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　　《紐約時報》心靈暢銷書作者黛博拉．金的療癒經典之作

　　真相，可以帶來療癒；

　　知名女主持人歐普拉，勇敢走出十三歲時被親生哥哥強暴的陰影，說出否認了三十七年的真相，重建安全感，展現對世界的關懷與愛。才華洋溢的音樂人艾爾頓．強，坦承自己的酒癮、毒癮，毅然暫別樂壇一年，最後努力走出了喪友之痛，化痛苦為公益。

　　壓抑痛苦的情緒，會嚴重影響一個人的健康與快樂；但社會和教育從來沒有教過，我們該怎麼面對自己不敢說出的真相。透過案例、名人的故事、分享自己的療癒旅程，作者告訴你，任何人都可以安全釋放自己內心深處的自我否定、恐懼和憤怒，讓自己的身心恢復健康完整，重獲自由。

　　身體不會說謊

　　心臟或肺臟的疾病；糖尿病；各種癌症；各種免疫不全病症；毒癮、酒癮與性癮症；飲食失調——形形色色的疾病與症狀，都是身體在為我們表達我們內在的真相。如果我們肯說出真實的感受，認識真相，沒有什麼是不能療癒的。

　　這是一本充滿愛的療癒書。療癒大師黛博拉．金自幼遭受性侵，青少年時期藉酗酒、嗑藥、雜交自我放逐，二十五歲被診斷出罹患癌症，重新審視自己長年壓抑的童年創傷。她接受古老與現代療癒體系的訓練，整合自創出一套強而有力的先進療法，以多年的研究和經驗，引導讀者安心探索真相，並療癒自己。

　　本書將引導你：
　　◎將你的肉體與情緒相關的重要受創事件，串連起來。
　　◎看見真相，知道自己不一定需要記住事件的細節，也能治癒它。
　　◎付出真愛的禮物－－一段誠實與充滿愛的關係，以及一個健康與快樂的你！

　　黛博拉．金是一位知名療癒大師，經常接受CNN與福斯電視新聞網的訪問，也主持每週一次的廣播節目 Truth Heals with Deborah King，並在她的工作坊指導數以千計的個案，協助他們恢復健康。

作者簡介

黛博拉．金（Deborah King）

　　二十五歲的年輕律師在罹患癌症後，採另類療法。在一連串了能量療癒的協助下，治好癌症，也擺脫了過去一直用來逃避童年受虐創傷的酗酒與藥癮。黛博拉後來離開職場，精研古今療癒之道，發展出一套獨特有效的療癒方法，並結合個人的經驗和智慧。她經常往來世界各地，透過體驗式工作坊，協助許多人開始改變自己的生命。目前在賀氏書屋電台主持每週一次、廣受歡迎的心靈廣播節目。著有暢銷書《你，就是自己的療癒師》。

譯者簡介

林靜華

　　輔仁大學歷史系畢業，曾獲六十九年兒童圖書著作金鼎獎，歷任聯合報系歐洲日報編譯組副主任。近作有：《深夜小狗神祕習題》、《上帝不眨眼》、《漂泊紳士》、《名廚吃四方》、《吐司》、《我就這樣一路滾進天堂》等。

序　真相，可以療癒
放下使身心靈受苦的謊言
謊言造成病痛
謊言破壞能量系統
透過真相，開始療癒

第一章　這裡是安全的嗎？
用逃離現場，躲避痛苦
第一能量中心：海底輪∕根輪
此時此刻，就活在這裡
重新連結童年阻斷的能量
忙碌是逃避的方式
情感障礙會導致飲食失調
為什麼還緊抓著疾病不放？
真相療癒了癌症
平衡的第一脈輪
第一脈輪的自我檢查表

第二章　羞愧、羞愧，快走開
父系相傳的悲劇
破解家族的詛咒
覺察自己的黑暗面
第二能量中心：性輪∕臍輪
羞愧再度爆發
正視羞愧，才能遠離病痛
性感女神為什麼會沒人愛？
創傷，會引導我們追求療癒
平衡的第二脈輪
第二脈輪的自我檢查表

第三章　就算贏了，能代表一切嗎？
自我的身分與認同
第三能量中心：力量輪∕太陽神經叢
柯波帝的冷血告白
能量向內陷落的受害者
誇大成就
長期壓抑的憤怒，產生肝臟毒素
能量向外逼迫的A型人格
女人至上？
憤怒讓人推開愛
平衡的第三脈輪
第三脈輪的自我檢查表

第四章　真正的愛自己、愛別人
我的母親不愛我
第四能量中心：心輪
心封閉了，身體跟著付出代價
出櫃帶來寧靜
清點自己的心
動脈因憤怒而硬化
乳腺炎的致病原因
心臟病發作！
不見棺材不掉淚
平衡的第四脈輪
用自己的病，改變全世界
以日記書寫，走出煎熬
第四脈輪的自我檢查表

第五章　你應該說出真相
身體不會說謊
虛假人生
第五能量中心：喉輪
愛滋病的真面容
否認性傾向，或與真相共存？
大聲說出來
平衡的第五脈輪
第五脈輪的自我檢查表
如實的自我表達

第六章　說謊是為了誰？
讓直覺引導，接近真相
第六能量中心：第三眼∕眉心輪
我們都是一體的
不想看，引發眼疾
創造性的願景
平衡的第六脈輪
第六脈輪的自我檢查表

第七章　一切都是信任
神的偉大計畫
第七能量中心：頂輪
克服躁鬱症、憂鬱症
神奇的大腦
斷絕別人傳來的負能量
蒙受恩典
開啟頂輪，接受光
平衡與開啟的第七脈輪
第七脈輪的自我檢查表

後記　活在真相裡，生命自然會改變

第一章 這裡安全嗎？（節錄）

我用逃離現場，躲避痛苦

我非常懼怕母親，她無時無刻不在生氣，用她惡名昭彰的殺手眼神對我怒目而視，或那是衝著我「殺她」的眼神回瞪，她的眼神總讓我渾身冷到骨子裡。當她注視我時，那雙眼睛就像一對冰冷的利劍，刺穿我的心臟。我總是以緊閉雙眼回應，讓自己消失在空氣中。幼小的我，唯一的防衛策略就是逃離現場，讓身體飄浮，在房間內盤旋，逃避她冰冷的眼神。我不知道我到底做了什麼讓她如此憤怒。後來我才明白我的罪過是：生為女孩，並受到我父親的寵愛。

我的母親有一半葡萄牙血統，一半愛爾蘭血統，她也有個長期壓抑、憤怒的母親和酗酒的父親。她始終不是一個慈愛的「媽媽」或「媽咪」。我們之間沒有母女的基本聯繫。

名畫家諾曼‧洛克威爾（Norman Rockwell）描繪慈愛的母親哺育幼兒的畫面，從來不曾出現在我的真實世界中。母親鄙視我的存在，使我時時刻刻都活在對她的恐懼中。小時候，母親是個可怕的女人。一直到現在長大後，我才能以不同的眼光看母親──原來她是自己痛苦童年的產物。

母親認識父親時才十八歲，父親雇用她當秘書。英俊瀟灑又通達人情世故的父親，當年二十二歲，已是一位知名的律師與政治家。生下他們的第一個孩子（我的哥哥）後不久，母親發現丈夫和她的父親一樣酗酒，於是她發誓再也不生第二胎，但我父親的堅持還是獲勝了。

一個夏天的夜晚，母親得知再度懷孕後，企圖用一根編織用的棒針墮胎，這和她的母親以前對待她的方式如出一轍。她厭惡一切與性愛、懷孕有關的事，那是不愉快的、猥褻的，會令她觸及不安的童年記憶。如果懷的是女胎，她更視為不潔。女孩是一切罪惡的根源，會引誘男人犯罪：這種觀念是我母親看待現實的基本態度。墮胎不成後，她勉強懷孕八個月，便哀求醫生強力將我拿出她的子宮。

在我的經驗中，她的為母態度是殘酷、冷漠、令人畏懼，並且極不慈愛

第一能量中心：海底輪╱根輪

第一能量中心，「海底輪」，又名「根輪」（root chakra），是人的身體存在的基礎。它位於脊椎底部。海底輪有巨大的影響力，能把我們的生命力從身體往上提升，同時又往下注入我們的雙腿，使我們與大地連結，能夠向下著根並得到支持。海底輪的主要議題是：安全與信任、滋養、健康、家庭與家人。第一能量中心的不平衡，會影響腎上腺、薦骨、尾骨、雙腿、雙足、骨骼、直腸、免疫系統，以及脊柱。

這個最底部的能量中心被扭曲時，會產生許多不良後果。我們可能會感到無所適從，會覺得與四周環境格格不入，注意力不集中、進退失據，或者產生害怕、焦慮和恐懼的情緒。我們可能會變得惶惶不安或心神不寧。此外，缺乏組織技巧、感覺被遺棄、抗拒改變，以及精神不振、體力不濟等，都是海底輪不平衡的現象。

當人體有一個能量中心關閉，就如同坐在一條腿上整整一個星期不動：等到我們想站起來時，那條腿已無力支撐我們。身體也會產生同樣的現象，我們不可能長時間流失體液和能量而不付出代價。當任何一個區塊被痛苦的記憶或現狀損傷或阻塞時，身體也會承受痛苦。

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說出真相，讓你自由：傷痛是真的，但別再緊抓不放了 電子書 下載 mobi epub pdf txt 2025

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