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最ㄏㄤ的運動 epub pdf txt mobi 電子書 下載 2025

圖書介紹

最ㄏㄤ的運動
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著者
齣版者 出版社：國立臺灣大學出版中心 訂閱出版社新書快訊 新功能介紹
翻譯者
齣版日期 出版日期：2007/07/01
語言 語言：繁體中文

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發錶於2025-02-26

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圖書描述

　　臺大醫院多年來開辦〈健康減肥班，邀請臺大醫院、臺大體育室最菁英的醫護人員與教師擔任講師，深受民眾喜愛，每次開課均快速額滿，稍晚報名即不免向隅，需耐心等候另一梯次。

　　臺大醫院健康教育中心聽見許多民眾的心聲，期望更多民眾不受時空限制，能隨時開始運動，特規劃〈最ㄏㄤ的運動——臺大醫院活力DVD，希望藉此讓民眾更貼近〈健康。

　　本片所有動作均經主講老師精心設計、親自示範，除適合一般民眾保健、養成正確姿勢與運動習慣，更適合現代人針對不同疾患加強保健，即使是做過心肺手術的病患，亦可由〈心心相印為起點，再次積極邁向健康、迎向希望。

各單元及其內容為：

〈下樑不正?上樑歪〉：介紹正確走路姿勢、搬重物姿勢、選鞋要點、穩定脊椎運動…等。
〈心心相印〉：心肺手術患者術後復健運動。
〈美體塑身操〉：增進肌肉力量、疾病後之肌力促進。
〈活力健走〉：適合心血管疾病患者、減重者運動、一般保健。
〈養生太極〉：適合慢性疾病患者、銀髮族運動。
〈下背部舒展〉：適合上班族、慢性疲勞所引起之下背痛。
〈健體伸展操〉：促進柔軟度、關節活動、一般保健運動。
〈輕鬆做瑜珈〉：更年期婦女、一般保健運動。

　　本片是適合全家人觀賞、學習的影片。希望您喜歡！並且享受「最ㄏㄤ的運動」！

著者信息

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圖書目錄

圖書序言

圖書試讀

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