幸福是旅途，而非終站。
快樂並不是目的地，而是旅程中的每一步。

有個人一心想在院子裡種出一片漂亮的草皮。
但是發現有好幾株蒲公英在跟它作對，
而且蒲公英越長越多，終於佔據院子的一角。
他試了許多方法想把蒲公英從草皮上去除掉，
噴農藥、換不同的肥料、一株株連根拔起，
最後，他只能求助於園藝店老闆。
「還有別的方法可想嗎？」他問。
「我的建議是，」老闆回答他，「你該學著去欣賞那片蒲公英。」

白天不會因為終將走入黑夜，就不閃耀光亮。
生命不會因為死亡，就變得毫無意義。
感情的付出或許無法回收，但只要愛過就是一種完成。
親密的人或許會離去，但美好的回憶會永遠留下來。
這就是生命的可貴，如果無法改變，就試著欣賞吧！

．幸福箴言．

　　＊當你饒了別人，你會失去什麼？你會失去的唯一東西就是痛苦而已。

　　＊別人的言行並不會定義我們是什麼樣的人，只會定義他自己是什麼樣的人。只有你的言行才會為自己下定義。

　　＊其實，生命並非如此對錯分明，反而是選擇了之後，要靠你的力量把選擇變成正確的。

　　＊你所見到的別人只是自己投射出來的影像而已。你了解得愈深，就愈能看清，原來我們在別人身上看到的不完美，就是我們自身的不完美。

　　＊得來不易的，維持也不易。

　　＊當你很誠懇表達事實，而對方仍懷疑你，那他並不是懷疑你，而是懷疑他自己。

　　＊人們總希望凡事都順心如意，那是不可能的。因為如果你想凡事都想順心，又怎麼可能如意呢？

　　＊將別人當作你的終身事業，你隨時都可能失業。

　　＊生命的每一個過程、每一個際遇，不可能都是美好經驗，但你可以讓經驗變美好。

作者簡介

何權峰博士

　　醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。二○○二年，曾以「末梢神經阻斷與肌電生理」獲選（AANS）優等論文獎，並獲邀哈佛大學專案研究計畫。發表的學術論文計六十餘篇。

　　「寫作」是何醫師人生的另一大事。執筆已有十餘年，早期為《聯合報》《常春月刊》《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄，之後作品則陸續發表於《中國時報》《自由時報》，集結成冊的醫學著作有十六本。

　　隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了對「心靈層面」的探究，並發現心理對身體和生命的影響，於是改變寫作方向，開始寫一些心靈成長和勵志類的作品。他認為：「用書本助人快樂而不生病，要比用開刀吃藥讓人遠離病痛的幫助更大。」所以，儘管時間被分割得四分五裂，仍筆耕不遂。

　　目前他所出版的心靈勵志書，已累積近三十本。讀者眾多，遍及台港澳、新加坡、馬來西亞、中國大陸等地區。筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。

你是被祝福的
心為什麼不安？　你的不安是因為你違反了自己內在的良善。
你們有什麼不同？　如果你也有樣學樣，那只證明你跟他的水準一樣。
定義自己　重要的並不在於那個人說了或做什麼，而在於你怎麼面對。
發神經　人的情緒反應越是過度，表示他們越害怕。
受傷害的人　那個傷害你的人，其實也是受到傷害的人。
那個不懂愛的人　世上沒有壞人，只有沒好好被愛的人。
可惡與可憐　可惡之人也必有其可憐之處。
看到共同的人性　將心比心，這樣你就會體會到每一個人都有同樣的願望。
無心之過　給人留一步路，好讓自己的路越走越寬。
「阿達」與「豁達」　如果你覺得自己心胸比較寬大，那就先去道歉吧！
像你說的一樣　你只要去讚美，那個行為就會繼續出現。
多讚美、少責難　你對別人的批評和讚美，其實都是給人「下定義」。
你引發出什麼？　原本的天使變成了魔鬼，那你就要檢討了。
饒了自己　當你讓「別人難過」你就不可能「讓自己好過」。
強求不來　得來不易的，維持也不易。
愛的條件　支撐愛的條件越多，愛就越不穩固。
衡量愛　你越活在真實裡，就越不需要「相信」什麼。
他很難相處　真心接納別人的本性，人與人之間就不會有相處的問題。
批評變欣賞　任何批評的地方，都可以是欣賞的地方。
約翰就是約翰　沒有人想要被改變，他們只想要被愛。
改變變欣賞　如果無法改變就試著欣賞吧！讓自己從評論家變成藝術家。
願與怨　你有多少「願」，就會有多少的「怨」。
求愛與囚愛　將別人當作你的終身事業，你隨時都可能失業。
沒有需求　當你沒有任何需求，你就不會創造任何恐懼。
順心，不如意　如果你凡事都想順心，又怎麼可能如意呢？
沒有他，你更好　要如何判斷一段情感是否值得繼續下去？
你可以看看你喜不喜歡和那個人在一起時的自己。
情感黑洞　小心「別被失落的人絆倒」。
交朋友　你想交到什麼樣的朋友，只要自己先成為這樣的朋友。
永恆與永久　愛的可貴在於永恆，而不在永久。
緣起緣滅　所謂的「擁有」，其實只是「階段性擁有」罷了！
一切會過去　當時你覺得快過不下去，其實你只是和當時的自己過不去。
不得不失　你得到了多少快樂，你失去時就會有多少痛苦。
得失之間　失去，其實是一種獲得。
難過，因為不接受　只要學會接受，再難過也會度過。
要轉頭，不回頭　如果你繼續沉溺在追悔中，你就忽略了它們給予你的禮物。
走錯路　只要你把人生看成是自己獨一無二的創作，就永遠不可能走錯路。
寧可後悔　寧可後悔，也不要終生遺憾。
隨緣成長　只要你經驗過，就不會白過。
這才是最可怕　如果你不敢面對，就得一生一世躲著它。
未了情　只有被完成，懸盪的心才能真正的放下。
等以後再說　你永遠無法預料未來，所以不要延緩要過的生活。
盯著計分板打球　你的目標很重要，但不值得犧牲你的幸福和快樂。
誰知道？　沒有人能了解他「不了解」的事。
一定要享受過程　不要從結果看得失，學習從過程看人生。
自作自受　當你不能忍受別人，就必須忍受自己。
用光亮填滿黑暗　當你伸出友善的手，你就不可能握著拳頭。
你受不了　如果他必須忍受自己一輩子，你為什麼不能忍受他一下呢？
厭惡的人　你對別人的行為感到厭惡，那就表示你對過去的厭惡還沒釋懷。
指責即指引　每一次別人對你造成的傷痛都是指引，他點出你內在的痛點。
沒有是非　「沒有是非」，那樣「是非」也就無從生起，不是嗎？
先寬待自己　如果你評斷自己，你就會去評斷別人。
我到底在害怕什麼？　你最該控制的只有一件事││就是控制好你自己的控制欲。
自討苦吃　活在世上總有人會傷害你，但你不能先傷害自己。
把「我」拿掉　只要把「我」拿掉，當下就解脫。
自找麻煩　「隨他、由他、不理他！」看他能怎麼樣？
貶低別人　若不是他覺得自己矮了一截，他何必矮化我？
見不得人家好　他們贏了，就是你贏。
責任與責怪　當一個人不想負責的時候，就會責怪別人。
控訴與控制　只有無法「控制」的人才會去「控訴」別人。
終身殘廢　給予的目的是要讓他變得不需要你的給予。
輕聲細語　如果你聽得到低語聲，就不需要去聽尖叫聲。
應該？不應該？　該爭則爭，不該爭則不爭。
教與學　你教的，就是你必須學的。
再了解深入一點　先別急著下斷言，請再了解深入一點。
偏見的可怕　成見會讓我們將喜歡的人「理想化」，把不喜歡的人「妖魔化」。
合理化　越不合理的事才越需要合理化。
當你被懷疑時　別人懷疑你，是因為他懷疑自己。
有！你就是這樣　所有不愉快情境都是自己「想出來」的，只是自己「不自覺」。
事實並非事實　你認為的事實並非事實，而是解釋。
情緒背後的信念　讓你生氣的不是他們的行為，而是你的信念。
觀點，「關點」　因為我們有一個主觀的標準在心中，才會有對錯這回事。
事實與批判　你要說的是那件事，而不是那個人。
這「不乾淨」的是誰？　人不可能一直維持同一個樣子，他會持續不斷改變。
孤獨與單獨　你並沒有失去誰，你反而找回了自己。
獨處幾天　人們害怕「關係」瓦解，說穿了，就是害怕面對自己。
心煩意亂　如果你活在當下，你怎麼可能心煩意亂呢？
值不值得付出？　如果你會懷疑自己值不值得付出，那你根本就不該去做。
一廂情「怨」　你必須想：「這個人需要得到什麼？」而不是「我要給他什麼？」
拒絕不是斷絕　坦誠相見，不但不會失去朋友，反而會發現誰才是真正的朋友。
表現與表達　唯一比讓人們喜歡你還重要的事，就是喜歡你自己。
美，獨一無二　你期待別人來愛你，而你本身卻無法愛你自己，這豈不可悲？
保持本色　只要你能保持本色，你就可以無所畏懼，就永遠不怕被人否定。
受人肯定　別人會踩在你頭上，是你自己願意趴在地上。
先成為你想成為的人　先成為你想成為的人，然後你就能擁有你想擁有的東西。
抱怨與感恩　抱怨的人不可能感激，感激的人不可能抱怨。
砂裡掏金　在砂裡掏金，讓它成為你的生活風格。