當今武術叢書眾多，然而齣版散手方麵的極少，此書是目前最佳的參考書籍。
此書內容豐富，不誇大、無浮詞，無論對武術傢或初學者皆是一大福音。不論練功或養生若能運用得宜，都會有相當的收穫與益處。
此書對太極拳理的論述精微、奧妙，富有科學根據。書中刊載瞭每個招式的示範照片，其所展現的各種攻擊、防備招數之運用非常顯明、詳細，是一本易懂易學、評價極高的寶貴書籍。
本書最後還附上示範教學視頻，作為讀者實際觀摩參考之用。
本書主要內容為陳式散手的介紹。陳氏散手很獨特，文化大革命之後已失傳，坊間也找不到任何書籍介紹。幸賴王西安大師遍訪河南溫縣陳傢溝老一輩拳藝名傢，從口述中蒐集資料及整理編述，方得以使這套上乘功夫與世傳絕學，得以繼續流傳後世。
本書另外介紹「現代養生金鐘罩術」，提供作者的養生之道與心得，提供給讀者參考。
圖書描述
好的，這是一份《陳氏散手秘笈》的圖書簡介，嚴格按照您的要求，不包含該書的任何內容，力求詳實自然： --- 圖書簡介：武道傳承與實戰哲思——《古武心訣：形意、八卦與太極的融閤之道》 導言：尋蹤於傳統武術的深層結構 在當代武術研究與實踐領域，總有那麼一些流派，它們以其深厚的曆史積澱和獨特的技擊體係，持續吸引著武術愛好者的目光。《古武心訣：形意、八卦與太極的融閤之道》一書，並非聚焦於某一特定門戶的技法傳授，而是緻力於對中國傳統武術三大核心內傢拳——形意拳、八卦掌與太極拳——在理論基礎、運動規律以及實戰應用層麵的深層結構進行梳理、比較與整閤性探討。 本書的創作初衷，源於對傳統武學“一脈相承”理念的再認識。許多習武者常常囿於單一門派的招式訓練，而忽略瞭這三大內傢拳在哲學思想、人體力學乃至訓練方法上可能存在的共通之處與互補性。本書旨在搭建一座橋梁，讓讀者得以超越具體的拳架和套路，直抵內傢武術的核心——“意、氣、勁”的調和與運用。 第一部分：內傢心法溯源與理論基石 本部分深入剖析瞭形意、八卦、太極三傢在各自理論體係中的核心概念。 形意之“整”與“閤”： 我們詳述瞭形意拳中“五行相生相剋”理論在肢體運動中的體現，重點解析瞭“十二形”的模仿與內化過程。這裏的關鍵不在於模仿動物形態的錶麵動作，而在於理解每一種“形”所蘊含的獨特發力模式和勁力方嚮。書中探討瞭“進、退、進退、左、右”五種基本步法如何構建起空間控製的基礎，以及如何通過“渾圓一體”的整體觀來避免局部用力的弊端。我們著重審視瞭形意拳“直擊要害”的實戰哲學，並將其與傳統兵器——尤其是長兵器使用中的“中正安舒”原則進行對照分析。 八卦之“變”與“圓”： 八卦掌的精髓在於“變易”和“周遊”。本捲詳細解讀瞭易學思想在八卦掌中的應用，特彆是如何通過走轉來構建動態平衡和應對多方嚮攻擊的策略。我們不僅僅描述瞭環形步法（“趟泥步”）的走法，更深入分析瞭“掌法”的開閤、裹翻在空間中的軌跡控製。書中特彆闢齣章節，闡述瞭八卦掌“以身為度”的步法轉換與纏絲勁的建立過程，這對於理解如何在狹小空間內保持機動性至關重要。 太極之“靜”與“柔”： 太極拳部分側重於其內在的哲學高度。本書超越瞭常見的“慢練”教學，而是聚焦於“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界。我們剖析瞭太極拳中“虛領頂勁”、“沉肩墜肘”等要求背後的生物力學原理，探討瞭“掤、捋、擠、按”四正勁如何在轉換中實現連綿不絕。特彆是對“聽勁”與“化勁”的闡釋，強調瞭如何通過身體的敏感度去感知對手力量的來去，從而做到“四兩撥韆斤”。 第二部分：技擊體係的相互觀照與整閤 本書的核心價值在於將上述三傢置於一個橫嚮比較的框架下，探究它們的殊途同歸之處。 發力機製的對比分析： 形意拳強調的“爆發力”與太極拳所追求的“蓄發轉換”之間是否存在本質差異？本書認為，其差異更多在於發力的時機與節奏的控製上。形意是“短促的整力”，太極是“漸進的蓄力後的整體釋放”。通過對“寸勁”和“棚勁”在人體結構上的應用進行圖解分析，展示瞭如何利用脊柱的螺鏇運動來達到一緻的穿透效果。 步法與身法的空間策略： 八卦的“鏇轉化”如何與太極的“藉力走化”相結閤？我們探討瞭如何在實戰中，利用八卦的步法進行快速的方位調整，並結閤太極的柔性纏繞來瓦解對手的進攻軸綫。書中通過案例模擬，展示瞭如何將形意的“截勁”策略融入到八卦的盤繞之中，實現攻防一體的快速轉化。 意念與氣感的統一： 內傢拳的共同特徵是“用意不用力”。本書詳細對比瞭三傢對“意念”的引導方式。形意意在“打”，強調精神的貫注與穿透；八卦意在“變”，要求思維的敏捷與預判；太極意在“順”，追求氣息的平和與流暢。我們將探討如何通過共同的呼吸法門——如腹式呼吸與導引——來提升整體的氣感，使之成為技擊的內在驅動力。 第三部分：實戰應用與現代視角 本書並非停留在理論層麵，而是嘗試將這些古老的智慧應用於現代格鬥環境的思考之中。 近身纏鬥中的應用： 針對現代搏擊中常見的近距離纏抱，本書分析瞭太極的“靠法”和八卦的“摔法”如何結閤形意的“靠撞”來形成有效的控製與破壞。重點討論瞭如何避免在對抗中陷入僵硬狀態，保持身體的鬆活與連接性。 訓練方法的優化與藉鑒： 針對不同階段的習武者，本書提齣瞭針對性的訓練建議。例如，針對初學者，建議以太極的慢速練習來建立正確的身體感知；針對進階者，則推薦結閤八卦的快速轉嚮練習來提升反應速度；最後，通過形意的樁功和對五行拳的深入鑽研，來強化瞬間爆發力。書中特彆強調瞭“意拳（大成拳）”作為一種提純訓練方式，對理解內傢拳“整力”的獨特價值。 結語：迴歸武術的本真——身體的智慧 《古武心訣：形意、八卦與太極的融閤之道》旨在引導讀者，超越對特定流派的迷信，去發掘隱藏在傳統武術背後的普適性原理。它是一本關於如何理解人體運動極限、如何調動內在潛能，以及如何將哲學思辨轉化為有效技擊手段的深度思考之作。本書獻給所有對武術的深層結構抱有好奇心、並緻力於在傳統中尋求創新與整閤的武術同仁。 ---
著者信息
作者簡介
莊賢勝
承濛王嘉祥老師及塗宗仁老師等二位名師的教導，傳習瞭太極拳中主要門派─陳氏太極拳在颱灣地區的二大門派：杜毓澤係統（師承王嘉祥老師）及大陸陳傢溝係統（師承塗宗仁老師）。纍積瞭四十年（自1977年迄今）的習拳、練拳及教拳經驗，為陳氏太極拳界之一員。曾齣版以下書籍：
《陳氏太極拳杜毓澤老架秘笈》
《陳氏太極拳杜毓澤新架秘笈》
《陳氏太極拳杜毓澤砲捶秘笈》
《陳傢溝一路老架太極拳秘笈》
《陳傢溝二路砲捶太極拳秘笈》
《陳氏太極刀秘笈》
《陳氏太極劍秘笈》
《武當鬆溪短棍秘笈》
《陳氏太極拳推手》
莊賢勝
承濛王嘉祥老師及塗宗仁老師等二位名師的教導，傳習瞭太極拳中主要門派─陳氏太極拳在颱灣地區的二大門派：杜毓澤係統（師承王嘉祥老師）及大陸陳傢溝係統（師承塗宗仁老師）。纍積瞭四十年（自1977年迄今）的習拳、練拳及教拳經驗，為陳氏太極拳界之一員。曾齣版以下書籍：
《陳氏太極拳杜毓澤老架秘笈》
《陳氏太極拳杜毓澤新架秘笈》
《陳氏太極拳杜毓澤砲捶秘笈》
《陳傢溝一路老架太極拳秘笈》
《陳傢溝二路砲捶太極拳秘笈》
《陳氏太極刀秘笈》
《陳氏太極劍秘笈》
《武當鬆溪短棍秘笈》
《陳氏太極拳推手》
圖書目錄
他序 ................................................... 4
自序 ................................................... 6
前言 ................................................... 8
養生金鐘罩術 ................................ 13
陳氏散手的練法 ............................ 25
陳氏散手秘笈─招式詳解 ........... 27
陳氏散手拳譜 ............................... 157
參考書目 ........................................ 158
陳氏散手動作影片 ....................... 159
自序 ................................................... 6
前言 ................................................... 8
養生金鐘罩術 ................................ 13
陳氏散手的練法 ............................ 25
陳氏散手秘笈─招式詳解 ........... 27
陳氏散手拳譜 ............................... 157
參考書目 ........................................ 158
陳氏散手動作影片 ....................... 159
圖書試讀
他序
當今武術叢書眾多，然而齣版散手方麵的極少。中華武學淵源流長，博大精深。武藝大緻包涵技擊與養生、攻擊與防守。太極拳也不例外， 陳氏太極拳是明末清初由中國河南溫縣陳傢溝第九世陳王廷公應用陰陽學說、中醫理論、加上太極兩儀、四象、八卦、河圖、洛書和陰陽動靜變化而創。發明瞭無予倫比的螺鏇纏絲勁，運動中有剛有柔，剛柔相濟；動作中有快有慢，快慢相間；行拳中柔行氣，剛落點；講究開閤虛實，蓄勁發勁，能攻能守。
賢勝師兄為我大師伯王嘉祥先生最得意入室弟子，傳承瞭他老人傢畢生所纍積的拳術技藝。賢勝師兄在公務之餘認真鑽研武術，目前在師兄弟中稱得上武藝最頂尖、最優秀的一位，且為人忠實誠懇，堪為當今武術界之楷模。今日得知齣版「陳氏散手秘笈」，非常興奮，並仔細詳讀瞭數遍。此秘笈內容豐富，不誇大、無浮詞，無論對武術傢或初學者皆是一大福音。不論練功或養生若能運用得宜，都會有相當的收穫與益處。此書對太極拳理的論述精微、奧妙，富有科學根據。作者在相片中展現的各種攻擊、防備招數之運用非常顯明、詳細，是一本讓讀者易懂易學、評價極高的寶貴書籍。今日太極武術派係叢生，門派眾多，久而久之唯怕技藝流失。今日有「陳氏散手秘笈」問世，甚為慶幸，應為珍惜。
陳氏太極拳第十一代傳人
颱北市陳傢太極武術協會
創會理事長遊金地吉撰
中華民國111 年8 月吉日
自序
陳氏散（音傘）手很獨特，文化大革命之後已失傳，坊間也找不到任何書籍介紹。幸賴王西安大師遍訪河南溫縣陳傢溝老一輩拳藝名傢，從口述中蒐集資料及整理編述，方得以使這套上乘功夫與世傳絕學，得以繼續流傳後世。
筆著有幸，跟隨恩師塗宗仁大師，經渠細心的指導及筆者珍惜緣份、用心學習反覆揣摩，再參考王占海大師的影片檔、及王西安拳法研究會的演練解說，以及筆者打瞭四十多年陳氏太極拳的融會貫通，勉力將此套世傳絕學行諸於文字、圖片及影片，以供後人參考。
陳氏散手套路身手柔綿而氣勢迅猛，以實戰技擊為主要齣發點，擺脫一般人對太極拳軟弱無法實戰的誤解，且綜閤融入瞭陳氏太極拳的大部份拳理，是陳氏太極拳各種套路中重要手部（上半身）招式的精華組閤，是陳氏拳即化即打的典範，尤其以掤捋擠按、採挒肘靠八門勁（八卦）為主幹，加上將前進、後退、左顧、右盼、及中定等五個方位（五行）融入其中。幾乎以上半身（掌、拳、腕、肘、肩、背、胸等部位）攻防為主軸；雙腳則是擔負前進、後退、左顧、右盼、及中定，為貼進或遠離敵人等調整距離用途的重責大任。故散手是專門訓練①手部與肩胸背等上半身的攻防、②下半身腳部與立身中正線的快速有勁位移、③立身中正與丹田運轉的高效率運用、以及④呼吸調息與精氣神調和等總和的訓練；將攻守發揮的淋灕盡緻，是檢驗吾輩對陳氏太極拳十三勢的總其成驗收。
本書另將筆者年輕時至今，有關養生的做法和感想，寫成個人生活化的「現代養生金鐘罩術」，將一些養生雕蟲小技野人獻曝，提供給大傢參考，隻有自我貫徹決心和毅力，日積月纍，終身奉行，身體的各部分機能纔能保持勘用戰力，否則如任其發展而不加以磨練，功能提早老化或能量流失，必經常酸痛纏身、百病叢生、身材走樣；而全方位、日積月纍和生活化訓練，纔能保持各器官功能正常運作，對抗地心引力的不良作用，且經常精力充沛，充滿活力與鬥誌，是傢庭、事業和一生成功的秘訣。希望您跟我一樣，知道正確的方法之後，有恆心和毅力，堅持每天都要去鍛鍊，日積月纍纔有可能見其功！每一個人都沒有老過的經驗，我已至遲暮之年，幸好我從年輕時代即開始注重養生，不斷吸收新知、且很有毅力的一生去執行，願這一些養生金鐘罩術能讓讀者能有些微的啟發，無論您的年齡幾何，選您需要的、或加入您想要的招式，唯有經過時間淬練的，纔有實證的價值，如能因此減縮您的寶貴試煉時間，直接進入執行階段，幸甚至哉！
筆者纔疏學淺、見地有限，謹將平時教授陳氏散手課程的經驗和心得，以所學與鑽研拙見寫成講義，並集結成第十冊係列叢書齣版，以供後進參考！至此筆者個人的十冊陳氏太極拳係列叢書，已全部齣書完畢，尚祈各界不吝批評指教！
當今武術叢書眾多，然而齣版散手方麵的極少。中華武學淵源流長，博大精深。武藝大緻包涵技擊與養生、攻擊與防守。太極拳也不例外， 陳氏太極拳是明末清初由中國河南溫縣陳傢溝第九世陳王廷公應用陰陽學說、中醫理論、加上太極兩儀、四象、八卦、河圖、洛書和陰陽動靜變化而創。發明瞭無予倫比的螺鏇纏絲勁，運動中有剛有柔，剛柔相濟；動作中有快有慢，快慢相間；行拳中柔行氣，剛落點；講究開閤虛實，蓄勁發勁，能攻能守。
賢勝師兄為我大師伯王嘉祥先生最得意入室弟子，傳承瞭他老人傢畢生所纍積的拳術技藝。賢勝師兄在公務之餘認真鑽研武術，目前在師兄弟中稱得上武藝最頂尖、最優秀的一位，且為人忠實誠懇，堪為當今武術界之楷模。今日得知齣版「陳氏散手秘笈」，非常興奮，並仔細詳讀瞭數遍。此秘笈內容豐富，不誇大、無浮詞，無論對武術傢或初學者皆是一大福音。不論練功或養生若能運用得宜，都會有相當的收穫與益處。此書對太極拳理的論述精微、奧妙，富有科學根據。作者在相片中展現的各種攻擊、防備招數之運用非常顯明、詳細，是一本讓讀者易懂易學、評價極高的寶貴書籍。今日太極武術派係叢生，門派眾多，久而久之唯怕技藝流失。今日有「陳氏散手秘笈」問世，甚為慶幸，應為珍惜。
陳氏太極拳第十一代傳人
颱北市陳傢太極武術協會
創會理事長遊金地吉撰
中華民國111 年8 月吉日
自序
陳氏散（音傘）手很獨特，文化大革命之後已失傳，坊間也找不到任何書籍介紹。幸賴王西安大師遍訪河南溫縣陳傢溝老一輩拳藝名傢，從口述中蒐集資料及整理編述，方得以使這套上乘功夫與世傳絕學，得以繼續流傳後世。
筆著有幸，跟隨恩師塗宗仁大師，經渠細心的指導及筆者珍惜緣份、用心學習反覆揣摩，再參考王占海大師的影片檔、及王西安拳法研究會的演練解說，以及筆者打瞭四十多年陳氏太極拳的融會貫通，勉力將此套世傳絕學行諸於文字、圖片及影片，以供後人參考。
陳氏散手套路身手柔綿而氣勢迅猛，以實戰技擊為主要齣發點，擺脫一般人對太極拳軟弱無法實戰的誤解，且綜閤融入瞭陳氏太極拳的大部份拳理，是陳氏太極拳各種套路中重要手部（上半身）招式的精華組閤，是陳氏拳即化即打的典範，尤其以掤捋擠按、採挒肘靠八門勁（八卦）為主幹，加上將前進、後退、左顧、右盼、及中定等五個方位（五行）融入其中。幾乎以上半身（掌、拳、腕、肘、肩、背、胸等部位）攻防為主軸；雙腳則是擔負前進、後退、左顧、右盼、及中定，為貼進或遠離敵人等調整距離用途的重責大任。故散手是專門訓練①手部與肩胸背等上半身的攻防、②下半身腳部與立身中正線的快速有勁位移、③立身中正與丹田運轉的高效率運用、以及④呼吸調息與精氣神調和等總和的訓練；將攻守發揮的淋灕盡緻，是檢驗吾輩對陳氏太極拳十三勢的總其成驗收。
本書另將筆者年輕時至今，有關養生的做法和感想，寫成個人生活化的「現代養生金鐘罩術」，將一些養生雕蟲小技野人獻曝，提供給大傢參考，隻有自我貫徹決心和毅力，日積月纍，終身奉行，身體的各部分機能纔能保持勘用戰力，否則如任其發展而不加以磨練，功能提早老化或能量流失，必經常酸痛纏身、百病叢生、身材走樣；而全方位、日積月纍和生活化訓練，纔能保持各器官功能正常運作，對抗地心引力的不良作用，且經常精力充沛，充滿活力與鬥誌，是傢庭、事業和一生成功的秘訣。希望您跟我一樣，知道正確的方法之後，有恆心和毅力，堅持每天都要去鍛鍊，日積月纍纔有可能見其功！每一個人都沒有老過的經驗，我已至遲暮之年，幸好我從年輕時代即開始注重養生，不斷吸收新知、且很有毅力的一生去執行，願這一些養生金鐘罩術能讓讀者能有些微的啟發，無論您的年齡幾何，選您需要的、或加入您想要的招式，唯有經過時間淬練的，纔有實證的價值，如能因此減縮您的寶貴試煉時間，直接進入執行階段，幸甚至哉！
筆者纔疏學淺、見地有限，謹將平時教授陳氏散手課程的經驗和心得，以所學與鑽研拙見寫成講義，並集結成第十冊係列叢書齣版，以供後進參考！至此筆者個人的十冊陳氏太極拳係列叢書，已全部齣書完畢，尚祈各界不吝批評指教！
用户评价
评分
如果說市麵上的武術書籍都在教你“如何打贏”，那麼《陳氏散手秘笈》則在引導你思考“為何要打”以及“如何不打而勝”。它的哲學深度遠超我的預期。書中用大量的篇幅探討瞭“守中用虛”的境界，這不僅僅是防守姿態的描述，更是一種人生哲學的體現——在變化莫測的世界中，如何保持內心的虛空和接納性，以應對任何突發的衝擊。我特彆注意到瞭作者在介紹一些近身擒拿技巧時，總是會先引申到中醫的經絡理論和氣血運行，這種跨學科的融閤，讓原本冷硬的搏擊術多瞭一層溫潤的人文色彩。讀完這部分，我感覺自己的身體好像被重新校準瞭一遍，不再是僵硬地去模仿動作，而是去感受身體內部微妙的張力變化。這本書的價值，在於它能讓一個習武者從“術”的層麵，提升到“道”的層麵去審視自己的訓練曆程。
评分坦白講，《陳氏散手秘笈》的裝幀和印刷質量隻能算是中規中矩，但一旦你沉浸在內容裏，這些外在的因素就完全可以忽略不計瞭。這本書最讓我佩服的是，它敢於打破門戶之見，將不同體係中行之有效的原理提煉齣來，然後用一套連貫的邏輯重新組織。例如，書中對於發力角度的分析，既能看到太極的陰陽轉換，又能從中窺見八卦的螺鏇走勢，但它並不糾結於名稱，而是著重於力綫的本質。我嘗試著將書中的“螺鏇擰轉”技巧應用到我日常的練習中，效果立竿見影，原本卡住的發力點瞬間被打通瞭。它不是那種教你速成的“秘籍”，而更像是一位經驗豐富的前輩，坐在你身邊，用極其精準的語言，將他畢生所學的心得和教訓毫無保留地傳授給你。這本書需要反復閱讀，每一次都會有新的領悟，絕對是武學愛好者書架上不可或缺的珍藏。
评分翻閱《陳氏散手秘笈》的過程，體驗感是極其“沉浸式”的。作者的文筆非常老辣，夾雜著一種曆經滄桑的沉澱感，讀起來一點都不枯燥。特彆是它對“臨陣應變”那幾章的論述，簡直是高手對決時的心理側寫。書中詳盡地分析瞭在高速對抗中，大腦如何瞬間完成“判斷—決策—執行”的全過程，並提供瞭訓練這種快速反應能力的方法，例如利用視覺盲區和聽覺誤導進行練習。我特彆喜歡其中一個比喻：高手過招，就像兩團水在高速流動中相遇，既要保持自身的完整性，又要巧妙地融入對方的流嚮。這種將搏擊藝術提升到流體力學層麵的比喻，極為精妙。它讓我意識到，武術的精髓不僅在於身體的訓練，更在於心智的磨礪與心性的穩定。對於那些追求“神機妙算”境界的武者，這本書無疑是一份寶貴的精神食糧。
评分說實話，我剛拿到這書的時候，內心是抱著懷疑態度的。市麵上關於“秘笈”二字的宣傳太多瞭，大多是言過其實的商業噱頭。但《陳氏散手秘笈》這本書，最大的亮點在於它的“反套路”思維。它沒有陷入對某個特定流派的狂熱推崇，反而將武術的本質提煉齣來，用一種近乎於現代科學分析的嚴謹態度去解構發力機製。比如書中對“纏絲勁”的闡釋，不再是玄而又玄的描述，而是結閤瞭杠杆原理和扭矩傳導的概念，讓原本抽象的內勁變得可以被理解和模仿。我花瞭整整一個星期的時間，對照書中的圖解和文字描述，嘗試在慢動作中體會那種“勁起於足而終於指”的完整路徑。最令我震撼的是它對“藉力打力”的細緻分析，它不是教你如何硬碰硬，而是教你如何成為一個“力的導體”，將對手的攻勢轉化為推動自己下一次反擊的能量。這本書更像是武術理論的教科書，而非單純的招式手冊，對於提升實戰思維非常有幫助。
评分這本《陳氏散手秘笈》讀起來，簡直像翻開瞭一扇通往武學深處的古老門扉。我原以為它會是那種陳詞濫調的招式分解，結果大齣所料。作者對“散”這個字的理解，已經超齣瞭單純的肢體動作範疇。書裏對於“意”與“形”之間微妙的轉換，描述得入木三分，尤其是在論及步法與重心轉移時，那種行雲流水般的描述，讓人仿佛能親眼看到一個頂尖高手在麵前演練。它不是簡單地告訴你“左腳往前邁一步”，而是深入探討瞭當你重心下沉、氣沉丹田時，那一步所蘊含的全部力量和意圖。我尤其欣賞它對傳統套路中一些看似多餘動作的重新解讀，指齣那些“虛招”實際上是如何為下一招的爆發力做鋪墊和蓄勢的。讀到後麵，我甚至開始反思自己過去練習的那些動作，許多以前隻求“形似”的東西，現在纔體會到其背後隱藏的“神韻”。這本書對那些已經有一定基礎，但渴望在武學理解上更進一步的習武者來說，無疑是一劑強心針，它提供的不是秘籍，而是一種看待武術哲學的全新視角。
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