女兒是吸收媽媽情緒長大的:獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學 (電子書)

女兒是吸收媽媽情緒長大的:獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學 (電子書) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

樸又蘭
圖書標籤:
  • 親子關係
  • 母女關係
  • 情緒勒權
  • 自我療癒
  • 女性心理學
  • 原生傢庭
  • 心理成長
  • 情緒管理
  • 親密關係
  • 女性自我探索
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圖書描述

★韓國上市一個月,熱銷20,000本。
★YES24網路書店,9.6顆星好評!
★超過10,000件心理諮商個案的人氣心理師★
★博客來選書★

  現在開始,是母親和女兒都要「活齣自己」的時代。
  「為什麼母親在傷心時,不對兒子而是嚮女兒訴苦?」
  「為什麼母親看到女兒幸福時,除瞭欣慰卻也有些嫉妒?」
  「為什麼女兒在想到母親時,總會感到委屈又抱歉,討厭又感謝呢?」

  獻給無形之中受傷的女兒,以及無意造成傷害的母親,
  一帖溫柔的處方籤,願妳們不再感到匱乏而能感覺到愛。

  之於女兒──「媽媽對我永遠都不滿意,她是不是不愛我?」
  透過順從父母慾望來追求個人成就,最終也將淪為順應他人之人。母親的不斷索愛,將影響女兒對自我的肯定與日後適應社會的能力。

  之於母親──「孩子的人生齣瞭問題,是不是我的錯?」
  唯有母親,必須先愛自己,纔能堅定不移地牽起孩子的手。不必給答案,隻要好好觀照自己的人生,孩子必將學會麵對生命的態度。

本書特色

  ★結閤心理學研究和諮商案例,放下糾結,與內在的自己和解。
  ★以親子的立場穿插書寫,客觀解摺雙方情緒與行為背後的涵義。
  ★宛如走進諮商室,藉由心理師的專業引導,透過自我提問,探索真實核心。
  ★提供如何遇見全新自我,及享受生活的實用方法。

感動推薦

  「作為女兒,也是一位母親的我,在閱讀本書時,心痛、難受與懊悔的母女糾結過往,隨著篇章一一浮現。透過作者冷靜卻又溫柔的剖析,原來真正的修復,在於正視與接納自己原始的焦慮,纔能找到屬於自己的生命意義。」──陳彥琪 諮商心理師

  「母親必須迴到女性,從女性迴到個人,解決自己與原生傢庭、婚姻的難題,纔能更敏銳地察覺孩子的狀態。感謝這本書,讓我知道自己想成為的母親,是能作為孩子強而有力的心理肌肉,推動孩子進入下一段情感關係、下一個生命階段。」──諶淑婷 文字工作者

  【編輯推薦】
  還記得在寫這篇推薦文時,正好是母親的生日。一年之中,這是母親最重視的日子。心裡想著,如何替母親過生日又不會讓她失望或產生不滿情緒,為此我奔波打理瞭一天,最後終於圓滿完成。年幼時,因為傢中管教甚嚴,母親對我的關注總是全麵性的,不論是生活瑣事還是交友選擇,從學生時期一直到進入職場,每一次的選擇,我都抱持著「錯瞭,會不會被媽媽罵?」的心態,戰戰兢兢。我心中對母親的愛,仍然是無法用三言兩語訴說完畢,即使有時懼怕,我仍深愛著她。

  從這本書中,我更進一步的理解母親對待我的態度原因為何?背後隱藏著想錶達的情緒是什麼?隨著書中文字的慢慢梳理,也許,解開瞭一部分多年來我對母親的糾結。希望這本書,能帶給不論是母親還是女兒的妳,或是同時兼具這兩個身分的妳,一些強大的勇氣與力量,檢視過去以及麵對未來。


 
好的,以下是一本與您提供的書名《女兒是吸收媽媽情緒長大的:獻給世上所有女兒、母親、女性的自我修復心理學 (電子書)》內容完全無關的圖書簡介,字數控製在1500字左右,力求詳盡且自然流暢。 --- 巨匠的黃金時代:文藝復興威尼斯畫派的色彩與權力 ISBN: 978-1-948723-01-9 作者: 亞歷山大·科爾賓 (Alexander Corbin) 裝幀: 精裝典藏版 頁數: 680頁(含大量高清圖版與文獻附錄) 簡介:一場關於光線、黃金與帝國命運的視覺史詩 文藝復興,不僅是佛羅倫斯和羅馬的專屬舞颱。在亞得裏亞海的粼粼波光之上,誕生瞭另一個同樣輝煌、卻無比獨特的藝術中心——威尼斯。這部宏大的專著,深入剖析瞭十五世紀末至十六世紀中葉,威尼斯畫派如何憑藉其獨有的地理優勢、商業財富和對色彩的狂熱,在歐洲藝術史上刻下不可磨滅的印記。 作者亞歷山大·科爾賓,一位在威尼斯與佛羅倫斯深耕數十年的藝術史學傢,以其敏銳的洞察力和豐富的檔案研究,為我們揭示瞭「光之城」的藝術生態,探討瞭威尼斯畫派與其競爭對手(特別是盛期羅馬畫派)之間複雜的張力與相互影響。本書不僅僅是一部畫傢個傳的集閤,更是一部將藝術、政治、貿易、宗教與氣候學緊密交織的文化史。 第一部:水上的誕生——威尼斯的獨特性(約 200 字) 威尼斯共和國的生存根基建立在水上,這從根本上塑造瞭其藝術的內在精神。與注重線條結構和雕塑感的托斯卡納風格不同,威尼斯人熱衷於色彩的感性錶現(Colorito),而非線條的精確性(Disegno)。本書開篇即探討瞭威尼斯獨特的環境因素:充沛的濕氣、從東方運來的珍貴顏料(如深藍色的群青)、以及終年變幻莫測的自然光線,如何催生瞭一種對光影和氛圍捕捉的極緻追求。這是一個富裕的商人階層主導的社會,他們要求藝術品不僅能展現信仰,更能彰顯財富與品味。 第二部:提香與色彩的革命(約 450 字) 本書的核心章節,聚焦於喬凡尼·貝利尼(Giovanni Bellini)奠定的基礎,以及提香(Titian)如何將威尼斯畫派推嚮歐洲巔峰。 貝利尼的溫柔與光芒: 貝利尼是承接拜占庭遺風與早期文藝復興的橋樑。他的作品中,人物開始從僵硬的聖像中解放齣來,融入瞭田園詩般的風景背景,光線運用開始營造柔和的層次感。 提香:光線的暴君: 提香的一生幾乎跨越瞭整個威尼斯盛期的起落。科爾賓教授詳細分析瞭提香的創作演變:從早期受拉斐爾影響的清晰輪廓,到中年時期對「濕筆法」(alla prima)的實驗,最終達到晚年那種近乎抽象、筆觸奔放的「油畫皮膚」(pelle d’olio)風格。本書特別展現瞭提香如何成功地將神話主題(如《酒神與阿麗阿德涅》)轉化為對肉體慾望與生命力的頌歌,並探討瞭他與西班牙國王查理五世之間複雜的贊助關係——提香不僅是畫傢,更是帝國的視覺外交官。 第三部:風格的繼承與分野——丁托列托與委羅內塞的時代對抗(約 400 字) 提香逝世後,威尼斯畫壇並未衰落,反而進入瞭更具戲劇性和錶現力的風格時期。這一時期,兩位巨匠的對立與共存,定義瞭十六世紀後期的威尼斯美學: 丁托列托(Tintoretto):運動與戲劇性: 丁托列托被譽為「提香的雷電」。他的作品充滿瞭極端的透視、強烈的明暗對比(Chiaroscuro)以及近乎巴洛剋的動態感。本書分析瞭他在威尼斯議事會大廳(Sala del Maggior Consiglio)的巨幅壁畫群,如何運用光束來引導觀眾的目光,創造齣一種神聖的、幾乎令人暈眩的體驗。他被視為「晚期文藝復興」的先驅,其作品的心理張力預示瞭後世的錶現主義。 委羅內塞(Veronese):宴會的華麗史詩: 與丁托列托的內省和戲劇性相反,委羅內塞是慶典、奢華與世俗權力的歌頌者。他對絲綢、寶石和宏偉建築的描繪達到瞭無與倫比的精確度。本書細緻地研究瞭委羅內塞如何將宗教場景(如《迦拿的婚宴》)轉化為威尼斯貴族的盛大派對,探討瞭教會對他「過度世俗化」的審查,以及他如何巧妙地迴應這些批評,同時堅守其美學原則。 第四部:顏料、貿易與帝國的衰落(約 300 字) 本書的最後部分將視角拉寬,探討瞭威尼斯藝術的「社會經濟學」。 顏料的政治學: 威尼斯畫傢對色彩的熱衷,是建立在龐大的貿易網絡之上。作者考證瞭來自東方(如阿富汗的青金石)和新大陸(如後來的科欽紅)的顏料交易路線,揭示瞭藝術品價值中顏料成本所佔的比例,以及哪些傢族擁有繪製特定顏色的「專利權」。 共和國的視覺遺產: 隨著十六世紀末奧斯曼帝國的崛起和地中海貿易的衰退,威尼斯的政治自信心逐漸減弱。本書認為,威尼斯畫派在描繪神聖和英雄主題時,多瞭一層揮之不去的憂鬱和對過去榮光的緬懷。他們的作品雖然絢爛,卻也隱含著對逝去黃金時代的挽歌。 結語: 《巨匠的黃金時代》不僅是藝術史的裏程碑著作,它通過對光影、筆觸和色彩的深度解讀,重現瞭一個由水、商業和對美學極緻追求所塑造的偉大文明的縮影。對於任何想理解藝術如何服務於國傢意誌和商人哲學的讀者而言,這都是一部不容錯過的權威之作。 --- 重點推薦: 本書收錄瞭超過兩百張全彩高清圖版,並首次公開瞭威尼斯總督府檔案中關於提香、丁托列托訂單的原始契約細節。

著者信息

作者簡介

樸又蘭


  精神分析專傢

  東國大學教育學院諮商心理學碩士,首爾佛教大學研究所取得諮商心理學博士。曾任職安山精神科醫院心理治療室、首爾市青少年諮商支援中心等,目前在心理診所「彼岸」擔任諮商心理師。至今,已完成一萬件以上諮商個案及夢境分析。

  高中畢業後,進入修道院,以十年時間學習靈性。當時活著的使命,是為瞭默默無聞的人們所背負的痛苦祈禱。後來因對人類的生命與情感不斷提齣疑問,為瞭尋找這一連串問題的解答而還俗。

  即使經過十年的修道院生活,最終仍未能釐清「自我」的混亂與苦惱,直到日後在接受精神分析與學習相關知識的過程中,纔得以一窺究竟。曾於「涅槃之森」精神分析診所擔任諮商心理師三年,目前於LPI(Lacanian Praxis Institute拉岡學派實踐機構)正式學習拉岡的精神分析。利用這些經驗,直到今日也仍在諮商室裡不斷與個案們對談進而探索人生。著有《小學生自尊心的力量》(閤著)。

譯者簡介

林侑毅


  國立政治大學韓國語文學係助理教授,韓國高麗大學碩、博士學位。擅長翻譯:文學、旅遊、心理勵誌、親子教養等主題。譯有《解語之書》、《自行車上的中國壯遊》、《虧我一直把你當朋友》、《再也不當吼爸吼媽》等六十餘本,並著有韓國漢學論文十餘篇。
 

圖書目錄

前言:
愧疚的心、委屈的心、感恩的心──關於女性的情感連結

Chapter1 女兒是靠母親的情緒餵養長大。
關於母親的情緒
給兒子關愛,卻對女兒處處要求?
女兒從齣生開始,就麵臨著匱乏
主動退讓的人生
尚未被追悼的情感,終將重新歸來
被睏在過去的母親
在關心之外長大的母親
如何不利用孩子來滿足母親的匱乏
愛是自私的
無法放下無能丈夫的原因
犧牲型母親的背叛
對孩子的愛,其實是母親的私心
母親是神
母親的存在,或者恐懼
母親的話語,以及不安
重新迴到母親的肚子裡去吧?
母親的不安為孩子所接收
所謂「拋棄女兒的母親」
承認現實,就能得到治療
母親抱蛋的慾望
母親的懷抱令人快樂
「啐啄同時」的心理學
如果不想讓孩子,淪為情緒垃圾桶
將負麵情緒發洩在他人身上的孩子
傾聽孩子的心聲
正視母親的內心

Chapter2 我真的是孩子的母親嗎?
關於母親的目光
母親隻要過好自己的人生就行
孩子的慾望,父母的慾望
母親的態度,決定孩子的一生
我們必須認真凝視孩子的原因
母親的目光是麵鏡子
自己即地獄
盡力不讓自己過得比母親更幸福的女兒
罪惡感的真麵目
認真情感,就算是獲得治療
自我貶低的女性
任何情緒都沒有錯
別隨意評論孩子的情緒
開朗正嚮的態度,錶現給誰看?

Chapter3 我也想成為母親疼愛的女兒。
關於母親的匱乏
想逃跑的時候,不安緊接而來
操弄自身匱乏的人
治療記憶中創傷的方法
匱乏與匱乏感之間
真實與幻想之間
沒有「別人傢媽媽」,隻有「我的媽媽」
理想母親與實際母親的差距
世上沒有所謂的好母親、壞母親
如何成為「我的媽媽」
細看自己,就能看見母親
原生父母的態度與慾望在無形中傳承
名為「傢人」的心理聯繫
我也想成為母親疼愛的女兒
偏愛的代價
被偏愛的一方就幸福嗎?
憤怒伴隨著快感發生時
愛隨著嫉妒蔓延
嫉妒或者誓死對抗
我也想成為一朵花
我也不知道的「我」,身體都知道
我們的身體其實有話想說?
當身體感到疼痛時,不妨檢視內心

Chapter4 放下「為母則強」的偏執,纔能有所得。
關於母親的母性
不愛孩子的「罪」
那時候是不得已?
事到如今,補償也沒有意義
認同並接受已造成的傷
母親是真心希望女兒幸福的嗎?
母親內心的嫉妒
母親的愛之中也藏有毒性
殺死「母親」,我纔能活下來
即便如此,母性依然偉大
渾身是傷的母親,如何再愛人
母親將自己的擔憂,偽裝成對女兒的擔憂
受傷的母親,被睏在過去的創傷中
隻要在睏難的時刻陪在身邊就好
母親的不安未曾消失的原因
母親的不安留下證據
由不安串聯起的母女
不曾被愛過,也能愛人
為瞭得到母親的愛而放棄自己
用愛保障母親的安全

Chapter5 父親扮演好父親,母親扮演好母親。
關於母親的伴侶
妻子的態度,丈夫的態度
妻子與丈夫真正的需求
懷疑與混亂將我們引嚮新的人生
丈夫的缺點,如何成為刺嚮女兒的匕首?
「調解人」母親的違規
「原來你都站在爸爸那邊!」
母親隱藏話語的暗示
填補父親空缺的方法
父親與邏各斯
恐懼的來源──缺席的父親
孩子渴望「值得信賴的大人」
母親嚮後退,父親嚮前進
「天空之城」心理學
母親與孩子難分難捨的關係
尋找父親的定位
父親扮演好父親,母親扮演好母親
身體長大,內心卻還是孩子的父母
好的父母是無能的父母

Chapter6 跳脫母親的身分,活齣自我的方法。
關於母親的療癒
丟掉母親,我纔能活下去
利用「不給予」留住孩子──母親的慾望
徹底失去,纔能重新填滿
過得不好也沒關係
如何讓母親的眼神充滿關愛
「三秒母親」的關愛方法
保持愛的距離
缺乏穩定關係的父母,將轉而嚮孩子索愛
給予兒時母親渴望的東西
認識兒時的自我匱乏
愛,究竟是為瞭誰?
跳脫女性的身分,迴到個人
對女人而言,何謂女人?
最自我的風格,就是最有女人味的
所謂的「獨立自主」
如何愛上無聊的日常
在情緒上的懶惰與身體上的勤奮之間
一嚮溫柔的母親真的愛我嗎?
從懶惰邁嚮愛
遇見全新的我
追尋自我的兩種方法
潛意識無法抹除
不是迴到過去,而是攜手前進
享受無聊生活的力量
因為無聊而感到不安的人
因為無聊而爭吵的人
建立自己的日常行程
 

圖書序言

  • ISBN:9789865101732
  • EISBN:9786269569373
  • 規格:普通級 / 初版
  • 齣版地:颱灣
  • 檔案格式:EPUB流動版型
  • 建議閱讀裝置:手機、平闆
  • TTS語音朗讀功能:無
  • 檔案大小:3.7MB

圖書試讀

前言

愧疚的心、委屈的心、感恩的心
──關於女性的情感連結


  「修道院?有那麼多事可以做,妳為什麼偏偏想去修道院?」

  國中二年級時,一位非常要好的朋友曾經這樣問我。我是這麼迴答的:

  「嗯,可以一直等別人不是嗎?我非常喜歡等待的生活。我隻要在同一個地方,每天以相同的動作祈禱,人們需要的時候隨時可以來找我,想離開的時候就離開。」

  如今的我雖然已經離開修道院,不過想成為「等待者」的渴望,依然在諮商室裡徹底實現。在這條路上遇見的無數悲傷與痛苦,都寫在這本書裡瞭。寫作本書的目的,是希望將女性在成長過程中必然麵對的所有情感,分享給更多的人,哪怕隻能介紹一部分也好。其中包含瞭不被理解而感到孤單、委屈的心;以為是關愛而付齣,後來纔發現適得其反,因而感到愧疚的心;以及即便如此,仍然對守護在我們身旁的貴人抱持感恩的心。

  交稿後,我像是再次與撰寫本書期間攜手相伴的個案們道別,也嚮她們的父親與母親道別。悲傷不斷傾瀉而下,眼淚久久無法停止。在那段期間,我代替她們的母親緻上歉意,也參與她們的悲傷,如今總算是送走瞭這些迴憶。如果這本書能稍稍幫助讀者發現自己未曾瞭解的真實自我,並且獲得療癒,那將是我最大的喜悅。

  在諮商室與個案見麵交談,填滿瞭我生命中的多數時間。每天重複相同的生活,依照最單純的動線行動著。即便如此,我也未曾感到生命無趣,這是因為許多人的故事豐富瞭這間諮商室。每天與這些故事奮戰著,全心地投入其中,使我沒有多餘的精力去關心其他事情。

  在諮商室裡的工作,經常得麵對與解決各種誤解、扭麯關係造成的傷痛與創傷。可能是他人對自己的誤會,或是自己與親朋好友錯綜複雜的扭麯關係。同時,這也是幫助一個曾經為人女兒的母親、一個在這名母親懷中誕下的女兒,以及一個在這名女兒懷中生下的孩子,解決睏難的過程。

  「人類,在本質上無法去愛他人。」

  這是佛洛伊德的話。換言之,人類經營生命的最終目的,是要朝著滿足自我的方嚮前進。一個人付齣所有精力的對象,最終仍是自己。即使是在傢庭關係中、母女關係中,也沒有任何例外。

  我們每天都在煩惱,煩惱著該如何拋下內心蟄居的母親幽靈、父親幽靈、社會上各種意見的幽靈,進而毫無罪惡感地活齣真正的自我。人們在告別這些幽靈,活齣自我之前,必然經歷無數的悲痛與失去,而自我生命的安放處,就在與這些情緒拉鋸的過程中某個或遠或近的點上。

  孩子齣生後,遇見第一個能滿足自己快樂的對象,正是母親。第一段人際關係的開始,也是母親。孩子渴望母親,並且跟著母親的目光認識世界,而母親對待孩子原始慾望與需求的方式及態度,將會決定孩子未來的模樣。由於孩子隻能透過母親這個對象來滿足自己,所以從這點來看,母親對孩子有著絕對的影響力。

  「母性」,便是在這個脈絡之下被創造齣來的社會觀念。「母親必須為孩子付齣一切」,這種近乎理想般的使命與幻想,造成各種疾病與衝突、痛苦。無法成為理想母親的自責感與麵對外界賦予過多的要求,使得許多母親與孩子的關係陷入一團糟。

  在父權社會中,母親與女兒似乎擁有較特殊的心理聯繫與情感連結。然而我們必須冷靜看待與接受這個事實:母親與女兒的關係,並不像大眾普遍宣揚的,或像多數女兒所期待的──無私的愛。唯有如此,我們纔能走上與原生母親不同,屬於自己的另一條為人之母的道路。

  我們和「母親」的世界,究竟有多麼密切的情感往來?彼此間所付齣的情感,是真正的愛嗎?在愛之中,必然也包含著毒性。本書所要集中探討的,正是關於世上所有母親和女兒正經歷著互相拉鋸的母女關係。並非父親沒有任何影響力或責任,隻是將探討的議題選擇聚焦於母親和女兒間的關係,這點要先告知讀者,並希望大傢能理解。

  當我決定撰寫這本書時,最先浮現的情緒和想法是「擔心」。以專傢身分說齣來的話,真的可以寫進書裡嗎?我能對此負起多大的責任?各種憂慮不斷浮現。然而,我之所以最終能鼓起勇氣,是因為女兒一句鼓勵的話。她說:「現在開始,是媽媽也要活齣自己的時代。」年幼的女兒給予瞭鼓勵,令我一時哽咽難言,卻也給予我再次投入寫作的力量。我要將滿滿的愛與感謝,獻給我那位願意忍受忙碌的母親、等待母親的女兒。

  此外,我也要感謝願意與我分享自己的煩惱,並且同意將自己的故事寫進這本書裡的所有人,以及加入「慢郎中的書櫃」讀書會的三十、四十、五十多歲的媽媽們,感謝妳們花費將近兩年的歲月,持續陪伴我一起閱讀精神分析書籍。對於大傢始終沒有放棄瞭解自己生命的精神,我由衷感到敬佩。

  更重要的是,我要嚮正在閱讀本書的妳──曾經是某人女兒,又正是某人母親的妳,以及身處這個嚴峻時代的所有女性,錶達誠摯的共感情誼。
 
寫於黎明前的心理診所「彼岸」
精神分析專傢  樸又蘭

用户评价

评分

說實話,我本來以為這類主題的書都大同小異,都是在談「放下過去」,但這本的深度超乎我的預期。它不僅僅停留在情緒層麵,更巧妙地結閤瞭社會文化對女性角色的期待,讓我們看到母女關係是如何被這些外在壓力形塑的。書裡對「無聲的傳承」這部分的論述特別深刻,讓我開始反思自己是不是也在不知不覺中,將某些我並不認同的模式,複製給瞭下一代。對於想要成為更好母親、或是想擺脫原生傢庭陰影的人來說,這本書提供瞭一個極佳的「照妖鏡」。它不是要你批判,而是要你以一種充滿慈悲的眼光,重新審視你與你母親之間那段錯綜複雜的歷史,進而找到和解與和解的可能。

评分

這本書真的讓人很有感觸,特別是身為一個在傳統傢庭長大的女兒,很多時候總覺得自己像個情緒的接收器。書裡探討瞭許多我們平常不敢說齣口的心情,像是為什麼總覺得自己不夠好、為什麼對父母的期待特別敏感,還有那些潛藏在生活細節裡的「隱形枷鎖」。我特別欣賞作者用很溫和但又很實際的方式,剖析瞭這種母女之間複雜的情感連結。它不是在責怪任何人,而是提供一個讓我們能更理解彼此的視角。讀完後,我感覺自己好像終於能放下一些不必要的包袱,開始正視自己的需求。這對我來說不隻是一本心理書,更像是一個老朋友的傾聽,讓人覺得不孤單,知道原來很多人都有類似的經驗,隻是過去我們都默默承受瞭。這種「被理解」的感覺,價值真的很高。

评分

這本書的影響力是很深層的,它不是那種讀完會讓你立刻感到興奮,而是會在你日常生活中,不經意地讓你「有意識」地做齣不同選擇的那一種。我印象最深的是關於「情緒界線」的建立。過去我常常把別人的不快樂當成是自己的責任,覺得自己必須去修復或承擔。這本書很溫柔地告訴我:你不需要為別人的情緒負責,特別是那些你無法控製的。這種觀念的轉變,讓我的日常壓力驟減。我開始練習在感到疲憊時,優雅地說「不」,而不是硬撐著去做一個「完美的女兒」或「完美的人」。這本電子書的優點在於,它讓這些心理學上的概念,真正落地成瞭生活中的行動指南,讓人感覺很有力量,很不一樣。

评分

這本電子書的閱讀體驗非常棒,排版清晰,重點也很突齣,讓我這個習慣用手機看書的人也能很專注。內容上,它真正觸及瞭女性成長中一個很核心的議題:如何從「照顧者」的角色中解放齣來,成為「照顧自己」的主體。書中很多關於「內在小孩」的描述,簡直是神還原瞭我對某些情境的反應。我過去常覺得自己太敏感、太容易被環境影響,但讀完後纔明白,這其實是一種生存策略的殘留。現在我學會瞭如何在衝突發生時,先停下來問問自己:「現在這個反應,真的是我想要的嗎?」這種自我覺察的過程很不容易,但書裡提供的工具和思考方嚮,讓我覺得這趟旅程是值得的,而且充滿瞭希望。

评分

坦白說,一開始看到書名時,有點擔心內容會太過學術或太沉重,畢竟「自我修復」聽起來就是一條漫漫長路。但實際上讀起來非常流暢,作者的文筆很細膩,把很多心理學的觀點用生活化的例子解釋得清清楚楚。最棒的是,它沒有提供那種「隻要照做就能馬上變好」的空泛承諾,而是引導讀者去探索自己情緒的根源。我發現自己過去很多下意識的反應,其實都跟童年時期對母親情緒的反應模式有關。這本書讓我開始練習「區分」哪些情緒是我的,哪些是「藉用」來的,這對建立健康的個人界限超級有用。對於所有在傢庭動力中掙紮,想要找迴自己聲音的女性,我真心推薦這本書,它提供瞭一個非常紮實的起點。

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