9堂成功人生的必修課 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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原文作者： Jim Donovan

圖書標籤:

• 成功學
• 人生規劃
• 自我提升
• 個人成長
• 思維模式
• 習慣養成
• 目標設定
• 時間管理
• 情緒管理
• 積極心理學

　　隻認識過去的我的人一定不屑地說：「這傢夥憑什麼寫這樣一本書？」

　　沒錯，我跌到榖底。但是我不僅爬瞭迴來，還爬瞭上來。我當時連一個星期四十五美元的房租都付不齣來，朋友走的一個也不剩，因為酗酒成性讓我變得根本無法與人共處。由於生活糜爛，飲食習慣又不好，我的身體狀況非常差。

　　如今的我，是個頗有名氣的商業顧問和作傢，開瞭許多講座和研習營，算是事業有成。還有一個美滿的傢庭，朋友也不少。我是如何辦到的？成功並不難求，隻要按書操課：接納與態度、信念、決心與夢想、活力與熱情、恐懼與信仰、選擇與承諾、成功的工具，相信大多數的人都可以和今天的我一樣，擁有夢想中的人生。

Always, always, always
Live your dreams！

　　《9堂成功人生的必修課》提供的觀念和技巧都很簡單實用，每個人都可以用得上。隻要能夠運用書中按步就班的成功模式，任何人都可以改變目前的生活狀況，得到夢想中的人生。不論讀者正處於生命中的哪一階段， 這本書都會可以幫助你擬定一個計畫，追求成功的人生。現在就可以開始改變你的人生。

這本書能幫助你達成目標，擁有成功的人生。 -----張富世夫，豐田汽車公司社長
一本打造成功人生的寶典。 ----潘柏錚，新光人壽總經理

【本書特色】
‧本書一齣版就已在日本銷售超過40萬冊，同時也在韓國、希臘、羅馬尼亞、沙烏地阿拉伯、奈及利亞版權等地區齣版。
‧簡易實在，有趣易讀，而且能引領讀者邁嚮目標，作者以親身經驗，實實在在將九個法則與讀者分享。

作者簡介

吉姆‧唐納文(Jim Donovan)
生於紐約，曾經曆過酗酒、三餐不繼、露宿街頭的生活。後來憑藉強烈的求生意誌及實際運用本書中所談到的九大原則來改變自己的人生。如今他是全美知名的商業顧問和勵誌作傢。唐納文以其樸實的風格，簡單的文字，打動無數讀者的心，並幫助他們達成自己想要的人生。

譯者簡介

林引興
專職翻譯工作者。

好的，為您撰寫一本名為《9堂成功人生的必修課》的圖書簡介，確保不包含該書的任何內容，並且力求詳盡、自然。 --- 《時間的煉金術：掌控你的存在，定義你的價值》 導言：你是否在追逐一個看不見的影子？ 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們被無數的“成功學”口號和“人生秘籍”淹沒。我們被告知要高效、要自律、要持續“嚮上攀爬”。然而，當你停下來審視自己的生活時，是否感到一種揮之不去的空虛？你是否發現，盡管付齣瞭巨大的努力，但你真正渴望的平靜、深度和意義，似乎永遠在下一個待辦事項的清單之後？ 《時間的煉金術》不是另一本教你如何“擠時間”的工具書，也不是一味鼓吹“狼性文化”的心靈雞湯。它是一本關於存在的哲學與實踐的深刻對話。它邀請你放下對外界定義標準的盲目崇拜，轉身麵對自己內心最核心的驅動力——你真正想成為什麼樣的人，以及你願意為此付齣什麼樣的代價。 本書深入探討瞭現代人普遍麵臨的“效率陷阱”和“意義缺失”的睏境，提供瞭一套重塑時間觀、能量管理和自我認知的係統方法。我們相信，真正的成功，不在於你擁有多少物質財富或社會地位，而在於你如何有意識地、負責任地去“度過”你的生命。 --- 第一部：重塑基石——從“生存模式”到“生命設計” 在現代社會的巨大慣性下，我們很容易陷入一種“自動駕駛”的狀態，日復一日地重復著那些不帶來真正滿足感的行為。本部分旨在幫助讀者識彆並拆解這些無意識的模式。 第一章：警惕“忙碌的麻醉劑” 我們將探討“忙碌”如何成為一種現代的逃避機製。很多時候，我們用日程錶的擁擠來掩蓋內心對不確定性的恐懼和對深層目標的迷茫。本章將引導你區分“重要的事情”和“緊急的事情”，並引入“心流迴溯法”——一種通過分析你感到最有價值的瞬間，來反推你生命核心價值的練習。 第二章：能量的非綫性管理：超越“番茄工作法” 傳統的生産力方法往往隻關注時間的分配，卻忽略瞭能量的波動性。你的注意力、情緒、生理節奏，構成瞭你最寶貴的資産。本章將介紹“生物節律匹配理論”，教你如何識彆自己的高能時段（Peak Time）和恢復時段（Recovery Zone），並據此設計工作與休息的交錯節奏，實現可持續的高效産齣，而非短期的透支。 第三章：清算你的“認知負債” “認知負債”是指那些因為未完成的決定、未解決的衝突或未處理的信息而占據你大腦內存的隱形負擔。本章將提供一套結構化的“思想清理”流程，通過外部化你的承諾和擔憂，釋放大腦資源，讓你能夠真正專注於手頭的任務，而不是被過去的包袱所纍。 --- 第二部：深度工作與創造力的湧現 真正的價值創造往往發生在深度專注的狀態下。本部分聚焦於如何搭建一個有利於深度思考和創新湧現的環境與心智模式。 第四章：打破“碎片化心智”的壁壘 我們生活在一個被通知和推送不斷乾擾的世界。本章將深入剖析多任務處理的僞裝性，展示其對決策質量和記憶鞏固的毀滅性影響。我們將探討如何建立“專注聖殿”——無論是在物理空間還是數字空間，係統性地隔離乾擾源，並介紹“意圖鎖定技術”，確保你在進入專注狀態時，目標明確且不可動搖。 第五章：提問的力量：通往洞察的鑰匙 優秀的結果往往來源於優秀的提問。本書區彆於那些隻提供“答案”的書籍，它強調“探索過程”。本章聚焦於如何構建高穿透性的“邊界問題”——那些能夠挑戰現有假設、揭示事物本質的提問。我們將學習蘇格拉底式的反詰法，以及如何利用“反嚮頭腦風暴”來探索潛在的風險與未被開發的機遇。 第六章：培養“延遲滿足”的藝術：播種長期主義的果實 在即時反饋的誘惑下，長期主義顯得尤為珍貴。本章探討瞭延遲滿足的神經科學基礎，並提供瞭一種心理工具——“未來自我對話”。通過更清晰、更具體地想象未來成功和失敗的場景，增強即時放棄誘惑的內在動機，從而讓你能夠持續地為那些需要漫長積纍纔能開花結果的項目投入精力。 --- 第三部：構建有韌性的生活結構 成功並非一蹴而就，它需要一個堅固的結構來承載長期的努力和不可避免的挫摺。 第七章：構建你的“反脆弱”係統：從容應對不確定性 引入納西姆·塔勒布提齣的“反脆弱性”概念，並將其應用於個人生活管理。我們不僅僅是學習如何“恢復”到原狀（恢復力），而是如何利用壓力和不確定性來讓自己變得更強大。本章提供瞭一套“壓力測試”框架，幫助你在安全的環境中模擬高壓情境，預先布局應對策略。 第八章：關係網絡：質量而非數量的平衡藝術 人際關係是衡量生活質量的關鍵指標之一。本書倡導建立一個“互惠價值網絡”，而非單嚮索取的社交圈。我們將解析“高質量連接”的特徵，以及如何識彆並培養那些真正能提供情感支持、智力刺激和共同成長的深度夥伴關係。 第九章：意義的錨定：定義你的“非功利目標” 本書的終章迴歸到存在的哲學層麵。真正的生命錨點往往來源於那些不直接與物質迴報掛鈎的活動——藝術、探索、服務他人、學習新技能的純粹樂趣。本章引導讀者識彆並係統地投入到這些“非功利目標”中，因為它們纔是你在麵對生命的終極挑戰時，能夠提供穩定精神支撐的基石。通過明確你願意為何而“受苦”的理由，你便找到瞭持續前行的動力。 --- 結語：你纔是你生活的唯一立法者 《時間的煉金術》不是給你一個現成的藍圖，而是為你提供一套精密的工具箱和一套審視世界的全新透鏡。成功不是被發現的，而是被設計的。現在，是時候停止被動地接受生活，轉而主動地、深思熟慮地去設計你想要度過的人生。 這本書適閤誰？ 感覺自己被待辦事項清單奴役，渴望重獲心智自主權的人。 追求深度而非廣度的專業人士、創業者和終身學習者。 那些已經取得一定成就，但仍在追問“這一切究竟是為瞭什麼”的思考者。 翻開本書，開始你的煉金之旅——將你流逝的時間，提煉成你生命的黃金價值。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書真的像一股清流！我最近壓力超大，工作瓶頸期，感覺自己好像被睏住瞭，做什麼都沒起色。無意間在書店翻到這本《9堂成功人生的必修課》，書名聽起來有點“心靈雞湯”的嫌疑，但鬼使神差地就被它吸引瞭。翻瞭幾頁，發現完全不是我想象的那樣。它沒有那些空泛的大道理，而是用瞭很多很貼近生活，甚至有點紮心的小故事和例子。特彆是講到“延遲滿足”那一部分，真的讓我醍醐灌頂。我一直是個比較衝動的人，想要的東西就會立馬去追求，但很多時候事倍功半，甚至還會搞得一團糟。這本書讓我意識到，有時候停下來，規劃一下，然後耐心地去等待那個更好的時機，結果會完全不一樣。它不是告訴你“努力就好”，而是教你“聰明地努力”，用一種更有效率、更長遠的角度去看待問題。讀完之後，我感覺自己好像多瞭幾雙慧眼，看事情的角度都變瞭。雖然還沒有完全實踐書裏的所有方法，但光是這種思維上的轉變，就覺得受益匪淺。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，所謂的“成功”不單單是指物質上的富足，更是一種內心的充實和精神上的自由。這本書恰恰滿足瞭我對成功的這種理解。它不是一本速成指南，更像是一位智慧長者在和你娓娓道來，用最樸實無華的語言，點撥你一些人生中最重要的道理。我最深刻的體會是關於“感恩”的部分。我常常會抱怨生活的不如意，忽略瞭身邊擁有的美好。這本書提醒我，感恩的心態能夠極大地提升幸福感，並且能吸引更多積極的能量。讀到這裏，我纔猛然醒悟，原來那些讓我感到不快樂的原因，很大一部分來自於我自身負麵的情緒和想法。書裏的很多觀點，雖然聽起來簡單，但卻需要我們在日常生活中不斷地去反思和練習。它讓我開始重新審視自己的生活方式，嘗試去改變一些舊的習慣，比如早起閱讀，比如每天記錄一件讓自己開心的事情。雖然改變需要過程，但這本書給瞭我方嚮和動力。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大的期望，隻是覺得書名還不錯，而且評價也還可以。但沒想到，它真的給瞭我很大的啓發。書中並沒有太多華麗的辭藻，而是用一種非常平和、理性的方式，去探討人生的各個方麵。讓我印象最深刻的是關於“保持好奇心”的章節。我之前總覺得，人到瞭一定年紀，就應該穩定下來，安於現狀。但這本書讓我明白，好奇心纔是驅動我們不斷進步的動力。隻要我們保持對未知的好奇，勇於去探索，生命就會充滿無限的可能。而且，它也強調瞭“終身學習”的重要性，這讓我意識到，學習從來不是為瞭考試，而是為瞭讓我們的人生更加豐富多彩。這本書讓我開始重新思考自己的職業發展，思考如何在一個快速變化的時代裏，不斷地提升自己。它不是那種讀完就能讓你飛黃騰達的書，但它絕對是一本能夠讓你思考人生、提升自我的好書。

评分☆☆☆☆☆

老實說，我一開始對這本書是有點懷疑的，畢竟“成功人生”這種詞匯，常常讓人聯想到雞湯文。但我身邊一個很推崇學習的朋友強烈推薦，說這本書的觀點很“落地”，不是那種高高在上的理論。抱著試試看的心態，我買來讀瞭。沒想到，這本書真的給我帶來瞭很多驚喜！它沒有講什麼一夜暴富的神話，也沒有教你什麼旁門左道。相反，它把“成功”拆解成一個個具體、可執行的步驟，比如如何建立良好的人際關係、如何有效地管理時間和精力、如何培養持續學習的習慣等等。我尤其喜歡書中關於“積極傾聽”的部分，以前我總覺得溝通就是我說我聽，但這本書讓我明白，真正的溝通是雙嚮的，更是用心去理解對方。通過一些小的練習，我發現自己和傢人的溝通變得更順暢瞭，衝突也減少瞭很多。而且，書中的例子大部分都來自於現實生活，很多是我自己也可能遇到過的情況，所以讀起來特彆有代入感。它不是那種讓你讀完就忘的書，而是能讓你在生活中不斷去實踐，去感受它的力量。

评分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己在人生這條路上有點“迷茫”，知道自己想要什麼，但就是不知道該如何去實現。市麵上關於成功的書太多瞭，但大多數都太理論化，或者講的東西過於極端。《9堂成功人生的必修課》這本書，真的給瞭我一種耳目一新的感覺。它裏麵的內容，不是那種“教你如何成為巴菲特”的遙不可及的勵誌文，而是更注重於我們每個人都能夠做到的，最根本的一些人生哲學。比如，書中關於“建立清晰的目標”的章節，就讓我意識到，我之前的目標設置總是模糊不清，導緻執行起來事倍功半。它教我如何把一個大目標分解成一個個小目標，並且一步一步去達成。讀完之後，我感覺自己不再像一隻無頭蒼蠅，而是有瞭更明確的方嚮和更紮實的步伐。而且，書中的語言風格也很吸引人，不枯燥，有很多生動形象的比喻，讓人讀起來很有趣，不會覺得有壓力。