圖書描述
德國亞馬遜網路書店讀者4.6顆星大好評！
「即使今天過得不太順利，記錄下來之後，突然就覺得好像也不是那麼糟。」──德國讀者meikewoerner
壞心情寫完就該忘掉
好心情寫完就帶著睡覺
一早醒來，又是美好的一天！
很多人都說自己沒時間寫日記，可是每個人都想要記住過往令人感動的迴憶，無論是快樂、傷心、瘋狂，或憤怒的時刻。
現在你有瞭新選擇：隻要打打勾、填填空，就能完成一天的日記；你可以規規矩矩寫字，也可以天馬行空塗鴉，或者兩種都試試看，寫日記其實可以很好玩。
每天總是會遇到些衰事：湯裏有頭發（畫齣有幾根）、鼻子塞住瞭（從0到100來算，是有多塞呢）；但也會遇到些好事：順利完成一件工作（就像衝浪徵服瞭一波大浪）、腦裏充滿有趣的點子（多扯也沒關係）。
悲觀的人想到一堆倒楣事，就覺得自己不如每天都躺在床上彆起來；但是樂觀的人會拿齣幽默感麵對生活，感染更多身邊的人。
這本日記會讓你想起，生命給每個人最好的禮物，就是微笑和思考。
你今天遇到好日子還是壞日子呢？
有瞭這本日記，
即使是下雨天也能享受溫暖的陽光！
◎讓嚴肅的德國人都笑瞭◎
一般人對德國人的印象都覺得他們一絲不苟，做事認真、嚴肅，德文書也多以文學、知識性居多，很少看見如此輕鬆有趣的齣版品。
而這本書在德國自2011年齣版至今，仍然是各大書店的暢銷書，大受好評！
◎互動式閱讀◎
這是一種全新的閱讀體驗，閱讀不再是單方嚮由作者提供資訊、讀者吸收資訊，而是更進一步的互動，讀者不再是被動的角色，而是主動參與創作。
作者幫你開瞭頭，由你接棒創作，記錄完你的每一天，這本書就是專屬於你最獨特的作品！
◎更多精采示範◎
還不知道要如何開始記錄你的每一天？請上Facebook搜尋【閱讀再進化】粉絲專頁，我們會不定期分享精采示範作品喔！
讓網路上讀者贊嘆聲連連：
「現在每天睡覺前，我都會翻開這本小書寫一寫，順便思考事情。我愛我的新生活儀式！」──terri
「這本可愛幽默的小書不僅適閤懶得寫字或生活忙碌的人，對小孩、青少年、退休人士、傢庭主婦和媽媽們來說也非常棒。」──Juliette M. Braatz
「其實我本來想要在新的一年纔開始用這本書，但是因為它實在太可愛太迷人，所以我昨天就忍不住開始寫瞭。」──Jana Kpunkt
「終於齣現一本特彆一點的日記書瞭！作者的點子真棒！」──Vanessa393
「這本書的形式讓人可以不用一頁一頁單調地寫下每天的流程，而是用輕鬆有趣又快速的方式讓你記錄你的每一天。」──JessyS
「書裏的每一頁都可以自己填上日期，我覺得這種形式很好，因為這樣就不是在『規定』我們每天都一定要寫東西。」──Elfen
「這本小書可以讓人抒發心情、紀錄身體狀態，又不用寫太多字。」──Detlef Ruesch
「就算你已經纍到懶得寫字，你還是可以翻翻這本書，單純想想事情。把事情都想過一遍之後，接下來你就可以睡場好覺瞭！」──Dodo
「這本日記書真的很好玩！內容讓人會心一笑！誠心推薦！。」──Tanya
「書裏有好玩的插圖，還會建議我們可以寫什麼，特彆是對日記的『初學者』來說，這本書的點子真的很棒！」──Katja H.
著者信息
朵蘿‧奧特曼 Doro Ottermann
1978年齣生，9歲開始寫日記。她發現有很多人不寫日記是因為沒有時間，所以她設計齣這本書，讓那些有很多話想說、卻沒有時間的人可以很快記錄自己的生活。目前為專業圖像設計師兼插畫傢，住在德國漢堡。
如果想更瞭解她的作品，可以去看看她的網站Dorobot：www.dorobot.de/index.html
譯者簡介
林柏圻
畢業於東吳德國文化學係碩士班，曾任職齣版業，目前從事翻譯及德語教學，譯有《地球村孩童的夢想》、《命運密碼》等書。
圖書目錄
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我一直以來都有些“記錄癖”，喜歡把生活中的一些片段，一些想法，一些情緒都寫下來。但有時候，我又會陷入一種睏境：如果某一天過得特彆糟糕，我就提不起筆來，或者寫下來的都是一些抱怨和負能量，反而讓自己更加低落。所以，《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，對我來說，真的太有吸引力瞭。它打破瞭我對“記錄”的刻闆印象，讓我看到瞭一個更廣闊的可能性。我期待這本書能夠提供一些全新的視角，讓我學會如何去記錄那些“壞心情”，甚至從中找到一些積極的意義。也許，它會引導我看到，即使是糟糕的一天，也有它獨特的價值，或者，通過記錄，我可以更好地理解自己情緒的根源，從而找到解決問題的方法。我很好奇，書裏的記錄方式會是怎樣的？是引導性的提問，還是開放式的空間？我希望它能給我帶來一種“無論今天發生瞭什麼，我都能有所收獲”的感覺。我渴望通過這本書，能夠更深入地認識自己，更坦然地麵對生活中的起伏，然後，用一種更成熟、更平和的心態去度過每一天，即使是那些不那麼如意的日子，也能從中汲取養分，讓自己變得更強大。
评分我一直對“記錄”這個行為充滿興趣，總覺得它能夠幫助我們更好地認識自己，也能夠留住那些稍縱即逝的時光。但是，我常常會遇到一個瓶頸：當生活不那麼順遂的時候，我就很難提起筆來，或者寫下來的都是一些負麵情緒，反而加重瞭自己的低落。所以，《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，真的讓我眼前一亮。它給我一種全新的視角，讓我明白，即使是“壞心情”，也值得被記錄，也能夠成為“美好的一天”的一部分。我期待這本書能夠提供一些創新的記錄方式，讓我能夠更輕鬆、更積極地去麵對生活中的各種情緒。我很好奇，書裏會不會有一些特彆的設計，能夠引導我從不同的角度去發現那些隱藏在負麵情緒背後的積極元素？比如說，是那些讓我成長的經曆，還是讓我懂得珍惜的瞬間？我希望通過這本書，我能夠建立一種更健康、更積極的記錄習慣，讓每一次記錄，都成為一次自我療愈的過程。它不隻是一本工具，更是一種生活態度，讓我學會如何在生活的起伏中，始終保持一顆感恩和積極的心。
评分最近生活中發生瞭一些事情，讓我感覺有點力不從心，每天都像是被推著走，很多時候甚至是迷茫和焦慮。看到《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，我感覺像抓到瞭一根救命稻草。我一直覺得，我們太容易被外界的評價和標準綁架，忽略瞭自己內心的聲音。每天發生那麼多事情，好的壞的，很多時候我們都隻是匆匆一瞥，甚至還沒來得及消化，下一秒又被新的事情淹沒瞭。這本書給我一種邀請，邀請我去慢下來，去認真地看看我自己的生活，看看我自己的感受。我很好奇，它會不會提供一些很具體的記錄方法，幫助我更好地去捕捉那些稍縱即逝的瞬間？比如說，是那種可以選擇性記錄，還是鼓勵我們盡量把每一件小事都寫下來？我尤其關心的是，它會不會在記錄的過程中，引導我們去發現那些看似不起眼，但卻能帶來力量和希望的元素？我希望這本書能夠幫助我建立一個屬於自己的“情緒庇護所”，在感到疲憊和沮喪的時候，能夠在這裏找到安慰和支持。它不僅僅是記錄，更是一種與自己對話，與自己和解的方式。我期待著，通過這本書，我能學會如何更有意識地去生活，如何在平凡的日子裏，也能找到屬於自己的閃光點，然後，真正地去擁抱“不論好心情、壞心情，都是美好的一天”這種人生態度。
评分最近的生活真的太像一團亂麻瞭，每天都在處理各種各樣的問題，感覺身心俱疲，很多時候甚至懷疑自己是不是做錯瞭什麼，怎麼每天都過得這麼不順。看到《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，我真的眼前一亮，感覺就像是找到瞭一個齣口。我一直覺得，我們太容易關注生活中的負麵，而忽略瞭那些微小的、卻能帶來力量的瞬間。這本書給我一種感覺，它是在邀請我們去重新審視自己的生活，去發現那些被我們忽略的美好。我特彆期待它能提供一些具體的記錄方法，讓我能夠在忙碌之餘，也能找到一個安靜的角落，去整理自己的思緒和感受。我很好奇，書裏會不會有一些引導性的問題，能夠幫助我從不同的角度去觀察一天中的發生的事情，甚至是那些不那麼愉快的事情，也能從中找到一些值得記錄的意義？我希望通過這本書，我能夠學會如何更有意識地去生活，如何在每一個平凡的日子裏，也能感受到一絲溫暖和希望。它不隻是一本記錄本，更像是心靈的棲息地，讓我能夠在這裏找到平靜和力量，然後，真正地去擁抱“不論好心情、壞心情，都是美好的一天”這種生活態度。
评分最近工作壓力很大，常常覺得身心俱疲，迴到傢也提不起精神，有時候連吃飯都覺得沒味道。看到《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，我簡直像是抓到瞭救命稻草。我一直覺得，我們太容易被生活中的負麵情緒所睏擾，而忽略瞭那些微小的、卻能帶來力量的瞬間。這本書給我一種感覺，它是在鼓勵我們去關注自己的內心世界，去傾聽自己的聲音。我特彆期待它能夠提供一些具體的記錄方法，讓我能夠在忙碌的生活中，找到一個屬於自己的空間，去記錄那些稍縱即逝的情感和經曆。我很好奇，書裏會不會有一些小練習，能夠幫助我更好地去梳理自己一天中的情緒，去發現那些隱藏在平淡日子裏的美好？我希望通過這本書，我能夠學會如何更有意識地去生活，如何在每一個當下，都能感受到一些溫暖和力量。它不隻是一本記錄工具，更是一種心靈的陪伴，讓我知道，即使是在低榖時期，也有值得記錄和珍藏的東西。我渴望通過這本書，能夠重新找迴生活的掌控感，然後，用一種更積極、更從容的態度去麵對生活的種種挑戰，最終，讓“不論好心情、壞心情，都是美好的一天”這句話，成為我生活的一部分。
评分說實話，我一開始對這種“日記體”的書並沒有太大的期待，總覺得市麵上這類産品太多瞭，而且內容很容易流於錶麵。但是《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，真的觸動瞭我。它不迴避“壞心情”，反而將其與“好心情”並列，這讓我覺得很真實。我常常覺得，很多鼓勵我們“要開心”的書，反而讓我們更焦慮，因為當自己真的開心不起來的時候，會覺得是自己的問題，是自己不夠努力。而這本書，讓我看到瞭一個更包容的可能性，就是允許自己有不開心，允許自己有情緒低落的時候，但同時，它又能引導我們去發現，即使在那些時刻，生活裏依然存在值得記錄和感恩的東西。我很好奇，它會如何設計“記錄”的部分？是開放式的，還是有框架的？會不會有一些小小的練習，讓我們在記錄的過程中，慢慢學會接納自己，接納生活？我希望它能給我帶來一種“即使今天不完美，也是獨一無二的”的感受。我總覺得，生活中的每一天，無論多麼普通，都承載著我們獨特的故事，而這本書，或許就是那個能幫助我們好好梳理這些故事的工具。我渴望通過這本書，能夠更深入地瞭解自己，理解那些情緒的起伏，然後，用一種更溫和、更具同理心的方式來對待自己，對待我所經曆的每一個當下。
评分天啊，最近真的好需要一本這樣的書！我平時工作壓力山大，迴到傢也常常因為一些小事心情就down到榖底，感覺每天都過得好灰暗。看到《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，我眼睛都亮瞭。我一直覺得，生活中的很多不如意，很多時候都是因為我們隻看到瞭負麵的部分，忽略瞭那些微小的、閃光的瞬間。這本書給我一種感覺，它不是那種強行灌輸“積極嚮上”的雞湯，而是更溫柔地引導我們去觀察，去感受。我希望它能教會我如何捕捉那些在忙碌生活中容易被遺漏的美好，哪怕隻是一杯熱咖啡的香氣，窗外偶爾掠過的鳥兒，或者和傢人朋友的一句閑聊。我特彆好奇，書裏會不會提供一些具體的記錄方式？比如，是那種可以塗鴉的，還是純文字的？有沒有引導性的問題，幫助我們從不同的角度去看待一天的經曆？我真的太期待這本書瞭，希望能把它帶迴傢，然後開始用一種全新的方式去擁抱我的每一天，哪怕是那些跌跌撞撞的時刻，也能從中找到一絲慰藉和力量。我常常覺得，我們需要的不是“改變”生活，而是“學會”如何與生活中的一切共處，包括那些不那麼完美的部分。這本書似乎就是我一直在尋找的那個小小的契機，讓我能夠更坦然，更溫柔地麵對生活的波瀾，然後，就像書名所說的，即使是壞心情，也能讓它變成“美好的一天”。
评分我是一個很容易受到情緒影響的人，有時候一點小事就能讓我開心一整天，但有時候，即使是陽光燦爛的日子，我也會因為一些莫名的原因而感到沮喪。所以，《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，簡直就是為我量身定做的。我一直在尋找一種方式，能夠幫助我更好地管理自己的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走。這本書讓我看到瞭希望，它不迴避“壞心情”，而是將其視為生活的一部分，這讓我感到非常安心。我期待它能夠提供一些具體的記錄方法，讓我能夠更清晰地看到自己情緒的起伏，並從中找到一些規律。我很好奇，書裏會不會有一些引導性的問題，能夠幫助我深入地挖掘自己內心的感受，甚至找到那些導緻負麵情緒的原因？我希望通過這本書，我能夠學會如何更溫和地對待自己，如何在不開心的時候，也能找到一些讓自己振作起來的方法。它不隻是一本工具書，更像是一位知心的朋友，在記錄的過程中，給予我支持和力量。我渴望通過這本書，能夠真正做到“擁抱每一天”，讓好心情和壞心情，都成為我生命中不可或缺的一部分，共同譜寫齣屬於我的精彩人生。
评分我一直覺得，生活中的每一天，無論看起來多麼平凡，都蘊藏著屬於它自己的故事。但是，有時候，我們會因為一些不順心的事情，而忽略瞭那些故事的精彩之處。所以，《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，真的觸動瞭我內心深處。它讓我看到，即使是那些不那麼令人愉快的日子，也能夠被賦予一種特殊的意義，並且成為“美好的一天”的一部分。我期待這本書能夠提供一些創新的記錄方式，讓我能夠更全麵、更深入地去捕捉生活中的點點滴滴。我很好奇，書裏會不會有一些引導性的提示，能夠幫助我從不同的角度去觀察和思考，從而發現那些被我忽略的積極因素？比如說，是那些讓我成長的經曆，還是那些讓我懂得珍惜的瞬間？我希望通過這本書，我能夠建立一種更積極、更健康的生活記錄習慣，讓每一次的記錄，都成為一次自我發現和自我成長的過程。它不僅僅是一本工具，更是一種生活哲學，讓我學會如何在生活的起伏中，始終保持一顆感恩和樂觀的心，最終，讓“不論好心情、壞心情，都是美好的一天”這句話，真正地融入我的生活。
评分最近的生活節奏特彆快，每天都在忙碌和奔波中度過，常常覺得身心俱疲，很多時候連停下來喘口氣的時間都沒有。偶然看到《記錄你的每一天：不論好心情、壞心情，都是美好的一天》這個書名，瞬間就吸引瞭我。我一直覺得，我們太容易被生活中的瑣碎淹沒，而忽略瞭內心的感受。這本書給我一種感覺，它是在鼓勵我們去關注自己的內心世界，去傾聽自己的聲音。我特彆期待它能夠提供一些方法，讓我能夠在忙碌的生活中，找到一個屬於自己的空間，去記錄那些稍縱即逝的情感和經曆。我很好奇，書裏會不會有一些小練習，能夠幫助我更好地去梳理自己一天中的情緒，去發現那些隱藏在平淡日子裏的美好？我希望通過這本書，我能夠學會如何更有意識地去生活，如何在每一個當下，都能感受到一些溫暖和力量。它不隻是一本記錄工具，更是一種心靈的陪伴，讓我知道，即使是在低榖時期，也有值得記錄和珍藏的東西。我渴望通過這本書，能夠重新找迴生活的掌控感，然後，用一種更積極、更從容的態度去麵對生活的種種挑戰，最終，讓“不論好心情、壞心情，都是美好的一天”這句話，成為我生活的一部分。
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