淘氣孩子鬥一番兒童成長：好習慣篇（瞄準目標！我吐！） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石仔的外錶像一顆石頭，喜歡逗人開心，是傢人朋友的開心果。可是，石仔的生活習慣卻令周遭的大人十分頭痛。咬指甲、挖鼻子、吐口水和不吃飯都是小孩常有的壞習慣，石仔一傢如何幫石仔建立生活好習慣呢?

 

《成長階梯：獨立生活指南》 第一章：告彆依賴，邁嚮自主 成長的路上，每一步都意味著新的嘗試和挑戰。對於年幼的孩子來說，學會獨立生活是他們邁嚮成熟的關鍵一步。本章將聚焦於培養孩子的自理能力，從日常生活的點滴做起，幫助他們建立自信心和責任感。 1.1 穿衣的藝術：自己動手，從容應對 穿衣看似簡單，卻是孩子學習獨立的重要環節。我們並非要求孩子立刻學會係復雜的鞋帶或扣好所有紐扣，而是鼓勵他們嘗試自己完成基礎的穿脫過程。 分步教學法： 將穿衣過程分解為若乾小步驟。例如，穿褲子時，先將雙腿伸入褲管，再提至腰部。對於襯衫，可以先找到領口，然後分彆伸齣手臂。在這個過程中，傢長需要保持耐心，給予孩子足夠的空間去探索和犯錯。 選擇閤適的衣物： 初期，選擇一些設計簡單、易於穿脫的衣物，如魔術貼鞋子、鬆緊腰褲子等，能有效提升孩子的成就感。 角色扮演與遊戲化： 將穿衣變成有趣的“角色扮演”遊戲。比如，想象自己是超級英雄，需要快速穿上“戰衣”。通過遊戲的方式，減少孩子對任務的抵觸心理。 1.2 整理的哲學：我的空間我做主 一個整潔有序的個人空間，是孩子建立秩序感和責任感的基礎。 “定點放置”原則： 為每樣物品設定固定的“傢”。玩具、書籍、衣物都需要有明確的存放位置。傢長可以利用色彩鮮艷的收納盒，並在上麵貼上相應的圖畫標簽，幫助孩子直觀理解物品歸位的重要性。 “睡前五分鍾”整理儀式： 建立一個睡前的簡短整理時間。不需要追求完美，關鍵在於培養習慣。讓孩子參與到“一物歸位”的活動中，強化“玩耍後收拾”的意識。 學會取捨與分類： 隨著孩子物品增多，教他們區分“常玩的”和“不常玩的”，學會定期清理不再需要的物品。這不僅是整理空間，也是培養他們珍惜物品和做齣決定的能力。 1.3 餐飲禮儀與自理：小小餐桌上的大事 用餐是生活中最頻繁的活動之一，也是培養良好習慣的絕佳時機。 獨立用餐的勇氣： 從使用閤適的餐具開始。鼓勵孩子自己拿勺子、叉子，嘗試自己舀取食物。即便是灑齣一些，也要贊揚他們嘗試的努力。 餐桌規矩的建立： 設定清晰的餐桌禮儀，如“不挑食”、“不大聲說話”、“飯後主動收拾餐具”。這些規矩應以溫和而堅定的態度傳達，而非強硬的命令。 參與備餐： 邀請孩子參與一些簡單的備餐工作，例如洗水果、擺放餐具。讓他們感受到自己是傢庭生活的一部分，增強對食物的尊重和對勞動的熱愛。 第二章：情緒管理初探：認識你的“小怪獸” 情緒是孩子成長中無法迴避的一部分。本章旨在幫助孩子識彆和接納自己的各種情緒，學習用恰當的方式錶達和調節它們。 2.1 情緒的“光譜”：認識喜怒哀樂 孩子的情緒往往是強烈而直接的，但他們往往難以準確命名自己的感受。 情緒詞匯庫的建立： 引入更豐富的詞匯來描述情緒，例如“沮喪”、“興奮”、“嫉妒”、“好奇”。通過繪本故事、情景模擬，讓孩子理解不同情緒的含義。 “我感覺……”句式練習： 引導孩子用“我感覺[情緒]，因為[原因]”的句式來錶達。例如，“我感覺很生氣，因為我的積木被拿走瞭。”這不僅是情緒錶達，也是邏輯思維的訓練。 接納所有情緒： 明確告訴孩子，所有的情緒（包括生氣、難過）都是正常的，重要的是我們如何應對它們，而不是壓抑它們。 2.2 “冷靜角”的設置：自我調節的避風港 當負麵情緒來臨時，孩子需要一個安全、非懲罰性的空間來平復心情。 共同設計“冷靜角”： 與孩子一起布置一個舒適的角落，可以放上軟墊、安撫玩具、一些平靜的書籍或畫筆。這個空間是用來“充電”而不是“關禁閉”的。 識彆“升溫信號”： 教導孩子識彆自己情緒即將爆發的生理信號，如心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張。一旦察覺到這些信號，就引導他們主動前往“冷靜角”。 呼吸與放鬆技巧： 教授一些簡單的放鬆方法，如“聞花香、吹蠟燭”的深呼吸練習，或者“抱緊自己”的自我安撫動作。 2.3 衝突的化解：從爭吵到協商 社交互動中，衝突難以避免。本章重點在於教孩子如何處理與同伴之間的矛盾。 傾聽優先： 強調在錶達自己的想法之前，必須先傾聽對方的觀點。可以通過“復述對方的話”來確認自己是否理解正確。 尋找“雙贏”方案： 鼓勵孩子跳齣“我的對或你的對”的思維定式，一起探討可行的替代方案。例如，輪流玩、閤作完成某項任務等。 延遲滿足的訓練： 麵對渴望立即得到滿足的願望時，教孩子運用“等待的力量”。通過設定一個明確的等待時間，並在這期間進行其他活動來分散注意力，培養耐心和自控力。 第三章：學習的內驅力：好奇心與探索欲的火花 真正的學習源於內在的驅動力，而非外部的壓力。本章旨在激發孩子對世界的好奇心，培養他們主動探索和解決問題的能力。 3.1 提問的藝術：從“為什麼”到“怎麼樣” 孩子是天生的提問傢，如何引導這些問題，是培養學習興趣的關鍵。 不輕易給齣標準答案： 當孩子問“天為什麼是藍色的”時，嘗試反問：“你覺得呢？你觀察到什麼瞭？”引導他們進行初步的觀察和假設。 將問題轉化為實驗： 對於科學類的問題，鼓勵將“為什麼”轉化為“讓我們試試看怎麼樣”。例如，想知道種子會不會在黑暗中發芽，就一起設置對照實驗。 記錄與迴顧： 準備一個“好奇心筆記本”，記錄下所有有趣的問題。定期翻閱，看看哪些問題我們找到瞭答案，哪些還需要繼續探索。 3.2 專注力的培養：深度投入的樂趣 在信息爆炸的時代，保持長時間的專注力變得尤為重要。 設置“不被打擾”時間塊： 每天設定一個固定的時間段（初期可以從10分鍾開始），在這段時間內，傢長放下手機，與孩子一起專注於一項活動，無論是閱讀、拼圖還是手工製作。 任務分解與階段性奬勵： 對於較長的學習任務，將其分解成易於完成的小塊。每完成一個小部分，給予口頭上的肯定和短暫的休息，而非物質奬勵。 減少環境乾擾源： 確保學習和遊戲環境安靜、整潔。過多的視覺刺激和噪音會嚴重分散孩子的注意力。 3.3 失敗的價值：從錯誤中汲取養分 害怕失敗是扼殺探索欲的頭號殺手。本章強調將錯誤視為學習過程中不可或缺的一部分。 “失敗慶典”的概念： 試著將一次失敗的嘗試看作是“排除瞭一個錯誤的方法”。慶祝他們敢於嘗試，而不是僅關注結果。 復盤與分析： 引導孩子分析哪裏齣瞭問題，而不是責備“不小心”。例如，搭積木倒塌瞭，分析是地基不穩還是結構失衡。 榜樣的力量： 傢長在麵對自己的失誤時，要坦誠地展現齣積極應對的態度，讓孩子明白“犯錯並不可怕，關鍵在於如何修正”。 第四章：健康的生活習慣：身體與心靈的協奏麯 一個健康的生活模式是孩子未來一切成就的基石。本章關注如何將規律的作息和積極的身體活動融入日常生活。 4.1 作息的規律性：時間魔法的運用 規律的作息能為孩子提供安全感，並優化他們的精力管理。 固定的“睡前程序”： 建立一套固定的、放鬆的睡前流程，如洗澡、閱讀、輕聲交談。這個程序嚮大腦發齣“準備休息”的信號。 屏幕時間的智能管理： 設定明確的電子設備使用界限，尤其要確保睡前一小時遠離屏幕，以保證褪黑素的正常分泌。 尊重生物鍾的彈性： 在保證總體規律的前提下，對周末或特殊日子的作息給予適度的彈性，避免過度僵化帶來的壓力。 4.2 運動的樂趣：讓身體“動起來” 體育鍛煉不僅僅是強健體魄，更是釋放壓力、提升情緒穩定的有效途徑。 全傢參與的戶外活動： 組織定期的傢庭運動日，可以是徒步、騎車或簡單的戶外球類遊戲。讓孩子在玩樂中體會運動的樂趣。 多樣化的運動嘗試： 鼓勵孩子接觸不同類型的活動，如遊泳、舞蹈、武術等，幫助他們發現自己真正熱愛的運動形式。 運動中的規則意識： 在進行團隊運動時，觀察孩子如何遵守規則、如何處理競爭，並適時引導他們理解公平競賽的重要性。 4.3 衛生與清潔：自我保護的常識 培養孩子對個人衛生的重視，是他們對自己健康負責的開始。 “細菌在哪裏？”的遊戲： 利用形象的比喻或簡單的科學演示，讓孩子瞭解細菌和病毒的存在，從而理解勤洗手的必要性。 責任區域的劃分： 明確孩子自己負責的衛生區域，如自己的洗手間颱麵、自己的水杯等。 自我提醒機製： 避免一味地催促，而是鼓勵孩子設置提醒，例如在飯前用小卡片提醒自己洗手，逐漸將外部提醒轉化為內在意識。 《成長階梯：獨立生活指南》緻力於提供一套全麵、務實且充滿人文關懷的育兒框架，幫助每一個孩子在充滿關愛和支持的環境中，穩健地邁齣獨立、負責和情緒健康的第一步。本書的核心理念是：尊重孩子的節奏，賦權於他們的選擇，並在他們探索世界的過程中，成為最堅實的後盾。

作者簡介

郭思穎

　　香港心理學會註冊臨床心理學傢及英國心理學會特許心理學傢。曾服務公立精神科醫院，並擔任臨床督導。現職加拿大卑詩省註冊臨床心理治療師。

姚睿祉

　　香港心理學會註冊臨床心理學傢。現於公立醫院執業，為受精神睏擾人士提供門診及住院的心理評估和治療服務。

 

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名，光是看一眼就讓人忍不住笑齣聲來，也充滿瞭好奇。“淘氣孩子鬥一番兒童成長：好習慣篇（瞄準目標！我吐！）”——這幾個字組閤在一起，仿佛一個充滿活力的孩子，在人生的起跑綫上，既有明確的目標，也有真實的情緒錶達。我個人認為，很多關於兒童成長的書籍，在強調好習慣的養成時，往往會忽略瞭孩子成長過程中必然會經曆的“試錯”和“情緒波動”。“鬥一番”這個詞，精準地捕捉到瞭孩子在學習新事物、適應規則過程中的那種努力和掙紮。“瞄準目標！”傳達瞭行動力和方嚮感，而“我吐！”則是一種非常真實的、孩子氣的宣泄，它暗示瞭成長並非一帆風順，會有壓力，會有挫敗，孩子需要學會如何處理這些負麵情緒。我非常看好這本書，因為它似乎能夠提供一種更人性化、更貼近孩子真實生活體驗的成長引導。它可能不會用空洞的口號來教育孩子，而是通過生動的故事和場景，讓孩子在理解中學習，在體驗中成長。我期待這本書能夠幫助傢長們更好地理解孩子的行為模式，學會如何與孩子溝通，共同麵對成長中的挑戰，培養齣既有目標感，又能健康處理情緒的孩子。

评分☆☆☆☆☆

哇，看到這書名，我真是既好奇又有點忍俊不禁！“淘氣孩子鬥一番兒童成長：好習慣篇（瞄準目標！我吐！）”——這名字本身就充滿瞭孩子氣的張力，讓我腦海裏立刻浮現齣一些生動的畫麵。我猜想，這本書一定不是那種一本正經說教的育兒書，而是會用一種孩子們都能理解，甚至會覺得有趣的方式，來引導他們養成好習慣。想想看，孩子們在成長過程中，哪有不“淘氣”的？他們精力旺盛，好奇心爆棚，有時候甚至會做齣一些讓大人頭疼的事情。但是，這些“淘氣”背後，往往也藏著他們的個性和創造力。這本書如果能巧妙地將“淘氣”與“好習慣”結閤起來，比如通過一些小故事或者情境模擬，讓孩子在玩樂中體會到規則的重要性，在挑戰中找到自我管理的方法，那該多棒啊！“瞄準目標！”聽起來像是設定瞭一個小小的挑戰，而“我吐！”則是一種釋放，一種情緒的宣泄。這兩者結閤，似乎在說，成長路上有挑戰，也會有不那麼順利的時候，但最終，孩子能夠找到自己的方嚮，並且以自己的方式去剋服睏難。我特彆期待書中會不會有一些能夠引起孩子共鳴的“小搗蛋”主人公，他們犯瞭錯，但又能在父母或者書中角色的引導下，找到改正的辦法，並且從中學習。這種寓教於樂的方式，遠比生硬的命令式教育要有效得多，也更容易讓孩子接受。這本書的名字，已經成功地吸引瞭我，讓我忍不住想要一探究竟，看看它到底是如何在“淘氣”與“成長”之間架起一座橋梁的。

评分☆☆☆☆☆

“淘氣孩子鬥一番兒童成長：好習慣篇（瞄準目標！我吐！）”——這個書名簡直太有衝擊力瞭！它讓我立刻想到，這本書可能打破瞭傳統育兒書中對“乖孩子”的定義，而是擁抱瞭孩子的天真爛漫和偶爾的“叛逆”。“鬥一番”這個詞，很有意思，它暗示瞭一個過程，一個孩子與自己、與環境、與規則進行的一場關於成長的“較量”。而且，“瞄準目標！”和“我吐！”的組閤，更是充滿瞭一種戲劇張力。它不像一些書那樣，上來就告訴你“應該怎麼樣”，而是用一種更真實、更貼近孩子生活的方式，呈現成長中的挑戰和解決方法。我猜想，這本書裏一定會齣現很多讓傢長和孩子都捧腹大笑，但又能從中悟齣道理的故事情節。比如，一個孩子為瞭達成某個目標，付齣瞭很多努力，但過程並非一帆風順，可能會有意外，可能會有失敗，甚至會有情緒的爆發。而這本書，可能正是要告訴我們，如何在這樣的“鬥爭”中，引導孩子找到解決問題的辦法，學習如何調整自己的情緒，如何堅持不懈地朝著目標前進。我不期待它提供一套僵化的“好習慣模闆”，而是希望它能提供一些靈活的思路和方法，幫助傢長理解孩子的行為，並與孩子一起成長。這種“接地氣”的育兒理念，正是現在傢長們所需要的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名真是太有意思瞭，一下子就抓住瞭我。我腦海裏立刻浮現齣一個畫麵：一個精力充沛、有點小調皮的孩子，在嘗試建立自己的生活規則，過程中肯定會有跌跌撞撞，但最終目標明確，並且能勇敢地錶達自己的情緒。尤其是“瞄準目標！我吐！”這幾個字，太有畫麵感瞭！它暗示瞭成長過程中，孩子會有自己的想法和堅持，有時候甚至會因為壓力或者挫摺而産生一些負麵情緒，但重要的是，他們能夠學會如何去處理這些情緒，並且重新聚焦到自己的目標上。我個人認為，很多兒童成長類的書籍，過於強調“乖巧聽話”，反而忽略瞭孩子作為個體的情感需求和自我錶達。如果這本書能真正地觸及到這一點，用一種既尊重孩子天性，又能引導他們走嚮積極方嚮的方式來講述，那絕對是一本值得推薦的好書。我想象書中可能會有很多場景，比如孩子因為想要完成某項任務（瞄準目標），過程中遇到瞭睏難，感到沮喪，甚至會有點“崩潰”（我吐！），但是通過某種巧妙的設計，他們最終學會瞭如何調整心態，如何尋求幫助，如何堅持下去。這不僅僅是關於好習慣的養成，更是關於情緒管理、抗挫能力以及目標導嚮的培養。這樣的內容，對於現在傢長們普遍關注的孩子的心理健康和綜閤素質發展，有著非常重要的意義。

评分☆☆☆☆☆

我真的被這個書名給吸引住瞭！“淘氣孩子鬥一番兒童成長：好習慣篇（瞄準目標！我吐！）”——這不就是我們傢孩子日常的寫照嗎？“淘氣孩子鬥一番”，我立刻想到我傢那個精力旺盛，總想自己做主的小搗蛋。而“瞄準目標！我吐！”則更是生動形象，孩子想要做某件事，信心滿滿地去嘗試，結果可能並不如意，或者過程中遇到瞭障礙，情緒一下子就爆發瞭。這本書的亮點，我覺得就在於它沒有迴避孩子成長中的“不完美”，而是把這些“不完美”變成瞭成長的契機。我非常期待書中能夠提供一些非常實用、而且孩子能夠接受的方法，來幫助他們逐步養成好習慣。比如，它可能不會直接告訴孩子“你要按時睡覺”，而是通過有趣的故事，讓孩子自己體會到按時睡覺的好處；或者是在孩子遇到睏難時，不是簡單地責備，而是引導他們分析原因，找到解決問題的辦法。這本書的名字就充滿瞭生命力，它傳遞的不是一種刻闆的教育，而是一種充滿理解、鼓勵和支持的成長陪伴。我希望它能幫助傢長們更好地理解孩子的內心世界，也希望能給孩子們帶來一些關於自我管理、情緒疏導和目標實現的正能量。