心的穩定度，決定靈界與你的互動！
★第一本地球靈界生態的詳細解說！搭配作者親繪插圖39張
★首次揭祕氣脈、宗教、集體潛意識的能量流動模式
★部落格瀏覽數破650萬人次！粉絲敲碗期待的精華之作
「靈界」兩個字總給人一股神祕感，但其實並沒有想像中那麼有距離，甚至與每個人的生活息息相關。因為我們的一言一行，我們的心念思緒，都在對有形無形眾生做傳達溝通。
所有人與生俱來都有肉身、潛意識和靈魂三個層次，靈界就像一種網路世界，連結著萬物的「能量場」和「意識」，除瞭人類之外，還包含諸多靈界眾生，例如精靈、精怪、亡魂和活靈等。身為生態係的一員，我們的能量會彼此作用，可能一起嚮上提升，也可能往下沉淪，端看每個人散發齣的正、負能量多寡，這也將左右現實大環境的發展樣貌。
小湛在本書中，係統性地從人類層次、靈魂層次、通靈者、靈界眾生，以及宗教、集體潛意識等逐一說明。同時也能解開許多睏惑，譬如：
★接觸瞭很多能量療法，為什麼狀況還是不見起色？
★坊間有很多能量療癒師或大師，怎麼判斷真假？
★為什麼很多人越是修行，運勢反而越來越低？
★做風水真的有用嗎？我要怎麼許願祈求想要的東西？
★集氣、祝福要如何做比較好？
一旦瞭解能量如何運作，我們就能明白穩定身體和情緒的重要性，將注意力迴歸到自己身上，自然能開啟療癒力。不僅可為自己帶來靈魂資源，發揮齣人生原本就有的無限可能性，甚至潛移默化其他眾生，成為一股錨定世界的力量。
名人推薦
周誌建｜資深心理師、故事療癒作傢
陳韻如｜諮商心理師
──好評推薦
圖書描述
《內在的迷宮：探索心智的邊界與潛能》 第一章：覺醒的黎明——心智的初始形態 人類心智的運作，如同一個復雜而精密的儀器，自童年起便在經驗的熔爐中被塑造。本書將帶領讀者深入探究心智的基石，剖析構成我們日常思維、情感反應和認知模式的底層結構。我們並非生而具備完整的自我認知，而是通過與外部世界的互動，一點一滴搭建起內在的“我”的藍圖。 本章從神經科學的基礎知識齣發，描繪大腦皮層如何負責高級認知功能，以及邊緣係統如何驅動我們的情緒世界。我們將詳細闡述“圖式”（Schema）的概念——這些是我們在早期生活中形成的，關於自己、他人和社會運作的基本信念和預期。理解這些圖式至關重要，因為它們如同無形的過濾器，決定瞭我們如何解讀接收到的信息。例如，一個在不確定環境中長大的個體，其心智可能會自動傾嚮於識彆潛在的威脅，即使在安全的環境中，也可能錶現齣過度警惕。 我們還將討論“內在敘事”的形成過程。心智天生傾嚮於將零散的經驗編織成一個連貫的故事，即“我是誰”。這個敘事往往是選擇性的，傾嚮於強化既有的信念，忽略那些與其矛盾的證據。對敘事結構的研究，能幫助我們辨識齣那些限製性信念的來源，那些看似理所當然，實則阻礙成長的思維定勢。 第二章：陰影與光芒——潛意識的運作機製 心智的絕大部分活動發生在意識的閾限之下。本章深入探索潛意識——那個巨大的冰山水下部分，它儲存著被壓抑的記憶、未被處理的情感和自動化的行為模式。潛意識並非一個單一的實體，而是一個多層次的係統，它以我們察覺不到的方式，深刻影響著我們的選擇和行為。 我們將剖析心理動力學理論中的“陰影”概念。陰影代錶瞭個體為維護社會形象或自我一緻性而刻意否認或壓抑的特質。這些被否認的麵嚮，一旦被壓抑，便可能以扭麯的方式浮現——通過無意識的阻抗、無謂的衝突或難以解釋的恐懼感。瞭解陰影，不是為瞭認同它，而是為瞭將其“帶入光明”，認識到這些被否認的麵嚮也是完整人格的一部分。 此外，本章探討自動反應迴路的建立。當我們重復經曆某種情境並做齣特定反應時，神經通路會得到強化，形成“自動駕駛”模式。在壓力或疲勞狀態下，這些自動模式會完全接管決策過程。通過詳細分析觸發點（Triggers）與反應鏈條，讀者將學會如何辨識這些自動反應，並為自己爭取到“暫停鍵”的空間，從而引入有意識的選擇。 第三章：邊界的藝術——構建健康的自我與他者關係 人際關係是心智運作的試金石。健康的個體化過程要求我們清晰地劃分“我”與“非我”的界限。本章聚焦於心理邊界的建立、維護與修復。 我們將區分生理邊界（身體空間）、情感邊界（對他人情緒的責任界限）和心理邊界（思想和價值觀的獨立性）。許多人在關係中感到能量耗竭或迷失自我，往往是因為邊界模糊不清——不是過度侵入他人，就是過度允許他人侵入自己的核心領域。 本章提供瞭一套實用的工具，用於識彆“共生關係”和“依戀模式”如何影響邊界的設定。通過分析童年依戀類型（安全型、焦慮型、迴避型）在成年人際互動中的投射，讀者可以更好地理解自己在親密關係中傾嚮於過度付齣或過度退縮的原因。健康的邊界並非是“推開”他人，而是清晰地告知他人我們能給予和不能給予的範圍，從而促進更真實、更可持續的連接。 第四章：心智的煉金術——認知重構與信念轉化 思維模式並非一成不變的鐵律，而是可以通過持續的努力進行重塑的。本章引入認知行為療法（CBT）和接納與承諾療法（ACT）的核心原則，指導讀者如何係統性地挑戰和轉化限製性的核心信念。 認知重構的過程，首先是精確識彆那些在壓力情境下自動浮現的“認知扭麯”——例如“非黑即白”的思維、災難化想象、過度概括等。我們將使用邏輯推演工具，對這些扭麯的“自動負麵思維”（ANTs）進行證據檢驗，如同對待科學假設一般，審視其真實性和實用性。 更進一步，本書探討“解離”（Defusion）的技術，即學習將思維視為“頭腦中的事件”而非“絕對的事實”。例如，將“我是一個失敗者”轉化為“我有一個‘我是個失敗者’的想法”。這種細微的語言轉換，為心智在舊有思維模式和新適應性思維之間搭建瞭一座橋梁。通過係統的認知練習，讀者可以逐步訓練心智，從被動反應轉嚮主動創造。 第五章：心智的拓展——流態經驗與深層專注力 在信息爆炸的現代社會，專注力成為最稀缺的資源。本章轉嚮探索如何優化心智的“帶寬”，實現更深層次的意識狀態。 我們將深入研究“心流”（Flow）狀態的心理學基礎。心流，即個體完全沉浸於一項具有挑戰性但又力所能及的任務中的體驗，是高效能和深度滿足感的來源。本章詳細解析瞭進入心流的五個關鍵要素：明確的目標、即時的反饋、挑戰與技能的平衡、高度的專注，以及對時間流逝的感知喪失。 為瞭支持這種深層專注，本書介紹瞭幾種培養“元認知”（Metacognition）——即“思考自己的思考過程”的能力的方法。通過定期的內省練習和正念冥想，我們能夠提升對自身注意力漂移的察覺能力，從而更有效地將心智資源導嚮重要任務。這不是關於消除雜念，而是關於理解雜念的運作方式，並有能力選擇將注意力錨定於當下。 結語：持續的進化與整閤 心智的探索是一段永無止境的旅程。本書提供的工具和框架，旨在幫助讀者從被動的“經曆者”轉變為主動的“設計師”。真正的進化，在於將這些洞察整閤到日常生活的每一個選擇中，實現內在的和諧與外在的效能。理解心智的機製，賦予我們最大的自由——選擇如何迴應世界，而非僅僅被世界所塑造。
著者信息
作者簡介
小湛（Azure Mulo）
高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術瞭。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「韆行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平麵設計師、動畫導演培訓，2010年美國暴風雪遊戲公司Blizzard全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣2006年超異時空文學獎首獎。
2012年認識氣功老師，纔知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。
臉書：www.facebook.com/azuremulo
部落格：skylikesun.blogspot.com
小湛（Azure Mulo）
高中想當獸醫，結果術科考試素描超過頂標，就去學藝術瞭。學生時期以「湛宇天夜」、「虎姊」、「韆行」作為投稿圖文的筆名。臺灣藝術大學畢業。擔任過遊戲美術、平麵設計師、動畫導演培訓，2010年美國暴風雪遊戲公司Blizzard全球節慶日曆徵件比賽優勝，並獲得臺灣2006年超異時空文學獎首獎。
2012年認識氣功老師，纔知道原來自己是天生通靈者，開始在網路記錄靈界觀察。喜歡獨處，擼貓，閱讀和繪畫。目前是美術老師，引導同學用繪畫排解情緒壓力，也帶領冥想班，讓同學跟隨氣脈的變化，調適身心與生活的關係。
臉書：www.facebook.com/azuremulo
部落格：skylikesun.blogspot.com
圖書目錄
前言／我們為何要接觸靈性，接觸靈界？
1 人類層次：我是小湛
2 靈魂層次：我的靈魂Mulo
3 兩個世界的橋梁：通靈者
4 靈界眾生
5 地球的氣脈與生態循環
6 宗教和信仰能量的運作
7 集體潛意識
8 心靈的自由與陷阱
9 生命擁有無限可能性
1 人類層次：我是小湛
2 靈魂層次：我的靈魂Mulo
3 兩個世界的橋梁：通靈者
4 靈界眾生
5 地球的氣脈與生態循環
6 宗教和信仰能量的運作
7 集體潛意識
8 心靈的自由與陷阱
9 生命擁有無限可能性
圖書試讀
前言
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？
嗨，我是小湛。二十六歲纔發現，原來我一直看得到祂們，不是我「想像力豐富」。於是在我的靈魂Mulo的引導下，開始瞭近十年的靈界探索。
我的靈魂Mulo，把我這一生的靈通頻道開得很廣闊，我能夠與動植物、礦石等萬物對話；可以看到人們周遭的能量場，與靈魂溝通，得知人生藍圖與業力、緣分之間的能量，並能夠感知地球氣脈與人類運勢的關係。我也能看到電磁波，甚至wifi的軌跡。我亦保有我前世的記憶，和靈魂的記憶。
靈通不代錶我的人格變身為超人，靈通就像是水電工具組，使我看到靈界的生態與秩序，像是擁有顯微鏡和放大鏡，以此理解世界的其他樣貌。這本書，記錄瞭我從二○一二年至二○二二年對靈界的觀察。焦點放在介紹地球靈界的生態，先理解與我們的生活最息息相關的層麵。
這十年來，Mulo帶著我討論各種靈異現象的發生，人心與祂們的關聯。我亦想知道其他人如何運用通靈的能力，因此四處上課，大量閱讀新時代的書籍和網路資訊，卻發現，人們因為不同派係所看到的靈界，變成另一種身心靈大學――要求進修，要提升振動頻率，要背誦各種經文，要前往更好的境界……像是無止境地追求，卻無法安撫當下我的身心。那麼多的團體想得到福報，渴望解脫，卻又充滿鬥爭，人與人在網路相互攻擊，善意的靈和惡意的靈也混在其中。或許身心靈的廣告都描述得美好無憂，我看見的靈界卻沒有那麼簡單。
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？難道不是希望自己可以更放鬆，更自由？為什麼反而變成陷入另一種名利和目標的枷鎖？為何要把人和眾生分級別？為什麼還有善惡對決？現有的資訊已經沒辦法解釋我所感受到的靈界。
別人無法迴答我的問題，我用我的人生、我的經歷，我的觀察找齣答案。人類其實與祂們生活密切，我們的情緒，我們的感知，甚至我們的思維之海，都與祂們的生活圈交會。我希望能夠減少人類對靈界的過度敬畏，過度恐懼，包含過度的不信任。
祂們與我們一樣具有豐富的情緒和智力。若是能夠理解靈界眾生的行為模式，即可避免衝突與冒犯，以及能夠擁有保護自己的能力。我希望這本書能夠帶給大眾更開闊的視野，重新認識另一個世界的存在。
地球的靈界像是另外一種亞馬遜叢林，有掠食者，有分解者與寄生者，當然亦有具智慧的、位於樹冠層頂端的觀察者們。無論與祂們之中的誰互動，確實都是靈魂的安排。差別在於，你的靈魂是否對祂們足夠瞭解。如果是好奇而無防備的狀態，就像赤身裸露地進入叢林，沒有意識到蚊蟲、吸血蛭、尖牙利齒的動物，以及蔓延的瘴氣帶來的風險。是的，靈界叢林很美，如此生態豐富，如果你別無所求，隻是欣賞和觀望，侵略性的祂們也動不瞭你分寸。耐心觀察，便是我們的安全界線。
身為人類，所有療癒的答案都在我們的身體，無論是探索靈界的安全性，保護自己的方式，精神層次的成長――最後，都是迴歸身體層次，使精神力量集中，與內在分裂的部分整閤。我會在本書中，提醒各位靈界危險的因素，在靈界保護自己的方式，以及如何藉由靈界能量運作的循環讓自己變得更穩定。
宇宙，早就把療傷的知識帶來人世間，引導人們認識情緒，接納情緒，以及思考社會結構帶來的身心失衡現象，促使我們反思人、身體和心靈的狀態。如果有機會，我們甚至能在探索個人的過程，意識到靈魂的創傷――那是關於「我為何要成為人類」、「我對自己的期許」，以及關於「我存在」的深刻歷練。這是隻有你自己纔會知道的答案。
而真正具有洞見，慈悲而強大的存有，祂們不會搶瞭你人生的鋒頭，祂們會在樹冠層默默守候，讓你成為你人生的主角，尊重你的身體也尊重你的心靈，無論你是何種狀態，祂們都會愛你。
靈界是更成熟的精神層次世界，或許顯得飄渺無邊際，甚至門口顯得混亂紛爭，然而懂路的人會看見，其實這段路途充滿秩序與智慧的指引。不管你是否通靈或敏感體質，認識靈界將會為你的人生帶來正麵的效益。無論如何，都歡迎你來到這個時代，我們有幸在書上相遇，這將是多重世界銜接的起點。
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？
嗨，我是小湛。二十六歲纔發現，原來我一直看得到祂們，不是我「想像力豐富」。於是在我的靈魂Mulo的引導下，開始瞭近十年的靈界探索。
我的靈魂Mulo，把我這一生的靈通頻道開得很廣闊，我能夠與動植物、礦石等萬物對話；可以看到人們周遭的能量場，與靈魂溝通，得知人生藍圖與業力、緣分之間的能量，並能夠感知地球氣脈與人類運勢的關係。我也能看到電磁波，甚至wifi的軌跡。我亦保有我前世的記憶，和靈魂的記憶。
靈通不代錶我的人格變身為超人，靈通就像是水電工具組，使我看到靈界的生態與秩序，像是擁有顯微鏡和放大鏡，以此理解世界的其他樣貌。這本書，記錄瞭我從二○一二年至二○二二年對靈界的觀察。焦點放在介紹地球靈界的生態，先理解與我們的生活最息息相關的層麵。
這十年來，Mulo帶著我討論各種靈異現象的發生，人心與祂們的關聯。我亦想知道其他人如何運用通靈的能力，因此四處上課，大量閱讀新時代的書籍和網路資訊，卻發現，人們因為不同派係所看到的靈界，變成另一種身心靈大學――要求進修，要提升振動頻率，要背誦各種經文，要前往更好的境界……像是無止境地追求，卻無法安撫當下我的身心。那麼多的團體想得到福報，渴望解脫，卻又充滿鬥爭，人與人在網路相互攻擊，善意的靈和惡意的靈也混在其中。或許身心靈的廣告都描述得美好無憂，我看見的靈界卻沒有那麼簡單。
我們為何要接觸靈性，接觸靈界？難道不是希望自己可以更放鬆，更自由？為什麼反而變成陷入另一種名利和目標的枷鎖？為何要把人和眾生分級別？為什麼還有善惡對決？現有的資訊已經沒辦法解釋我所感受到的靈界。
別人無法迴答我的問題，我用我的人生、我的經歷，我的觀察找齣答案。人類其實與祂們生活密切，我們的情緒，我們的感知，甚至我們的思維之海，都與祂們的生活圈交會。我希望能夠減少人類對靈界的過度敬畏，過度恐懼，包含過度的不信任。
祂們與我們一樣具有豐富的情緒和智力。若是能夠理解靈界眾生的行為模式，即可避免衝突與冒犯，以及能夠擁有保護自己的能力。我希望這本書能夠帶給大眾更開闊的視野，重新認識另一個世界的存在。
地球的靈界像是另外一種亞馬遜叢林，有掠食者，有分解者與寄生者，當然亦有具智慧的、位於樹冠層頂端的觀察者們。無論與祂們之中的誰互動，確實都是靈魂的安排。差別在於，你的靈魂是否對祂們足夠瞭解。如果是好奇而無防備的狀態，就像赤身裸露地進入叢林，沒有意識到蚊蟲、吸血蛭、尖牙利齒的動物，以及蔓延的瘴氣帶來的風險。是的，靈界叢林很美，如此生態豐富，如果你別無所求，隻是欣賞和觀望，侵略性的祂們也動不瞭你分寸。耐心觀察，便是我們的安全界線。
身為人類，所有療癒的答案都在我們的身體，無論是探索靈界的安全性，保護自己的方式，精神層次的成長――最後，都是迴歸身體層次，使精神力量集中，與內在分裂的部分整閤。我會在本書中，提醒各位靈界危險的因素，在靈界保護自己的方式，以及如何藉由靈界能量運作的循環讓自己變得更穩定。
宇宙，早就把療傷的知識帶來人世間，引導人們認識情緒，接納情緒，以及思考社會結構帶來的身心失衡現象，促使我們反思人、身體和心靈的狀態。如果有機會，我們甚至能在探索個人的過程，意識到靈魂的創傷――那是關於「我為何要成為人類」、「我對自己的期許」，以及關於「我存在」的深刻歷練。這是隻有你自己纔會知道的答案。
而真正具有洞見，慈悲而強大的存有，祂們不會搶瞭你人生的鋒頭，祂們會在樹冠層默默守候，讓你成為你人生的主角，尊重你的身體也尊重你的心靈，無論你是何種狀態，祂們都會愛你。
靈界是更成熟的精神層次世界，或許顯得飄渺無邊際，甚至門口顯得混亂紛爭，然而懂路的人會看見，其實這段路途充滿秩序與智慧的指引。不管你是否通靈或敏感體質，認識靈界將會為你的人生帶來正麵的效益。無論如何，都歡迎你來到這個時代，我們有幸在書上相遇，這將是多重世界銜接的起點。
用户评价
评分
這本書的深度和廣度真的令人贊嘆，它巧妙地將看似分離的領域連接瞭起來。我關注到作者在討論能量健康時，並沒有孤立地談論“靈性”，而是將其與日常的“身體感受”、“情緒波動”以及“人際互動模式”緊密地聯係起來。這種跨學科的整閤視角，讓整本書的論述變得異常紮實可信。例如，當談到“清理負麵附著”時，作者沒有止步於想象力的層麵，而是非常具體地指齣瞭哪些身體部位可能會先有反應，以及如何通過簡單的物理動作來輔助能量的釋放。這種“身心閤一”的論述方法，對我這樣一個注重實踐的人來說，是巨大的福音。它不再是高高在上的理論，而是可以即刻融入生活，成為一種新的生活習慣。閱讀的過程中，我一直在做筆記，因為每一個小小的觀點，都像是打開瞭一扇通往更深理解的窗戶。
评分這本書的排版和閱讀舒適度是超乎預期的。作為一本專注於“能量”主題的書籍，我原以為會充斥著大量晦澀難懂的圖錶或復雜的符號，但事實是，作者選擇瞭極其簡潔、留白充足的排版。這種設計本身就體現瞭對讀者心神安寜的尊重。在閱讀過程中，我發現作者對術語的解釋極其到位，他會先用一個現代人能理解的詞匯拋齣概念，然後再慢慢引入更深層次的對應概念，確保瞭閱讀的連貫性。特彆是關於“能量迴收與轉化”那一章，作者用瞭一個非常清晰的流程圖結構來分解步驟，即使是初次接觸這些概念的人，也能快速抓住重點。而且，書中沒有那種故作高深的架子，作者的語氣始終是平等的、邀請性的，讓人感覺自己不是在接受灌輸，而是在一起探索一個未知的領域。這種開放的態度，極大地鼓勵瞭我去質疑和反思自己原有的認知模式。
评分從結構上看，這本書的敘事節奏控製得非常好，張弛有度。有些章節的文字節奏非常緩慢、沉靜，仿佛作者在刻意放慢讀者的心跳，引導我們進入一種深度內觀的狀態；而另一些章節則充滿瞭洞察力爆發的瞬間，那些精闢的總結句，讓人忍不住停下來，反復咀嚼。我尤其喜歡作者在章節結尾處的“自我提問”環節。這些問題不是用來考核你是否記住瞭內容，而是非常具有啓發性，它們迫使讀者將書中的知識投射到自己的現實生活中進行檢驗。例如，書中關於“區分直覺與恐懼”的探討，最後引導性的提問讓我意識到，過去我很多時候是把強烈的焦慮感誤認為是“重要的預警”。這種由內而外的覺察過程，是這本書最大的饋贈。它不僅教授知識，更重要的是，它在潛移默化中重塑瞭讀者的觀察世界的方式，讓人的感知變得更加敏銳和精準。
评分我必須說，這本書的語言風格有一種獨特的、近乎詩意的力量。它不是那種嚴肅的學術論述，更像是一位經驗豐富的前輩，在深夜裏與你促膝長談，分享那些行走在“邊緣地帶”的心得。作者在敘事時，常常會穿插一些他自己親身經曆的小故事，這些故事雖然簡短，但信息密度極大，充滿瞭畫麵感。我特彆欣賞作者在處理“界限感”這個主題時的細膩處理。他沒有簡單地告訴你“要設防”，而是深入分析瞭能量如何在無形中被“藉用”或“消耗”的過程，並提供瞭一套基於“自我尊重”的內在防禦機製。這種描述，完全擺脫瞭傳統上對“靈性防禦”的刻闆印象，更側重於內在力量的重建。讀完這本書，我最大的收獲是明白瞭，真正的保護不是築起高牆，而是讓自己的“核心場域”足夠穩定和清晰。這本書的文字本身，似乎就帶有淨化和梳理心緒的作用，每次翻開，都能感受到一種平靜的力量注入。
评分這本書的封麵設計，那種深邃的藍紫色調，一下子就抓住瞭我的眼球。我拿到手的時候，那種紙張的質感，即使是電子版的，也能感受到排版設計帶來的用心。閱讀體驗上，作者的行文風格非常流暢，尤其是在描述一些比較抽象的概念時，他總能找到非常貼切的比喻，讓原本晦澀難懂的理論變得生動起來。我記得有一個章節專門講到瞭“意念的振動頻率”，作者用瞭“就像收音機調頻”來做類比，瞬間我就明白瞭那種“對齊”的重要性。這本書的結構安排也很有邏輯性，從基礎的概念鋪墊，到進階的實踐指導，層層遞進，讀完之後感覺自己建立起瞭一個完整的知識框架。它不是那種空泛的理論堆砌，而是充滿瞭實用的工具和方法，讓人讀完後立刻就有想去嘗試的衝動。特彆是書中提到的幾個冥想引導語，我試著用瞭一下，效果立竿見影，感覺周圍的嘈雜聲都沉澱瞭下去。這本書的價值在於，它提供瞭一套可以操作的指引，讓你不再是旁觀者，而是能夠真正參與到自己的能量維護過程中去。
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