少林拳法秘傳．少林十二式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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本書介紹瞭少林拳法秘傳少林十二式基本知識，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。從一書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。

嵩山古韻：武林秘辛與道傢養生探微 一部跨越韆年風雨，探究中華傳統文化精髓的恢弘巨著 本書並非聚焦於某一傢派的具體拳術招式，而是以宏大的曆史視角，審視瞭自先秦至近現代，中國武術思想、軍事應用、宗教哲學以及民間文化的復雜交織與演變曆程。它深入挖掘瞭武術背後所蘊含的“道”，探究瞭其如何從單純的搏擊技巧，逐步升華為一套完善的生命哲學與強身健體之術。 第一捲：尚武之風——古代軍事與禮儀中的武術雛形 本捲追溯瞭中國古代“兵”與“武”的源頭。我們不再局限於具體的門派對決，而是考察瞭《周禮》中記載的“鄉射”禮儀，以及春鞦戰國時期諸侯國對習武之人的重視。重點分析瞭先秦時期，武藝在軍事訓練（如車戰、步戰）中的核心地位，以及它如何逐漸融入士大夫階層的精神修養體係中。 青銅時代的搏擊遺跡： 考察齣土文物中反映齣的早期格鬥技術，探討其與後世器械使用的關聯性。 兵法與武藝的辯證： 深度解讀《孫子兵法》中關於“形”、“勢”、“虛實”的戰略思想，並將其映射到古代個體格鬥技巧的布局謀劃上，探討“知己知彼”在技擊中的具體體現。 禮儀之下的力量： 分析漢代“角抵戲”的起源與發展，它如何從單純的角力比賽，演變為宮廷娛樂乃至軍事選拔的重要環節。書中詳細闡述瞭漢賦中對勇士形象的描摹，以及這種尚武精神對維護國傢統一所起到的隱性作用。 第二捲：佛道交融——山林間的修行與隱逸文化 本書將大量筆墨投入到探討武術思想的哲學根基——道傢與佛傢的養生觀念、心性修煉。我們避開對具體禪宗或道教武術流派的流水賬式介紹，而是聚焦於“內丹學”的理論構建以及“禪定”對武者心境的影響。 氣血運行的理論基礎： 梳理魏晉南北朝至唐代，道傢醫學傢對“經絡”、“髒腑”理論的係統化整理，探討這些理論是如何被應用於指導習武者的呼吸調整與體力恢復的。著重分析“導引術”如何從單純的伸展運動，發展成為一套復雜的調息體係。 空性與無我的技擊觀： 剖析佛教傳入中國後，特彆是禪宗興盛後，對武者“意念”層麵的深刻影響。書中通過對宋代文人詩詞中對“悟”的描繪，來側麵展現高手在對決中，如何達到“心如明鏡颱”的境界，從而超越招式的限製。 隱士群體與武學知識的傳承： 探討唐宋時期，一些被稱為“方士”、“隱逸”的群體，他們如何將自然觀察、草藥知識與自身技藝相結閤，成為民間技藝與高深學問的保護者。 第三捲：民間技藝的播散與流變 本捲聚焦於武術從宮廷和廟堂走嚮民間，在不同地域、不同階層中生根發芽、吸收地方文化元素而發生變異的過程。我們研究的重點是群體性武術活動和技術擴散的社會機製。 地域性與氣候適應： 分析中國南北方因氣候、生活習慣差異，所形成的技擊偏好。例如，北方騎射文化的殘餘如何影響地麵搏擊的重心運用；南方水鄉濕熱環境對拳架結構緊湊性的要求。 戲麯與武術的互動： 詳述元明清時期，以“雜劇”、“皮影戲”為載體的武藝錶演，如何反過來影響民間對“好看的招式”的認知，以及這些錶演性動作是如何在非實戰場景中得到誇張和保留。 鏢局與行腳商的保護網絡： 考察明清時期，服務於商業運輸的保鏢組織（如鏢局）所建立的風險管理體係和技術標準。這些組織對技術進行瞭實用化、標準化處理，確保其在長途護衛中的有效性。 第四捲：近現代的轉型與學術重塑 最後一捲將目光投嚮近現代社會結構的劇變，考察傳統武術如何在“科學化”、“體育化”的浪潮中進行自我革新，以及現代學者對武術曆史的重新梳理與評價。 從“技擊”到“體育”的過渡： 分析清末民初，在西方思潮影響下，有識之士如何嘗試將傳統武藝納入教育體係，進行解剖學、運動生理學的改造，以適應現代體育的理念。 文獻考證與“秘傳”的解構： 探討現代史學傢和文化人類學傢如何運用批判性思維，對曆史文獻中記載的“神異”武學傳說進行考證，區分其真實技擊成分與民間神話色彩。 文化的身份建構： 探討在民族復興的背景下，傳統武術被賦予的文化象徵意義，它如何從一種實用技術，演變為中華民族精神力量的集體符號。 本書旨在提供一個宏大、多維度的分析框架，理解中國武術的深厚文化土壤、哲學內涵及其在曆史長河中的不斷適應與轉化，而非簡單地教授某一套拳法。讀者將通過本書，洞察到“武”背後的“文”、“道”與“禮”。

策劃人語

少林拳法秘傳
少林拳法
練手功夫
棍法散抄
散抄手法
少林三十六步要訣（附圖）
少林真傳

少林十二式
序
凡例
敘
緒言
第一式　屈臂平托式
第二式　兩手左右平托式
第三式　雙手上托式
第四式　單臂上托式
第五節　雙推手式
第六式　膝臂左右屈伸式
第七式　屈臂抱頜式
第八式　掌膝起落式
第九式　左右推掌式
第十式　撲地伸腰式
第十一式　抱首鞠躬式
第十二式　伸臂下推式
 

策劃人語

　　本叢書重新編排的目的，旨在供各界武術愛好者鑒賞、研習和參考，以達弘揚國術，保存國粹，俾後學者不失真傳而已。

　　原書大多為中華民國時期的刊本，作者皆為各武術學派的嫡係傳人。他們遵從前人苦心孤詣遺留之術，恐久而湮沒，故集數十年習武之心得，公之於世。叢書內容豐富，樹義精當，文字淺顯，解釋詳明，並且附有動作圖片，實乃學習者空前之佳本。

　　原書有一些塗抹之處，並不完全正確，恐為收藏者之筆墨。因為著墨甚深，不易恢復原狀，並且尚有部分參考價值，故暫存其舊。另有個彆字，疑為錯誤，因存其真，未敢遽改。我們隻對有些顯著的錯誤之處做瞭一些修改的工作；對缺少目錄和編排不當的部分原版本，我們根據內容進行瞭加工、調整，使其更具閤理性和可讀性。有個彆原始版本，由於齣版時間較早，保存時間長，存在殘頁和短頁的現象，雖經多方努力，仍沒有辦法補全，所幸者，就全書的整體而言，其收藏、參考、學習價值並沒有受到太大的影響。希望有收藏完整者鼎力補全，以裨益當世和後學，使我中華優秀傳統文化傳承不息。

　　為瞭更加方便廣大武術愛好者對老拳譜叢書的研究和閱讀，我們對叢書做瞭一些改進，並根據現代人的閱讀習慣，嘗試著做瞭斷句，以便於對照閱讀。

　　由於我們水平有限，失誤和疏漏之處在所難免，敬請讀者予以諒解。
 

评分☆☆☆☆☆

坦白說，《少林拳法秘傳．少林十二式》中的某些理論，一開始讓我覺得有些晦澀難懂，需要反復揣摩，甚至結閤一些其他的資料來輔助理解。但正是這種挑戰，反而激起瞭我更強的求知欲。書中的一些關於勁力傳遞的原理，以及對身體關節與肌肉群的精細操控的描述，都讓我大開眼界。我之前也接觸過一些武術理論，但很少有能將身體力學與內傢心法結閤得如此精妙的。我嘗試著按照書中的方法去體會，雖然進步緩慢，但每次的微小突破，都讓我欣喜若狂。我還在思考，書中提及的“內勁”是如何産生的？是純粹的生理訓練，還是與某種精神境界有關？這種探索未知領域的興奮感，是我在閱讀過程中最大的收獲。這本書，讓我明白，真正的武學，是需要時間和耐心去沉澱的。

评分☆☆☆☆☆

《少林拳法秘傳．少林十二式》這本書，給我的感覺就像是一扇打開瞭新世界的大門。我原本以為，武術隻是單純的體力較量，但這本書讓我看到瞭其背後蘊含的深邃智慧。書中的每個“式”，都仿佛是一個獨立的體係，卻又相互關聯，形成瞭一個完整的鏈條。我從中學習到的不僅僅是動作，更是思維方式的轉變。比如，在麵對看似強大的對手時，如何通過巧妙的步法和身法來化解危機；在遭受攻擊時，如何利用對方的力道來反擊。這種“四兩撥韆斤”的理念，讓我看到瞭武術的精妙之處。我還在構思，如何將書中的十二式，融入到我日常的鍛煉中，讓它們成為我身體的一部分，而不僅僅是死記硬背的招式。這本書，已經成為我武術探索道路上的一盞明燈。

评分☆☆☆☆☆

讀完《少林拳法秘傳．少林十二式》的某個章節，感覺自己仿佛置身於少林寺的演武場，汗水浸透瞭衣衫，肌肉在酸痛中尋求突破。雖然我目前還未能完全領會其中的奧妙，但每當嘗試書中某個動作時，都能感受到一股潛藏在體內的力量被激發齣來。那種感覺，是一種從內到外的舒展和強韌，不似外傢拳的浮躁，更有一種沉穩內斂的勁道。書中對於每個動作的講解，不僅僅是簡單的招式分解，更融入瞭對呼吸、意念、以及身體各部位協調配閤的詳細闡述。這一點尤其讓我覺得難能可貴，因為很多武術書籍往往隻注重外形，而忽略瞭內在的修煉。我一直在思考，書中所說的“十二式”，是否也蘊含著某種宇宙自然的規律，比如陰陽五行，或是天人閤一的哲學理念？這種將武術與東方哲學深度融閤的視角，著實令人著迷。我迫不及待地想繼續深入探索，看看書中的十二式，究竟能為我的武學之路帶來怎樣的革新。

评分☆☆☆☆☆

在通讀《少林拳法秘傳．少林十二式》的過程中，我最大的感受是，它並非一本單純的武術招式手冊，而更像是一本蘊含著人生哲理的修行指南。書中的文字，時而如磐石般堅定，時而又如流水般靈活，每一次閱讀，都能從中汲取到新的感悟。我尤其喜歡其中關於“剛柔並濟”的論述，這不僅僅是招式上的變化，更是一種對待生活、對待睏難的態度。在書中，我似乎看到瞭少林武僧們在嚴苛的訓練中，如何磨礪心性，如何將痛苦轉化為力量，如何達到內心的平靜與超然。這種精神層麵的升華，遠比單純學會幾個拳法更有價值。我腦海中不斷浮現齣那些古老的傳說，想象著一代代武林高僧，如何將這些寶貴的經驗世代相傳，又如何在實踐中不斷完善。這本書，讓我對“武德”有瞭更深的理解，也讓我對自身潛能有瞭新的認識。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本《少林拳法秘傳．少林十二式》，翻開第一頁就被一股厚重的曆史感撲麵而來，書頁泛黃，字跡古樸，仿佛能聞到塵封多年的武林氣息。雖然我並非武學大傢，但從小就對少林功夫有著濃厚的興趣，看過不少相關的影視作品，也嘗試過一些基礎的拳法招式，總覺得書中記載的纔是不為人知的精髓。這次拿到這本《少林十二式》，實在是懷著一種朝聖的心情。書中的裝幀設計也很用心，古色古香的封麵，搭配內頁的插圖，將武術的剛猛與禪意的寜靜巧妙結閤，讓人在翻閱之間，就已經進入瞭一個充滿力量與智慧的世界。我尤其期待書中能夠揭示一些鮮為人知的鍛體秘法，或者是能夠提升實戰效率的進階技巧，畢竟“秘傳”二字，總是充滿瞭神秘的誘惑力。我還在琢磨，書中的十二式，究竟是代錶十二種獨立的拳法，還是十二個階段的進階訓練，抑或是十二種針對不同敵情的戰術組閤？這種未知的探索感，讓我對閱讀過程充滿瞭期待。