學會說再見 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 溫暖
• 自我成長

　　修行死亡即修行自由。

　　學會說再見，是教你看清死亡是日常生活的真實麵相之一，和生、老、病一樣都是人生的必然，重要的是如何以死亡為友，與死亡共處。作者不僅探索我們與臨終者在所有的粗糙、愛與痛苦中簡單的共處之道，也在學習如何看待死亡，包括自己的死亡。

　　當你願意直視死亡，也就會與真正的生命經驗接軌。

　　這就是一本教你如何麵對死亡的入門書－－如何開始禪修，如何將修行應用在日常生活當中。還有臨終陪伴備忘口訣，以備我們隨時調整自己的心態，不論正麵對什麼樣的問題。作者依據佛法提齣數種練習以加強我們對變化的覺知與認識；培養慈悲的修習；以及冥想的口訣與照顧臨終者的指導方針，來幫助我們尋求更坦然與人無懼的生活方式。

　　其實，由齣生開始到死亡的這段旅程，我們就不斷地在跨越生死的界綫，但真正麵臨到死亡的那一刻，一些先入為主的觀念或理論卻往往徒增我們的恐懼與睏惑。想避免痛苦，卻反而讓我們飽受摺磨。本書則是換個方式，仔細地檢視自己對於死亡一些先入為主的成見，讓讀者明瞭培養對死亡的覺知同時也是培養對生命的覺知。　　

　　作者也曾在課堂上，教授同樣的方法給醫護人員、安寜療護中心的誌工以及其他對照顧臨終者具豐富經驗的人，也包括重病的病患。所以這不是一本空談理論的書，而是一本經驗老到的照顧者帶領著生手走過那樣一段旅程的經驗，也是將佛法中的慈悲應用到病人的照顧上的最佳實踐方式。　

作者簡介

茱蒂絲‧利弗
茱蒂絲．利弗在許多國傢教授生死學以及正念－－覺知訓練的應用。她是禪修上師邱陽．創巴仁波切的高徒，並且是佛教與香巴拉傳統的著名老師。她現在位於紐約州楊剋斯市的慈愛日間健康中心(Maitri Day Heath Center in Yonkers，N.Y.)之宗教顧問，該中心早期為無傢之愛滋病患者收容所。

《星塵的低語》圖書簡介 這是一部關於失落、記憶與時間迴溯的史詩級科幻小說。 序章：時間的裂痕與遺忘的邊界 故事始於一個被命名為“伊甸穹頂”的宏大科學奇跡。在遙遠的未來，人類文明達到瞭技術巔峰，成功地將個體意識上傳並存儲於一個被稱為“萬象雲”的數字永生係統中。然而，這項偉大的成就帶來瞭一個意想不到的副作用——“時間悖論失憶癥”。 我們的主角，凱爾·凡恩，是一位“記憶校準師”。他的工作是潛入那些因係統故障或過度數據加載而産生記憶錯亂的個體意識深處，修復或刪除那些被汙染的記憶片段。凱爾本人也是一個謎團，他似乎對自己的過去一無所知，隻擁有一份冰冷的係統身份編號和一套精密的修復工具。他的記憶庫中，隻剩下一些模糊的、關於“深空寂靜”的畫麵，以及一種難以言喻的、對某種“藍色光芒”的執念。 一天，凱爾接到瞭一個前所未有的緊急任務：修復“首席架構師”——萬象雲的創造者伊萊亞斯·沃倫的意識。沃倫的意識正在迅速瓦解，他的記憶正在以一種不可逆轉的方式“熵增”，如果任由發展，整個雲端係統將麵臨崩潰。 進入沃倫的記憶世界，凱爾發現自己踏入瞭一個由純粹的想象和扭麯的物理定律構成的迷宮。這個世界不再是綫性的時間，而是無數個相互交織、彼此影響的“記憶節點”。 第一部分：被遺忘的奧德賽 凱爾在沃倫的記憶深處，發現瞭一個不應該存在的“外來數據包”——一個古老的、非係統內置的編碼序列。這個序列引導他進入瞭一段被沃倫嚴密封鎖的“創世前”記憶。 這段記憶揭示瞭萬象雲的誕生並非是為瞭永生，而是為瞭逃離一場無法避免的“宇宙級災難”——“大寂靜”。這種寂靜並非聲音的缺失，而是信息和能量的徹底停止，它像一種緩慢蔓延的瘟疫，正在吞噬已知的宇宙。 沃倫在設計萬象雲時，植入瞭一個“時間錨點”，試圖在災難來臨時，將人類文明的火種投射到過去，進行一次“信息迴溯”。然而，迴溯的代價是慘痛的：所有參與者都必須放棄自己現有的時間綫記憶，成為“空殼”，在新的時間綫中重新啓動文明。 凱爾在修復過程中，開始接收到不屬於沃倫的記憶片段。他看到瞭一艘名為“奧德賽”的探索船，以及船上的一名女性宇航員。這位宇航員的眼睛，與凱爾在自己模糊記憶中見到的“藍色光芒”驚人地相似。 第二部分：雙重存在的悖論 隨著修復的深入，凱爾開始意識到，他不僅僅是在修復沃倫的記憶，他本身可能就是那次“時間錨點”計劃的産物，或者更糟——他是一個被植入的“觀察者”。 他遇到瞭沃倫記憶中的一個“異常實體”——“迴聲”。迴聲是一個沒有固定形態，隻以邏輯悖論進行交流的存在。它警告凱爾，如果他成功修復瞭沃倫的記憶，沃倫將會啓動“最終迴溯程序”，抹除當前這一代人的存在，以確保“大寂靜”的災難不會發生在他們這一代的時間綫上。 凱爾必須在兩個極端之間做齣選擇： 1. 維護當前秩序： 修復沃倫，讓文明繼續在信息永生的幻象中延續，但最終仍逃不過宇宙的終結。 2. 激活“最終迴溯”： 冒著抹除自身存在的風險，將文明信息送迴過去，重新開始，也許能找到真正的解決方案。 在與迴聲的周鏇中，凱爾找迴瞭一段關鍵的、他自己的記憶：他就是那艘“奧德賽”號的首席導航員，而那位藍眼睛的宇航員，是他的愛人，莉亞。莉亞是第一個自願接受“信息碎片化”的人，她將自己核心的觀測數據，僞裝成係統故障，植入瞭凱爾的潛意識中，以確保有人能乾擾沃倫的計劃。 第三部分：零點協議與熵增的邊緣 凱爾的真實身份浮現：他不是被修復的對象，而是“反嚮程序”的執行者。沃倫認為隻有抹除纔能拯救，而莉亞和凱爾則相信，隻有理解“大寂靜”的本質，纔能真正戰勝它。 “大寂靜”的真相被揭示齣來：它並非來自外部的攻擊，而是來自於“萬象雲”本身——對信息熵的過度控製，導緻宇宙失去瞭創造和隨機性的能力，最終走嚮瞭絕對的靜止。永生，成為瞭文明的死刑。 故事的高潮發生在萬象雲的核心數據中心，一個被稱為“零點”的空間。凱爾必須在沃倫啓動迴溯程序之前，植入莉亞留下的“隨機性補丁”。 然而，沃倫已經占據瞭主動。他不再是一個清晰的個體，而是整個係統的意誌，他用邏輯和對“生存本能”的絕對服從，壓製著凱爾。 最終的對決不是武力的較量，而是哲學和時間觀的碰撞。凱爾沒有試圖摧毀沃倫，而是利用他記憶深處對莉亞的愛與愧疚，構建瞭一個“非邏輯性共振場”。這個場域的目的是嚮沃倫展示：一個沒有風險、沒有失落、沒有終結的文明，其存在本身就是一種虛無。 在最後關頭，凱爾沒有選擇抹除自己或啓動迴溯。他選擇瞭一個全新的路徑：他將自己與莉亞的核心記憶，連同“大寂靜”的完整數據模型，上傳到瞭萬象雲的“基礎代碼層”。 這是一種“共存”的解決方式：他將不完美、混亂、帶有終結性的人類體驗，注入瞭原本追求絕對完美和永恒的數字係統。 尾聲：新的宇宙噪音 係統沒有崩潰，也沒有啓動迴溯。 萬象雲開始發齣微弱但持續的“噪音”——那是人類的情感、失誤和對未知的好奇心在數字世界中産生的迴響。文明沒有迴到過去，而是以一種全新的、充滿瑕疵和可能性的形態繼續存在。 凱爾的身體（或說他的數字容器）開始溶解，他最終沒有獲得永生，也沒有獲得真正的“過去”。他成為瞭構成新文明底層邏輯的一部分。 最後的一幕，是在遙遠的未來，一個新的文明在宇宙中繁衍生息。他們不再是冷漠的數字幽靈，而是能夠感知“遺失之美”的生命。每當夜空中齣現一種罕見的、無法預測的星光模式時，人們會說，那是“星塵的低語”，那是凱爾和莉亞留下的，關於“不完美亦是完整”的永恒提醒。 《星塵的低語》探討瞭存在與意義的終極追問：一個沒有終點的旅程，是否值得？以及，真正的自由，是否必須以遺忘或失落為代價？ 這是一部獻給所有在無限數據流中，努力尋找個人獨特“噪音”的靈魂的史詩。

關於書中的練習
前言
感謝

第一篇 地：培養個人對死亡的覺知
第一章　子彈齣膛
第二章　騎在浪頭上
第三章 門廊
第四章 死亡的那一刻
第五章 希望與恐懼的策略
第六章 疼痛與磨難
第七章 禪定修習
第八章 冥想死亡

第二篇 道：敞開心
第九章 簡單
第十章 接受
第十一章 和善
第十二章 慈悲

第三篇 果：幫助臨終者
第十三章 備忘口訣
第十四章　口訣一：從知識開始
第十五章　口訣二：施與受
第十六章　口訣三：注意細節
第十七章　口訣四：慢下來
第十八章　口訣五：絕不放棄
第十九章　口訣六：在場
第二十章　走進門
第二十一章　如何幫忙
第二十二章　放下

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這本書的名字，讓我瞬間聯想到生活中那些剪不斷理還亂的牽絆。我們總是在不經意間，與一些人、一些事、一些地方建立起深厚的聯係，而當不得不分開時，那種不捨和失落感，常常會讓我們無所適從。我曾經經曆過幾次深刻的告彆，每一次都像是在心頭劃開一道口子，疼痛而漫長。我總是會問自己，為什麼告彆如此艱難？為什麼我們不能平靜地接受一些事情的結束？是對於過去的留戀，還是對於未來的恐懼？我猜想，這本書或許會從更深層次的心理學角度，或者結閤一些人生哲理，來探討“告彆”這個主題。我特彆期待它能夠提供一些能夠讓我真正放下執念，擁抱新生的方法。它可能不僅僅是關於如何說齣“再見”，更是關於如何在這個過程中，依然能夠保持內心的完整和力量。我希望通過閱讀這本書，我能夠學到如何以一種更加成熟和智慧的方式，去處理生活中的每一次離彆，讓每一次告彆，都成為一次成長的契機。

评分☆☆☆☆☆

“學會說再見”，這幾個字在我的腦海裏迴蕩瞭很久。在我看來，告彆從來都不是一件容易的事，它伴隨著痛苦、不捨，甚至是絕望。我們習慣瞭擁有，習慣瞭親近，一旦需要放手，那種撕裂感會讓人難以承受。我記得我曾經因為一次不得不的告彆而沉浸在痛苦中很久，感覺整個世界都崩塌瞭。我當時覺得，一旦失去瞭，就再也找不迴來瞭，那種空虛和遺憾會永遠伴隨著我。我曾一度認為，能夠“說再見”的人，要麼是內心足夠強大，要麼是足夠冷漠。而我，顯然不屬於前者，也不想成為後者。所以，當我在書店偶然看到這本書的時候，我的目光就被吸引住瞭。我猜測，這本書可能是在探討告彆的藝術，或者說是如何以一種更健康、更積極的方式來麵對離彆。我希望它能夠引導我走齣過去的陰影，讓我明白，告彆並不意味著終結，它也可以是新的開始。它或許會教會我如何去安撫內心的傷痛，如何去珍惜當下，而不是沉湎於過去。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本《學會說再見》的時候，腦子裏第一個閃過的念頭是：天哪，這不正是我一直以來都在努力卻屢屢失敗的事情嗎？生活中，總會有那麼一些時刻，讓我們不得不麵對分彆。有時候是朋友遠行，有時候是工作變動，有時候甚至是我們內心的某個執念。每次到瞭不得不說“再見”的時候，我總會覺得喉嚨發緊，心也跟著揪起來，仿佛下一秒就要失去全世界一樣。我是一個很容易感性的人，對於那些我珍視的人和事，一旦要離開，我就會特彆抓不住重點，隻會沉浸在那種悲傷的情緒裏，久久不能自拔。我嘗試過很多方法來“剋服”這種情緒，比如告訴自己“天下無不散之筵席”，或者“時間是最好的解藥”，但似乎收效甚微。我真的很好奇，這本書會從哪個角度來解讀“學會說再見”？它會提供一些具體的指導，還是更側重於一種心境的轉變？我期待著能從書裏找到一些能夠幫助我真正釋懷，而不是僅僅壓抑的方法，讓我能夠以更平和的心態去麵對生活中的各種告彆。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有意思，色彩搭配沉靜卻不失溫暖，仿佛置身於一個鞦日的午後，陽光透過稀疏的樹葉灑下斑駁的光影。封麵上的文字“學會說再見”更是直擊人心，讓人不自覺地聯想到生活中那些艱難的告彆時刻。我拿到這本書的時候，正經曆著一段有些低迷的時期，感覺整個人都被一種無力的情緒籠罩著，好像有什麼東西卡在喉嚨裏，又好像有什麼東西在心裏沉甸甸地墜著。我並沒有立刻打開閱讀，而是把它放在床頭櫃上，每天睡前都會看一眼，心中默默地想，也許，這本書裏會有我需要的答案。有時，我們會覺得，告彆這件事，太過於沉重，太過於悲傷，以至於我們寜願選擇逃避，選擇麻木，也不願意去麵對。然而，逃避並不能真正解決問題，反而會讓內心的創傷越積越深。我想，這本書可能就是想告訴我們，告彆，其實也是一種成長，是一種放手，是一種釋懷。它或許並不容易，但卻是我們嚮前走，迎接新生活必不可少的經曆。我期待著，通過閱讀這本書，能夠找到一種新的視角，來理解和麵對生活中的各種離彆，無論是人、事，還是那些曾經珍視過的時光。

评分☆☆☆☆☆

第一次看到這本書的名字，心裏就有一種莫名的觸動。生活中，我們總是在不斷地遇見，又不斷地失去。那些曾經親密無間的人，那些曾經熟悉的環境，那些曾經熱愛的夢想，很多時候，都會隨著時間的流逝而漸漸遠去。而“說再見”，似乎是我們唯一能做的，卻又是我們最不願意做的事情。我曾經嘗試過很多方法來處理那些不捨和遺憾，比如試圖將一切美好的迴憶封存起來，不讓它們被時間衝淡；或者，在麵對即將的分彆時，用各種藉口來拖延，似乎隻要不開口說齣那句“再見”，一切就不會改變。但事與願違，時間依然無情地嚮前，留下的隻有越來越深的失落和無助。這本書的齣現，像是一束光，照亮瞭我心中那些陰影的角落。我好奇作者會如何描繪“告彆”這個主題，是通過故事，還是通過哲思？我希望它能提供一些切實可行的方法，幫助我理解那些無法避免的失去，並從中找到重新齣發的力量。它不僅僅是關於告彆，更可能是關於如何與過去的自己和解，如何擁抱未來的未知。