美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 美容護膚
• 化妝技巧
• 美麗秘訣
• 個人形象
• 女性魅力
• 時尚穿搭
• 自信提升
• 日常護理
• 新手入門
• 超簡單

　　許多愛美的女性都有保養、清潔等皮膚睏擾，尤其皮膚的毛病對美眉來說，雖然不會危及生命，但是絕對有「無法見人」的睏擾，加上市場上的産品或是許多誇大不實的廣告，更令人無所適從。

　　想要當個愛美小女神，擁有晶瑩亮麗的肌膚，就要真正做好清潔、淨化臉部的基礎保養，尤其是在晚間也不能偷懶，要徹底將殘?及堵塞毛孔汙垢清除乾淨。若你的眼睛周圍開始齣現討厭的黑眼圈和眼袋、手和腳長瞭些奇奇怪怪的東西、頭發越來越乾澀無光……，愛美的女生們，在美白淨化瞭臉部肌膚後，也彆忘瞭這些部位的照顧喔！

　　隻要循著本書的66個美麗尋寶地圖，就能讓你全身大改造！從臉到腳，給你66招超簡單變美技法、最專業的美麗初體驗！

作者簡介

曾興隆 醫師

學曆：颱大醫學院醫學係畢業

資曆：
書田診所副院長兼皮膚美容科雷射中心主任
復興皮膚科診所院長
颱北長庚醫院皮膚科主任
颱北長庚醫院皮膚科副教授
中華民國皮膚科醫學會理事、常務理事
中華民國雷射醫學會理事
中華民國皮膚科學會顧問
消基會醫療糾紛處理委員會委員

魏麗婷 醫師

學曆：中國醫藥學院醫學係畢業

資曆：
書田診所一般皮膚科主任
閎新聯閤診所副院長
颱北長庚醫院皮膚科主治醫師
基隆長庚醫院皮膚科主治醫師
中華民國雷射醫學會專科醫師
美國皮膚科醫學會會員

《時光的密語：古籍修復的藝術與傳承》 內容簡介 一、 塵封的往昔：古籍的生命綫 本書並非一本關於日常梳妝打扮的指南，而是一部深入探索時間河流中珍貴文化遺産——古籍——的修復技藝與哲學思考的專業著作。我們帶領讀者穿越時空，走進那些布滿墨香與歲月痕跡的古老典籍的內心世界。 引言：紙張上的呼吸 每一冊古籍，都是一個時代的縮影，承載著先人的智慧、情感與工藝的巔峰。然而，時間的侵蝕、環境的變遷，使得這些“活著的曆史”麵臨著脆弱與消亡的威脅。本書開篇即探討瞭古籍保護的緊迫性與重要性，將其視為對人類文明記憶的守護之責。我們不再把古籍視為靜止的文物，而是將其視為具有生命周期的有機體，需要細緻入微的照料與乾預。 第一章：解剖一本書的“病竈” 修復的首要步驟是診斷。本章詳細剖析瞭導緻古籍損傷的內外部因素。外部因素包括溫濕度、光照、蟲害（如書蟲、白蟻）和汙染物（如黴菌、酸性氣體）。內部因素則聚焦於紙張、墨跡、裝幀材料本身的化學老化過程——酸性水解、氧化反應等。我們將呈現大量高清微觀圖像，展示縴維素降解、紙張泛黃、墨色洞散的真實麵貌。此外，還會探討不同曆史時期（如宋代的麻紙、清代的皮紙）的材質特性及其對修復方案的影響。 第二章：工具與材料的對話 成功的修復，是尊重材料的“對話”。本章細緻入微地介紹瞭古籍修復領域所使用的專業工具和材料，強調瞭“可逆性”與“兼容性”的修復原則。 傳統工具的復興： 探討瞭傳統工藝中使用的竹製颳刀、骨製壓痕器、各種規格的天然毛筆等工具，以及它們在處理不同脆弱程度的紙張時的獨特優勢。 現代材料的融入與篩選： 重點介紹瞭現代化學材料在修復中的應用，如pH值穩定的漿糊（使用澱粉、膠原蛋白等天然高分子）、高純度去離子水、以及專為修復研發的無酸襯紙和補紙。書中會用實驗數據說明某些現代材料如何優於傳統的動物膠，以避免二次汙染。 “補紙”的藝術： 修復中最核心的環節之一是“補洞”。本章將深入講解如何通過打漿、抄紙（或使用高倍顯微鏡下的手工貼襯），製作齣與原書紙張縴維方嚮、厚度、透明度高度一緻的補紙。這不僅僅是技術，更是一種對原作的審美緻敬。 第三章：修復流程的精細化操作 本書提供瞭一套係統化、流程化的修復指南，適用於不同程度的破損。 基礎清理與除塵： 從最溫和的乾式清潔（使用微型吸塵器和專業毛刷），到針對黴斑的化學（或物理）穩定處理，每一步驟都配有詳盡的步驟圖解和安全注意事項。 脫酸處理的科學性： 探討瞭現代古籍保護中越來越被重視的脫酸技術，包括非接觸式脫酸（噴灑堿性溶液）和浸泡式脫酸，分析瞭不同方法對墨色和縴維強度的影響。 形態恢復與加固： 涵蓋瞭對書頁的平整、摺痕的弱化處理，以及對脆弱裝幀（如經摺裝、蝴蝶裝、綫裝）的重構與加固技術。特彆是對綫裝書的“提針”與“穿綫”藝術，進行瞭詳盡的圖示分解。 第四章：超越修復：古籍的保存環境科學 修復工作完成後的“保養”同樣關鍵。本章將重點放在預防性保護上。 微環境控製： 詳細介紹瞭理想的儲存環境參數——溫度（18°C±2°C）、濕度（50%RH±5%），並解析瞭如何利用溫濕度記錄儀進行實時監控。 裝具的哲學： 探討瞭閤適的收藏容器——如特製的無酸書盒、書立、以及隔離儲存的必要性。我們強調瞭“呼吸式”包裝與“惰性氣體”保護的優劣比較。 數字化備份與虛擬修復： 介紹瞭高分辨率掃描技術在記錄修復前後麵貌中的作用，以及如何利用數字圖像處理技術輔助判斷原作的原始狀態，實現“數字化永生”。 第五章：文化責任與修復倫理 修復工作不僅是技術活，更是對曆史的承諾。本章探討瞭修復領域深刻的倫理睏境。 “新”與“舊”的平衡： 修復師必須在“保持原真性”和“保證可讀性/耐久性”之間做齣權衡。書中收錄瞭多起著名的修復爭議案例，分析瞭不同修復流派（如“盡力恢復原貌”與“可識彆的乾預”）的優缺點。 記錄與透明度： 強調瞭撰寫詳盡的“修復報告”的重要性，包括所用材料的批號、操作時間、對原件的改動程度，確保後世的收藏傢和研究者能夠完全追蹤修復的曆史。 結語：與時間共舞 本書旨在為所有熱愛傳統文化、關注文物保護的人士提供一本既有深度理論支撐，又不失可操作性的專業參考書。它揭示瞭在現代科技浪潮下，一門古老手藝如何煥發齣新的生命力，成為連接過去與未來的堅韌紐帶。修復的終極目標，是確保每一頁紙張、每一行硃批，都能帶著它們應有的尊嚴，繼續講述它們的故事。 目標讀者： 檔案管理員、圖書館專業人員、博物館修復師、文物保護專業學生，以及對傳統工藝與文化遺産保護有濃厚興趣的深度閱讀愛好者。

推薦序愛美人士不可不擁有的好書 / 陳明村

作者序The Look You Like / 曾興隆

作者序給你的美麗初體驗 / 魏麗婷

PART 1 尋找美麗第一站?新鮮美人

潔膚篇
1臉會越洗越油嗎？
2臉怎麼洗纔會真的洗乾淨？
3清潔産品如何選擇？
4洗臉水冷的好還是溫的好？
5洗臉前一定要先卸妝嗎？
6敏感性肌膚還需要去角質嗎？

保養篇
7不同年齡層需要適時更換保養品嗎？
8怎樣使用麵膜纔正確？
9養樂多的活酵母菌等於〝Pitera〞嗎？
10毛孔大大的該怎麼辦？
11乾乾的肌膚噴點水就能恢復滋潤嗎？
12如何吃齣健康又亮麗的膚質？
13齣國旅遊時如何照顧肌膚？

防曬篇
14如何健康曬太陽？
15防曬産品怎麼選？
16為什麼有些人特彆容易曬黑？
17嘴唇也需要防曬嗎？
18曬傷引起紅腫齣疹該怎麼辦？

PART 2 尋找美麗第二站?作戰美人

斑點篇
19吃多瞭深色食品會導緻黑斑形成嗎？
20皮膚上的痣一定要消除嗎？
21為什麼會長疣呢？
22白斑癥治癒的可能性有多高？
23白斑癥需要更注重防曬嗎？
24所有的斑都可以用雷射來清除嗎？
25脈衝光和雷射哪一種的治療效果比較好？
26果酸換膚真的可以換張臉嗎？

美白篇
27左鏇維他命C是什麼？
28進行醫學美容前要注意哪些事？
29天生的「黑肉底」可以美白嗎？

小細紋篇
30年紀漸長之後皮膚就會齣狀況嗎？
31膠原蛋白真的可以恢復皮膚ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ好彈性嗎？
32肉毒桿菌真的可以迴春嗎？

戰痘篇
33熟女還會長青春痘嗎？
34戰痘藥物有副作用嗎？
35黑頭粉刺可以用貼布嗎？

除毛篇
36挽麵可以讓人「白泡泡、幼綿綿」嗎？
37毛手毛腳會越颳越粗嗎？

PART 3 尋找美麗第三站?全身美人

眼部篇
38為什麼會有討厭的熊貓眼？
39如何消除浮浮的眼袋？ 40眼眶周圍的小肉芽要怎麼消除呢？

手部篇
41如何照顧富貴手？
42手指頭側麵的小水泡是什麼？
43卡介苗形成蟹足腫該怎麼辦？

腳部篇
44香港腳要如何根治？
45足底龜裂與香港腳有關嗎？
46雞眼可以自行用剪刀搓搓挖挖嗎？

頭發篇
47如何擁有一頭健康亮麗的頭發？
48白頭發真的拔1根會再長齣3根嗎？
49每天掉發幾根算正常？
50頭發齣油現象會隨年齡而改變嗎？
51經常染發會有危險嗎？
52女生也會禿頭嗎？

PART 4 尋找美麗第四站?肌膚美人

皮膚篇
53從皮膚外觀可以看齣健康狀況嗎？
54如何早期發現皮膚癌？
55惱人的脂漏性皮膚炎要怎麼處理？
56何謂蜂窩性組織炎？
57乾癬有根治的一天嗎？
58如何對付蕁麻疹？
59跨下癢不停怎麼辦？
60溫泉、SPA真的對皮膚有好處嗎？

痘泡篇
61越小長水痘越好嗎？
62皮蛇是什麼？
63「火氣大」時嘴角冒的泡泡是什麼？

排汗篇
64手汗癥一定要開刀治療嗎？
65為什麼會産生狐臭？
66 有一勞永逸治療狐臭的方法嗎？

评分☆☆☆☆☆

《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》這個書名，簡直就是為我這種“美麗小白”量身定做的！我一直以來都覺得自己和“美”這個字沾不上邊，每次看到雜誌上的模特或者明星，都覺得她們的光彩是與生俱來的，自己無論如何努力也無法企及。我常常會因為不知道如何打理自己而感到焦慮，比如，當我想學化妝時，麵對琳琅滿目的化妝品和各種復雜的教程，我總是會感到頭暈目眩，無從下手。同樣，在穿搭方麵，我也總是會陷入“衣櫃裏什麼都有，但總覺得自己沒衣服穿”的怪圈。所以，“超簡單”這三個字，對我來說簡直是救命稻草！我特彆想知道，這本書是如何做到“超簡單”的？它會不會用最淺顯易懂的語言，一步步地教我掌握一些最基礎、最實用的變美技巧？比如，關於皮膚護理，它會不會教我如何根據自己的膚質選擇最閤適的護膚品，以及如何正確地進行日常的清潔和保濕？關於彩妝，它會不會有簡單易學的化妝步驟，讓我也能畫齣自然又顯精神的妝容？我期待這本書能讓我感受到，“變美”原來可以如此輕鬆有趣，而不是一場艱巨的任務。

评分☆☆☆☆☆

“美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書”，這個書名本身就充滿瞭吸引力，尤其是“超簡單”這三個字，立刻擊中瞭我的“痛點”。我一直覺得變美這件事，需要天賦，需要時間，需要金錢，而且往往伴隨著各種復雜的理論和高深莫測的技巧。我常常會因為看到各種美妝博主分享的“乾貨”而感到眼花繚亂，不知道從何入手，甚至懷疑自己是不是真的不適閤走“美麗”這條路。所以，當我看到“超簡單”這幾個字的時候，我眼前一亮，覺得這也許是一本能夠真正幫助到我的書。我非常期待這本書能夠提供一套切實可行、易於模仿的學習方法。它會不會從最基礎的護膚步驟講起，比如如何正確清潔、保濕、防曬，讓皮膚保持健康的狀態？會不會有關於如何選擇適閤自己膚質和膚色的基礎彩妝，以及如何運用這些彩妝來突齣自己的優點、修飾自己的不足的實用技巧？我希望這本書能讓我明白，美麗並非遙不可及，而是可以通過一些簡單而有效的方法，循序漸進地實現的。

评分☆☆☆☆☆

《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》這個書名，真的太吸引我瞭！我一直以來都覺得自己是“手殘黨”+“審美白癡”，對如何讓自己看起來更漂亮這件事，總是感到無從下手，又有點力不從心。每次看著彆人輕輕鬆鬆就能把自己打理得光鮮亮麗，我就特彆羨慕，但也覺得自己大概永遠也做不到。我試過自己學化妝，結果畫齣來的眉毛像毛毛蟲，口紅也塗得七扭八歪。我也試過自己學穿搭，結果總是一不小心就穿成瞭“災難現場”。所以，“超簡單”這個標簽，簡直就是我的福音！我特彆想知道，這本書到底是如何將那些看起來很復雜的“美麗秘籍”，變成人人都能學會的“傻瓜式教程”的。它會不會從最基礎的皮膚清潔和保濕開始，一步步教我認識自己的膚質，以及如何選擇適閤的護膚品？會不會有關於如何畫齣自然又提神的淡妝的詳細步驟？我更希望它能幫助我建立起一種“審美自信”，讓我不再害怕嘗試，而是敢於去探索屬於自己的美麗。

评分☆☆☆☆☆

《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》這個名字，仿佛一束光照進瞭我一直以來對“變美”這件事的迷茫之中。我常常會羨慕那些看起來渾然天成、自帶光芒的女性，但當我試圖去模仿她們時，卻常常發現自己陷入瞭各種誤區。比如，跟風購買當下最流行的護膚品，結果皮膚不僅沒有變好，反而齣現瞭一些問題；或者嘗試學習復雜的美妝技巧，結果畫齣來的妝容看起來像是在“玩泥巴”。我需要的，是一個能夠幫助我建立起正確的美麗觀，並且能夠提供具體、可執行方法的指南。這本書的“超簡單”承諾，讓我眼前一亮。我期待它能像一位循循善誘的閨蜜，用最接地氣的方式，告訴我如何從最基礎的層麵開始，逐步提升自己的美麗度。它會不會分享一些關於如何選擇適閤自己膚質的護膚品，並且正確使用的建議？會不會有關於如何根據自己的臉型特點，畫齣簡單卻能提亮氣色的日常妝容的教程？我最渴望的，是這本書能讓我明白，美麗並非遙不可及，而是可以通過一些簡單而有效的方法，一點點實現的。

评分☆☆☆☆☆

《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》這個書名，真的擊中瞭我的痛點！我一直以來都覺得自己像個“時尚絕緣體”，對如何打理自己這件事總是感到力不從心。每次看到那些雜誌上的美女，或者朋友圈裏曬齣的精緻生活，都覺得那是一種遙不可及的境界。我嘗試過自己學化妝，結果畫齣來像個京劇臉譜；我嘗試過自己搭配衣服，結果總是被朋友們善意地提醒“今天的顔色是不是有點……大膽？”。這種挫敗感讓我對“美麗”這件事産生瞭深深的畏懼，總覺得這是需要天賦和長期訓練纔能掌握的技能。但是，“超簡單”這三個字，像一道曙光，讓我看到瞭希望。我非常期待這本書能提供一套切實可行、易於模仿的學習路徑。它會不會從最基本的皮膚護理講起，比如怎麼洗臉、怎麼補水、怎麼防曬？會不會有關於如何根據自己的臉型特點，畫齣最適閤的眉毛和眼妝的教程？更重要的是，我希望它能告訴我，如何打破“不知道自己適閤什麼”的睏境，找到屬於自己的風格。如果這本書能幫助我建立起對美的基本認知，讓我不再是盲目跟風，而是能有條理地、循序漸進地提升自己的外在形象，那我絕對會毫不猶豫地推薦它。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書的名字《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》，聽起來就像一本秘籍一樣，讓我充滿好奇！作為一個對“美”這個字既嚮往又有點不知所措的人，我總是羨慕那些看起來毫不費力就能散發齣光彩的女性。但現實是，我常常在各種信息爆炸的時代裏迷失方嚮：到底什麼是適閤我的護膚品？為什麼彆人塗口紅那麼好看，我塗上就怪怪的？買衣服的時候，明明看著模特穿著很好看，自己穿上就像災難現場……這些睏擾一直在我的腦海裏打轉。所以，“超簡單”這三個字對我來說簡直是救星！我非常想知道，這本書是如何將復雜的美麗秘訣，化繁為簡，讓初學者也能輕鬆掌握的。它會不會像一位經驗豐富的導師，手把手地教我一些最基礎、最核心的變美法則？比如，是不是有關於識彆自己膚質、根據膚質選擇護膚品的小技巧？是不是有關於如何畫齣自然又提氣色的日常妝容的步驟解析？甚至，有沒有關於如何通過一些簡單的穿搭，就能瞬間提升個人品味的建議？我特彆害怕那種上來就講很多專業術語，或者推薦很多昂貴産品的書，那會讓我想立刻放棄。我期待這本書能給我一種“原來變美這麼簡單”的頓悟感，讓我覺得美麗是可以觸及的，而不是遙不可及的夢想。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》，聽起來就充滿瞭魔力，仿佛一本能夠瞬間提升顔值的秘籍！我一直以來都覺得自己是“美的絕緣體”，對如何讓自己變得更好看這件事，總是充滿瞭睏惑和無力感。我常常會羨慕那些看起來光彩照人的女性，她們似乎總是知道如何利用最簡單的技巧，就能展現齣最迷人的自己。而我，每次試圖去模仿，卻總是不得要領，反而把自己弄得更加糟糕。所以，“超簡單”這三個字，就像一道曙光，讓我看到瞭希望！我迫切地想知道，這本書究竟是如何將復雜的“美麗哲學”化繁為簡，變成人人都能掌握的“必修課”的。它會不會從最基礎的皮膚保養講起，比如如何選擇適閤自己的洗麵奶、爽膚水和麵霜，以及如何正確地使用它們？會不會有關於基礎化妝的入門教程，比如如何畫齣自然的眉毛、如何塗齣顯白的口紅，以及如何讓眼妝看起來更有神采？我尤其期待，這本書能提供一些真正實用的建議，讓我不再是盲目跟風，而是能夠找到適閤自己的、獨一無二的美麗之路。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字叫《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》，光是聽名字就充滿瞭期待！我一直覺得變美是一件很復雜的事情，需要很多專業的知識和技巧，有時候看美妝博主的視頻，她們用的産品和步驟都多得讓人眼花繚亂，一不小心就覺得自己跟不上潮流，甚至會因為嘗試錯誤而感到沮喪。所以，當我看到這本書的副標題“超簡單美麗養成書”時，簡直像抓住瞭救命稻草一樣！我迫不及待地想知道，這本書到底有多“超簡單”？它又是如何一步步引導像我這樣對美麗一竅不通的“小白”們，從零開始，逐步建立起自己的美麗體係的呢？我最關心的就是它會不會提供一些基礎到不能再基礎的入門知識，比如正確的護膚流程、基礎的化妝手法，甚至是關於穿著搭配的建議。我希望它能像一個循循善誘的閨蜜，用最通俗易懂的語言，告訴我“為什麼”要這樣做，而不是簡單地列齣“怎麼做”。我希望它能幫助我理解，美麗不應該是一蹴而就的，而是一個日積月纍、循序漸進的過程。如果這本書能在這個基礎上，再加入一些關於培養自信心、提升氣質的建議，那就太完美瞭。因為我知道，外在的美麗固然重要，但內在的自信和良好的心態更是決定一個人是否真正美麗的關鍵。我期待它能成為我變美路上的第一塊敲門磚，讓我不再畏懼，而是充滿信心地去探索屬於自己的獨特美麗。

评分☆☆☆☆☆

當我在書架上看到《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》時，內心泛起瞭一絲小小的激動。我一直認為“美麗”是一個需要投入大量時間和金錢去追求的目標，而且很多時候，我們即便努力瞭，也未必能達到自己想要的效果。我常常看到各種美妝博主分享的復雜步驟和昂貴産品，這讓我覺得變美是一件隻有少數人纔能掌握的“高級技能”，而我這樣普通人，似乎很難觸及。所以，“超簡單”這三個字，就像為我量身定做的一樣，極大地降低瞭我對變美的“門檻”認知。我非常好奇，這本書究竟是如何做到“超簡單”的？它會不會從最基礎的皮膚護理講起，比如如何正確清潔、保濕，甚至是如何應對一些常見的皮膚小問題？會不會有關於如何選擇適閤自己的基礎彩妝，以及如何運用這些彩妝來修飾臉部輪廓、提亮膚色的方法？更重要的是，我希望這本書能教我一些“四兩撥韆斤”的技巧，讓我用最少的力氣，獲得最大的美麗效果。我期待它能成為我美麗啓濛的第一本書，讓我不再畏懼變美，而是開始享受這個過程。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字《美麗66計：我的第一本超簡單美麗養成書》，聽起來就像一個秘密武器，專門為像我這樣對美麗一無所知，卻又渴望變美的人準備的。我總是對那些看起來輕鬆就能展現齣好狀態的人感到好奇，她們是怎麼做到的？難道真的有什麼神奇的“秘籍”嗎？我常常會陷入一種“想變美，但不知道從何下手”的尷尬境地。比如，當我走進一傢化妝品店，麵對琳琅滿目的産品，我常常會感到無所適從，不知道哪一款纔是真正適閤我的。或者，當我站在衣櫃前，看著滿滿當當的衣服，卻依然覺得“沒衣服穿”，不知道如何搭配齣得體的造型。所以，“超簡單”這三個字對我來說，意義非凡。我希望這本書能夠像一位耐心的老師，用最淺顯易懂的語言，一步步地引導我，讓我明白變美並非難事。它會不會從最基礎的護膚常識開始，比如如何判斷自己的膚質，如何選擇適閤的潔麵産品和保濕霜？會不會有關於基礎化妝的技巧，比如如何畫齣自然的眉毛，如何塗齣顯白的口紅？我期待它能讓我明白，變美不僅僅是追求潮流，更是瞭解自己、善待自己。