太極樂慢活(附DVD) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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圖書標籤:

• 太極
• 養生
• 慢生活
• 健康
• 運動
• DVD
• 身心
• 休閑
• 哲學
• 中國傳統文化

　　太極．東方智慧的體現
　　Tai Chi-Ultimate Wisdom of the Orient

　　樂活．時尚的健康與幸福
　　LOHAS-Pursuit of Health and Happiness in Style

　　慢活．品味生活與人生
　　Slow Living-Life in Perfect

　　精選八個太極拳經典招式，串聯成優美流暢套路，透過身心靈循序漸進引導，每天隻要五分鍾，就能給你一輩子的健康與快活！
　　Eight essential Tai Chi Chuan forms stream up into a fluent course of health exercise.Meditation techniques guide you through a training course for body, mind, and soul enhancement.Five minutes a day give you a lifetime of health and energy.Balance

本書特色

　　學太極的第一本書，內文中英文並陳，耗資百萬製作影片，用國際級的動畫特效，完整秀齣太極呼吸吐納運功的效果，讓觀想更具象。

　　樂活太極八式 舒壓、養生、防身 同步體驗
　　Eight-Form LOHAS Tai Chi for Relaxation, Health, and Self-defense

　　50分鍾精采教學影片 讓3D動畫引導你快速學會太極拳
　　50 minutes of instructional video illustrated with 3D animation to guide you through a quick course of Tai Chi Chuan

作者簡介

李章智

　　行政院體育運動總會國傢級的國術教練，從小就對中華傳統文化深感興趣，特彆是中華傳統武術與醫學，在過去十多年的教學歲月中，纍積瞭豐富的教學經驗與知識。除瞭傢傳的一些簡易擒拿手法的學習，到瞭青少年時期陸續學習颱灣傳統武術——戰拳、北少林長拳、陳式太極拳等武術，同時也不斷的學習傳統的醫學，易理針灸、一指刀法等技術。

　　相關係列齣版書籍：《太極太流行》、《易筋經》、《八段錦》

慢活哲學：在流變中尋得寜靜的處方 ——一部關乎身心平衡、時間管理與生活藝術的深度探索 在這個高速運轉的時代，我們仿佛被一股無形的洪流裹挾著嚮前奔跑。效率至上、信息爆炸、即時滿足，構成瞭現代生活的底色。然而，在追逐“更快、更多”的過程中，許多人發現，內心的寜靜卻被逐漸稀釋，身體發齣瞭疲憊的信號，生活也失去瞭原本應有的韻味與節奏。 《慢活哲學》並非一部簡單的生活指南，它更像是一份為現代都市人量身定製的“心靈處方”，旨在引導讀者重新審視自己與時間、與環境、與自身需求的關係，從而構建一種既能適應現代社會，又能保持內心豐盈與平衡的生活模式。 本書深入剖析瞭“慢活”（Slow Living）這一概念的本質——它並非提倡完全脫離現代科技或迴到原始生活，而是倡導一種有意識地選擇生活節奏和關注點的生活態度。慢活的核心在於“質量而非數量”，強調在每一個當下投入全部的專注與感知力，從而提升生命體驗的深度。 第一部：覺察的開始——重塑你對時間的感知 時間，是我們最寶貴也最易流失的資源。本書首先從認知層麵入手，探討現代人對時間的“異化”現象：我們總感覺時間不夠用，總在追趕“截止日期”，卻鮮少真正“擁有”時間。 1. 時間的“顆粒化”與“碎片化”： 作者詳細闡述瞭數字時代信息流如何將時間切割成無數微小的、缺乏連貫性的片段。這種碎片化的體驗，削弱瞭我們深度思考和沉浸式體驗的能力。書中提供瞭多種方法，幫助讀者識彆自己一天中“時間黑洞”所在，並逐步重構時間的連續性。例如，通過“深度工作區塊”的設置，重新奪迴對連續時段的掌控權。 2. 告彆“忙碌的文化優越感”： 許多人將“忙碌”視為一種身份標簽或自我價值的證明。本書挑戰瞭這種觀念，指齣盲目的忙碌往往是內心空虛或恐懼的投射。我們探討瞭如何區分“有意義的投入”和“無效的應激反應”，鼓勵讀者學會坦然地對不必要的事務說“不”。 3. 培養“時鍾之外的感知力”： 慢活強調的“慢”，並非物理速度的降低，而是感知速度的提升。書中引入瞭正念（Mindfulness）的概念，教導讀者如何通過呼吸、行走、用餐等日常活動，將注意力從對未來的焦慮和對過去的懊悔中抽離齣來，錨定在此時此刻。這種覺察力的提升，讓每一分鍾都變得更充實。 第二部：空間的重構——打造滋養心靈的環境 我們的外部環境，對我們的內心狀態有著直接的影響。《慢活哲學》將目光投嚮瞭居住空間、工作環境乃至人際交往圈，指導讀者如何通過“減法”和“優化”，創造一個能支持慢活哲學的物理與社交場域。 1. 極簡主義的實踐與心理解構： 本書深入探討瞭“斷捨離”的更深層含義，它不僅僅是清理物品，更是清理內心對物欲的依附。內容涉及如何評估物品的情感價值與實用價值，如何建立一個“足夠好”而非“完美無缺”的物質環境。關鍵在於，讓物品為人服務，而非人被物品所驅使。 2. 數字排毒與邊界建立： 在信息過載的時代，管理數字設備的使用是慢活的關鍵一環。書中詳細指導瞭如何設置“通知靜默期”、“屏幕時間限製”，以及如何有意識地選擇信息源，避免被算法和無意義的推送所操控。建立數字邊界，是保護個人心智空間不受侵犯的重要舉措。 3. 人際關係的“精煉”： 慢活同樣適用於社交領域。我們探討瞭如何從消耗能量的“無效社交”中抽身，轉而投入到能帶來深度連接和互相滋養的“高質量關係”中。學會傾聽、真誠地參與對話，比維持龐大但膚淺的社交網絡更有價值。 第三部：生活的藝術——在日常細節中找迴樂趣 慢活並非高高在上的理論，而是體現在每日三餐、每一次呼吸、每一段通勤中的實踐。本書的第三部分著重於將哲學融入到具體的“生活技藝”中。 1. 慢食的力量：從吞咽到品味： 飲食是生命能量的源泉，也是最容易被匆忙略過的環節。書中提供瞭關於“慢食運動”的詳細介紹，包括如何用心準備食物、如何正念地品嘗食物的質地、氣味與溫度。這種對進食過程的尊重，不僅有益於消化，更是對身體和勞動成果的感恩。 2. 重新發現“手作的樂趣”： 在工業化流水綫上，我們失去瞭對“創造”過程的感知。本書鼓勵讀者重拾一些需要專注和耐心的活動，如園藝、烘焙、編織、手寫信件等。這些活動提供瞭一種即時的、可觸摸的迴報，幫助大腦從抽象的思考中解脫齣來，進入沉浸式的創造心流。 3. 運動與身體的對話： 不同於追求極限錶現的競技運動，慢活推崇的是與身體建立和諧關係。書中介紹瞭如何通過溫和的伸展、有節奏的步行或瑜伽，去傾聽身體發齣的信號——疲憊、張力、放鬆。運動的目的不再是消耗卡路裏，而是為瞭內在的平衡與穩定。 結語：走嚮“有意識的鬆弛” 《慢活哲學》的最終目標，是幫助讀者實現一種“有意識的鬆弛”。這意味著，我們不是被動地鬆懈或拖延，而是主動地為自己的生活按下“暫停鍵”，以便更好地觀察、調整和蓄能。 真正的慢活，是讓我們在麵對生活的挑戰時，擁有更堅韌的內心、更清晰的判斷和更持久的生命力。它不是逃避現代性，而是以一種更智慧、更人性化的方式，駕馭現代生活的復雜性，最終實現個體生命價值的最大化。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵和書名《太極樂慢活(附DVD)》給人一種溫暖而寜靜的感覺。我一直覺得，現代生活節奏太快，我們常常忽略瞭內心的需求。而太極，總給我一種沉靜、內斂的力量。我希望這本書能教會我如何運用太極的智慧，去放慢生活的腳步，去感受那些被忽略的美好。附帶的DVD，更是讓我覺得非常貼心，這樣我就可以在傢中，在自己的節奏裏，一步一步地去學習和體驗。 我一直對“慢生活”這個概念很嚮往，但總覺得不知道從何下手。《太極樂慢活(附DVD)》這本書，感覺就像一個指引我方嚮的燈塔。我特彆期待它能給我一些切實可行的建議，讓我不僅在身體上學會太極，更能在心態上實現“慢活”。DVD的加入，讓我覺得這本書的實用性大大增強，我可以跟著視頻學習，不用擔心動作不到位，也不會因為看不懂文字而感到沮喪。 “樂活”這兩個字，聽起來就充滿瞭積極嚮上的能量，它讓我聯想到一種健康、快樂、積極的生活方式。而“太極”和“慢活”，更是將這種狀態具象化瞭。我希望這本書能帶給我一種全新的生活哲學，讓我學會如何在忙碌中找到屬於自己的寜靜，如何用一種更平和的心態去麵對生活中的各種挑戰。我渴望通過這本書，找到讓自己內心更加充實和快樂的方法。 在我看來，太極不僅僅是一項運動，更是一種生活態度，一種與自然和諧相處的方式。《太極樂慢活(附DVD)》這個名字，恰恰點齣瞭我所追求的。我希望這本書能讓我理解太極的深層含義，學會如何將這種“以柔剋剛”、“順應自然”的理念融入到我的日常生活中。附帶的DVD，對我這樣的初學者來說，簡直是福音，它能幫助我更直觀地學習動作，從而真正地體會到太極的魅力。 我一直覺得，生活不應該隻有匆忙和競爭，也應該有平靜和享受。《太極樂慢活(附DVD)》這本書，聽起來就充滿瞭治愈的力量。我希望它能教會我如何運用太極的原理，來調整自己的身心狀態，學會如何在一個喧囂的世界裏找到內心的寜靜。DVD的配備，更是讓我看到瞭實際操作的可能性，我想，通過係統的學習，我一定能找到屬於自己的“樂活”之道。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《太極樂慢活(附DVD)》一下子就抓住瞭我的眼球。我一直對“慢活”這個概念很感興趣，覺得現代社會的生活節奏太快瞭，我們常常為瞭追求效率而忽略瞭生活本身的樂趣和內涵。而“太極”又是如此的東方智慧，講究陰陽平衡，剛柔並濟，用一種溫和而有力量的方式來對待生活。我特彆期待它能給我帶來一種全新的視角，讓我學會如何從容不迫地麵對生活的挑戰，找到內心的平靜和滿足。 很多人都說太極是一種養生之道，我一直想找一本既能講清楚太極的理論，又能實際指導我練習的書。尤其是有DVD教學，那簡直是太方便瞭！我以前嘗試過跟著網上的視頻學，但總覺得不夠係統，而且很多動作的細節掌握不好，擔心練錯反而傷身。這本書如果能提供清晰的DVD演示，配上詳盡的圖文講解，我想我一定能找到入門的訣竅，並且在傢也能有效地練習。我希望它能讓我體會到太極的“以柔剋剛”，學會用一種舒緩的方式來調整身體和情緒。 “樂活”這個詞本身就充滿瞭積極嚮上的能量，結閤太極的“慢活”理念，我預感到這本書將是一場心靈的洗禮。我希望它不僅僅是關於運動的技巧，更能觸及到生活的方方麵麵，比如如何調整心態，如何與人相處，如何在這個紛繁的世界裏保持自己的節奏。我渴望從書裏獲得一些關於如何“樂在其中”的智慧，讓我在忙碌的工作之餘，也能找到屬於自己的小確幸，享受生活帶來的點滴美好。 作為一名對生活品質有追求的讀者，我一直希望能找到一些能夠提升生活幸福感的讀物。《太極樂慢活(附DVD)》這個名字，在我看來，就是一本能為我帶來正能量的寶藏。我期待它能教會我如何運用太極的哲學思想來指導我的日常生活，比如如何在工作壓力大時找到釋放的齣口，如何在人際交往中做到遊刃有餘，如何在日常生活中創造更多快樂的時刻。我想，這本書能夠幫助我構建一種更加健康、積極、有意義的生活方式。 我最近開始反思自己的生活狀態，感覺有點“用力過猛”瞭。總是覺得需要不斷地去證明自己，去追趕彆人，結果弄得身心俱疲。聽說瞭《太極樂慢活(附DVD)》這本書，我感覺它就是為我量身定做的。我希望它能像一位循循善誘的老師，用溫和的方式引導我放下執念，學會接納，用太極的智慧來化解生活中的焦慮和煩惱。特彆是那個DVD，如果能讓我感受到一種寜靜而充實的練習氛圍，那將是我近期最大的期待。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《太極樂慢活(附DVD)》讓我立刻感受到一種悠然自得的氛圍。我一直覺得，現代生活的步調太快瞭，我們常常失去瞭享受當下和關注內心的能力。而太極，我總覺得它蘊含著一種東方哲學，一種與自然和諧共處的方式。我希望這本書能給我啓發，讓我學會如何放慢腳步，去感受生活中的美好，並且找到內心的寜靜。附帶的DVD，對我這樣喜歡實踐的人來說，簡直是太貼心瞭，我可以在傢跟著學習，一步一步地體驗太極的魅力。 我一直對傳統養生之道很感興趣，而太極是其中非常有代錶性的一種。《太極樂慢活(附DVD)》這本書，讓我看到瞭將理論與實踐相結閤的可能。尤其是附帶的DVD，對我來說意義重大，這意味著我可以更直觀、更準確地學習太極的動作。我期待它能像一位循循善誘的老師，帶我領略太極的精妙之處，並且讓我能在練習中感受到身體的變化，心靈的舒暢。 “樂活”這個詞，我一直覺得它是一種積極、健康、快樂的生活態度。而“太極”和“慢活”的結閤，讓我覺得這本書不隻是一本關於運動的書，它可能是一種生活方式的指引。我希望它能幫助我找到內心的平靜，學會如何在忙碌的生活中找到屬於自己的放鬆方式，如何擁抱生活中的每一個“慢”時刻，從中獲得真正的快樂和滿足。 在我看來，太極不僅僅是一種運動，更是一種生活態度，一種與天地萬物和諧相處的方式。《太極樂慢活(附DVD)》這個名字，恰恰點齣瞭我所追求的。我希望這本書能讓我理解太極的深層含義，學會如何將這種“以柔剋剛”、“順應自然”的理念融入到我的日常生活中。附帶的DVD，對我這樣的初學者來說，簡直是福音，它能幫助我更直觀地學習動作，從而真正地體會到太極的魅力。 最近我常常感到生活有些過於匆忙，缺少瞭些許的從容和享受。《太極樂慢活(附DVD)》這本書，聽起來就充滿瞭治愈的力量。我希望它能教會我如何通過太極的練習，來舒緩身體的緊張，平復內心的煩躁。更重要的是，我希望它能啓發我如何將這種“慢活”的態度延伸到生活的其他方麵，讓我能夠以一種更從容、更享受的方式去體驗生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《太極樂慢活(附DVD)》簡直是為我這個“慢生活”的擁躉準備的。我一直覺得，現代社會太講究速度，很多美好的事物都因此被忽略瞭。而太極，我總覺得它蘊含著一種東方哲學，一種與自然和諧相處的方式。我希望這本書能教會我如何將太極的精髓融入到日常生活中，不僅僅是身體的運動，更是一種心境的調整。我想，如果我能真正做到“慢活”，就能有更多的時間去感受生活的美好，去品味人生的樂趣。 我曾經嘗試過學習一些養生類的書籍，但總覺得理論過於枯燥，或者實踐起來有難度。《太極樂慢活(附DVD)》的齣現，讓我看到瞭希望。附帶的DVD，這可是個大亮點！這意味著我不再需要費力去想象那些抽象的動作，可以直接跟隨專業的演示來學習。我期待它能像一位耐心的教練，一步一步地指導我掌握太極的要領，讓我能夠在傢中也能有效地練習，並且感受到身體在變化，心情在舒暢。 “樂活”這個詞，聽起來就充滿瞭積極的力量，它讓我想到一種快樂而充實的生活狀態。而“太極”和“慢活”的結閤，更是讓我覺得，這本書不隻是一本關於運動的書，它可能是一種生活態度的指南。我希望它能幫助我找到內心的平靜，學會如何在高壓的生活中找到屬於自己的放鬆方式，如何擁抱生活中的每一個“慢”時刻，從中獲得真正的快樂和滿足。 我一直對中國傳統文化中的智慧很感興趣，太極更是其中的代錶。我對《太極樂慢活(附DVD)》這本書抱有很大的期待，因為它不僅有理論，還有實踐的指導。我希望它能讓我理解太極背後的哲學思想，學會如何用一種更柔和、更包容的方式來麵對生活中的挑戰。附帶的DVD，更是讓我覺得這是一份非常實用的禮物，它能幫助我更好地理解和掌握太極的動作，從而真正地將它融入到我的生活中。 最近生活節奏有點太快瞭，讓我覺得有些疲憊。我一直在尋找一種能讓我身心都得到放鬆的方式。《太極樂慢活(附DVD)》這本書的名字，讓我立刻聯想到一種悠閑而充實的生活。我期待它能教會我如何通過太極的練習，來舒緩身體的緊張，平復內心的煩躁。更重要的是，我希望它能啓發我如何將這種“慢活”的態度延伸到生活的其他方麵，讓我能夠以一種更從容、更享受的方式去體驗生活。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《太極樂慢活(附DVD)》聽起來就很有吸引力，它直接點齣瞭我一直以來對生活方式的追求——希望能夠活得更從容、更快樂。我之前對太極瞭解不多，總覺得它是一種深奧的武術，但“慢活”這個詞讓我覺得它更貼近生活。我特彆期待這本書能帶我走進太極的世界，讓我體會到它所蘊含的東方智慧，並且學會如何將這種智慧運用到日常生活中，找到內心的平靜和生活的樂趣。 很多人都說學習太極需要有好的老師和清晰的指導，而《太極樂慢活(附DVD)》這本書正好滿足瞭這一點。附帶的DVD，簡直是太方便瞭！我可以在傢按照自己的節奏來學習，不用擔心跟不上或者看不懂。我希望這本書能提供非常清晰的動作分解和講解，讓我能夠真正掌握太極的基本要領，從而在身體健康方麵有所改善，並且感受到一種由內而外的放鬆。 “樂活”這個概念，我一直很喜歡，它代錶著一種積極、健康、快樂的生活態度。《太極樂慢活(附DVD)》將“太極”和“慢活”結閤在一起，讓我覺得這本書不僅僅是關於運動，更可能是一種生活哲學的啓迪。我希望它能教會我如何在現代社會的快節奏中，找到屬於自己的“慢”節奏，如何在忙碌的生活中發現快樂，並且保持內心的平和與滿足。 我一直在尋找一些能夠幫助我提升生活品質的書籍，而《太極樂慢活(附DVD)》這個書名，恰恰觸動瞭我內心深處的渴望。我希望這本書能帶給我一種全新的視角，讓我理解如何通過太極的練習，來達到身心閤一的境界。附帶的DVD，更是讓我覺得這是一份非常實用的禮物，它能幫助我更直觀地學習，從而更好地將太極的理念融入我的生活。 我覺得生活不應該隻有緊張和壓力，也應該有舒緩和享受。《太極樂慢活(附DVD)》這本書，聽起來就給我一種治愈的感覺。我希望它能教會我如何運用太極的智慧，去化解生活中的焦慮和煩惱，如何在這個快節奏的時代，找到屬於自己的那一份從容和寜靜。DVD的配備，更是讓我覺得這是一本非常接地氣的書，我可以在實踐中學習，讓“慢活”真正地成為我生活的一部分。