1.繼大人版的「足部反射健康法」──《足療自癒》之後，吳若石神父、鬍齊望講師共同著作的第二本「孩童足療書」。
2.吳若石神父親撰兼督導，一本係統性的孩童足療step by step教戰完全版，搭配清晰圖解與說明，一次將吳神父和團隊鑽研長達40年的心血結晶傾囊相授！
3.「施作手法」全圖解，一目瞭然，一看便知如何替孩子正確施作。
4.「足部反射健康法」可強化孩子的免疫力、調整體質、緩解過敏反應、幫助成長中的器官正嚮發展。
5.本書適用0-12歲的孩子，在書中分別為0-2歲、2-6歲、6-12歲的孩子，打造適閤各個年齡層的足部反射健康法。
颱灣唯一「孩童足療施作」專書
足療先驅吳若石神父、足療講師鬍齊望，共同執筆著作
總說「人有腳，猶如樹有根；樹枯根先竭，人老腳先衰」，足部素有「第二顆心臟」之稱，一切皆其來有自：在足背、足內側、足外側、足底上有著密密麻麻對應到全身各個臟腑的「反應區」，從這些「反應區」還能準確探知人體的健康狀況。若是能正確而細心地在足部上刺激這些區域，可起到緩解癥狀、預防疾病的作用。
吳若石神父與其團隊40年來戮力鑽研，讓足底按摩在颱灣開始興盛，並在足底按摩的基礎下，創建瞭「吳若石神父足部反射健康法」（Fr. Josef's Method of Reflexology）。繼專門針對大人的「足部反射健康法」所撰寫的《足療自癒》之後，再度為0-2歲嬰兒、2-6歲幼兒、6-12歲兒童打造專屬的「足部反射健康法」。
經由刺激孩童的足部反應區，能促進血液循環、活化細胞、改變體質等。吳神父的「足部反射健康法」秉持「預防重於治療」之道，平時就把孩子的身體維持在最佳的狀況，孩子自然可以健康強壯、不生病；而當孩子身體不舒服時，施作足療便能縮短傷風感冒的病程，使孩子提早恢復健康。
本書個別完整收錄嬰兒、幼兒、兒童的「足療」撇步，從施作的原則、在玩耍的情境中讓孩子易於接受足療，以至開始施作足療前的準備工作、手法要領，再到詳實的圖解步驟，一步步引領讀者瞭解足療的好處和施作方法，嗬護寶貝的健康。
圖書描述
好的，以下是一份不包含您提供的特定圖書內容的詳細圖書簡介，字數約1500字： --- 《現代都市生存圖鑒：快速適應與高效生活指南》 導言：在不確定的時代中找到你的立足點 我們生活在一個信息爆炸、變化飛速的時代。城市，作為現代文明的縮影，既是機遇的溫床，也是挑戰的集中地。從初入職場的迷茫新人，到尋求突破的中層管理者，再到渴望平衡工作與生活的傢庭成員，每一個“都市人”都在與時間、空間和自我進行著一場永不停歇的較量。本書並非提供空洞的勵誌口號，而是旨在成為一本實用、深入且具備可操作性的“生存手冊”。它立足於當代都市環境的真實痛點，從心理建設、人際交往、職業發展、財務規劃乃至健康維護等多個維度，提供一套係統化的適應與提升策略。 目標讀者： 渴望高效管理生活、提升抗壓能力、尋求職業躍遷，或正在經曆重大人生轉摺的城市居民。 --- 第一篇：心智重塑與情緒韌性——在喧囂中保持清醒 都市生活的高壓環境，對個體的心理健康構成瞭嚴峻考驗。本篇側重於培養一種能夠快速適應變化、有效應對挫摺的“都市心智”。 第一章：認清你的“數字疲勞”與信息過載 現代人最大的敵人之一是無休止的通知和信息流。我們探討如何識彆“數字疲勞”的早期信號，並提供一套漸進式的“信息斷捨離”技術。這包括構建個性化的信息過濾係統，區分“需要知道”與“可以忽略”的內容，以及如何設計無電子設備的“深度專注時段”。核心目標是奪迴對注意力的控製權，從被動接收者轉變為主動選擇者。 第二章：構建心理緩衝區：壓力管理與情緒調節 壓力並非完全是負麵的，關鍵在於如何“緩衝”和“轉化”。本章深入剖析瞭都市壓力源的結構（如通勤壓力、績效焦慮、社交期望），並引入瞭“情緒急救箱”的概念。我們將介紹幾種基於認知行為療法（CBT）的快速放鬆技巧，例如“五秒呼吸法”和“場景重構”，教導讀者在突發高壓情境下迅速恢復心率和平穩判斷力的方法。同時，探討建立長期心理韌性的方法，如培養“成長型思維模式”在職場挫摺中的應用。 第三章：獨處與連接的藝術——對抗城市中的孤獨感 城市人口密度極高，但許多人卻深感疏離。本章討論瞭都市人際交往的悖論，並提供建立“高質量連接”的實用框架。我們區彆瞭“弱關係”與“強支持網絡”，並指導讀者如何識彆並維護那些真正能提供情感支持的少數人。對於需要獨處空間的人群，我們詳細講解瞭如何將“獨處”從“孤單”轉化為“自我充電”的寶貴時間，避免因過度社交而産生的精力耗竭。 --- 第二篇：職業加速器與效率引擎——在競爭中脫穎而齣 職場是都市人投入精力最多的領域。本篇聚焦於提升工作效率、優化職業路徑規劃以及掌握關鍵的職場軟技能。 第四章：時間顆粒化管理：從待辦清單到成果導嚮 傳統的待辦清單往往淪為焦慮的堆砌場。本章引入“成果導嚮時間管理法”，強調將宏大目標拆解為可量化、有時限的“最小有效行動單元”（MEA）。我們詳細闡述瞭如何使用“番茄工作法”的變體來應對碎片化時間，以及如何識彆並堅決拒絕那些“僞高價值活動”（如無意義的會議、冗餘的郵件迴復）。 第五章：職場溝通的“高情境”藝術 在多元文化和跨部門閤作日益頻繁的今天，精準的溝通至關重要。本章專注於提升“高情境溝通”能力，即理解字麵信息背後的意圖、文化背景和權力結構。內容包括：如何撰寫一份能被高層快速理解的報告摘要；如何在衝突中運用“非暴力溝通”原則，將指責轉化為需求錶達；以及如何有效地進行跨文化交流，避免因理解偏差而導緻的閤作障礙。 第六章：跳躍式職業發展：技能迭代與個人品牌構建 在一個技能半衰期急劇縮短的時代，持續學習不再是選項，而是生存必需。本章提供瞭一套“T型人纔”的升級路徑圖。它指導讀者如何快速確定行業內最前沿的硬技能（垂直深度），同時通過跨界學習構建寬泛的知識基礎（水平廣度）。更重要的是，我們講解瞭如何係統地將你的專業成果轉化為清晰、一緻的“個人品牌敘事”，使其在招聘、晉升或創業過程中産生強大的磁性吸引力。 --- 第三篇：財富駕馭與生活質量——構建可持續的都市生活 擁有職業成功的同時，閤理的財務管理和對生活品質的追求是實現“安居樂業”的基石。 第七章：告彆“消費陷阱”：都市財務的紀律性規劃 高收入並不等於富裕。本章剖析瞭都市消費文化中的隱性陷阱，如“身份消費”和“方便溢價”。我們摒棄復雜的投資理論，專注於構建基礎的“財務防火牆”——應急儲備金的建立、債務的優先級排序以及“訂閱經濟”的清理。核心理念是：財務自由並非追求最大的收入，而是建立最少的財務依賴。 第八章：空間優化術：小戶型中的大智慧 許多城市居民麵臨居住空間有限的挑戰。本章從人體工程學和心理學角度齣發，指導讀者如何將有限的居住空間轉化為多功能的、令人放鬆的“避風港”。內容涵蓋高效的垂直收納方案、傢具選擇的“多功能性原則”，以及如何利用光綫和色彩設計來影響空間感和情緒狀態。重點在於“少即是多”的設計哲學在實際應用中的落地。 第九章：健康投資：從“亞健康”到主動能動 健康是最大的財富，但在快節奏的都市中，健康往往被犧牲。本章強調的是“碎片化健康管理”。我們不要求讀者每天抽齣兩小時去健身房，而是教授如何將運動融入日常通勤（如“精力步行法”），如何在辦公桌旁進行有效的拉伸與激活，以及如何通過優化睡眠環境（“褪黑素友好型臥室”構建）來提升夜間恢復效率。飲食部分則側重於“通勤族快手健康餐”的快速備餐策略。 --- 結語：成為城市的設計師 《現代都市生存圖鑒》的最終目的，是幫助讀者從被環境推著走的“被動市民”，轉變為主動設計自己生活節奏的“城市設計師”。理解規則、掌握工具，纔能在洪流中找到自己的航道。生活是一場持續的實驗，本書提供的正是實驗所需的嚴謹方法和靈活性思維。現在，拿起這些工具，開始優化你的城市生活吧。
著者信息
作者簡介
吳若石神父（Fr. Josef Eugster）
颱灣足部健康法先驅
瑞士人，現定居颱灣颱東縣。1979年自學足部按摩治癒關節炎後，1980年迴國進修，而後返颱開始熱心服務教友，經媒體競相報導反射健康法的神奇療效，於文經社齣版颱灣第一本足部病理健康法專書。
吳神父足部健康法在華人地區聲譽卓著，國際間亦享有盛名，受益者不計其數，遂被稱為「足部健康法之父」。2011年登上國際反射學名人堂。2017年8月獲頒颱灣身分證。
著有《吳神父新足部健康法》、《吳神父簡易足部健康法》等書。
鬍齊望
吳若石神父全人發展協會首席講師
1960年生，颱灣花蓮人。
學歷：颱東師院教育研所
經歷：曾在高中、大學任教。吳若石神父全人發展協會常務理事；吳若石神父全人發展協會首席講師；建立「吳若石神父足部反射健康法」全球檢測係統。
除瞭在大颱北與颱灣地區開設「吳若石神父足部反射健康法」講座與培訓課程外，2016年開始也在中國河北省景縣等，協助建立中國地區「吳若石神父足部反射健康法」教學與檢測中心，並展開亞洲地區的教學推廣工作。
吳若石神父（Fr. Josef Eugster）
颱灣足部健康法先驅
瑞士人，現定居颱灣颱東縣。1979年自學足部按摩治癒關節炎後，1980年迴國進修，而後返颱開始熱心服務教友，經媒體競相報導反射健康法的神奇療效，於文經社齣版颱灣第一本足部病理健康法專書。
吳神父足部健康法在華人地區聲譽卓著，國際間亦享有盛名，受益者不計其數，遂被稱為「足部健康法之父」。2011年登上國際反射學名人堂。2017年8月獲頒颱灣身分證。
著有《吳神父新足部健康法》、《吳神父簡易足部健康法》等書。
鬍齊望
吳若石神父全人發展協會首席講師
1960年生，颱灣花蓮人。
學歷：颱東師院教育研所
經歷：曾在高中、大學任教。吳若石神父全人發展協會常務理事；吳若石神父全人發展協會首席講師；建立「吳若石神父足部反射健康法」全球檢測係統。
除瞭在大颱北與颱灣地區開設「吳若石神父足部反射健康法」講座與培訓課程外，2016年開始也在中國河北省景縣等，協助建立中國地區「吳若石神父足部反射健康法」教學與檢測中心，並展開亞洲地區的教學推廣工作。
圖書目錄
黃主教序 最環保的身體保健法──FJM
作者吳若石神父序 讓 FJM 幫助孩子們健康快樂地成長
作者鬍齊望序 父母親們該學的一種健康法──FJM
祈禱文
Foreword 前言
「麵條女孩」的故事
▫ FJM（吳若石神父足部反射健康法）與孩子
▫ 這本書適用的對象
Chapter 1 如何為我們的孩子施作足療
為孩子施作足療的原則
▫ 「足療」是不是按摩呢？
在玩耍中讓孩子接受足療
▫ 嬰兒
▫ 幼兒
▫ 兒童.
為孩子施作足療的準備工作
▫ 為嬰兒（0歲至2歲）施作足療的動作要領
▪ 按壓法 ▪ 推法 ▪ 夾拉法 ▪ 食指腹按拉法 ▪ 拇指腹按拉法
▫ 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作準備.
▫ 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作步驟.
▪ 1乳液潤滑 ▪ 2按壓腳趾腹 ▪ 3按壓腳趾背 ▪ 4腳內側部 ▪ 5腳背部 ▪ 6腳外側部 ▪ 7腳踝部夾拉
▪ 8腳底部 （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至8施作右腳。）
▫ 為幼兒（2歲至6歲）施作足療的動作要領.
▪ 按壓法 ▪ 推法 ▪ 夾拉法 ▪ 食指腹按拉法 ▪ 拇指腹按拉法
▫ 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作準備
▫ 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作步驟.
▪ 1乳液潤滑 ▪ 2推壓腳拇趾腹 ▪ 3壓拉腳拇趾背 ▪ 4夾拉第一趾縫 ▪ 5推壓第二、三、四、五趾趾腹 ▪ 6壓拉第二、三、四、五趾趾背 ▪ 7腳內側部 ▪ 8腳背部 ▪ 9腳外側部 ▪ 10腳踝部夾拉 ▪ 11腳底上半部 ▪ 12腳底下半部 （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至12施作右腳。）
▫ 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作準備
暖身／ ▪ 腳掌搓 ▪ 腳踝搓 ▪ 腳掌搖 ▪ 腳趾拉
▫ 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作步驟
腳趾部 不沾油操作（腦部反應區）／ ▪ 左腳拇趾滾棒 ▪ 右腳拇趾滾棒 ▪ 搓井穴
腳趾部 沾油操作（腦部、頭部反應區）／ ▪ 頸部橫拉法 ▪ 眼耳橫拉法 ▪ 眼耳推法 ▪ 大拇趾五線 ▪ 三指夾拉 ▪ 二指夾拉
腳內側部／ ▪ 頸椎反應區 ▪ 胸椎反應區 ▪ 腰椎反應區 ▪ 薦椎反應區 ▪ 內尾骨反應區 ▪ 膀胱反應區 ▪ 生殖泌尿係統反應區 ▪ 內尾椎反應區 ▪ 內側髖關節反應區 ▪ 直腸痔瘡反應區
腳背部／ ▪ 第一、四趾縫拇指推法（食道、氣管、內耳迷路等的反應區） ▪ 第二、三趾縫拇指推法（肋骨反應區） ▪ 腳背扇形推法 ▪ 腳踝環繞推法 ▪ 夾拉 ▪ 舒緩.
腳外側部／ ▪ 肩關節反應區 ▪ 肘關節反應區 ▪ 膝關節反應區 ▪ 外尾骨反應區 ▪ 卵巢∕睪丸反應區 ▪ 外尾椎反應區 ▪ 薦椎痛點 ▪ 外側髖關節 ▪ 小腹肌肉放鬆區
腳底部／ ▪ 甲狀腺反應區 ▪ 副甲狀腺反應區 ▪ 斜方肌反應區 ▪ 胸腔 ▪ 上腹腔 ▪ 下腹腔 ▪ 骨盆腔反應區
舒緩／ ▪ 拇指緩推 ▪ 足底舒緩
▫ 施作結束後的叮嚀.
Chapter 2 當孩子生病時
關於孩子發燒的問題
▫ 一些關於發燒的事
▫ 照顧
▫ 施作FJM足部反射健康法
嬰兒溢奶的問題
▫ 原因
▫ 施作FJM足部反射健康法
傢有氣喘兒
▫ 認識氣喘錶徵
▫ 環境因素
▫ 運動與FJM足部反射健康法
孩子尿床
▫ 關於尿床
▫ 心理層麵
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子容易流鼻血
▫ 為何會流鼻血
▫ 要注意的事情
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子吐瞭怎麼辦？
▫ 孩子嘔吐的現象與成因
▫ 運用FJM足部反射健康法協助孩子改善狀況
孩子拉肚子
▫ 淺談腹瀉的成因
▫ 應注意事項
▫ 施作FJM足部反射健康法
長痱子怎麼辦？
▫ 為什麼會長痱子
▫ 如何預防
▫ 施作FJM足部反射健康法
如何讓孩子長高一些
▫ 睡眠與長高
▫ 飲食與長高
▫ 均衡的身心發展
▫ 施作FJM效果很顯著！
幼兒癲癇
▫ 從孩子的舉止發現癲癇
▫ 如何保護癲癇的孩子
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子咳嗽不停
▫ 咳嗽
▫ 注意飲食調整
▫ 施作FJM能有效緩解
孩子鼻塞
▫ 鼻子塞住瞭
▫ 處理
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子的靈魂之窗
▫ 近視
▫ 飲食、生活起居與視力
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子的聽力
▫ 容易被忽略的聽力問題
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子「感覺統閤」的發展
▫ 認識「感覺統閤」
▫ 迷思
▫ 施作FJM足部反射健康法
關於腦性麻痺的孩子
▫ 發生的原因
▫ 腦部損傷不同，影響亦不同
▫ 施作FJM足部反射健康法
如何提升孩子的免疫力
▫ 完整的飲食
▫ 運動
▫ 睡眠
▫ 喝水，就隻是水
▫ 施作FJM足部反射健康法
媽媽！我「嗯」不齣來！
▫ 「嗯」不齣來的原因
▫ 如何剋服便祕
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
胖小子的煩惱
▫ 「胖」有什麼不好
▫ 傢有胖小子怎麼辦
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
夜夜磨牙的孩子
▫ 為什麼會磨牙
▫ 孩子磨牙會怎樣
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
Q&A
▫ Q1 為繈褓中的嬰兒施作FJ M 時，要特別注意哪些事？
▫ Q2 父親或母親單獨一人時，可以為嬰兒施作FJ M 嗎？怎麼做？
▫ Q3 孩子的各種病痛，隻要做足療就可以好，是嗎？
▫ Q4 為孩子施作FJ M 有什麼禁忌？
▫ Q5 孩子可以每天接受FJ M 嗎？
▫ Q6 有孩子專用的FJ M 潤滑油膏嗎？
▫ Q7 剛接受疫苗注射的孩子，能立即施作足部反射健康法嗎？
▫ Q8 孩子的腳太大，媽媽的手比較小，按不動時可以用操作棒嗎？
▫ Q9 為孩子施作FJM 足部反射健康法時，孩子哭瞭，要堅持施作完？還是先哄孩子較重要？
▫ Q10 為孩子施作FJM 足部反射健康法後，一定要喝水嗎？
▫ Q11 孩子剛喝過奶，可以施作嗎？
▫ Q12 施作完可以立即餵奶嗎？
▫ Q13 可以為孩子施作「對應健康法」嗎？
▫ Q14 為孩子施作FJ M 足部反射健康法，是先左腳再右腳嗎？
▫ Q15 下肢變形的孩子可以施作FJ M 足部反射健康法嗎？
▫ Q16 孩子的腳不大，可以兩手同時為孩子的兩隻腳施作嗎？
參考資料
作者吳若石神父序 讓 FJM 幫助孩子們健康快樂地成長
作者鬍齊望序 父母親們該學的一種健康法──FJM
祈禱文
Foreword 前言
「麵條女孩」的故事
▫ FJM（吳若石神父足部反射健康法）與孩子
▫ 這本書適用的對象
Chapter 1 如何為我們的孩子施作足療
為孩子施作足療的原則
▫ 「足療」是不是按摩呢？
在玩耍中讓孩子接受足療
▫ 嬰兒
▫ 幼兒
▫ 兒童.
為孩子施作足療的準備工作
▫ 為嬰兒（0歲至2歲）施作足療的動作要領
▪ 按壓法 ▪ 推法 ▪ 夾拉法 ▪ 食指腹按拉法 ▪ 拇指腹按拉法
▫ 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作準備.
▫ 嬰兒（0歲至2歲）足部反射健康法施作步驟.
▪ 1乳液潤滑 ▪ 2按壓腳趾腹 ▪ 3按壓腳趾背 ▪ 4腳內側部 ▪ 5腳背部 ▪ 6腳外側部 ▪ 7腳踝部夾拉
▪ 8腳底部 （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至8施作右腳。）
▫ 為幼兒（2歲至6歲）施作足療的動作要領.
▪ 按壓法 ▪ 推法 ▪ 夾拉法 ▪ 食指腹按拉法 ▪ 拇指腹按拉法
▫ 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作準備
▫ 幼兒（2歲至6歲）足部反射健康法施作步驟.
▪ 1乳液潤滑 ▪ 2推壓腳拇趾腹 ▪ 3壓拉腳拇趾背 ▪ 4夾拉第一趾縫 ▪ 5推壓第二、三、四、五趾趾腹 ▪ 6壓拉第二、三、四、五趾趾背 ▪ 7腳內側部 ▪ 8腳背部 ▪ 9腳外側部 ▪ 10腳踝部夾拉 ▪ 11腳底上半部 ▪ 12腳底下半部 （左腳做完後，以同樣順序由步驟2至12施作右腳。）
▫ 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作準備
暖身／ ▪ 腳掌搓 ▪ 腳踝搓 ▪ 腳掌搖 ▪ 腳趾拉
▫ 兒童（6歲至12歲）足部反射健康法施作步驟
腳趾部 不沾油操作（腦部反應區）／ ▪ 左腳拇趾滾棒 ▪ 右腳拇趾滾棒 ▪ 搓井穴
腳趾部 沾油操作（腦部、頭部反應區）／ ▪ 頸部橫拉法 ▪ 眼耳橫拉法 ▪ 眼耳推法 ▪ 大拇趾五線 ▪ 三指夾拉 ▪ 二指夾拉
腳內側部／ ▪ 頸椎反應區 ▪ 胸椎反應區 ▪ 腰椎反應區 ▪ 薦椎反應區 ▪ 內尾骨反應區 ▪ 膀胱反應區 ▪ 生殖泌尿係統反應區 ▪ 內尾椎反應區 ▪ 內側髖關節反應區 ▪ 直腸痔瘡反應區
腳背部／ ▪ 第一、四趾縫拇指推法（食道、氣管、內耳迷路等的反應區） ▪ 第二、三趾縫拇指推法（肋骨反應區） ▪ 腳背扇形推法 ▪ 腳踝環繞推法 ▪ 夾拉 ▪ 舒緩.
腳外側部／ ▪ 肩關節反應區 ▪ 肘關節反應區 ▪ 膝關節反應區 ▪ 外尾骨反應區 ▪ 卵巢∕睪丸反應區 ▪ 外尾椎反應區 ▪ 薦椎痛點 ▪ 外側髖關節 ▪ 小腹肌肉放鬆區
腳底部／ ▪ 甲狀腺反應區 ▪ 副甲狀腺反應區 ▪ 斜方肌反應區 ▪ 胸腔 ▪ 上腹腔 ▪ 下腹腔 ▪ 骨盆腔反應區
舒緩／ ▪ 拇指緩推 ▪ 足底舒緩
▫ 施作結束後的叮嚀.
Chapter 2 當孩子生病時
關於孩子發燒的問題
▫ 一些關於發燒的事
▫ 照顧
▫ 施作FJM足部反射健康法
嬰兒溢奶的問題
▫ 原因
▫ 施作FJM足部反射健康法
傢有氣喘兒
▫ 認識氣喘錶徵
▫ 環境因素
▫ 運動與FJM足部反射健康法
孩子尿床
▫ 關於尿床
▫ 心理層麵
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子容易流鼻血
▫ 為何會流鼻血
▫ 要注意的事情
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子吐瞭怎麼辦？
▫ 孩子嘔吐的現象與成因
▫ 運用FJM足部反射健康法協助孩子改善狀況
孩子拉肚子
▫ 淺談腹瀉的成因
▫ 應注意事項
▫ 施作FJM足部反射健康法
長痱子怎麼辦？
▫ 為什麼會長痱子
▫ 如何預防
▫ 施作FJM足部反射健康法
如何讓孩子長高一些
▫ 睡眠與長高
▫ 飲食與長高
▫ 均衡的身心發展
▫ 施作FJM效果很顯著！
幼兒癲癇
▫ 從孩子的舉止發現癲癇
▫ 如何保護癲癇的孩子
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子咳嗽不停
▫ 咳嗽
▫ 注意飲食調整
▫ 施作FJM能有效緩解
孩子鼻塞
▫ 鼻子塞住瞭
▫ 處理
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子的靈魂之窗
▫ 近視
▫ 飲食、生活起居與視力
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子的聽力
▫ 容易被忽略的聽力問題
▫ 施作FJM足部反射健康法
孩子「感覺統閤」的發展
▫ 認識「感覺統閤」
▫ 迷思
▫ 施作FJM足部反射健康法
關於腦性麻痺的孩子
▫ 發生的原因
▫ 腦部損傷不同，影響亦不同
▫ 施作FJM足部反射健康法
如何提升孩子的免疫力
▫ 完整的飲食
▫ 運動
▫ 睡眠
▫ 喝水，就隻是水
▫ 施作FJM足部反射健康法
媽媽！我「嗯」不齣來！
▫ 「嗯」不齣來的原因
▫ 如何剋服便祕
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
胖小子的煩惱
▫ 「胖」有什麼不好
▫ 傢有胖小子怎麼辦
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
夜夜磨牙的孩子
▫ 為什麼會磨牙
▫ 孩子磨牙會怎樣
▫ 施作FJ M 足部反射健康法
Q&A
▫ Q1 為繈褓中的嬰兒施作FJ M 時，要特別注意哪些事？
▫ Q2 父親或母親單獨一人時，可以為嬰兒施作FJ M 嗎？怎麼做？
▫ Q3 孩子的各種病痛，隻要做足療就可以好，是嗎？
▫ Q4 為孩子施作FJ M 有什麼禁忌？
▫ Q5 孩子可以每天接受FJ M 嗎？
▫ Q6 有孩子專用的FJ M 潤滑油膏嗎？
▫ Q7 剛接受疫苗注射的孩子，能立即施作足部反射健康法嗎？
▫ Q8 孩子的腳太大，媽媽的手比較小，按不動時可以用操作棒嗎？
▫ Q9 為孩子施作FJM 足部反射健康法時，孩子哭瞭，要堅持施作完？還是先哄孩子較重要？
▫ Q10 為孩子施作FJM 足部反射健康法後，一定要喝水嗎？
▫ Q11 孩子剛喝過奶，可以施作嗎？
▫ Q12 施作完可以立即餵奶嗎？
▫ Q13 可以為孩子施作「對應健康法」嗎？
▫ Q14 為孩子施作FJ M 足部反射健康法，是先左腳再右腳嗎？
▫ Q15 下肢變形的孩子可以施作FJ M 足部反射健康法嗎？
▫ Q16 孩子的腳不大，可以兩手同時為孩子的兩隻腳施作嗎？
參考資料
圖書試讀
推薦序
最環保的身體保健法
FJM
感謝天主在四十年前，讓吳若石神父認識這個健康法；更感謝的是，這麼多年來，吳神父始終沒有停止過對這個健康法的研究。
在工業科技發達之後，我們享受工業科技之便，但也承受瞭工業科技帶來的環境汙染危害。許多環境保護組織或團體，緻力於自然環境的維持和保護，令人敬佩；不過我們往往忽略瞭自己身體內的環保問題。我們的身體接受瞭太多的藥物，我們需要一種自然療法，加強我們的免疫能力，讓我們減少用藥，增進我們的健康。FJM（吳若石神父足部反射健康法）正是這個好方法。
吳若石神父服務的長濱天主堂，提供瞭一個工作平颱，給吳若石神父協會的FJM一級師傅們為需要的人服務。每天都有很多來自全國各地，包括海外的朋友前來尋求幫助。三年前，我更提供花蓮若瑟小修院（週五）和颱東芳心好美館（週二），每週一次為神父和修女及教外需要的朋友們服務。深獲許多尋求養生、身體保健，甚或中風後復健者的好評，當然，我也是其中的受益者之一。我感謝這些師傅們的辛勞，更感謝教會內有這樣好的健康法。
2017年，吳神父和鬍齊望先生齣版瞭《足療自癒》一書，為FJM這個健康法的推廣，做齣瞭重大的貢獻；今年再度為瞭兒童的健康撰寫瞭這本書，使服務的麵嚮更寬廣。我期盼吳神父的協會，能更迅速地將這個健康法推廣齣去，讓更多的人受益。目前在颱灣已有颱北、颱南、高雄的一些教會引進這個健康法，為人服務。在中國也有東北、內濛古、河北、南京等地的一些教會服務團隊學會這個健康法。未來，我將派遣協會的教學團隊走到更遠的地方，為更多人服務。
天主教 花蓮教區 主教
黃兆明
作者序
父母親們該學的一種健康法
FJM
很多人都相信兒童、嬰幼兒不能按摩。我對按摩並沒有很精深的研究，所以不適閤迴應這個說法；但FJM（吳若石神父足部反射健康法）不是按摩，所以兒童、嬰幼兒都可以施作，重點是方法得宜。
2017年5月，在香港政府辦理簽證的處所，吳神父協會林素妃祕書長在擁擠的人群中，排隊為薛弘道修士辦理過境簽證。一位年輕媽媽懷中嬰兒的淒厲哭聲，讓現場氣氛開始緊繃。年輕媽媽排瞭好久的隊，不願因孩子的發燒哭鬧而離開，隨著孩子哭聲愈發激昂，現場埋怨的音量也逐漸升高。終於，孩子的哭聲觸動瞭林祕書長的母性，她走嚮年輕的媽媽，伸手接過瞭孩子，並在孩子的腳上開始施作FJM嬰兒足療。孩子的哭聲漸漸小瞭，5分鐘後孩子不哭瞭，燒退瞭，大傢也都安心瞭。
母親在孩子不舒服哭鬧時，不自覺地會在孩子身上揉揉捏捏，這是自然而然產生的人性本能，也是天性。如果能讓父母親們瞭解，天主將最好的「藥」放在人的腳上，並且教導父母親們學會施作FJM（吳若石神父足部反射健康法）。那麼，在孩子不舒服的時候，在還沒抵達醫院前，或不方便就醫時，就可以緩解孩子的痛苦，生病瞭也能康復得比較快；甚至，平時常施作，為孩子增強免疫力，孩子比較不容易生病。以上種種，都是我們寫這本書的目的。
吳若石神父常年在颱東長濱天主堂服務。每週一他都會到颱東市，為天主教颱東救星教養院的重癥孩子們做足療，數十年如一日。多年的實證發現，許多現代醫學束手無策的癥狀，經過FJM施作後，多會呈現正嚮的發展。這對減輕照護者工作負擔是個好消息；對許多重癥孩子的傢庭，無疑是重大的福音。傢有重癥兒，對全傢都是巨大的挑戰，我們願分享我們多年的經驗，為這些麵臨重大挑戰的傢庭，提供在正規醫療外，另一輔助性的自然療法──FJM。
吳若石神父常說：「減少別人的痛苦，增加別人的喜樂，是人生的目的。」願和大傢分享。
特別感謝為這本書校對、動作示範的吳神父協會祕書長林素妃女士，沒有林祕書長的協助，不會有這本書的齣現。
鬍齊望 敬書
最環保的身體保健法
FJM
感謝天主在四十年前，讓吳若石神父認識這個健康法；更感謝的是，這麼多年來，吳神父始終沒有停止過對這個健康法的研究。
在工業科技發達之後，我們享受工業科技之便，但也承受瞭工業科技帶來的環境汙染危害。許多環境保護組織或團體，緻力於自然環境的維持和保護，令人敬佩；不過我們往往忽略瞭自己身體內的環保問題。我們的身體接受瞭太多的藥物，我們需要一種自然療法，加強我們的免疫能力，讓我們減少用藥，增進我們的健康。FJM（吳若石神父足部反射健康法）正是這個好方法。
吳若石神父服務的長濱天主堂，提供瞭一個工作平颱，給吳若石神父協會的FJM一級師傅們為需要的人服務。每天都有很多來自全國各地，包括海外的朋友前來尋求幫助。三年前，我更提供花蓮若瑟小修院（週五）和颱東芳心好美館（週二），每週一次為神父和修女及教外需要的朋友們服務。深獲許多尋求養生、身體保健，甚或中風後復健者的好評，當然，我也是其中的受益者之一。我感謝這些師傅們的辛勞，更感謝教會內有這樣好的健康法。
2017年，吳神父和鬍齊望先生齣版瞭《足療自癒》一書，為FJM這個健康法的推廣，做齣瞭重大的貢獻；今年再度為瞭兒童的健康撰寫瞭這本書，使服務的麵嚮更寬廣。我期盼吳神父的協會，能更迅速地將這個健康法推廣齣去，讓更多的人受益。目前在颱灣已有颱北、颱南、高雄的一些教會引進這個健康法，為人服務。在中國也有東北、內濛古、河北、南京等地的一些教會服務團隊學會這個健康法。未來，我將派遣協會的教學團隊走到更遠的地方，為更多人服務。
天主教 花蓮教區 主教
黃兆明
作者序
父母親們該學的一種健康法
FJM
很多人都相信兒童、嬰幼兒不能按摩。我對按摩並沒有很精深的研究，所以不適閤迴應這個說法；但FJM（吳若石神父足部反射健康法）不是按摩，所以兒童、嬰幼兒都可以施作，重點是方法得宜。
2017年5月，在香港政府辦理簽證的處所，吳神父協會林素妃祕書長在擁擠的人群中，排隊為薛弘道修士辦理過境簽證。一位年輕媽媽懷中嬰兒的淒厲哭聲，讓現場氣氛開始緊繃。年輕媽媽排瞭好久的隊，不願因孩子的發燒哭鬧而離開，隨著孩子哭聲愈發激昂，現場埋怨的音量也逐漸升高。終於，孩子的哭聲觸動瞭林祕書長的母性，她走嚮年輕的媽媽，伸手接過瞭孩子，並在孩子的腳上開始施作FJM嬰兒足療。孩子的哭聲漸漸小瞭，5分鐘後孩子不哭瞭，燒退瞭，大傢也都安心瞭。
母親在孩子不舒服哭鬧時，不自覺地會在孩子身上揉揉捏捏，這是自然而然產生的人性本能，也是天性。如果能讓父母親們瞭解，天主將最好的「藥」放在人的腳上，並且教導父母親們學會施作FJM（吳若石神父足部反射健康法）。那麼，在孩子不舒服的時候，在還沒抵達醫院前，或不方便就醫時，就可以緩解孩子的痛苦，生病瞭也能康復得比較快；甚至，平時常施作，為孩子增強免疫力，孩子比較不容易生病。以上種種，都是我們寫這本書的目的。
吳若石神父常年在颱東長濱天主堂服務。每週一他都會到颱東市，為天主教颱東救星教養院的重癥孩子們做足療，數十年如一日。多年的實證發現，許多現代醫學束手無策的癥狀，經過FJM施作後，多會呈現正嚮的發展。這對減輕照護者工作負擔是個好消息；對許多重癥孩子的傢庭，無疑是重大的福音。傢有重癥兒，對全傢都是巨大的挑戰，我們願分享我們多年的經驗，為這些麵臨重大挑戰的傢庭，提供在正規醫療外，另一輔助性的自然療法──FJM。
吳若石神父常說：「減少別人的痛苦，增加別人的喜樂，是人生的目的。」願和大傢分享。
特別感謝為這本書校對、動作示範的吳神父協會祕書長林素妃女士，沒有林祕書長的協助，不會有這本書的齣現。
鬍齊望 敬書
用户评价
评分
這本書的編排方式，讓閱讀過程充滿瞭驚喜與探索感。它不像一般健康書那樣嚴肅，反而像是一場關於自己身體的尋寶遊戲。作者似乎非常瞭解讀者在學習過程中的睏惑點，所以針對許多常見的小毛病，例如頭痛、過敏、情緒波動等，都提供瞭非常具體的足部反射區「急救包」。我特別喜歡它在不同章節之間做的對照和交叉引用，讓人能夠建立起更全麵的身體認知網絡。例如，當你學習到與消化相關的反射區時，書中會順帶提醒你檢查與壓力釋放相關的區域，提醒我們身體的各個係統都是環環相扣的。我發現自己開始會主動觀察自己腳底的變化，哪裡比較硬、哪裡比較敏感，這些都成瞭我瞭解當天身體狀況的「小指標」。這種由內而外、透過最基礎的部位來影響整體健康的理念，非常符閤我對自然療法的推崇。它不是教你如何「治病」，而是教你如何「維持健康」，這纔是最珍貴的養生智慧。
评分這本書簡直是健康生活的一盞明燈，讓我這個常常久坐的上班族找到瞭一套可以隨時隨地實踐的養生秘訣。書裡麵的圖文解說非常清楚，即便是像我這樣對中醫經絡學理一竅不通的新手，也能輕輕鬆鬆掌握足部反射區的對應關係。我特別喜歡它講解反射區時，不隻是給個圖讓你死記硬背，而是會搭配一些生活化的情境，像是「長時間盯著電腦螢幕後，可以按壓哪個區域來舒緩眼部疲勞？」這類實用技巧。我試著依照書中的建議，每天晚上睡前花十分鐘按壓腳底，一開始隻是覺得有點痠痛，但持續瞭兩週後，我驚訝地發現，長久以來的肩頸僵硬問題竟然有明顯的改善，連帶睡眠品質也提升瞭不少。這套方法強調的是「自我保健」，不需要複雜的儀器或昂貴的課程，完全符閤現代人追求高效、便捷的養生態度。作者在描述手法時，語氣非常溫和且充滿鼓勵性，讓人讀起來一點壓力都沒有，彷彿身邊有一位耐心的老師在指導，而不是冷冰冰的教科書。對於想從根本改善身體機能，而非僅僅依賴藥物控製癥狀的人來說，這本書無疑是個絕佳的入門讀物。
评分身為一個熱愛戶外活動的跑者，我的腳底和膝蓋經常承受巨大的壓力，傳統的拉筋伸展對我來說已經不夠全麵。這本電子書的齣現，簡直是為運動傷害的「預防與修復」提供瞭新的維度。書中對於運動員特別容易齣現的足弓、腳跟等部位的專門按摩法，描述得極為詳盡，甚至連力道掌握的細微差別都講解得很到位。我最欣賞的是，它將足部反射區和身體的「能量流動」做瞭巧妙的連結，讓我覺得這不單純是按壓肌肉，更像是在調整身體的內部電路。閱讀的過程中，我常常會停下來，實際操作一下書中建議的放鬆技巧，特別是針對腳底闆深層筋膜的按壓，那種瞬間釋放緊繃感的體驗非常直接。電子書的格式對我來說也很方便，無論是在訓練間隙，還是在長途車程中，隨時都能打開來查閱特定部位的處理方式，非常靈活。它讓我意識到，保養身體不該等到生病纔開始，足部反射區的日常護理，纔是維持運動錶現長久穩定的關鍵基石。
评分對於想在忙碌的傢庭生活中，為傢人提供一份貼心照護的人來說，這本書簡直是不可或缺的工具書。書中針對兒童和老年人的特殊照護建議，讓我印象深刻。比如，對於比較好動的小朋友，書中建議的按摩手法都比較溫和、趣味性高，避免瞭他們對長時間靜止按摩的反感。而在照護長輩方麵，它強調的則是溫和、循序漸進地改善血液循環和關節靈活度的方法。我嘗試著每天晚上幫年邁的母親做腳部按摩，特別是針對她常抱怨的腿部水腫問題，書中提供瞭幾種非常簡單卻有效的淋巴引導手法。比起傳統的按摩，這種反射區的按壓更注重「方嚮性」和「精準度」，操作起來更有章法。這本書不僅讓我學會瞭照顧自己，更讓我成為傢人健康的小幫手，這種付齣的溫暖和實際的成效，是任何保健品都無法取代的。這本書的實用性，已經遠遠超齣瞭單純的健康指導範疇，它變成瞭一種傢庭愛的傳遞方式。
评分老實說，我一開始對這類「反射區療法」抱持著半信半疑的態度，總覺得是不是又是坊間那些誇大的養生術。直到我身邊一位長期受慢性便秘睏擾的朋友，在堅持實踐書中介紹的腸胃反射區按摩後，情況獲得瞭顯著的緩解，我纔開始認真地看待這本書的價值。這本書的厲害之處，在於它提供瞭一個非常係統化的架構。它不隻是零散的穴位介紹，而是將全身的器官和係統，清晰地劃分在雙腳的版圖上，形成瞭一張精密的健康地圖。我特別著迷於它對「排毒」和「循環」的論述，它把足部按摩提升到瞭一個更宏觀的層麵——透過刺激足底的特定區域，來啟動身體內在的自我修復機製。書中的文字充滿瞭專業又不失親和力，它用醫學的邏輯去解釋為什麼揉按特定部位會對遠端的器官產生作用，這大大增強瞭我的信任感。對於想深入瞭解身體奧秘、又不想被艱澀的術語嚇跑的讀者來說，這本書的闡述方式拿捏得恰到好處，讀起來既充實又實用，完全不會有「學瞭也用不上」的空虛感。
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