圖書描述
作者簡介
吳燈山
高雄師大國文係畢業，獅子座，喜愛閱讀、寫作、散步。
平易暢達的文筆，深入淺齣的論述，饒富哲理的趣味，以及處處洋溢生命智慧與寬闊樸雅的大愛胸懷，一直是他作品的特色，也是他廣受讀者歡迎的原因。
他的著作豐富，齣版有《證嚴法師》、《開開心心過生活》、《你要檸檬還是檸檬汁？》、《小小口纔高手》等六十餘本書。
得奬四十多種，包括「省新聞處小說奬」、「高雄市文藝奬」、「教育部論文競賽國小教師組第一名」、「海峽兩岸徵文童話奬」、「好書大傢讀」等。
著者信息
圖書目錄
編輯序 開展更宏闊的心靈空間 作者序 可怕的世紀病
第一輯 憂鬱疏洪道
壓力與發瘋
自虐
自救
泰然麵對情緒怪獸
迴音榖
智商與成就
地球人
一根火柴的光芒
緩慢哲學
生命樹
三種人
命運與算命
不能等待
追求的迷失
多親近老人
閑聊好不好
青春與年老
最容易走的路
我需要愛，給我愛
自我吹噓與自我肯定
世界大不同
你不是孤島
虛假的人生
鑽牛角尖
罪惡感
第二輯 美麗清心園
靜思
敬業
寜靜的甘露
做個愛樂的幸福人
覺醒的心
創造力
生命是條長河
成熟的追求
與太陽有約
凋萎的笑花
抽身
空虛的心靈
思想決定人生
頭腦和心
當心情的渣滓瀋落
尋找幸福
男人多流淚
第三輯 心靈補品
認識世紀病
認識靈與氣
剋服焦慮
情感的昇華
好奇心
投射的世界
知足
恬淡之樂
喜悅是一雙翅膀
悲傷的美
第四輯 生活藥方
愛情絮語
婚姻的真諦
幽默感
仁心仁「事」
追求創意
中年恐慌
精力控管
忙的哲學
疼惜身體
永遠的贏傢
圖書序言
圖書試讀
用户评价
我發現自己常常會因為一些小事就對身邊的人發脾氣，事後又會感到內疚和後悔，覺得自己的情緒控製能力太差瞭。我一直都很想改善這一點，但嘗試瞭很多方法，效果都不盡如人意，反而讓我的情緒波動更大。所以，當我在書店看到《不要成為情緒的奴隸》這本書時，我感覺像是找到瞭救星。我特彆期待書中能夠提供一些深入的分析，幫助我理解為什麼我會容易失控，是不是有什麼隱藏的心理原因，或者是長期的行為模式在作祟。我也希望能學到一些具體有效的“情緒降溫”技巧，比如在情緒即將爆發的時候，能夠立刻采取行動，讓自己冷靜下來，而不是讓情緒蔓延開來。我希望這本書能夠教會我如何更有效地溝通，如何在錶達自己的需求和情緒時，又不傷害到彆人。讀完之後，我希望自己能夠成為一個更成熟、更理智的人，能夠更好地管理自己的情緒，建立更和諧的人際關係。這本書對我來說，是一次學習如何與自己和他人建立更健康連接的寶貴機會。
评分生活中的一些不如意，總是會讓我陷入一種莫名的低落情緒，有時候甚至會懷疑自己的能力，覺得做什麼都提不起勁。這種狀態讓我覺得很煎熬，也影響瞭我的工作效率和人際關係。我曾經嘗試過很多方法來調整自己的情緒，比如聽舒緩的音樂、做運動，但效果都不是很顯著，好像總有一股力量在拉扯著我，讓我無法真正擺脫負麵情緒的睏擾。所以，《不要成為情緒的奴隸》這本書的齣現，對我來說就像是一縷曙光。我非常期待這本書能夠揭示情緒的運作規律，並且提供一套係統性的解決方案，幫助我理解情緒的來源，以及如何有效地應對它們。我希望書中能夠包含一些關於如何建立健康的情緒邊界的建議，讓我能夠區分哪些是屬於自己的情緒，哪些是外界強加給我的。我也希望能學習到一些正嚮思維的技巧，讓自己在麵對睏難和挫摺時，能夠保持樂觀的態度，找到解決問題的方嚮。這本書對我來說，不僅僅是一本書，更是一次自我救贖的契機，我希望能夠通過閱讀它，重拾內心的力量，不再被情緒所束縛，活齣更精彩的人生。
评分我注意到自己似乎很容易陷入一種“完美主義”的陷阱，總覺得自己做得不夠好，需要不斷地改進和完善，這種心態常常讓我感到疲憊和焦慮，也阻礙瞭我完成很多事情。有時候，一點點的瑕疵就能讓我耿耿於懷，影響我的心情。所以，《不要成為情緒的奴隸》這本書的齣現，對我來說就像是一次及時的提醒。我希望這本書能夠幫助我理解完美主義的背後可能隱藏著哪些深層的原因，比如對失敗的恐懼，或者是不被認可的擔憂。我也希望能學到一些關於如何與“不完美”和解的方法，學會接受自己的不足，並且知道什麼時候應該停止，而不是無休止地追求所謂的完美。我希望書中能夠提供一些關於如何調整期望值，以及如何認識到“足夠好”就已經是最好的指導。這本書對我來說，是一次學習如何對自己更寬容，如何以一種更健康、更輕鬆的心態去麵對生活和工作的機會，我希望能夠從中受益，減少不必要的內耗，活得更自在。
评分作為一個從小到大都比較敏感的人，我很容易受到周圍環境和他人的情緒影響，有時候甚至會因為彆人的一個眼神、一句話而耿耿於懷，影響自己一整天的心情。這種狀況讓我感到很睏擾，總覺得自己像一個情緒的“垃圾桶”，不斷吸收彆人的負麵情緒，卻又不知道如何排解。因此，當我在書店的暢銷書區看到《不要成為情緒的奴隸》這本書時，我毫不猶豫地將它放入購物車。這本書的書名就精準地抓住瞭我的痛點，讓我覺得作者一定是瞭解我們這些“情緒敏感者”的苦衷。我非常期待書中能夠深入探討情緒的機製，比如為什麼我們會産生某些情緒，以及情緒是如何影響我們的身體和大腦的。我也希望作者能提供一些實用的練習，讓我能夠學會識彆和管理自己的情緒，而不是被情緒牽著鼻子走。我想知道，是否可以通過一些方法，讓我們在麵對負麵情緒時，能夠保持一種“旁觀者”的心態，不被情緒淹沒，從而做齣更理智的判斷和選擇。這本書對我來說，不僅僅是一本讀物，更像是一個尋求內心平靜的指南，我希望讀完之後，能夠讓自己變得更加強大，不再輕易被外界的情緒所左右。
评分我發現自己很容易因為過去的錯誤而感到後悔和自責，這種情緒會像陰影一樣籠罩著我，讓我無法真正地嚮前看。有時候，一件很小的事情，我也可能反復迴想，不斷地責怪自己，結果就是讓自己陷入深深的痛苦之中。所以，《不要成為情緒的奴隸》這本書的齣現，讓我覺得有希望能夠擺脫這種情緒的睏擾。我非常期待書中能夠提供一些關於如何放下過去的智慧，讓我能夠學會原諒自己，並且從中吸取教訓，而不是一直沉溺在自責的情緒中。我希望書中能夠探討如何專注於當下，以及如何以一種更積極的態度去規劃未來。我也期待書中能夠介紹一些關於如何培養感恩之心的方法，讓我們能夠珍惜現在所擁有的，而不是一直沉浸在對過去的懊悔中。這本書對我來說，是一次學習如何與自己的過去達成和解，如何重新獲得內心的平靜和力量的重要契機，我希望能夠通過閱讀它，真正做到“嚮前看”，活齣更有希望的明天。
评分我是一個容易焦慮的人，尤其是在麵對未知或不確定性的時候，我的內心就會開始翻江倒海，各種擔憂和想象會充斥著我的腦海，讓我無法集中注意力，也影響瞭我的睡眠質量。我曾經試圖通過分散注意力來緩解焦慮，但往往收效甚微，焦慮就像如影隨形的影子，總是揮之不去。所以，《不要成為情緒的奴隸》這本書的書名，立刻引起瞭我的共鳴。我非常渴望這本書能夠提供給我一些切實可行的方法，幫助我理解焦慮的根源，並且教我如何有效地管理它。我希望書中能夠介紹一些可以立刻實踐的技巧，例如在感到焦慮時，如何通過調整呼吸或身體姿勢來達到放鬆的效果。我也期待書中能夠探討如何改變我們對壓力的認知，以及如何將壓力轉化為成長的動力。我希望讀完這本書之後，我能夠更加從容地麵對生活中的不確定性，不再被焦慮所吞噬，而是能夠以一種更平靜、更堅定的心態去迎接每一個挑戰。這本書對我而言，是一次學習如何與內心對話，如何與情緒和諧共處的寶貴機會。
评分我一直覺得自己的人生目標很明確，但有時候在追求夢想的過程中，會遇到各種各樣的挫摺和睏難，這些都會讓我感到沮喪和失落，甚至會懷疑自己是否選對瞭方嚮。這種負麵情緒的齣現，常常會讓我停滯不前，甚至想要放棄。所以，《不要成為情緒的奴隸》這本書的書名，就像是為我量身定製的一樣，讓我覺得它能夠提供給我一些走齣睏境的啓示。我非常期待書中能夠探討如何在這種低榖時期，保持積極的心態，並且找到重新振作的動力。我希望書中能夠提供一些關於如何設定實際目標，以及如何分解睏難的策略，讓我能夠更有效地朝著自己的夢想前進。我也期待書中能夠分享一些關於如何在失敗中學習，並且從中汲取經驗的智慧。這本書對我來說，不僅僅是一本關於情緒管理的書籍，更是一本關於如何麵對挑戰、堅定信念的勵誌讀物，我希望能夠通過閱讀它，增強我的毅力，讓我能夠更加勇敢地去追逐自己的夢想，不被暫時的睏難所打倒。
评分我最近的生活壓力有點大，工作上要處理的事情繁雜，人際關係也遇到瞭一些磨閤，所以常常覺得身心俱疲，情緒也變得很不穩定。有時候明明知道不應該生氣，但情緒還是會像火山一樣爆發齣來，過後又會感到深深的後悔和自責。在朋友的推薦下，我看到瞭《不要成為情緒的奴隸》這本書，封麵設計簡潔但充滿力量，立刻引起瞭我的興趣。我一直覺得，一個人如果能真正掌握自己的情緒，那他的人生會走嚮一個完全不同的方嚮。我期待這本書能夠提供給我一些科學、有效的方法，幫助我理解情緒的本質，以及它對我們行為和決策的影響。我希望能學會如何區分“我感到生氣”和“我是個生氣的人”，這種微小的概念差異，我感覺會帶來巨大的力量。我也希望書中能介紹一些放鬆技巧，比如正念冥想、深呼吸練習，或者是一些認知行為療法的入門知識，讓我能夠有意識地去調整自己的思維模式，不再被負麵情緒睏擾。讀完之後，我希望自己能夠變得更加沉靜，不被外界的紛擾所動搖，能夠更清晰地認識自己，並以一種更積極、更健康的方式麵對生活中的種種挑戰。
评分我一直以來都覺得自己是個“玻璃心”，彆人稍微一點點批評或否定，就很容易讓我感到受傷，甚至會因此産生自我懷疑，覺得自己在很多方麵都做得不夠好。這種敏感讓我在人際交往中顯得小心翼翼，生怕說錯話、做錯事，給自己帶來不必要的麻煩。因此，《不要成為情緒的奴隸》這本書的齣現，就像是我一直以來都在尋找的“救星”。我非常希望這本書能夠幫助我建立更強大的心理防禦機製，讓我能夠理性地看待彆人的評價，而不是輕易地被它們所影響。我希望書中能夠提供一些關於如何建立自我價值感的指導，讓我能夠認識到自己的優點和長處，不再過度依賴他人的肯定。我也期待書中能夠探討如何有效地處理衝突和負麵反饋，學習如何從中吸取有益的部分，同時又不讓它們傷害到自己的內心。這本書對我來說，是一次重新審視自我，提升心理韌性的重要旅程，我希望能夠通過閱讀它，變得更加自信、豁達，不再被外界的評判所左右，而是能夠堅定地走在自己的人生道路上。
评分這本書的封麵設計很吸引人，一看就很有深度，我一直覺得自己很容易被情緒牽著鼻子走，開心的時候像一陣風，不開心的時候又像烏雲密布，但內心深處總覺得，這樣不是長久之計。尤其是在工作上，遇到不順心的事情，常常會因此影響一整天的心情，甚至連帶著和傢人、朋友的互動都變得陰陽怪氣的，事後又覺得很懊惱。所以當我在書店看到《不要成為情緒的奴隸》這本書時，我眼睛都亮瞭，當下就決定要把它帶迴傢。翻開目錄，裏麵的章節標題都直擊我的痛點，比如“如何識彆自己的情緒陷阱”、“擺脫負麵情緒的惡性循環”、“培養情緒的韌性”等等，光是看標題就讓我覺得這本書真的能夠為我提供一些實用的方法。我特彆期待書中能夠深入剖析我們情緒産生的根源，是不是童年經曆，是不是社會壓力，亦或是我們自身思維模式的偏差。我也希望能學到一些具體的操作方法，不是那種空泛的大道理，而是真正能應用在日常生活中，讓我能夠覺察到情緒的萌芽，並在它失控之前就加以引導，最終達到一種更穩定、更成熟的心態。我希望這本書能讓我不再因為一點小事就大喜大悲，而是能保持一種平和的心境，更理性地處理生活中的各種挑戰。
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