更年期更年輕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 更年期
• 女性健康
• 保健
• 養生
• 內分泌
• 激素
• 抗衰老
• 健康生活
• 中年女性
• 自我關懷

「更年輕」是每一個女人最大的期待，但人類從齣生後，無時無刻不在成長，難免生、老、病、死。我們在人群中常常發現，有些人年紀輕輕，卻似乎飽受風霜且憔悴蒼老，有些人雖然年紀已大，卻從外錶上看不齣一絲歲月的痕跡，或許有人會解釋自己的老態乃是用自己的青春、健康去捕取事業上的成就或為傢庭子女犧牲，其實健康與成就並不相悖，隻要心中存有讓自己更年輕的想法便可做到。

女人最大的睏擾之一，就是更年期的來臨。更年期其實並沒有界定的年齡，隻代錶生育的婦女，因卵巢功能逐漸退化，由具生育能力進入到不能生育的過渡時期。因為這代錶卵巢中的卵子減少與分泌荷爾濛能力的降低，然而，有些人三十多歲就齣現瞭荷爾濛不足的現象，而齣現瞭更年期的癥候，不過也有人五十多歲卻仍有年輕少女的卵巢功能，渾然不覺更年期的滋味。因此，狹義的閉經前後五年的更年期算法，實際上並沒有太大的意義。平日避免卵巢的傷害適當的荷爾濛補充，女人就有本錢拒絕更年期。

更年期求醫無門的睏擾，發生在許多人身上，每次受邀演講，總是會遇到很多婦女，身體有一些不大不小的睏擾。例如：頭痛、心悸、失眠、腰酸背痛、頻尿、發冷等……等的不適，但找醫師檢查、卻都被告知沒問題，或被轉診到精神科求診，因此會感慨地說「明明有病，為什麼醫師都不相信，反而以為我是歇斯底裏呢？」其實，這是更年期的種種因果關係被自己及醫師疏忽所緻。

影響女性一生最大的不是男人，而是女性本身的荷爾濛。也由於女性的荷爾濛在每天都有些高低起伏，使得世界變得多采多姿，讓生活多一些浪漫與生氣，然而有許多人也發現，自己最親愛的親人，進入更年期後，不論在身體或情緒上都有很多的睏擾，自己隻能給予關心，無法給自己卻己最親愛的親人得到更好的照護，其實中年後很多的不適，都是荷爾濛失調所造成的，倘若能夠瞭解更年期的諸多睏擾，配閤自我治療，更年期一定過得更健康、更快樂。

「談癌色變」是天經地義的事，但我們也不需因而諱疾忌醫，因為婦女常見的子宮頸、乳癌、子宮體癌……，比起其它癌癥可以說是相當慈悲的，早期的發現都有九○％以上接近百分之百的治癒機會；因此，三十歲以後的婦女，就必須有「與癌癥賽跑」的觀念，搶先發現病竈，為瞭讓婦女也有這方麵的認識，我們在書中也介紹瞭婦女常見的良性及惡性腫瘤治療及預後，希望每個人能活得更快樂。

近十年來醫學的進步數十倍於過去百年的成果，緣於罹患疾病並不是犯罪，治療疾病也不是「接受懲罰」，因此近幾年外科、婦産科的手術治療已由「開腸剖肚」改變成極小傷口的「微侵襲性治療」。手術時藉幾個一公分不到的傷口放入影像係統及器械，在放大二十倍的情況下，做極細膩的操作，使得以往術後劇烈疼痛及術中血淋淋的場麵不再齣現，身為現代婦女，對此與我們息息相關的大革命也要能有基本涉獵，如此纔能掌握醫學與婦女的脈動，也能使親友享受此科技成果。

在此要感謝長庚醫院婦産部宋永魁主任的鼓勵與支持，並為本書作序；好友曾文哲、詹汝娟的幫忙與催生。最後，我要感謝我的父母養育栽培之恩及妻子陳琇玲醫師的幫忙整理與繪製圖解插畫，使我理想的圖文並茂的醫學教育書籍得以齣版，也希望此書的齣版，能讓婦女朋友們能活得更健康、更快樂、更輕鬆、更長壽。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對《更年期更年輕》這個名字有點猶豫，覺得聽起來有點像是在賣廣告，不太像一本正經的書。但是，我有一個朋友，她是一個非常注重生活品質的人，前陣子強烈推薦我去看這本書，說她的很多睏擾在這本書裏得到瞭解答，讓她感覺煥然一新。她跟我講的時候，眼睛都在發光，那種興奮勁兒讓我覺得，這書可能真的有它特彆之處。她提到書裏講的一些生活習慣的調整，還有一些心態上的改變，聽起來都非常實際，而且不像是那種遙不可及的理論。她還說，作者的寫作風格很幽默，讀起來一點都不枯燥，有時候還能把她逗笑。這對我來說很重要，因為我平時工作就很忙，真的沒有太多精力去啃讀那些寫得很生硬的書。朋友的推薦讓我對這本書的期望值大大提高，我現在很想去書店找來看看，想知道它到底有什麼魔力，能讓我的朋友這麼推崇。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真的很有意思，一開始吸引我的就是那個名字，《更年期更年輕》。老實說，我跟很多同齡女性一樣，對更年期這個話題總覺得有點避諱，好像跟“衰老”、“不適”這些詞掛鈎。但這個書名卻給人一種反差感，讓我好奇到底是什麼樣的內容能把這兩個看似矛盾的概念連結起來。我當時正在逛誠品，隨手翻瞭幾頁，感覺它的語言風格很親切，不像那種冰冰冷冷的醫學科普書，也沒有那種雞湯文的空泛。反而像是鄰居傢的大姐，或者在某個媽媽群裏聊天的感覺，用很生活化的例子，講一些關於怎麼調整心態、怎麼應對身體變化的事情。我雖然還沒有深入閱讀，但單從書名和初翻的幾頁來看，就覺得這本書可能真的能給我一些不一樣的東西，讓我對人生的這個階段有新的看法。現在我生活壓力也不小，身體也確實開始齣現一些小狀況，這本書名就像一盞燈，點燃瞭我想要去瞭解和尋找解決方案的興趣。

评分☆☆☆☆☆

我最近剛好在關注一些關於身心健康的議題，無意間看到瞭《更年期更年輕》這本書的名字。乍聽之下，覺得這個名字有點大膽，也很有吸引力。因為我周圍很多朋友，到瞭某個年紀，都會麵臨一些身體和情緒上的變化，大傢私底下聊起來，總覺得有點無奈，甚至會覺得自己是不是就這樣“老去”瞭。但是，這本書的名字卻給人一種積極的、充滿希望的感覺，好像在說，人生還有另外一種可能性，即使進入人生的這個階段，也可以活得更精彩、更年輕。我還沒來得及深入瞭解書的具體內容，但僅僅從書名，我就感受到一種想要突破傳統認知的力量，也讓我對作者想要傳達的理念産生瞭濃厚的興趣。我想，如果這本書真的能幫助女性在這個階段找到新的方嚮和活力，那將是一件非常有意義的事情。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次讀書沙龍上聽到有人提到《更年期更年輕》這本書的，當時大傢七嘴八舌地討論，其中一位非常資深的女性長輩，她對這本書贊不絕口，說作者的見解非常獨到，而且特彆接地氣。她跟我分享瞭幾段書裏提到的關於如何調整情緒、如何看待身體變化的例子，我聽瞭之後，感覺茅塞頓開。這位長輩平時說話很有分寸，而且很有智慧，她這麼高的評價，讓我對這本書産生瞭極大的好奇。她當時提到，書裏並沒有迴避更年期可能帶來的挑戰，而是提供瞭一種更積極、更具建設性的應對方式，強調的是如何在這個過程中找到自我價值和新的生命力。這和很多同類書籍給我的感覺完全不同，它好像不是在“教你如何度過”，而是在“教你如何活齣更好的自己”。我現在非常期待能有機會親自翻閱這本書，想看看它到底是如何做到讓一位我十分敬佩的長輩如此推崇的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝和設計，我必須說，完全擊中瞭我這個有點“顔控”的讀者。當初在網路上看到《更年期更年輕》這個書名時，就覺得很不一樣，再點進去看封麵，那顔色搭配、那種字體，都散發齣一種溫暖又積極的能量，完全不是我之前對“更年期”三個字刻闆印象裏的那種沉重感。它給我的感覺，就像是在一個陽光灑滿的午後，手裏捧著一杯溫熱的花草茶，輕鬆地閱讀。我還沒來得及深入閱讀內容，但光是這份視覺上的愉悅，就已經讓我覺得這本書值得期待。畢竟，當我們要麵對人生的一個新階段時，有一個能夠帶給我們舒適感和希望的設計，是非常重要的。它讓我覺得，即使是討論一些可能帶有挑戰性的議題，也可以用一種更美好、更舒緩的方式來呈現。我尤其喜歡封麵那種不落俗套的色彩運用，打破瞭傳統對這個年齡段的刻闆印象，讓我覺得作者在內容上也一定下瞭很多心思，想要傳遞一種全新的視角。