42195．終點等待你 epub pdf txt mobi 電子書下載 2025

圖書介紹

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著者

齣版者出版社：三聯訂閱出版社新書快訊新功能介紹

翻譯者

齣版日期出版日期：2016/10/28

語言語言：繁體中文

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發錶於2025-02-22

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圖書描述

有「金牌教練」之稱的馮華添在培養精英跑手之後，不斷擴濶教練對象：聲啞人士、重病康復者、老人以至青少年，有教無類。當中有對生命的醒悟，也有對馬拉松精神的深入體驗。

　　添sir有句名言：「沒有行不行，只有做不做。」「人生不管如何也得跑一次馬拉松。」、「既然馬拉松也能完成，人生還有什麼困難不能克服呢？」他就是如此鼓勵每一位學員，不斷挑戰自己，永不放棄。同時，他給每位跑手除了技術支援、經驗分享外、也有巨大的精神支持，關懷備至，更為他們取得的成績感到驕傲，「我在終點等待你」，變成跑手們動力的來源以及心靈的慰藉。

名人推薦

　　添Sir為人謙和，長跑的知識相當豐富，歷年來桃李超過2,000，包括馬拉松冠軍級跑手賴學恩及周子雁，亦栽培了差不多50位取得Sub-3（3小時內完成馬拉松）的跑手。除了傳授教授長跑知識，添Sir亦善於育人，孜孜不倦從各方面鼓勵跑手奮力前行，向人生的目標邁進。他嘗言：「馬拉松練習，有助面對人生」、「沒有能不能、只有做不做」，這份堅毅的馬拉松精神感染着每一位身邊人。──張樹槐（恒生銀行傳訊及可持續發展總監）

著者信息

作者簡介

馮華添

　　曾任職警察38年；退休後專注於訓練馬拉松運動員，有「金牌教練」之稱。教練生涯雖然風光，難免仍有遺憾，更曾一度患上血癌……彎路一一拐過，世界反而更寬大高遠。桃李滿門，學生包括香港男女子首席馬拉松運動員，也有殘障人士、邊緣少年，眾人目標各異，卻同樣向前邁步。添Sir說：只要不停步，終點等待你。

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圖書目錄

1. 人生馬拉松：悟人生哲理
(a) 長
(b) 闊
(c) 高
(d) 深

2. 拉闊馬拉松：釋自身潛能
(a) 猛龍跑手
(b) 康復跑手
(c) 一般跑手
(d) 精英跑手
(e) 職業跑手
(f) 兒童跑手
(g) 年長跑手

3. 環球馬拉松：終點等待你
(a) 香港篇
(b) 亞洲篇
(c) 美洲篇
(d) 歐洲篇
(e) 澳洲篇

圖書序言

長度

曾經，對於我來說，「馬拉松的長度」永遠都是42195。

42195這組數字，正是指跑一次完完整整的馬拉松賽事的距離──42.195公里。對於不少人來說，參與馬拉松比賽，無論是跑10公里、半馬拉松或是全馬拉松，都是參加馬拉松。然而，從我一開始教跑步，我就只專注於教自己專長的「全馬」賽事。我要求每一位學生，都去嘗試跑足全馬的42.195公里，而不是「半馬」或10公里。

在我任教馬拉松的長途歷程中，不斷有新的領受，自己的思想和視野亦有所突破。我慢慢體會到，42195並不是人人都可一蹴而就的距離。能吸引到人嘗試學習長跑，踏出一步做做運動，鍛煉意志與身體，突破自己，成就目標，本身已經是一件符合馬拉松精神的美事。

於是，教馬拉松的經歷把我對教授長跑的觀念和視野拉長了，我不再拘泥於馬拉松的長度，學生不一定要跑42.195公里。即使是半馬，甚或乎10公里，我也願意教他們。雖然正式的馬拉松賽事長42.195公里，但每個人可以有自己獨特的長跑目標和意義，馬拉松精神並不單獨存在於42195之中。

由我最初開始跑步時受傷，到後來當上教練，以至用自己教馬拉松的經歷去講見證，我體會到馬拉松的長度並不止於42195，而是跨越整個人生。我看見了另外一條「人生馬拉松」的跑道──人生中有很多事情發生，總有風吹雨打，諸多波折，然而「寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來」，挑戰提供的是突破自身限制的機遇。如果沒經歷過失敗和挫折，就不會有今天的自己。

長進

在我剛開始跑步時，其實我也不是跑馬拉松的。我17歲加入警隊，不久就胃出血，嚴重得要送院留醫，在鼻子插喉管抽胃液。留院那夜要通宵插著胃喉，相當辛苦，每次抽胃液都抽到一些血，即代表傷口還沒止血。我留醫兩天後出院，當時醫生對我說：「年輕人，你那麼年輕，身體就那麼差，多做點運動吧！」於是我就聽醫生說，去做運動。在學堂受訓時，我曾穿「白飯魚」跑過一段時間，所以便選擇了跑步這項運動。