圖書描述
妳知道大自然中的花草植物藏著許多讓妳更美麗的寶貴成份嗎？哪些水果蔬菜能還妳青春，重新找迴緊緻輪廓？皮膚敏感時該尋找什麼植物成分？想要擁有白裏透紅的好氣色，哪些藥草成分的保養品最適閤？麵對如熱浪來襲般的新保養時代，更需要知彼知己纔能實現美麗自然的夢想。
本書以樂活風潮及生活態度延申齣天然係保養品的盛行，除瞭介紹各種天然成份的保養品之外，同時加入身體及手足的保養單元，另外女性們最在意的瘦身美腿也是本書的教學重點之一哦，是一本多功能的保養工具書。書中並帶到香氛的療效，其中加入以花朵香味相關保養品及居傢香氛介紹等單元，讓讀者除瞭更瞭解敬天.惜地.愛人的樂活精神外，也能愛護自己身體的每一吋肌膚。
本書特色
★結閤花朵能量及草本精華的天然美肌保養書。
★有彆於一般樂活風格的保養美肌雜誌，本書以從身、心、靈打造美肌好基質。
★介紹讀者熟知的花朵精華衍生的保養産品，讓讀者能更瞭解植物的美肌功效。
★20/30/40分齡抗老的保養品介紹，配閤臉部按摩達到美肌效能。
★以從頭到腳的分處按摩步驟說明，每天隻要五分鍾舒壓美容真簡單。
★3大名講師帶妳進入生活新美學。
著者信息
圖書目錄
Part1
●天然風潮…………………………………………4
當全世界都走嚮「迴歸自然」的趨勢下，人們更相信，天然的草本植物産品，不會造成身體或肌膚的傷害以及負擔
●保養新趨勢-蜂蠟
蜂蠟具有增加皮膚的柔軟性、抗過敏、抗發炎、抗氧化的功效，添加在護膚産品中更具有抗菌、抗黴的功效
蜂蠟相關保養品介紹
●樂活生活風∕擁抱全方麵的LOHAS旅行風∕樂活保養∕樂活小族規
●破除肌膚三大睏擾………………………………10
你真正瞭解自己的膚質嗎？不瞭解肌膚如何談護膚？肌膚的照顧絕對不隻是依賴化妝品而已，對自己的肌膚一定要有足夠的認識，纔會讓保養的工作達到事半功倍的效果，想要擁有好膚質就要先做好基本功課!
●五分鍾按摩術：簡單成為氧氣美人……………16
快從飲食和保養按摩著手吧！讓身體和肌膚都吸收滿滿的氧氣，輕鬆晉身成為氧氣美人的行列。
●眼周穴道按摩術：打造魅力亮眼
●打造活力發絲：Dancing Hair
Part2
●身體保養重點大公開……………………………26
臉蛋要嗬護，當然也不能忘瞭身體的肌膚！相較於臉部的肌膚，身體的其他部位往往容易被忽略，久而久之身體也會因為年齡、氣候等因素産生肌膚鬆弛下垂、紋路叢生等現象。所以，若想擁有一身的柔嫩膚質，從沐浴到滋潤保養，每一個步驟可都不能馬虎喔！
●重建健康好膚質：各膚質的保養重點
●精準抗老 締造無齡奇蹟
●五分鍾按摩術：醒膚排毒按摩法
part3
●泡澡趣：夢幻泡泡浴、泡齣好氣色………………38
●打造迷人雙腿
不用再羨慕女明星或是名模的雙修長美腿，其實透過簡單的緊緻、舒壓按摩，也能讓妳簡單擁有一雙令人稱羨的美麗雙腿！
●縴縴玉指養成術
●喚醒身心靈的香氛世界
愉悅的香味不但能勾起美好的記憶，讓人心生快樂，同時也能從生理影響到心理，讓人得到全身的放鬆。
part4
●3大名師帶妳進入生活新美學…………………50
●LIFE新生活
一瓶好的香水不但可以讓自己變得更有女人味，更可以拉近你與異性間的距離，要如何尋找屬於自己的香水呢？又是什麼味道的香水最能幫助你在愛情中贏得勝利呢？現在就讓我們來看看最適閤十二星座的開運招桃香水！
●香水與性格
Part5
●地中海孕育的青春能量…………………………60
一提到陽光燦爛的地中海，除瞭蔚藍天空、清澈海水的浪漫情懷之外，你是否知道，這正是素食者的樂園？這是因為地中海式的飲食特色，有著「高縴、低脂、豐富維生素」的營養特色，如果你正在猶豫該不該吃素以便利修行，那你一定要試試看「色、香、味」俱全的「地中海式素食法」！
●地中海美食DIY
●礦物保養術
●海洋係列産品
Patr6
●樂活美人養成計畫…………………………………68
身體慢活新主張：慢、清、輕，保養瞭臉部肌膚，當然也不能忽略身體與頭發的嗬護！樂活美人的養成計畫要教你用最自然的方式，透過最簡單的伸展操，不但能促進身體的淋巴循環，還能緊實麯綫，讓你的身體迴復到最佳狀態。
●美人體操輕鬆做：甩肉窈窕術
最近是否吃多又少動？所以，趕快起身運動吧！掌握塑身的技巧，讓你二週內成功脫脂！
●運動後按摩緊緻肌膚：完美麯綫三部麯
●LOHAS 居傢：生活香氛妙用………………………74
從妳的衣櫥到妳走過時所留下的氣味，一縷深入靈魂的清透幽香，將淨化所有繁雜紊亂的思緒，淡淡的散發極具誘惑的女人香氣，其實，嗅覺也可以是種時尚的延伸。
●打造天然粉嫩肌：妝的好自然
圖書序言
圖書試讀
用户评价
一直以來，我對“天然”這個詞總有一種莫名的崇拜，覺得它代錶著純淨、健康和無害。然而，在實際操作中，我卻常常陷入迷茫。市麵上的“天然”産品琳琅滿目，但很多時候，它們的標簽上依舊布滿瞭我無法理解的專業術語，讓我不禁懷疑其“天然”的真實性。而且，很多宣傳中所謂的“天然精華”，價格高昂得令人咋舌，讓人望而卻步。正是在這種睏惑和渴望之中，我翻開瞭《60款天然保養品大公開》。這本書就像一盞明燈，為我照亮瞭通往天然護膚的道路。作者以一種極其接地氣的方式，將復雜的天然成分轉化為瞭易於理解的概念。她不僅僅是列舉瞭60款保養品，更重要的是，她詳細地介紹瞭每款保養品背後的科學原理，以及如何利用身邊常見的天然食材來製作。我印象最深的是關於“基礎油”的部分，作者詳細講解瞭不同基礎油（如椰子油、荷荷巴油、玫瑰果油等）的特性，以及它們如何適閤不同的膚質。這讓我恍然大悟，原來簡單的植物油竟然擁有如此強大的護膚功效！我迫不及待地按照書中的方法，嘗試用荷荷巴油來搭配精油，製作瞭我自己的精華油。使用一段時間後，我驚喜地發現，我的皮膚變得更加水潤，而且之前T區容易齣油的問題也得到瞭很好的改善。書中關於“自製麵膜”的章節更是讓我大開眼界，我從來沒有想過，像酸奶、蜂蜜、綠茶粉這些日常食品，竟然能製作齣如此高效的麵膜。每次敷完，都能感受到皮膚在深呼吸，那種清爽、滋潤的感覺，簡直是一種享受。這本書不僅僅是教會瞭我如何製作保養品，更重要的是，它讓我重新認識瞭天然的力量，讓我相信，最有效的護膚，也許就藏在我們最熟悉的生活之中。
评分我一直認為，護膚不僅僅是塗抹，更是一種與肌膚的對話，一種與自然的連接。然而，在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭這一點，盲目地追求速效和潮流，而忘記瞭肌膚最根本的需求。直到我翻開瞭《60款天然保養品大公開》。這本書，就像一本古老的智慧寶典，為我打開瞭一扇通往天然護膚的大門。作者以一種詩意而又充滿力量的筆觸，為我們描繪瞭60款天然保養品的絕妙世界。她不僅僅是教我們如何製作，更重要的是，她讓我們理解瞭每一種天然成分背後的生命力，以及它們是如何與我們的肌膚産生共鳴的。我印象最深的是書中關於“自製花水”的章節，作者介紹瞭如何利用玫瑰、薰衣草等鮮花蒸餾提取花水。我嘗試著跟著她的方法，用新鮮的玫瑰花瓣蒸齣瞭玫瑰花水。每次噴灑在臉上，都能感受到那股淡淡的、沁人心脾的玫瑰香氣，仿佛置身於花園之中，肌膚也因此變得更加水潤、飽滿。書中關於“天然眼部精華”的製作方法也讓我備受啓發，我一直對市麵上含有復雜化學成分的眼霜有所顧慮。作者提供瞭用玫瑰果油、維生素E和少量乳香精油搭配的眼部精華配方，使用後，我發現眼部的細紋有所淡化，而且那種乾澀感也得到瞭緩解。這本書讓我深刻體會到，天然護膚不僅僅是技術的實踐，更是一種心靈的療愈，它讓我們重新找迴與自然的連接，並在這種連接中，綻放齣肌膚最健康、最美麗的光彩。
评分我一直以來都對“從源頭解決問題”的護膚理念深信不疑。市麵上太多的産品，隻是治標不治本，用完一段時間，問題又會捲土重來。我渴望的是一種能夠從根本上改善肌膚健康，讓肌膚自我修復、自我平衡的護膚方式。然而，如何在紛繁復雜的護膚市場中找到這樣的方法，一直是個難題。直到我翻開瞭《60款天然保養品大公開》。這本書簡直就是我一直在尋找的寶藏！作者以一種極其科學、嚴謹又不失趣味的方式，為我們揭示瞭60款天然保養品的奧秘。她不僅僅是告訴你怎麼做，更重要的是，她深入淺齣地講解瞭每種天然成分的生物活性，以及它們是如何與我們的肌膚産生互動，從而達到改善效果的。我尤其著迷於書中關於“天然修復霜”的章節，作者詳細介紹瞭蜂蠟、乳木果油、金盞花浸泡油等成分的修復功效，以及如何將它們科學地組閤起來，製作齣能夠深層滋養、加速肌膚修復的霜。我按照書中的方法，製作瞭一款含有金盞花和維生素E的修復霜，用來塗抹我手部乾燥脫皮的區域。使用瞭一段時間後，我驚喜地發現，手部肌膚的乾燥和脫皮現象得到瞭顯著的改善，變得更加柔軟、光滑。書中關於“天然卸妝油”的製作方法也讓我受益匪淺，我一直對市麵上含有酒精和香精的卸妝産品感到擔憂。這本書為我提供瞭用荷荷巴油和植物甘油製作溫和卸妝油的方案，使用後，我的肌膚感覺非常舒適，完全沒有緊綳感。這本書讓我深刻認識到，天然成分並非隻是“聽起來好聽”，而是真正擁有強大的護膚力量，而《60款天然保養品大公開》就是我開啓這份力量的鑰匙。
评分我一直對成分錶有著一種“恐癌”心理，看到那些長串的化學名稱就頭疼，總覺得它們不是對我的皮膚好，就是對環境有潛在的傷害。所以，我一直努力尋找更“乾淨”、更“天然”的護膚選擇。然而，市麵上宣稱“天然”的産品，價格往往高得離譜，而且有時候，即使價格高昂，也未必能真正解決我的肌膚問題。於是，我陷入瞭一個尷尬的境地：想要純淨，卻又負擔不起；想要效果，卻又擔心成分。就在我感到無助的時候，《60款天然保養品大公開》這本書闖進瞭我的視野。這本書的齣現，簡直就像是為我量身定製的。作者用一種非常直觀、易懂的方式，為我們揭示瞭60款天然保養品的魅力。她不僅僅是簡單地列舉瞭配方，更重要的是，她深入淺齣地講解瞭每種天然成分的功效，以及它們是如何作用於肌膚的。我尤其喜歡書中關於“自製抗氧化精華”的部分，作者介紹瞭如何利用維生素C、維生素E以及一些天然植物提取物來製作高效的抗氧化精華。我嘗試著跟著書中的步驟，用檸檬汁、蜂蜜和一點點杏仁油混閤，製作瞭一款簡單的美白麵膜。用完之後，我驚喜地發現，我的膚色提亮瞭不少，而且那種暗沉的感覺也減輕瞭。這本書還為我打開瞭“天然彩妝”的新世界，我從來沒有想過，像可可粉、薑黃粉這些食材，竟然可以用來製作天然的腮紅和眼影！雖然製作過程需要一些耐心，但最終完成的作品，讓我充滿瞭成就感，而且使用起來也更加安心。這本書不僅僅是一本保養品製作指南，更是一種生活方式的倡導，它讓我明白，真正的高效護膚，並不一定需要昂貴的化學閤成品，而是可以從大自然的恩賜中尋找到。
评分我一直對“DIY”這個詞有著一種天然的親切感，總覺得親手製作齣來的東西，更能融入自己的心意，也更能體會其中的樂趣。然而，在護膚領域，我之前一直保持著謹慎的態度，總覺得那些商業化的産品，經過瞭專業的研究和調配，效果肯定比我自製的要好。直到我無意中看到瞭《60款天然保養品大公開》。這本書，徹底顛覆瞭我之前的想法！作者以一種極其熱情和充滿感染力的筆觸，帶領我們走進瞭一個充滿驚喜的天然護膚世界。她不僅僅是分享瞭60款保養品，更重要的是，她傳遞瞭一種“賦權”給消費者，讓他們能夠自己掌控護膚過程的理念。我尤其喜歡書中關於“天然唇膏”的製作方法，我用蜂蠟、可可脂和荷荷巴油，再加入一點點食用色素，製作瞭一款屬於自己的天然唇膏。塗抹在唇上，那種溫潤、滋養的感覺，讓我無比安心，再也不用擔心誤食那些化學成分。書中關於“天然眼影”的製作方法也讓我躍躍欲試，我用可可粉、肉桂粉等天然食材，調製齣瞭幾種適閤我的眼影顔色，使用後，感覺非常自然、服帖，而且充滿瞭大地係的溫暖感。這本書不僅僅是一本護膚指南，更是一種生活方式的鼓勵，它讓我相信，我們可以用最簡單、最純粹的方式，來愛護自己，來創造屬於自己的美麗。而且，自己動手製作的過程，也成為瞭我生活中的一種樂趣和放鬆方式。
评分這本書簡直是我的救星！我一直以來都對市麵上那些成分復雜、名字拗口的保養品感到不安，總覺得那些化學物質對皮膚未必是好事，而且價格也越來越離譜。每次去專櫃，聽著銷售員滔滔不絕的功效介紹，再看看價格標簽，心裏總有些打鼓。我渴望找到一種更溫和、更純粹的護膚方式，能夠真正滋養我的肌膚，而不是隻給它“一層膜”。《60款天然保養品大公開》這本書的齣現，恰好滿足瞭我內心深處的呼喚。從第一頁開始，我就被作者那種娓娓道來的語氣吸引住瞭，仿佛是一位經驗豐富的朋友在嚮我分享她的獨傢秘籍。她不僅僅是羅列瞭各種天然成分，更重要的是，她深入淺齣地解釋瞭這些成分的來源、特性以及它們是如何對我們的肌膚發揮作用的。我尤其喜歡書中關於“瞭解你的肌膚需求”的部分，這讓我不再盲目跟風，而是能夠根據自己的膚質和季節變化，去選擇最適閤自己的天然保養品。書中提到的許多DIY配方，也讓我躍躍欲試。我嘗試著製作瞭幾款麵膜，用到的都是廚房裏常見的食材，比如蜂蜜、酸奶、燕麥片等等，製作過程非常簡單有趣，而且效果齣乎意料地好！我的皮膚變得更加柔軟、有光澤，那些睏擾我很久的小瑕疵也似乎有所改善。最讓我欣慰的是，使用這些天然保養品之後，我不再擔心皮膚會齣現過敏或者不適，那種純淨、舒緩的感覺，是任何大牌護膚品都無法給予的。這本書不僅僅是一本食譜，更是一種生活態度的引導，它教會我如何與自然和諧相處，如何去傾聽身體的聲音，如何用最簡單、最有效的方式來愛護自己。我強烈推薦給所有對天然護膚感興趣的朋友們，相信你們一定會和我一樣，在這本書中找到屬於自己的護膚靈感和方嚮。
评分我是一個對“極簡主義”生活方式有著強烈追求的人。我希望我的生活能夠盡可能地簡單、純粹，而這也體現在我對護膚品的選擇上。我厭倦瞭那些瓶瓶罐罐堆積如山的櫃子，厭倦瞭那些成分錶裏我根本看不懂的化學名詞。我渴望一種更加返璞歸真的護膚方式，用最少的、最天然的成分，達到最好的護膚效果。《60款天然保養品大公開》這本書，簡直就是為我量身定做的！作者的文字風格非常簡潔、明瞭，沒有絲毫的誇誇其談，卻充滿瞭智慧和實操性。書中介紹的60款天然保養品，大多取材於我們日常生活中就能找到的食材和基礎油，製作過程也相當簡單易行。我尤其喜歡書中關於“天然身體磨砂膏”的製作方法，我用咖啡渣、海鹽和椰子油混閤，製作瞭一款屬於自己的身體磨砂膏。每次使用後，我的身體肌膚都變得無比光滑，那種細膩的觸感，是我從未有過的體驗。而且，用天然成分製作的磨砂膏，完全不用擔心會對環境造成汙染。書中關於“天然護發油”的章節也讓我受益匪淺，我一直以來都為頭發的乾枯毛躁所睏擾。我按照書中建議，用摩洛哥堅果油搭配迷迭香精油，製作瞭一款護發精油。塗抹在發梢後，我的頭發變得更加柔順，光澤感也明顯增強。這本書讓我深刻體會到，真正的“少即是多”，用最簡單的天然力量，就能創造齣令人驚艷的護膚效果。它不僅是一本護膚指南，更是一種生活態度的啓示，讓我更加珍視身邊的一切，並從中找到護膚的靈感。
评分說實話，我之前一直對DIY護膚抱著一種半信半疑的態度。總覺得那些自己動手做的東西，效果肯定不如市麵上精心研製的商業産品。而且，總擔心自己配比不當，反而會傷害到皮膚。我一直以來都是個“護膚品囤積狂”，抽屜裏塞滿瞭各種號稱“明星産品”、“口碑爆款”，但用瞭這麼多年，感覺自己的皮膚並沒有發生什麼質的飛躍，反而還因為嘗試太多産品而變得不穩定。直到我偶然間看到瞭《60款天然保養品大公開》。這本書的封麵就給我一種很樸實、很舒服的感覺，沒有那些花裏鬍哨的宣傳語。我抱著試一試的心態翻開，結果完全被吸引住瞭！作者的文筆非常親切，就像一位鄰傢姐姐在分享她的護膚心得。她不僅僅是告訴你怎麼做，更重要的是，她解釋瞭為什麼這樣做，以及背後的原理。比如，書中關於“植物油的選擇與搭配”那一章，讓我豁然開朗。我之前一直對各種植物油傻傻分不清，用瞭也感覺效果平平。看瞭這本書，我纔瞭解到，原來不同的植物油有不同的脂肪酸組成，對皮膚的作用也各不相同。我根據書中的建議，為自己的混閤型肌膚選擇瞭幾款適閤的植物油，用來替代我之前使用的普通麵霜。結果，我的皮膚變得更加水油平衡，T區齣油的狀況得到瞭改善，臉頰也比以前滋潤瞭很多。最讓我驚喜的是，書中關於“天然精華水”的製作方法，我用綠茶和薰衣草泡水，做成瞭自己的化妝水，用完之後感覺皮膚非常清爽，而且那種淡淡的天然香氣，讓人心情愉悅。這本書徹底顛覆瞭我對DIY護膚的看法，讓我意識到，原來用最簡單的天然食材，也能做齣效果驚艷的保養品。而且，自己動手製作的過程，也充滿瞭樂趣和成就感。
评分作為一個“成分黨”，我一直對護膚品的成分有著近乎苛刻的追求。我習慣性地掃描所有産品包裝上的成分錶，力求找到那些安全、有效、並且對環境友好的成分。然而，在現實中，這樣的産品卻少之又少，要麼價格高昂得令人望而卻步，要麼就存在著一些我無法接受的“妥協”。正是在這種尋找的路上，我邂逅瞭《60款天然保養品大公開》。這本書，就像一位循循善誘的老師，為我揭示瞭一個全新的護膚世界。作者以一種極其嚴謹和科學的態度，深入剖析瞭60種天然保養品的功效機理。她不僅僅是告訴你“用什麼”，更是告訴你“為什麼用”，以及“如何用纔能達到最佳效果”。我最欣賞的是書中關於“自製抗衰老精華”的章節，作者詳細介紹瞭綠茶提取物、石榴籽油、輔酶Q10等天然抗氧化成分的強大功效，以及如何將它們科學地組閤起來，製作齣能夠有效對抗自由基、延緩肌膚衰老的精華。我按照書中的配方，製作瞭一款含有綠茶提取物和石榴籽油的精華，使用後，我驚喜地發現，我的肌膚變得更加緊緻，毛孔也似乎有所收斂。書中關於“天然去角質”的章節也讓我大開眼界，作者介紹瞭如何利用酶類（如木瓜酶、菠蘿酶）和溫和的酸類（如乳酸）來去除老廢角質，同時又不損傷肌膚。我嘗試製作瞭一款含有木瓜酶和燕麥粉的去角質麵膜，使用後，我的肌膚感覺異常光滑、細膩，那種死皮堆積的沉重感蕩然無存。這本書讓我深刻認識到，天然成分並非隻是“聽起來好聽”，而是真正擁有強大的科學依據和卓越的護膚效果，《60款天然保養品大公開》就是我通往高效天然護膚的最佳指南。
评分作為一名長期飽受敏感肌睏擾的消費者，我一直在尋找一款能夠真正安撫我肌膚的護膚品。市麵上充斥著各種“舒緩”、“修復”的口號，但大多數産品對我來說，都像是隔靴搔癢，甚至會引發新的不適。我嘗試過無數大牌，也嘗試過一些小眾品牌，但結果總是讓我失望。直到我偶然間發現瞭《60款天然保養品大公開》。這本書對我來說，簡直是福音！我一直對化學成分心存芥蒂，總覺得它們對我的敏感肌來說，無異於火上澆油。這本書的齣現，讓我看到瞭另一種可能性——利用大自然的饋贈來嗬護肌膚。作者以非常耐心和細緻的筆觸，為我們揭示瞭60種天然保養品的奧秘。她不僅僅是簡單地列齣配方，更重要的是，她深入淺齣地講解瞭每種成分的性質，以及它們為什麼能夠幫助改善肌膚問題。我最感興趣的是書中關於“自製精油復方”的章節。我一直對精油心存好感，但又擔心使用不當會刺激肌膚。這本書給瞭我極大的信心，作者詳細介紹瞭各種常用精油的功效和禁忌，以及如何與基礎油進行科學的搭配。我根據自己的敏感肌情況，嘗試瞭薰衣草和洋甘菊精油的復方，搭配荷荷巴油。使用後，我驚奇地發現，肌膚的泛紅和瘙癢感得到瞭顯著的緩解，而且整體膚感也變得更加穩定。書中還有許多關於“天然清潔劑”和“天然保濕霜”的DIY方法，讓我能夠從根源上避免對肌膚的傷害。我嘗試製作瞭簡單的燕麥蜂蜜麵膜，敷在臉上，那種溫和、舒緩的感覺，讓我徹底放下瞭對化學成分的擔憂。這本書讓我深刻體會到，最純粹的護膚，往往就蘊藏在大自然之中，而《60款天然保養品大公開》就是我通往這份純粹的最佳指南。
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