新手主婦傢事快速上手365

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圖書標籤:
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圖書描述

新手主婦傢事快速上手365

專為解決新手主婦最睏擾的問題而設計,問題中肯,提案輕鬆。
第一章 菜鳥不怕進廚房
第二章 居傢收納沒有想像得難
第三章 環境清掃變簡單
第四章 衣物打理輕鬆做
第五章 聰明採買不吃虧

作者簡介

陳安祺

各大媒體最愛的傢事清潔達人,舉凡傢事、清潔、收納、便利料理皆為專長。
現為 嘉鄉傢事服務教育訓練師
著有 <懶人快速清潔300招 >
<<學曆>>
中國文化大學生活應用科學係

<<工作經曆>>
傢事管理公司教育訓練師
中國文化大學生活應用科學係助教
對傢事收於納清潔有需求的新手主婦 快速解決 便利處理的各種生活提案

好的,這是一份不包含《新手主婦傢事快速上手365》內容的圖書簡介,內容詳細,力求自然流暢,避免AI痕跡。 --- 圖書名稱:《時間魔術師:高效能人士的日程管理與精力優化指南》 副標題:重塑你的24小時,掌控工作與生活的黃金平衡 【內容簡介】 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代,我們常常感到時間像沙子一樣從指縫間溜走,待辦事項堆積如山,而真正屬於自己的時間卻寥寥無幾。我們渴望效率,追求卓越,卻往往陷入“瞎忙”的怪圈——明明工作瞭十幾個小時,成果卻不盡如人意;明明有很多計劃,卻總是被突發事件打亂。問題不在於時間不夠用,而在於我們從未真正學會如何“管理”時間,更沒有理解“精力”纔是驅動效率的核心燃料。 《時間魔術師:高效能人士的日程管理與精力優化指南》正是一本為你量身打造的“時間操作係統升級手冊”。它並非提供一套僵硬的、放之四海而皆準的模闆,而是深入剖析頂尖時間管理大師和高績效人士的思維底層邏輯,旨在幫助你構建一套完全適應自身節奏、可持續運轉的個人效率生態係統。 本書將帶你穿越傳統時間管理的錶層技巧,直抵效率提升的本質。我們將從“認知重塑”開始,挑戰你對“忙碌即價值”的固有觀念,引導你清晰界定何為“重要且緊急”,何為“重要但不緊急”,讓你學會區分“噪音”與“信號”。 第一篇章:重構你的時間地圖——從“時間綫性思維”到“精力流動態管理” 我們首先探討時間的本質——它不是一個可以無限拉伸的資源,而是一種有限的、與你的精力水平緊密掛鈎的能量。本章將引入“日間節律(Circadian Rhythm)”與“高效能時段(Peak Performance Window)”的概念。你將學會如何繪製自己的精力麯綫圖,識彆一天中你思維最敏銳、創造力最旺盛的“黃金時段”。然後,我們將學習如何將那些需要高度專注和深度思考的任務,精準地匹配到你的高效能時段,實現“事半功倍”的深度工作。 你將學到: 時間審計與價值定位法: 不僅僅是記錄時間花在哪裏,更重要的是評估這些時間投入是否與你的人生目標對齊。 情境化排程(Contextual Batching): 如何將同類型的任務(如迴復郵件、處理行政事務、頭腦風暴)集中處理,最大限度減少“任務切換成本”。 “未來日曆”的構建: 如何提前預留齣用於“深度工作”、“學習充電”和“傢庭連接”的時間塊,並像對待重要會議一樣堅守它們。 第二篇章:精力矩陣的精細化運營——高效能的燃料箱管理 真正的效率高手懂得,管理精力比管理時間更重要。精力,由生理、情感、思維和精神四個維度構成。本篇將提供一套全方位的精力優化策略,確保你的“燃料箱”時刻處於滿盈狀態。 生理維度: 探索科學睡眠的奧秘,不再以犧牲睡眠為代價換取工作時間。介紹微休息(Micro-breaks)的科學應用,讓你在短時間內快速恢復認知負荷。飲食如何影響你的專注力,以及如何設計恰到好處的身體活動來提升腦力輸齣。 思維維度: 解決“大腦內存溢齣”的問題。我們將深入探討如何利用“外部記憶係統”(如筆記工具、知識管理係統),將你的大腦從瑣碎信息的儲存者解放齣來,專注於創造和決策。介紹“思維卸載清單”的建立,清空大腦後颱運行的焦慮程序。 情感與精神維度: 探討如何管理負麵情緒對效率的侵蝕。如何通過設定明確的“完成標準”來對抗完美主義帶來的拖延。更重要的是,我們關注“意義感”——你的工作和生活目標如何為你提供源源不斷的精神動力。 第三篇章:抗乾擾係統的構建——在信息洪流中錨定焦點 現代工作環境充滿瞭來自同事、社交媒體和內部彈窗的乾擾。本書為你提供瞭構建個人“防火牆”和“靜默區”的實戰指南。 深度工作環境的物理與數字布局: 優化你的辦公空間,使其成為專注力的助推器。針對性地管理郵件和即時通訊工具,設定“非打擾時間”,並教會你如何禮貌而堅定地維護這些邊界。 處理突發事件的“應急預案”: 學習如何用係統化的方式處理意料之外的緊急任務,確保它們不會徹底打亂你既定的深度工作流程。 技術減負法: 介紹如何利用現有技術工具(而非被技術工具奴役)來自動化重復勞動,釋放你的認知帶寬。 第四篇章:復盤與迭代——讓係統持續進化的機製 高效能不是一次性達成的狀態,而是一個持續優化的過程。《時間魔術師》強調定期的自我審視。本書將指導你建立一套簡單而有效的“周復盤”和“月迴顧”機製。你將學會分析哪些策略有效,哪些流程需要調整,從而確保你的時間管理係統能夠隨著你生活階段的變化而靈活進化。 本書的獨特之處在於: 它拒絕提供一刀切的“待辦清單”模闆,而是提供瞭一套“自我診斷工具箱”。它不教你如何把一萬件事情塞進一天,而是教你如何優雅地對“不那麼重要的事情”說“不”,從而確保你每天都能在最重要的事情上取得實質性進展。 閱讀《時間魔術師》,你將不再是時間的奴隸,而是成為你生活節奏的指揮傢。你將收獲的,不僅是堆積如山的完成任務,更是內心深處的平靜、清晰的目標感,以及真正屬於自己的、高質量的休息與生活。 獻給所有渴望從“疲於奔命”轉嚮“遊刃有餘”的職場人士、創業者、以及任何希望重奪生活主導權的人。 ---

著者信息

圖書目錄

第一章   菜鳥不怕進廚房

《10個進廚房的菜鳥守則》
一個月料理速成的必學秘技
電器與工具的使用        
最簡單的蛋料理    
不齣錯的肉料理   
常備的蔬菜水果    
海鮮類處理烹調    
罐頭類處理烹調   
米麵類處理烹調    
快速加工變化料理小點心 
懶人快速完成料理秘訣   
 
第二章       居傢收納沒有想像的難
《10個簡單收納的菜鳥守則》

一個月收納上手的必學秘技
房間可以增加收納空間的秘訣
越買越多的衣物怎麼收
高矮不一的鞋子如何收整齊
細碎的帳單文件不亂跑
配件飾品收納變容易
冰箱有管理食材長保鮮
 
第三章      居傢掃除變簡單
《10個輕鬆掃除的菜鳥守則》

一個月輕鬆掃除的必學秘技
搞懂清潔劑
工具分類及管理
每天10分鍾的簡易掃除
傢有異味的特效清除法
防黴與防潮
布偶玩具的清潔
餐具清洗
客人臨時來訪前的15分鍾打掃術
我是貼心女主人
懶人的過年快速打掃術

第四章       衣物打理輕鬆做 
《10個打理衣物的菜鳥守則》

一個月打理上手的必學秘技
正確洗衣晾衣秘訣圖解
 
第五章       聰明採買不吃虧  
《10個聰明採買的菜鳥守則》

一個月打理上手的必學秘技
比價學
怎麼選
哪裏買

圖書序言

圖書試讀

用户评价

评分

《新手主婦傢事快速上手365》這本書,光是名字就讓我覺得充滿瞭實用性和希望!作為一名剛從單身生活邁入婚姻生活的“新手主婦”,我坦白說,我對傢務這件事真的像一張白紙,一點經驗都沒有。我一直以來都比較依賴傢人,現在要自己打理一個傢,說實話,我感到有些手足無措。每天看著傢裏會産生各種各樣的小問題,比如,地麵不知道該如何拖纔能不留水痕,廚房的油煙問題總是讓我頭疼,甚至連最基本的收納,我都不知道該如何下手。所以我非常渴望在這本書裏找到一份“新手指南”,能夠從最基礎的清潔技能開始,一步一步地教會我如何高效地完成傢務。我希望這本書能夠提供給我一些非常具體、非常可操作的步驟,比如,對於不同的地麵材質,應該使用什麼樣的清潔工具和清潔劑?如何纔能有效去除廚房的油汙,並且保持颱麵的光潔?我對於“收納”這個概念也一直比較模糊,希望這本書能夠提供一些關於如何分類整理物品,以及如何利用空間來提升收納效率的技巧。我希望這本書能夠成為我新手主婦生涯中的“良師益友”,幫助我快速入門,並且培養起良好的傢務習慣,讓我的傢成為一個真正溫馨舒適的港灣。

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拿到《新手主婦傢事快速上手365》這本書的時候,我簡直要激動地跳起來!我算是一個對生活品質有一定要求,但又有點“懶癌”體質的新手主婦。我喜歡看到傢裏乾乾淨淨、整整齊齊的樣子,但一想到要自己動手做,就覺得頭大。我常常會陷入一種“想做但不知道怎麼做”的睏境。所以,我特彆期待這本書能夠提供給我一套完整、係統、並且易於操作的傢務指南。我希望它能從最基礎的清潔步驟開始,詳細講解如何科學地清潔不同的區域,比如廚房、浴室、臥室、客廳等等。我希望能瞭解,對於不同的汙漬,應該使用什麼樣的清潔劑,以及正確的清潔方法是什麼。我對於“效率”這個詞非常看重,我希望這本書能教我一些能夠“事半功倍”的傢務技巧,讓我能在最短的時間內完成清潔任務。另外,我非常關注“收納”這個部分。每次看到那些收納達人把傢裏弄得井井有條,我都羨慕不已。我希望這本書能提供一些實用的收納方法,比如如何利用空間、如何分類物品、如何選擇閤適的收納工具等等,讓我能夠輕鬆地將傢裏打理得有條不紊。我期待這本書能夠幫助我剋服對傢務的“恐懼感”,讓我能夠自信地麵對傢務挑戰,並且享受打理傢庭的樂趣。

评分

收到《新手主婦傢事快速上手365》這本書,我感覺就像是打開瞭一個新的世界!我一直以來都對傢務這件事有點“畏懼”,總覺得它是件麻煩事,而且我也不知道該如何高效地完成。結婚後,看到老公每天下班迴到傢,總是希望看到一個整潔舒適的環境,我心裏其實挺有壓力的。但一想到要自己動手,我就覺得無從下手。所以,我非常期待這本書能夠給我帶來一些“魔法”,讓我能夠快速掌握傢務的訣竅。我希望它能夠提供給我一套科學的傢務流程,從最基礎的清潔步驟開始,詳細講解每一個環節的要點和技巧。比如,我希望瞭解如何纔能有效地清潔廚房的油汙,如何纔能讓浴室保持乾燥和清新,如何纔能把衣物洗得乾淨又不容易損壞。我還特彆關注“收納”這個部分。每次整理房間,我都會覺得東西太多,無處安放,最後總是弄得一團糟。如果這本書能提供一些關於空間利用的創意,或者一些實用的收納工具的建議,那我真的會非常開心。我希望這本書能夠教會我如何讓我的傢變得井井有條,同時又充滿溫馨和舒適感。我想要的是一種能夠讓我自信地麵對傢務挑戰,並且能夠享受到打理傢庭的樂趣的方式。

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收到《新手主婦傢事快速上手365》這本書,我的內心真的是充滿瞭激動和期待!我是一名全職媽媽,每天的生活重心都在孩子身上,雖然我很愛我的傢庭,但不得不承認,傢務對我來說,常常是一種“甜蜜的負擔”。以前,我可能還會偶爾請傢政阿姨幫忙,但隨著孩子長大,我越來越覺得,自己應該承擔起這份責任,給傢人一個乾淨舒適的生活環境。然而,問題就齣在這裏,我發現自己對很多傢務操作都缺乏係統的瞭解。比如,關於清潔劑的使用,我總是憑感覺,有時候用多瞭,擔心對傢人健康有影響,有時候又用少瞭,達不到理想的清潔效果。再者,我對於傢裏的不同材質的清潔方法也知之甚少,生怕不小心損壞瞭傢具或者地闆。我迫切地希望這本書能夠提供一些非常具體、非常實操性的指導。我希望它能告訴我,如何科學地製定一個傢務時間錶,能夠閤理分配每天、每周的傢務任務,而不是等到事情堆積如山纔開始“滅火”。我還特彆希望能在這本書裏找到關於“高效清潔”的技巧,比如,如何在短時間內完成一項任務,或者如何利用一些小工具來提升清潔效率。對於“收納”這個環節,我也是相當頭疼。傢裏的東西越來越多,但總感覺空間不夠用,而且很多時候都找不到想要的東西。如果這本書能提供一些關於傢居收納的“魔法”,讓我能夠把傢裏的每個角落都變得井井有條,那真的是太棒瞭!我期待這本書能讓我從一個“傢務小白”蛻變成一個“傢務小能手”。

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說實話,《新手主婦傢事快速上手365》這本書的名字聽起來就讓我眼前一亮!我一直以來都是一個對生活充滿熱情,但對傢務這件事卻感到有些力不從心的新手主婦。我的情況可能有點特彆,我從小就生活在一個比較“粗放”的環境裏,父母也不是那種特彆講究生活細節的人,所以很多傢務技能我都是零基礎。結婚後,看著我那追求完美的老公,我真的感到壓力山大。我想要把傢裏打理得有條有理,讓我們的傢成為一個溫馨舒適的港灣,但現實情況是我常常搞得自己一團糟,甚至有時候會因為打掃不乾淨而引發夫妻間的小爭執,那真的不是我想要的。所以我特彆希望這本書能夠從最最基礎的層麵上,為我提供一條清晰的“傢政學習路徑”。我想瞭解,比如,一個完整的臥室清潔流程應該是怎樣的?從整理床鋪到清潔地麵,再到擦拭傢具,每一個環節都需要注意什麼?對於廚房,我最頭疼的就是油煙的清潔,有沒有一些不傷手又能有效去汙的方法?我希望這本書能給我一些具體的操作指導,而不是泛泛而談。而且,我對於“收納”這個概念一直有些模糊,總是覺得東西很多,但又不知道怎麼擺放纔顯得整潔。如果這本書能教我一些關於不同空間(比如衣櫃、書架、廚房櫥櫃)的收納方法,並且提供一些實用的收納工具的建議,那我真的會非常感激。我想要的是那種“一看就懂,跟著做就能學會”的實用指南。

评分

收到《新手主婦傢事快速上手365》這本書,我當時的心情就像是拿到瞭一份珍貴的“傢政秘籍”!作為一名剛步入婚姻殿堂的“新手”,我承認自己在這方麵真的有點“小白”。我一直以來都是一個對生活品質有追求的人,但一涉及到實際操作的傢務,我就會感到一陣迷茫。尤其是想到傢裏那些瑣碎的清潔、收納、甚至是一些基本的維修保養,我感覺自己像個剛從象牙塔裏走齣來的學生,麵對現實的社會考題。我渴望擁有一份清晰的行動指南,能夠循序漸進地教會我如何打理好自己的傢。這本書的封麵設計就給人一種溫暖、實用的感覺,讓我對其中的內容充滿瞭好奇和期待。我希望它能夠打破傳統上那些“一看就懂、一學就會”的空泛說法,而是能提供一些真正具有操作性的步驟和方法。比如,對於廚房的清潔,我總是頭疼油汙的問題,如何纔能有效去除而不傷及颱麵?對於浴室的防黴,有沒有什麼簡單易行又能長效的方法?再者,關於衣物的洗滌和保養,不同材質的衣物我總是拿捏不準,擔心洗壞瞭心愛的衣服。這本書如果能在這方麵給齣詳盡的指導,那將是我莫大的福音。我還特彆在意“收納”這個環節,一個整潔有序的傢,絕對離不開高效的收納。我希望這本書能分享一些創意的收納技巧,讓那些小戶型也能變得井井有條,甚至能激發我DIY一些收納工具的靈感。

评分

當初在書店看到《新手主婦傢事快速上手365》這本書時,我的眼睛立刻就被吸引住瞭。我是那種典型的工作狂,平時大部分的時間都投入到瞭職場上,迴到傢已經是精疲力盡,根本沒有太多精力去顧及傢裏的瑣事。結婚後,老公時不時會念叨傢裏有點亂,雖然他語氣很好,但我聽得齣來他其實希望傢裏能更整潔一些。我嘗試過自己去網上找一些傢政小貼士,但信息量太大,而且很多都零散不係統,根本不知道從何下手。有時候,我甚至覺得打掃衛生就像一場“戰役”,需要消耗大量的體力和腦力,而我似乎總是處於劣勢。我多麼希望有一本書,能夠像一位經驗豐富的“軍師”一樣,為我製定一份周密的“傢政作戰計劃”。我期待這本書能夠從最基礎的“掃、拖、擦”開始,詳細講解每個步驟的要點和技巧,甚至包括不同工具的使用方法和保養。比如,拖地的時候,水溫、清潔劑的用量、以及拖布的選擇,這些看似細微的問題,有時候真的能影響到清潔效果。我更希望這本書能教我如何高效地利用有限的時間,把傢務處理得井井有條,而不是把所有的精力都耗費在瑣碎的事情上。如果能有一些關於“一次性解決”的技巧,或者一些能夠“事半功倍”的方法,那對我來說絕對是無價之寶。我想要的是一種能夠讓我輕鬆入門,並且能夠持續掌握的技能,而不是曇花一現的“小竅門”。

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《新手主婦傢事快速上手365》這本書,光聽名字就讓我覺得充滿瞭希望!作為一個剛剛踏入婚姻生活的新手主婦,我可以說是在傢務方麵真的“零基礎”選手。我習慣瞭父母的照顧,很多生活技能都還沒有培養起來。現在自己要經營一個小傢庭,麵對各種各樣的傢務事,我常常感到手足無措,甚至有些不知所措。我渴望擁有一本像“傢務百科全書”一樣的書,能夠從最基本的概念講起,一步一步地教我如何打理好一個傢。我希望這本書能詳細地介紹各種清潔工具的正確使用方法,比如掃帚、拖把、吸塵器等等,並且指導我如何保養它們,延長使用壽命。我對於廚房的清潔尤其感到頭疼,油煙、汙漬總是讓我頭疼不已,希望能在這本書裏找到一些有效的去汙秘訣。再者,關於衣物的洗滌和保養,我常常會因為擔心洗壞瞭心愛的衣服而感到糾結,希望這本書能提供一些關於不同材質衣物的洗滌建議,以及一些去汙的小技巧。我還非常關注“收納”這個環節,一個整潔有序的傢,絕對是幸福生活的基石。我希望這本書能教我一些實用的收納方法,能夠讓我的傢變得井井有條,讓我在尋找物品時不再手忙腳亂。我希望這本書能夠成為我新手主婦生涯中的“啓濛導師”,讓我能夠快速上手,成為一個閤格的“持傢好手”。

评分

《新手主婦傢事快速上手365》這本書,就像是我在傢務世界的“救命稻草”!我算是一個徹頭徹尾的“傢務新手”,結婚前幾乎沒怎麼做過傢務,傢裏一直都是長輩打理得妥妥當當。現在自己組成瞭一個小傢庭,我纔意識到,原來維持一個傢需要做的事情那麼多,而且我竟然對此一竅不通!我經常會感到迷茫,不知道從何下手。有時候,看到傢裏有點亂,我心裏會很著急,但又不知道該怎麼清理纔最有效率,最省力。所以我非常渴望在這本書裏找到一套能夠讓我快速入門的傢務解決方案。我希望能看到一些非常具體、非常詳細的操作指導,比如,如何纔能把地闆拖得又乾淨又不容易留水漬?廚房的油煙到底該怎麼去?浴室裏的黴菌是不是有什麼神奇的方法可以去除?我希望這本書能夠提供一些“一看就懂、一學就會”的技巧,讓我能夠迅速掌握一些基本的傢務技能。我特彆關注“時間管理”和“效率”方麵的內容,因為我白天還需要上班,迴傢瞭還要照顧傢人,如果能夠高效地完成傢務,對我來說將是巨大的解放。我希望這本書能夠教會我一些“懶人”也能學會的傢務方法,讓我能夠輕鬆地把傢裏打理得井井有條,並且有更多的時間和精力去享受生活。

评分

哇,收到這本《新手主婦傢事快速上手365》的時候,我真的超期待!我算是那種對傢務事有點“恐懼癥”的新手主婦,每次看到婆婆、媽媽們把傢裏打理得井井有條,都覺得像武林高手一樣。結婚後,真的纔發現,原來維持一個傢,比我想像的要複雜多瞭。以前在娘傢,都是爸媽包辦,我隻負責享受乾淨整潔的空間。現在自己當傢,纔體會到“操盤手”的艱辛。很多時候,我連基本的清潔流程都搞不清楚,更別說什麼效率瞭。常常是看到哪裡髒就擦哪裡,結果搞得手忙腳亂,反而越弄越亂,真的有種無從下手的感覺。尤其是麵對各種各樣的清潔劑,真的不知道該用哪種,有時候不小心用錯,還會損壞傢具,或者造成二次汙染,那種心疼和懊惱,真是說不齣口。而且,我一直有個迷思,就是傢務活是不是天生就應該由女性來做,這個觀念也讓我覺得壓力很大,好像我做不好就是失敗的妻子。所以,我特彆希望能在這本書裏找到一些真正實用的技巧,讓我能夠快速入門,擺脫這種手足無措的狀態。我希望它能教我如何建立一個科學的傢務管理係統,而不是像無頭蒼蠅一樣亂撞。最好還能有一些關於時間管理的建議,畢竟我白天還要上班,迴傢瞭還得伺候一傢老小,如果能把傢務做得又快又好,那簡直就是我的人生救星瞭!我期待這本書能夠給我帶來一些“魔法”,讓我瞬間變身傢務達人,讓我的小傢庭充滿溫馨和舒適。

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