︱鍛鍊身心︱釋放壓力︱重整能量︱練習獨處︱自然和諧︱活齣人生
快中求靜‧結閤東方智慧與西方應用的平衡之道
無須遁入山林求取心靈解藥‧直接破解現代人當下核心問題
調整你的步伐，歡迎來到現代世界！
快中求靜‧結閤東方智慧與西方應用的平衡之道
無須遁入山林求取心靈解藥‧直接破解現代人當下核心問題
調整你的步伐，歡迎來到現代世界！
我們的世界真令人難耐。
工作、為傢人的付齣，日復一日，耗盡瞭我們的能量。我們努力維繫健康、人際關係與人生目的，然而卻無法滿足我們真正所需。遁入山林禪修或許是個好方法，但對城市人來說卻太不實際。你不必退隱到深山寺廟來探索內在核心與平靜，佩德蘭•修賈將改變這一切。
本書列齣現代人最核心的十項問題「壓力」、「時間不足」、「缺乏動能」、「睡眠問題」、「停滯的生活型態」、「不健康的飲食」、「與大自然疏離」、「孤獨、「金錢問題」，以及「缺乏意義與目的的人生」。每個篇章都以一個案例來說明，點齣問題，並以獨特的思考方式來破解問題的形成原因。接下來，以城市修道者獨特的視角，提齣結閤東方古老智慧與西方現代應用的實際解決方案。
隻要跟著本書的練習，即使身處混亂與繁忙的真實世界，依舊可以暫停時間、恢復元氣，專注於真正重要的事。本書務實的管理人生計畫結閤瞭清楚易懂的工具與練習，從心靈層麵的根本轉化問題，昇華你的生命。搭配日常生活的飲食、藥草治療、氣功、運動等等，提供立即可行的生活建議。試著學習用營養來哺育身體、釋放卡住的能量、抖落對毒性物質與負麵經驗的成癮。藉由靜坐冥想、鬆開練習與休息儀式來放鬆每一天，讓壓力與無止盡的工作遠離臥室。給你的身體係統定期的機會復原。
這個世界需要你站齣來，全然地活齣你的人生。佩德蘭•修賈是一位城市修道者，嚮你展示如何在喧囂的城市中求取平衡，發現平靜、幸福與繁盛。
國外暢銷記錄
✽紐約時報勵誌暢銷書✽
✽亞馬遜百大暢銷書✽
✽亞馬遜「靈性‧自我成長」新書榜第一名✽
書評
《城市修道者》這本書優雅地呈現瞭一種平衡的生活方式，不僅為我們帶迴健康，也幫助我們在行的過程中，放鬆微笑。我強烈推薦這本書給任何一位在這個腳步快速的世界裡，想要得到健康的人。」――馬剋‧海方（Mark Hyman），醫學博士，剋裏福蘭診所中心功能醫學主任，《紐約時報》第一名暢銷書《血糖解方》（The Blood Sugar Solution）作者。
「這本書充滿瞭一頁頁的熱情，融閤瞭東方道傢智慧與現代大腦科學，提供瞭數百種練習方法，讓人立刻感覺變好、錶現更好。詼諧、直接、誠懇，佩德蘭•修賈就像是一位值得信賴的朋友和老師，提供瞭一套完整有技巧的方法。」――瑞剋‧韓森（Rick Hanson）博士，《大腦快樂工程》（Hardwiring Happiness, The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence）作者。
「《城市修道者》給你生理的與心理的破解法，將你的人生帶領到另一個境界，一種你未曾體驗的美好感覺。佩德蘭•修賈將療癒你的心靈，一路成功帶你開悟。」――戴夫‧亞斯普雷（Dave Asprey），《紐約時報》暢銷書《防彈飲食》（The Bulletproof Diet）作者。
「知道靜坐對我們有幫助是不夠的。我們必須在日常生活中親身實踐，纔能真正從中受益。《城市修道者》是一座寶庫，包含瞭許多實用的生活方式破解法，能幫助你更快樂，更健康。」――丹尼爾‧亞曼（Daniel G. Amen），醫學博士，Amen Clinic創辦人，《大腦生病救命手冊》（Change Your Brain, Change Your Life）作者。
「結閤瞭現代西方醫學與古它東方智慧，佩德蘭•修賈醫師站在時代尖端，提供容易執行的計畫幫助我們燃燒脂肪、提高能量、提升我們的人生，即使在最疲纍的條件下，都能成為一位城市修道者。這本書不推不行！」――JJ‧維爾京（JJ Virgin），《紐約時報》暢銷書，《健美與營養師飲食》（The Virgin Diet）與《健美與營養師食譜》（The Virgin Diet Cookbook）作者。
「佩德蘭提供瞭現代世界一種新鮮、獨特的人生角度。他確實是一位城市修道者，而他平易近人的風格一路帶領我們。如果你正麵臨壓力、時間緊縮，以及忙碌生活的挑戰，這是一本必讀書。」――莎拉‧高特菲瑞德（Sara Gottfried），醫學博士，《紐約時報》暢銷書《荷爾濛治療》（The Hormone Cure）、《荷爾濛重設飲食》（The Hormone Reset Diet）
「一本絕妙好書，不可思議的資源，適閤每一位尋找活躍健康的益處，以及活在不盡如人意的現代生活條件的人。《城市修道者》將會是你進入開悟人生新境界的指南。」――蒂芬妮‧剋魯剋山剋（Tiffany Cruikshank），針灸師證照，東方醫學碩士，「瑜伽醫學」（Yoga Medicine）創辦者。
