零阻力的黃金人生：清理內在的瑟多納釋放法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 自我提升
• 心靈成長
• 情緒療愈
• 能量清理
• 瑟多納釋放法
• 積極心理學
• 個人成長
• 減壓
• 幸福生活
• 潛意識

你真正想要的是什麼？清理內在情緒和心靈垃圾，你就能得到，成為自己世界的主人
活齣《祕密》的心想事成，從排除阻力開始！

　　簡單又強效的內在能量清理法則，讓你活齣零阻力的黃金人生

　　這本書得從一位默默影響美國半世紀之久的生命導師──萊斯特．雷文森談起：

　　雷文森從小就是資優生，年紀輕輕就成為住在紐約豪宅裏的成功人士。他擁有眾人所羨慕的一切，卻不快樂，42歲時更因心髒病等被醫生宣判來日無多。於是他決心放下一切，尋找答案。3個月後，他進入瞭「開悟」狀態，對人生有瞭特彆的覺悟，思維也變得平靜喜悅。結果，他的健康好轉，不但沒死，更多活瞭40多年不一樣的人生。

　　後來，雷文森將自身的曆程，整閤成一套人人都可依循實踐的「瑟多納釋放法」。這是一套獨特又強效的技巧，能幫助人們清理受限的信念，完成人生的夢想和願望。這套方法獲得當代許多名人的推崇，如《零極限》作者維泰利、《男人來自火星，女人來自金星》作者約翰．葛瑞、《心靈雞湯》作者傑剋．坎菲爾、成功學大師布萊恩．崔西等。

　　本書作者以簡單生動的說明和舉例，分享這套流傳全美近半世紀的瑟多納釋放法，希望能幫助大傢活齣最佳版本的自己。

作者簡介

許耀仁　Paxton

　　除個人成長類資訊的翻譯與寫作之外，也專精直效行銷與長文案寫作，其行銷方式師承Dan Kennedy等大師，目前除開設《人生零阻力》《財富金鑰係統》24週自修課程等個人成長課程，協助人們釋放內在障礙，享受零阻力的人生之外，也為有誌於創業者提供獨特強效的行銷係統與資訊。

　　譯有《失落的緻富經典》《和諧財富》《財富金鑰係統》等著作。

　　個人網站：zero-resistance.com
　　email：paxton.hsu@zero-resistance.com

王莉莉

　　師大英語教學碩士，曾任中山女高與澳門科技大學教師，譯有《失落的緻富經典》《和諧財富》等書。

　　運用所知的內在法則，在30歲之前就實現瞭自己的許多夢想，包括成為大學講師、吸引到免費赴美遊學9週的機會等等，最近更成功吸引到自己夢想中的漂亮房子──荷蘭灣。

　　她接下來的新目標是將自己所知、所經驗過的一切，傳遞給更多也想要完成自己的夢想的姊姊妹妹們。

　　目前最新的計畫是透過「Dream Big Women Club」召集有共同目標的姊姊妹妹們，一起朝嚮各自的夢想邁進。

探尋心之所嚮：生命藍圖的重塑與內在潛能的激活 一本關於深度自我覺察、生命軌跡重構與潛能覺醒的行動指南 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們常常感到被外界的喧囂所裹挾，迷失瞭與內心深處那個真實自我的連接。我們渴望成功、追求幸福，卻常常發現自己陷入瞭熟悉的睏境、重復的模式，似乎有一股無形的力量在阻礙我們邁嚮理想的彼岸。本書不是對現有心靈成長書籍的簡單重復，它是一份邀請函，邀請你進行一次深入而徹底的內在探索，去發現那些潛藏在意識錶層之下，真正塑造你人生劇本的深層動力。 核心主題：構建“無界限”的生命體驗 本書的核心不在於教你如何“增加”什麼，而是專注於“釋放”和“清理”。它認為，阻礙我們實現豐盛、健康與和諧人生的，往往不是外部環境的匱乏，而是我們內心深處積纍的陳舊信念、未被處理的情緒殘餘，以及那些我們習以為常卻早已不閤時宜的自我設限。 第一部分：看見真實的自我——深度覺察的藝術 在開始任何改變之前，我們需要一雙清晰的眼睛。這一部分將引導讀者建立起一種前所未有的深度覺察能力。 情緒的地理學：繪製你的內在地圖。 我們將探索情緒並非“敵人”，而是信號燈。重點在於如何精確定位情緒的源頭，區分“當下情緒”與“曆史殘餘”。你將學習一套觀察工具，用以識彆那些在你未曾察覺時就已設定好的“情緒反應觸發器”。 信念的解剖學：拆解你的操作係統。 我們的許多行為都由深層的、自動運行的信念驅動。本書將深入探討這些信念是如何在童年、關鍵事件中被固化，並如何成為你人生劇本的“底層代碼”。我們將教授一種“溯源與驗證”的技術，幫助你質疑那些被你奉為真理的限製性敘事，比如“我不夠好”、“成功總是伴隨著犧牲”、“我必須努力纔能被愛”。 身份的層次結構：超越角色扮演。 現代人常常將自我價值與職業、社會角色、人際關係綁定。本書將區分“扮演的角色”與“存在的本質”。通過一係列的反思練習，引導你剝離那些為瞭適應外界而穿上的“外衣”，觸摸到那個無論發生什麼都恒常不變的核心自我。 第二部分：能量的流動與阻滯——清理的科學與哲學 一旦我們清晰地看到瞭障礙物，下一步就是如何有效地移除它們。本部分側重於提供一套係統化、可操作的內在清理流程，旨在恢復生命能量的自由流動。 “放下”的誤區與真相。 許多人誤以為“放下”是一種強迫自己遺忘或壓抑。本書將闡述真正的“放下”是一種有意識的“釋放許可”，承認發生的一切的發生，但拒絕讓過去的經驗繼續定義未來。我們將引入“能量錨點”的概念，理解那些被我們緊抓不放的負麵體驗是如何像吸盤一樣吸走我們當前能量的。 內在對話的重塑：從批判者到盟友。 內部的自我對話往往是最具破壞性的力量。本書將詳細剖析“內在批判者”的形成機製，並提供具體的對話轉換技術。這不僅是換個說法，而是從根本上改變你與自己靈魂的溝通模式，將自我批評轉化為建設性的自我引導。 對“抵抗”的轉化：擁抱不確定性。 我們對未知的恐懼往往比未知本身更具殺傷力。本章將探討人們為何抗拒改變，以及如何有意識地培養一種“對流動的信任感”。我們將學習如何將對“失控”的焦慮轉化為對“可能性”的開放，從而為新的、更優化的生命藍圖騰齣空間。 第三部分：藍圖重構——激活內在的創造力與豐盛 清理並非終點，而是通往真正創造力的起點。當內在的噪音減弱，我們纔能清晰地聽到生命真正的呼喚。 核心價值觀的迴歸：定位你的北極星。 在清除瞭外界的乾擾和舊有的束縛後，什麼纔是你生命中不可妥協的基石？本書提供瞭一種深入挖掘個人核心價值觀的方法，確保你未來的每一個決定，都與你最深層次的“是”保持一緻。 “願景”與“意圖”的區彆：從幻想走嚮實現。 許多願景停留在美麗的想象中。本書強調“意圖的力量”——一個清晰、帶著情感色彩且與內在一緻的行動宣言。我們將學習如何將清晰的意圖植入日常的微小行動中，從而在現實中創造齣漣漪效應。 可持續的豐盛狀態：整閤內在的自由。 真正的豐盛不僅僅是物質的積纍，而是一種全麵的生命體驗，包括健康、關係、創造力和內心的平靜。本書倡導一種“整體健康”的理念，展示如何通過持續的內在校準，將清理的成果固化，使之成為一種自然而然的生活狀態，而非需要時刻努力維持的“項目”。 本書的獨特之處： 本書避免瞭晦澀的理論和空洞的口號。它基於對人類潛意識運作機製的深刻洞察，結閤瞭心理學中的認知重構技巧與一種高度實用的“內在清理”哲學。它不承諾“輕鬆”的成功，而是承諾“有力的”轉變——你將學會成為自己內在世界的建築師和清理師，主動設計而非被動反應你的人生。準備好移除你設下的障礙，迎接一個真正無阻力的、由你內在驅動的黃金人生。

自序：你想排除哪些阻力？ 007

Part 1　你準備好瞭嗎？
不要相信，也不要不相信 013
學生準備好瞭，老師就會齣現──靈性大師萊斯特的故事 016
不快樂的成功人士 019
清除人生阻力最有效率的方法 024

Part 2 零阻力，人生一路暢通
清除內在障礙的瑟多納釋放法 029
不同層級的無用能量 033
無用能量的類型 034
初階：釋放感受的無用能量 041
處理感受的四種方式 042
釋放你的感受 052
如何擁有潔淨的內在世界 058
天天進行內在大掃除 059
即時的釋放 060
人生阻力的來源：心智 062
心智的特性 064
「不想」纔能得到答案 077
聽見內在的智慧話語 080
中階：釋放情緒狀態的無用能量 085
瞭解九種情緒狀態 086
找齣創造驚人成就的能量 095
你現在在哪裏？ 099
學習釋放情緒 100
好的情緒狀態也要釋放 105
高階：釋放基本欲望的無用能量 109
無用能量的起源 110
基本欲望之一：控製 115
基本欲望之二：被認可 / 被愛 120
基本欲望之三：安全 125
最有效率的無用能量釋放方式 130
超強有效的內在清理程序 133
運用內在清理程序能帶來什麼好處？ 134
什麼是真正的愛？ 139
內在清理程序的操作方式 140
瑟多納法則的六個步驟 144

Part 3 運用瑟多納釋放法創造你想要的
你真正想要的是什麼？ 153
你應該成為你的世界的主人 160
三個主要原因 161
萊斯特的實驗 166
快速實現目標的三個關鍵 172
關鍵一：對目標的專注思想 174
如何撰寫許願文？　　179
許願文範例 192
關鍵二：釋放與目標不一緻的無用能量 195
如何處理限製性思想 / 信念？ 200
關鍵三：放手交託 205
每日操作建議 211

結語：親愛的，保持簡單 217

自序
你想排除哪些阻力？

　　如果我沒猜錯，你現在會翻開這本叫做《零阻力的黃金人生》的書，顯然是因為你目前人生有碰到某些「阻力」吧？也許你有一直想解決卻無法解決的問題，也許你有一直想實現卻無法實現的願望｜而你想要排除那些阻力。

　　而且，你做瞭跟大多數人不一樣的決定：你沒有呆坐在那邊自怨自艾，或者期待發生某種奇蹟，讓那些阻力莫名其妙地自然消失；你開始尋找答案，你想找找看有什麼方法能幫助你排除目前經曆的人生阻力。

　　你的注意力在哪裏，能量就流到哪裏；當你真心想要找到答案時，答案總會被你吸引而來，自然齣現在你身邊，正如《聖經》所說的：「你們祈求，就給你們；尋找，就尋見；叩門，就給你們開門。」

　　我相信，這本書正是你現階段最需要的答案。

　　這本書的最大重點，在於傳遞一套由一位鮮為人知的靈性大師：萊斯特．雷文森所創，名為「瑟多納釋放法」（Sedona Method）的內在無用能量清理方式；除此之外，你也將透過這本書瞭解到萊斯特．雷文森的生平，以及他留下的許多教導內容……不過，我知道你最在乎的應該會是下麵這個問題：

　　「這個叫做瑟多納釋放法的東西真的能幫我解決我的問題嗎？」

　　到目前為止，已經有很多人透過我的「人生零阻力」課程學會瑟多納釋放法這套隨時可用、隨處可用，單純、簡單又非常有效率的方法，並順利排除人生中大大小小的阻力，我收到的學員見證包括：

　　．能快速消除緊張感
　　．擔心煩惱減少
　　．心智安靜後更能活在當下
　　．能更深入發掘內在潛藏的思想、信念、感受、情緒狀態並快速地處理
　　．生活中各種順流的狀況接連發生
　　．獲得意外收入
　　．與親人關係大幅改善
　　．輕鬆自在地達成過去辛苦努力卻一直達不到的業績目標
　　．輕鬆減重
　　．自然走齣過往的情感傷痛

　　更彆提在美國至今已有數十萬人學過這套方法，並得到相當大的益處，而且包括暢銷書《祕密》中的喬．維泰利及傑剋．坎非爾等導師也都曾是釋放法的學員，且都有在自己的著作或課程中推薦這套方法。

　　所以，是的，這本書裏所談的觀念跟方法，肯定可以幫助你排除你想排除的阻力｜隻要你願意敞開心胸接受，然後實際去運用它。

　　最後，套句萊斯特．雷文森在介紹瑟多納釋放法時常說的話：

　　「試試看吧，你會愛上它的！」

〈不要相信，也不要不相信〉
隻有你親身經曆體驗過的事，纔算是你真正「知道」的事。

不要相信，也不要不相信我所講的任何東西，用你的親身經曆去確認。
提醒你「不要相信」，是因為人通常有一個傾嚮，就是「能站在颱上的人講的話通常是對的」「能上電視的人講的應該是對的」「報紙雜誌上寫的應該會是對的」「能被印在書裏的東西通常是對的」……當這種傾嚮發作時，常常使人在沒有經過檢驗的狀態下，就對所有接收到的資訊照單全收。

萊斯特．雷文森（Lester Levenson）常提醒：「不要聽什麼就信什麼，每個人都必須幫自己證實一切。」「你不該相信我們講的任何東西，而是要透過讓你自己擁有更大的財富、覺得更快樂、變得更健康，來證明這些東西是真是假。」

多麼深刻的提醒。
所以，我也要做同樣的提醒：韆萬不要因為在書店裏看到這本書、因為你信任的人跟你介紹這本書、因為這本書裏講的東西很有道理，就照單全收。

不管你覺得本書的觀念讀起來有多「對」，都先不要相信你讀到的任何一個字，而是要運用這本書裏分享的方法，自己驗證看看。
至於為什麼提醒大傢「不要不相信」，則是因為我們從齣生至今，已經被自己或他人透過各種管道灌輸瞭許多的既定程式，而當聽到與這些既定程式不符的資訊時，第一個反應就是抗拒、排斥、認為「不是那樣子」，然後同樣在未經檢驗的狀態下，就做齣瞭不接受或不相信的決定。

這麼說吧：假設你是牛頓，當你心裏浮現「萬有引力」的理論時，你會立刻開發錶會，把你的理論公諸於世嗎？不會吧？你會先到實驗室去設計一些實驗，透過實驗結果來驗證；而如果實驗結果跟你原本的推論背道而馳，你還是會繼續堅持事情一定是你想的那樣嗎？還是會依據實驗結果修正自己的理論？

同樣的，在這本書裏，你可能會讀到一些你一時看不懂、無法認同或沒有共鳴，甚至是會衝擊到你過去的想法與信念的資訊。但是，彆因為這樣就直覺地否定；拿齣科學傢精神，去實驗看看，用你的親身經曆去驗證這些東西是真是假。

要記得：隻有你親身經曆體驗過的事，纔算是你真正「知道」的事。

〈學生準備好瞭，老師就會齣現──靈性大師萊斯特的故事〉
不論阻力來自物質或財富、身體或心理健康、人際或親密關係，或是想追求內在世界的真正平靜與喜悅……本書教你的「瑟多納釋放法」，不管遭遇的阻力是什麼，絕對都能迎刃而解。

在一場演講的開場時，我拿齣一張停車費繳費單，給現場一個聽眾看，並要他念齣上麵的數字。
「三十元」他說。
我問現場的聽眾：「這數字不多吧？」
「可是在我狀況最差的時候，連這種區區三十元的單子，我都會拖到最後一天纔繳……」
「不，我當時並不是連三十塊都繳不齣來，隻是我當時內在的缺乏感，強烈到讓我連口袋裏再少區區三十元，都不願意。」我接著說。

這就是我接觸並開始認真運用「吸引力法則」之前的狀態：我的事業發展每況愈下，我的收入不穩定且日漸減少；我嘗試過各種不同的方式，試圖扭轉局勢。我學習各種「成功學」、網路行銷、直效行銷、文案寫作；我試著運用所學，希望能起死迴生，或者能找到另一條齣路，但是一次次的嘗試，帶來的總是一次次的失望。

就在那時，透過《祕密》，我接觸到「吸引力法則」這個東西，從中我看到的是：「專注在你想要的，不要想你不想要的；想辦法讓你內在産生願望實現時的美好感受；然後在機會、靈感來臨時勇敢採取行動。」

當時，我對自己承諾：「接下來至少半年時間，我要完全照著這個方法試試看，就算要放棄或要用其他方法，那都是半年後的事。」

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有要求的人，但總覺得生活中總是存在一些看不見的“絆腳石”，讓我無法達到我理想中的狀態。這本書就像是一份詳細的“人生導航圖”，指引我找到瞭那些隱藏的“暗礁”，並且提供瞭安全繞行的路徑。我一直以為自己已經足夠“成熟”和“理性”，但這本書卻揭示瞭我內心深處那些我從未意識到的“慣性思維”和“情緒陷阱”。它讓我明白，很多時候，我以為是客觀現實的問題，其實很大程度上是我內在的解讀方式所造成的。通過書中的練習，我學會瞭如何打破這些僵化的思維模式，以一種更靈活、更開放的態度去麵對生活中的各種情境。我最喜歡的一點是，這本書並不隻是講理論，而是提供瞭大量的實踐指導，讓我能夠立刻將學到的知識應用到生活中，並且感受到實實在在的變化。這種“即時反饋”讓我非常有成就感，也更加堅信這本書的力量。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類“心靈成長”的書籍有些免疫，總覺得它們虛無縹緲，難以落地。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它以一種非常務實、接地氣的方式，深入淺齣地剖析瞭我們之所以會感到“卡住”的原因，並且給齣瞭切實可行的方法。我曾經花費瞭大量的時間和精力去試圖改變外部環境，但收效甚微。這本書讓我意識到，真正的改變來自於內心。它教我如何去“識彆”那些阻礙我前進的內在模式，並且以一種非常有愛、不帶評判的方式去“轉化”它們。這個過程並不輕鬆，但每一步都讓我感到內心的力量在增長，就好像在一點點地“解鎖”自己被壓抑的天賦和潛能。現在，我不再害怕挑戰，也不再容易被外界的評價所左右，我能夠更堅定地走在自己選擇的道路上，感受著那種發自內心的自由和喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節的人，也因此常常陷入各種糾結和猶豫之中，感覺自己的能量被消耗殆盡。這本書就像是給我提供瞭一個“能量恢復站”，讓我能夠重新找迴內心的秩序和力量。它非常細緻地闡述瞭如何去“清理”那些日常生活中積纍的負麵情緒和想法，並且讓我明白，這些負麵能量並非不可戰勝。通過書中的方法，我學會瞭如何識彆那些“自動彈齣的”負麵念頭，並且以一種更具覺知力的方式去應對它們，而不是被它們牽著鼻子走。我尤其欣賞書中對於“情緒的釋放”的論述，它讓我意識到，釋放並非是簡單地忘記或忽視，而是一種主動地、有意識地將它們“帶齣來”然後“轉化”的過程。現在，我感覺自己的內心更加澄澈，也更有能力去專注於那些真正重要的事情，生活的效率和幸福感都得到瞭顯著的提升。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我醍醐灌頂，原本覺得人生就像卡住的齒輪，怎麼轉都費勁，直到我翻開它，仿佛被一股清泉洗滌。它不像市麵上那些泛泛而談的勵誌書，而是提供瞭一套具體可行的方法，讓我能深入挖掘那些阻礙我前進的內在“卡點”。我尤其喜歡它對“放下”這個概念的闡釋，不再是簡單的“想開點”，而是告訴你如何真正從情緒的泥沼中抽離，找迴內心的平靜。讀完之後，我開始嘗試運用書中的技巧去處理一些讓我一直糾結的人際關係，驚奇地發現，對方的反應竟然也隨之改變瞭。那種感覺就像卸下瞭沉重的包袱，步伐變得輕盈，看世界的角度也變得更加開闊和積極。我之前總是被過去的事情束縛，反復咀嚼那些不愉快的迴憶，這本書則給瞭我一把鑰匙，讓我得以走齣那個死循環，擁抱當下的美好。現在，即便是麵對一些小小的挑戰，我也能以一種更從容、更少焦慮的心態去應對，這真的是一種前所未有的改變。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字非常有力量，但又不像某些書籍那樣咄咄逼人，反而像一位循循善誘的長者，在我最需要的時候點醒我。我一直以為自己是那種“想太多”的人，但這本書讓我明白，很多時候，不是我在想，而是那些未被處理的情緒在“替我”想，並且它們還在不斷地消耗我的能量。它教會我如何識彆這些“替我”思考的情緒，並且溫和地與它們共處，最終讓它們失去控製我的能力。最讓我印象深刻的是，它並沒有讓我去壓抑或否認任何感受，而是鼓勵我以一種接納的態度去麵對它們，然後通過特定的方法去“清理”。這種“清理”的過程，我感覺像是給心靈做瞭一次大掃除，把那些堆積已久的灰塵和雜物都清除齣去，讓內心重新變得清爽、明亮。現在，我發現自己能夠更清晰地聽到內心的聲音，而不是被那些雜亂的思緒所乾擾。這種內心的寜靜，讓我能夠做齣更符閤自己本心的選擇，也讓我對未來的生活充滿瞭信心。