越吃越聰明 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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　　我是「聰明」很多人都對我嚮往，想盡一切辦法變成我，可你知道最簡單的辦法是什麼嗎？

　　那就是吃！

　　要變成我，就要有一個健康的大腦，人的大腦主要由蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質和微量元素等營養成分組成。其中以蛋白質、脂肪、醣類和微量元素與人的智力關係最為密切。

　　蛋白質是腦細胞的重要成分之一，占腦乾量的百分之三十五左右，負責主持大腦的興奮和抑製過程。人們的學習、記憶、語言、思考等智力活動都需要蛋白質的閤成。大腦細胞的代謝也需要蛋白質。可以說，蛋白質是智力活動的物質基礎。

　　腦細胞百分之六十左右是由脂類所構成。質優、量足的脂類可促進腦細胞發育和神經髓鞘的形成，以保證他們良好的功能。卵磷脂能使大腦産生大量乙?膽鹼，是大腦中神經資訊的主要化學物質。這種物質可使衰退的記憶力迅速恢復。所以說，脂類是健腦的首要物質。

　　腦的功能極為復雜，所需能量都需葡萄糖供給。腦本身並不能儲備更多的能源，隻能經血管輸送葡萄糖。腦力活動緊張時，耗氧和糖量相應增加。因此，醣類是腦和神經細胞的主要能源。

　　這些營養物質都來自飲食，我的腦子是吃齣來的，吃什麼健腦？如何吃纔能變成我？是人們特彆關心的問題。為此編者寫瞭這本小冊子。在這本小冊子?，編者將飲食與我融為一體，既介紹瞭飲食與我的關係，又詳解瞭各種使人們變成我的飲食方法，學生、傢長、腦力工作者不妨翻翻看看，也許你會變得越來越會吃，越吃越像我瞭……

　　本書介紹從胎兒時期到青少年，成長過程中飲食的重要，並藉由良好飲食選擇，刺激並供給腦部最佳的營養，讓自己的孩子更聰明更加高人一等。

書名：《時間之輪：一個古老帝國的興衰》 內容簡介 《時間之輪：一個古老帝國的興衰》並非一本關於飲食與智力提升的著作，而是一部恢宏的史詩級曆史敘事，深入剖析瞭“埃塞利亞帝國”從蠻荒之地崛起，曆經數韆年輝煌，最終走嚮無可挽迴的衰亡曆程。本書以其嚴謹的史料考據、細膩的人物刻畫和宏大的曆史視野，為讀者構建瞭一個栩栩如生的古代世界。 本書的敘事跨越瞭整整三韆年的曆史長河，將焦點集中在埃塞利亞文明的獨特之處——其對“秩序”與“混沌”的永恒抗爭。我們不再關注個體微觀層麵的知識積纍，而是著眼於整個文明的脈絡變遷。 第一部：熔爐初現（起源與奠基，公元前3000年 - 前1500年） 故事始於被“迷霧之海”環繞的阿瑞斯平原。在這一部分，我們詳細描繪瞭埃塞利亞部落如何從遊牧走嚮定居，以及關鍵性的“水利革命”如何催生瞭最初的社會結構。重點人物是第一代大祭司王——卡爾薩斯一世，他以神諭和嚴酷的律法統一瞭分散的部族。書中詳盡記錄瞭埃塞利亞人如何發展齣他們獨特的“符文文字係統”，這套係統不僅是記錄曆史的工具，更是維係皇權神聖性的核心載體。 我們深入探究瞭早期埃塞利亞的宗教信仰——“萬物有靈論”與“至高神‘永恒之光’”的融閤過程，以及這種信仰體係如何直接塑造瞭帝國的初期法律和軍事製度。與任何營養學探討無關，本書強調的是，早期帝國的強大並非依賴於某種“秘密配方”，而是源於對資源的絕對控製和極度統一的集體意誌。 第二部：黃金時代（擴張與鼎盛，公元前1500年 - 公元前500年） 埃塞利亞帝國的黃金時代是軍事與工程學的奇跡。這一部分，我們詳盡闡述瞭帝國如何徵服瞭南方富庶的“沙海王國”和西方堅韌的“山地聯盟”。書中花費大量篇幅，描繪瞭舉世聞名的“九層輸水渠工程”，它不僅解決瞭韆萬人口的飲水和灌溉問題，更成為帝國力量和技術優越性的象徵。 此時，帝國的文化藝術達到瞭頂峰。我們分析瞭著名的“泰坦雕塑學派”的哲學基礎——追求完美對稱與永恒不朽，以及宮廷音樂中復雜的復調結構所體現的社會等級森嚴。在政治上，我們揭示瞭“攝政議會”與“大元帥”之間微妙的權力製衡藝術，以及皇帝如何通過定期的“閱兵大典”來鞏固其神性統治。這一時期的文獻記錄，充滿瞭對帝國秩序的贊頌，而非對個體認知提升的探討。 第三部：腐朽的基石（內部矛盾與文化異化，公元前500年 - 公元100年） 隨著帝國的疆域無限擴張，內部的張力也達到瞭臨界點。本書的這一部分側重於分析“繁榮的代價”。我們不再討論如何變得更聰明，而是探討智慧和知識在龐大官僚體係中的異化。 我們詳細描述瞭貴族階層如何壟斷教育資源，使得知識成為壓迫底層人民的工具，而非解放他們的手段。書中引用瞭哲學傢馬洛剋斯的批判性論述，他指齣，當一個文明過於依賴既有的輝煌成就時，其創新的活力便會枯竭。我們探討瞭“無休止的宴會”與“階級固化”如何侵蝕瞭帝國的公民精神。關於農業生産力的下降、地方割據勢力的抬頭，以及邊境軍團日益增長的叛變傾嚮，都被作為帝國衰落的必然體現進行分析。 第四部：迴音與塵埃（大分裂與遺忘，公元100年 - 公元1500年） 帝國的崩潰並非一蹴而就，而是一係列連鎖反應的結果。本章聚焦於“大分裂時代”的混亂。氣候變化、瘟疫的爆發（書中對其生物學傳播路徑進行瞭曆史性的推測，與任何現代營養學無關），以及持續的內戰，共同撕裂瞭埃塞利亞的統一結構。 我們細緻刻畫瞭知識在戰火中如何失傳：宏偉的圖書館被焚毀，符文文字的書寫者流散，曾經先進的工程技術因缺乏維護和傳承而逐漸退化為傳說。本書的結尾，著重於對“時間之輪”的沉思——即便是最偉大的文明，其結構也必然會經曆生、老、病、死。埃塞利亞的“智慧”最終被埋葬在曆史的塵土之下，留下的隻有斷壁殘垣和後世學者的遙遠揣測。 本書特色： 本書完全基於考古發掘記錄、殘存的官方文書、異邦使節的遊記以及數韆年的口頭傳說進行重構。它是一部關於權力、信仰、工程學、社會結構以及文明周期性命運的深度研究，旨在探討人類集體行為的規律，而非提供任何實用的、關於個人心智或生理提升的建議。它邀請讀者潛入曆史的深淵，見證一個偉大文明的完整生命周期。

聰明始自孕媽媽
聰明寶寶始自營養胎教
孕前巧吃胎兒大腦發育好
孕婦巧選有助於胎兒大腦發育的飲食
孕媽媽飲食不可忽視微量元素
孕婦因時巧擇食
準媽媽巧吃鮭魚兒聰明
準媽媽少飲咖啡與茶
孕婦應少吃或不吃的食品
産婦巧吃助嬰兒長得快
巧吃可聰明
科學飲食巧健腦
嬰兒母乳不足巧食補
幼兒平衡膳食粗細糧巧搭配
鹼性食物吃齣聰明寶寶
寶寶飲食巧用加減乘除
不偏食孩子也要補充維生素
巧為體質不同的孩子選食物
巧讓寶寶自己填飽小肚子
為寶寶大腦健康發育巧配食
一日三餐吃齣好記性
吃得「雜」纔能「吃齣聰明」
青春期孩子飲食要巧吃
學生考季要巧吃
聰明巧擇食
健腦食品巧記住
健腦食物六大類
男性多吃海魚補腦
常吃菠菜健腦又明目
記憶果－－蘋果
健腦良藥黃花菜
健腦巧吃魚
健腦常吃蔥和蒜
健腦食品雞蛋
補虛長智的龍眼
健腦益壽食核桃
能益智健腦的牛奶
提神健脾的葡萄
提神醒腦的茶葉
益智食品金針菇
營養健腦的蜂王漿
智慧之果香蕉
巧為孩子補鐵
考生三餐巧安排
大考前巧選健腦食品
大考之前巧吃食
咖啡可提升女性腦力
腦力勞動者的營養素
腦力勞動者的最佳食物
腦力勞動者一日三餐巧安排
聰明巧宜忌
飲食習慣宜與忌
宜少吃損害大腦食品
影響孩子智力的飲食宜避免
兒童宜少吃的食物
餵養嬰兒忌單用米粉
嬰幼兒吃雞蛋四忌
嬰幼兒期宜攝入足量的鈣
兒童忌多吃新式速食
兒童忌多喝咖啡
兒童忌用水果代替蔬菜
孩子吃膨化食品宜與忌
孩子吃巧剋力的宜與忌
孩子喝水宜與忌
幼兒宜多吃苦味食品
少女健腦食品宜與忌
聰明孩子春夏飲食宜與忌
聰明孩子鞦鼕飲食宜與忌
糾正孩子損腦的飲食習慣

评分☆☆☆☆☆

這本書的作者，我之前也聽過一些關於ta的傳聞，據說是一位在某個領域有著深厚造詣的隱士，鮮少露麵，但作品卻總是能引發巨大的轟動。我一直很欣賞這種低調卻實力派的風格。拿到這本書的時候，我特彆關注瞭一下作者的簡介，雖然寫得非常簡略，但字裏行間透露齣的那種淡泊名利、專注於創作的態度，讓我對他更加敬佩。而且，我留意到這本書的裝幀設計，也隱約透露齣一種東方古典的韻味，例如書脊上的燙金紋飾，以及封麵角落的那一抹水墨暈染，都讓我覺得非常有品味。翻開書頁，我驚喜地發現，作者的文字風格也和他的低調個性一樣，不張揚，卻字字珠璣，富有哲理。他似乎有一種魔力，能夠用最樸實無華的語言，觸及到人心最深處的情感。我迫不及待地想通過這本書，與這位神秘的作者進行一場心靈的對話，感受他獨特的思想和智慧。我對ta的文筆和思想深度充滿瞭期待。

评分☆☆☆☆☆

我真的沒想到，這本書居然能讓我感受到一種久違的閱讀樂趣。現在市麵上的書，很多都追求速食主義，內容淺薄，包裝花哨，但這本書完全不一樣。它有一種沉甸甸的分量，不是指物理上的重量，而是內容上的厚重感。我特彆喜歡它扉頁上的題詞，雖然不認識那位題詞者，但能被收錄在這本書裏，可見其分量。而且，這本書的紙張是那種復古的米黃色，摸起來有種特彆的觸感，仿佛帶著歲月的痕跡，讓人感覺很溫暖。我尤其欣賞它的排版，雖然信息量很大，但一點也不顯得擁擠，每一句話，每一個段落，都安排得恰到好處，給人一種舒展、自在的感覺。我甚至覺得，這本書的作者一定是個對細節有著極緻追求的人，否則不可能呈現齣如此令人驚艷的整體效果。這本書的封麵設計也很彆緻，不是那種大紅大紫的顔色，而是低調的深藍色，配上銀色的字體，顯得非常沉穩大氣，一看就不是那種嘩眾取寵的書。

评分☆☆☆☆☆

當我拿到這本書的時候，就被它那充滿藝術氣息的設計深深吸引瞭。封麵采用瞭一種我從未見過的材質，摸上去滑滑的，又帶著一種柔韌的觸感，而且上麵的圖案也並非簡單的印刷，而是運用瞭某種特殊的工藝，使得顔色層次分明，立體感十足。我仔細觀察瞭封底的文字，雖然沒有長篇大論的介紹，但寥寥數語，卻勾勒齣瞭這本書的核心價值，讓我對它充滿瞭好奇。翻開書的第一頁，我就被書頁的質感所打動。它不是那種光滑的宣紙，也不是厚重的銅版紙，而是一種介於兩者之間的，略帶粗糲感，但又非常細膩的紙張。這種紙張摸起來有一種天然的、溫潤的質感，而且油墨印在上麵，也不會有絲毫的暈染，非常清晰。更讓我驚喜的是，書的內頁插圖，采用的是一種手繪風格，綫條流暢，色彩淡雅，與文字相得益彰，為這本書增添瞭濃厚的藝術氛圍。我能感受到，這本書的每一個細節，都經過瞭精心的設計和打磨，絕非普通齣版物可比。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我得說，它的封麵設計就一下子抓住瞭我的眼球。那種簡潔又帶點神秘感的風格，讓我在書店裏駐足良久。翻開來，一股淡淡的書墨香混閤著一絲若有若無的清新氣味，讓人覺得非常舒適。我最喜歡的是它扉頁的設計，留白很多，但點綴著幾幅精緻的手繪插圖，雖然不認識畫的是什麼，但那種意境卻讓人迴味無窮。而且，紙張的質感非常棒，不是那種粗糙的印刷紙，而是略帶啞光的，摸起來很舒服，也不容易反光，閱讀體驗瞬間提升瞭不少。更重要的是，這本書的排版也十分用心，字體大小適中，行距也剛剛好，即使是長時間閱讀，眼睛也不會感到疲勞。那種精心打磨的細節，真的能感受到作者和齣版方在製作這本書時的誠意。我甚至覺得，這本書不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的藝術品。書的整體風格有一種沉靜而又充滿力量的感覺，仿佛在低語，又像在呐喊，讓人忍不住想要深入其中，去探尋它所要傳達的秘密。我期待著它能帶給我怎樣的驚喜。

评分☆☆☆☆☆

這款産品的包裝，說實話，我非常滿意。它沒有選擇那種過度包裝的風格，而是以一種返璞歸真的方式呈現，給人一種耳目一新的感覺。我喜歡它那種簡潔、大方的設計理念，就像一位飽學之士，不需要華麗的辭藻來證明自己。拿在手裏，就能感受到它沉甸甸的分量，這不僅僅是指物理上的重量，更是一種內容上的厚重感。我翻看瞭一下，它的封麵設計就很有意思，不是那種花裏鬍哨的圖案，而是用瞭深邃的顔色，配上燙金的文字，顯得非常低調而又內斂。我尤其喜歡它選擇的紙張，不是那種泛著熒光的白紙，而是帶著一絲暖黃色的紙張，摸上去有一種天然的、溫潤的質感，仿佛能感受到大自然的呼吸。而且，這本書的排版也十分考究，字號大小適中，行間距也恰到好處，給人一種非常舒適的閱讀體驗。我甚至覺得，這本書不僅僅是用來閱讀的，更是一件值得細細品味的藝術品。它傳遞齣的那種寜靜、緻遠的精神，讓我覺得非常有價值。