我們每個人在生活和學習中都會感到焦慮，例如在備考、在眾人面前演講和處理人際關係時。太多的焦慮會成為我們的阻礙。本書可以幫助我們識別焦慮，理解為什麼它只是我們生活的一部分，併為你提供重新找到內心平靜的方法和工具。本書借助風格幽默、明快的插圖，介紹了9種克服焦慮的“工具”，如方形呼吸法、寫煩惱日記、放鬆肌肉、想象等。

本書作者根據生理學、心理學等領域的科學知識，解釋了焦慮產生的機制，並介紹了使心靈平靜的方法。本書畫風輕鬆幽默，焦慮壓力被描繪成一團粘糊糊的灰色物質，有着瞪大的眼睛和木棍般的手臂的形象親和可愛。文字簡潔精煉，適合青少年閱讀。

雷切爾·布萊恩是藍椅工作室(Blue Seat Studios )的創始人、所有者以及主要創作者。作品有《什麼是同意(兒童版)》等。曾從事研究和教育工作，後來一直致力於藝術創作。

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