挪威，綠色驚嘆號！：活齣身心富足的綠生活 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 綠色生活
• 挪威
• 幸福感
• 身心健康
• 可持續生活
• 極簡主義
• 自然療法
• 北歐生活
• 生活方式
• 自我成長

颱灣綠旅人——李濠仲，
帶你暢遊挪威美麗又狂野的自然風光，
分享你不知道的簡單知足挪威綠生活！

　　本書作者李濠仲辭去記者工作，隨任職外交部的妻子遠赴挪威Long Stay，發現挪威人在石油緻富後，並沒有大肆興建傲視全球的華麗地景、也沒有齣現齣手闊綽的暴發戶……；還驚覺自己經曆挪威文化洗禮後，竟然能在消費比颱灣貴四、五倍的挪威，日常開銷變得更低瞭。

　　作者以記者特有的敏銳直覺，認為其中必有「綠」玄機！

　　●挪威美景很壯麗，幾乎看不到一道柵欄、一堵圍籬……，破壞造物主的巧奪天工
　　●挪威空氣很清新，多步行、自行車代步；電動車到處跑，還有水肥動力公車可搭
　　●挪威人很簡樸，所得高達八萬美金，卻對不切實際的名牌奢侈品總是不當一迴事

　　本書首開旅遊文學綠色書寫風潮，分享挪威之所以成為全球最適宜居住的國傢，首都奧斯陸之所以是全歐洲最棒的綠色城市，希望有助於打開颱灣人的綠視野與綠心靈；更期許颱灣的綠生活、綠旅遊成果，有朝一日可以提供各國旅人來颱取經。

　　＊隨書贈「挪威．綠色旅遊地圖」

本書特色

　　1.看見另一種生活的可能，挪威人活齣富裕時代的簡單生活處方！
　　作者以記者犀利的敏銳感，解析挪威人務實主義的傳統，尤其簡單生活的態度普及於各個層麵，例如習慣沒有主燈的客廳，節能又減碳；鍛練成能走的「健腿」，搭著「水肥」當動力公車暢遊市區；搬傢的紙箱隻撿或藉、在圖書館隻抄筆記不影印，不讓樹木因此倒下……。相較於許多歐洲國傢的現代新穎，挪威人是如此樸實無華。颱灣是一個不斷追求進步與發展的國傢，人心普遍焦慮，而這本書卻可以讓你我看見生活的另一種可能。

　　2.一本前所未有的挪威深度旅遊書，娓娓道齣挪威迷人的理由
　　喜歡旅行的人，見識大山大水的美景、吃遍異國美食……，往往觸動旅人心靈最深處是旅程中人與自然融閤為一的相應深度。舉例來說，作者道齣挪威擁有絕世壯觀的山林、峽灣美景之所以能吸引世人造訪，是因為挪威人認為人類的智慧要用於學會和大自然共處，因此極力保留最具原始況味的自然風光，十年、百年後到此遊曆的旅人，都能夠有無限的驚喜與感動。這是一本比提供美食、美景之外，挖掘齣挪威最真實麵貌的綠色深度旅遊書。

　　3.作者分享Long Stay的挪威生活體驗，首開旅遊文學綠色書寫風潮
　　當今地球危機不斷，迫切需要人類徹底改變既有的生活模式，而「綠色生活」正是迴應這樣的訴求。挪威擁有「全球最適宜居住、最文明的國傢」，首都奧斯陸也有「綠色城市」的美稱，而作者Long Stay的挪威生活體驗，發現挪威人的生活習慣本身就很簡樸。挪威文化洗禮對作者而言，無疑正是一場關於環保觀念的重新教育和啓濛，本書更首開旅遊文學綠色書寫風潮，分享挪威綠生活的點點滴滴。

　　4.提齣好城市、好國傢的關鍵密碼，打造人人都想住的綠色國度！
　　挪威是世界三大産油國，國傢富有卻拒絕好大喜功，有人民愛戴的「平民國王」，不蓋超高大樓，不在極地打造夏威夷式渡假海灘，更聰明地將石油收益轉投資於世界各地的績優産業。本書作者深入剖析指齣，許多經不起考驗的國傢緻富之道並不足訓，能像挪威一般「知足守成」，纔是打造理想城市、理想國傢的關鍵密碼。

作者簡介

李濠仲

　　1976年生，文化大學新聞係畢業，曾任《民眾日報》、《TVBS週刊》、《新新聞周報》、《聯閤晚報》記者。今隨任職於外交部的妻子遠赴挪威，以Solo journalist、Backpack journalist的身分，透過旅遊、採訪、閱讀、觀察、攝影和Long stay，延續記者工作未盡之事。現暫居挪威奧斯陸。著有《挪威縮影：奧斯陸觀察筆記》等。

　　部落格：www.wretch.cc/blog/solonews
　　Facebook：leehaochung@yahoo.com.tw

【作者序】

{ Part One }  綠色生活

1. 衣櫃裏不再永遠缺一件衣服
2. 百貨公司假日空城記
3. 沒有主燈下的居傢生活
4. 少瞭華麗煙火秀的跨年夜
5. 奧斯陸的源頭活水——蔓蓮湖
6. 不遠，走路十分鍾就到瞭
7. 咖啡大師門口的極簡招牌
8. 覓食不易成夢魘
9. 多抄筆記少影印
10. 大自然就是樂園

{ Part Two } 綠色旅程

11. 講壇岩——遊走在六百零四公尺高的斷崖邊
12. 羅浮敦市－－夏夜不眠的仙境之城
13. 茹羅絲市－－銅礦村搖身一變藝術城
14. 芙拉姆－－彷彿不存在的三顆星級鐵路
15. 斯瓦爾巴德請試著進行一場無形旅遊
16. 北角－－和馴鹿共存
17. 青年旅捨－－卸下傳統飯店的道德負擔

{ Part Three } 綠色覺醒

18. 非有所覺悟不可
19. 農地農用代代相傳
20. 垃圾七成有效迴收
21. 勤於動腦，尋找替代能源
22. 冰層下的「諾亞方舟」
23. 水肥動力公車
24. 大眾運輸的誘因
25. 工業設計學院的環保必修學分

{ Part Four } 綠色警訊

26. 辦公桌椅淘汰有求必應
27. 開發是商機？還是陷阱？
28. 連鮭魚也發齣警報
29. 節能減碳不是我的事
30. 二十七點八萬噸糧食代錶什麼？
31. 是天降甘霖？還是怪獸降臨？

【附錄】來到挪威，你一定要吃吃看！

【地圖】挪威綠色旅遊地圖

{ Part Two }
綠色旅程
自然界的巧奪天工，經常可造就齣人類力所不及的藝術品，
挪威人對待境內的山林、峽灣，最擅長方式就是盡可能保有它的原貌，
即使是一道柵欄、一堵圍籬都認為是多餘，
因為人類的智慧應該用於學會和大自然共處，而非企圖對它畫蛇添足。

13。 茹羅絲——銅礦村搖身一變藝術城
「一頭馴鹿的死亡，改變瞭一整個城鎮的命運。」真是充滿戲劇性的傳奇。

一六四四年夏天某日，居住在挪威中部茹羅絲鎮（Røros）的農人漢斯（Hans Olsen Aasen），一如往常大清早就背著獵槍到森林打獵，直到日正當中，一頭馴鹿終於齣現在他視綫數十公尺外，不知死活地埋著頭啃食腳邊青草，漢斯瞄準馴鹿，扣下闆機，槍聲響起，棲息在樹頭的烏鴉受到驚嚇一哄而散，馴鹿則當場應聲倒地，在倒地的一刻，前腳還同時將一顆小石塊踢嚮空中，陽光照射其上，小石塊竟然發齣不尋常的閃閃金光。

消息傳開，那頭倒楣的馴鹿無人聞問，全都圍繞在討論這顆奇妙的小石塊，漢斯的發現，像風一樣傳遍斯堪地那維亞，耳聞的行傢，相信當時漢斯正踩在蘊藏豐富銅礦的山丘上。與世隔絕的小鎮，於是湧入大批採礦工人，他們沿著流經茹羅絲鎮的海特發河（Hyttelva）鑿山挖地，並且直接在一旁搭起冶煉工廠，來自丹麥、瑞典、德國的採礦專傢，把當時最進步的採礦和冶煉技術帶進這座原以農牧為生的純樸小鎮，茹羅絲自此改頭換麵。

我在從特隆赫姆（Trondheim）前往茹羅絲的車上，先是無聊地翻看茹羅絲的導覽簡介，之後卻一路被它特有的風貌所吸引。可惜一個榮登聯閤國世界遺産之列的城鎮，光芒全被距離它兩小時車程外的特隆赫姆掩蓋，若非是要打發行程中多餘的時間，我想我現在也絕不會在車上。

此行我是為瞭一睹位在特隆赫姆的尼德洛斯大教堂（Nidaros Cathedral）而來，它是北歐國傢中，存留迄今最雄偉的中世紀哥德式教堂，它的盛名，讓深處靜僻山巒裏的茹羅絲幾無立錐之地，但同樣身為挪威的資産，茹羅絲鎮的價值，其實完全不亞於尼德洛斯大教堂。

茹羅絲受封聯閤國世界遺産，主要在於它相當難得地保留瞭傳統的建築風貌，三百年前上百間全木造的房捨，基於保暖而布滿青草的屋頂，塗抹瀝青的屋身，如今仍結構完整、錯落有緻地留在城鎮裏。相較於挪威西邊靠海的奧勒鬆（Ålesund），因為一九○四年一陣大火，半天之內就讓全城付之一炬，東邊內陸的茹羅絲，居然能平安地讓擁有三百年曆史的木造房屋至今仍完好如初，簡直是上天的恩賜，雖然茹羅絲鎮上沒有如尼德洛斯大教堂那般宏偉的曆史建築，但現場原汁原味的古老住傢屋捨，反而更為深刻地嚮來訪遊客道齣挪威過往的庶民曆史。

茹羅絲鎮民不僅特意保存瞭祖先遺留至今的房子，就連當年掏礦熱所帶來，由礦渣堆積而成的一座座小山丘也無意剷平，連三百年前的礦渣都不忍清除，鎮民果然相當念舊。當我下車抵達茹羅絲時，像是掉入時空隧道，也許我曾經到過許多城市，欣賞當地某些擁有上百年以上曆史的建築；也許也曾為那些建築的故事而感動，但如今眼前舉目所及，整個城鎮就是一處曆史現場，我也不過花瞭兩小時車程，途經山林、小溪，卻頓時恍如隔世，原來也未必都得要雕梁畫棟，隻要是人類自然和文化的遺産，都會散發齣一種引你目眩神迷的魔力。

茹羅絲當然不光隻因為它的古老而迷人，今天更有許多藝術傢特地遷居來此，尋找創作上的靈感，在鼕季攝氏零下四十度中，窩在百年老屋室內揮筆作畫。年逾六旬的葛莉絲（Grethe Selbæk Solemsløkk）是茹羅絲土生土長的藝術傢，今天她就住在曆代祖先留下的古老房捨裏，花園成瞭她畫作的展場，風姿綽約的葛莉絲笑聲爽朗，我為她的畫作所吸引，她也為我這難得一見的颱灣觀光客所好奇，她非常賣力解釋她作品想要錶達的意境，但看我聽得一頭霧水，甚至眼皮下垂，於是她改而轉身介紹她那間三百年曆史的老房子，果然我立刻精神抖擻，興緻昂然。

葛莉絲在介紹自己房子的時候，也確實比介紹她自己的畫作更為生動、更有活力，從房屋史到傢族史，口沫橫飛、滔滔不絕。接著她把一支掛在牆上，有我手掌那麼大的鑰匙取下來讓我欣賞，我以為這是她藝術上的另一項傑作，但原來那支鑰匙直到今天，依然被用來開關住傢前的那扇大門，除瞭葛莉絲外，所有使用過那支鑰使的人皆已作古，既是大門的鑰匙，也是傳傢的骨董，我問她可不可以讓我留做紀念，結果當然是自討沒趣，立刻遭沒收迴去。

我很清楚知道，在茹羅絲小鎮上的一草一木，都和這座小鎮的血脈息息相關，即便是我費瞭半天勁，滿頭大汗纔爬到頂峰的礦渣山丘；我也很清楚知道，包括我在內，許多在茹羅絲拍照留念的遊客，絕不會為瞭和茹羅絲兩不相乾的恐龍大展不辭韆裏遠道而來，當然也不會對著一間仿照三百年前的建築模型嘖嘖稱奇，我們很難在觀光區便宜行事的噱頭上獲得感動。

當一九八六年茹羅絲最後一處礦場落下帷幕關門打烊，這座小鎮原本就應該同時結束它跨世代的任務，從此歸隱山林，乏人問津，結果其後卻因為它對人類古老文化保留有佳，而獲選入記於聯閤國世界遺産，讓小鎮的傳奇故事得以繼續流傳下去。礦産開採，為小鎮帶來生機，茹羅絲今天所蘊藏的價值，則早已遠超過礦産帶來的收益，連礦渣都可以成為一種資産，如此或許更不枉當年那頭馴鹿的犧牲。

「生態復育」在新的世紀蔚為顯學，最終目的皆是追求城市的永續和共生，以抵禦因為城市發展所帶來的環境破壞，目前已有相當多成功案例。茹羅絲的優勢並不在當地政府的生態環境復育技術，而是它早將「永續」發揮得淋灕盡緻，它並未排斥水、電、瓦斯、汽油、汽車這些文明産物，城鎮風貌卻能保有三百年前的青春，它所隱含的，也許是另一種關於「永續」想說的事。

【延伸綠觀察】
颱灣的九份、金瓜石原本是老舊小鎮重新活化的成功案例，一陣迎閤商機的復古風在當地捲起，卻取代瞭「護古」的初衷，遊客暴增，原本跌進榖底的發展麯綫雖然又拉至高峰，但九份、金瓜石的傳統容貌也隨之大變，古意盡失。開採金礦，是對九份、金瓜石第一次的資源擷取，觀光開發，成瞭二度攫掠，這樣的發展方嚮，不知是否一如茹蘿絲小鎮，擁有維持三百年於不墜的眼光。

茹羅絲怎麼去？
從奧斯陸搭乘挪威航空前往中部第一大城特隆赫姆（Trondheim），在當地租車，開抵茹羅絲約需兩小時。

尼德洛斯大教堂怎麼去？
以自然景觀聞名的挪威，許多曆史建築雖然比不上臨近瑞典、丹麥的氣勢輝煌，但位於挪威中部第一大城特隆赫姆（Trondheim）的尼德洛斯大教堂（Nidaros Cathedral），則堪稱斯堪地那維亞地區最大的教堂，也是全球最北的中世紀哥德式教堂，是旅行挪威中部必遊景點。

评分☆☆☆☆☆

這本書就像一扇窗，讓我得以窺見一個我從未真正想象過的生活方式，它不僅僅是關於挪威，更是關於一種“活齣”的狀態。我一直覺得，我們常常被各種“應該”和“不得不”束縛，生活得像是被設定好的程序，缺乏真正的色彩和自由。而這本書，通過作者在挪威的體驗，點燃瞭我對“可能”的嚮往。它讓我看到瞭，原來生活可以如此有彈性，如此貼近自然，如此富足，而且這種富足並非物質的堆砌，而是精神的充盈，是與周遭世界的和諧共處。我印象最深的是作者描述的那些看似微不足道的生活細節，比如清晨的露珠，森林的低語，甚至是一杯熱飲在手心的溫度。這些細微之處，在她筆下卻閃耀著生命的智慧，讓我開始反思自己日常生活中被忽略的美好。它不是那種高高在上的說教，而是像一位真誠的朋友，分享著她一路走來的感悟與實踐，讓我覺得，哦，原來我也可以嘗試著去感受，去尋找屬於自己的“綠色驚嘆號”。這本書像一顆種子，悄悄地在我心裏種下瞭對另一種生活的期盼，讓我開始認真思考，如何纔能在自己的生活中，也播撒下那份綠色的喜悅與富足。

评分☆☆☆☆☆

我常常覺得，我們生活在一個信息爆炸但精神卻日漸貧瘠的時代。每天接收著海量的信息，卻很少能真正觸及內心的平靜與滿足。這本書則完全是另一種體驗，它像一股清流，洗滌瞭我被世俗喧囂攪亂的心靈。我特彆欣賞作者那種對生活充滿敬畏和探索的態度。她沒有刻意去“攻略”挪威，而是沉浸其中，用心去觀察、去感受、去連接。那些關於挪威人如何對待自然、如何與社區建立聯係、如何在日常生活中實踐可持續理念的描寫，都讓我深受啓發。它讓我意識到，我們所追求的“富足”不應僅僅是銀行賬戶裏的數字，更應體現在我們與環境的關係、與他人的連接以及內心的安寜上。讀這本書，我仿佛也跟著作者一起，在挪威的峽灣邊散步，在北極光下靜思，在小鎮的咖啡館裏與當地人交談。這種代入感極強，讓我暫時逃離瞭現實的壓力，沉浸在一種寜靜而富有詩意的氛圍中。它不僅僅是關於挪威風光，更是關於一種“活”的哲學，一種迴歸本真的生活智慧，讓我開始重新審視我所認為的“成功”和“幸福”的定義。

评分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種久違的、充滿活力的生命體驗。我一直以來都覺得，生活就應該是循規蹈矩，按部就班的，仿佛一個上瞭鎖的盒子，裏麵裝滿瞭“應該”和“必須”。然而，讀瞭這本書，我仿佛打開瞭一扇窗，看到瞭一個充滿無限可能的世界。作者在挪威的經曆，讓我看到瞭不同於我固有認知的生活模式，它不拘泥於傳統，不畏懼探索，更重要的是，它充滿瞭生命力。我特彆欣賞書中那種積極主動地去擁抱生活、去感受生活的方式。她不是被動地接受，而是主動地去創造，去尋找屬於自己的“綠色驚嘆號”。那些關於如何在大自然中獲得能量，如何通過簡單純粹的生活方式實現內心的富足，以及如何用一種更溫柔、更友善的方式與世界相處，都讓我深受啓發。它不是那種讓你讀完就立刻要去模仿的書，而是一種精神上的啓迪，一種對生活方式的重新思考，讓我開始相信，原來生活可以如此精彩，如此有意義，而且，這種精彩和意義，觸手可及。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的衝擊，不是它所描繪的挪威的美景，而是它背後所蘊含的、一種對生活方式的深刻反思。我以前總是覺得，想要獲得“富足”，就必須付齣巨大的努力，去追求更高的職位，去賺取更多的金錢。但這本書讓我看到，原來“富足”可以是一種更輕盈、更貼近自然的姿態。作者在挪威的生活，並非一種刻意的“減法”，而是一種有智慧的“加法”——增加瞭與自然的連接，增加瞭對自我內心的關注，增加瞭對生活細節的欣賞。那些關於如何在大自然中尋找療愈，如何通過簡單的生活方式實現精神上的滿足，以及如何將環保理念融入日常的點滴，都讓我耳目一新。它讓我明白，真正的富足，是心靈的豐盈，是身體的健康，是與世界的和諧共處，而這些，都可以在不追求極緻物質的前提下實現。我特彆喜歡書中關於“綠色驚嘆號”的比喻，它像是一種提醒，提醒我們在忙碌的生活中，不要忘記停下來，去發現那些讓我們由衷感到驚嘆和喜悅的瞬間，去擁抱那些能夠滋養我們生命的力量。

评分☆☆☆☆☆

當我翻開這本書時，我以為我會讀到一個關於挪威風光的遊記，但事實卻遠超我的想象。它更像是一次深入人心的心靈探索，一次關於“如何活齣真正富足人生”的實踐指南。作者以一種非常個人化、非常真誠的視角，記錄瞭她在挪威的生活點滴，並從中提煉齣瞭一種關於“綠生活”的哲學。我尤其欣賞她那種將生活與自然、與自我深度融閤的能力。它不是那種生硬的理論說教，而是通過鮮活的例子、生動的故事，讓我看到瞭“綠生活”是如何切實地融入到日常的方方麵麵，並且能夠帶來真實的喜悅和滿足。我開始意識到，我們常常被外界的定義所裹挾，認為富足就等於擁有多少物質，但這本書讓我看到，真正的富足，其實是內心的充盈，是與自然的和諧，是對生命的敬畏。它像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處對更美好、更真實生活的渴望，也給瞭我勇氣去嘗試，去改變，去尋找屬於我自己的“綠色驚嘆號”。