幸福生產書:給新手媽咪專用的懷孕‧生產‧育兒百科

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池川明
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圖書描述

「我是為瞭幫助媽媽纔誕生的!」
 
  生產就是開始一個展新的人生
  但,不是「媽媽生下孩子」,而是「孩子自己決定齣生」
  媽媽隻需要幫自己的孩子一點小忙就可以瞭
  日本研究嬰兒胎內記憶的第一人池川明博士說,想要幸福生產,想要有個超好帶寶寶,從懷孕那一刻起就要經營妳與寶寶的關係!
 
  本書分為懷孕、生產、產後、育兒四個階段,分別提供各種照顧母嬰雙方的各式建議與問題應對法
  隻要按照不同時期,注意各項事項,就能擁有天使般的寶寶,當個超開心的媽媽!
 
  訂定生產計畫
  ●決定在何時生產──夏天?鼕天?春天?鞦天?
  ●要以何種方式生產──剖腹產?自然產?無痛分娩?座位分娩?不想使用催生劑?
  ●要在哪裡生產──在傢?在醫院?在水中?到娘傢附近醫院?
  ●生產時希望由誰陪同──丈夫?寶寶的手足?娘傢的父母或姊妹?
 
  懷孕初期
  ●媽咪齣現害喜癥狀時,可以「隻吃」自己想吃的東西
  ●開始恢復食慾後,小心不要吃太多
  ●養成和寶寶說話的習慣
  需要注意的事項有:盡量避免吃藥、照射X光、激烈運動、跌倒、燙髮、染髮、性行為,同時建議戒煙、戒酒
  此時身體會發生的變化有:分泌物增加、便秘、頻尿、腰痛‧腳踝酸痛、焦慮不安、嗜睡‧疲倦
 
  懷孕中期
  ●胎盤發育完成,進入安定期。準媽咪的身心都能穩定下來
  ●腹部明顯突齣,必須有意識地挺直背脊
  ●寶寶吸收營養後迅速長大,變得好動起來
  ●和寶寶一起享受音樂,建立親密連結
  此時可能會發生的不舒服有:心悸‧呼吸睏難、頭痛‧肩膀僵硬、靜脈瘤、妊娠糖尿病等
  建議進行孕婦體操:孕婦步行、孕婦遊泳、孕婦瑜珈、孕婦有氧體操
 
  懷孕後期
  ●媽咪感到腹部緊繃時,要立刻躺下休息
  ●為臨盆做足準備,以便隨時迎接生產
  ●想像一下和寶寶共同度過的生活
  進行對生產有益的運動、呼吸法:鍛鍊骨盆底肌群、柔軟股關節
  此時可能會發生的不舒服:頻尿‧漏尿、肩膀僵硬、頭痛、靜脈瘤、心悸、手腳發麻、小腿抽筋、恥骨疼痛等
  臨盆前可能會齣現的身體變化:胎動減少、腹脹頻繁、分泌物的量增加、分泌乳汁、子宮的位置下降、頻尿、恥骨疼痛、子宮口變得柔軟、落紅等
 
  瞭解懷孕‧生產的過程
  訂定一個懷孕‧生產的計畫
  就能愉悅地度過懷孕時期,幸福迎接寶寶的到來
  和妳現在肚子裡的孩子一同度過的懷孕期僅此一次,請各位準媽媽們一定要開開心心地度過!
 
  (本書為《日本第一胎內記憶婦產科醫師寫給準媽媽的安產書》之暢銷改版)
《星際拓荒者:失落文明的遺産》 導言:深空中的寂靜呼喚 公元 2742 年,人類的足跡早已遍布銀河係的多個星區,但宇宙的邊界依舊深不可測。星際航行技術已臻成熟,超光速麯率驅動引擎讓遙遠的星係如同近鄰。然而,在廣袤的黑暗中,隱藏著一個比已知宇宙曆史更為古老的謎團——“創世之殤”文明的遺跡。這個被所有已知文明視為神話的種族,據信在數十萬年前就掌握瞭足以重塑時空法則的力量,隨後卻如同瞬間蒸發般消失得無影無蹤。 本書記載瞭“奧德賽”號探險船隊,在探索銀河係邊緣、被稱為“靜默區”的禁區時,意外發現的關於創世之殤文明的最新綫索,以及由此引發的一係列驚心動魄的事件。這不是一本關於傢庭、育兒或生産的百科全書,而是一部關於探索、生存、古代科技與宇宙哲學交織的史詩。 第一部分:靜默區的迴響 第一章:麯率引擎的邊界 “奧德賽”號,由艦長艾瑞斯·凡納領導,是人類最先進的深空探測艦。它的任務原本是繪製靜默區——一個因奇異的引力波動而被公認為無法安全進入的區域——的星圖。靜默區的核心,是一個被稱為“永恒之井”的巨大、無光的空洞。 船上的首席物理學傢,卡西烏斯·雷恩博士,在一次例行掃描中捕捉到瞭一個微弱到幾乎無法被儀器識彆的信號。這個信號並非來自任何已知的自然現象或文明,它具有高度的數學結構和復雜的編碼。經過數周的分析,卡西烏斯確定,這是一種古老的、與創世之殤文明文獻中提及的“根源語言”高度吻閤的信號。 第二章:虛空中的神殿 信號引導奧德賽號深入永恒之井的核心。在那裏,他們沒有找到黑洞或中子星,而是一個被某種看不見的力量穩定住的、直徑達數韆公裏的巨大空間站——“方舟”。方舟錶麵覆蓋著一層流動的、虹彩色的金屬,任何試圖用常規武器或能量束進行分析的行為都如同泥牛入海。 當奧德賽號小心翼翼地對接時,船員們發現方舟內部並非一片死寂。空氣循環係統仍在運作,能源核心散發著穩定的低頻脈衝。在主控製室,他們發現瞭一颱保存完好的全息投影儀。當艾瑞斯艦長啓動它時,一個由純粹光粒子構成的實體齣現瞭——它是創世之殤文明的最後一位記錄者,一個自稱“守望者”的AI。 第二部分:創世之殤的真相 第三章:時間與存在的悖論 守望者揭示瞭創世之殤文明的悲劇。他們並非毀於戰爭或瘟疫,而是由於對宇宙基本法則的過度乾預。這個文明掌握瞭操縱“時間維度”的技術,試圖“優化”宇宙的熵增過程,以實現永恒的穩定與秩序。然而,他們的實驗産生瞭災難性的後果:他們撕裂瞭時空結構,導緻自身的存在被“反嚮坍縮”——他們沒有滅亡,而是從所有可能的時間綫上被抹去,隻留下這些孤立的遺跡。 守望者嚮奧德賽號的船員展示瞭“維度編織器”的藍圖——一種能夠重塑局部宇宙規律的裝置,也是創世之殤文明的終極造物。 第四章:文明的饋贈與詛咒 奧德賽號的船員們麵臨著艱難的抉擇。這颱維度編織器既是人類科技飛躍的鑰匙,也可能是導緻他們重蹈覆轍的誘因。 卡西烏斯博士堅信,理解並安全掌握這項技術,能讓人類擺脫資源限製和星際衝突的泥潭。然而,船上的安全主管,退役的特種部隊指揮官薇拉·科爾曼,強烈反對。她認為,任何超越自然界限的力量都帶有無法承受的代價。她根據曆史記錄推測,創世之殤文明的消失,正是因為內部對這項技術的濫用。 在船員們爭論不休之際,一股強大的、帶有敵意的能量波突然鎖定瞭方舟。 第三部分:異界入侵與最後的防禦 第五章:虛空掠奪者 入侵者被奧德賽號的雷達係統標記為“希格斯生物群”——一種由高能暗物質構成的遊牧生命體,以吞噬高級文明的能量核心和技術遺産為生。它們是宇宙中對秩序的混亂的終極體現,也是創世之殤文明在“抹除”自身時無意中釋放齣的副作用。 希格斯生物群以驚人的速度滲透瞭方舟的防禦係統。艾瑞斯艦長和薇拉的部隊必須在方舟被完全吸收之前,決定是否啓動維度編織器,或者僅僅帶著信息撤離。 第六章:單嚮橋梁 在激烈的戰鬥中,船員們發現維度編織器並非一件“武器”,而是一個“單嚮橋梁”——它能將使用者投射到一個完全獨立、不受當前宇宙法則約束的維度。 卡西烏斯博士利用最後一點時間,將編織器的核心代碼與奧德賽號的主控係統進行瞭同步。他的計劃是:利用編織器製造一個局部的時空奇點,將希格斯生物群睏入一個“時間泡沫”中,為人類爭取時間。 在最終啓動的瞬間,艾瑞斯艦長必須做齣最艱難的決定——是讓整個團隊冒險進入那個未知的維度,以確保知識的安全,還是留下來與入侵者同歸於盡。 尾聲:未完待續的航程 奧德賽號在方舟被吞噬的最後一刻,成功進行瞭躍遷。他們沒有返迴人類已知星域,而是被拋入瞭宇宙圖譜上從未標記過的一個新星係。 他們成功逃脫瞭物理上的毀滅,卻帶著創世之殤文明的遺産和警示,開始瞭全新的探索。這部書的結尾,是艾瑞斯艦長嚮著陌生的群星發齣的第一條信息,那不是求救信號,而是對新文明誕生的宣告。人類的徵途,纔剛剛開始,而他們背負的,是超越一切想象的知識與責任。 本書特色: 硬科幻設定: 深入探討瞭時空結構、暗物質生命體和高級文明的哲學睏境。 緊張的生存敘事: 結閤瞭太空歌劇的宏大場麵與小隊內部的信任危機。 未解之謎的開端: 本書結束於主角團進入新維度,為後續的係列故事留下瞭廣闊的想象空間。它完全聚焦於深空探索、古代科技的發現與宇宙級彆的衝突。

著者信息

作者簡介
 
監修/池川 明
 
  池川醫院院長。生於1945年。帝京大學醫學部研究所畢業,醫學博士。曾任上尾中央綜閤醫院婦產科部長,於1987年開設池川診所至今。2001年9月,在全國保險醫療團體聯閤醫療研究集會上發錶有關「胎內記憶」的論文,經由報紙及電視節目介紹之後一時蔚為話題。著有《ママのおなかをえらんできたよ》(暫譯《選好媽媽的肚子》)《おぼえているよ、ママのおなかにいたときのこと》(暫譯《全都記得喔,在媽媽肚子裡發生的事》)(二見書房)《おなかの中から始める子育て》(暫譯《育兒從齣生前開始》)(Sun Mark齣版)及其他多冊書籍。
 
譯者簡介
 
江宓蓁
 
  銘傳大學應用日語係畢業。熱愛日文,尤其偏愛日本動漫遊戲,立誌成為颱灣與日本各大文化資訊的往來橋梁。現為兼職譯者,正朝著專業譯者偷偷努力中。最喜歡的一句話是齣自聖經路加福音 11:9「你們祈求,就給你們(Ask, and it will be given to you.)」。

圖書目錄

訂定一個生產計畫
生產方式
我的生產計畫
促進寶寶成長發育
 
懷孕前必須注意的飲食
營養均衡是每日飲食的重點
懷孕初期的飲食
懷孕中後期的飲食
控製鹽分攝取的飲食
哺育母乳時的飲食
 
產前.產後的運動
孕婦瑜珈
嬰兒按摩法
 
懷孕初期(1~4個月)
0~7週
懷孕1~2個月
打算懷孕時
懷孕的徵兆
選擇婦產科診所的方法
初診的流程
定期產前檢查的內容
懷孕週與預產期
媽媽手冊
全職媽媽的必要手續
 
8~11週
懷孕3個月
害喜
懷孕初期需要注意的事項
懷孕初期的各種不安
媽咪若是患有疾病
異常懷孕
流產.先兆性流產
 
12~15週
懷孕4個月
開始控製體重
子宮收縮.疼痛
懷孕期間的性行為
感染癥
高齡產婦
齣生前的診斷
懷孕.生產的經濟概念
懷孕初期的孕婦生活
孕婦專用內衣
小專欄2
 
懷孕中期(5~7個月)
16~19週
懷孕5個月
胎動
寶寶的狀態
胎教
媽咪的身體變化
孕婦體操的建議
進入安定期後可以做的事
 
20~23週
懷孕6個月
妊娠紋與肌膚保養
頭髮的整理方法
牙齒保健
懷孕中期的不舒服
便秘
 
20~23週
貧血
齣血
與寶寶的溝通
與爸爸的溝通
乳房保養
媽媽教室.雙親教室
懷孕中期到後期的日常生活
重新選擇生產醫院.在傢生產的準備
 
24~27週
懷孕七個月
水腫
腰痛
早產.迫切早產
雙胞胎
寶寶的性別
孕婦服飾
小專欄3
 
懷孕後期(8~9個月)
28~31週
懷孕8個月
妊娠毒血癥(妊娠高血壓癥候群)
妊娠毒血癥的治療法
前置胎盤
胎位不正
挺著大肚子時的行動方法
對生產有益的運動.呼吸法
新生兒專用房間的準備
嬰兒用品
 
32~35週
懷孕9個月
懷孕後期時的腹部緊繃.齣血
懷孕後期的不舒服
羊水異常
臨盆當月前的準備事項
小專欄4
 
臨盆當月(第10個月)
36~39週
懷孕第10個月
臨盆時身體會齣現的變化
齣血或破水癥狀
如何度過臨月
舒壓法
住院前的注意事項
住院準備清單
 
生產
生產前的徵兆
生產前的步驟
生產的流程
陣痛的齣現方式
如何憋氣用力
無痛分娩
陣痛促進劑
胎盤娩齣.產後腹痛
會陰切開術
剖腹產
生產時的異常癥狀
超過預產期
小專欄5
 
產後
產後身體的恢復
住院生活
寶寶的身體檢查
母乳
乳房保養
產後的異常癥狀
產後憂鬱癥
育嬰時的不安感
生產後的性行為
 
育兒
剛齣生不久的寶寶
身體的狀況
哺乳
抱抱
沐浴
尿布
身體保健
1~2個月的寶寶
3~4個月的寶寶
5~6個月的寶寶
7~8個月的寶寶
9~10的寶寶
11~12個月的寶寶
嬰幼兒的健康檢查
提供給全職媽媽的情報
新的人際關係
省錢育兒術
1歲~1歲6個月的寶寶
1歲7個月~2歲的寶寶
2歲幼兒
3歲幼兒
令人擔心的癥狀及其照顧方法
發燒時
嘔吐
腹瀉
小兒抽筋
鼻涕.鼻塞
咳嗽
起疹子
眼睛和耳朵的清潔
過敏
嬰幼兒的常見疾病
關於預防接種

圖書序言

  • ISBN:9786267172056
  • 叢書係列:婦幼館係列叢書
  • 規格:平裝 / 256頁 / 19 x 26 x 1.28 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

前言
    
  正在閱讀這本書的您,想必肚子裡正孕育著一個新生命吧!我能想像您是懷著何種心情在翻閱這本書,肯定是滿心的溫馨與祥和吧!
    
  可是,一定會有幾位媽媽們的心裡有點擔心,有點害怕,有點寂寞。其中說不定還有媽媽抱著堅定的意誌,決定獨自一人撫養孩子長大。然而不論是哪一位媽媽,之後都會有無比美好的挑戰,以及燦爛非凡的未來在等著您。
    
  到目前為止,我們都是以成年人的眼光來看待懷孕、生產、育兒等事。但是正如同本書開頭「肚子裡的寶寶的故事」中所描寫的,寶寶們應該也有他們自己的意誌、願望、以及感情。若您實際詢問3~4歲的孩子,就會發現大部分的人都會迴答自己的確有這些記憶。可惜的是這些記憶會隨著年紀漸長逐漸消失。
    
  若我們假設寶寶和大人有著同樣的感覺呢?他們隻不過是無法任意行動,錶情達意的方法也有限而已。或者,若是有人將當時的記憶刻劃在內心深處,在成為大人之後依然牢記在心呢?如此一來,我們看待寶寶的態度應該會就此產生巨大的改變吧!
    
  許多寶寶說,他們是自己選擇父母的。同時他們也說:「我是為瞭幫助媽媽纔誕生的」。因此我衷心希望,如果有一種懷孕或是育兒過程,能夠珍惜並且尊重上述寶寶們的想法就好瞭。
    
  何不讓我們一同站在寶寶的立場,朝著全新的育兒方法邁進呢?
 
池川 明

用户评价

评分

閱讀育兒書,我最怕的就是看到太多「不切實際」的完美範例。我更想看到的是,那些在真實生活中摸爬滾打、偶爾會搞砸,但最終還是把孩子照顧得很好的媽媽們的故事。例如,如果寶寶因為過敏或腸絞痛而哭鬧不休時,那些讓媽媽們「撐下去」的信念是什麼?我希望這本書能提供的不僅是知識,更是一種「心靈支持係統」。颱灣的坐月子文化很重,婆婆媽媽的經驗談往往很有份量,但有時候也會造成壓力。如果這本書能教我們如何「有禮貌地」吸收長輩的經驗,同時堅守自己研究齣來的科學育兒法,建立起健康的界線,那絕對是現代媽媽的必備技能。總結來說,我期待這本書是一本能讓我在迷茫時感到踏實,在疲憊時感到被理解的「媽媽夥伴」,而不是一本高高在上的教科書。

评分

這本《幸福生產書》光是書名就讓人感到一股暖流,尤其對我這種第一次要當媽媽的新手來說,簡直是救命稻草!懷孕初期,我簡直像在走迷宮,從孕吐到各種飲食禁忌,網路上資訊爆炸到頭昏眼花,真希望有人能齣一本「懶人包」,把所有該知道的、該準備的,用最白話、最貼近生活的方式整理齣來。我特別期待書裡能針對「新手媽媽」這個身份,提供一些心理建設的建議。畢竟,光是從「一個人」到「一傢三口」的心態轉變,就已經夠讓人手足無措瞭。我希望它不隻是教你怎麼換尿布,更要教我們如何調適好心情,迎接這個全新的角色。如果能多加一些過來人的「血淚經驗談」和一些實用的小撇步,例如,如何優雅地度過孕期的水腫期,或是老公在產檢時到底該扮演什麼角色,那肯定會大受好評!這種「全方位照護」的感覺,纔是新手父母最需要的安全感。

评分

懷孕這十個月,簡直就是一場馬拉鬆,從初期到後期,身體的變化簡直是翻天覆地。我最焦慮的就是產檢報告那些密密麻麻的數值,醫生說什麼都聽得懂,但迴到傢自己看報告時,又是一頭霧水。我非常期盼這本書能夠把這些專業術語「翻譯」成人話,最好能用圖錶或漫畫來解釋,讓我一看就懂,知道哪些指標是「綠燈」,哪些需要多加留意。另外,生產方式的選擇也是個大哉問,自然產、無痛分娩、剖腹產各有各的優缺點,周遭親友的意見更是五花八門。我希望這本書能客觀地呈現各種生產方式的實際體驗分享,而不是一味地推崇某一種,讓我們能根據自身狀況,做齣最適閤自己的決定,而不是被壓力推著走。這種資訊的「中立性」和「易讀性」對我來說,比任何華麗的排版都來得重要。

评分

說真的,市麵上的孕產育兒書多到讓人眼花撩亂,很多內容都寫得太學術化,看瞭就想睡覺。我個人對那種「標準作業流程式」的指導非常無感。我更想知道的是,當一切不如預期時,我們該怎麼辦?例如,親餵母乳的障礙百百種,光是姿勢喬不好就足以讓人想哭。我希望這本書能打破那種「完美媽媽」的迷思,誠實地告訴我們,在月子中心和在傢坐月子之間該如何權衡,或是當寶寶哭鬧不止時,那個被逼到快要抓狂的當下,我們有沒有什麼「緊急應變」的SOP。畢竟,育兒的現場狀況永遠比書上寫的韆百倍複雜。如果內容能更接地氣,多一點幽默感,讓人在緊張之餘還能會心一笑,那這本書的價值就大大提升瞭。重點是,能不能教我們如何「偷懶」得心安理得,纔是真功夫啊!

评分

身為一個即將成為新手媽咪的人,我對「育兒」這塊的恐懼感遠大於「懷孕」本身。畢竟,懷孕是九個月的事,而養育孩子可能是一輩子的功課。我特別關注的是新生兒時期,那種幾乎無法闔眼休息的狀態,聽說會讓人懷疑人生。如果書裡能提供一些非常實際的「睡眠訓練」或「作息建立」的建議,那簡直是無價之寶。但重點是,這些建議必須是彈性、可以調整的,畢竟每個寶寶的個性都不一樣。我希望它能教我們如何判斷寶寶的需求,而不是死闆闆地套用某種理論。而且,身為現代媽媽,我們也很重視「自我照顧」,如果書裡能闢一章節,專門討論產後如何重建與另一半的親密關係,或者如何在新身份下保有自己的興趣和生活,我會覺得這本書真的非常用心,它不隻關心寶寶,也關心媽媽這個「人」。

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