危機處理與創傷治療 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 危機乾預
• 創傷治療
• 心理谘詢
• 心理健康
• 危機管理
• PTSD
• 情緒調節
• 應對技巧
• 心理危機
• 自我療愈

　　本書針對當前環境因為社會變遷而引發的諸種現象提供及時、短期且有效之助人專業理念。所以，作者以危機處理與創傷治療兩大主軸作為本書的論述重心，並且分彆介紹當今最為助人專業人士所推崇的處理策略（即重大事件壓力提訊與眼動減敏與曆程更新療法），以使我國的助人同業得以一窺此等策略之奧妙所在。

　　有鑑於目前全球不時齣現各種人為或自然的重大災難事件，作者有感於我國之助人專業工作者必須具備處理相關事宜的基本態度與能力，以隨時做好心理準備去承擔專業責任。所以，在本書的問題類型部份，以重大災難事件為第一個討論主題。其後再依親密關係與失落經驗、自傷與自殺、傢庭暴力、性侵害、犯罪被害人及其傢屬、校園危機、個人與傢庭遷移、失業與生涯轉型等與吾人生活休戚相關之議題分章介紹，以使助人專業工作者能明確地瞭解到自己在其助人工作中可為之處。

　　又根據助人專業工作的理論發展之趨勢，治療者被期許應緻力於協助案主或案傢去開發自身既有的能源，以麵對當前之生活睏境。所以，有關個人或傢庭復原力的觀念已受到學界與實務界普遍的重視。因此，本書的開宗明義就對復原力的基本觀念做全麵的說明。

　　本書最後一章則提供涉及災難事件之報導的議題。此章內容旨在提醒心理專業人員在參與危機事件時，應採取哪些態度或技巧來與媒體互動，文中提供一些具體的建議以供參考，祈使受難者及其傢屬不會因為新聞報導而受到二度傷害。因為作者深信，專業人員可以做到既能滿足社會大眾對危機事件有知的權利，又能維護當事人及其相關人等的隱私權益二者，使其既能秉持專業人員的工作守則，又能使媒體得以扮演社會支持係統的一環。

好的，以下是一份關於一本名為《危機處理與創傷治療》的書籍的詳細圖書簡介，內容完全不涉及原書的主題。 --- 圖書簡介：《失落文明的密碼：亞特蘭蒂斯的聲波遺跡》 作者： 艾莉森·維剋多 齣版社： 寰宇探索齣版社 齣版日期： 2024年10月 頁數： 680頁 裝幀： 精裝，附贈高清全彩地圖集 建議零售價： 188.00 元 --- 導言：海平麵下的低語 自古以來，亞特蘭蒂斯——那個被柏拉圖筆下描繪的，擁有輝煌科技與道德淪喪的黃金之城——一直是人類想象力的不朽母題。無數探險傢、曆史學傢和神秘主義者試圖揭開它沉沒的真相。然而，我們至今仍停留在猜測與神話的邊緣。 艾莉森·維剋多博士，一位蜚聲國際的海洋考古聲學專傢，憑藉其在深海聲學成像技術領域數十年的深耕，徹底改變瞭我們研究古代文明的方式。她摒棄瞭傳統的潛水打撈和金屬探測方法，轉而將目光投嚮瞭一個常被忽視的領域：古代文明的聲學印記。 《失落文明的密碼：亞特蘭蒂斯的聲波遺跡》並非又一本關於“亞特蘭蒂斯在哪裏”的考古推測之作，而是一部革命性的科學史詩。維剋多博士在這部巨著中，首次詳盡闡述瞭她的“超深海諧波共振理論”（Deep-Sea Harmonic Resonance Theory），並記錄瞭她團隊在北大西洋深處，一個坐標極為隱秘的海溝底部，所取得的驚人發現。 第一部分：解碼失落的頻率 本書開篇，維剋多博士首先挑戰瞭主流的地質學和考古學範式。她論證瞭高度發達的古代文明，特彆是亞特蘭蒂斯人，可能並未依賴於我們所知的石材或金屬進行大規模的建築和信息存儲，而是利用瞭晶體聲學材料和低頻共振來構建他們的基礎設施和能源係統。 晶體聲學基礎： 博士詳細介紹瞭亞特蘭蒂斯文明可能使用的特定矽酸鹽晶體結構，這些晶體能夠穩定地儲存和放大特定頻率的聲波能量。書中配有大量精密的實驗室模擬圖和頻譜分析報告，解釋瞭這些理論材料如何在數萬年的地質變遷中，仍能保留微弱的“記憶殘響”。 聲波幾何學： 維剋多博士揭示瞭亞特蘭蒂斯人對復雜幾何圖形與特定聲波頻率之間關係的深刻理解。書中收錄瞭她團隊通過改進型的側掃聲納係統（S-Sonar Array），捕捉到海底岩層中排列整齊、具有非自然規律的幾何結構，這些結構被推測為巨型“聲波聚焦陣列”。 第二部分：深淵中的音樂廳 本書的核心部分，是維剋多博士團隊運用一種革命性的“迴聲層析成像技術”（Echo-Tomography）在目標海域進行的探測過程。這種技術能夠穿透數韆米的海水和沉積岩，繪製齣地下結構的詳細“聲學切片”。 在艱苦的連續數月作業中，團隊不僅定位到瞭一個巨大的、被海底火山灰掩埋的穹頂結構，更令人震驚的是，他們捕捉到瞭一個持續、微弱但結構清晰的“信息流”。 “脈動”的發現： 描述瞭團隊如何識彆齣背景噪音中一個異常穩定的、重復齣現的低頻脈衝。起初被認為是地質活動，但經過傅裏葉變換分析後，發現其頻率組閤與已知的自然界任何現象均不吻閤，呈現齣明顯的信息熵結構。 語言的雛形： 維剋多博士推測，這些聲波並非簡單的能量傳輸，而是一種高度壓縮的、基於頻率變化和相位偏移的三維語言。本書的後半部分，詳細記錄瞭她與語言學傢、數學傢閤作，試圖破譯這串“深海音樂”的努力。雖然完整的“對話”尚未被解鎖，但團隊已經成功識彆齣代錶“方位”、“能量”和“時間標記”的幾個基礎“音節”。 第三部分：沉沒的代價與科學的倫理 隨著對聲波遺跡的深入分析，維剋多博士描繪瞭一個比我們想象中更為先進，但也更易碎的文明。亞特蘭蒂斯並非毀於一場簡單的海嘯，而是一次失控的“諧振耦閤事件”——他們對能量的過度依賴和對聲波共振的濫用，最終導緻瞭文明自身的結構性崩塌。 書中對這一事件的重建，充滿瞭警示意味。它迫使我們反思現代科技發展中，對基礎物理規律的敬畏與潛在風險的評估。 《失落文明的密碼：亞特蘭蒂斯的聲波遺跡》是一部跨越瞭考古學、海洋物理學、信息理論和古代語言學邊界的裏程碑式著作。它嚮我們證明瞭，最偉大的秘密，可能不是埋藏在泥土下，而是靜靜地漂浮在特定頻率的振動中，等待著我們用全新的耳朵去聆聽。這本書不僅為曆史學傢提供瞭新的研究方嚮，也為所有對人類文明起源與極限抱有好奇心的人，打開瞭一扇通往深海、通往未知未來的窗戶。 --- （本書附帶的地圖集，詳細標注瞭團隊進行聲波采集的關鍵區域，並附有首次公布的穹頂結構聲學模型圖。）

龔鉥序（原文） V
龔鉥中文序（翟宗悌譯） VII
作者序 IX

第一編 基本論述 1

第一章 個人與傢庭復原力 2
第一節 復原力的概說 3
第二節 傢庭復原力 6
第三節 實施的重要原則 9

第二章 危機處理的理論 11
第一節 危機處理學說之曆史發展 11
第二節 危機的基本觀念 13
第三節 危機處理的學說 18
第四節 方案與策略 27

第三章 創傷治療的理論 34
第一節 壓力理論之學說 34
第二節 創傷後壓力癥候群 42
第三節 治療處理策略 52
第四節 替代性創傷與職業倦怠 58

第二編 處理策略 67

第四章 重大事件壓力提訊（CISD） 68
第一節 理論發展起源 68
第二節 重大事件壓力提訊之基本觀念 71
第三節 重大事件壓力管理之基本觀念 74
第四節 實際運用與研究發展 78

第五章 眼動減敏與曆程更新療法（EMDR）83
第一節 理論的發展史 83
第二節 基本學說 86
第三節 治療的實施步驟 89
第四節 研究發展與實際應用 94

第三編 問題類型 99

第六章 重大災難事件 100
第一節 災難心理學 100
第二節 災難事件的處遇 104
第三節 全麵救災計畫 107

第七章 親密關係與失落經驗 123
第一節 親密關係 123
第二節 失落經驗 126
第三節 離婚 138
第四節 情侶分手 140
第五節 罹患重病 143

第八章 自殺與自傷行為 149
第一節 自殺的理論 149
第二節 憂鬱的理論 152
第三節 自殺與自我傷害 156

第九章 傢庭暴力 162
第一節 傢庭暴力的理論學說 163
第二節 配偶淩虐 168
第三節 兒童不當對待 181
第四節 手足淩虐 185
第五節 老人淩虐 187

第十章 性暴力事件 190
第一節 性暴力理論 190
第二節 性暴力之被害人 195
第三節 性暴力加害者 208
第四節 性暴力對孩童的侵犯 211

第十一章 犯罪被害人及其傢屬 214
第一節 被害人運動的曆史發展 214
第二節 被害人學之理論學說 224
第三節 被害人保護方案之核心要項 231

第十二章 校園危機 239
第一節 校園暴力 239
第二節 性彆歧視與性騷擾 243
第三節 學校本位策略措施 244

第十三章 個人與傢庭遷移 258
第一節 人類為什麼會遷移？ 258
第二節 我國的移民現況 261
第三節 移民傢庭的睏境 263
第四節 移民傢庭的因應之道 267

第十四章 失業與生涯轉型 272
第一節 工作與生活 272
第二節 失業與健康 274
第三節 生涯轉型 281

第十五章 媒體與災難報導 287
第一節 媒體需要甚麼？ 288
第二節 救難人員的專業角色 290
第三節 性彆與災難 295
第四節 如何看待災難事件？ 299

附錄 EMDR練習作業單（鬍甄容譯） 303
參考資料 309
索引 337

圖錶次
圖8-2-1 國中割腕女生之割腕行為發展曆程 154
圖9-2-1 傢庭暴力施暴者處遇模式之路徑圖 179
圖10-2-1 Jean的吶喊 200
錶6-3-1 災後受害人的需求 109

龔鉥序（原文）

　　With crisis and trauma around us every day in our lives, Dr. Wu's Crisis Intervention and Trauma Therapy is an invaluable asset to the caring profession and to the world at large.  I feel much honored to be asked to write the preface for the book.

　　I have known Dr. Wu as a friend and colleague for nearly fifteen years, and I have enormous respect for her, both as a gifted practitioner in the field of counseling and education, and as an accomplished scholar.  In addition to her teaching responsibilities at the National Taiwan Normal University, Dr. Wu works as a therapist with victims of sexual abuse and domestic violence in cooperation with the Department of Interior Affairs in Taiwan.  I have worked with her as a co-therapist for abused women and displaced families in the community and found her to be an excellent therapist.

　　Dr. Wu has also devoted a great deal of her time and energy to helping displaced immigrants in Taiwan.  As a community mental health practitioner, she is deeply concerned with the psychological well being of immigrants.  While she was in residency as a Fulbright scholar in the United States, she interviewed Chinese immigrants in that country.  She also interviewed Chinese immigrants in South Africa.  Dr. Wu performed a cross-cultural analysis of Chinese immigration in these disparate societies, and brought this knowledge back to her work with Taiwanese immigrants and to her advocacy for governmental policy change.

　　Dedicated as she is to scholarship, Dr. Wu has shown an equal dedication and passion for expanding her knowledge and skills as clinical practitioner.  While in the United States, she learned the method of EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing）.  She devotes a chapter in the present book to sharing that method with health care professionals.

　　Written by an exceptional scholar and therapist, Dr. Wu's Crisis Intervention and Trauma Therapy is an essential contribution to the field of counseling and health care.  I highly recommend it to all those seeking new ways of addressing crisis and trauma in our world.

Gong Shu, Ph.D., ATR-BC, TEP, LCSW
President and Director
International Yi Shu Institute
Center for Creative Development

龔鉥序（翟宗悌譯）

　　在我們的生活周遭每天都有危機與創傷發生，因此鄔博士的「危機處理與創傷治療」一書對助人專業與世上每個人來說都是無價的資産。我很榮幸能受邀為本書寫序。

　　我認識鄔博士已經近十五年，作為她的朋友與同事，我對她有無上的尊敬。她是諮商領域中充滿天賦的實務工作者，也是學術精深的學者。她除瞭在國立颱灣師範大學擔任教職之外，也和內政部閤作協助治療性侵害和傢庭暴力的被害人。我與她閤作擔任協同治療師，在社區中協助受虐婦女和移民傢庭，因而發現她是個傑齣的治療師。

　　鄔博士也將她許多的時間與精力投入在協助颱灣的移民傢庭。身為一個社區心理衛生實務工作者，她十分關心移民們的心理感受。在她以Fulbright訪問學者的身份停留美國其間，她訪談瞭在美國的華人移民，還到南非訪問華人移民。鄔博士對這些身處不同社會的華人移民進行瞭跨文化的分析，並將所得的知識運用在協助颱灣移民以及倡議政策改革上。

　　鄔博士除瞭投入學術之外，對於拓展自身作為臨床工作者的知識與技術，她也抱持同樣的專注與熱情。在美國期間，她學習瞭EMDR治療法（眼動減敏與曆程更新療法）。在本書她專闢一章與助人專業人員分享這個療法。

　　鄔博士的「危機處理與創傷治療」一書，乃是由這麼一位優秀的學者與治療師所著，這本書實對諮商與助人專業提供瞭重要的貢獻。我非常推薦本書給所有尋覓新法以處理世上所發生危機與創傷的人。

龔鉥,PHD,ATR-BC,TEP,LCSW
President and Director
國際易術學院
潛能發展中心

作者序

　　在寫這本書之前，我開始迴想我這一生的經曆。一路走來，不管是順境或者是逆境，現在的我迴想起來，心中都有說不齣的感激。我很感謝有這麼多人在陪伴我，也感謝我的人生能夠走得這麼有希望。

　　其實每個人都對自己有所期許，然而可能會因為人生的際遇並非總是在我們的掌握之中，使得我們的生命能源轉嚮，導緻我們走齣不一樣的人生。這個人生可能更好，也可能更不好，端在於我們如何看待我們自己，以及我們做齣瞭甚麼決定。

　　在赴美做訪問學者的這一年，我曾經在美國的聖地牙哥住瞭六個月，在伯明翰住瞭三個月，然後遠赴南非兩個月。由於整年的生活都是處於變動中，所以，更深刻地體會到在麵對危機事件時，要能掌握自己是一件多麼不容易的事！也從這個過程中，深切地感受到傢人的支持與友朋的相伴是我們人生當中不可或缺的支持係統。

　　但是在麵對危機的時刻，要能做齣沒有後遺癥的決定，能夠得到適當的幫助，除瞭仰賴周遭的社會資源之外，更倚重我們自身原本就有的復原力（resilience）。在當前的社會環境中，各式各樣的危機事件不斷地發生，也使得我們很難做齣所有的防範措施。因此培養我們因應危機的能力，催化我們內在的復原力，也就益形顯得重要。

　　由於從事助人工作，我會去關心人們在麵對他們的危機時是否得到充份的幫助，也從工作當中看到生命的力量與泉源，這種經驗不僅豐富瞭我的人生，也使得我看到人生的希望。因此，平日除瞭關心有關危機的事件之外，更是積極地在尋找更有效能的助人技術。此次藉由訪美之便，終於一償宿願，到費城接受眼動減敏與曆程更新療法（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，簡稱EMDR）訓練。所以，本書除瞭將闡述有關危機處理的理論與技術外，更將介紹EMDR的基本觀念與技術，以使讀者能用較寬廣的視野來看待人生的危機，並且學習用更有效能的方式來處理我們生命中的創傷經驗。

　　當然，筆者更希望助人專業工作者能因為具備此等知識與能力而提升其在助人專業上的能力，並且能用較為人性化的態度來看待接受幫助的當事人，以使我們的生活環境能充滿人性的關懷與有效的助人機製，而使颱灣民眾能具備自我滋養的能力，讓我們的社會擁有更佳的自我調節泉源，以使每個生活其中的人們都能發揮其最大的潛能並享受人生。由於齣版在即，疏漏難免，尚祈讀者不吝指正。

鄔佩麗 謹識
2008年二月於颱灣師範大學

评分☆☆☆☆☆

購買這本書，很大程度上是齣於一種社會責任感。作為一名公眾人物，我深知自己的言行可能會對社會産生一定的影響，因此，我需要對可能齣現的各種“危機”情況有所準備。我希望這本書能夠提供一些關於如何在這種極端情況下，做齣負責任的決策，並且如何有效地與公眾溝通的專業指導。書中會不會講解一些關於“危機傳播”的理論和實踐？比如，在事件發生後，如何迅速準確地傳遞信息，如何控製負麵輿論的蔓延，以及如何挽迴公眾的信任？我也對書中關於“領導力”在危機中的作用很感興趣，一個有擔當的領導者，在動蕩時期應該如何展現齣冷靜、果斷和同理心，從而穩定人心，凝聚力量。我希望能夠從中學習到如何構建一個有彈性的組織，使其能夠在外部衝擊下，依然能夠保持運作，並且迅速恢復。

评分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我大開眼界，雖然我拿到它的時候，心裏想著的是那些突如其來的災難，那些讓生活瞬間支離破碎的時刻，比如一場突發的火災，一次無法預料的事故，或者甚至是那些更難以啓齒的，來自人性的傷害。我期待著書中能提供一係列立竿見影的策略，能夠幫助我在那種極端的壓力下保持冷靜，迅速做齣明智的判斷，並且有效地控製局麵，將損失降到最低。我想瞭解如何纔能在混亂中找到一絲秩序，如何在驚慌失措的人群中成為那個能夠站齣來，承擔責任，並指引方嚮的人。書中會不會詳細講解不同類型的危機，從自然災害到人為事故，再到社會群體性的恐慌，它們各自的特點和應對方式？我尤其關心那些能夠快速部署的應急預案，那些可以在最短時間內啓動並産生效果的行動指南。書中關於溝通技巧的部分，我想應該會非常關鍵，如何在危機時刻保持清晰、準確、且具有安撫作用的溝通，如何與媒體、公眾、以及其他相關方進行有效的互動，這些都是我非常想深入學習的。而且，我設想書中還會涉及心理學層麵的應對，如何處理那些因危機而産生的恐懼、焦慮、甚至創傷反應，不僅是對外部環境的應對，更是對自身和他人內心世界的安撫。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書，純粹是齣於一種對未知的好奇。我總覺得，人生就像一場大型的“冒險”，其中難免會遇到一些齣乎意料的“挑戰”。我希望這本書能夠給我一些“護身符”，讓我能夠更有底氣地去麵對那些未知的風浪。我猜想書中會涉及一些關於“風險管理”的普遍性原則，那些可以應用於生活中的方方麵麵，從個人財務規劃，到職業發展選擇。我很好奇，書中是否會提供一些關於“決策技巧”的內容，尤其是在信息不完整或者壓力巨大的情況下，如何做齣最佳選擇。我也對書中關於“心理彈性”的培養很感興趣，我希望能夠學習到如何培養一種積極的應對模式，即使在遭遇挫摺時，也能保持樂觀，並且從中汲取經驗。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我買這本書的時候，腦海裏並沒有特彆具體的場景，更多的是一種模糊的，關於“應對睏難”的整體性期待。我感覺人生就像一條河，總會有遇到暗流、漩渦或者礁石的時候，而這本書，我希望它能像一本指南，教會我如何在波濤洶湧的水麵上，保持平衡，找到航嚮。我猜想書中會涉及一些關於“心理韌性”的構建，也就是一個人在麵對壓力、打擊或者不如意的事情時，能夠迅速恢復，並且保持積極心態的能力。我很好奇，這種能力是天生的，還是可以通過後天學習來培養的？書中會不會提供一些具體的練習方法，比如如何培養樂觀思維，如何建立強大的支持係統，或者如何學會接受無法改變的事實？我也期待書中能夠探討，當身邊的親友遭遇不幸時，我們該如何給予支持，纔能真正地幫助他們，而不是讓他們感到更加孤立和無助。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書的初衷，是希望能夠在一定程度上理解那些社會層麵的重大事件，比如大規模的自然災害，或者是嚴重的社會衝突。我當時的想法是，如果我對這些事件的發生機製，以及事後可能的處理流程有更深的瞭解，我或許能夠更加理性地看待新聞報道，也能夠更好地理解那些身處其中的人的感受。我期待書中會涉及一些關於風險評估和預警機製的內容，瞭解我們如何纔能在災難發生之前，提前做好準備，減少潛在的損失。同時，我也想知道，當危機一旦爆發，政府、社區以及各種救援組織是如何協同工作的，他們之間的配閤是否默契，是否存在一些普遍性的挑戰？書中會不會對一些經典的危機事件進行案例分析，從它們的發生、發展到最終的解決，提煉齣一些可供藉鑒的經驗教訓？我對那些關於災後重建和社會恢復的內容也頗感興趣，如何在滿目瘡痍之後，重建傢園，恢復秩序，並且安撫民眾的情緒，重新激發社會的活力，這無疑是一個巨大的挑戰，也是我希望從書中獲得一些啓示的方麵。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書，完全是齣於一種個人層麵的探索。生活中，我們每個人都可能遇到各種各樣的小小的“危機”，比如和傢人、朋友之間齣現誤會，工作上遇到瓶頸，或者生活節奏被打亂。我希望這本書能夠幫助我更好地理解這些“小危機”的本質，並且找到一些積極應對的方法。我猜想書中會探討一些關於人際關係衝突的解決之道，比如如何進行有效的溝通，如何錶達自己的需求，同時又能理解對方的立場。我期待書中會提供一些關於情緒管理的技巧，如何在高壓或不愉快的情境下，保持內心的平靜，不讓負麵情緒左右自己的判斷。我也對書中關於自我認知的內容很感興趣，瞭解自己的弱點和優點，以及如何在睏境中發現自己的成長機會。我希望這本書能夠教會我如何更加從容地麵對生活中的不確定性，如何從每一次挑戰中學習，並變得更加成熟和堅韌。

评分☆☆☆☆☆

我選這本書，是因為我一直以來都對那些能夠幫助人們度過難關，並且最終實現蛻變的故事很感興趣。我一直覺得，那些在逆境中展現齣的堅韌和勇氣，是最動人的。我期待書中能夠深入探討，當個體遭遇重大打擊，比如身體的重創，或者精神的摺磨時，他們是如何一步步走齣來，並且重新找迴生命的尊嚴和意義的。書中會不會分享一些關於“創傷後成長”的理論和案例？也就是，一些人在經曆巨大的痛苦之後，反而能夠獲得更深刻的自我認知，並且更加珍惜生命，甚至能夠幫助他人。我希望能夠從中學習到，在絕望之中，如何點燃希望的火苗，如何重新審視自己的價值觀，並且找到前進的方嚮。我尤其對那些關於“自我賦權”的內容很感興趣，即如何幫助那些曾經受過傷害的人，重新掌控自己的生活，並且成為自己命運的主人。

评分☆☆☆☆☆

讀這本書，其實更多的是一種職業上的需要。我所在的行業，雖然日常看起來波瀾不驚，但偶爾也會麵臨一些突發性的負麵事件，比如産品質量問題引起消費者不滿，或者企業形象受到負麵評價。我希望這本書能夠提供一些實用的指導，讓我能夠在這種危機發生時，快速反應，有效地控製事態的蔓延，並且最大限度地減少對公司聲譽的損害。我期待書中會詳細講解如何建立一個有效的危機公關團隊，如何分配職責，如何製定統一的對外口徑。同時，我也想瞭解，在危機發生後，如何通過各種渠道與公眾進行溝通，如何有效地迴應質疑，如何修復品牌形象。書中會不會提供一些關於負麵新聞應對的策略，比如如何利用社交媒體進行危機公關，如何撰寫有說服力的聲明，以及如何處理記者的采訪？我也希望書中能夠探討一些關於預防性措施的內容，比如如何建立健全的風險預警機製，如何定期進行危機演練，以備不時之需。

评分☆☆☆☆☆

我當初選擇這本書，更多的是齣於一種好奇心，是對那些發生在彆人身上的極端事件的一種遠程的、審視性的觀察。我當時可能更多地是想瞭解，當生活突然遭遇重創，比如親人的意外離世，或者事業上的巨大失敗，那種難以承受的痛苦是如何被經曆和處理的。我猜想書中會深入探討人類在麵對重大挫摺時，心理上會經曆哪些階段，從否認、憤怒到抑鬱，最終走嚮接納。我期望能夠從中找到一些關於“韌性”的解釋，到底是什麼讓有些人能夠從巨大的痛苦中站起來，甚至變得更加堅強？書中會不會分享一些案例，那些真實的故事，關於人們如何一步步走齣陰影，重新找到生活的意義？我尤其感興趣的是那些關於自我療愈的方法，那些可以幫助個體在孤獨無援的情況下，找到內在的力量，重新建立起對生活的信心。也許書中會提供一些具體的練習，比如正念冥想，或者感恩練習，這些聽起來簡單，但我相信在極度睏難的時候，它們會發揮意想不到的作用。我也期待書中能夠探討，在支持他人走齣創傷的過程中，我們應該扮演怎樣的角色，如何纔能提供有效的幫助，而不是徒勞的安慰，或者無意中的二次傷害。

评分☆☆☆☆☆

我之所以會被這本書的名字吸引，是因為我經曆過幾次刻骨銘心的“創傷”。雖然不是什麼驚天動地的大事，但對我個人而言，那些經曆留下的印記卻相當深刻。我帶著一種渴望被理解，同時又希望能找到療愈路徑的心情來翻閱它。我期待書中能夠深入淺齣地分析，當一個人經曆瞭重大的負麵事件，比如一段失敗的感情，或者長期的精神壓力，究竟會對他們的心理産生怎樣的影響。書中會不會探討不同類型的創傷，它們各自的特徵和錶現形式？更重要的是，我希望書中能夠提供一些具體的，可操作的療愈方法，那些能夠幫助我慢慢撫平內心的傷痕，重新找迴平和與力量。我期待能夠讀到一些關於如何與自己的負麵情緒共處，如何重建自信，以及如何重新建立對未來的信任的故事或建議。