掌握人體重心，了解肌肉運動
從此什麼姿勢都會畫！

　　舉重物時，為什麼上半身會往後仰？
　　大笑時眼睛微微瞇起，看起來更自然！

　　人體運動，是一連串骨骼、關節、肌肉精細的動作。

　　想要利用畫筆表現出生動自然的人物姿態，就必須對人體運動的通則，有概略性的瞭解。本書除了介紹，人體被包裹在肌膚之下的骨骼與肌肉之外，還針對各種運動姿態，詳細解說肌肉伸展、壓縮狀況，與重心的分布。可說是描繪人體的進階課程！

　　書中構成循序漸進，一開始先介紹基礎的骨骼肌肉分布，再進一步藉由平時的動作如坐、臥、站、跪，以及動作較劇烈的奔跑、跳躍來介紹肌肉在運動中的狀態。最後以人體帶有情緒的互動表現作為結尾。描繪人物時，除了精確掌握人物結構之外，更重要的是，要去理解動作姿態的平衡方式。除了跌倒時的狀態，人體各種姿態都會與地心引力達成平衡。也就是說，我們的某一個部分會成為我們姿勢的重心。動態姿勢之所以比較複雜，是因為除了掌握重心之外，為了使力軀幹會扭轉、肌肉會伸縮，藉此使出更大的力量。

　　讀者除了可以藉由解剖圖，跟表現力量重心的輔助箭頭，了解運動姿態。本書亦收錄大量的動作插圖，可以當成作畫時的參考。藉由反覆練習，相信你一定也可以畫出栩栩如生的人體。

五大特色，幫助你掌握人體！

　　媲美醫學書籍，超精析肌肉&骨骼全圖解，正確掌握人體結構。
　　介紹各種姿勢，從行走坐臥到跑跳格鬥，皆以透視肌肉圖解說。
　　搭配力量、重心方向的箭頭，瞭解人體的使力方式。
　　基礎遠近法教學，幫助你畫出合理的空間狀態。
　　創作應用範例，看專業畫家如何以人體進行變形，畫出美式風格的虛擬生物。

第一章 從人體解剖圖學習
表示面和方向的用語 006
骨骼的形狀和區分 008
骨骼的種類（各部位） 010
關節的主要種類和運動方向 013
肌肉的種類∕身體的運動方向014
內臟 023
腦 027
脊髓神經的構造 028
全身的主要神經 029
眼球．耳．鼻 030

第二章 研究人體各部位
表情 034
頸部 036
頸部和肩膀的肌肉與骨骼 036
頸部的動作 037
肩膀 039
肩膀的動作 039
手臂 042
手臂的肌肉和骨骼 042
手臂的粗細與比例 044
前臂的特徵 045
手肘 046
手肘的關節及動作 046
手肘周邊的凹凸 047
軀幹 048
軀幹的肌肉及骨骼 048
脊柱和軀幹的動作 051
腳 052
腳的粗細及比例 055
膝蓋 056
手 058
手部肌肉 058
足部 060
足部肌肉 060
男性與女性的差異 062

第三章 探討日常生活
坐姿 64
跪坐 65
盤坐 65
行走 66
跑 68
跳躍 70
仰臥 72
描繪從斜上方往下看的臥姿時 72
舉物 73
伸展 74
蜷縮 75
進食 76
飲用 77
跌倒．摔倒 78
上階梯 80
下階梯 81
蹲 82
倚．靠 84
抓吊環∕懸垂 85
拉、扯 86
騎自行車 88
立體的姿勢 90
用強烈的遠近感描繪 90
人體的立體感 92
各部位的立體感 94
頭部的比例及立體感 94
手臂的立體感 96
腳的立體感 97
視點不同所產生的遠近感的變化 98
仰視及俯瞰 100
仰視跑步中．行走中的人物 102
俯瞰跑步中．行走中的人物 103
仰角（low angle） 104
俯視（high angle） 105
黃金分割法 106
對應法 107
S形曲線 108
扭轉身體 109
誇張的輪廓 110

第四章 人體姿勢圖
立體的姿勢 90
用強烈的遠近感描繪 90
人體的立體感 92
各部位的立體感 94
頭部的比例及立體感 94
手臂的立體感 96
腳的立體感 97
視點不同所產生的遠近感的變化 98
仰視及俯瞰 100
仰視跑步中．行走中的人物 102
俯瞰跑步中．行走中的人物 103
仰角（low angle） 104
俯視（high angle） 105
黃金分割法 106
對應法 107
S形曲線 108
扭轉身體 109
誇張的輪廓 110

第五章 雙人姿勢
格鬥 112
回旋踢 112
前踢 114
膝踢 115
直拳 116
切擊 118
上勾拳（upper cut） 120
摑掌 121
跨坐 122
比腕力 123
正切 124
舉劍過頂 125
互相衝撞 126
返擊腹 128
突刺 129
過肩摔 130
鎖喉扣 131
倒剪雙臂 132
援助 133
扛 133
撐扶 134
勾手、搭肩 135
友愛 136
擁抱 136
親吻 137
抱起 138
背 139
跳舞 140
握手、牽手 141
抱小孩 142
騎脖子 143
與小孩互動 144
成長期的身高比較 144

第六章  人體的種種秘密
胎兒是如何存在於母體內 146
切割人體 148
血管（動脈．靜脈）∕淋巴 153
口腔∕舌頭∕牙齒 155
乳房的構造 157
泌尿生殖器官 158
創作的應用 161
人體切斷 161
恐怖、流血畫面 163
妖怪、虛擬生物的造型 164
美女撩人姿態 166
美式漫畫、幻想藝術風的姿勢 168
遠近法 170
遠近法的基本 170
視野中的遠近法 171
畫面整體的遠近 172
參考資料 175