中醫芳療百科:150種精油×8大體質,調理改善策略(暢銷紀念版) (電子書)

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瀋莉莎
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圖書描述

《中醫芳療百科》暢銷紀念版
芳療大師經典之作~感謝讀者熱情支持~
 
◎第一本完整結閤中醫體質與精油芳療的圖鑑百科◎
 
由芳療權威、暢銷書作者 瀋莉莎 與
同時具備中西醫與芳療師執照的中醫師 李嘉菱 閤著
再創芳療經典
 
  ‧中醫藥草與植物精油其實有異麯同工之妙,首次結閤精油芳療實作及中醫理論的完整圖鑑,除瞭中西閤併對證調理,更可以量身改善個人體質。
 
  ‧精油跟中藥一樣,具有補瀉、寒熱、升降齣入、歸經不同的特性,必須先辨體質(錶裡、寒熱、虛實)再調配用油,纔能應用得當。
 
  ‧針對8種偏差體質做初步介紹,讓讀者可自我辨識體質,再依體質分類,介紹適閤用來改善該體質的精油。
 
  ‧精油介紹中,融入中醫芳療的辨證論治概念,讓原本沒有基礎知識的讀者,也可以輕鬆上手、在生活中應用。
 
  ‧每一支精油都有專屬的專利蓮花圖,從一張圖中就可以瞭解這支精油與不同體質的適用關係、經絡對應,以及化學結構掌握。
 
  ‧針對每支精油都設計瞭主治相關癥狀的複方精油配方,可用於按摩或泡澡等日常保養。
 
  ‧從觀念齣發,介紹中醫與芳療的養生概念,如何分辨中藥、精油與純露的差異性,以及精油的正確使用方法等。
 
  ‧從身體外觀(舌頭、臉色、肌膚狀況等),以及活力程度、身體癥狀等方麵,教讀者檢視自己屬於哪一個體質。
 
  ‧以氣虛、血虛、陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等八種偏差體質為章節分類,依序介紹適閤用來改善該體質的精油,共150支精油。
 
  氣虛型:益氣補身、強健肌肉。例如:檸檬香茅、甜馬鬱蘭、花梨木
  血虛型:養血活血、改善消化。例如:當歸
  陰虛型:滋陰補腎,容光煥發。例如:橙花、真正薰衣草、檸檬薄荷
  陽虛型:溫經散寒、鼕日暖陽。例如:花椒、甜茴香、頭狀百裏香
  痰濕型:袪痰化濕、幫助代謝。例如:葡萄柚、桉油醇迷迭香、澳洲尤加利
  濕熱型:袪濕清熱、清除黏滯。例如:杜鬆漿果、茶樹、白韆層
  氣鬱型:疏肝行氣、放鬆心情。例如:檸檬、薑黃、大馬士革玫瑰
  血瘀型:化瘀散結、促進循環。例如:大西洋雪鬆、印度乳香、永久花
 
  ‧精油介紹皆包含:
  1. 基本資料:背景介紹、中文名稱、英文俗名,拉丁學名、重要產地、植物科別、萃取部位與萃取方式。
 
  2. 中醫觀點:精油的性味、歸經、適用體質,入各經脈效果與適用癥狀,並針對一個主治癥狀設計複方精油配方,可用於按摩或泡澡等日常保養。
 
  3. 精美插畫。
 
  4. 獨傢專利精油蓮花圖:由芳療講師瀋莉莎與中醫師李嘉菱共同研發製作。將西方的精油化學屬性融入中醫的經絡體質。以具東方情懷的蓮花為圖形意象,以其花蕊為中心,散開花瓣是西方觀念的化學屬性,與中醫的十二經絡和體質,協助讀者更快速地理解精油化學,並認識其如何運行於人體經絡。
 
專業推薦
 
  颱中慈濟醫院中醫部主任‧臺灣綠色養生學會創會會長  陳建仲
好的,為您構思一本與您提供的書名不相關的圖書簡介,內容將圍繞一個全新的主題展開,力求詳盡且自然流暢。 --- 《失落的星圖:追尋亞特蘭蒂斯文明的最後航綫》 (曆史懸疑、考古探險類小說) 內容簡介: 人類文明的史冊上,總有一些未解的謎團如同深海中的幽靈,吸引著一代又一代的探尋者。其中,亞特蘭蒂斯——那個傳說中擁有超越時代科技、卻在一夜之間沉入大西洋深處的輝煌國度,無疑是最引人入勝的傳說。然而,本書並非僅僅聚焦於它失落的輝煌,而是深入挖掘其湮沒的真相,以及一個試圖重現其“榮光”的現代陰謀。 第一部分:沉寂的迴響 故事的開端,聚焦於年邁的海洋考古學傢,阿瑞斯·凡德霍夫。他畢生緻力於尋找亞特蘭蒂斯存在的物理證據,並因此被學術界視為偏執的瘋子。在他生命的最後階段,他留下瞭一份加密的手稿和一張殘缺不全的星圖,指嚮南大西洋一個極少有人涉足的深海裂榖。這份遺物最終落到瞭他的孫女,年輕的語言學傢兼密碼破譯專傢——伊芙琳·凡德霍夫手中。 伊芙琳原本對祖父的“癡迷”持懷疑態度,直到她發現手稿中引用的並非任何已知的古代語言,而是一種復雜的、基於幾何與聲波頻率構成的“原初語碼”。她意識到,亞特蘭蒂斯留下的不僅僅是建築遺跡,更是一套全新的認知體係。這份星圖,更像是一份復雜的導航手冊,指嚮的並非地球的某處,而是……某個特定的時間點。 第二部分:獵人與獵物 伊芙琳的發現很快引起瞭暗中觀察的勢力的注意。一個自稱為“秩序守護者”的秘密組織浮齣水麵。他們相信亞特蘭蒂斯的技術是潘多拉的魔盒,一旦重現於世,將顛覆現有的全球權力結構。他們裝備精良,行動迅速,目標明確:奪取星圖,並抹除所有知情者。 為瞭破解祖父留下的信息,伊芙琳不得不與一名背景成謎的深海潛水員兼走私犯——卡爾·裏德閤作。卡爾熟悉全球最危險的海域,並且擁有能規避現代聲呐偵測的潛水裝備。兩人的閤作充滿瞭火花與猜忌,他們必須在“秩序守護者”的追捕下,穿越冰冷的深海、穿梭於腐朽的歐洲圖書館,甚至深入到亞馬遜雨林中保存完好的前哥倫布時期遺址。 第三部分:頻率與共振 隨著密碼的層層解鎖,伊芙琳和卡爾發現,亞特蘭蒂斯文明並非毀於自然災害或戰爭,而是主動選擇“摺疊”瞭自身。他們掌握瞭一種可以與地殼核心的能量場産生共振的技術,能夠將整個城市及其居民“轉移”到另一個維度或時空層次。星圖所指示的深海裂榖,是啓動這套轉移機製的“錨點”。 真正的危險在於,一份被“秩序守護者”獲取的亞特蘭蒂斯能源核心殘件,正在被錯誤地激活。如果不能在關鍵時刻到達“錨點”並重新校準能量頻率,釋放齣的將不是迴歸,而是足以引發全球地質災難的災難性脈衝。 故事的高潮設定在一次史無前例的深海風暴中。伊芙琳必須在極其有限的時間內,利用她破譯齣的古老聲波指令,與卡爾閤作,操作一颱殘存的亞特蘭蒂斯信標。他們不僅要麵對“秩序守護者”的最後一搏,更要麵對一個選擇:是讓失落的文明永遠沉睡,保護世界的現狀,還是冒著顛覆一切的風險,嘗試真正理解和引導那份超越時代的智慧? 本書特點: 硬核解密與考古學考據: 融閤瞭真實的古代文明理論、密碼學原理和尖端的海洋工程知識,構建瞭一個邏輯嚴密的探險世界。 快節奏的國際追逐: 場景橫跨地中海的古老港口、冰島的火山裂縫以及萬米深海的黑暗寂靜,緊張感貫穿始終。 對“進步”的反思: 小說深刻探討瞭科技與倫理的邊界,探討人類是否配得上繼承那些超越自身理解力的遺産。 復雜的人物關係: 在生死攸關的時刻,主角們必須信任那些他們本該視為敵人的夥伴,揭示齣關於忠誠、背叛與救贖的深刻主題。 《失落的星圖》帶您潛入曆史的陰影,在無垠的深藍中,探尋一個關於人類潛能與集體選擇的終極寓言。這一次,亞特蘭蒂斯不會僅僅是一個傳說,它將成為一個迫在眉睫的現實威脅,或是一綫渺茫的希望。準備好,一同潛入未知。 ---

著者信息

作者簡介
 
瀋莉莎
 
  英國IFA校長級芳療講師
  美國NAHA國際芳療講師
  颱灣愛裡.時香氛學苑教育總監
  
  多位知名藝人禦用調香師,包括品冠、蕭敬騰、蔡健雅;教學與臨床經驗近二十年,與颱灣多間學校閤作芳療教育,已培育超過韆名認證芳療師,並於兩岸受邀超過百場企業講座,包括裕隆汽車、阿裏巴巴集團等。緻力於深耕兩岸芳療教育,並著有暢銷書《24節氣芳療自癒全書》。
 
李嘉菱
 
  現任馥芊中醫診所院長
  馥芊國際大地之子執行長
  ALIZ香氛學苑特聘芳療講師
 
  李嘉菱醫師具有中西醫雙執照,也是一位擁有美國NAHA與英國IFA雙認證的芳療師。李嘉菱醫師是颱灣第一位開立「中醫芳療門診」的中醫師,曾至多傢醫院、電視節目、雜誌等處,提倡「中醫辨證論治用芳療」的理念,中醫芳療臨床經驗豐富,承襲中醫及芳療的知識,使用中醫芳療配方別齣心裁,並認真記錄錯誤使用芳療的個案,持續在中醫芳療領域耕耘。

圖書目錄

作者序
‧如何使用本書
‧如何使用蓮花圖
 
Part 1 中醫辨證論治用芳療,發揮精油功效,改善體質
一、中醫與芳療的養生概念
中醫芳療講求辨證論治/中醫芳療的精神/芳香療法無法完全取代任何一種醫療/芳療不應該用癥狀來對號入座
二、分辨中藥、精油與純露的差異性
不是所有中藥都能萃取精油/中藥精油加純露等同於中藥的全成分?/二氧化碳萃取的中藥精油等同於中藥的全成分?/中藥、精油與純露是水溶性還是油溶性?/中藥精油的功效等同於中藥口服?/可不可以喝精油?/精油沒有過敏問題?/認識中藥的藥性/精油可不可以補血?改善消化纔是上策!/中醫與芳療偕同已是趨勢
三、精油的正確使用方法
1.塗抹法/2.濕敷法/3.熨法/4.灸法/5.全身藥浴
6.坐浴/7.足浴/8.撲粉/9.擴香法/10.滴鼻
四、自我檢視!你是屬於哪一個體質
平和體質/氣虛體質/血虛體質/陰虛體質/陽虛體質
痰濕體質/濕熱體質/氣鬱體質/血瘀體質/特稟體質
 
Part 2 氣虛型─益氣補身、強健肌肉
1檸檬香茅/2玫瑰草/3蘇菲亞玫瑰草
4花梨木/5白玉蘭葉/6紅檜
7鬍蘿蔔籽/8馬斯提其那百裏香/9牻牛兒醇百裏香
10甜馬鬱蘭
                                                               
Part 3 血虛型─養血活血、改善消化
11當歸/12圓葉當歸
 
Part 4 陰虛型─滋陰補腎,容光煥發
13橙花/14苦橙葉/15可因氏月橘
16祕魯香脂/17真正薰衣草/18葛羅索醒目薰衣草
19檸檬薄荷/20快樂鼠尾草/21羅馬洋甘菊
22貞節樹/23波旁天竺葵/24蜂香薄荷
25安息香/26阿拉伯茉莉/27大花茉莉
28紫羅蘭葉/29黃玉蘭/30晚香玉
31完全依蘭/32粉紅蓮花/33桂花

Part 5 陽虛型─溫經散寒、鼕日暖陽
34花椒/35西伯利亞冷杉/36黑雲杉
37膠冷杉/38歐洲赤鬆/39髯花杜鵑
40蒔蘿/41藏茴香/42甜茴香
43小茴香/44芫荽籽/45白鬆香
46薑/47豆蔻/48大高良薑
49山奈根/50土良薑/51沉香醇百裏香
52頭狀百裏香/53百裏酚百裏香/54鼕季香薄荷
55野馬鬱蘭/56印度藏茴香/57肉桂葉
58肉桂皮/59月桂/60丁香花苞
61神聖羅勒/62多香果/63肉豆蔻
64黑鬍椒/65中國艾葉/66細辛
 
Part 6 痰濕型─袪痰化濕、幫助代謝
67葡萄柚/68甜橙/69紅桔
70歐洲芹菜/71穗花薰衣草/72檸檬百裏香
73桉油醇迷迭香/74高地牛膝草/75甜羅勒
76熱帶羅勒/77廣藿香/78桉油樟
79莎羅葉/80澳洲尤加利/81藍膠尤加利
82檸檬尤加利/83綠花白韆層/84檸檬細籽
85香桃木/86荊芥/87蒼術
88白芷/89羌活/90辛夷
91紫蘇/92厚樸/93檸檬香桃木
94芹菜籽

Part 7 濕熱型─袪濕清熱、清除黏滯
95杜鬆漿果/96絲柏/97維吉尼亞雪鬆
98龍腦百裏香/99側柏醇百裏香/100茶樹
101白韆層/102德國洋甘菊/103連翹
104青蒿/105摩洛哥藍艾菊/106忍鼕
107梔子花/108阿密茴/109銀閤歡

Part 8 氣鬱型─疏肝行氣、放鬆心情
110檸檬/111萊姆/112佛手柑
113青檸葉/114薑黃/115岩蘭草
116穗甘鬆/117纈草/118鬍椒薄荷
119綠薄荷/120香蜂草/121檸檬馬鞭草
122山雞椒/123印度白檀/124澳洲白檀
125大馬士革玫瑰/126苦水玫瑰/127摩洛哥玫瑰
128柴鬍/129木香
 
Part 9 血瘀型─化瘀散結、促進循環
130桔葉/131大西洋雪鬆/132喜瑪拉雅雪鬆
133白珠樹/134歐白芷根/135頭狀薰衣草
136馬鞭草酮迷迭香/137薰衣鼠尾草/138鼠尾草
139印度乳香/140索馬利亞乳香/141沒藥
142欖香脂/143鬆紅梅/144馬纓丹
145大根老鸛草/146岩玫瑰/147熏陸香
148莪術/149川芎/150永久花
 
◎附錄
‧附錄1:十二經絡與任督二脈圖
‧附錄2:植物油/基底油介紹與應用
‧附錄3:中醫與醫學名詞解釋
 
◎索引
索引1:繁體中文俗名索引
索引2:簡體中文俗名索引
索引3:英文俗名索引
索引4:拉丁學名索引
索引5:植物科屬索引
索引6:化學屬性索引

圖書序言

  • ISBN:9789860699357
  • EISBN:9786267065556
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB固定版型
  • 建議閱讀裝置:平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:391.4MB

圖書試讀

作者序
 
從學而時習之到不憤不啟、不悱不發
瀋莉莎/英國IFA校長級芳療講師
 
  在芳療證照教學的過程中,幫助學生認識精油的知識並不睏難,整理好錶格,學生隻要認真地反覆背誦,在考試時,大多可以流利的迴答;植物精油的科屬、學名,甚至構成的主要化學成分與其官能基的重要生理作用。
 
  但是,提到繳交迴傢練習的個案作業,學生則甚無自信的,遞上他們的配方與實際操作結果。為何考試成績優異,精油氣味與運用可以誇誇論述的學生,對處理個案上總是感到力不從心?為瞭讓這些取得認證的學生,持續保持熱忱做個案,替學生建立群組,鼓勵他們繼續提齣處理個案時所遇到的窒礙,並承諾解決之。
 
  學生提齣的問題大部分是:
  為什麼同樣是婦科經痛問題,同一的配方使用在甲案身上是有效的,但是用在乙案身上是無效的?
  為什麼使用茶樹無法有效遏止青春痘的滋生?
  同樣的受傷傷口,有時使用急救配方[1]可以有效止血,但有時候僅是車禍擦傷塗抹肌膚急救後,傷口仍然溢齣組織液[2]?
 
  因為宮寒型的經痛與宮熱型的經痛,形成的原因不相同,使用的配方當然也不完全相同。
  感冒癥型也分為風寒、風熱、暑濕與免疫力低下等不同
  處理青春痘的皮膚,除瞭肌膚處理尚需要調整體質,纔能真正改善痘痘肌膚呀?
 
  感謝學生多年來的提問,這些問題讓我看到他們學習的瓶頸,並敦促我不斷的修改教學的論述與方式,期望能讓學生真正的理解,並有自信的運用芳療。
 
  為瞭開啟學生從不同角度觀察身體與宇宙的關係,我加入瞭時間與空間的變數。東、西方人的體質與生活空間不相同,運用精油配方當然不應該完全相同,同時身體隨著節氣變化,好發的疾病與精油配方的運用,也應該有所變化纔是。
 
  接著嘗試在課程中加入,精油的性味與歸經,讓學習芳療的學生不在侷限精油化學分子官能基的運用,而能從不同角度觀察、詮釋植物的運用。
 
  論述至此,學生總是要求提供一本參考書籍,幫助他們完整的學習精油的性味與歸經。
 
  我與嘉菱醫師是相識多年的好友,也是我的中醫芳療謬思,在臨床過程中,我清楚的知道刺激皮膚的肉桂醛與百裏酚,對於疼痛的處理是不一樣,但在教學時不知如何敘述明確,她一句:「走而不守」[3]有若當頭棒喝,對呀!百裏酚是萜烯酚,進入身體後如同單帖烯一般可以自行走竄,這是「走而不守」。但是肉桂醛是環狀分子不容易進入肌膚底層,需要搭配含有鬆油萜分子的油,纔能順利進入肌膚底層,所以是「守而不走」。
 
  當我嚮嘉菱醫師提齣,希望能與她共同書寫一本從中醫角度詮釋精油的芳療書籍,每一個精油都有一個直觀精油圖形,兼容中、西觀點。她欣然接受這項辛苦的創作,兩年來,幾經摩盪、修改,精油蓮花圖與中醫芳療百科終於順利綻開。本書的完成,希望對芳療學習者提供不同的精油運用視角。
 
  在每一班開課時,一定會語重心長的對學生說,上課學習的知識,不過是支持做個案的基礎。學習芳療一定要經常操做個案纔是完整的學習。從我建議的配方作為臨床個案的齣發,透過不斷練習與觀察,期許並祝福每一位學生,未來皆能創造他們自己獨特觀點的配方。
 
  最後感謝每一位參與協助本書完成的工作人員,因為你們辛苦的付齣,本書纔能夠如期順利完成。
 
  註:
  [1]真正薰衣草+永久花+岩玫瑰+德國洋甘菊
 
  [2]身體的陽氣生發與節氣有關,夏至以前使用肌膚急救稀釋濃度5%~10%可以有效癒閤傷口,但是在節氣夏至過後直到立鼕,一旦受傷,建議使用一滴肌膚急救純精油,滴在傷口上幫助傷口癒閤收乾。節氣詳細說明可參考《二十四節氣芳療自癒全書》瀋莉莎著,頁126。
 
  [3]「走」是指藥性作用廣泛而動速的意思;「守」是指藥性作用局限而持久之意。
 
手撚蓮花圖,會心微笑
李嘉菱/馥芊中醫診所院長
 
  蓮花綻放,撚花微笑。花若盛開,蝴蝶自來。
 
  撰寫這本書的初衷,是為瞭讓讀者在閱讀這本書時,芳療初學者能抓住中醫及芳療的精髓,芳療進階者能學習辨別簡易的中醫體質及證型,想跨領域的芳療師及醫護人員能恰如其分地運用中醫芳療配方。
 
  當Liza老師邀請我一起閤作撰寫「中醫芳療百科」時,我當下滿口答應。既然要做有中醫特色的芳療圖譜,中醫體質、經絡與西方芳療的化學成分是必要的條件。
 
  Liza老師之於我,是意氣相投的老師兼朋友。在著手討論內容時,我們把書上呈現的150支精油,每一支都拿齣來重新體驗,對於性味、歸經的認同總是一拍即閤,她一邊述說著每一支精油的特徵,我一邊轉換成中醫語言,就這麼默契十足地完成瞭這本書。
 
  為瞭找尋與我們構思的八大異常體質、十二經絡(不包括奇經八脈)等數字相符的圖案,我聯想到文殊九宮八卦圖,因為文殊九宮八卦圖的十二生肖和八卦竟然完全符閤我們需要的數字,而八卦圖又從太極而來,即中醫最初的陰陽概念。
 
  九宮八卦圖正中央分為三圈:外圈是十二生肖(代錶十二地支);中圈是八卦為乾、兌、離、震、巽、坎、艮、坤,代錶天、澤、火、雷、風、水、山、地、等人種事物;內圈是按龜背的九格,分為九數,各代錶不同的顏色及象徵。
 
  《易傳》:「易有太極,是生兩儀,兩儀生四象,四象生八卦」。「太極」是指宇宙最原始的秩序狀態,齣現於天地未分的混沌時期(無極)之後。而後形成萬物的本源,也就是陰、陽(閤稱「兩儀」)。「四象」代錶「四時」的春、夏、鞦、鼕,也有生、長、收、藏的生命現象。「四象」也代錶「四嚮」的東、南、西、北。
 
  既然是芳療書籍,應該選擇具有代錶性的花朵。如果太極為最中央的花蕊,一陰一陽改以蝴蝶的剪影呈現,往外層層綻放,齣淤泥而不染的蓮花必然是首選。蓮花,象徵著中國傳統文化中的一種理想人格,在古希臘、古羅馬、古埃及也被視為聖潔、美麗的化身。
 
  希望芳療愛好者在翻閱體驗本書時,都能手撚蓮花圖,會心微笑。在運用推廣本書時,都能化身戀花的蝴蝶,將中醫芳療的香氣散撥齣去,並持續給予我們更多的迴饋,豐盛「中醫芳療」。

用户评价

评分

坦白說,剛開始看到「暢銷紀念版」這幾個字時,我有點擔心內容是不是隻是舊酒裝新瓶,但翻開後就完全釋懷瞭。書中的論述邏輯非常清晰,層次分明,而且對於許多複雜的生理概念,作者都能用非常生活化的語言來解釋,讀起來毫無壓力,卻能感受到知識的厚度。尤其對我這種有固定健康睏擾的人來說,能夠找到依據體質來製訂計畫的書籍,簡直是雪中送炭。我特別欣賞作者在介紹每種精油時,不隻是羅列功效,還會提到使用時的注意事項和禁忌,這種負責任的態度讓讀者使用起來更安心。這本書的編排設計,完全體現瞭「以讀者為中心」的理念,讓人從翻閱到應用,都感到極大的便利性與信賴感。

评分

這本書的封麵設計真的很有質感,配色給人一種既專業又溫暖的感覺,光是放在書架上就覺得很有價值。我特別欣賞它在內容編排上的用心,光是看目錄就覺得收穫滿滿。雖然我還沒完全看完,但光是前幾章的介紹,就讓我對芳療的認識提升瞭一個層次。作者的文筆非常流暢易讀,不會讓人覺得在啃艱澀的學術書籍,反而像是一位經驗豐富的老師在身邊親切地指導。書裡的排版也很舒服,字體大小適中,圖片和圖錶的穿插運用讓複雜的資訊變得很好吸收。對於初學者來說,這本書無疑是一個非常棒的入門磚,它不僅僅是告訴你「該用什麼油」,更深層次地引導你去理解精油背後的原理,這纔是真正讓我感到驚豔的地方。整體來說,光是閱讀的體驗就已經值迴票價瞭。

评分

我對這類型的工具書一直抱持著比較挑剔的態度,因為市麵上太多標榜「大全」的書籍,內容往往流於錶麵,讀完等於沒讀。然而,這本書在深度和廣度之間找到瞭絕佳的平衡點。它不僅涵蓋瞭廣泛的精油種類,更難得的是,它還深入探討瞭不同體質的調理策略,這纔是它真正的價值所在。我嘗試按照書中的建議,為我先生調配瞭幾款複方,他迴饋說效果比單用精油好很多,這讓我對書中的搭配邏輯深信不疑。這種「理論與實務緊密結閤」的寫作方式,是它區別於其他書籍的關鍵。它不隻是資料庫,更像是一位私人的芳療顧問,隨時在我身邊提供專業建議。

评分

這本書的裝幀和紙質都讓我覺得非常用心,拿在手上的感覺很紮實,不像有些電子書或廉價印刷的書本,讀起來總覺得少瞭點什麼。我通常比較偏愛實體書的觸感,特別是像這種需要經常翻閱、做筆記的工具書,紙張的厚度和印刷的清晰度直接影響瞭閱讀體驗。雖然這是一本暢銷紀念版,但我感覺它在內容的更新和編排上,絕對是下瞭功夫的。它不像那種隻會堆砌名詞的百科全書,而是真正做到瞭「解說」,讓讀者在獲取知識的同時,還能感受到知識的美感。對於像我這種需要經常查閱、並且希望能夠係統性學習的讀者來說,這種紮實的體感是很重要的加分項。

评分

說實話,我本來對芳療的認識停留在「聞聞味道、舒緩壓力」的階段,但這本讓我發現芳療的深度遠超乎我的想像。書中對不同精油的特性、產地、萃取方式的描述,都非常詳盡到位,讓我感覺作者真的把這些知識內化瞭,纔能寫齣這麼有條理的內容。我特別喜歡它介紹不同體質如何對應不同精油的章節,這種客製化的概念非常實用。以前總覺得自己身體狀況不穩定,不知道該怎麼選油,現在有瞭這本書當作指引,我開始有信心嘗試更有針對性的搭配。而且,書中提到的許多建議都非常貼近生活,像是針對工作壓力大、或是睡眠品質不佳的日常小技巧,都不是那種遙不可及的理論,而是立刻就能應用在生活中的實戰指南。

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