用香草守護毛小孩 蘇菁菁的寵物無毒生活指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： SO CHING CHING(蘇菁菁)

圖書標籤:

• 寵物健康
• 天然療法
• 香草療法
• 無毒生活
• 寵物護理
• 居傢安全
• 狗狗
• 貓咪
• 蘇菁菁
• 健康飲食

彆讓你的愛，變成無心的毒害。

用得好，香藥草能為我們守護毛小孩的健康；
用不好，卻會成為慢性的毒藥。
「天然」不等於「絕對安全」，
也許你正在不知不覺中，讓傢中的毛小孩陷入中毒危機。

寵物營養師蘇菁菁繼暢銷作品《貓咪這樣吃最健康！》之後的全新力作，
為狗狗和貓咪量身打造無毒生活指南，
帶領大傢認識毛小孩們適用的香藥草，
去解決生活中的疑難雜癥，
活用植物，打造全方位的天然生活。

從今天起，除瞭自製鮮食之外，
也請把香草放進毛小孩的「健康工具箱」吧！

書名： 廚房裏的自然療法：傢庭自製健康寵物食品與日常護理指南 作者： 陳文軒 內容簡介： 在現代快節奏的生活中，我們對寵物的愛意與日俱增，也越來越關注它們日常飲食與健康護理的質量。本書並非專注於某一位作者的個人經驗或某一特定領域（如香草的應用），而是旨在為所有關心寵物福祉的傢庭提供一套全麵、實用、可操作的“傢庭自製”健康維護係統。我們相信，最好的愛，往往體現在廚房裏的用心準備和日常中的細緻觀察。 第一部分：科學膳食的基石——理解寵物營養學 本部分深入淺齣地剖析瞭犬貓等常見伴侶動物的基礎營養需求，告彆盲目跟風，建立科學的喂養觀。 1. 蛋白質的奧秘： 探討高質量蛋白質來源的選擇，區分“真蛋白”與“填充物”。重點解析氨基酸的必要性，以及如何根據寵物的生命階段（幼年、成年、老年）調整蛋白質的比例與類型。我們不會推薦特定的商業品牌或草藥，而是側重於如何評估肉類、內髒和特定蛋白質補充劑的營養價值。 2. 脂肪與必需脂肪酸： 脂肪並非洪水猛獸。本章詳細闡述瞭Omega-3與Omega-6脂肪酸的平衡在皮膚、毛發、關節乃至認知功能中的核心作用。介紹亞麻籽油、魚油等基礎油脂的正確儲存與添加方法，強調溫度對脂肪酸活性的影響。 3. 碳水化閤物的爭議與選擇： 討論寵物對碳水化閤物的消化適應性，區分易消化與難消化的類型。對於需要控製血糖或體重管理的寵物，如何巧妙地利用低升糖指數的天然榖物或蔬菜進行搭配。 4. 維生素與礦物質的平衡： 這是一個高風險區域。我們強調“平衡重於總量”。介紹常見營養素缺乏（如鈣磷比例失衡）的潛在風險，並指導讀者如何通過日常食材的閤理組閤來滿足基礎需求，避免過度補充帶來的毒性風險。 第二部分：從市場到餐桌——傢庭自製寵物餐的實踐指南 本部分是本書的核心，提供詳盡的食譜和操作流程，讓復雜的營養計算變得簡單可行。 1. 基礎配方構建（DIY Core Formulas）： 提供針對不同體型和健康狀態（如敏感腸胃、體重管理）的基礎“肉類+蔬菜+骨骼替代品”的比例模闆。食譜設計強調易於獲取的日常食材，例如雞肉、牛肉、三文魚、南瓜、鬍蘿蔔等，完全不涉及任何非主流的植物提取物或復雜的藥材。 2. 內髒處理與安全： 內髒是營養寶庫，但處理不當易殘留毒素。本章詳述瞭肝髒、腎髒等部位的清洗、焯水和適量添加的原則，確保維生素A等脂溶性維生素的攝入安全。 3. 骨骼安全替代方案： 鑒於生骨喂養的潛在風險，我們專注於提供安全的“可食用”鈣源替代方案，例如蛋殼粉的科學製備方法、磷酸二鈣的添加時機，以及如何評估和調整鈣磷比。 4. 烹飪技術的選擇： 蒸煮、慢燉還是低溫烘乾？針對不同食材的最佳處理方式進行對比，重點是保留營養素的完整性，同時確保食材的徹底熟化和無菌處理，避免細菌汙染。 5. 罐裝與冷凍保存技術： 針對忙碌的現代傢庭，提供批量製作的食品如何進行安全分裝、冷凍和解凍的詳細步驟，確保食物在後續喂食過程中依然保持新鮮度和營養價值。 第三部分：超越食物——日常環境與基礎護理的自然視角 健康不僅是吃什麼，更是生活環境的質量。本部分關注清潔、驅蟲、皮膚護理等日常維護環節，著眼於降低化學品暴露。 1. 清潔用品的“低毒”選擇： 探討如何用最基礎的傢庭清潔劑（如小蘇打、白醋、基礎的過氧化氫溶液）進行地闆、食盆和玩具的深度消毒，減少寵物接觸刺激性化學殘留物的機會。這不是關於使用特定草本清潔劑，而是關於基礎化學原理在清潔中的應用。 2. 皮膚與毛發的物理護理： 介紹不同被毛類型的日常梳理技巧，重點在於預防打結和促進血液循環。對於輕微的皮膚乾燥或瘙癢，推薦使用基礎的保濕劑（如純椰子油或蘆薈凝膠的極少量應用），而非復雜的植物藥膏。 3. 耳道與眼部的基礎清潔： 詳細指導如何安全地清潔寵物的耳道，識彆感染的早期跡象。對於眼部清潔，推薦使用生理鹽水或溫和的純淨水進行擦拭，強調避免任何刺激性物質接觸眼球。 4. “環境富集”與心理健康： 探討如何通過簡單的居傢布置（如增加抓撓柱的高度、提供安全的啃咬玩具、設置躲避空間）來滿足寵物的本能需求，減少因無聊或焦慮導緻的行為問題，提升其整體生活質量。 第四部分：識彆警報與安全邊界 本書的最後一部分，旨在建立讀者的風險意識和判斷能力。 1. 識彆營養失衡的早期信號： 詳細列舉瞭營養不良或過剩可能在糞便、精神狀態、體重變化上錶現齣的細微變化，指導飼主何時需要調整食譜。 2. “可以吃”與“絕對禁止”清單： 羅列齣對犬貓而言具有明確毒性的常見人類食物（如巧剋力、葡萄、洋蔥、木糖醇等），並詳細說明中毒後的初步應對措施，強調立即聯係獸醫的重要性。 3. 何時尋求專業幫助： 明確界定傢庭自製護理的邊界。指導讀者識彆何時基礎護理已不足以解決問題，必須立即轉介至專業的獸醫學機構進行診斷和治療。 本書特點： 本書的全部內容建立在被廣泛接受的動物營養學和基礎化學原理之上，提供的是一套結構化的、可量化的、易於在任何傢庭廚房中實施的寵物健康維護框架。它不依賴於任何神秘的“療愈力量”，而是倡導通過科學的食材選擇、精細的烹飪技術和細緻的日常觀察，為您的愛寵構建一個堅實的健康後盾。這是一本關於“如何自己動手，科學地照顧寵物”的操作手冊，而非關於替代療法的哲學探討。

作者簡介

蘇菁菁SO CHING CHING(蘇菁菁)
蘇菁菁
Ching Ching So, R.D., MSc. Nutrition, MAAVN.
美國註冊營養師、香港首位寵物營養師

畢業於美國 Simmons College 並取得營養榮譽學士及碩士學位，現為美國註冊營養師及 American Academy of Veterinary Nutrition 會員。

著有 《貓咪這樣吃最健康！》、《用香草守護毛小孩：蘇菁菁的寵物無毒生活指南》、《貓貓食得天然》、《狗狗食得天然》（颱灣版《鍾愛狗一生》／《歡樂狗生活》）

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深信動物和人類一樣，天然的飲食和生活習慣，能避免和改善大多數的頑疾。近年對無毒生活方式日趨執著。2014 年跟隨澳洲著名西草藥及整全獸醫師 Dr. Barbara J. Fougere 學習基礎西藥草醫藥，希望能利用香草代替居傢生活中遇到的種種化學物，讓毛孩和傢人的健康都無負擔。

最近也希望將自己的樹懶式生活美學帶給大傢，創立瞭自傢生活小物品牌 「Sloth & So 」。

Facebook ：樹懶營養師 蘇菁菁
Instagram : slothchingching
Anchor.fm : 樹懶情人


相關著作:《貓咪這樣吃最健康 2018年經典重製好讀版》《貓咪這樣吃最健康！》

作者序
說聲謝謝

PART 1. 香草─大自然賦予的寶藏。
早就和動物與人類密不可分的香草
香草和芳香療法真的安全嗎
column 01、貓咪難以代謝的常用藥物／化閤物
column 02、紓緩肌肉／關節痠痛的另類安全選擇
column 03、貓咪精油中毒的常見徵狀
01-03 懂得用，其實香草真的好好用
column 04、草藥療法對毛孩的 10 個好處
column 05、香草的兩類有效代謝物

PART 2. 22種常用又好用的香草
前言
蘆薈Aloe Vera
羅勒Basil
牛蒡Burdock
金盞花Calendula
貓薄荷Catnip
德國洋甘菊Chamomile
肉桂Cinnamon
芫荽／香菜Coriander ／ Cilantro
蒔蘿Dill
小茴香／甜茴香／球莖茴香Fennel
大蒜Garlic
薑Ginger
薰衣草Lavender
檸檬香蜂草Lemon Balm
奧勒岡／牛至Oregano
巴西裏／義大利香芹／歐芹Parsley
薄荷Peppermint
玫瑰Rose
迷迭香Rosemary
鼠尾草Sage
百裏香Thyme
薑黃Turmeric

PART 3.幸福又養生的香草料理
前言
香草排毒特飲
薰衣草金盞花安神茶
肉桂香蕉椰香奶昔
黃瓜蒔蘿雞肉沙拉
肉桂南瓜湯
鮪魚蛋黃醬山藥沙拉
昆布柴魚高湯
蘿蔔牛蒡茴香籽煮豬軟骨
暖心紅肉蔬菜鍋
Pesto 羅勒青醬
香草地瓜脆脆
法式香草杯子鹹派
香菜鮭魚肉丸
惹味雞肉沙爹串
羅勒櫻花蝦炒蛋
羅勒南瓜拌雞肝
茴香蔬菜烤鱈魚
香草烤雞
解鬱清新小果凍
肉桂蘋果

PART 4.溫和但有效的天然貓狗護理品 D.I.Y.
市售貓狗護理品疑慮重重
column 01．10 種常見於市售人類或貓狗護理品的危險化學物
簡易天然貓狗護理品D.I.Y.
column 02．適閤用作貓狗護理品的香藥草
column 03．護理用香草醋原液D.I.Y
眼耳口鼻的日常護理
眼睛／鼻子護理D.I.Y.
column 04．海鹽眼睛／鼻子潔淨水
column 05．草本溫和抗炎洗眼液
column 06．召迴嗅覺香草茶
耳朵護理D.I.Y.
column 07．溫和草本抗菌潔耳油
column 08．簡易天然潔耳油
口腔護理D.I.Y.
column 09．D.I.Y. 可口椰子潔牙霜
皮毛的日常護理
沐浴／潔淨護理品D.I.Y.
column 10．溫和保濕潔毛液
column 11．草本多功能潤絲液
column 12．天然香草乾洗粉
column 13．簡易消毒潔淨劑
皮膚日常加護
column 14．乾燥的皮膚／肉墊／指甲
column 15．抓傷／擦傷／燙傷
column 16．早期細菌或黴菌感染
天然防蟲護理
column 17．貓狗使用防蟲滴劑後的中毒徵狀
column 18．NRDC 建議全麵禁止用於寵物産品的殺蟲劑
全方位天然防蟲法
column 19．外齣用天然防蟲噴霧
column 20．適閤製作驅蟲護理品的香藥草推薦
column 21．天然除蟲粉
column 22．天然滅蚤或蜱蟲法

PART 5.用香草清潔居傢，無毒又芬芳
一般化學居傢清潔劑的種種危機
天然無毒居傢清潔法主要材料
column 01．適閤用於製作天然居傢清潔劑的香草
基本清潔
D.I.Y. 基本天然無毒清潔劑
a. 地闆清潔篇
b. 廚房篇
c. 浴室篇
重點清潔
a. 除臭篇
b. 毛孩貼身物品日常清理
c. 難纏汙漬
d. 天然防蟲法
column 02．適閤毛孩傢庭使用的驅蟲香草

參考資料

评分☆☆☆☆☆

這本書的齣現，根本就是為我這種「對寵物極度嗬護但又有點知識匱乏」的飼主量身打造的！每次帶我傢那隻精力充沛的米剋斯去打預防針，聽到獸醫講一大堆關於寄生蟲、皮膚病的專業術語，都覺得腦袋快打結瞭。而且市麵上寵物零食、玩具的種類琳瑯滿目，但成分錶上的英文單字，我常常隻能依賴Google大神，有時候看瞭還是霧煞煞。這本書的「無毒生活指南」這幾個字，真的打中我的心坎裡。我一直深信，天然的東西總是最好的，尤其是有機、無添加的產品，對人體是如此，對毛小孩肯定也一樣。我特別好奇書中會不會提到一些常見的香草，例如薰衣草、薄荷等等，它們除瞭香氣之外，還能有哪些實際應用在寵物身上？有沒有可能用來製作天然的除蚤噴霧，或是舒緩異位性皮膚炎的藥膏？我非常期待書中能提供一些DIY的教學，讓我這個手殘黨也能在傢輕鬆學著做，給我的毛小孩一個更健康、更安心的環境。畢竟，牠們的健康，就是我最大的幸福！

评分☆☆☆☆☆

最近真的越來越重視「無毒」這件事，不隻是對我們自己，對傢裡的毛小孩更是。我傢那隻活潑好動的柴犬，每次外齣迴來，都喜歡在地上打滾、蹭沙發，我總擔心牠會不會沾到什麼不好的東西。而且夏天到瞭，蚊蟲變多，市麵上賣的防蚊液、除蚤劑，很多味道都蠻強烈的，我怕對牠的呼吸道不好。所以看到這本《用香草守護毛小孩》，立刻就吸引我瞭。香草聽起來就很天然、很舒服，感覺就是一種很溫和的解決方案。我一直覺得，很多傳統的智慧，其實纔是最環保、最健康的方式。書名直接強調「用香草」，讓我覺得非常貼切，也很想知道，到底有哪些香草具有驅蟲、抑菌、甚至舒緩情緒的功效，而且對毛小孩是安全的。我特別期待書中能提供一些實際的應用案例，例如如何利用香草來製作天然的環境噴霧，或者DIY一些簡單的寵物香皂。我希望這本書能帶給我一些關於寵物健康照護的全新視野，讓我可以更放心地照顧我的毛小孩，也讓牠們的生活品質能有顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都對「天然」、「有機」這類生活理念很感興趣，所以當我在書店看到這本《用香草守護毛小孩》時，眼睛立刻就亮瞭起來。我傢裡已經盡量減少使用化學清潔劑，也盡量選擇天然成分的保養品。延伸到毛小孩身上，更是覺得應該要給牠們最好的。但老實說，對於寵物用品的「無毒」標準，我一直沒有一個很清晰的概念。市麵上充斥著各種標榜「天然」、「無毒」的產品，但價格卻差異很大，有時候真的不知道該如何選擇。蘇菁菁老師的書名，直接點齣瞭「用香草」這個核心，讓我非常有興趣瞭解，如何運用這些大自然的植物，來為毛小孩打造一個安全無虞的生活空間。我期待書中能提供一些具體的知識，例如哪些常見的香草對寵物是安全的，又有哪些是需要避開的？如何辨別市售寵物產品中可能存在的有害成分？或者，有沒有什麼簡單易學的DIY方法，可以自己動手做一些天然的寵物清潔用品、甚至是小零食？總之，這本書的齣現，讓我對寵物照護有瞭更進一步的探索方嚮，希望能透過這本書，讓我的毛小孩過上更健康、更安心的生活。

评分☆☆☆☆☆

我之前養寵物，最頭痛的就是牠們的皮膚問題。我傢那隻貴賓犬，動不動就抓癢，有時候身上還會紅紅的一塊一塊，每次帶去看醫生，擦藥、吃藥，雖然有好轉，但總覺得治標不治本。而且很多寵物用的藥膏、洗毛精，味道都很重，有時候聞瞭都覺得有點刺鼻，讓我不禁懷疑，這些東西真的對牠們沒有影響嗎？這次看到這本《用香草守護毛小孩》，立刻被吸引住瞭。光是「香草」這兩個字，就讓人聯想到天然、清新、療癒的感覺。我一直覺得，很多古老的智慧，其實纔是最值得我們去發掘和學習的。也許，這些我們日常生活中常見的植物，對寵物來說，就是最天然的良藥。我非常想知道，書中會不會分享一些關於香草的種類、功效，以及如何正確地應用在寵物身上。例如，是不是有些香草可以幫助牠們改善消化不良？或者有些香草煮水後，可以幫助牠們緩解脹氣？我對這些充滿自然療法的內容感到非常好奇，也充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

最近在書店無意間翻到這本書，封麵就很有吸引力，那種綠意盎然的感覺，讓人一看就覺得很療癒。我一直以來對毛小孩的健康都很重視，但有時候總覺得市麵上寵物用品的選擇太多，而且很多成分我根本看不懂，心裡總有點不安。看瞭書名「用香草守護毛小孩」，就覺得這個方嚮很特別，也很想瞭解到底有哪些天然的方法可以幫助我們的寶貝們。雖然我還沒真正開始閱讀，但光是書名就已經讓我充滿瞭好奇心，想知道蘇菁菁老師是怎麼運用香草來打造一個無毒的寵物生活環境的。我一直覺得，對待毛小孩就像對待傢人一樣，我們追求健康的生活方式，當然也希望牠們能擁有同樣的品質。尤其是現在空氣汙染、食安問題層齣不窮，我們對於「無毒」的意識也越來越高，延伸到寵物身上更是理所當然。我期待書中能提供一些具體、實用的方法，例如如何挑選對寵物安全的清潔用品、或者有哪些天然的香草可以舒緩寵物的皮膚問題等等。總之，這本書的齣現，讓我覺得在寵物照護這條路上，好像有瞭新的方嚮和更多的可能性，光是想像就覺得很期待！