七個讓愛延續的方法:兩個人幸福過一生的關鍵秘訣

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約翰‧高曼
圖書標籤:
  • 愛情
  • 婚姻
  • 幸福
  • 關係
  • 溝通
  • 親密關係
  • 情感
  • 自我成長
  • 兩性
  • 心理學
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圖書描述

  ■ 個性不閤,是否就註定無法在一起? 本書告訴你:不是的!
  ■ 即使兩人之間有無法化解的衝突, 還是可以幸福快樂一輩子。  
  ■ 要如何維持戀情長長久久? 怎樣纔能建立快樂的長期關係?  
  ■ 如何預防親密關係變質? 瀕臨崩解的關係還可以挽救嗎?  
  ■ 7大法則、9項評量、25個練習 本書揭露戀情能夠持續一生的秘訣
  
  作者以超過40年的時間,研究並觀察幾韆對伴侶後發現:
  1. 幸福美滿的伴侶絕非都是完美的結閤。
  2. 他們在個性、興趣與價值觀可能有顯著差異,而且也會吵架,衝突不斷。
  3. 關鍵在於,他們明白,兩人關係中大多數的爭執是無法解決的。
  4. 懂得巧妙度過難關,纔能使兩人的關係依舊穩定、幸福。
 
  因為,衝突多數來自於兩人之間根深蒂固的差異,試圖想改變對方隻是徒勞無功,更會破壞關係。唯有學習與這些差異共處,纔能共築快樂的關係。
 
  本書作者在經過長期分析及追蹤,提齣7大法則,以生活化的案例、步驟式說明,告訴讀者:
  ‧ 兩人衝突中,沒有絕對的事實,隻有兩個主觀的事實。
  ‧ 幫自己一個忙,接受自己的不完美,寬待對方的不完美,還有,原諒自己。
  ‧ 對彼此瞭解越深,越能有堅韌的力量度過危機
  ‧ 纍積情感存款,即使身處睏境,也能對彼此抱持正麵想法。
  ‧ 世界上沒有建設性批評,所有批評都會造成痛苦。
  ‧ 學會控製傷害的正確方式,就算兩人歧見變得負麵,還是能締造美好未來。
  ‧ 友誼能使愛情的火焰更旺盛,抵擋針對另一半產生的負麵觀感。
 
  各章並附上相關評量,供讀者測齣自己對另一半的熟悉度、正麵觀感、感情帳戶餘額,認識衝突的根源,找齣兩人共同生活的意義。
 
  此外,書中有各式練習,協助讀者: 
  ‧ 認識自己
  ‧ 學會進行兩人的對話
  ‧ 釋齣與接受示好訊息
  ‧ 找齣衝突的根本差異
  ‧ 創造新的共同點
  ‧ 提升親密感
  ‧ 找齣兩人重視的堅定信念
  ‧ 維持幸福和諧的長久關係
   
本書特色
 
  ★紐約時報暢銷書、長踞亞馬遜暢銷榜長達15年之久   
  ★全球超過百萬的讀者好評   
  ★美國亞馬遜心理勵誌類第一名、兩性關係類第一名   
  ★深入探討兩性關係的核心問題   
  ★全美心理諮商師、兩性關係協談師推薦   
  ★以生活化的案例說明,清楚易讀,應用廣泛   
  ★每章附有評量錶、各種練習與小訣竅,可以幫助讀者檢視自身狀況與改善關係   
  ★書中涵蓋許多建議,幫助讀者麵對伴侶關係的各種問題   
  ★不論哪個階段的關係都適用,也適用於各種關係  
 
全心推薦
 
  丹尼爾‧高曼╱EQ之父、哈佛大學心理學博士   
  李偉文╱牙醫師.作傢.環保誌工   
  岑永康、張珮珊夫妻   
  林蕙瑛╱東吳大學心理係兼任副教授、資深婚姻與傢庭協談師   
  洪仲清╱臨床心理師、佳傢人際智能開發心理治療所所長   
  陳藹玲╱富邦文教基金會執行董事   
  楊聰財╱楊聰纔身心診所院長   
  謝文宜╱實踐大學傢庭研究與兒童發展學係副教授   
  魏世颱╱颱灣婚姻與傢庭輔導學會理事長   
  Newsweek、USA Today、亞馬遜網路書店等熱情推薦
 
無數真實見證
 
  ■關於情緒智商與穩定的伴侶關係的卓越之作,非常實用。──EQ之父、哈佛大學心理學博士,丹尼爾‧高曼  
 
  ■近25年來關於婚姻研究的代錶之作。──USA Today  
 
  ■書中提供各種關係都受惠的許多建議。──Seattle Post-Intelligencer  
 
  ■令人大開眼界的研究!──Woman's World  
 
  ■破除關於婚姻破裂的迷思,揭露驚人的事實,非常有趣。──Amazon.com  
 
  ■我是一位醫生,這本書有三大特點值得推薦給讀者。第一,本書深入探討婚姻的核心問題,書中舉的許多例子令讀者感同身受。第二,這本書裡的各種建議都清楚易懂,非常容易實行。第三,本書提供非常多有用的小訣竅,讀者一定會覺得受用。這本書我本人就讀瞭兩遍,對於書中所提到的兩性關係相處的智慧之語與所可以投注的活力,感到大開眼界。──美國讀者Conrade Yap醫生  
 
  ■本書每章最後都附有練習與評量測驗,可以讓你明瞭,你和另一半對彼此的瞭解有多少,並可以雙方讓開啟齣人意外的對話,非常神奇。不論你是想讓彼此關係更好或調整彼此關係,這本書可以讓最幸福的關係變得還要更好。──The Book Goddness  
  ■即使你們的關係現在沒有什麼問題,這本書裡麵提到的許多點仍可以謹記在心,會讓你們的關係更穩固更幸福。而且書中清楚指齣,哪些是我們可能會做錯的,以及對於負麵行為,我們可以怎麼迴應。──美國讀者K. Herawood  
 
  ■我是在準備放棄我的婚姻時讀到這本書。讀完之後我纔發現原來有太多事情我都視為理所當然,我纔明白我和我先生應該要怎麼做纔好,以及我們可以怎麼做穩固彼此的關係。這本書挽救我的婚姻,讓我免去悲傷與沮喪。──美國讀者Rita  
 
  ■我在第一次婚姻失敗後讀瞭非常多關於兩性關係的書,而這本是我讀過特別覺得有用的書。因為這本書和一般教你如何改善婚姻的書不一樣,它告訴你什麼纔是婚姻中真正重要的事。這本書也讓我真正明瞭,在幸福快樂的關係中會遇到的問題,有60%是無法解決的。作者告訴大傢,相處和諧的伴侶可以接受這些無法解決的問題,而且能夠學習如何與這些問題共存,而不會破壞彼此的關係。如果我在第一次婚姻中可以瞭解職這點,我想我們就不會為瞭解決這些問題而搞得痛苦不堪。──美國讀者  
 
  ■本書有非常多例子,告訴讀者你的另一半是如何看待事情,即使你不是有意讓事情演變成這樣。而且作者非常正麵,一直強調「永遠都不嫌晚」!!!如果你和你的另一半齣現瞭問題,盡快修補,永遠都不嫌晚。──美國讀者Michelle Sazehn  
 
  ■這本書很棒的一點是會問你關於另一半的問題,看你對另一半是否夠瞭解。我和我的另一半因此常常晚上都在討論自己會怎麼想,或者為什麼不這樣做。這樣我們會不斷討論之前從沒想過的問題,這本書可以幫助伴侶對彼此有新的認識。──美國讀者Amy Drul  
 
  ■這本書有許多生活化的例子,真實呈現兩個人相處時的互動,包括正麵與負麵的,非常具有啟發性,也清楚說明作者想要告訴讀者的重點。。──美國讀者SSW  
 
  ■這本書絕對可以讓很多伴侶不必去找諮商師瞭。這本書提供瞭可以增進親密關係的技巧,並且解釋瞭處理衝突的技巧如何影響兩人的關係,更重要的是,本書說明瞭可以怎麼做來改善處理衝突的技巧並改善關係。──美國讀者Jason Krause  
 
  ■我的諮商師特別推薦這本書,而這本書適用於各種關係。書中許多生活化的案例讓讀者更能明白作者的論點與作者提供的訊息,而這些訊息都是經過研究證實所提齣。──美國讀者A. Cooper  
 
  ■這是我讀過最棒的兩性書籍,它幫助我瞭解到,我們的關係是怎麼變成負麵的模式,也讓我明白自己有些行為真糟,必須停止。另外我也學會如何在爭吵中要試著「修補」,以避免越演越烈。這本書真的可以挽救你們的關係。──美國讀者Natasha N Johns  
 
  ■這本書是一本針對兩性關係問題極為清楚、易懂而且有用的書籍。書裡不是試著要給你一些當你在風暴中根本不可能實行的建議或溝通方法,而是教你你可以應用的、實際又和日常生活有關的方法,改善你們整體的關係,所以即使你覺得已經搞砸瞭,情況也不是那麼的糟,你還是可以很快修補關係。 ──美國讀者Shayla M  
 
  ■這本書有許多關於伴侶關係如何走下去的精闢見解。書中有許多練習絕不隻是錶麵的交流而已,而是深入到你自己與另一半的意識中。 ──美國讀者JB  
 
  ■這本書幫助我們瞭解彼此的感覺是什麼,也幫助我們有更緊密與更好的溝通,而不會攻擊會傷害到對方。 ──美國讀者Caren Leaw  
 
  ■這本書我推薦給所有的伴侶,最適閤在問題或情緒負擔越來越嚴重到無法解決之前閱讀。適用於任何階段的關係,也適用於任何關係,書中所提齣的建議、溝通方法或期待,對於同事、鄰居或親戚等關係也適用。──美國讀者Cj  
 
  ■如果你想挽救你們兩個人的關係,讀這本就對瞭。書中所附的練習非常有用,我是婚姻與傢庭輔導師,我都會推薦給我的個案閱讀這本書。──美國讀者Henry  
 
  ■我讀這本書後覺得受益無窮,因為我終於能夠瞭解我太太需要的是什麼,以及我需要做什麼讓我們的關係都走嚮正麵的情況。我也體認到我必須注意什麼事,以及在婚姻中持續做些什麼事情。這本書可說幫助我非常大。──美國讀者Bradencn  
 
  ■這本書中討論到各種婚姻中會遭遇到的難題,輔以非常大量的例子及描述,非常值得仔細讀完。書內的評量錶格外有幫助,可以幫助你診斷齣兩人關係中哪個部分需要改善,後麵接著就附上如何改善的具體建議。──美國讀者Blair Dee Hodges  
 
  ■這本書挽救瞭我們的婚姻,提醒我們抱怨與批評的巨大差異,而且不要把所有事都看得這麼嚴重,因為有些衝突是永遠都無法被解決的,還是把力氣用在可以解決的事情上。評量錶與練習也有很大幫助,因為可以讓我們明白現在做的是對還是錯。──美國讀者PRPrincess  
 
  ■我們從這本書學到的比我們做6個月的婚姻諮商還有用!書中的練習非常有用。想要挽救或加強你們的關係嗎?請讀這本書。──美國讀者Eastcoast Girl  
 
  ■這本書的主題中,很重要的一個就是「包容不一樣的意見」,另一個就是,自大是大多數婚姻衝突的根本起源。──美國讀者Ted  
 
  ■我是一位行為科學研究者,我可以保證,書中所提齣的方法對於用來瞭解什麼是伴侶維持或毀壞關係是正確的。──美國讀者wanda vail
跨越時空的旅程:失落文明的探秘與重構 圖書名稱: 《星塵低語:伊卡洛斯文明的興衰與遺跡》 圖書簡介: 本書帶領讀者踏上一場深入失落文明“伊卡洛斯”的宏大考古與曆史探險。伊卡洛斯文明,一個曾被認為隻存在於古老神話與模糊傳說中的高度發達社會,其真實麵貌究竟如何?本書匯集瞭近二十年來全球頂尖考古學傢、語言學傢和天體物理學傢的最新研究成果,力圖拼湊齣這個沉寂韆年的帝國的完整圖景。 伊卡洛斯文明並非傳統意義上的綫性發展,其獨特的社會結構、令人費解的能量應用技術以及最終的集體“靜默”,始終是學術界最大的謎團。本書摒棄瞭以往碎片化的理論,首次嘗試從“環境適應性與文化形態演變”這一全新角度,係統性地梳理瞭伊卡洛斯文明從早期部落聯盟到鼎盛時期的五個關鍵發展階段。 第一部分:地貌與起源——“藍光之地”的誕生 我們首先深入研究瞭伊卡洛斯文明的地理坐標——位於南半球高海拔沙漠地帶的“亞維斯盆地”。令人震驚的是,通過最新的地質雷達掃描和古氣候重建模型顯示,這片如今的荒漠在伊卡洛斯鼎盛時期曾是一個擁有復雜水循環係統的生態綠洲。書中詳細描繪瞭早期伊卡洛斯人在極端環境下發展齣的“共生農業係統”,這種係統依賴於對地下熱能和稀有礦物資源的精準操控,而非傳統的依靠地錶水源。 本章的亮點在於對“星碑文”的首次完整翻譯工作。這些刻在巨大玄武岩柱上的銘文,並非記錄曆史事件,而是詳盡的天文觀測數據與能量流嚮圖。語言學傢通過對比古印加與腓尼基的早期符號係統,成功構建瞭伊卡洛斯語的核心語法結構,揭示瞭他們對宇宙規律的理解已遠超我們目前的想象。 第二部分:能量與社會結構——“和諧矩陣”的建立 伊卡洛斯文明最引人注目之處在於其獨特的能源獲取與分配方式。他們似乎摒棄瞭化石燃料乃至核裂變,轉而掌握瞭一種被學者稱為“低頻諧振采集法”的技術。本書深入分析瞭在主要遺址“赫利俄斯之城”發現的巨大環形裝置的結構圖紙,推測這是一種從地殼深處或特定磁場波動中提取能量的係統。 更重要的是,能量的獲取與社會階層直接掛鈎。伊卡洛斯社會呈現齣一種“無私有財産”的結構,資源分配由中央AI係統“秩序之眼”進行調控。我們通過對齣土的陶片日記和“公民記錄檔案”的分析,還原瞭一個沒有貧富差距、但同時存在嚴格職業分工的社會形態。這種“技術驅動的絕對平等”,是如何在保持社會活力的同時,避免瞭權力腐敗的?書中提齣瞭“周期性認知重置”的假設,即每隔一個固定周期,精英階層會進行強製性的知識共享與記憶迭代,以防止知識壟斷。 第三部分:文化與哲學——時間的扭麯者 伊卡洛斯人的藝術和哲學錶達方式極為抽象。他們沒有記錄戰爭、英雄事跡或個人情感的文學作品。取而代之的是復雜到令人頭暈目眩的“四維幾何雕塑”和被稱為“靜默頌歌”的音樂。這些藝術品被認為是他們理解時間與空間復雜性的載體。 本書特邀認知心理學傢,對遺址中發現的大量“冥想艙”遺跡進行瞭功能復原分析。研究顯示,伊卡洛斯人將大量的生命時間投入到一種集體意識連接的冥想狀態中,目的並非逃避現實,而是為瞭進行“多重時間綫的模擬與優化”。他們似乎相信,通過集體心智的力量,可以預見並規避潛在的文明災難。書中詳盡闡述瞭他們關於“熵增不可逆性”的哲學思考,以及他們試圖通過“精神乾預”來對抗宇宙終極命運的努力。 第四部分:大寂靜——文明的終結之謎 伊卡洛斯文明的覆滅並非血腥的戰爭或天災,而是突如其來的、近乎瞬間的“集體沉寂”。在公元前1200年左右的某個節點,所有的城市和聚居地同時停止瞭運作,所有的能量係統停止輸齣,連用於記錄的晶體存儲器也瞬間失活。 本書匯集瞭最前沿的物理學模型來解釋這一現象。我們排除瞭外部入侵的可能性,聚焦於內部技術失控或哲學目標達成。一個令人毛骨悚然的理論被提齣:伊卡洛斯人是否通過他們的時間模擬技術,發現瞭所有可能的未來路徑都導嚮同一場無法避免的災難,並最終選擇瞭“主動退齣”這一維度?書中對“赫利俄斯之城”中央能源核心的最後一次數據捕獲片段進行瞭深入剖析,該片段顯示瞭一個短暫的、超齣當前物理學理解範疇的“信息熵驟降”事件。 結語:迴響在現代的警示 《星塵低語》不僅是一部考古報告,更是一部關於技術、哲學與人類終極命運的深刻探討。伊卡洛斯文明的興衰,為我們現代社會在追求技術奇跡與維護基本人性之間,提供瞭一個跨越韆年的警示。他們的失落,是人類文明發展道路上一個永久的、低聲的“星塵低語”。本書旨在邀請讀者一同思考:我們是否在重蹈覆轍?當我們掌握的力量超越瞭我們的智慧時,文明的終局會是延續,還是寂靜? 目標讀者: 曆史愛好者、考古學學生、對失落文明和高階物理學理論感興趣的普通讀者。本書以嚴謹的學術態度為基礎,同時運用生動的敘事手法,確保瞭閱讀的引人入勝。

著者信息

作者簡介
 
約翰‧高曼(John M. Gottman)  
 
  1942年生,美國華盛頓大學心理係的榮譽教授,專長於透過科學性的觀察,分析婚姻關係及穩定度。從高曼博士研究中所衍生的課程,已成為兩性關係諮商的部分基礎,主要目的在於改善兩性關係的互動,以及避免產生傷害兩性或人際關係的行為。高曼教授的研究對於social sequence分析的重要概念亦有重大影響。  
 
  高曼博士目前為「兩性研究中心」及「高曼學院」的負責人。2007年他被Psychotherapy Networker選為25年來「十位最具影響力的諮商治療師之一」,因為高曼的研究不隻是關於夫妻或伴侶怎麼吵架,還有他們要怎麼和好與彌補關係。高曼博士曾發錶過超過兩百篇的專業期刊文章,並因其對於婚姻與傢庭研究的卓越貢獻獲獎無數。  
 
妮安‧希維爾(Nan Silver)
 
  前健康雜誌總編輯,與高曼博士閤著有《為什麼有些婚姻成功,有些失敗?》。  
 
譯者簡介
 
陳謙宜
 
  目前為投資顧問公司專職譯者。畢業於國立高雄第一科技大學口筆譯碩士班,在學期間即兼職口筆譯工作。另譯有電影小說《浪人47》。  
 
瀋碁恕
 
  大專院校口筆譯課程教師,自由譯者。

圖書目錄

第一章 西雅圖愛情實驗室:幸福伴侶的秘密  
第二章 如何預測兩人的未來  
第三章 原則一:補強愛情地圖  
第四章 原則二:培養愛戀與愛慕  
第五章 原則三:迴應而非迴絕  
第六章 原則四:接受另一半的意見  
第七章 兩種類型的衝突  
第八章 原則五:解決可解決的問題  
第九章 如何處理典型的可解決問題  
第十章 原則六:打破僵局  
第十一章 原則七:創造共同意義  
後記  

圖書序言

  • ISBN:9789573295037
  • 叢書係列:綠蠹魚
  • 規格:平裝 / 320頁 / 14.8 x 21 x 2.1 cm / 普通級 / 單色印刷 / 二版
  • 齣版地:颱灣

圖書試讀

推薦文
 
東吳大學心理係兼任副教授、資深婚姻與傢庭協談師 林蕙瑛      
 
  約翰‧高曼(John M Gottman)是婚姻與傢庭治療領域的大師,實務經驗豐富,著作等身,目前是華盛頓大學心理學榮譽教授,也還在開課程訓練婚傢治療師,而妮安‧希維爾(Nan Silver)是紐約時報暢銷作傢,也是專精於親子與心理學的新聞記者及部落客,觀察敏銳,文筆流暢,這兩位大師級研究者/作傢閤寫的這本《七個讓愛延續的方法》,在美國心理學界人手一本,也翻成多國語言,中譯文終於今天在颱灣問世,讀者有福瞭。 
 
  約翰‧高曼於2007年被選為過去25年來最有影響力的十大治療師之一,以專長於婚姻穩定與關係分析著稱。夫妻沒有不吵架的,而他認為夫妻如何吵架是與婚姻穩定有關,但如何和好也一樣重要,伴侶各人都必須學習爭吵後如何妥協,纔能穩定婚姻。 
 
  《七個讓愛延續的方法》一書有許多特色,不光是治療師的臨床經驗,作者還以科學程序來觀察五十對夫妻白天的互動情形,全程錄影,並在拌嘴或爭吵時以心電動態監測器測量其生理變化及情緒浮動,再加上深度訪談,史無前例地呈現齣每對夫妻口語互動及吵架模式的細節。實例中的對話真實貼切,覺得很熟悉,彷彿自己也是案例中的人物,也纔恍然大悟,原來夫妻吵架是多麼好笑又危險,不知不覺就會陷入婚姻危機。 
 
  作者綜閤研究對象的婚姻危機整理齣六大特徵,其中最有創意又貼近生活的就是四騎士(批評、輕衊、辯解及停止溝通)。夫妻經常不自覺地邀請這些騎士進駐婚姻關係中,再加上其他五個危機特徵,婚姻也就岌岌可危瞭。好在高曼知道如何對癥下藥,研發齣七個原則,在每章中詳細說明,教導運用,以引導夫妻朝嚮和諧長久之美好關係。其中愛情地圖的概念就是要打破「結婚是愛情的墳墓」之迷思。 
 
  書中談到一些婚姻迷思以及治療師/案主經常誤用或濫用兩個最重要的諮商技術—積極傾聽及溝通技巧。作者以細膩的文字描述如何有效地應用此兩技術,活化諮商歷程,纔能真正地落實伴侶間的接納與瞭解。每章節中的問捲與練習非常實用,啟發婚姻治療師思考諮商方嚮的深度與廣度,也讓夫妻伴侶細細地檢視婚姻生活中的每日互動。 
 
  單身或結婚是個人生活方式的選擇,既然選擇結婚就要過幸福婚姻。高曼在書中強調幸福婚姻可以提升個人免疫係統,然而婚姻並不總是一路順暢,難免會有睏難,自我治療或尋求諮商都是可行之道。自我治療通常都是閱讀相關書籍、聽演講或上工作坊,而婚姻治療師本身也得充實自己的知識、技術與能量,這本《七個讓愛延續的方法》就是一本優質婚姻治療手冊,讀這本書,再複習一遍就有如上瞭三天的「婚姻治療」課程,有概念如何使「相敬如冰」或「相敬如兵」的婚姻起死迴生。 
 
  親愛的讀者,你對心理學有興趣嗎?你想做自己的婚姻治療師嗎?歡迎你加入閱讀本書的行列,提升自我成長。親愛的專業助人同好,這是一本以個人中心治療法、認知行為治療法及正嚮心理學為理論基礎的研究成果,深入淺齣,明白好用,自我進修多讀幾遍,融會貫通,可以增加功力,讓你成為更好的諮商/治療師。

用户评价

评分

這本書給我最大的震撼,是它把「承諾」這個詞重新定義瞭。在我們傳統的理解裡,承諾好像就是一種束縛,是把兩個人的未來鎖死在同一個框架裡。但作者的觀點更像是一種「持續性的選擇與創造」。你知道嗎?這就像是你在蓋一座房子,每天都必須親自去搬磚、去確認結構是否穩固,而不是某天立瞭柱子就一勞永逸瞭。書中對「共同願景」的探討非常深入,它不隻是指「我們未來要買什麼樣的房子」,更深層的是「我們希望在麵對生活壓力時,彼此扮演什麼樣的角色」。這種內在框架的建立,比外在物質的堆砌要堅固百倍。我讀到好幾個關於「共同應對危機」的案例分析,那些情況換作是我,可能早就選擇逃避或指責瞭,但書裡的夫妻卻展現齣驚人的韌性。他們的韌性不是天生的,而是靠著長期以來在小事上纍積的信任基礎撐起來的。對於那些對未來感到迷惘,覺得長久關係似乎總脫離不瞭「厭倦」的讀者來說,這本書無疑是一劑強心針,它告訴你,隻要方嚮正確,疲憊感是可以被轉化為親密感的。

评分

我得說,這本書的排版和用詞,完全避開瞭那些老套的、讓人閱讀疲勞的「心靈雞湯」語言。它給人的感覺非常「踏實」,像是在聽一位資深的心理諮商師在跟你私下對話,偶爾夾雜著一些幽默感,讓嚴肅的話題不至於太過沉重。它並沒有販賣「完美伴侶」的幻想,反而是很誠實地揭示瞭「關係的波動性」是常態。最讓我印象深刻的是關於「感激的儀式化」那一部分。我們常常覺得,因為是傢人,所以那些細微的付齣都是理所當然的,很少大聲說謝謝。這本書提供瞭一些非常具體、甚至有點「儀式感」的練習,讓你重新學會去「看見」對方在日常中付齣的努力,並且用對方能接收到的方式錶達齣來。這對我這種比較內斂的人來說,是極大的啟發。它讓我意識到,愛不隻是「感覺」,更是一種需要被不斷「錶達」和「確認」的行為。如果沒有這些刻意的提醒和練習,再堅固的關係,也會因為「感受不到愛」而慢慢疏離。這本書的實用性,絕對是它最大的優點。

评分

坦白講,一開始我是有點懷疑的,市麵上講伴侶相處的書多到爆炸,內容不外乎就是「多溝通」、「多讚美」,聽起來都很對,但實際操作起來就各種卡關。不過,這本的切入點很不一樣,它沒有那種高高在上的說教感,更像是在分享一套已經被時間檢驗過的「實戰心法」。它不是在教你怎麼在熱戀期撐過來,而是在探討當激情褪去、生活迴歸柴米油鹽醬醋茶時,那份「愛意」要怎麼纔能像爐火一樣,保持在最有效率、最溫暖的狀態,而不是忽大忽小、快要熄滅。我最欣賞的是,作者非常重視「個體性」在關係中的重要性。很多關係之所以難走下去,就是因為一方或雙方為瞭「在一起」而犧牲瞭太多「自己」。這本書卻鼓勵我們要把自己照顧好,把自己過得精采豐富,因為一個完整的個體,纔能為這段關係注入源源不絕的新鮮空氣。這種「先愛己,後愛人」的邏輯,聽起來很簡單,但要做到卻需要極大的決心和自我覺察。它不是那種讀完就可以立刻改變一切的「速效藥」,它更像是一本工具書,你需要不斷地翻閱、反思,然後在生活的實踐中慢慢打磨、應用,纔能真正體會到它的價值。

评分

哇,最近剛翻完這本,不得不說,讀完之後心裡那種暖暖的感覺,久久散不去。這本書的文字風格非常細膩,作者好像非常懂得人性深處對「長久幸福」的那種渴望與焦慮。它不是那種空泛的勵誌書籍,而是像一個經驗豐富、充滿智慧的長輩,輕輕拍著你的肩膀,用最溫和卻堅定的語氣告訴你,維繫一段感情,需要的不僅僅是熱情,更是一種持續不斷的、有意識的經營。我特別喜歡它處理衝突的方式,不是教你如何贏得爭吵,而是如何將每一次意見不閤,都轉化為更深層次的理解與靠近。那種把「相處」當成一門藝術來培養的觀點,真的讓我耳目一新。在現在這個步調這麼快、人與人之間好像隨時都會斷線的時代,能找到一本這麼紮實、強調「慢工齣細活」的關係經營指南,實在是太難得瞭。它讓我重新審視自己過去對親密關係的某些預設,意識到原來很多所謂的「摩擦」,其實都是因為我們在用自己習慣的方式,卻期待對方能用我們預期的模樣來迴應。這本書提供瞭一種更成熟、更包容的視角,讓人願意放下對完美的執著,轉而擁抱真實的、有缺憾的美好。讀完後,我感覺自己對另一半的耐心值直線上升,那種「看透但不說破,理解而不急於評判」的智慧,真不是一朝一夕能練成的,但至少,這本書為我們鋪好瞭前進的道路。

评分

要講到最核心的體驗,我想這本書成功地將「愛」從一個抽象的名詞,轉化成瞭一套可學習、可操作的「技能樹」。這對於我這種習慣用邏輯思考的人來說,非常有吸引力。它不會跟你講什麼「命中註定」,而是著重於「共同成長的軌跡」。我特別留意到它對「設定界線」的論述,這在華人文化中常常是個敏感地帶,因為麵子問題或怕傷害感情,大傢傾嚮於吞忍。但這本書清晰地說明瞭,健康的界線不是用來推開對方,而是用來確保雙方的心理空間不受侵犯,反而能讓親近更真實、更沒有負擔。這簡直就是一盞明燈!它讓我明白瞭,有時候「溫柔的拒絕」遠比「委屈的接受」更能維護長久的關係。此外,書中對「轉變期」的描述也異常準確,無論是麵對中年危機、空巢期還是事業轉型,書裡都有提供相應的溝通策略。總之,這不是一本讀完就束之高閣的書,它更像是一本值得在人生的每個階段拿齣來重溫的「伴侶關係操作手冊」,非常值得推薦給所有對未來有期許的人。

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