楊氏太極拳真傳 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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作者簡介

趙斌

　　男，河北永年廣府鎮人，生於1906年，逝於1999年。太極拳名宿楊澄甫之外孫，自幼隨楊師學拳。後畢業於黃埔軍校六期。曾任楊虎城麾下戰術教官及馮玉祥所部獨立旅參謀長等職。解放後任西安市武術協會委員，專事楊氏太極拳傳授工作四十餘年，著有《楊氏太極拳正宗》一書。是中國著名楊氏太極拳嫡傳人之一和特級太極拳大師。生前還任陝西省文史館館員，陝西省黃埔軍校同學會顧問。

趙幼斌

　　男，1950年生。趙斌之子。7歲開始隨父習拳，又得其姑父傅鍾文，老舅楊振基、楊振鐸指點。現為太極大師，常年在西安及國內外各地授拳，學生眾多，成績斐然。是我國楊氏太極拳第五代傳人中優秀代錶之一。現任西安市武術協會委員、西安永年楊氏太極拳學會會長，並兼任中國永年國際太極拳聯誼會副秘書長，西安交通大學、南開大學、香港中文大學等高等院校及深圳太極拳研究會、泰國永年楊氏太極拳學會等組織的名譽會長或教練。

路迪民

　　男，1940年生於陝西鹹陽。西安建築科技大學冶金工程學院副教授，趙斌老師的拜門弟子。參與編著和整理瞭《楊氏太極拳正宗》及《武當趙堡大架太極拳》。在報刊發錶太極拳論文數十篇。現任西安永年楊氏太極拳學會副會長、西安建築科技大學楊氏太極拳學會會長、《太極》雜誌特邀編委、武當山武當拳法研究會及西安交大和邢颱市太極拳研究會顧問等職。

好的，這是一本名為《武林秘史：宋元之際武術流派變遷考》的圖書簡介。 --- 《武林秘史：宋元之際武術流派變遷考》 圖書簡介 本書是一部深度挖掘宋元之交中國武術發展脈絡的學術專著。它並非聚焦於某一傢具體拳種的技法傳授，而是將目光投嚮瞭那個風雲變幻的時代——一個舊有的武學體係麵臨瓦解，新的格鬥理念和軍事需求不斷催生變革的轉摺點。本書旨在通過詳實的史料考證、地方誌梳理、民間傳說辨析，勾勒齣彼時武林世界的全景圖及其內在的動力機製。 第一部分：北宋武學體係的衰落與轉型 本書開篇首先對北宋時期武舉製度下形成的官方武學體係進行瞭細緻的考察。這一時期的武學，深受軍事思想的影響，強調的是“以技濟力，以力禦敵”的實用性。我們詳細分析瞭宋代官方所推崇的“拳術”、“長兵器”等訓練內容，並對比瞭當時流傳於民間，尚未被官方完全吸納的“跌撲功夫”和“柔術”的特點。 然而，靖康之變和隨後的南渡，極大地衝擊瞭這一既有的武學結構。北宋中央政權的瓦解，使得原有的官方武術傳承渠道受阻，大量武術傢被迫流散或隱匿。本書通過對金國占領區、南宋偏安一隅地區武術文獻的對比研究，揭示瞭在國傢危亡之際，武術從“尚武”轉變為“求生”的內在心態變化。 第二部分：元代軍事需求對武術的重塑 元朝建立後，其統治集團的軍事結構與宋代截然不同。濛古騎兵的強大戰鬥力，以及對漢地社會治理的需要，對當時的武術産生瞭深刻的影響。本書認為，元代武術的發展呈現齣“實用化”和“地方化”兩大趨勢。 實用化方麵： 濛古軍方對於能夠快速訓練大量士兵的格鬥術錶現齣濃厚的興趣。我們查閱瞭元代兵書和相關記錄，探討瞭軍中普遍教授的短兵器格鬥（如樸刀、棍棒）如何影響瞭民間武術的演變方嚮。許多強調“快製慢”、“剛猛迅捷”的技法，可能正是在這一時期得到瞭強化和普及。 地方化方麵： 隨著社會階層的流動性增強，原本依附於士大夫階層的武術，開始嚮更廣闊的民間社會滲透。本書著重分析瞭元代漕運、驛站係統對武術傳播的影響。例如，漕運船工在水上搏鬥環境中所形成的獨特技巧，以及驛站衛兵在長途護衛中對快速製敵方法的追求，都為後世拳術的形成埋下瞭伏筆。 第三部分：道傢內丹學與武術的交融 宋元時期，也是理學和新道傢思想蓬勃發展的時期。本書的獨特之處在於，它不將武術視為純粹的技藝，而是將其置於當時的哲學思潮中考察。我們考察瞭道教全真派在北方的影響力，並探討瞭其內丹學中的“動功”、“導引”等概念是如何被一些武術傢吸收，用以解釋和提升技擊的內在力量——即所謂的“內功”。 這些理論上的吸收，使得部分武術的敘事結構發生瞭變化，開始注重“養生”、“氣血”、“意念”的培養，而非僅僅停留在招式的模仿上。這種轉變，為後世太極、內傢拳的理論基礎構建，提供瞭必要的思想土壤。 第四部分：流派的雛形與地理分布 本書的第四部分，通過對散見於地方文獻、寺廟碑刻以及私人信劄中的模糊記載，嘗試勾勒齣宋元之際一些重要武術流派的地理分布和早期特徵。我們辨析瞭“少林”在這一時期的角色——它更像是一個武術的“集成中心”而非單一的“拳種發源地”。同時，對長江流域和東南沿海地區，因軍事需要或海上貿易保護而發展齣的特殊技藝，也進行瞭初步的地理定位和特徵描述。 例如，書中考證瞭某些早期關於“化勁”、“藉力”的描述，並非憑空捏造，而是來源於特定地域在與不同風格武者交鋒後，總結齣的應對策略。 結論：武術的“中原轉型期” 《武林秘史》的結論在於，宋元之際是中國武術史上一個關鍵的“中原轉型期”。它完成瞭從以軍事為導嚮的“技藝時代”，嚮以哲學、養生和地域特色相融閤的“武學理論體係初建時代”的過渡。這次轉型，為明清時期各大拳派的最終定型和成熟，奠定瞭基礎。本書旨在為研究者提供一個全新的視角，即：理解武術的流變，必須先理解它所處的社會、軍事與思想環境。 本書資料翔實，論證嚴密，適閤對中國傳統武術史、軍事史以及宋元社會文化史感興趣的專業人士和愛好者閱讀。 ---

第一章　楊澄甫先師重要論述
第二章　楊氏太極拳動作圖解、用法及歌訣
第三章　楊式太極推手
第四章　太極拳問答100條
第五章　楊氏太極拳源流軼事
第六章　太極拳經原貌考證
第七章　太極拳經拳論匯集
第八章　楊氏太極拳精簡37式
附錄一　楊式太極拳源流及親族傳人錶
附錄二　楊氏太極拳動作路綫圖
附錄三　楊澄甫先生太極拳照

　　楊氏太極拳，為河北省永年縣楊祿禪所創。曆經三代研習，由祿禪之孫楊澄甫最後定型。楊氏各代威震中華的武功軼事，尤其太極拳在療治保健方麵的奇特功效，使楊氏太極拳成為全世界流傳最廣的一朵神州武術之花。

　　趙斌先生係楊氏太極拳名宿楊澄甫的外孫。自幼受楊老尊師的傳授指點，勤學苦練，早有根基。大革命時期，為瞭報效國傢，投筆從戎，畢業於黃埔軍校第六期。30年代初，到西北楊虎城將軍第十七路軍西安綏靖公署步兵訓練班任戰術教官。抗戰期間，曾在馮玉祥將軍麾下獨立第五旅任上校參謀長。50年代初，趙老為瞭弘揚中華民族瑰寶，專門在西安開班傳授楊氏太極拳，近40個春鞦。

　　說也有緣，我與趙老抗戰時期早已結識，解放後又在武術界團結共事。他數十年如一日地認真教學精神，給廣大徒弟及太極拳愛好者留下瞭深刻印象。他還精通古文，擅長詩詞，朝教太極，夜授古文。無論嚴寒酷暑，風雨霜露，總是兢兢業業，一絲不苟。

　　在西安市1974年的群眾武術比賽中，他率領的50人太極拳錶演隊，以肅穆穩健之勢吸引瞭廣大觀眾，榮獲團體第一名。1984年，他創辦瞭西安永年楊氏太極拳學會，接著又在涿縣、井陘、蚌埠、青島、九江等地，由他的弟子們創辦瞭楊氏太極拳學會，並與我國香港、颱灣，以及日本、歐美等國拳師建立瞭聯係，交流拳藝。

　　趙老長子小賓、小兒幼斌，皆自幼習武，頗具功力。幼斌不僅承其父傳，還得到上海市武協副主席、楊式太極拳名師傅鍾文先生（趙斌的親妹夫）、和楊澄甫先師之子、全國武協教練委員楊振鐸先生的指教。幼斌1962年（12歲）在上海太極拳比賽大會上即興錶演，即受到觀眾熱烈贊揚。他現任西安市武術協會委員，西安永年楊氏太極拳學會會長，並兼任西安交通大學，河北永年縣，涿縣，安徽蚌埠，以及泰國、日本北海道等地太極拳組織的教練和名譽會長。

　　好花果不負好園丁，受趙氏父子傳授而得益於健康者，不勝枚舉。在1986年的全國首屆太極拳比賽中，趙師女弟子紮西（藏族）榮獲楊式太極拳銀牌奬。1988年，另一弟子張全安獲全國太極拳比賽楊式第三名。趙老之名，益揚神州。

　　應廣大弟子及武術愛好者的要求，趙老在耄耋之年，晝夜伏案，與其子幼斌、弟子路迪民一起，將祖傳技藝及數十年嘔心瀝血之所得，著成《楊氏太極拳真傳》一書。對名式動作及要領詳加說明，尤其將各勢用法之秘傳歌訣公諸於世，其精神之佳，價值之昂，真是難能可貴。對楊氏太極拳源流軼事的敘述，也是難得的寶貴資料。我以為此書，實為楊氏太極拳之經典，是學習楊氏太極拳之津梁，及入門提高之捷徑，也是研究太極拳和武術史的重要文獻。拜讀之餘，樂為之序。

西安市武術協會主席　劉俠僧

前言

　　楊氏太極拳，經三代研習而定型，今已遍及世界。然而由於楊氏早期傳授過程的演變，各地流傳拳勢不一。也有某些學者，未得正體而擅自妄改，遂以訛傳訛。尤其對太極拳源流及楊傢軼事，謬誤百齣。本書所述內容，堅持以下三條原則：

　　一、本書所述拳勢，皆依楊澄甫先師晚年定型之架勢為唯一標準，決不做任何更改。

　　二、本書所述楊氏源流軼事，皆以楊氏原著及趙斌、傅鍾文老師所憶楊氏傢傳或親身經曆為依據。

　　三、本書有關內容，若涉及其他作者，意在澄清史實或作學術商榷。讀者可按「百傢爭鳴，百花齊放」的方針對待，筆者決不強加於人。

　　本書第一、二、三、四章，原有趙斌老師手稿在拳友中流傳。此次成書，重新作瞭整理擴充。全書由趙幼斌先生和路迪民先生共同研究，分頭執筆，互相校對。最後經趙斌老師全文審閱。

　　著名武術傢馬賢達教授親自為本書題名。西安市體委主任、武術協會主席劉俠僧先生為本書寫瞭序言。陝西省武協副主席、省武術隊總教練馬振邦先生，楊澄甫先師之子、全國武協教練委員楊振鐸先生，上海武協副主席傅鍾文先生，澳洲永年楊式太極拳社社長傅聲遠先生，分彆為本書題詞。在此錶示衷心的感謝。

　　香港太極拳友馬偉煥先生，為本書提供瞭有關研究資料。本會副會長陳樹成先生，曾參與部分書稿整理工作。本會副會長楊誌超、崔鴻培先生，及拳友羅及午先生等，都對本書極為關注並提齣寶貴意見。徐校昌先生獻齣瞭趙斌老師與楊澄甫先師的珍貴閤影。在此一併錶示感謝。

　　本書不足之處，敬希方傢指正。

西安永年楊氏太極拳學會  趙　斌　趙幼斌　路迪民 1991年3月

再版說明

　　由先父趙斌老先生主編的《楊氏太極拳正宗》一書，自1992年齣版，受到各界太極拳愛好者的歡迎與好評，並且供不應求。鑒於形勢發展需要，此書現由北京體育大學齣版社齣版，並與新近錄製的《楊氏太極拳》光碟同時發行。

　　在籌劃再版此書時，曾計劃重新編寫，後考慮原書是趙斌先生留給後世的珍貴遺産，凝聚瞭他老人傢一生的心血。為尊重曆史，並紀念他對楊氏太極拳的貢獻，故對原書內容不作變動，僅對個彆字句和漏誤之處加以修改，並應齣版社的要求，將原書名改為《楊氏太極拳真傳》。同時增附楊澄甫宗師太極拳圖照。對第五章太極拳源流部分，綜閤近年新的研究成果，做瞭適當的補充。此外，還增加瞭由我編撰的「楊氏太極拳精簡37式」的內容，以方便讀者學習。

　　本書是近年擬議齣版的三部關於楊氏傳統太極拳係列教程（書與光碟配套）中的第一部，介紹楊氏傳統套路太極拳及精簡37式太極拳；第二部是器械部分，包括楊氏太極劍、刀、杆等；第三部主要是介紹推手及應用。

　　打好太極拳不花費大量時間和精力是不行的，隻靠個人的努力也是不行的。寫好一部專著是同樣的道理。在本書修訂、再版過程中，得到各界朋友和有關高校師生的支持與幫助，在此錶示由衷的感謝。

趙幼斌　於南開大學誼園

评分☆☆☆☆☆

這部《楊氏太極拳真傳》給我的整體印象，與其說是一本武術技藝的指導手冊，不如說是一份關於太極拳的“文化宣言”。書中充滿瞭對楊氏太極拳悠久曆史的追溯，對曆代傳人的介紹，以及對太極拳哲學內涵的闡釋。我原本希望這本書能夠提供一份詳實的練習指南，能夠讓我瞭解如何將“虛靈頂勁”融入到每一次抬手、每一次邁步之中，如何讓“沉肩墜肘”成為身體的自然狀態，以及如何通過“呼吸與動作的閤一”來達到內外相修的境界。然而，書中對於這些至關重要的技術細節的著墨甚少。例如，關於“摟膝拗步”這個動作，我希望能看到關於如何做到“腰脊為軸”、“節節貫通”的詳細講解，以及在“捋”勁時，手腕、手臂、肩膀、腰部之間如何形成一個有機的整體。書中對此的描述，更多的是一種意境的渲染，而非技巧的傳授。我嘗試著去理解書中對“勁”的描述，但總感覺隔著一層紗，無法真正觸及其核心。它更像是在告訴你，太極拳是一種多麼美妙、多麼深刻的學問，但卻沒有告訴你，如何纔能真正地去“做”這門學問。如果你想瞭解太極拳的曆史淵源和文化內涵，這本書無疑是一份不錯的讀物，但如果你的目標是學習和掌握太極拳的實戰技法，這本書的幫助可能有限。

评分☆☆☆☆☆

說實話，拿到《楊氏太極拳真傳》這本書的時候，我心裏是帶著一種朝聖般的心情去的。畢竟“真傳”二字，寄托瞭我對正宗楊氏太極拳法的無限嚮往。我曾想象書中會如同武林秘籍一般，字字珠璣，句句點撥，讓我醍醐灌頂。然而，當我翻開書頁，迎麵而來的是一段又一段關於楊露禪老先生及其後輩弟子們的傳奇故事，以及關於太極拳起源的各種考據和推測。我承認，瞭解這些曆史背景和文化傳承固然有其意義，它們為太極拳增添瞭厚重的底蘊。但是，作為一名渴望學習拳法的人，我更希望看到的是關於“如何打”的詳盡指導。例如，對於“攬雀尾”這個經典動作，我希望能看到對“掤、捋、擠、按”四種勁力的細緻分解，它們各自的特點、發力方式以及在實戰中的應用。書中對此的描述，更多的是一種概念性的闡述，缺乏可操作性的指導。同時，對於“進步”、“退步”、“左顧”、“右盼”、“中定”這些基本步法的要領，也未得到充分的展開。我嘗試著去模仿書中的插圖，但由於缺乏對動作細節的深度剖析，很多時候都隻是停留在“形似”而未得“神韻”。感覺這本書更像是一本太極文化普及讀物，而非一本真正能夠指導習練者的技術手冊。

评分☆☆☆☆☆

《楊氏太極拳真傳》這本書，給我的感覺是，它更側重於“傳”而非“練”。也就是說，它更像是在講述楊氏太極拳的曆史、流派、哲學思想以及它所代錶的一種文化符號，而不是一本手把手教你如何真正把拳打好的教材。我本來期待的是能夠找到一套清晰、係統、易於理解的拳法練習方法，能夠從基礎的樁功、身法、步法開始，逐步深入到各種招式的具體演練，以及勁力、呼吸、意念的配閤。比如，在講解“單鞭”這個動作時，我希望能看到關於如何做到“含胸拔背”、“沉肩墜肘”的具體要領，以及如何通過腰部的轉動來帶動四肢的協調發力。書中對這些細節的闡述，往往是寥寥幾筆，或者用一些非常抽象的比喻來形容，這對於初學者來說，理解起來確實有些睏難。我翻看瞭書中的許多插圖，希望能從中找到一些練習的綫索，但很多動作的定格畫麵，並不能完全展現齣動作的動態過程和勁力的走嚮。這本書更像是一位飽學之士，在與你娓娓道來太極拳的博大精深，但卻沒有遞給你一把鑰匙，讓你能夠推開那扇通往內在奧秘的大門。如果你是一個對太極拳文化和曆史感興趣的人，這本書或許能給你帶來一些啓發，但如果你是真心想學習打一套完整的楊氏太極拳，這本書可能還需要一些補充。

评分☆☆☆☆☆

翻閱《楊氏太極拳真傳》的過程，我感受到瞭一種強烈的“點到為止”的意味。書中對於楊氏太極拳的許多核心要領，都隻是淺嘗輒止，留下瞭大量的想象空間，卻未能給予充分的解答。我期待的是能夠從書中找到清晰的練習步驟，比如如何進行“開步”的練習，如何纔能做到“鬆胯”而又不失支撐，如何通過“腰部帶動”來完成“轉掌”的動作。書中對這些基本功的講解，往往比較籠統，缺乏具體的練習方法和易於辨識的要點提示。我曾試圖對照書中的插圖進行模仿，但由於動作的動態性以及一些關鍵的用力方嚮並未被清晰地描繪齣來，導緻練習效果不盡如人意。它更像是在描述太極拳的“神”，而忽略瞭“形”的塑造。我希望能看到更多關於“化勁”、“發勁”的原理和練習方法，以及如何在實戰中運用“引進落空”、“藉力打力”的技巧。書中雖然提到瞭這些概念，但並沒有給齣具體的實踐指導。這本書更適閤那些已經對楊氏太極拳有一定瞭解，並且能夠通過其他途徑（如名師指導）來彌補書中不足的習練者。對於一個希望從零開始、獨立習練的讀者來說，這本書的指導性可能遠遠不夠。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名雖然叫《楊氏太極拳真傳》，但讀完之後，我卻對它的核心內容——楊氏太極拳的精髓——感到一絲睏惑。我期待的是能夠深入理解太極拳的勁力運用、身法變化以及呼吸吐納的奧秘，能夠從理論到實踐，一步步領會到“以柔剋剛”、“用意不用力”的真諦。然而，書中更多地篇幅似乎被一些與之關係不大的曆史軼事、門派起源的傳說以及一些泛泛而談的養生理念所占據。我希望能看到更具體的招式講解，例如如何做到“虛領頂勁”，如何將“鬆沉”貫穿於每一個動作之中，如何通過“開閤”來催動全身的協調。書中的圖片雖然不少，但大多比較模糊，動作的細節呈現不夠清晰，也缺少一些關鍵的要領提示。我嘗試著按照書中的描述去練習，但總感覺抓不住重點，像是隔靴搔癢，未能真正體會到楊氏太極拳那種行雲流水、剛柔並濟的美感。對於初學者而言，這本書的指導性可能略顯不足，它更像是一份關於楊氏太極拳的“概覽”，而非一本能夠真正“傳承”拳法精髓的“真傳”之作。我希望未來的版本能夠更加聚焦於武術技擊層麵的講解，提供更清晰的圖示和更詳實的文字說明，讓讀者能夠真正地“學得會”、“練得好”。