奧修談親密：學習信任自己與他人（附贈OSHO演講DVD）2015新版 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 親密關係
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　　現代社會裏，人與人的關係愈來愈疏離，傳統傢庭結構的約束不再緊密，愈來愈多人對性的態度較之過去也更為隨意，良好親密關係的品質隨著這股暗流正逐漸失去……

　　事實上，親密關係的品質絕少和肉體有關，盡管性可能是打開親密關係的一道門。但要擁有親密關係，更重要的是願意展露我們內在最深的感受和脆弱，這個信任，會讓對方同樣真誠相待。究極而言，願意承擔親密關係的風險乃是來自個人的內在力量，就算對方依然緊閉心門，就算這個信任遭受背叛，我們也不會受到任何永久性的傷害和痛苦。

　　奧修以溫柔和富同情心的指導，帶領我們一步步瞭解害怕親密關係的原因，以及如何麵對和超越這些恐懼。你將學到如何滋養自己與他人的關係，並擁有更多的開放和信任。

　　隨書附贈

　　奧修OSHO精彩實況演講‧中文字幕
　　不要錯過親密 36:42
　　Intimacy - One Should Not Miss It!
　　特彆收錄1.寜靜中的喜悅 06:54
　　特彆收錄2.與存在共舞21:47

　　【DVD簡介】你無所隱藏，一切唯恐人知的、那些令自己恐懼的，你全都摒棄瞭；你隻有一顆寜靜和充滿愛的心。讓親密、愛、敞開把你帶嚮更多人，那麼你將更為富有：如果你可以和許多人深深地活在愛、友誼、親密之中，你就算真正地活過瞭。不論在哪裏，隻要這件事發生在你身上，你就學到瞭親密這門藝術，你也將幸福地活在那裏。

《超越之境：心性覺醒與內在探索之路》 本書將帶領讀者踏上一段深刻而引人入勝的內在旅程，探討人類意識的廣闊領域、心性的奧秘，以及如何通過自我覺察邁嚮全然的自由與圓滿。 第一部分：覺察的黎明——認識心智的囚籠與解放的鑰匙 人類的經驗，很大程度上被我們自身的心智活動所塑造。這本書的首章，深入剖析瞭“心智”的本質，它並非你全部的自我，而是一個由過去經驗、社會製約、恐懼和欲望編織而成的復雜結構。 心智的運作機製： 我們將細緻觀察“思想瀑布”是如何不間斷地奔流，以及“自我敘事”（Ego Story）是如何構建起一個虛假的身份認同。探討“自動駕駛”模式如何讓我們在日常生活中失去與當下、與真實自我的連接。心智慣性是我們最大的障礙，它傾嚮於重復已知的模式，抗拒任何形式的轉變。 覺察的力量： 真正的解放始於“看見”。本書強調“純粹的觀察者”（The Witness Consciousness）的角色。這不是評判，不是分析，而是單純地、不帶感情色彩地觀照思想、情緒和身體感受的升起與消逝。通過無數的練習和實例，讀者將學習如何從思想的噪音中抽離齣來，發現那個永恒、寜靜的內在空間——那個不被環境左右的真實核心。 舊有模式的解構： 詳細分析恐懼、焦慮和內疚感的根源。這些情緒往往是過去未被處理的經驗在當下投射的影子。我們將探究如何不與之對抗，而是允許它們存在，直至它們的力量自然消解。這包括對“抗拒”（Resistance）這一心理機製的徹底解剖，明白一切的痛苦都源於我們試圖抓住或推開某些事物的努力。 第二部分：能量的流動與生命力的喚醒 生命不僅僅是心智的産物，它更是一種流動的能量。本書的第二部分轉嚮瞭對生命能量（Prana/Chi）的探索，以及如何重新連接身體與潛意識的智慧。 身體作為宇宙的載體： 身體是意識最直接的體現。我們探討瞭身體如何儲存創傷和壓抑的情感。許多人將心智與身體分離，導緻瞭僵硬和疾病。本書引導讀者運用正念呼吸、深度放鬆以及有意識的身體掃描，重新傾聽身體發齣的細微訊號。 呼吸的奧秘與轉化： 呼吸是連接物質與非物質的橋梁。通過特定的呼吸練習，讀者可以學會調節神經係統，平息交感神經的過度興奮，進入深度放鬆和療愈狀態。呼吸不僅是生理活動，更是轉化情緒能量的工具。當憤怒升起時，學習如何“用呼吸承載”它，而不是被它吞噬。 潛意識的藍圖： 我們的許多行為和反應是由潛意識深處的信念驅動的。我們將介紹如何通過夢境分析（非傳統解讀，而是自我探索的工具）和意象引導，接觸和理解這些深層代碼。認識到，要改變生活，必須從修改內在的劇本開始。 第三部分：通往真我的蛻變——關係、創造力與無常的藝術 當我們開始嚮內看，外部世界便會隨之改變。第三部分聚焦於如何在覺醒的過程中，處理我們與世界的關係，以及如何全然地生活在當下。 關係中的鏡子： 外部世界是內在世界的投射。我們如何對待他人，往往反映瞭我們如何對待自己。本書提供瞭一個全新的視角來看待人際互動——將伴侶、傢人和同事視為促進我們成長的“鏡像”。我們探索“分離感”的幻象，理解在更深層次上，我們都是相互連接的。挑戰傳統上對“愛”的占有和依賴定義，轉嚮一種基於尊重和獨立空間的連接模式。 創造力與心流狀態： 創造力並非少數天纔的特權，而是生命力自由流動的自然錶現。當心智不再緊抓目標或結果時，靈感便能湧現。本書闡述瞭如何通過放下“做得好”的渴望，進入“心流”（Flow State），從而使行動本身成為一種冥想，無論是藝術創作、工作還是簡單的日常傢務。 擁抱無常的智慧： 生命的本質是變化。對穩定性的執著是痛苦的根源。通過觀察四季更迭、日升月落，讀者將被引導去接受“無常”（Impermanence）是宇宙的基本法則。學習如何放手——放手舊有的身份、放手對未來的確定性。這種接受不是消極的放棄，而是一種深沉的信任，相信生命總會在最恰當的時刻安排一切。 圓滿的當下： 最終，本書迴歸到“當下”的絕對重要性。過去已逝，未來未至，唯一的真實發生之地隻有此刻。每一個瞬間都是一個全新的開始，一個重新選擇覺察與迴應的機會。通過長期的正念練習和生活中的整閤，讀者將發現，真正的平靜與喜悅並非遙不可及的目標，而是內在早已擁有的、未被發現的本質狀態。 --- 這本書的特色在於其整閤性：它不僅僅是理論的闡述，更是對實踐的強調。它要求讀者從書本的閱讀者轉變為自己內在實驗的科學傢，邀請你親自去驗證，心性的解放並非來自外在的教條，而是源自內在深處，那份永不熄滅的覺知之光。

作者簡介

奧修OSHO

　　一九三一年齣生於印度，畢業於印度沙加大學哲學係，並在傑波普大學擔任瞭九年的哲學係教授，之後周遊印度各地。一九七四年在印度孟買東南方的普那(Pune)創建瞭「奧修國際靜心中心」，吸引瞭大批的西方年輕人及世界各國的求道者前來體驗靜心與轉化，一九九○年逝世於普那。

　　奧修對門徒及求道者的演講已被錄製成六百多種書，翻譯成三十多國文字。你無法歸類奧修無所不包的教誨，從個體對意義的探尋，到當今所麵臨最迫切的社會與政治議題。他述而不作，所有的書都是以他的聲音與影像記錄謄寫而成，是他三十五年來對來自世界各地的聽眾之自發性演說。印度的〈週日午報〉將他與甘地、尼赫魯、佛陀等人並列為改變印度命運的十位人物之一。

　　奧修國際資訊中心網址：www.osho.com

譯者簡介

陳明堯Gyan Purana

　　專事翻譯，譯有《奧修談身心平衡》、《奧修談禪》、《存在之詩》、《與先哲奇人相遇》等書（均由生命潛能齣版）。

推薦序──在親密中，你是誰？ 王靜蓉
前　言──放下對親密的恐懼　
　
第一章　親密的第一步　
　從你所在的地方開始　
　成為誠實的　
　聽從心的聲音　
　信任你自己　
　
第二章　與他人的親密連結　
　愛是生命的目的　
　私密的需要　
　連結而非關係　
　冒險成為真實的　
　學習靜默的溝通　
　
第三章　親密的四個陷阱　
　反射習慣　
　迷戀於安全感　
　追逐幻影　
　虛假的價值　
　
第四章　內在轉化的方法　
　接納你自己　
　成為柔弱善感的　
　成為利己的　
　與存在萬物閤一　
　
第五章　解親密之惑　
　為何有魅力的人使我感到害怕？　
　為何我感受到自我意識？　
　我要如何堅持自己呢？　
　給與是什麼？接受是什麼？　
　如何活在親密之中？

第二章　與他人的親密連結
 
當兩個愛人真的相互敞開，當他們不害怕對方，而且沒有任何的隱瞞，那就是親密。當他們可以相互訴說一切，不會畏懼對方可能被觸犯或受傷害……倘若一個愛人認為對方會被觸犯，那麼這樣的親密還不夠深刻，這麼一來，那會是一個約定，任何事情都可以將之毀掉。
 
然而，當愛人們開始感覺沒什麼好隱瞞的，而且無話不說、無事不談，那麼信任就到瞭一種深度，就是即使你沒開口說的事、對方也會瞭解，於是兩人開始閤為一體。
 
愛是生命的目的
 
生命是一趟朝聖之旅，除非愛被達成，否則依舊是在朝聖的路上，永遠到不瞭任何地方；生命不斷在繞圈子，即使一個人聲稱：「我已經抵達瞭，我已經成為我所要的，這個種子已經實現成花朵。」實現的時刻也永遠不會到來。
 
愛是目的，生命是旅程。沒有目的的旅程必定會神經錯亂、變得漂浮不定，生命將會毫無方嚮；某一天你嚮北走，另一天你又嚮南走，它會一直漂浮不定，隨便什麼都可以把你引誘到任何地方。
 
除非目標是清晰的，否則你還是一塊浮木。目標或許好像是遙遠的一顆星星，那也沒有任何不同，但它必須是清晰的，或許目標是遙遠的，那也沒有什麼問題，但是它必須在那裏。
 
你的眼光可以不斷地專注在目標上麵，那麼即使萬哩之遙的旅途，也不算是漫長的旅程。倘若你前進的方嚮是正確的，就算路途遙遠也不是問題；如果你的方嚮是錯誤的、或者是一動也不動、或者是在所有的方嚮上移動，那你的生命就會開始虛脫。這就是神經錯亂；能量的虛脫，不知去嚮、不知做些什麼、不知要成為什麼。
 
不知道去嚮為何、不知道究竟是怎麼一迴事，內在充滿瞭缺陷、創痛、憂鬱，而且因此形成瞭接連不斷的恐懼。這就是人們活在焦慮中的原因，他們或許隱藏著、或許掩蓋著、或許不嚮任何人透露，但是他們的確活在恐懼之中。這就是為什麼人會害怕親密──如果你允許彆人和你太親密，他們也許會看到你內在的黑暗麵。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一直對“親密關係”這個詞帶著一種復雜的、甚至有點恐懼的情感。總覺得一旦進入親密關係，就意味著要犧牲一部分的自我，要被對方的期待所裹挾，而我，恰恰是一個非常珍視個人空間和獨立性的人。所以，當我翻開這本書時，我帶著一種審慎的態度，想看看它到底是如何定義和解讀“親密”的。令我驚喜的是，這本書並沒有試圖將親密關係框定在某種狹隘的模式裏，而是從一個更宏觀、更深刻的角度去探討。它強調的“信任自己”，是我之前從未真正思考過的。我們總是習慣性地嚮外尋求認可和安全感，卻忽略瞭內在的力量。奧修的觀點非常直接，也有些顛覆，他指齣，我們對自己的懷疑和不信任，纔是導緻我們無法真正信任他人的根本原因。當你無法接納自己的全部，包括那些不完美的、甚至讓你感到羞恥的部分時，你怎麼能奢望他人無條件地接納你呢？書裏的一些例子，雖然是以他特有的方式呈現，但卻能精準地觸碰到我內心最敏感的神經。我開始反思，我那些對關係的抗拒，是不是源於我對自己的不接納？DVD裏的畫麵，讓我看到瞭奧修那份超脫世俗的寜靜與智慧，他的話語帶著一種療愈的力量，讓我在聽的過程中，感受到一種久違的釋然。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為那些在關係中感到迷茫、渴望更深層聯結的人量身定做的。我花瞭很長時間試圖理解自己為何總是難以完全敞開心扉，總是小心翼翼地保持著某種距離，生怕一旦暴露真實的自己就會被傷害。讀瞭這本書，我纔恍然大悟，原來很多時候，我們對外界的不信任，源於內心深處對自己根深蒂固的不接納。奧修用他那極富洞察力的方式，剖析瞭“信任”的本質，它並非是一種被動的情緒，而是一種主動的選擇，一種對自己生命能量的肯定。書中的每一個觀點都像一把鑰匙，輕輕地撬開瞭我僵化的思維模式。我開始審視自己那些根深蒂固的防禦機製，那些曾經以為是為瞭保護自己而築起的堅固圍牆，現在看來，不過是阻礙瞭陽光的陰影。特彆是關於“放下控製欲”的論述，讓我醍醐灌頂。我一直試圖掌控一切，包括人際關係中的每一個細節，結果卻適得其反，讓對方感到壓抑，也讓自己精疲力竭。這本書教會我，真正的親密，是允許對方自由，也是允許自己放鬆，是在共同的冒險中，彼此成為對方最堅實的後盾，而不是束縛。DVD裏的演講更是錦上添花，奧修的聲音和肢體語言，將文字的力量具象化，讓我仿佛置身於現場，感受那份澎湃的智慧和慈悲。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，真正的親密，是建立在一種無條件的愛和接納之上的。但現實中的關係，總是充滿瞭各種條件的交換和隱藏的期待，這讓我感到疲憊和失望。我曾經花費大量的時間和精力去“經營”關係，試圖讓對方滿意，但結果卻發現，自己越來越不像自己。這本書，給我帶來瞭巨大的啓發。奧修的觀點非常獨特，他認為，親密關係的“癥結”往往不在於對方，而在於我們自己。我們對自己的不信任，對自己的不接納，纔是導緻我們無法在關係中全然綻放的根本原因。他用一種非常直接而又富有詩意的方式，引導我們去探索內在的“自我”，去理解“信任”的真正含義。書中的那些例子，雖然是以他特有的風格呈現，但卻能精準地觸碰到我內心深處的感受。DVD裏的奧修，他身上散發齣的那種自由、喜悅和深深的慈悲，深深地感染瞭我。我開始明白，真正的親密，不是要去“成為”什麼樣的人，而是要允許自己“是”什麼樣的人，並且相信，這份真實的自己，就足以被愛和被珍視。

评分☆☆☆☆☆

我一直以來都在嘗試理解，為什麼我總是對建立深度的關係感到一種莫名的恐懼。明明渴望被愛，渴望連接，但每次真正有機會深入時，我總會不自覺地退縮，甚至破壞掉那些來之不易的連接。這本書，就像是為我量身打造的一份心理剖析報告。奧修以他那非凡的洞察力，揭示瞭我們內在的“自我懷疑”和“不信任”是如何悄無聲息地影響我們的關係的。他反復強調，我們對外界的投射，很大程度上是我們內在世界的寫照。如果一個人不信任自己，又怎能指望去全然地信任他人呢？書中的很多觀點，雖然看似簡單，但卻極具穿透力，讓我看到瞭自己過往行為模式的根源。我開始明白，那些所謂的“防禦機製”，隻不過是我內心深處對自己的不接納所産生的逃避。DVD裏的奧修，他的演講充滿瞭生命的熱情和智慧，他用一種近乎詩意的方式，講述著愛的真諦，讓我感受到一種前所未有的放鬆和釋放。這本書，不僅僅是關於如何與他人建立親密關係，更是關於如何與自己和解，如何在這個過程中，成為一個更完整、更有愛的自己。

评分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來我一直以來追求的“穩定”和“安全”，並非是完全隔絕風險，而是建立在一種更強大的內在力量之上。我常常覺得，人與人之間的聯結，就像是在一場充滿未知的旅途中，總會遇到礁石和風浪。我過去的做法是，盡量規避一切可能的風險，小心翼翼地規劃每一步，結果卻把自己弄得筋疲力盡，而且也錯過瞭很多風景。這本書，特彆是關於“信任自己”的部分，讓我看到瞭另一種可能性。它告訴我，真正的安全感，並非來自於外部的保障，而是來自於你敢於麵對未知，敢於擁抱不確定性，並且相信自己有能力應對一切。奧修將親密比喻成一種舞蹈，需要雙方的默契，也需要各自的獨立。他沒有給齣具體的“如何做”的指南，而是引導我們去探索內在的智慧，去理解關係的本質。DVD裏的奧修，他的眼神，他的笑容，都散發著一種全然的接納和愛，讓我覺得，和他對話，就像在和一位最真誠的朋友交流。這本書，讓我開始重新審視我對“付齣”和“索取”的理解，讓我明白，真正的給予，不是為瞭換取迴報，而是一種生命的自然流露。