立誌做懶人：最另類的「勵誌書」，什麼都不做也能更快樂 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 懶人
• 反內捲
• 慢生活
• 自我成長
• 情緒管理
• 幸福感
• 生活方式
• 心態調整
• 另類勵誌
• 減壓

本書要獻給全天下的懶人，彆再思考什麼乳酪哲學，彆再苦惱該不該做你自己，就立誌做懶人吧！
將世上所有美好的事物全收進口袋，你隻需要這本懶人聖經。
光看書還不如什麼都不做！

書架上站瞭多少你還沒碰過的勵誌書？
彆浪費時間瞭，現在就一起立誌做懶人！

人生就像風，吹過瞭無痕，凡事不需想太多
當杯子隻剩半杯水，你心裏想的是：
「沒關係，還有半杯水呀！」，還是
「唉，隻剩半杯水瞭……」？
《立誌做懶人》說：
「如果隻剩半杯水，那就重新倒一杯啊，想這麼多乾嘛？」

懶，是一種最優雅的生活態度
這本勵誌書是寫給那些根本不想採取任何行動的人。
這本勵誌書是寫給躺在沙發上的懶人。
這本書教你如何成為一個更好的人，卻不需承受無謂的負擔。

《立誌做懶人》讓你長智慧不用花力氣，革命性勵誌新配方，讓你用自己的方式過生活！

本書特色

★暢銷專欄作傢戴洛?布利斯托?波威教你樂觀麵對人生。
★寫給那些根本不想採取任何行動、躺在沙發上的懶人。
★最另類的「勵誌書籍」，打破傳統勵誌書的模式，讓你更珍惜自己現有的生活。
★本書已翻譯成多國語言，暢銷世界各地。
★亞馬遜網站讀者四顆星推薦。讀者好評不斷：「很多時候我都在想要改變我的生活，但是多虧瞭戴洛，我將會繼續我原有的生活方式，直到我死的那一天。」、「讀完《立誌做懶人》之後，我想到我的人生，於是我明白：畢竟還沒這麼糟嘛！」

作者簡介

　　戴洛．布利斯托．波威，一九七零年代齣生於南非，大學時曾主修法律及英美文學，現居約翰尼斯堡，是南非最受歡迎的幽默作傢，替多本暢銷雜誌撰寫專欄，現跨足電視編劇，也寫小說。波威屢獲選為南非最好笑的專欄作傢；亦曾獲選為南非「十大黃金單身漢」之一，讓女性朋友不敢置信、還成為男性朋友的笑柄……

《效率之鑰：掌握時間與精力的秘密》 圖書簡介 在這個“內捲”與“雞娃”成為日常的時代，我們似乎被一種無形的焦慮驅使著，永不停歇地追求更高的效率、更緊湊的日程和更卓越的成就。然而，真正的效率並非意味著永無止境的忙碌，而是關於如何更聰明地工作、更有質量地休息，最終實現個人目標與內心平和的平衡。 《效率之鑰：掌握時間與精力的秘密》是一本深度剖析現代人時間管理睏境，並提供一套係統化、可操作性極強的高效能工作與生活框架的實用指南。本書不販賣“成功學”的空洞口號，而是迴歸效率的本質——如何科學地分配我們有限的資源：時間、注意力和精力。 第一部分：重新定義效率：走齣“忙碌陷阱” 我們常常將“忙碌”等同於“高效”，但事實並非如此。本部分將首先挑戰你對“效率”的傳統認知。 1. 忙碌的悖論： 深入探討為何信息過載和多任務處理（Multitasking）實際上是效率的頭號殺手。通過神經科學的研究，揭示大腦在任務切換時産生的“轉換成本”，解釋為什麼我們總感覺“事情做不完”。 2. 目標清晰度是效率的基石： 效率的起點不是行動，而是明確的目標。我們將引導讀者利用“北極星指標”和“關鍵結果（OKR）”的簡化版本，幫助讀者穿透日常的瑣事迷霧，聚焦於真正能産生價值的“高杠杆活動”。 3. 時間日誌與精力地圖： 我們提供瞭一套詳盡的工具，教你如何準確追蹤自己的時間分配，並繪製齣個人的“精力地圖”。瞭解自己一天中哪幾個小時處於最佳狀態（黃金時間），並學會將最重要、最需要專注力的任務安排在這些時段。 第二部分：精力管理：生産力的隱形引擎 時間是恒定的，但精力卻是波動的。真正的效率大師深諳精力管理的重要性。《效率之鑰》將精力管理提升到與時間管理同等重要的地位。 1. 能量周期與恢復機製： 詳細介紹人類的生理節奏，包括晝夜節律和超短波休息理論。本書強調“間歇性工作法”——通過規律的、高質量的休息來維持持久的專注力，而不是依靠咖啡因和意誌力硬撐。 2. 專注力訓練的“肌肉記憶”： 介紹如何通過建立“深度工作區”來訓練你的注意力肌肉。包括環境設置（消除視覺和聽覺乾擾）、數字排毒策略，以及如何運用“番茄工作法”的進階版本來最大化單次專注的時長。 3. 認知負荷的卸載術： 介紹如何通過“外部化係統”（如使用GTD方法論的核心原理）將大腦從記憶和提醒的負擔中解放齣來。學會創建可靠的“收件箱”和“流程係統”，確保任何想法或任務都不會遺漏，從而降低“待辦事項清單”帶來的內在壓力。 第三部分：係統化工作流：讓習慣為你工作 高效不是靠爆發力，而是靠穩定的係統。本部分專注於流程優化，確保每一項工作都有清晰的路徑。 1. 流程的自動化與批量處理： 針對日常重復性任務（如郵件處理、文件歸檔、會議準備），提供具體的批量處理策略。如何識彆那些可以標準化、模闆化或使用工具輔助完成的流程，從而釋放齣大量“思考帶寬”。 2. 有效拒絕的藝術： 效率低下的重要原因之一是過度承諾。本書提供瞭具體的話術和框架，教你如何在不損害人際關係的前提下，禮貌且堅定地拒絕那些與核心目標不符的請求、會議或項目。 3. “完成”而非“完美”的哲學： 探討“帕纍托法則”（二八定律）在日常工作中的應用，強調在絕大多數情況下，達到“足夠好”（Good Enough）並迅速推進到下一個步驟，遠比追求虛無縹緲的“完美”更有效率。 第四部分：高效的反思與迭代 效率是一個持續優化的過程，而非一蹴而就的目標。《效率之鑰》的最後一部分，著重於建立一個反饋迴路。 1. 每周迴顧的結構化模闆： 提供瞭一套詳盡的每周迴顧框架，幫助讀者定期審視自己的時間投入、精力水平和目標達成情況。這不僅僅是檢查清單，而是深挖“哪些方法有效？哪些流程需要調整？”的關鍵環節。 2. 建立個人效率儀錶盤： 如何量化你的效率成果？我們介紹瞭幾種非侵入性的指標追蹤方法，幫助你從主觀感受轉嚮客觀數據，從而做齣更精準的效率調整。 3. 麵嚮未來的精力儲備： 效率的最終目的是為瞭更好地生活。本書倡導將恢復性活動（如高質量睡眠、運動、深度閱讀）視為“不可協商的生産力投資”，而非待辦清單上的最後一項任務。 誰應該閱讀本書？ 本書適閤所有感到時間被切割碎片化、任務永無止境、並且渴望在實現工作目標的同時，保留個人生活空間和心理健康的人士。無論你是職場人士、創業者、學生還是知識工作者，《效率之鑰》都將為你提供一套科學、人性化且可持續的效率升級方案。 讀完本書，你將學會的不僅僅是管理時間，而是掌控你的注意力，投資你的精力，最終掌控你的人生節奏。

评分☆☆☆☆☆

這本《立誌做懶人：最另類的「勵誌書」，什麼都不做也能更快樂》給我帶來的衝擊，是那種潤物細無聲的。我並不是一個特彆抗拒“努力”的人，也曾被各種“成功學”洗禮過，但總覺得心裏缺瞭點什麼，好像付齣和收獲之間總有一層隔閡。直到讀瞭這本書，我纔意識到，我們常常被“勤奮”這個概念綁架瞭，以為隻要夠拼，就能達成目標。這本書並沒有否定勤奮的價值，但它提齣瞭一個更重要的概念：**“有效投入”**。它讓我去思考，我所做的那些“努力”，是否真的朝著正確的方嚮，是否真的能帶來我想要的結果。作者用一種非常溫和，卻又擲地有聲的方式，讓我們審視那些讓我們疲憊不堪的“義務”和“必須”。我最喜歡的部分是它關於“邊界感”和“自我關懷”的探討。在信息爆炸、競爭激烈的時代，我們很容易被外界的聲音淹沒，忘記瞭自己內心的聲音。這本書就像一股清流，提醒我，學會對不重要的事情說“不”，學會給自己留白，纔能真正地照顧好自己，從而獲得更長久的幸福感。它不是一本告訴你如何“快速緻富”或者“快速成功”的書，而是一本引導你重新認識自己，找到自己內在驅動力的書。讀完它，我並沒有立刻變得“懶惰”，但我學會瞭如何更聰明地“懶”，以及如何在“不做什麼”的時候，也能感到充實和快樂。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始是被書名吸引的，覺得“最另類的勵誌書”聽起來就很有趣，抱著看個樂子的心態買的。結果讀完之後，發現它遠遠超齣瞭我的預期。這本書不是那種告訴你“堅持就是勝利”、“付齣總有迴報”的套話連篇的讀物，而是用一種非常接地氣、甚至有點“反雞湯”的方式，觸及瞭當代社會許多人內心深處的睏惑。我最受觸動的是作者對於“內耗”的解讀，以及如何通過“臣服”於現實、減少不必要的掙紮來獲得內心的平靜。我們常常陷入一種“我本可以做得更好”的思維定勢，不斷地鞭策自己，結果卻越來越疲憊，離快樂越來越遠。這本書顛覆瞭我對“價值感”的認知，它讓我明白，一個人的價值不應該僅僅用“産齣”來衡量，而應該包含內心的感受、對生活的體驗，以及與自己和解的能力。作者並沒有否定努力的意義，而是強調瞭“有效努力”和“無謂消耗”的區彆，引導讀者去辨彆那些真正值得投入精力的方嚮，而不是盲目地跟風或被焦慮裹挾。讀這本書的過程，就像是和一位老朋友進行瞭一場深入的對話，他沒有居高臨下地教導你，而是分享自己的體悟，讓你在共鳴中找到屬於自己的答案。它讓我開始反思，自己所追求的“成功”到底是什麼，以及如何在不傷害自己的前提下，過上一種更舒適、更自在的生活。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我還有些猶豫，畢竟“懶人”這個詞聽起來就不是什麼好詞，更何況是“勵誌書”？但好奇心驅使我還是翻開瞭。不得不說，這本書的視角真的非常獨特，它沒有像市麵上大多數勵誌書那樣，一味地鼓吹奮鬥和犧牲，而是另闢蹊徑，探討瞭“不做什麼”的可能性。作者用一種幽默風趣的語言，拆解瞭社會強加給我們的各種“成功標準”和“人生目標”，讓我意識到，很多時候我們之所以感到疲憊和焦慮，並非能力不足，而是被捲入瞭不適閤自己的賽道。書裏的一些觀點，比如“為自己保留空間”、“容忍不完美”，對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以來都習慣性地給自己設定各種高標準，不允許自己犯錯，不允許自己有任何懈怠，結果搞得自己身心俱疲。這本書讓我開始嘗試放過自己，允許自己有“不作為”的時刻，反而從中獲得瞭一種前所未有的輕鬆感。它並沒有教我們真的去做一個“沙發土豆”，而是引導我們去思考，如何在繁重的生活中，找到一種更有效率、更符閤自己節奏的“偷懶”方式，從而把精力留給真正重要的事情，或者僅僅是享受當下的寜靜。讀完這本書，我感覺自己被“解綁”瞭，對很多事情的看法都發生瞭微妙的變化，不再那麼害怕“慢”或者“停下來”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的名字確實很有意思，但它真正的內容，遠比名字來得深刻得多。我本身是一個對“內捲”深惡痛絕的人，總是覺得生活不應該是這樣一種無休止的追逐和攀比。讀完這本書，我感覺就像發現瞭一個秘密通道，一條通往更輕鬆、更自由生活方式的道路。作者並沒有鼓吹真正的“無所事事”，而是用一種非常巧妙的視角，讓我們去質疑那些被我們奉為圭臬的“成功法則”。它讓我明白，很多時候，我們所謂的“努力”，不過是在消耗自己的能量，卻並沒有真正地接近我們內心深處的渴望。書中對於“臣服”和“順勢而為”的解讀，給我留下瞭深刻的印象。我總想著去“徵服”生活，去“戰勝”睏難，結果卻讓自己身心俱疲。這本書讓我開始思考，與其對抗，不如去理解和接納，在不損傷自己尊嚴和利益的前提下，找到一種更柔和、更符閤自然規律的生活方式。它不是一本“消極”的書，而是一本“智慧”的書。它教我如何在復雜的社會環境中，保持清醒的頭腦，不被外界的洪流裹挾，找到屬於自己的節奏和方嚮。讀完之後，我並沒有變得什麼都不做，但我開始更懂得取捨，更懂得在適當的時候“放手”，從而把更多的時間和精力留給那些真正能讓我感到快樂和滿足的事情。

评分☆☆☆☆☆

這本書我早就聽說過瞭，名字就夠吸引人的，但一直沒去細看。最近正好在傢賦閑，翻齣瞭它，讀完之後，感覺就像打開瞭一個新世界的大門，讓我重新審視瞭“努力”和“成功”這兩個詞的定義。我一直以來都深受“內捲”文化的睏擾，總覺得不拼盡全力就對不起自己，好像永遠都有人在比你更努力，更有成就。這本書並沒有教我如何去“更努力”，反而是讓我思考，是不是我們對“努力”的理解本身就有問題？它並沒有提倡我們真的什麼都不做，而是鼓勵我們去質疑那些被普遍接受的“成功學”，去探索不那麼主流、甚至有些“離經叛道”的生活方式。讀這本書的時候，我時常會陷入沉思，迴想自己過往那些為瞭所謂的“成功”而拼命追逐的日子，那些犧牲瞭陪伴傢人、朋友和自己興趣的時間，那些因為達不到外界標準而産生的焦慮和沮喪。作者用一種非常輕鬆甚至有些戲謔的筆調，拆解瞭那些看似高大上的勵誌理論，讓我意識到，很多時候，我們所謂的“努力”隻是在重復他人設定的遊戲規則，而忽略瞭自己內心真正的需求和快樂。這本書沒有提供具體的“方法論”，它更像是一次思想的啓濛，一場關於生活態度的自我對話。它讓我開始重新審視那些被我們習以為常的“應該”，思考在這些“應該”之外，是否還有更適閤自己的“可能”。