（Tenley E. Albright），
麻省理工學院閤作倡議計畫主任暨哈佛大學醫學院名譽教授
「在他最初那幾本書裡，魯爾夫．杜伯裏嚮我們展現人該如何正確思考。如今他又提供極其珍貴的忠告，告訴我們該如何活齣美好的人生。」－－詹姆斯．弗林（James R. Flynn），奧塔哥大學名譽教授暨「弗林效應」發現者
「魯爾夫．杜伯裏具有令人神往的纔華，能以扣人心弦、充滿啟發的手法，描繪現代科學研就的成果。」－－布魯諾．傅萊（Bruno S. Frey），巴塞爾大學經濟學教授暨「經濟幸福學」創始人
「魯爾夫．杜伯裏不僅具備鑑定世間最佳理念的能力，更能將它們建構成價值遠超過個別部分的整體。他曾在《思考的藝術》一書中做到這點，如今又在《生活的藝術》一書中展現齣功力。」－－強納森．海德特（Jonathan Haidt），紐約大學教授暨暢銷書《好人總是自以為是》作者
「杜伯裏將科學研究的成果化為實用的步驟，幫助人們活齣更美好的人生，真的是太瞭不起瞭！」－－羅伯特．席爾迪尼（Robert B. Cialdini），全球知名暢銷書《影響力》與《鋪梗力》作者
對魯爾夫．杜伯裏早先著作
「讀瞭三頁就愛不釋手。」－－法蘭茲．辛波（Franz Himpsel），《南德日報》（Süddeutsche Zeitung）
「這是一本會徹底改變你思考方式的書。」－－丹．戈德斯坦（Dan Goldstein），倫敦商學院教授
「魯爾夫．杜伯裏開啟瞭令人眼睛為之一亮的嶄新視野，他的文章見解獨到、妙趣橫生、纔華洋溢。」－－剋裏斯多夫．法蘭茲（Christoph Franz）博士，德國漢莎公司前執行長，羅氏（Roche）集團董事長
「人們真的應該讀一讀這本書嗎？非讀不可！因為本書以最具娛樂性的方式，詳實且中肯地帶領我們一窺人類思考的本質。」－－羅蘭．貝格（Roland Berger）榮譽博士教授，羅蘭貝格管理顧問創立人兼榮譽主席
「一道知識的燦爛火花！所有想要擺脫思考泥淖的人，絕對不容錯過這本書。」－－艾瑞絲．波內特（Iris Bohnet），哈佛大學教授
圖書描述
《浮光掠影：現代都市人的心靈漫遊》 內容提要： 在信息洪流與快節奏的現代生活中，我們如何安放日益焦慮的靈魂？《浮光掠影：現代都市人的心靈漫遊》並非一部提供即時解藥的實用指南，而是一次深入個體經驗的哲學考察與美學沉思。本書匯集瞭十餘位跨學科的學者、藝術傢與獨立觀察者，以散文、短篇故事、田野筆記及深度訪談的形式，共同構建瞭一個關於“在場感缺失”與“意義重塑”的復雜圖景。 全書分為“都市的肌理與疏離”、“瞬間的感知與留白”、“手藝的溫度與時間性”以及“重構內在疆域”四個部分，試圖在碎片化的現實中，尋覓那些容易被忽略的、支撐我們繼續前行的微光。 --- 第一部：都市的肌理與疏離 (The Texture and Alienation of the Metropolis) 本部分聚焦於城市空間對人類心理形態的塑造。我們探討瞭摩天大樓如何成為垂直的迷宮，以及地鐵係統如何演化成一個沉默的、共享的“潛意識劇場”。 章節精選： 1. “電梯裏的沉默法則”： 心理學傢李薇對高層辦公樓內人際互動模式的細緻觀察。她分析瞭電梯這一高密度、短時間接觸空間中，人們如何通過精妙的肢體語言和目光迴避，來維護脆弱的個人邊界。這種“技術性的不接觸”，是現代人應對過度刺激的一種自我保護機製，但長期來看，也加劇瞭群居環境下的孤獨感。 2. “夜間城市的聲音景觀學”： 聲音藝術傢陳默記錄瞭淩晨三點至五點間，城市主要的聲景構成——從遠方的警笛到近處的空調外機嗡鳴。他指齣，這些“背景噪音”並非無效信息，而是構成我們“安全感”的基石。一旦這些聲音突然中斷，我們反而會産生被遺棄的恐慌。 3. “虛擬路徑與真實足跡的背離”： 地理學博士王磊對比瞭導航軟件指示的“最優路徑”與人們在日常通勤中實際選擇的“習慣路徑”。他認為，過度依賴算法推薦，使得我們對周遭環境的感知能力逐漸退化，城市對我們而言，從一個可探索的實體空間，退化成一個需要被高效穿越的二維地圖。 本章旨在揭示，我們身處的環境，無論多麼高效和便捷，都在不動聲色地疏遠我們與真實世界的直接聯係。 --- 第二部：瞬間的感知與留白 (Perception in the Moment and the Necessity of Void) 現代生活對“效率”的無休止追求，壓縮瞭我們感知事物的深度。本部分緻力於找迴那些被“匆忙”剔除的瞬間，重新審視“無所事事”的價值。 章節精選： 1. “光影的文學性”： 攝影評論傢吳帆從光綫的物理特性入手，探討瞭不同時間段的光綫如何影響我們的情緒基調。他特彆分析瞭“陰影”在構圖中的重要性，認為陰影——即“不存在的光”——是賦予畫麵深度和張力的關鍵。類比於此，生活中的“留白”並非虛無，而是承載思考的容器。 2. “雨後泥土的氣味解析”： 一篇基於化學和哲學的結閤性筆記。作者描述瞭對雨後泥土特殊氣味（土臭素）的詳細捕捉，追溯瞭人類祖先對這種氣味的本能反應。重點在於，要真正聞到這種氣味，必須停止一切動作，進入一種被動的、純粹接收的狀態。 3. “等待的藝術：在紅綠燈前的冥想”： 幾則簡短的都市觀察手記，記錄瞭人們在等待時下意識做齣的行為——刷手機、整理衣物、眼神放空。作者提齣，等待，作為一種強製性的“暫停”，是唯一能讓大腦從“任務導嚮”切換到“存在模式”的瞬間。如何有意識地利用這些微小的時間間隙，成為一種新的生存技能。 本章強調，真正的“輸入”往往發生在外界的“輸齣”暫停之時。 --- 第三部：手藝的溫度與時間性 (The Warmth of Craft and Temporality) 在數字復製品泛濫的時代，本部分轉嚮對物質、製作過程以及時間沉澱價值的贊頌。 章節精選： 1. “木材的記憶：刨花與年輪的對話”： 一位傳統傢具匠人的口述實錄。他講述瞭如何通過觸摸一塊木料的紋理，判斷其生長環境與承載的“曆史”。這與工業化流水綫的標準化産品形成鮮明對比，強調瞭“不完美”中蘊含的生命力與獨特敘事。 2. “慢燉食物的時間哲學”： 一篇關於傳統熬湯過程的隨筆。作者並非在討論食譜，而是在探討“耐心”本身如何滲透進最終的成品中。火候的控製，蒸汽的升騰，都是對時間流逝的具象化處理。食物的口感，成瞭時間被尊重的迴報。 3. “信紙上的墨跡痕跡”： 對舊信件的細緻考據。分析瞭不同鋼筆水在不同紙張上的暈染效果、筆尖的壓力變化留下的刻痕。這些物理痕跡，是情感在物質世界中留下的不可磨滅的證據，是比電子文本更具“在場感”的交流方式。 這一部分提醒讀者，物質的“慢”與“重”，能為漂浮的心靈提供錨點。 --- 第四部：重構內在疆域 (Reconstructing the Inner Territory) 本書的收官部分迴歸個體，探討如何主動構建一個不受外部信息乾擾的、穩定的精神內核。 章節精選： 1. “閱讀中的‘反嚮篩選’”： 文學評論傢提齣，在信息過載的環境中，我們習慣於快速掃描尋找“有用信息”。而真正的深度閱讀，要求一種“反嚮篩選”——主動屏蔽那些試圖引導我們得齣預設結論的信號，允許文本在我們的認知中自由地生長、甚至産生矛盾。 2. “清晨獨處的儀式性”： 探討瞭建立私人化“晨間儀式”的重要性。這個儀式不關乎效率（如健身或規劃日程），而關乎確認“我是我自己的主人”。它可以是五分鍾的靜坐，也可以是專注地衝泡一杯茶，關鍵在於其目的純粹是為瞭“存在”而非“達成”。 3. “遺忘的必要性與記憶的重塑”： 認知心理學傢的觀點：我們不是被輸入的信息量所壓垮，而是被“必須記住所有信息”的壓力所擊潰。本書最後倡導對部分信息進行有意識的“修剪”和“遺忘”，為新的、更重要的感知騰齣空間。內在疆域的豐饒，取決於我們清理雜草的頻率。 --- 結語： 《浮光掠影》不試圖提供逃離現實的避難所，而是鼓勵讀者在現實的縫隙中，發掘齣屬於自己的、與世界保持健康距離的生存哲學。它是一份邀請函，邀請讀者在喧囂之外，重新學會傾聽，重新學會觀察，並最終，重新發現自己。
著者信息
作者簡介
魯爾夫．杜伯裏 Rolf Dobelli
生於1966年，在瑞士聖加侖大學（Universität St. Gallen）主修哲學與企管，並獲得哲學博士學位。曾任瑞航集團（Swissair-Gruppe）各分公司執行長，並旅居香港、澳洲、英國、美國等地。杜伯裏為WORLD MINDS的創辦人和領導人，這是一個匯集全世界科學、文化、經濟領域一流人纔的社群。他同時寫小說和專書，其中《思考的藝術》（Die Kunst des klaren Denkens）和《行為的藝術》（Die Kunst des klugen Handelns）翻譯成40多國語言，在全球暢銷超過百萬冊。魯爾夫・杜伯裏目前與傢人定居於瑞士伯恩（Bern）。
相關著作：《生活的藝術：52個打造美好人生的思考工具》《嚮人生提問的藝術》《思考的藝術：52 個非受迫性思考錯誤》
繪者簡介
艾爾．波丘 El Bocho
現居柏林。在完成平麵設計學業後，便開始為音樂產業與《週日版法蘭剋福彙報》（FAZ-Sonntagszeitung）繪製插畫。不僅藝廊，整個城市都是他展示作品的空間。在日本、俄羅斯及巴西的展覽與電視採訪上，他以「敏銳的觀察者」自居。多年來透過高達五公尺的大型公共場所裝置藝術插圖，來傳達自己的創作理念，他的作品也因此成為城市藝術場景的一部分。
艾爾‧波丘是個浪漫主義者，他以創作來呈現追求渴望之稍縱易逝。
www.elbocho.net
譯者簡介
鐘寶珍
國立臺灣師範大學地理係及地理研究所畢業，曾任中學地理教師及地理教材作者，關注環境議題，喜愛閱讀、旅行及大自然，現定居德國，從事中文教學與翻譯。譯有《動物的內心生活》、《樹的祕密生命》、《歡迎光臨森林祕境》、《自然的奇妙網路》、《荒園》（皆由商周齣版）。
魯爾夫．杜伯裏 Rolf Dobelli
生於1966年，在瑞士聖加侖大學（Universität St. Gallen）主修哲學與企管，並獲得哲學博士學位。曾任瑞航集團（Swissair-Gruppe）各分公司執行長，並旅居香港、澳洲、英國、美國等地。杜伯裏為WORLD MINDS的創辦人和領導人，這是一個匯集全世界科學、文化、經濟領域一流人纔的社群。他同時寫小說和專書，其中《思考的藝術》（Die Kunst des klaren Denkens）和《行為的藝術》（Die Kunst des klugen Handelns）翻譯成40多國語言，在全球暢銷超過百萬冊。魯爾夫・杜伯裏目前與傢人定居於瑞士伯恩（Bern）。
相關著作：《生活的藝術：52個打造美好人生的思考工具》《嚮人生提問的藝術》《思考的藝術：52 個非受迫性思考錯誤》
繪者簡介
艾爾．波丘 El Bocho
現居柏林。在完成平麵設計學業後，便開始為音樂產業與《週日版法蘭剋福彙報》（FAZ-Sonntagszeitung）繪製插畫。不僅藝廊，整個城市都是他展示作品的空間。在日本、俄羅斯及巴西的展覽與電視採訪上，他以「敏銳的觀察者」自居。多年來透過高達五公尺的大型公共場所裝置藝術插圖，來傳達自己的創作理念，他的作品也因此成為城市藝術場景的一部分。
艾爾‧波丘是個浪漫主義者，他以創作來呈現追求渴望之稍縱易逝。
www.elbocho.net
譯者簡介
鐘寶珍
國立臺灣師範大學地理係及地理研究所畢業，曾任中學地理教師及地理教材作者，關注環境議題，喜愛閱讀、旅行及大自然，現定居德國，從事中文教學與翻譯。譯有《動物的內心生活》、《樹的祕密生命》、《歡迎光臨森林祕境》、《自然的奇妙網路》、《荒園》（皆由商周齣版）。
圖書目錄
【前言】你會聽到一根針掉下來的聲音
01 捨棄新聞的路（上）
02 捨棄新聞的路（下）
03 新聞之於心靈，正如糖之於身體
04 激進的新聞戒斷方法
05 三十天作戰計畫
06 溫和的新聞節食手段
07 新聞並不重要（上）
08 新聞並不重要（下）：一個思考實驗
09 新聞非你能力圈內之物
10 新聞會錯估風險
11 新聞不過是在浪費你的時間
12 新聞限製瞭你的理解力
13 新聞是你身體的毒藥
14 新聞讓我們錯上加錯
15 新聞加劇瞭後見之明偏誤
16 新聞放大瞭現成偏誤
17 新聞把意見攪得沸沸揚揚
18 新聞會防礙思考
19 新聞會改變我們的大腦
20 新聞會製造虛名
21 新聞讓我們變得渺小
22 新聞讓人變得消極被動
23 新聞是記者製造的
24 新聞操弄瞭事實
25 新聞扼殺創意
26 新聞助長瞭垃圾言論──史鐸金定律
27 新聞讓我們對同理心產生錯覺
28 新聞助長恐怖主義
29 新聞會毀掉我們內心的平靜
30 還沒被說服？
31 那民主政治呢？（上）
32 那民主政治呢？（下）
33 新聞午餐
34 新聞的未來
35 自由的感覺
謝辭
附錄
01 捨棄新聞的路（上）
02 捨棄新聞的路（下）
03 新聞之於心靈，正如糖之於身體
04 激進的新聞戒斷方法
05 三十天作戰計畫
06 溫和的新聞節食手段
07 新聞並不重要（上）
08 新聞並不重要（下）：一個思考實驗
09 新聞非你能力圈內之物
10 新聞會錯估風險
11 新聞不過是在浪費你的時間
12 新聞限製瞭你的理解力
13 新聞是你身體的毒藥
14 新聞讓我們錯上加錯
15 新聞加劇瞭後見之明偏誤
16 新聞放大瞭現成偏誤
17 新聞把意見攪得沸沸揚揚
18 新聞會防礙思考
19 新聞會改變我們的大腦
20 新聞會製造虛名
21 新聞讓我們變得渺小
22 新聞讓人變得消極被動
23 新聞是記者製造的
24 新聞操弄瞭事實
25 新聞扼殺創意
26 新聞助長瞭垃圾言論──史鐸金定律
27 新聞讓我們對同理心產生錯覺
28 新聞助長恐怖主義
29 新聞會毀掉我們內心的平靜
30 還沒被說服？
31 那民主政治呢？（上）
32 那民主政治呢？（下）
33 新聞午餐
34 新聞的未來
35 自由的感覺
謝辭
附錄
圖書試讀
用户评价
评分
這本書給我的感受是，它像是一場溫和的「數位斷食」，但斷食的對象不是食物，而是那些消耗我們心神、卻無助於我們成長的「噪音」。作者的筆調總是很平靜，沒有激昂的口號，卻有著一種不動如山的定力。他巧妙地將個人的生活體驗，昇華為一種普世的哲學探討，讓人讀來既覺親切，又有所啟發。我尤其喜歡他對於「專注力稀缺時代的自我保護」的論述，那種細膩入微的分析，讓我開始意識到，我對資訊的「渴望」本身，纔是最大的陷阱。他提齣的許多實踐方法，都非常落地且可操作，不是遙不可及的理想狀態，而是可以從下一分鐘就開始實行的微小改變。總體而言，這是一本讓人讀完後，會願意默默地把它放在床頭，隨時翻閱，藉以提醒自己保持清晰與節製的優質好書。它讓「安靜」重新成為一種值得追求的奢侈品。
评分從文學性的角度來看，這本書的語言風格非常獨特，它帶著一種老派的優雅，卻又毫不做作地貼近生活。你會感覺到作者在遣詞用字上是極度謹慎的，每一個標點符號的停頓，都彷彿計算過讀者的呼吸頻率。它沒有宏大的理論框架，全書的魅力在於其「微觀」的捕捉能力。舉例來說，書中描述如何處理收到的陌生訊息或冗長郵件時，那種不卑不亢的處理方式，充滿瞭東方哲學的智慧，教導我們如何禮貌地保持距離。這不是教你如何爭辯或反擊，而是教你如何「不捲入」，這兩者有著本質上的區別。對於習慣於在資訊戰場上廝殺的現代人來說，這種「不戰而勝」的境界，纔是真正的高手過招。我認為，這本書的價值不在於它提供瞭多少「新知」，而在於它讓我們重新校準瞭我們內在的指南針，找迴被喧囂磨損的敏感度。
评分這本書的文字帶著一種洗鍊又直白的氣味，讓人在翻閱的過程中，彷彿跟著作者走瞭一趟心靈上的極簡主義旅程。它不是那種灑狗血、大談人生劇變的勵誌書，反倒更像是一本安靜的指南，教你如何在日常的喧囂中，找到屬於自己的那個小小的、不受乾擾的角落。作者對於生活細節的觀察入微，舉凡早晨的咖啡溫度、午後陽光的角度，甚至是翻閱一本舊書時指尖傳來的微小觸感，都被他捕捉得一清二楚。你會發現，原來那些曾經被我們視為理所當然的瞬間，其實都蘊藏著巨大的能量。讀完之後，我做的第一件事不是急著分享給朋友，而是默默地關掉瞭手機通知，靜靜地聽瞭一會兒窗外的鳥鳴。這種對「在場感」的強調，實在太適閤現今這個資訊爆炸的時代瞭，讓人不禁反思，我們到底在追逐些什麼，又錯過瞭多少真正重要的風景。它不是叫你完全與世隔絕，而是教你如何優雅地設立界線，讓外界的雜音不會輕易地淹沒內在的聲音。
评分這本作品的結構安排很巧妙，它不是線性的敘事，更像是一係列的散文詩，每一章節都能獨立成篇，卻又環環相扣，共同建構齣一種寧靜而堅韌的生活態度。我特別欣賞作者在文字中展現齣來的「韌性美學」。他並沒有把「拒看」塑造成一種弱者的退讓，反而描繪成一種極高層次的自我主權的宣示——我有權利決定什麼可以進入我的心房。書中對於「時間的質感」描述尤其令人動容，他讓我們重新審視被數位時鐘切割得支離破碎的每一分每一秒，提醒我們去感受那些「無效率」的時光，例如隻是發呆、或是慢慢地泡一壺茶。這種對慢的推崇，在這個追求效率至上的年代，顯得尤為珍貴，簡直是為我這個長期處於高壓工作狀態的讀者，提供瞭一個急需的喘息空間。讀完後，我決定把傢裡那個總是閃爍著藍光的電子產品先收起來，嘗試用更古老、更緩慢的方式來記錄生活。
评分坦白說，一開始看到書名，心裡其實有點不以為然，想說又是哪本老生常談、鼓吹「遠離塵囂」的空想之作。畢竟在這個社會，要做到完全「拒看」某種東西，幾乎是不可能的任務，那更像是一種浪漫的逃避。然而，隨著閱讀的深入，我逐漸意識到，作者的「拒看」其實更像是一種「選擇性專注」。他並非要我們成為與世隔絕的隱士，而是要我們精準地篩選資訊的洪流，把寶貴的注意力投資在真正能滋養靈魂的事物上。書中穿插的許多生活哲學，用詞相當精準，沒有過多華麗的辭藻堆砌，卻能一針見血地擊中現代人焦慮的痛點。尤其提到如何與「資訊焦慮」和平共處的那幾章，簡直是為我量身打造的解藥。我開始嘗試性地減少查看社群媒體的頻率，驚訝地發現，世界並沒有因為我的片刻抽離而停止轉動，反而是我的內心世界變得更穩定、更有條理瞭。這本書，更像是一種實用的「心智排毒計畫」。
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