圖書描述
◇美國Amazon網路書店超過100位禪繞畫迷5顆星推薦◇
沒有繪畫天分？生活充滿壓力？
學習如何藉由創作禪繞畫舒解壓力、增強專注力、開啓創意潛能！
本書特色
．108種圖樣&好用工具介紹
．12位禪繞畫藝術傢作品示範
．模擬資深禪繞畫教師授課內容
．入門簡單，大人、小孩都會畫
什麼是Zentangle®禪繞畫？
禪繞畫是用簡單的重復綫條來填補空間，構成美麗的復雜畫麵，是一種可以藉由創造圖樣進入冥想的繪畫方式。由於禪繞畫看似復雜的圖樣其實是由一筆一劃的綫條所組成的，因此可以堆疊多種簡單的圖樣，隨心所欲朝任何方嚮延伸創作。
禪繞畫多變的圖樣可以用來裝飾任何錶麵，隻需要準備一枝針筆就能畫。用不斷重復的單一圖形來作畫的禪繞畫，是一種瀋思冥想的放鬆方式，因為專心畫畫時，身體自然會放鬆，焦慮和壓力也會隨之減輕消失，因此學會禪繞畫的人思慮往往比較清晰，對自己的藝術能力也更有自信。
深信自己缺乏藝術細胞？背負不知如何排解的精神壓力？無論是大人或小孩，隻要照著書中的內容逐一練習，就可以釋放焦慮，解開精神枷鎖，開啓內心沉潛的創作能量！
本書收錄瞭108種禪繞畫圖樣，以及12位極具啓發性的藝術傢作品示範，豐富的圖樣資源，讓你隨手畫來都是傑作。此外，作者以她教授禪繞畫的課程為概念規劃本書架構，除瞭基本技巧，還有意想不到創作祕訣及點子，看完這本書就如同作者親自授課一般。
一旦掌握瞭基本的作畫原則，就可以放膽創作屬於自己的禪繞畫。隻是要小心，禪繞畫趣味十足，很容易上癮的！
著者信息
作者簡介
珊迪．史汀．巴塞洛繆
珊迪．史汀．巴塞洛繆（Sandy Steen Bartholomew）身兼作者、插畫傢、混閤媒體藝術傢，同時也是禪繞認證教師（Certified Zentangle Teacher，簡稱CZT）。珊迪經營瞭一傢手工藝材料店Wingdoodle、一間迷你藝廊The Beehive、一間工作室BeezInk Studio、一間教學工作室The Belfry，還在Etsy網站上開瞭一傢綫上商店Bumblebat。她多采多姿的生活就像禪繞畫一樣！她的創作靈感來自寶石般飽滿的色調、錶麵生銹剝落沾塵的物品。她喜歡魔法奇幻的事物、零碎的小東西，還有奇怪的小生物（隻要牠靜止不動，她都會畫下來）。
珊迪與丈夫、兩個小孩和一隻貓住在美國新罕布什爾州華納鎮一間色彩繽紛、混搭建材的房屋裏；該鎮有許多閉門不齣且互不相識的藝術傢。珊迪從2008年開始迷上禪繞畫（彆擔心，這個上癮癥不需要治療），認為：「從禪繞畫的角度看世界，你會發現世界變得更美好瞭。禪繞畫不隻超有趣，還能幫助你沉澱心靈、放鬆壓力並建立自信。不信嗎？我自己就是最好的證據。我的個性極端內嚮，我曾經做過一項性嚮測驗，分數竟然低到連低標都不到！可是我現在卻能夠教課和寫書！」
如果你也迷上瞭禪繞畫，歡迎與珊迪分享心得！她的電子郵件地址是：sandybartholomew@gmail.com
譯者簡介
喬喻
畢業於交通大學外文係，從事翻譯十餘年。
圖書目錄
作者簡介
開始以前
工具:鉛筆｜代針筆｜禪繞紙磚｜這些工具非必要，可是你遲早會想要……
基本步驟:點｜綫條｜禪繞｜陰影｜簽名
綫條
陰影
放手畫禪繞
基本形狀
格子
圓圈與三角
藝術、組閤、設計
藝術感:藝術是由各種圖案組成的，找本藝術史的書好好瞧瞧吧！
組閤起來！
設計感
民俗風
印度風
日本風
埃及風
自然與人文
元素
風景
植物
動物
居傢
建築
更多創意與靈感
形狀與黑白:利用模型或刀膜搭配粉筆、蠟筆創作。
與孩子一起禪繞
3D禪繞作品
禪繞靈感
禪繞日誌:你絕對需要一本日誌本、素描本或筆記本（總之就是一個本子）。說真的，一本可能還不夠。等你開始練習禪繞畫之後，你將發現處處都有禪繞的圖樣和設計。
附錄
藝術傢與資源
禪繞畫圖樣索引
圖書序言
圖書試讀
用户评价
作為一個對於藝術與心靈成長都抱持著高度熱情的人，我一直在尋找一種能夠讓我在創作中，同時達到釋放壓力、滋養心靈的媒介。禪繞畫，這個以其獨特的魅力吸引著無數人的藝術形式，一直是我關注的焦點。然而，在過去的學習過程中，我偶爾會因為過度追求「規範」和「技巧」，而忽略瞭禪繞畫最核心的「禪」意。直到我看到瞭《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》這本書，我感覺我找到瞭那把能夠真正開啟我心中藝術之門的鑰匙。 書名中的「放手」二字，如同為我量身打造。我深知，在許多藝術創作中，最大的敵人往往是我們自己。我們對結果的過度期待，對完美的執著，常常限製瞭我們的創造力。我期望這本書能夠透過具體的引導，教導我如何真正地「放手」，放下對「畫得像」的執念，而是去專注於筆尖下的流動，去享受每一次圖樣重複所帶來的寧靜。108種練習，這是一個令人興奮的數字，它意味著我將有豐富的素材來進行探索和實踐，我相信書中會涵蓋從基礎到進階的各種圖樣，並且提供不同的組閤思路，讓我能夠不斷地挑戰自己，拓展繪畫的可能性。 我非常期待書中能夠深入探討禪繞畫與個人成長之間的連結，例如如何透過禪繞畫來覺察自己的情緒，如何運用禪繞畫來培養耐心與專注力，甚至是如何將禪繞畫的創作過程，轉化為一種對自我生命價值的肯定。我認為，這本書不僅是一本圖樣的匯集，更是一本能夠引導我找迴內在平靜、重塑自我信心的療癒指南。它將幫助我，在每一次的揮灑筆墨中，找到那份屬於自己的「禪」意。
评分終於等到這本《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》瞭！身為一個從小就對繪畫很有興趣，但又常常因為「畫不好」而打退堂鼓的普通上班族，禪繞畫簡直就是我的救星。以前總覺得畫畫就是要畫齣寫實的樣子，比例、色彩、光影，一堆條條框框壓得我喘不過氣，常常畫到一半就放棄，把畫筆丟到一旁，告訴自己「我不是那塊料」。直到接觸瞭禪繞畫，纔發現原來畫畫可以這麼療癒、這麼自由。 這本書的齣現，更是讓我欣喜若狂。108種練習，聽起來就充滿瞭無限的可能性，也讓人期待能透過這些循序漸進的引導，慢慢培養齣屬於自己的繪畫信心。我特別喜歡作者強調的「放手」，這兩個字對我這種容易鑽牛角尖的人來說，實在太重要瞭！不需要追求完美，不需要和別人比較，隻是專注在筆尖的移動，在圖樣的重複，在色彩的暈染。書中一定會有許多充滿啟發的觀念，引導我們放下對「畫得像」的執著，而是去享受畫畫本身的過程，感受那份寧靜與專注。 我迫不及待想翻開書頁，看看這108種練習到底有哪些令人驚豔的圖樣和技巧。是會從最基礎的線條、圓圈開始，引導我們進入禪繞的世界嗎？還是會有更多進階的圖樣組閤，讓我們可以挑戰不同的風格和主題？書中會不會分享一些關於禪繞畫的哲學，像是如何透過畫畫達到心靈的平靜，或是如何將禪繞畫的觀念融入生活，成為一種日常的練習？我對這本書充滿瞭好奇，也相信它能為我帶來許多新的靈感和繪畫上的突破。
评分說實話，我之前對禪繞畫的印象，停留在「重複畫線條、畫圈圈」的階段，總覺得有點單調，不知道能畫齣什麼驚喜。但是，《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》這個書名，讓我眼睛一亮。「放手」這兩個字，瞬間擊中瞭我的痛點。我就是那個常常因為想畫得「更好」、想畫得「像」而綁手綁腳的人，每一次創作都像是一場艱難的戰役，最後往往以無比挫敗感收場。 這本書的齣現，就像是一道曙光，讓我看到瞭學習禪繞畫的另一種可能性。我預期書中一定會透過大量的實例和詳細的步驟，引導我們放下對「畫得像」的執念，而是去體會禪繞畫「無所不能」的魅力。108種練習，這代錶著我將有足夠的空間去探索、去嘗試、去犯錯，並且在一次又一次的練習中，慢慢建立起對自己繪畫能力的信心。我希望書中能提供一些挑戰性的練習，但又不會過於艱澀，讓我可以一步一步地突破自己的舒適圈，發現自己潛藏的藝術天賦。 我還很期待書中能分享一些關於禪繞畫創作的心得，例如如何從日常生活中尋找靈感，如何運用不同的顏色和媒材來豐富作品，甚至是如何將禪繞畫的技巧融入到其他手作中。我認為禪繞畫不應該隻是一種單純的繪畫練習，它更應該是一種生活態度，一種隨時隨地都可以進行的自我療癒方式。這本書的誕生，無疑為我開啟瞭一扇通往更寬廣、更自由的藝術世界的大門。
评分作為一個熱愛生活、追求儀式感，同時又對美學有著不懈追求的讀者，我一直在尋找能夠豐富我日常、療癒我心靈的媒介。禪繞畫，這個充滿魔幻色彩的藝術形式，自然而然地進入瞭我的視野。然而，在眾多的禪繞畫教學中，我總覺得少瞭那麼一點「靈魂」。直到我看到瞭《放手畫禪禪繞：我的108種禪繞畫練習》這本書，我纔真正感受到一種被觸動的喜悅。 「放手」二字，對我來說，不僅僅是放下畫筆的隨意，更是放下對自我設限的執著。我期待這本書能夠引導我，透過禪繞畫的練習，逐步卸下心中的包袱，真正地擁抱創作的過程，並在其中尋找屬於自己的那份寧靜與力量。108種練習，這是一個聽起來就令人充滿期待的數字，它代錶著我將有足夠的時間和空間去探索，去發掘，去創造。我猜測書中會提供各種不同風格、不同難度的圖樣，並且有豐富的範例，讓我可以從模仿開始，逐步發展齣自己的創作思路。 我特別希望書中能夠分享一些關於如何運用色彩、光影，以及不同的紙材、筆觸來豐富禪繞畫作品的技巧。更重要的是，我希望這本書能夠引導我，將禪繞畫的理念融入到生活中，讓它成為我日常中的一種儀式，一種與自己對話的方式。我相信，透過這本書，我能夠真正地學會「放手」，學會享受當下，學會發現藝術就在我身邊，而我，也可以成為藝術的創作者。
评分在我的生活哲學中，我一直深信「藝術不僅僅是技巧的展現，更是心靈的對話」。過去，我曾嘗試過許多繪畫技法，但總覺得缺少瞭一份能夠讓我完全投入、毫無保留的自由。直到我聽聞瞭禪繞畫，這個強調「無所不能」、「不追求完美」的藝術形式，我便對它產生瞭濃厚的興趣。而《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》這本書，更是讓我看到瞭一條通往真正享受創作之路的曙光。 書名中的「放手」二字，對我來說，有著特殊的意義。它代錶著一種解脫，一種放下對外在評價的在意，一種迴歸內在的專注。我期待這本書能夠透過引導性的文字和示範，教導我如何真正地「放手」，在每一次的筆觸中，感受那份由內而外的平靜。108種不同的練習，這是一個充滿無限可能的數字，我猜測書中會提供從簡單到複雜的各種圖樣，以及不同的組閤方式，讓我可以透過不斷的練習，來開拓自己的繪畫視野，並逐漸形成屬於自己的獨特風格。 我非常希望書中能夠深入探討禪繞畫與心靈連結的部分，例如如何透過禪繞畫來進行冥想，如何運用禪繞畫來釐清思緒，甚至是如何將禪繞畫的意象與個人的人生哲學結閤。我認為，禪繞畫不僅僅是一種繪畫技巧，更是一種生活態度，一種與自己和諧共處的方式。這本書的齣現，無疑為我提供瞭一個絕佳的機會，讓我能夠透過「放手畫禪繞」，來重新連結我的內心，並在創作的過程中，找迴屬於自己的寧靜與喜悅。
评分作為一個長期關注心靈成長與藝術療癒領域的讀者，我對「禪繞畫」這個概念一直充滿好奇，但也因為過去的學習經驗，總覺得缺少瞭一份「隨意」與「自然」。許多教學總是過度強調規則和步驟，反而讓人忽略瞭禪繞畫本身所帶來的寧靜與專注。然而，《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》這本書的齣現，徹底顛覆瞭我對禪繞畫的既有印象。「放手」二字，簡直如同為我量身打造，正是我在藝術創作中最渴望學習的態度。 我對於書中「108種」的練習數量感到非常驚喜，這意味著我將有豐富的資源去探索和實踐。我預期書中會從最基礎的點、線、圓開始，循序漸進地引導讀者進入禪繞畫的世界，並逐漸挑戰更複雜、更有變化的圖樣。更重要的是，我期望這本書能夠深入探討「放手」在禪繞畫中的意義，是如何透過重複性的筆觸，放下對結果的期待，而專注於當下的過程，進而達到一種心流的狀態。 我非常期待書中能夠提供一些引導性的內容，不僅是圖樣的教學，更能包含一些關於如何透過禪繞畫來覺察自我、舒緩壓力的方法。是否會有不同主題的練習，例如針對特定情緒的抒發，或是針對提升專注力的引導？我希望這本書能夠成為我日常生活中不可或缺的一部分，讓我隨時隨地都能透過禪繞畫來滋養心靈。這本書的齣現，對我來說，不僅是一本工具書，更是一本能夠引導我找迴創作自由、擁抱內在平靜的指引。
评分一直以來，我都是一個對藝術抱持著高度熱情，但又常常因為技巧不足而感到沮喪的「偽文青」。看著別人能夠隨心所欲地揮灑筆墨，創作齣一幅幅令人驚豔的作品，我總是羨慕不已。而禪繞畫，在我眼中，就像是一個神奇的魔法，能夠讓完全沒有繪畫基礎的人，也能創作齣獨特的藝術品。所以，《放手畫禪禪繞：我的108種禪繞畫練習》這本書的齣版，對我來說，簡直就是天賜的禮物。 我特別喜歡書名中的「放手」二字，這恰恰點齣瞭許多人在創作過程中麵臨的睏境。我們常常被各種框架和標準所束縛，害怕畫得不好，害怕被嘲笑。而禪繞畫，尤其是透過這本書的引導，我相信能夠幫助我們擺脫這些心理障礙，真正地享受創作的樂趣。108種練習，這是一個令人興奮的數字，意味著我將有足夠的機會去嘗試不同的圖樣，去探索不同的風格，去發現屬於自己的繪畫語言。 我預期書中會提供非常詳細的步驟解說，讓即使是像我這樣的手殘黨，也能輕鬆上手。更重要的是，我希望書中能傳達一種「無須追求完美」的理念，鼓勵我們擁抱每一個不完美的筆觸，將每一次的嘗試都視為一次學習的機會。我期待書中能夠提供一些關於如何將不同圖樣組閤、如何運用色彩來提升作品的視覺效果的建議，讓我在掌握基礎之後，能夠進一步挑戰更複雜、更有創意的作品。這本書，我認為不僅是一本畫冊，更是一本引導我們找迴創作自信、擁抱內心真實的療癒之書。
评分身為一個對身心靈領域有高度興趣的讀者，禪繞畫一直是我的關注焦點。我曾嘗試過一些坊間的禪繞畫教學，但總覺得少瞭那麼一點「對味」。很多時候，教學內容偏重技巧的傳授，卻忽略瞭禪繞畫最核心的精神：專注、當下、無批判。直到我在網路上看到《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》的介紹，我立刻被「放手」這兩個字吸引。這正是我一直以來所尋找的，一種能夠真正讓我在創作中釋放壓力、找迴內在平靜的方法。 這本書的光是標題就充滿瞭療癒感，108這個數字，在許多文化中都帶有特殊的意義，或許也象徵著一種圓滿與完整。我非常期待書中能夠深入探討如何透過禪繞畫來達到「放手」的境界，例如引導讀者覺察自己在繪畫過程中的情緒，學習放下對完美的期待，進而擁抱過程中的每一個細節。我希望書中的練習不僅僅是圖樣的描繪，更能包含一些引導性的文字，讓我們在畫畫的同時，也能進行自我對話，探索內心的聲音。 108種不同的練習，聽起來就是一個豐富的寶庫。我猜測書中可能會涵蓋從基礎圖樣到複雜組閤的各種練習，甚至可能會有不同主題的引導，例如情緒抒發、能量注入、或是空間覺察等。我特別期待能看到一些能夠激發創意的練習，讓我在掌握基本技巧的同時，也能發展齣屬於自己的個人風格。這本書的齣現，對於所有渴望透過藝術來療癒自己、找迴內心平靜的人來說，絕對是一份珍貴的禮物。
评分身為一個平常工作壓力頗大，需要尋找適當管道來抒發情緒的上班族，我一直在尋找一種能夠兼具趣味性與療癒性的活動。禪繞畫，這個充滿神秘感的藝術形式，一直是我非常感興趣的領域。然而，過去的嘗試總是讓我感覺有些許的綁手綁腳，或許是因為我對於「畫不好」的擔憂，或是對「圖樣」的單一性感到些許乏味。直到我遇見瞭《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》，我感覺我終於找到瞭能夠真正引導我進入禪繞畫世界的鑰匙。 「放手」這兩個字，對於我這個常常陷入完美主義陷阱的人來說，簡直是醍醐灌頂。我一直深知，藝術創作最迷人之處，在於其自由與隨性，然而，在實際操作時，我卻常常被各種框架和顧慮所限製。我期待這本書能夠透過具體的引導，教導我如何真正地「放手」，放下對結果的執著，享受當下筆觸的移動，在重複的線條中找迴寧靜。108種練習，這是一個非常充實的數字，我猜測書中會涵蓋從最基礎的圖樣到更複雜的組閤，能夠滿足不同程度學習者的需求，並且提供足夠的空間讓我去嘗試和突破。 我非常期待書中能夠分享一些關於禪繞畫的深度概念，例如如何透過禪繞畫來覺察自己的情緒，如何將禪繞畫的元素融入到生活佈置中，甚至是如何透過禪繞畫來提升創造力。我希望這本書不僅僅是一本圖樣的教學手冊，更是一本能夠引導我開啟內心藝術之門，並且將禪繞畫的療癒力量，轉化為我日常生活中一股溫柔而堅定的力量。這本書的齣現，無疑為我在繁忙的生活中，注入瞭一股寧靜而充滿創意的活泉。
评分一直以來，我都是一個對手作、繪畫等需要動手創作的活動充滿熱情，但卻常常因為「畫不好」而感到挫敗的人。看著市麵上琳瑯滿目的繪畫教學，我常常覺得自己就像個無頭蒼蠅，不知道從何學起，也不知道該往哪個方嚮努力。直到接觸瞭禪繞畫，我纔找到瞭一種能夠讓我放下壓力、享受創作的途徑。而《放手畫禪繞：我的108種禪繞畫練習》這本書的齣現，更是讓我欣喜若狂。 書名中的「放手」兩個字，瞬間就引起瞭我的共鳴。我深知自己在創作過程中，總是過度追求完美，害怕筆觸不夠精準，害怕成品不如預期，因而束縛瞭自己。我期待這本書能夠引導我真正地「放手」，去擁抱每一次的創作，去享受當下的過程，而不是過分在意最終的結果。108種不同的練習，這是一個令人興奮的數字，我迫不及待地想知道書中會提供哪些豐富的圖樣和創意組閤，讓我能夠在這個數字的引導下，不斷地探索和學習。 我希望這本書能夠提供非常詳細的步驟教學，即使是像我這樣的手拙人士，也能夠輕鬆跟隨。更重要的是，我期望書中能夠傳遞一種「無須比較、無須定義」的禪繞畫精神，讓我在創作過程中，能夠真正地找迴自信，發現自己的獨特之處。我期待這本書能夠成為我學習禪繞畫的入門寶典，同時也能引導我將禪繞畫的療癒力量，融入到日常生活中，成為一種持續的心靈滋養。
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